請(qǐng)問(wèn)下奶的食物有哪些？
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天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒(méi)有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“請(qǐng)問(wèn)下奶的食物有哪些？”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
生完孩子的媽媽們，最重要的任務(wù)之一就是母乳喂養(yǎng)寶寶，然而在這個(gè)過(guò)程中，媽媽們經(jīng)常會(huì)遇到乳汁不足的情況，這時(shí)候需要做好幾方面的工作，首先要自我調(diào)整好情緒，保持舒暢的情緒非常重要，另外可以通過(guò)按摩的方式疏通乳腺，在此基礎(chǔ)上，可以吃一些下奶的食物，比如下列這些。
請(qǐng)問(wèn)下奶的食物有哪些？
下奶的食物——花生豬腳湯
原料：豬腳、大紅棗、花生米、紹酒、通草。（通氣下乳，乳汁不下）
制法：豬腳洗凈，大紅棗、花生米用水泡透。鍋內(nèi)加水適量，燒開(kāi)，放豬腳，煮凈血水，倒出。將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，用中火煮至湯色變白，加少鹽調(diào)味即可。功效：補(bǔ)血益氣，強(qiáng)身通乳。
下奶的食物——奶汁鯽魚(yú)湯
原料：鯽魚(yú)1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。
制作：認(rèn)真清洗鯽魚(yú)，將蔥姜改刀、冬瓜切小片；魚(yú)下冷水鍋，大火燒開(kāi)，加蔥姜，后改小火慢燉；當(dāng)湯汁顏色呈奶白色時(shí)下入冬瓜，調(diào)味稍煮即可；功效：鯽魚(yú)湯是補(bǔ)氣血、通乳汁的傳統(tǒng)食療方，冬瓜具有利水作用，同樣利于乳汁分泌。需要注意的是不能過(guò)咸，也不可只飲鮮湯而不食魚(yú)肉。魚(yú)肉中的蛋白質(zhì)是乳汁分泌所必需的營(yíng)養(yǎng)。
下奶的食物——烏魚(yú)絲瓜湯
原料：烏魚(yú)1條，絲瓜300克，鹽、味精、香油、黃酒、姜各適量。
制法：烏魚(yú)宰殺洗凈剁成塊，絲瓜切段，姜切片；燒熱鍋，加油，放魚(yú)塊煎至微黃，鍋中注入清水適量，放入姜片、鹽、黃酒，用大火煮沸；用小火慢燉至魚(yú)七成熟，加絲瓜滾約1分鐘，加味精、香油調(diào)味即可；功效：溫補(bǔ)氣血，生乳通乳。
下奶的食物——花生大米粥
材料：生花生米（帶粉衣）100克、大米200克。
作法：將花生搗爛后放入淘凈的大米里煮粥。粥分兩次喝完，連服3天。花生米富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪，有醒脾開(kāi)胃、理氣通乳的功效。粉衣有活血養(yǎng)血功能。
下奶的食物——蒲公英茶
蒲公英對(duì)女性甾體激素有影響。蒲公英湯可明顯增加腦組織中的雌二醇與孕酮的含量，并有增加血清中雌二醇含量的趨勢(shì)，但對(duì)血清中孕酮的含量無(wú)影響。蒲公英湯能改善膽固醇血癥，并有增加雌激素的作用，因此會(huì)對(duì)卵巢功能有影響。蒲公英可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌功能，具有催乳作用，也可用于泌乳不暢所致的乳房腫脹?？梢灾苯诱昊貋?lái)煎水喝，也可以直接到網(wǎng)上購(gòu)買(mǎi)制成茶的蒲公英茶，直接用開(kāi)水泡2—4分鐘就可以喝，比較方便。
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在哺乳期的女性奶水對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是非常關(guān)鍵的，而有些女性身體體質(zhì)原因就會(huì)容易出現(xiàn)奶水少的情況，而奶水少就會(huì)耽誤給寶寶營(yíng)養(yǎng)成分，影響孩子的生長(zhǎng)，可以在飲食上進(jìn)行調(diào)理，可以多吃一些下奶的食物，平時(shí)可以多吃一些含蛋白質(zhì)的食物以及湯水，平時(shí)多注意身體，不要太勞累，過(guò)度勞累也會(huì)容易導(dǎo)致奶水不足。
容易下奶的食物列表
一、花生豬肚湯
材料：豬肚一個(gè)、帶皮花生500克。
做法：將豬肚處理干凈，然后同帶皮花生一起燉煮即可。
