烏雞燉什么食物可以下奶？
冬季吃鴨肉燉什么養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報(bào)復(fù)我們的身體。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“烏雞燉什么食物可以下奶？”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
烏雞的營養(yǎng)價(jià)值可是非常高的，對女性來說非常適合，因?yàn)榭梢云鸬胶芎玫淖剃幷{(diào)理經(jīng)血以及補(bǔ)氣的功效和作用，對產(chǎn)婦來講如果能夠用烏雞搭配其他的食材，可以做成美味又下奶的美食，可是到底烏雞和什么一起燉才有很好的下奶功效，那么就應(yīng)該注意正確的搭配。
產(chǎn)后乳汁是否足夠是保證寶寶所需營養(yǎng)的關(guān)鍵，如果說奶水不足的話，可以通過一些食補(bǔ)的方式幫助下奶，烏雞有一定的下奶功效，在煲烏雞的時(shí)候，可以加入胡蘿卜或者白蘿卜等這些食材，這樣就可以更美味的口感，同時(shí)也有助于其它營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，也能夠在一定程度上幫助下奶。
如果覺得麻煩的話，那么直接清燉烏雞湯，也有這樣的效果，而且燉煮的方法更加簡單，在燉烏雞湯的時(shí)候，將烏雞處理干凈，剁成雞塊之后放入砂鍋當(dāng)中，用砂鍋來燉煮，大火兩個(gè)小時(shí)小火四個(gè)小時(shí)熬煮，適當(dāng)?shù)募尤胝{(diào)味料鹽就可以了，因?yàn)樵诓溉槠?，飲食不必要太過的油膩，清淡營養(yǎng)健康就可以了。
當(dāng)然其實(shí)除了烏雞之外，在產(chǎn)后哺乳期想要下奶的話，還有很多種食物可以達(dá)到這樣的功效，比如說絲瓜湯或者是豬蹄這些食材，不僅營養(yǎng)健康也可以幫助下奶，同時(shí)在產(chǎn)后女性也應(yīng)該注意調(diào)整好自己的心態(tài)，保持樂觀的情緒。
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豆?jié){中含有豐富的蛋白質(zhì)和各種人體所需的營養(yǎng)成分，如果經(jīng)常食用的話，是會增強(qiáng)人體的免疫力，因此豆?jié){在平時(shí)是很受大家歡迎的，豆?jié){的好處雖然多，但是豆?jié){并不是適合所有人的食用，特別是對于哺乳期的女性，大家都知道哺乳期是需要很多奶水來喂養(yǎng)寶寶的，豆?jié){對于下奶是具有一定的輔助作用的。
豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是其所含的鈣，非常適合于各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等。
鮮豆?jié){四季都可飲用，春秋飲豆?jié){，滋陰潤燥，調(diào)和陰陽;夏飲豆?jié){，消熱防暑，生津解渴;冬飲豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。其實(shí)，除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆?jié){的配料。
豆?jié){回奶還是下奶
豆?jié){即沒有回奶的作用也沒有下奶的作用，只是對于下奶有一定的幫助，不過對于產(chǎn)婦來講適當(dāng)?shù)暮刃┒節(jié){是有好處的，因?yàn)槎節(jié){里面含有了植物蛋白、維生素B1、維生素B2、磷脂、鈣等多種營養(yǎng)成分，所以說豆?jié){對于高血壓、高血脂、以及動脈化等都有著防治的作用，當(dāng)然對于缺鐵性貧血也有防治的作用，而產(chǎn)婦在分娩之后容易引起貧血的情況，所以說適當(dāng)?shù)暮刃┒節(jié){，對于貧血的產(chǎn)婦患者來講，可以起到調(diào)養(yǎng)的作用，并且比牛奶的功效要好很多。
豆?jié){里面還含有了特殊的植物雌激素，也就是黃豆甘原，對于女性身體里面的內(nèi)分泌系統(tǒng)可以起到調(diào)節(jié)的作用，每天堅(jiān)持喝豆?jié){的話，對于心態(tài)以及身體素質(zhì)的改變是非常明顯的，為母乳的分泌也會提供充足的能量，所以說對于下奶是有幫助作用的，但是產(chǎn)婦喝豆?jié){的話并不會下奶。在喝豆?jié){的時(shí)候要注意控制好量，并且不能與回奶的食物一起吃，如花椒、韭菜等，避免引起回奶的情況。
豆?jié){即不回奶又不下奶，但是對于下奶會有一定的幫助，并且產(chǎn)婦適當(dāng)?shù)暮刃┒節(jié){會有很多的好處，不過一定要控制好量，不可以喝太多，不然就會影響到豆?jié){的功效。
在現(xiàn)實(shí)生活中韭黃是一種十分常見的食物，韭黃也被稱為韭菜芽，是經(jīng)過特殊的栽培技術(shù)使韭菜的顏色變黃，而且口感也比較軟嫩，相比韭菜營養(yǎng)價(jià)值也非常高，而哺乳期的女性食用韭黃可以達(dá)到下奶的作用，特殊還可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)元素以及維生素等，也可以搭配其他下奶食物來食用。
韭黃可以下奶嗎?
