產(chǎn)后下奶食物
2021-02-05產(chǎn)后媽媽在欣喜之余，也有著不小的煩惱，因為她們發(fā)現(xiàn)自己的小腹依然凸出，絲毫沒有恢復平坦的跡象，于是她們在照顧寶寶的同時，也開始尋找產(chǎn)后收腹的方法。其實將運動和飲食結(jié)合起來，產(chǎn)后媽媽就可以輕松收腹。
在生了寶寶后，很多產(chǎn)后媽媽發(fā)現(xiàn)自己原本迷人的身段不見了，代之以大腹便便，好象還是懷孕五個月的樣子，那么，怎么才能有效收腹呢?下面，我們就具體來了解下。
一、 運動法
仰臥半起
注意是仰臥半起哦，鍛煉時，先仰臥平躺，再坐起，但不能完全坐起，上半身要和地面保持15度的角度。這個時候，你會發(fā)現(xiàn)，腰腹需要用很大的力，所以很吃力，但比仰臥起坐效果更加明顯。30個為一組，每天做5次，每次之間的間隔最好不要超過1分鐘，做完后輕輕按摩腰腹部。每天堅持做，半個月就可以見效，需要很大的耐力哦，想要45天變辣媽是需要汗水和付出的!
腹部速效平坦法
1.先熱身活動10分鐘，等到全身微微出汗后，再用保鮮膜捆扎腹部56層
更多>>剛生完孩子的產(chǎn)婦，可能短時間內(nèi)會出現(xiàn)奶水不足夠的現(xiàn)象，生完孩子后乳房還沒有完全適應，再加上因為第一胎的關(guān)系，沒有乳汁也是正常的，可以通過吃這些食物來慢慢的調(diào)節(jié)，能達到增加奶水的功效。
鯽魚豆腐下奶湯
簡介 產(chǎn)婦食譜
材料
鯽魚1 2條(約150g);，豆腐50g;，蔥，姜末各5g;，香菜10g;，油1湯匙(10ml);，鹽1茶匙(5g);，醋1茶匙(5ml)
做法
1、鯽魚除去內(nèi)臟，清洗干凈，如果鯽魚較大，可將魚切成4cm長的段。豆腐切成1cm小丁。香菜切小段。
2、中火加熱鍋中的油，將魚放入鍋中煎2分鐘，加入蔥、姜末煸一下，隨后加入800ml水，水開后，加入醋，再轉(zhuǎn)小火煮制10分鐘。
3、將豆腐丁放入鍋中，再煮10分鐘，至湯色轉(zhuǎn)白后，調(diào)入鹽。將湯盛入大碗中，上面撒上香菜段，即可。
黃花菜鯽魚湯
簡介 鯽魚 -
又名河鯽、鮒魚、喜頭、鯽瓜子、喜頭魚、海附魚、童子鯽、鯖。鯽魚又名鮒魚，別稱喜
更多>>孕婦產(chǎn)后下奶快的偏方
1、孕婦產(chǎn)后下奶快的偏方
絲瓜衣、通草各3克煎水喝,或加豬蹄煮湯。若效果不大,可用北芪6克,當歸9克,白芷3克,穿山甲6克與絲瓜子3克燉豬蹄,飲湯吃肉,效果極明顯。
黨參、黃芪30g,當歸、路路通各18g,柴胡、青皮、陳皮、穿山甲、王不留各12g,香附15g,通草、漏蘆各10g,主治產(chǎn)后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一劑,水煎服。一般服藥2-3劑,效佳。
豬蹄4只或蹄膀1只,通草2克。一起加水充分煎煮,食肉喝湯。
豬蹄2只,炒川芎、當歸、木通、王不留行各9克。將豬蹄洗凈,加水煮爛撈出,再在湯中加入上述藥物,煎好去渣服用。
豬蹄2只,王不留行、穿山甲各9克。一起燉湯食用。
2、什么時間下奶最好
家里的老人常常在新媽剛生產(chǎn)完后來一次大補,各種營養(yǎng)豐富的湯水源源不斷。其實產(chǎn)后頭兩天時,乳汁分泌不太多,都是初乳,含有豐富的免疫物質(zhì),應該讓寶貝多多吸吮。如果在乳腺管尚不通暢時,
更多>>對于嬰兒來說，母乳是營養(yǎng)成分最豐富的，所以很多醫(yī)生也會建議產(chǎn)婦，在生產(chǎn)之后。能夠用母乳喂養(yǎng)嬰兒，可是在剛剛生產(chǎn)之后的產(chǎn)婦，因為各種原因，奶水是不夠吃的，所以應該給產(chǎn)婦下奶。下奶的方法有很多種，最常見的就是調(diào)節(jié)產(chǎn)婦的飲食。那么
產(chǎn)后下奶紅豆薏米紅棗黑豆湯可以嗎?