對(duì)于產(chǎn)后婦女而言豬肚具有促進(jìn)子宮恢復(fù)的作用，同時(shí)花生具有催奶的作用。因此用豬肚同花生一起燉特別適合產(chǎn)后女性多食用。再者豬肚搭配花生吃起來(lái)也不會(huì)那么油膩，更有胃口。
二、豬腳茭白湯
材料：豬前腳一只、茭白500克、蔥花20克、芹菜葉20克。
做法：首先將豬前腳切成塊狀(豬前腳相對(duì)不會(huì)那么肥，吃起來(lái)不會(huì)那么油膩)然后同茭白一起燉湯，湯好根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味品、蔥花、芹菜葉等進(jìn)行調(diào)味即可 。
在食用的時(shí)候，如果覺(jué)得豬腳過(guò)于油膩的話，可把上面那一層油給弄掉。
三、黃花菜老母雞
材料：老母雞一只、黃花菜適量。
做法：首先將老母雞處理干凈并切成塊狀，然后同洗干凈的黃花菜一起熬湯喝即可。
民間自古就有產(chǎn)后坐月子吃老母雞的習(xí)俗，而黃花菜就具有通乳催奶之功效，因此特別適合產(chǎn)后身體虛弱，又急需母乳喂養(yǎng)的女性經(jīng)常食用。
四、鮮鯉魚(yú)湯
材料：鯉魚(yú)一條、生姜10片、麻油一湯匙。
做法：先用麻油將鯉魚(yú)煎煮成微金黃色，然后加適量水熬煮，直至萁 成乳白色切入生姜片即可。
鯉魚(yú)湯可以說(shuō)是最適合是產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)的食療方了，其具有促進(jìn)乳汁分泌，提高身體免疫力的作用。而且新鮮的鯉魚(yú)湯吃起來(lái)味道也是相當(dāng)鮮美的呢?
很多的媽媽都會(huì)出現(xiàn)奶水不足的情況，而為了寶寶能夠有充足的奶水喝，媽媽們都會(huì)找尋各種催乳的方法，而飲食的方法是催乳最好、最方便的方式。能夠促進(jìn)乳汁分泌的飲食還有很多，媽媽們可以根據(jù)自己的喜好準(zhǔn)備合適的催乳食物。不過(guò)媽媽們不要為了催乳而改變自己的飲食結(jié)構(gòu)，造成營(yíng)養(yǎng)失調(diào)或者是營(yíng)養(yǎng)不良的情況。媽媽們除了要吃一些催乳的食物之外，還應(yīng)該保持正常的食欲，不要影響到營(yíng)養(yǎng)的攝入，這樣才能保證奶水既充足又營(yíng)養(yǎng)，寶寶才能更健康的成長(zhǎng)。
五、木瓜排骨湯材料：木瓜100克、排骨500克。
做法：先將木瓜去皮，然后切成塊狀，同排骨一起燉湯即可。
木瓜自古就具有催乳的作用，加之排骨含有豐富的各種營(yíng)養(yǎng)素、礦物質(zhì)，對(duì)促進(jìn)產(chǎn)后女性的身體恢復(fù)也有一定的好處。此外木瓜還可以當(dāng)成水果吃，都具有一定的催乳的作用的。
也許有些朋友會(huì)覺(jué)得到外面去購(gòu)買(mǎi)核桃的話沒(méi)有自己動(dòng)手的歡樂(lè)，隨隨便便購(gòu)買(mǎi)來(lái)的話其實(shí)是比較單調(diào)的了。而如果有時(shí)間的時(shí)候，那么其實(shí)需要進(jìn)一步用家庭烤箱來(lái)烤。這樣的話，往往可以進(jìn)一步去實(shí)現(xiàn)烤制的風(fēng)味核桃仁。如果自己做的話，那么其實(shí)香噴噴的椒鹽核桃仁就出爐了。核桃仁下奶嗎？
下奶，即產(chǎn)婦產(chǎn)出嬰兒后乳汁分泌的過(guò)程稱(chēng)為下奶，也有稱(chēng)因奶水不足而采用物理按摩、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方法促使乳汁分泌為下奶。因習(xí)俗不同，地區(qū)不同，叫法也有差異，但下奶與產(chǎn)奶、乳汁分泌、催奶等為同義詞。下奶是指：產(chǎn)婦在哺乳期或哺乳開(kāi)始即乳汁全無(wú)；或乳汁分催稀少，乳 房不脹；或開(kāi)始哺乳正常，因發(fā)熱或情志所傷，乳汁驟減，不夠或不能喂養(yǎng)嬰兒，稱(chēng)為“產(chǎn)后缺乳”。御眾堂通過(guò)專(zhuān)業(yè)人士的按摩，多采用點(diǎn)、按、揉、疏等基本手法，但在實(shí)際應(yīng)用時(shí)須多種手法相互配合再配合催乳湯劑，具有補(bǔ)氣補(bǔ)血，調(diào)理氣節(jié)，疏通乳腺管，消除乳房硬結(jié)，下奶，催乳，通乳的作用?？墒谷橄僬７置谌橹?。以滿足嬰兒的需求。
可以的，黃豆、花生是催奶的，比如黃豆花生豬腳湯就很不錯(cuò)，還有堅(jiān)果類(lèi)的食物有助于寶寶的腦部發(fā)育，哺乳期適量的吃這些東西都是挺好的，不管是對(duì)大人還是孩子都是有好處的。