韭黃是民間盛傳的下奶菜。如果哺乳期分泌乳汁不足,沒有奶水,可以適量的吃些韭黃,有助于促進(jìn)乳汁分泌。 韭黃是一般人群均可食用的。
韭黃也稱“韭芽”、“黃韭芽”、“黃韭”，俗稱“韭菜白”，為韭菜經(jīng)軟化栽培變黃的產(chǎn)品。它之所以變黃，是由于生長在黑暗中，不能見到陽光，不能進(jìn)行光合作用，所以就會變成黃色。但是它變成黃色的營養(yǎng)價(jià)值也同樣很高，也不遜于韭菜。
韭黃具有著健胃，提神，補(bǔ)腎助陽等功效，對于孕婦來講，是可以吃韭黃的，不會影響到胎兒的健康。另外，要提醒孕婦，在飲食方面一定要注意，首先不可偏食，每天必須要攝取蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，尤其是葉酸的補(bǔ)充更重要。一般來講，孕婦不宜吃的食物有木瓜、蘆薈、山楂、桂圓、蝦、蟹等，像韭菜孕婦可以少量的吃。因?yàn)榫虏擞信d奮子宮，加強(qiáng)子宮收縮的作用，可以結(jié)合其它食物一同食用。
哺乳是可以吃韭黃的，而且韭黃炒雞蛋是哺乳期女性最常吃的一道美食。哺乳期女性吃韭黃的好處：
1)緩解便秘
韭黃含有豐富的維生素和粗纖維，其可以把消化道中的頭發(fā)、沙礫、金屬屑甚至針包裹起來，隨大便排出體外，促進(jìn)消化，從而有緩解便秘的功效。
2)促進(jìn)乳汁分泌
韭黃是民間盛傳的下奶菜。如果哺乳期分泌乳汁不足，沒有奶水，可以適量的吃些韭黃，有助于促進(jìn)乳汁分泌。
韭黃是一般人群均可食用的。比如說像便秘、產(chǎn)后乳汁不足女性、寒性體質(zhì)等人群。不過，像陰虛火旺、有眼病和脾胃虛弱的人群要慎用。
韭黃不僅營養(yǎng)價(jià)值高，而且還有一定的藥用價(jià)值，對于產(chǎn)后女性出現(xiàn)的血暈效果不錯，同時(shí)它還對女性子宮脫垂，中暑昏迷，痔瘡，蕁麻疹等疾病治療有效。
榴蓮是一種水果，但實(shí)際上在生活中，除了可以作為水果直接食用之外，榴蓮?fù)瑯右部梢杂脕砼胫蟪梢恍┟牢兜氖澄铮行┤藭蓡柈a(chǎn)后的媽媽，是否可以通過吃榴蓮的方式達(dá)到更好的下奶效果，下面就來為大家詳細(xì)介紹一下。
事實(shí)上產(chǎn)后的媽媽們吃榴蓮，是可以在一定程度上達(dá)到下奶的功效的，因?yàn)橥ㄟ^一些營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值非常高，榴蓮當(dāng)中含有大量的淀粉、糖、脂肪、碳水化物等等這些營養(yǎng)物質(zhì)，而且還有助于補(bǔ)充鈣、鐵、磷、鎂等這些礦物質(zhì)，是比較好的滋補(bǔ)保健水果，對產(chǎn)后身體虛弱的媽媽來講，也可以稱為滋補(bǔ)食材，如果出現(xiàn)奶水不足的話，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┝裆彙?/p>
但是因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽的身體情況是比較特殊，還處在恢復(fù)階段，榴蓮雖然可以吃，可是要講究質(zhì)量原則，不能一次性過多地食用，因?yàn)榱裆徯再|(zhì)熱，產(chǎn)后媽媽過多食用，加上自己本身又屬于熱氣體質(zhì)的話，很可能會導(dǎo)致喉嚨疼痛、咳嗽等問題，還有就是本身患有糖尿病，感冒，或者是氣管敏感的產(chǎn)后媽媽，也不適合吃榴蓮。