薏米是米中第一，一點也不為過。薏米所含的蛋白質(zhì)為禾科植物種子中最高，并且其碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素b1、b2、e等亦均有普通白米的數(shù)倍之多，所以能夠有效地促進新陳代謝、治療維生素、礦物質(zhì)不足所引起的疾病，以及提供生命活動所需的能量，這種能量也就是中醫(yī)所稱的“氣”，故《神農(nóng)本草經(jīng)》所述的“輕身益氣”道理即在此。
薏米具有豐富的營養(yǎng)和藥用價值，我國古籍對此多有記載，一向被女性視為恩物，因為它美白、抗老化的功效，自古就倍受推崇。薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病后體弱患者的補益食品;經(jīng)常食用
更多>>女性在產(chǎn)后如果奶水很少，千萬不要緊張，因為過分的緊張會導致奶水更少，在放松心情的基礎(chǔ)上，可以通過飲食的調(diào)節(jié)來讓自己有更多的奶水，其實生活中有很多可以下奶的食物，下面為大家推薦四道下奶食譜，哺乳期的女性可以按照這些方法做來吃。
1、小米雞蛋粥
1）煮小米粥至濃稠，加入攪拌均勻的雞蛋液，小煮一會兒之后，加入紅糖調(diào)味。
2）小米雞蛋粥有益氣活血的作用，適合剛剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦食用。
2、參歸黑雞湯
1）將雞宰殺后洗干凈。
2）將人參、當歸切成薄片待用。
3）將雞煮到熟爛的狀態(tài)后加入人參、當歸，然后繼續(xù)煮40分鐘。
4）最后加鹽調(diào)味。
5）這款湯有補虛的作用，適合產(chǎn)后一周食用。
3、鱸魚姜湯
1）鱸魚洗干凈后切成塊狀，用米酒浸泡一下，這樣可以去掉腥味。
2）水開之后，放入鱸魚和姜絲，魚肉變成白色即可。
3）魚湯營養(yǎng)豐富，而且不容易讓人變胖，有助于產(chǎn)后減肥。
4、魚粒蝦仁湯
1）將魚切成小丁，蝦
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很多的產(chǎn)婦在生產(chǎn)完寶寶之后都會有產(chǎn)后下血的情況，這種病癥一定要及時的進行治療。那么，今天小編就為大家詳細的介紹一下這產(chǎn)后下血的治療偏方以及產(chǎn)后下血的幾種小偏方，接下來趕緊跟著小編一起來看看吧!
1、產(chǎn)后下血
用干艾葉、老生姜各半兩，煎濃湯服。
2、產(chǎn)后下血便方
用紫菀末五撮，水沖服。
3、產(chǎn)后下血的治療便方
用桑白皮，炙過，煮水飲服。
4、產(chǎn)后敗血(臍腹堅脹，惡露不快)
用當歸(炒)、衛(wèi)矛(去中心木)、紅藍花各一兩。每服三錢，以酒一大碗，煎至七成，飯前溫服。
5、產(chǎn)后血氣攻心，惡物不下
用伏龍肝研末和酒服，每服二錢，瀉出惡物即愈。
再推薦幾種小偏方
小產(chǎn)后血流不止
墨三兩，火燒，醋漬，燒漬反復三次，加沒藥一兩，共研為末，每服二錢，醋湯送下。
產(chǎn)后惡血不盡或胎衣不下
用荷葉炒香為末，每服一匙，開水或童便調(diào)下。
產(chǎn)后血崩(或下血不止，心悶面
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產(chǎn)后下痢是一種比較常見的產(chǎn)后病，這種產(chǎn)后病癥一定要及時的進行治療。那么，今天小編就為大家詳細的介紹一下這產(chǎn)后下痢的治療偏方以及產(chǎn)后下痢的中醫(yī)辨證，接下來趕緊跟著小編一起來看看吧!