除食物下奶辦法外還有以下辦法：
1、兩邊的乳房都要喂。如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少
2、多多吮吸。寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴來(lái)按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得越多。
3、吸空乳房。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。
4、保持好心情。母乳是否充足與新媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切，所以保持平和、愉快。
5、補(bǔ)充水分。在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分，或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜湯等。
6、充分休息。睡眠不足會(huì)使奶水量減少，大家要注意休息，學(xué)會(huì)如何在晚間喂奶不影響自己的睡眠。
7、按摩刺激。用干凈的毛巾蘸些溫開(kāi)水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷15分鐘。
8、避免乳頭受傷。乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導(dǎo)致發(fā)炎時(shí)，會(huì)影響乳汁分泌。
注意事項(xiàng)編輯
讓寶寶早吮吸、勤吮吸
新生兒降生后半個(gè)時(shí)小內(nèi)就應(yīng)吸吮母親奶頭，即使沒(méi)有奶也要吸上幾口，盡早建立催乳反射和排乳反射，促使乳汁來(lái)得早且多。若開(kāi)奶遲會(huì)增加母乳喂養(yǎng)失敗的機(jī)會(huì)。建議新手媽媽們，一定不要因?yàn)閯傞_(kāi)始沒(méi)有乳汁就不讓孩子吸吮奶頭，應(yīng)該讓他多多接觸乳頭，漸漸地嬰兒就會(huì)學(xué)著靠自己的力量去吸吮了 。
溫馨提醒：其實(shí)核桃仁下奶的。但是這個(gè)時(shí)候除了需要去吃一些下奶的食物，而且需要進(jìn)一步做好母嬰同床的習(xí)慣的了。這個(gè)時(shí)候的話，需要進(jìn)一步去坐到按需哺乳。要知道的，其實(shí)母乳給孩子的話，是吸吮刺激越頻繁的，那么泌乳量越多。所以提倡母嬰同床。
有很多新媽媽在哺乳期奶水是不足的，奶水不足的時(shí)候一方面小孩子吃不飽會(huì)鬧一方面做媽媽的也是身心疲憊。其實(shí)脯乳期奶水不足是可以通過(guò)飲食來(lái)讓自己增加奶水的，但是也不是所有的食物都可以下奶，甚至還有很多食物會(huì)導(dǎo)致回奶，所以說(shuō)了解有下奶作用的食物是很重要的，那么下奶的蔬菜有哪些呢？
第一茭白、茭白里面含有了碳水化合物以及蛋白質(zhì)，還有各種維生素與多種礦物質(zhì)，并且是屬于性味甘冷的食物，所以可以起到防煩渴、解熱毒以及利二便的作用，另外對(duì)于催乳的功效也是非常好的，如果與豬蹄、通草一起煮著食用的話，催乳的效果會(huì)更加的明顯。
第二絲瓜、絲瓜也是有下奶作用的，絲瓜絡(luò)是性寒味甘，對(duì)于乳腺炎癥有很好的治療作用，并且在發(fā)奶的時(shí)候會(huì)有包塊以及乳汁分泌不暢的時(shí)候，可以用絲瓜絡(luò)放在高湯里面燉煮，會(huì)起到通調(diào)乳房氣血以及催乳還有開(kāi)胃化痰的作用。
第三黃豆芽、黃豆芽有益氣和中以及清熱解毒的作用，同時(shí)也是催乳的很選擇。
第四木瓜、木瓜有著高度分解蛋白質(zhì)的能力，對(duì)于乳腺的分泌有的作用，并且有利于乳汁的分泌，從而達(dá)到了下奶的作用。
第五、除此之外當(dāng)然金針菜也是一個(gè)很好的選擇，金針菜又被稱(chēng)為黃花菜，有著利濕熱、利尿、寬胸以及下乳與止血等作用。海帶與豌豆也有著很好的下奶作用，豌豆又被稱(chēng)為青小豆，有通乳、利小便、解瘡毒等作用，除此之外還有萵筍，又被稱(chēng)為生菜，有很好的通乳作用，奶水少的話可以食用萵筍燒豬蹄，有很好的下奶作用。
我們都知道，母乳對(duì)于寶寶的重要性，母乳不僅可以提供給寶寶營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也可以給寶寶提供抗體，讓寶寶抵抗外來(lái)病毒的入侵。但是呢，有些媽媽有缺乳的現(xiàn)象，那么，有哪些下奶的方法呢?答案就是木瓜。接下來(lái)，小編就和大家介紹一下木瓜下奶的吃法有哪些，大家可以了解一下。
