產(chǎn)后吃什么東西催奶下奶快
夏季吃什么東西養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“產(chǎn)后吃什么東西催奶下奶快”，相信能對大家有所幫助。
有些食物是最適合在生完孩子吃的，產(chǎn)后吃什么東西催奶下奶快啊，剛剛生產(chǎn)后有的媽媽還沒有從生產(chǎn)時的震驚中出來，食欲就不怎么好，食欲不好奶水就自然的少了，奶水都是在產(chǎn)婦的飲食中變換而來的，這時就會為奶水不足而著急了，剛生產(chǎn)后的產(chǎn)婦千萬不能著急，上火，這樣會影響奶水量的，下面我就把我平時知道的一些可以催奶的食物告訴大家。
花生：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
絲瓜：絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
茭白：不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
湯水：都說湯水足，有利于下奶?？梢愿鶕?jù)媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因為會導(dǎo)致回奶的。
黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。
萵筍：萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養(yǎng)素。其中除鐵質(zhì)外，其它營養(yǎng)均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
金針菜：金針菜營養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14。1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。
上面的這些食物的種類都是關(guān)于產(chǎn)后吃什么東西催奶下奶快的食物，可換著樣做給產(chǎn)婦吃，產(chǎn)婦要知道你吃好了，奶水就會多，這樣孩子就會長的好，嘴要壯些，什么食物都吃，這樣對自己的身體也有好處，剛生完孩子消耗很多的元氣。吃些食物能補(bǔ)充元氣，但是要控制吃的量，不要一次吃太飽。
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很多新媽媽們在生完孩子之后經(jīng)常會容易出現(xiàn)奶水不足的問題，這是讓很多產(chǎn)婦媽媽們非常頭疼的一大癥狀，奶水分泌不足就會影響到新生的健康生長，無法滿足嬰兒正常發(fā)育所需，就會導(dǎo)致新生兒出現(xiàn)生長緩慢，骨骼變差等一系列問題。盡快地采取有效的方法進(jìn)行調(diào)理非常有必要，建議新生兒媽媽們采取食療的方法來促進(jìn)奶水的分泌。
如果新生兒媽媽們出現(xiàn)了奶水分泌不足的問題，建議大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍┗ㄉi腳湯，花生豬腳湯可以幫助女性朋友達(dá)到一個很好的催奶的功效，還可以領(lǐng)略不一樣的美味花生。豬腳湯中也富含有非常豐富的蛋白質(zhì)以及多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以為新生兒媽媽們身體所吸收，對于緩解產(chǎn)婦媽媽們在生完孩子之后出現(xiàn)的身體虛弱狀況也可以達(dá)到一個很好的調(diào)理效果。
還有就是建議的適當(dāng)?shù)某砸恍┒垢垢部梢赃_(dá)到一個很好的益氣和中，生津潤燥的功效，也是一種理想的催乳食物。豆腐的食用方式方法多種多樣，不同的食用方法也會給女性朋友帶來不一樣的美味。大家也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤n筍，萵筍口感獨特，清甜可口，同樣也可以幫助大家達(dá)到一個很好的催奶效果。
如果奶水不足大家也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┗ㄉ?，花生也有助于改善自身出現(xiàn)的奶水分泌不足的問題，也可以治療自身出現(xiàn)的肺熱咳嗽癥狀。還有就是大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍┸祝柞r嫩爽口，不僅好吃，而且其中富含有非常豐富的碳水化合物，蛋白質(zhì)，維生素等多種營養(yǎng)元素，也可以達(dá)到一個非常不錯的催乳功效，但是一定要注意脾胃虛寒的產(chǎn)婦媽媽們盡量不要食用。
很多媽媽在生完寶寶后，常會出現(xiàn)奶水不足的現(xiàn)象，從而寶寶無法得到充足的母乳喂養(yǎng)，不得不喝奶粉。但是由于母乳喂養(yǎng)能夠?qū)殞毜慕】蛋l(fā)展起到很好的作用，很多家庭都開始尋找助于下奶的方法，其中可以通過飲食來調(diào)節(jié)奶水分泌的情況，下面就給大家具體介紹有助于下奶的食物。
豬蹄。豬蹄中含有豐富的蛋白質(zhì)，具有較高的營養(yǎng)價值，既可以通過鹵制直接食用，也能夠燉成豬蹄湯進(jìn)行食用，更助于吸收其營養(yǎng)。其實很多人都知道豬蹄具有很好的下奶作用，同時也要注意食用方法，讓其對身體發(fā)揮最大的作用，從而能夠供給寶寶最多的奶水。
雞湯。最好是清燉的雞湯，味道清淡，易于剛生完寶寶的媽媽食用。雞湯也具有很好的滋補(bǔ)功效，能夠?qū)δ趟置谄鸬椒e極的作用，從而緩解寶寶因奶水不足而哭鬧的現(xiàn)象，同時也對寶寶的成長發(fā)育起到良好的積極作用。