1、產(chǎn)后下痢
用荊芥穗四、五枝，燒存性，不能觸油火。燒好后加麝香少許，以熱開水調(diào)下。
2、產(chǎn)后瀉痢
用蛇含極一反，濃煎服下。
3、產(chǎn)后痢
吃薤白，與羊腎同炒吃更好。
4、熱痢及婦女產(chǎn)后下痢
用蠟兩個子大小、職權(quán)膠二錢、當歸二錢半、黃連三錢、黃蘗二錢、陳米半升，先用水三升，煮米至一升，去米入藥，煎至一杯，溫服。有特效。此方名千金膠蠟湯。
5、產(chǎn)后帶下
用漏盧一兩、艾葉(炒)四兩，共研為末。取末一半，加醋三升同熬成膏，別把另一半藥末加入，和成丸子，如梧子大。每服三十丸，溫水送下。
產(chǎn)后下痢的中醫(yī)辨證
1、濕熱痢證
產(chǎn)褥期內(nèi)出現(xiàn)腹痛腹瀉，里急后重，痢下赤凍，粘稠穢臭
更多>>產(chǎn)后乳汁分泌甚少或全無，稱為缺乳，也稱乳汁不行或乳汁不足。主要由于氣血虛弱，乳汁化源不足；或情志失暢，肝氣郁結(jié)，氣滯乳絡(luò)不通所致。臨床常見氣血虛弱、肝郁氣滯兩種證型。
鯽魚通乳湯
配方：鯽魚500克，通草9克，豬前蹄1只。
制法：鯽魚洗凈，豬蹄洗凈。二者與通草一起加水同煎，熟后去通草。
功效：益氣健脾，通經(jīng)下乳。
用法：飲湯吃肉，隨量食用。
海帶佛手漿
配方：豆?jié){300克，海帶60克，佛手10克。
制法：海帶、佛手加水適量，煎煮30分鐘，再入豆?jié){煮30分鐘。
功效：行氣解郁，散結(jié)通乳。
用法：1次飲服，每日1次，連服5日。
赤豆酒釀蛋
配方：赤小豆50克，糯米甜酒釀250克，雞蛋4個。
制法：赤小豆加水煮爛，入甜酒釀，燒沸，打入雞蛋，待蛋凝固后加紅糖調(diào)味。
功效：益氣養(yǎng)血，祛瘀通乳。
用法：每日1劑，分2次服食。
花生燉豬爪
配方：花生米200克，豬腳爪2只。
制法：將豬腳爪洗凈，用刀 更多>>
懷孕是一個女人一生中必須會經(jīng)歷的事情，在當代社會，生孩子主要有兩種方式，一種是剖腹產(chǎn)，一種是順產(chǎn)。很多孕婦都會選擇剖腹產(chǎn)，但是由于剖腹產(chǎn)麻藥過后要在病床上躺一個星期和會有一條丑陋的疤痕，而且對寶寶的生長發(fā)育也不是很好。很多女性也會選擇順產(chǎn)，但是順產(chǎn)也有很多弊端，比如造成下面松弛。下面為大家介紹順產(chǎn)后下面松弛改善的一些小方法。
1、臥式鍛煉
準備動作:將臀部放在床沿,靠床沿仰臥,將雙腿挺直伸出懸空,不要著地,雙手把住床沿,以防滑下。鍛煉要領(lǐng):雙腿合攏,保持膝蓋伸直慢慢向上舉起,往上身靠。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然后,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次,每天堅持鍛煉。
2、收縮運動
仰臥,放松身體,將一個手指輕輕插入陰道,后收縮陰道,夾緊陰道,持續(xù)3秒鐘,后放松,反復重復幾次.時間可以逐漸加長。
3、提肛運動
平躺、雙膝彎曲。收縮臀部的肌肉向上
更多>>產(chǎn)婦生下寶寶也不能立刻的為所欲為，也要坐月子，俗話說坐月子也是需要注意各種的問題的，因為產(chǎn)婦的身體比較虛弱，所以在各個方面都應該精心的照顧。產(chǎn)婦是一個很特殊的其他，而且還要哺乳，那么如果奶水不夠的話應該吃些什么來幫助呢?
黑芝麻：
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素e、維生素b1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素e是預防貧血、活化腦細胞、還可以有效的清除血液中的膽固醇的含量，對于孕媽媽下奶有一定的好處，可以做黑芝麻糊，效果會更好哦。
萵筍：
萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養(yǎng)素。其中除鐵質(zhì)外，其它營養(yǎng)均是葉子比莖含量高，所以在吃萵筍的時候最好不要和因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
豆腐：
豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。所以產(chǎn)婦在坐月子的期間是可以吃點豆腐的，可以把豆腐和紅糖還有酒釀一起煮水喝，這樣可以有生乳的作用。
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