一、木瓜燉牛奶
食譜原料
主料：
木瓜半個(gè)
鮮牛奶250ml
制作方法
1、木瓜一切為二，去籽，再切成條，用水果刀將條橫劃幾刀，抓住條的兩端，翻面去皮得到木瓜塊;
2、木瓜塊加250ml鮮奶(巴氏殺菌奶)置蒸鍋(或燉盅)燉(蒸)10～15分鐘，稍冷即可食用，喜愛(ài)較甜者可加入1匙蜂蜜;
營(yíng)養(yǎng)豐富又十分可口，是廣東有名的甜品。木瓜口感好，糖分低，其中的木瓜酶可促進(jìn)乳腺發(fā)育，對(duì)產(chǎn)婦有催乳發(fā)奶的作用，是不錯(cuò)的美容佳品。同時(shí)，木瓜的類(lèi)胡蘿卜素含量較高，在加熱過(guò)程中也不會(huì)被破壞，而容易引起食物過(guò)敏的蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)加熱而破壞，該甜品不會(huì)引起食物過(guò)敏。
二、木瓜鯽魚(yú)
調(diào)料：食鹽、料酒、雞精、蔥姜、精制油各少許
制作方法：
1、木瓜去仔削皮切塊;鯽魚(yú)洗凈控干水，用油煎透煎黃。
2、鍋里放水，放入煎好的鯽魚(yú)，加入姜、食鹽、料酒，煮沸后倒入木瓜一起煲，看到湯變得乳白濃稠再加入少許蔥花即可。
特點(diǎn)：鯽魚(yú)湯含有豐富的蛋白質(zhì)，不但有催乳、下乳的作用，對(duì)母體身體恢復(fù)也有很好的補(bǔ)益作用;木瓜鯽魚(yú)湯木瓜特有的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有益處，兩種食材搭配在一起催乳功效十分明顯。
以上呢，就是小編今天要和大家介紹的關(guān)于木瓜下奶的吃法，大家可以了解一下，也希望小編的分享對(duì)大家有所幫助。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，母乳是十分重要的，有喝母乳的寶寶的身體素質(zhì)會(huì)比較好，不容易生病，再說(shuō)了，畢竟奶粉也不是一定健康的。
最近很多生完孩子的媽媽們都出現(xiàn)了一種糟糕的情況就是奶水不足，奶水不足，就不能保證我們的孩子獲得充足的營(yíng)養(yǎng)，就不能保證正常的奶水供應(yīng)給我們的媽媽們帶來(lái)很大的困擾，我們可以采用一些催奶的方式來(lái)催奶，催奶的方式食療的方法非常不錯(cuò)，下面就讓我們一起了解一下下奶豬腳的做法方法吧。
羊奶燉豬蹄的制作材料：主料：豬蹄1000克,羊奶250克,精鹽30克。 羊奶燉豬蹄的特色：羊奶含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、具有補(bǔ)虛弱、潤(rùn)肌膚的作用。豬蹄含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等，具有補(bǔ)血益氣、通乳的作用。
此菜由羊奶與豬蹄燉制而成，具有補(bǔ)血 、催乳的作用。適于產(chǎn)后血虛貧血、乳汁少的婦女食用。
1、將豬蹄除凈毛，洗凈，切成兩半。
2、鍋置火上，加入適量清水，旺火煮沸，放入豬蹄，鍋加蓋，改用文火將豬蹄燉爛，加入羊奶、精鹽煮沸后即可食用。
材料:豬蹄2只、水發(fā)黃豆100克
調(diào)料:料酒、醬油、鹽適量，蔥花、姜末各1小勺
做法:
1.將豬蹄去毛，收拾干凈后切成塊，放入開(kāi)水中燙一下，撈出，沖凈。
2.將蔥花、姜末、醬油、鹽和適量清水放入鍋中煮開(kāi)。
3.將豬蹄塊和黃豆放進(jìn)鍋中，大火燒開(kāi)后改用小火燉爛豬蹄肉和黃豆。加入料酒和醬油，煨盡湯汁后即可出鍋。
想必大家都想進(jìn)一步的去學(xué)習(xí)一下下奶豬腳的做法方法，以上的下奶豬腳的做法方法為我們大家提供了專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)和建議，豬奶可以有效地幫助我們達(dá)到下奶的效果，大家不妨可以去嘗試一下，我們的丈夫朋友們一定要給我們的妻子朋友們更好的呵護(hù)。
經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的懷孕階段，終于把寶寶生下來(lái)了，新媽媽們都會(huì)非常高興，人生的一件大事終于完成了，但如果這時(shí)候發(fā)現(xiàn)乳房里面的奶水很少，完全供不應(yīng)求的話，媽媽們都會(huì)非常著急，因?yàn)槟趟蛔憧隙〞?huì)影響寶寶，實(shí)際上，女性奶水不足的情況時(shí)有發(fā)生，原因也多種多樣，如果產(chǎn)后女性身體非常虛弱，乳房分泌乳汁的能力就會(huì)大大下降，這時(shí)候最好的做法就是食物調(diào)理身體，增強(qiáng)身體機(jī)能，尤其多吃一些能夠下奶的食物，效果非常好，比如下列這八種食物就具有下奶作用。