雖然說榴蓮有一定的下奶功效，但是想要更好的達(dá)到效果，我們要注意了解，導(dǎo)致奶水不足的原因有哪一些，喂養(yǎng)不當(dāng)，嬰兒吮吸時(shí)間不夠或者是缺乏營養(yǎng)，都可能會影響到油脂分泌，需要注意本想了解原因，對癥的解決。
有充足的奶水，讓寶寶吃得飽飽的，這是非常重要的，很多奶水少的人非常羨慕，長時(shí)間因?yàn)槟趟鄬?dǎo)致脹奶的群體，其實(shí)奶水少主要的是一個(gè)正常的生理特征，因?yàn)槿榉恐械娜橄俨皇柰?，身體體質(zhì)太弱都是導(dǎo)致奶水少的原因，奶水少不足可以用黃花菜下奶，這種下奶的方法比較常見，而且非常有效。
1黃花菜炒豬腰
準(zhǔn)備材料：豬腎(腰子)500克，黃花菜50克，淀粉，姜，蔥，蒜，味精，白糖，植物油，精鹽各適量。
做法:
1、將豬腎一剖為二，剔去筋膜腺體備用。
2、鍋燒熱后，放植成熱時(shí)，放蔥，姜，蒜入鍋煸香，再放入腰花爆炒片刻。
3、至豬腰變色熟透時(shí)，加黃花菜，鹽，糖再炒片刻，加淀粉勾芡推勻，最后加味精即成。
功效：豬腎性味咸平，主治腎虛腰痛，身面水腫。黃花菜性味甘平，能補(bǔ)虛下奶，利尿消腫。另外，黃花菜根亦有催乳作用。本藥膳適合于腎虛導(dǎo)致的缺乳。
2黃花菜鯽魚湯
準(zhǔn)備材料：鯽魚一條、干黃花菜一把、姜適量 芹菜適量、油、鹽、雞精。
做法：
1、鯽魚收拾干凈，去掉魚肚子里面的黑膜，沖洗干凈，用姜和鹽稍微腌制片刻(魚肚里面也要放點(diǎn)姜)。
2、黃花菜用溫水泡開，再用涼水多沖洗幾次。姜切成片，拍松。把鯽魚用水沖洗一下，稍稍瀝干。
3、鍋燒熱，放油，至7成熱，下鯽魚煎至兩面發(fā)黃，倒入適量開水，放入姜片，黃花菜，大火煮5分鐘，加鹽，再用小火燉煮至黃花菜熟，用雞精調(diào)味即可。
功效：適于產(chǎn)后氣血不足，乳汁缺乏，對妊娠水腫亦有療效。
黃花菜下奶的做法
3黃花菜瘦肉湯
準(zhǔn)備材料：取黃花菜50克，瘦豬肉150克，香油、蔥、姜、鹽、醬油、味精各少許。
做法：
1、將瘦肉切成絲，黃花菜洗凈切段。
2、鍋內(nèi)放香油燒熱，下蔥末及肉絲煸炒片刻，再下黃花菜同炒，加入全部調(diào)料稍炒即成。
功效：能補(bǔ)寒下乳，治產(chǎn)婦奶水不足、腎虛耳鳴等癥。
4黃花菜排骨湯
準(zhǔn)備材料：排骨400g、干黃花菜50g、黑木耳4朵、油菜150g、鹽適量、姜適量。
做法：
1、排骨洗凈剁成段，將排骨冷水下鍋，焯水去除血末。
2、黑木耳事先泡發(fā)好，洗干凈，撕成小朵。
3、黃花菜用水泡發(fā)，去掉硬根，打成結(jié)，油菜選菜心部分，洗凈備用。
4、鍋中加水，放入姜片和除青菜以外的所有材料，大火燒開轉(zhuǎn)小火煮一個(gè)小時(shí)，加入油菜，煮兩分鐘，加鹽即可出鍋。
功效：排骨中含有豐富的蛋白質(zhì)，和黃花菜一起搭配不僅可以補(bǔ)充鈣質(zhì)還能夠起到通乳下奶的功效。
5黃花菜豬蹄湯
準(zhǔn)備材料：豬蹄1對、重量約、金針菜、冰糖。
做法：
1、將金針菜用溫水浸泡半小時(shí)，去蒂頭，換水洗凈。
2、把豬蹄洗凈，用刀斬成小塊，放入鐵鍋用茶油、米酒炒過后，放入煲鍋內(nèi)。
3、再加清水適量，用文火燉至豬蹄爛時(shí)即可食用。
功效：養(yǎng)血生精，壯筋益骨，催奶泌乳，對產(chǎn)婦乳汁分泌有良好的促進(jìn)作用。因此，“豬蹄黃花菜湯”非常適合婦女產(chǎn)后食用。