紅棗蓮子粥。每天早上可以喝上一碗紅棗蓮子粥，也能夠?qū)δ趟置谄鸬较鄳?yīng)的效果。因為紅棗具有很好的補(bǔ)氣血的作用，很多媽媽奶水不足就是因為，剛生完寶寶氣血較弱。而且，蓮子具有豐富的營養(yǎng)價值，能夠補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)，適合奶水不足的媽媽食用。
經(jīng)過上述的介紹，相信很多媽媽都知道能夠促進(jìn)分泌奶水的具體食物，適量地食用這些食物，對分泌奶水起到積極的效果，避免了寶寶無法得到正常充足的母乳喂養(yǎng)，從而讓寶寶更加健康地發(fā)育成長。
一、黑芝麻
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥的功效。
《神農(nóng)本草經(jīng)》將黑芝麻列為上品，被認(rèn)為能“主傷中，虛羸，補(bǔ)五內(nèi)，益氣力，長肌肉，填腦髓”，“久服，輕身不老”。
《本草備要》稱能“補(bǔ)肝腎，潤五臟，滑腸”，“明耳目，烏須發(fā)，利大小腸，逐風(fēng)濕氣?！?/p>
二、花生
花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
除了催乳外，花生還有其他功效：花生富含脂肪、人體生命活動所需各種氨基酸，并且極易被人體消化吸收，常食有滋養(yǎng)強(qiáng)壯延年益壽功效。
三、絲瓜
絲瓜絡(luò)是一種中藥材，別名又稱絲瓜網(wǎng)、絲瓜殼、瓜絡(luò)、絲瓜筋等，就是在絲瓜成熟發(fā)黃干枯后摘下，除去外皮及果肉、種子，洗凈曬干，即為絲瓜絡(luò)。
絲瓜絡(luò)多呈長棱形或長圓筒形，為絲狀交織而成。絲瓜絡(luò)味甘，性寒，有通行經(jīng)絡(luò)和涼血解毒的作用，可治氣血阻滯、經(jīng)絡(luò)不通等癥。
四、金針菜
金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分。
它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長在背陽潮濕的地方。營養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14。1克，這幾乎與動物肉相近。
此外，還含有大量的維生素B1.B2等。由于金針菜營養(yǎng)豐富，故有較多的食療價值，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。
治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。
五、茭白
茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，在水鄉(xiāng)澤國的江南一帶，與鮮魚、莼菜并列為江南三大名菜。
不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1.B2.維生素C及多種礦物質(zhì)。
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有較好的催乳作用。
六、萵筍
萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”，都具有各種豐富的營養(yǎng)素。
據(jù)分析，除鐵質(zhì)外，其它所有營養(yǎng)成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
萵筍性味苦寒，有通乳功效，產(chǎn)婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。
這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。
七、豌豆
豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。
豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。
青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
八、豆腐
豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
上火在生活中是很常見的，大部分人都出現(xiàn)過這種情況。很多人心火旺選擇吃點藥快速降火，其實真正從本質(zhì)上降火還是需要我們慢慢去調(diào)理的。因此，在生活中最方便的方法就是通過食物來調(diào)節(jié)。下面和大家說說心火旺應(yīng)該怎么去選擇食物來調(diào)節(jié)。
心火旺是有兩種表現(xiàn)形式的。一種是虛火，一種是實火。對于虛火來講，不能清熱解毒，也不能泄火。不是說所有的火都能泄的，如果是虛火，越泄火越旺。應(yīng)該補(bǔ)而不是泄，該怎么補(bǔ)呢？用酸棗仁15克，枸杞10克，再加上五味子10克，一起煮水喝，以滋養(yǎng)心陰達(dá)到滅火的作用。大家可能會問為什么用枸杞呢？枸杞不是補(bǔ)腎的嗎？心的虛火有的時候是腎陰虛造成的，而枸杞正好滋補(bǔ)腎陰。大家知道腎是主水的，腎水不足的時候水不夠，心火就降不下來。水可以滅火，當(dāng)我們治療心火的時候，可以用到補(bǔ)腎陰的枸杞。
對于實火，可以吃苦瓜、蓮子心。大家通常會說吃涼性的食物，吃涼性的食物沒錯，但是怎樣更對癥呢？苦瓜對于心火非常對癥，除了苦瓜，還有蓮子心。我們用蓮子心5克-10克泡水喝，可以平心火。
對于心火旺的人來說最好是食補(bǔ)。食物來源于我們生活，是最容易找到的，食補(bǔ)也不會對我們的身體造成傷害。上面教了大家虛火和實火的不同食物調(diào)理方法，大家自己選擇。當(dāng)我們心火旺需要調(diào)理的時候，不管我們怎么調(diào)理，一定要記住，不要吃辛辣的東西，不能喝酒。要保持良好的作息規(guī)律。
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