第一、花生：
花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
第二、絲瓜：
絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開(kāi)胃化痰的功效。
第三、金針菜：
金針菜營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14。1克，這幾乎與動(dòng)物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。
第四、萵筍：
萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)素。其中除鐵質(zhì)外，其它營(yíng)養(yǎng)均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時(shí)，最好不要將葉子棄而不食。
第五、黑芝麻：
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。
第六、湯水：
都說(shuō)湯水足，有利于下奶?？梢愿鶕?jù)媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚(yú)湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致回奶的。
第七、豆腐：
豆腐有益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
第八、豌豆：
豌豆又稱(chēng)青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
對(duì)于哺乳期的女性飲食特別重要，好的飲食不但可以起到調(diào)理身體的作用，而且還會(huì)幫助媽媽促進(jìn)乳汁的分泌，不過(guò)在日常的飲食當(dāng)中也有好多的食物是不能吃的，會(huì)影響到媽媽的奶量，在飲食當(dāng)中一定要引起重視，那么下奶禁忌食物有什么？通過(guò)下面的介紹我們一起來(lái)進(jìn)行一下了解。
哺乳期不能吃的有：
1、會(huì)抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽、人參、山楂等食物。
2、刺激性的東西：產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。
3、油炸食物、脂肪高的食物：這類(lèi)食物不易消化，且熱量偏高，應(yīng)酌量攝取。
4、遠(yuǎn)離香煙和煙草：如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會(huì)很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對(duì)寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。
5、藥物：對(duì)哺乳媽媽來(lái)說(shuō)，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會(huì)讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動(dòng)告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)生開(kāi)出適合服用的藥物，并選擇持續(xù)時(shí)間較短的藥物，達(dá)到通過(guò)乳汁的藥量最少。
通過(guò)上述的介紹，我們知道了下奶禁忌食物有什么，在平時(shí)的時(shí)候產(chǎn)女一定要注意，日常的生活當(dāng)中我們要注意自己的生活習(xí)慣，哺乳期的婦女要注意自己心情的調(diào)理，好的心情和多呼吸新鮮的空氣對(duì)是特別有幫助的，另外要養(yǎng)成定期哺乳的習(xí)慣。
在剛剛生育完后，這個(gè)時(shí)候奶水不足的現(xiàn)象非常的常見(jiàn)，那么在接下來(lái)的這篇文章，就為大家來(lái)介紹一下有關(guān)于產(chǎn)婦下奶湯的制作方法，其實(shí)制作的方法和制作的過(guò)程，都是非常簡(jiǎn)單的，對(duì)于是不身體有著非常大的功效。