甜酒，也就是米酒、醪糟、酒釀，是一種比較常見的食物，也是一種比較受大眾歡迎的食物。其食用方法有很多中，可以直接吃，也可以做甜酒雞蛋、酒釀園子、甜湯等口感獨(dú)特的食物。而甜酒雞蛋，也就是醪糟雞蛋，是一種被認(rèn)為可以下奶的食物。下面，就為大家詳細(xì)介紹醪糟雞蛋為什么能下奶以及醪糟雞蛋的功效喝食用宜忌。
醪糟雞蛋下奶嗎
醪糟是由糯米經(jīng)過發(fā)酵而制成的一種風(fēng)味食品，深受人們的喜愛，其產(chǎn)熱量高，富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、B族維生素、礦物質(zhì)等，這些都是人體不可缺少的營養(yǎng)成分。B族維生素有促進(jìn)乳汁分泌的作用。醪糟里含有少量的酒精，而酒精可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助消化及增進(jìn)食欲的功能。醪糟有助于活血排淤且刺激乳腺發(fā)育，醪糟雞蛋可以用來催奶。酒釀甘辛溫，含糖、有機(jī)酸、維生素B1、B2等，可益氣、生津、活血、散結(jié)、消腫。不僅利于孕婦利水消腫，也適合哺乳期婦女通利乳汁。
醪糟雞蛋的功效
醪糟甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增進(jìn)食欲，有助消化，用醪糟燉制肉類能使肉質(zhì)更加細(xì)嫩，易于消化。醪糟含有十多種氨基酸，其中有8種是人體不能合成而又必需的。而雞蛋作為人們經(jīng)常食用的美味之一，它不僅有著非常好的口感，其中富含的營養(yǎng)價(jià)值更是數(shù)不勝數(shù)。雞蛋含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，每100克雞蛋含12.7克蛋白質(zhì)，鮮雞蛋含的蛋白質(zhì)中，主要為卵蛋白(在蛋清中)和卵黃蛋白(主要在蛋黃中)。其蛋白質(zhì)的氨基酸組成與人體組織蛋白質(zhì)最為接近，因此吸收率相當(dāng)高，可達(dá)99.7%。雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富，而谷類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸，所以，將雞蛋與谷類或豆類食品混合食用，能提高后兩者的生物利用率。醪糟就是用糯米釀制而成的甜酒，加上雞蛋的醪糟那營養(yǎng)，那功效就不言而喻了吧！
醪糟雞蛋的食用宜忌
醪糟的食用禁忌事項(xiàng)：對于那些患有濕熱痰火偏盛，發(fā)熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹的患者請不要食用醪糟類的食品；另外從酒精的濃度上來說，雖然糯米酒酒精含量低，但“后勁”足，在食用是要注意適量，切不可貪多。
雞蛋的食用宜忌：雞蛋對于一般人來說都是可以吃的，但是對于那些蛋白質(zhì)過敏者、腎炎病人、高熱病人以及肝、膽病患者來說，都是不適合吃的。
對木瓜我們都比較熟悉，因?yàn)槟竟弦恢笔呛芏嗯载S胸的方法，而對于產(chǎn)婦來說，為了能夠幫助下奶保證乳汁的充足分泌，也可以吃一些木瓜加奶，豬蹄燉木瓜就比較合適。
1、木瓜味酸，性溫，無毒。食用木瓜湯讓產(chǎn)婦在哺乳期內(nèi)，乳汁充足，足夠嬰兒食用。增加母乳量的分泌，一般應(yīng)對奶水較少，奶水不足的情況。
2、豬蹄和豬肚用水洗凈，然后再用開水焯一下，洗凈瀝干。豬肚切成絲。生姜切成片。天麻用水泡20到30分鐘切成片。準(zhǔn)備好枸杞和花生。
3、把豬蹄用煲湯鍋頓2-3小時(shí)，水的分量不一般半鍋多一點(diǎn)就行(或者用高壓鍋壓豬蹄中火30分鐘，再倒入煲湯鍋)至豬蹄燉爛，然后放豬肚，生姜，天麻，枸杞，花生放進(jìn)煲湯鍋里小火20分鐘(也可以放一些其他佐料，但是在月子里的孕媽媽就食用就不可以的)。
4、木瓜，一定要青木瓜，同時(shí)也不要去皮，直接洗凈切敦。因?yàn)榍嗄竟掀ど系闹?，去皮后就沒有那么營養(yǎng)。木瓜切好以后，等至湯開就可以放進(jìn)去，同時(shí)放適當(dāng)?shù)柠}。不要蓋過蓋子，小火10到20分鐘(木瓜熟透但不宜過爛這樣就沒有口感)。
產(chǎn)婦在剛剛生了孩子后，短時(shí)間內(nèi)因?yàn)槿橄龠€在，準(zhǔn)備過程中，還是沒有很充足的奶汁，再加上有的人身體體質(zhì)特殊，抵抗力差，容易出現(xiàn)奶水不足的現(xiàn)象，所以產(chǎn)婦在平時(shí)可以通過吃牛肉的方法增加奶水，常見的制作方法有很多，首先是米酒燴牛肉，牛肉粥等等這些做法不僅可以疏通乳腺，還能增強(qiáng)體質(zhì)，有助于產(chǎn)后的氣血恢復(fù)。
牛肉怎么做下奶：米酒燴牛肉
材料：牛扒2片、調(diào)味油2包、米酒1/4碗。
做法：
1、牛扒解凍后切粒，不用沖洗。
2、蒜備用。
3、鍋熱油爆香姜蒜。
4、入牛肉翻炒變色。
5、加入米酒翻炒。
6、汁后盛起即可。
牛肉怎么做下奶
牛肉怎么做下奶：牛肉粥
材料：粳米400克、牛肉200克、五香粉3克、黃酒8克、蔥段、精鹽、姜塊5克。
做法：
1、洗凈牛肉，剁成肉末。
2、將粳米淘洗干凈。
3、將鍋置火上，倒入開水燒沸，放入蔥段、姜塊(拍松)、牛肉末、黃酒、五香粉煮沸，撈出蔥、姜，倒入粳米，煮成粥，用精鹽調(diào)成咸鮮味即成。
牛肉怎么做下奶
牛肉怎么做下奶：山楂牛肉豬蹄湯
材料：瘦牛肉、豬蹄、山楂、紅棗、油鹽。
做法：
1、山楂用刀拍，紅棗去核。
2、所有材料加三倍水放燉鍋里燉3小時(shí)，然后去油加點(diǎn)鹽即可飲用。
牛肉怎么做下奶：
蘿卜牛肉湯 材料：牛肉250克、胡蘿卜50克、白蘿卜100克、桂圓肉5克、紅棗10克、生姜、蔥、花生油、鹽、味精、花雕酒、牛油。
做法：
1、將牛肉切成塊，紅、白蘿卜去皮切成塊，紅棗泡透，生姜去皮、切片，蔥且生長段。
2、燒鍋下水，待水開時(shí)投入牛肉塊，紅、白蘿卜塊用中火煮半晌，倒出待用。
3、另燒鍋下油，放入姜片、蔥段爆香鍋，撒入花雕酒，插手牛肉塊，紅、白蘿卜塊，插手清湯、紅棗、桂圓肉煮至爛熟，插手鹽、味精，再煮5分鐘便可食用。
牛肉怎么做下奶：當(dāng)歸紅棗牛肉湯 材料：全當(dāng)歸30克、去核紅棗10顆、牛肉半斤、米酒1兩、食鹽少許。
做法：
1、當(dāng)歸切片備用、
2、牛肉切塊，厚度約1厘米，燙去血水，備用、
3、瓦鍋中放水約1000毫升，燒開后，放入當(dāng)歸、牛肉、紅棗，待水燒開后改為小火煮2小時(shí)。加入米酒，燒開，加少許鹽調(diào)味即可飲湯吃肉。
牛肉怎么做下奶：
菌菇萵筍牛肉丸湯 材料：牛肉丸150g、萵筍150g、金針菇200g、橄欖油適量、鹽適量、料酒15ml、生姜3片、小蔥2根。
做法：
1、準(zhǔn)備食材。
2、萵筍去皮洗凈切滾刀塊后用2克鹽拌勻腌制10分鐘，金針菇去根后洗凈。
3、生姜去皮切片，小蔥洗凈后切蔥花。