1、 菜品名稱(chēng)：鯽魚(yú)豆腐湯 材料：鯽魚(yú)兩條(約500克)，豆腐250克，黃酒、蔥、姜、鹽、花生油、香油少許。 做法： 1、豆腐切成片，用鹽、沸水煮5分鐘后，撈出淋干待用。 2、鯽魚(yú)去鱗，再去除內(nèi)臟，將黃酒、鹽抹在鯽魚(yú)上，漬5—10分鐘。 3、鍋放在火上，加入花生油，將蔥、姜爆香，將鯽魚(yú)在鍋中煎黃，加入適量水，用小火煮約50分鐘，放入豆腐片，再放少許香油，即可食用。 功效提示： 對(duì)產(chǎn)婦補(bǔ)氣養(yǎng)血，促進(jìn)乳汁分泌。 2、菜品名稱(chēng)：烏雞白鳳菇湯 材 料：烏雞一只(約1000克)，白鳳菇50克，鹽、黃酒、蔥段、姜片、食用油適量。 做 法： 1、將烏雞洗凈待用。 2、將水放入鍋內(nèi)煮沸，將烏雞、姜片、蔥段放入鍋內(nèi)，加入黃酒，用小火煮至肉爛，放入白鳳菇，再煮2—3分鐘，即可食用。 功效提示：產(chǎn)婦食用此湯生精養(yǎng)血，增乳的功效極佳。
產(chǎn)后催奶可以吃以下的一些食物 豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚(yú)湯、雞湯等肉湯食，含有豐富的水溶性營(yíng)養(yǎng)成份，產(chǎn)婦飲用，不僅利于體力恢復(fù)，而且?guī)椭橹置冢芍^最佳營(yíng)養(yǎng)品了。 但產(chǎn)婦喝肉湯也有學(xué)問(wèn)。如果產(chǎn)后乳汁遲遲不下或下得很少，就應(yīng)早些喝點(diǎn)肉湯，以促使下乳，反之就遲些喝肉湯，以免過(guò)多分泌乳汁造成乳汁瘀滯。
在春秋的這個(gè)季節(jié)多喝一些湯湯水水，對(duì)于自己的身體恢復(fù)有著非常好的幫助，特別是在生產(chǎn)過(guò)后的女性朋友們，對(duì)于很多奶水不足的朋友們，來(lái)說(shuō)可以來(lái)嘗試一下這道產(chǎn)婦下奶湯。
現(xiàn)在有很多的新媽媽在生過(guò)小孩之后母乳不夠，也就是奶水不足，那么產(chǎn)后奶水不足要怎么辦呢？產(chǎn)后吃些什么下奶呢？據(jù)小編了解到，木瓜對(duì)催奶十分有用。但是要煮熟而且要和其他食材搭配一起食用才能夠起作用。下面小編就與大家一起分享小編總結(jié)出來(lái)的產(chǎn)后下奶的木瓜食譜大全，希望可以幫到各位新媽媽哦~
木瓜燉泥鰍
材料：木瓜一個(gè)，泥鰍魚(yú)，生姜，大棗，豬油，鹽等各適量。
做法：將木瓜去皮洗凈，切成塊，將泥鰍處理干凈，大棗洗凈備用，將鍋置于火上，放上豬油，燒熱，放上泥鰍魚(yú)煎透盛出，將鍋內(nèi)放上清水煮開(kāi)，放上姜片，泥鰍魚(yú)，大棗，鍋加蓋，用小火煮一個(gè)小時(shí)，將木瓜放入鍋中，再煮半小時(shí)，加少量鹽調(diào)味即
蹄通乳湯
材料：豬蹄一個(gè)，通草4克，蔥姜，鹽各適量。
做法：豬蹄去毛洗凈，將豬蹄與通草放在鍋中，加入適量的水小火燉至爛，加姜蔥，鹽適量調(diào)味，每日食肉喝湯數(shù)次，連服數(shù)日。
鯽魚(yú)通芪湯
材料：鯽魚(yú)一條，通草，黃芪適量。
做法：活鯽魚(yú)宰殺后處理干凈，洗凈瀝干待用，將通草，黃芪洗凈放在鍋里，加水先煎，去渣存汁，炒鍋置旺火上，放豆油，待油六 ? ? ?成熱時(shí)放上鯽魚(yú)，兩面煎至稍黃色，倒入藥汁和適量雞湯，加蔥姜，酒，鹽，用小火燉至鯽魚(yú)熟時(shí)即可吃魚(yú)喝湯。
醋溜腰花
材料：豬腰子，干冬筍，嫩油菜葉，蒜，姜，濕淀粉，醋，醬油，木耳，植物油，鹽等各適量。
做法：將木耳用開(kāi)水發(fā)好，擇洗干凈，蔥姜切成絲，蒜，筍都切成薄片，油菜葉洗凈，切好待用，豬腰子洗凈，從中間切成兩片，片去腰臊，洗凈后，先在腰子片開(kāi)那面劃成花紋，然后再切成長(zhǎng)方的小塊，放上濕淀粉，鹽拌勻，鍋內(nèi)放上油燒熱后，放上腰花過(guò)油炸一下，立即撈出，瀝干油，再將鍋內(nèi)放上底油，放上蔥姜蒜翻炒，此后立即把腰片放進(jìn)去，翻炒幾下，再放進(jìn)干冬筍，木耳，油菜葉，隨后加入醋，醬油，最后加入濕淀粉即可出鍋食用。
木瓜味道清甜、軟滑多汁，既營(yíng)養(yǎng)豐富又有藥用價(jià)值。小編最后還要介紹一個(gè)木瓜下奶的民間偏方，據(jù)說(shuō)十分有效呢。木瓜燉豬蹄，它適用于那些生完寶寶后乳汁不足的新媽媽們。以小火慢燉40分鐘，湯會(huì)十分的鮮嫩，讓新媽媽胃口大開(kāi)，它具有理氣通乳的功效。