4、鍋內(nèi)倒入清水，加入牛肉丸和生姜片。
5、煮開后加入料酒大火煮開蓋上轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。
6、之后打開加入萵筍大火煮開。
7、加入橄欖油。
8、加入鹽調(diào)味。
9、最后把金針菇加入煮開加入蔥花后熄火出鍋。
剛剛經(jīng)歷過生產(chǎn)的女性朋友，身體原本就比較虛弱，需要一段時(shí)間才能有足夠的奶水，這種情況下適當(dāng)喝一些排骨山藥湯下奶效果會非常好；另外準(zhǔn)媽媽還需要讓寶寶早吮吸，刺激奶水的分泌。
一、山藥排骨湯做法
材料：排骨500g、山藥半根、枸杞適量、胡蘿卜一根、生姜適量、料酒1茶匙、白醋幾滴、八角一個(gè)、鹽適量。
做法： 1、山藥洗凈，削去外皮，切成滾刀塊備用;胡蘿卜同樣切成滾刀塊。
2、放半鍋清水，放入洗凈的排骨，用大火燒開，此時(shí)湯面會出現(xiàn)一層泡沫，這就是被煮出來的血水，關(guān)火，把排骨撈出洗凈。
3、砂鍋放適量水燒開(一次放夠，中途不再加水)，把排骨和姜、料酒、八角一起放入，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火。
4、這時(shí)加入幾滴白醋，不僅可以讓排骨中的鈣溶入湯汁中，還能使湯味更加鮮美。醋不要加多了，否則排骨就該變味了。
5、小火煮一小時(shí)后，再放入山藥、胡蘿卜，小火再煮1小時(shí)，放枸杞和鹽調(diào)味即可。
二、奶水不足怎么辦
早吸吮、勤喂奶：寶寶吸吮刺激越早，媽媽乳汁分泌就越多。即使母乳還沒有分泌，寶寶吸吮乳頭幾次后也會開始分泌乳汁。此外媽媽要注意奶漲了就喂，寶寶餓了就喂，如果乳汁一次吃不完，要擠出來貯存，讓乳房排空，這樣才能產(chǎn)生更多的乳汁。否則乳房老是漲著，奶就憋回去了。
增加營養(yǎng)量，多吃含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類豐富的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，保證維生素的攝入，同時(shí)湯類食物也必不可少。產(chǎn)后常喝的催乳湯有以下兩種：
1、氣血虛弱、乳汁不足的媽媽，適宜選擇食用豬蹄、鯽魚、魚頭、花生、羊蹄、黃豆、豆腐、赤豆等食物。
2、乳房脹滿、乳腺不通而缺少母乳的媽媽，可選絲瓜、莧菜、芹菜、萵筍、番木瓜等食用，有疏肝行氣、通絡(luò)下乳的作用。
通草泡水喝是可以促進(jìn)下奶的，因?yàn)橥ú莸乃幱脙r(jià)值是可以通乳的，也是可以清熱利尿的，藥用價(jià)值是比較高的，建議大家應(yīng)該要了解通草的藥用價(jià)值有哪些。通草這種藥材泡水喝療效是很好的，而且通草下奶是可以通過煲湯的方法進(jìn)行調(diào)理的，大家可以來了解下奶的方法有哪些吧。
通草泡水喝可以下奶嗎
通草的功效和作用：清勢利水、通乳、主淋癥澀痛、小便不利、水腫、黃疸、濕溫病、小便短赤、產(chǎn)后乳少、經(jīng)閉、帶下、乳汁不下等。一般藥店都有賣，會回來后直接煮水喝就可以了，連續(xù)喝幾天，下奶的效果很明顯。
通草除了本身具有通乳的功效外，在煮花生豬腳湯、鯽魚湯、烏魚絲瓜湯、豬蹄湯等有下奶作用的食物時(shí)放些通草下去一起煮給產(chǎn)婦吃了下奶的效果非常好的。
年賀歲不足怎么辦