海帶是我們?cè)谏钪惺殖Ｒ?jiàn)的一種食材，海帶含有豐富的碘等微量元素，并且海帶的熱量還比較低，具有降血脂、降血糖、調(diào)節(jié)免疫力、抗腫瘤的功效，所以在生活中多吃一些海帶對(duì)身體健康非常有好處。當(dāng)產(chǎn)婦生完小寶寶之后，在做月子的時(shí)候，也可以喝一些海帶湯，對(duì)產(chǎn)婦恢復(fù)身體和下奶都有很多好處。
烏雞海帶木瓜湯
材料：烏雞400g、木瓜200g、海帶100g、鹽適量、姜3片。
做法：烏雞切成塊，用冷水浸泡半小時(shí)去凈血水。 木瓜去皮切塊。 將泡發(fā)的海帶切塊。 將海帶,烏雞,3片姜放入燉盅內(nèi),加滿水放入大鍋內(nèi),隔水燉1個(gè)小時(shí)。 1小時(shí)后，加入木瓜塊,繼續(xù)燉1個(gè)半小時(shí),加鹽調(diào)味即可飲用。
海帶黑豆排骨湯
材料：排骨500g、黑豆100g、生姜3片、鹽適量、海帶適量。
做法： 1. 準(zhǔn)備材料，海帶可以買(mǎi)干的回來(lái)泡發(fā)，也可以買(mǎi)濕的回來(lái)直接用。排骨斬塊，放進(jìn)清水鍋中，煮開(kāi)后撈出沖洗干凈血沫。 海帶清洗干凈，生姜切片，黑豆清洗干凈。 全部材料放入湯鍋，加入電壓力鍋中。
加入5碗清水。 啟動(dòng)煲湯模式。煲湯模式完成，連湯帶渣倒出來(lái)，用中大火煲10~15分鐘后，放鹽調(diào)味即可。
海帶豆腐鯽魚(yú)湯
材料：鯽魚(yú)500g、海帶100g、豆腐2塊、油適量、鹽適量、香蔥適量、姜適量、胡椒粉適量、雞精適量。
做法：
1.海帶洗凈切片或絲都行;香蔥切段;豆腐切片。 鯽魚(yú)去鱗、去鰓、去內(nèi)臟洗凈。砂鍋加水，放進(jìn)幾片姜片大火開(kāi)煮。在煮水的過(guò)程中，把鯽魚(yú)放進(jìn)油鍋里煎一下，魚(yú)放進(jìn)去后先不動(dòng)它，讓魚(yú)先煎一會(huì)，然后再翻動(dòng)，否則魚(yú)皮會(huì)掉，影響美觀;
2.魚(yú)的一面煎好，然后翻過(guò)來(lái)，煎另一面。 把煎好的鯽魚(yú)放進(jìn)煮開(kāi)水的砂鍋里，大火煮開(kāi)，改小火慢慢燉20-30分鐘(依自己富余的時(shí)間來(lái)定)。 燉的湯奶白奶白的就把海帶放進(jìn)去，大火煮開(kāi)，改中火煮10分鐘左右。 然后把豆腐放進(jìn)去大火煮開(kāi)，然后再煮2分鐘，調(diào)入適量精鹽。 最后把香蔥放進(jìn)去，調(diào)入適量雞精、胡椒粉煮開(kāi)即可關(guān)火。
海帶清洗方法：
用手搓揉，如同手洗衣物，可將海帶上的沙塵和雜質(zhì)洗去。
做海帶結(jié)方法：
將海帶切成10～15厘米長(zhǎng)，2厘米寬的長(zhǎng)條(較厚的海帶切15厘米長(zhǎng))。用手將海帶條打結(jié)。 再兩邊均勻 用力拉直，將結(jié)扣打緊即成海帶結(jié)。將剩余的海帶都打成結(jié)，
燕窩這種食材相信很多人都知道是好東西，含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，深受人們的喜愛(ài)。而燕窩對(duì)于女性的好處更大，可以調(diào)理體質(zhì)比較差的女性身體，了解燕窩的作用，才能讓這種東西發(fā)揮出更大的功效。那么，女性吃燕窩的好處有哪些?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。
1.補(bǔ)肺養(yǎng)陰、止肺虛性咳嗽、減少肺氣病變。包括肺陰虛之哮喘、氣促、久咳、痰中帶血、咳血、咯血、支氣管炎、出汗、低潮熱。
2.補(bǔ)虛養(yǎng)胃、止胃寒性、嘔吐。胃陰虛引起之反胃、干嘔、腸鳴聲。
3.凡病后虛弱、癆傷、中氣虧損各癥，配合燕窩作食，能滋陰調(diào)中。
4.止汗、氣虛、脾虛之多汗、小便頻繁、夜尿。
5.使人皮膚光滑、有彈性和光澤，從而減少皺紋。
6.燕窩含多種氨基酸，嬰幼兒和兒童常吃能長(zhǎng)智慧、增加思維、抗敏感、補(bǔ)其先后天之不足。
7.孕婦在妊娠期間、產(chǎn)前產(chǎn)后進(jìn)食，則有安胎、補(bǔ)胎之效。
8.燕窩含多種氨基酸，對(duì)食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直腸癌等有抑止和抗衡作用。
以上就是有關(guān)女性吃燕窩的好處有哪些的介紹，希望對(duì)女性朋友的認(rèn)識(shí)有幫助。燕窩的好處有很多，對(duì)于身體不適很好的女性，起到的作用是非常不錯(cuò)的，有這方面問(wèn)題的女性可以進(jìn)行嘗試。不過(guò)，需要注意的要正確的區(qū)分真假燕窩，避免發(fā)生上當(dāng)受騙的情況。