早吸吮、勤喂奶：寶寶吸吮刺激越早，媽媽乳汁分泌就越多。即使母乳還沒有分泌，寶寶吸吮乳頭幾次后也會開始分泌乳汁。此外媽媽要注意奶漲了就喂，寶寶餓了就喂，如果乳汁一次吃不完，要擠出來貯存，讓乳房排空，這樣才能產(chǎn)生更多的乳汁。否則乳房老是漲著，奶就憋回去了。
氣血虛弱、乳汁不足的媽媽，適宜選擇食用豬蹄、鯽魚、魚頭、花生、羊蹄、黃豆、豆腐、赤豆等食物。乳房脹滿、乳腺不通而缺少母乳的媽媽，可選絲瓜、莧菜、芹菜、萵筍、番木瓜等食用，有疏肝行氣、通絡(luò)下乳的作用。
通草泡水喝可以下奶嗎?小編認(rèn)為應(yīng)該沒有什么效果的，應(yīng)該是吃一些蛋白質(zhì)較多的食物，或者是一些補(bǔ)身體的東西，但是要適當(dāng)?shù)某?，不要過量就好，否則媽媽們就會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。如果自身不清楚，就應(yīng)該去詢問醫(yī)生，不要盲目的亂用偏方。
夏天的時(shí)候很多人家里會發(fā)醪糟，天氣越熱發(fā)出來的醪糟越好，時(shí)間也會更短，吃的食物能發(fā)現(xiàn)醪糟里的酒味、甜味等，可以直接吃，也可以放到開水里泡著吃，也可以做成食物來食用，最常見的食物就是醪糟雞蛋，正常人群均是能吃的，而產(chǎn)婦食用醪糟雞蛋的則更多，那么醪糟雞蛋產(chǎn)婦吃了可以下奶嗎?有下奶的好功效。
廣大的女性人群，可以從小喝到大，特別是產(chǎn)后脯乳期的女性，胸部發(fā)育不良，產(chǎn)后乳房下垂松弛，絕經(jīng)前后乳房干澀無彈性，皮膚蠟黃氣色不佳，內(nèi)分泌失調(diào)痛經(jīng)現(xiàn)象的女性人群。
酒釀蛋甘甜芳醇，能刺激消化腺地分泌，增進(jìn)食欲，有助消化。糯米經(jīng)過釀制，營養(yǎng)成分更易于人體吸收，是中老年人、孕產(chǎn)婦和身體虛弱者補(bǔ)氣養(yǎng)血之佳品。用糯米酒燉制肉類能使肉質(zhì)更加細(xì)嫩，易于消化。酒釀蛋還有提神解乏、解渴消暑，促進(jìn)血液循環(huán)、潤膚，豐胸的功效。對下列癥狀也有一定作用:面色不華、自汗;或平素體質(zhì)虛弱、頭暈眼眩、面色萎黃、少氣乏力、中虛胃痛、便清等癥。
產(chǎn)婦要想早日下奶，還可以多吃下列食物：
燉豆腐豬蹄香菇
原料:
豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄1個(gè)(約1000克左右)，鹽10克，姜絲5克，味精3克。
制作:
1、凈豬蹄去凈毛，清水洗凈，用刀斬成小塊，待用。
2、把豆腐放入鹽水中浸泡10-15分鐘，用清水洗凈，切成小塊。
3、將絲瓜削去外皮，清水沖洗凈，切成薄片。
4、把香菇先切去老蒂頭，清水浸軟后，洗凈。
5、將豬蹄置于洗凈的鍋中，加水約2500克，于爐火上煎煮，煮至肉爛時(shí)，放入香菇、豆腐及絲瓜，并加入鹽、姜絲、味精，再煮幾分鐘后即可離火，分?jǐn)?shù)次食之。
此菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等，能益氣生血、養(yǎng)筋健骨，通絡(luò)下乳，行氣散結(jié)，清熱解毒。特別適合婦女產(chǎn)后食用，對于乳汁分泌不足者，具有良好的生乳作用，對于乳絡(luò)不通，脹乳汁少或乳脹生結(jié)，疼痛乳少，乳房微熱者，有通絡(luò)行乳，散結(jié)止痛，清熱除瘀的作用，能促進(jìn)乳汁通利，防止乳腺炎的發(fā)生。