每當(dāng)家中有產(chǎn)婦的時(shí)候，很多人都會(huì)想到催乳食物主要有老母雞，鯽魚(yú)湯，豬蹄之類(lèi)的肉食，但是有很多人不喜歡吃肉食，屬于素食主義者，那么這些天生不愛(ài)吃肉的人，在生完孩子后該吃一些什么才能下奶呢？相信很多人都為這個(gè)問(wèn)題傷過(guò)腦筋吧！下面就讓小編給大家推薦一些素食催乳的菜單吧！
豆制品：各種豆制品換著花樣的吃，易于催奶。鈣、鐵是寶寶成長(zhǎng)中最重要的礦物質(zhì)，如果保證母乳中有足夠的鈣、鐵，就不需要添加人工制作的產(chǎn)品，大豆中的鈣含量接近牛奶的兩倍，鐵含量也高于雞蛋黃，大豆中的異黃酮還有雙向調(diào)節(jié)人體雌激素的功能，會(huì)刺激泌乳素的產(chǎn)生。
堅(jiān)果：堅(jiān)果中富含蛋白質(zhì)、維生素和鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，特別適合作為新媽咪的營(yíng)養(yǎng)食品。但由于產(chǎn)后體質(zhì)原因和喂奶的補(bǔ)水需要，建議新媽咪將堅(jiān)果粉碎后沖水喝。
芝麻：富含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，滋補(bǔ)身體，非常適合產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)要求。
花生：花生富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪，有醒脾開(kāi)胃、理氣通乳的功效。煮花生、燉花生，特別是王不留行與花生同煮湯是很下奶的。
蓮藕：蓮藕具有香、脆、清、利、可口等特點(diǎn)，含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤(rùn)燥養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。
茭白：茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，在江南一帶，與鮮魚(yú)、莼菜并列為江南三大名菜。不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。
萵筍：萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”， 莖用萵筍則稱(chēng)“萵筍”，都具有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)素。按照營(yíng)養(yǎng)成分分析，除鐵質(zhì)外，其他均是葉子比莖含量高。
素食也可以起到很好的催乳作用，只要搭配合理，素食主義的媽媽?zhuān)部梢宰寣殞氂谐渥愕哪趟?，?dāng)然在剛生了孩子后，如果還沒(méi)有下來(lái)的話，一定要對(duì)自己充滿信心，不要著急上火，一些素食同樣也可以達(dá)到最好催乳效果，按照上面的建議可以試試！
絲瓜下奶湯大家并不陌生，因?yàn)樵谏钪芯褪墙?jīng)常會(huì)聽(tīng)說(shuō)的一種下奶方法，可見(jiàn)絲瓜雖然普通，但是它帶來(lái)的保健價(jià)值以及功效作用是比較高的，那么絲瓜下奶湯要怎么做才可以達(dá)到下奶的功效，又營(yíng)養(yǎng)美味呢？
事實(shí)上做絲瓜下奶湯的時(shí)候，加個(gè)雞蛋就可以了，將雞蛋打散之后加上少許的鹽，然后絲瓜去皮切成片，在鍋中燒油熱之后放入雞蛋，煎至兩面金黃盛起待用，加上適當(dāng)?shù)乃疅嶂?，把絲瓜放進(jìn)去，再把雞蛋一同放入煮沸，加上蔥鹽調(diào)味就可以了。
其實(shí)絲瓜富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)我，尤其是在炎熱的夏季適合，人們的消化能力會(huì)比較差，此時(shí)熬一些絲瓜湯，可以起到很好的清涼降暑的功效，而且對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，絲瓜湯同樣也具有一定的下奶效果，還能夠幫助我們抗衰老，保持肌膚的光滑和彈性。
尤其是產(chǎn)后初期，在飲食上不夠，食用那些油膩辛辣刺激性的食物，所以選擇下奶的絲瓜湯是比較合適的，不僅利于身體的恢復(fù)，同時(shí)又有助于清熱排毒養(yǎng)顏，所以將它作為下奶湯，可以達(dá)到一舉多得的功效和作用。
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