醪糟雞蛋產(chǎn)婦吃了可以下奶嗎?產(chǎn)婦食用最主要的功效就是幫助其下奶，有些產(chǎn)婦食欲強(qiáng)的，每餐可以吃到多個(gè)雞蛋，而食欲不好或是含量小的，每餐也要吃幾個(gè)，吃了后下奶好，奶水也會增多，但是只吃這個(gè)營養(yǎng)是不夠的，還要多吃其它發(fā)奶的食物，文章里介紹了多種美味的下奶食物，可經(jīng)常做來給產(chǎn)婦食用。
肝火可能聽的人少些，如果說到上火的話，相信大家都不會陌生，它是中醫(yī)中的稱呼。肝火上來，會讓人非常的難受，很容易出現(xiàn)頭暈、亂發(fā)脾氣的情況，好好的生活就此受到影響。因此，采取合適的方法進(jìn)行解決就變得異常重要。比較常見的解決方式就是采取食療的方法。那么，吃什么食物可以下肝火?咱們來詳細(xì)看看這些食物。
蓮子百合煲瘦肉
做法：百合30克，蓮子30克，豬瘦肉300克。將豬瘦肉加入蓮子和百合，隔水燉熟，調(diào)味即可。
功效：蓮子和百合都有保護(hù)肺臟的功能，因此此藥膳有清心潤肺、益氣安神之功效，上火了也很容易出現(xiàn)咳嗽、心煩等癥狀，選用此款藥膳一定可以有非常好的效果。
太子參百合瘦肉湯
做法：太子參100克、百合50克、羅漢果半個(gè)、瘦肉750克。瘦肉洗凈，切厚塊;太子參、百合、羅漢果洗凈。用料放入煲內(nèi)，加清水適量，武火煮滾后，改文火煲約2小時(shí)。
功效：太子參補(bǔ)肺健脾，益氣生津;百合可潤肺止咳、清心安神;羅漢有清熱涼血、生津止咳、潤肺化痰等功效。故此湯具有益氣生津、潤肺止咳之功，適宜氣虛肺燥而見咳喘氣短、口干渴飲、咳嗽咽干者飲用。
菊花粥
材料：菊花15克，粳米100克，將菊花洗凈，粳米淘洗干凈;菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，再文火熬至成粥即可。
功效：該粥具有散風(fēng)熱、清肝火、降血壓的功效，特別適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等癥的人群食用。
決明菊花山楂茶
材料：決明子(略搗碎)10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按同樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。
功效：用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。
冬瓜鯇魚湯
做法：冬瓜一斤，鯇魚半斤左右，料酒、精鹽、蔥段、姜片、生油、雞粉。將鯇魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗凈。將冬瓜去皮、瓤，切成塊。炒鍋加油燒熱，放魚稍煎。加入料酒、冬瓜、姜、清水，煮至魚熟爛入味，加精鹽、蔥、雞粉調(diào)味即可食用。
功效：清熱解毒、利水消腫，平肝，祛風(fēng)、除熱。用于減肥、潤膚健膚。又用于肝陽上亢之頭痛及虛勞浮腫等病癥。
如果對吃什么食物可以下肝火還不是很清楚的話，趕快嘗試一下這些方法吧，肯定能夠快速的降下身上的肝火。我們不僅要了解去肝火的方法，還要明白哪些是肝火的病因，只有做好平時(shí)的預(yù)防措施，積極地進(jìn)行防范，這樣才可能避免相似的情況再次發(fā)生。
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