保護(hù)神經(jīng)的食物
2021-02-05帶魚大家都吃過的啊，是一種很常見而且價(jià)格比較便宜的食物類型，它的營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，帶魚屬于深海魚的一種，而且可以補(bǔ)鈣，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的哦，今天介紹的這道可樂帶魚就具有降膽固醇，保護(hù)神經(jīng)的作用，一起來看看吧。
【可樂帶魚】
【主料】
帶魚2條
【輔料】
蔥適量、可樂250ml、料酒15ml、生抽15ml、老抽5ml、鹽適量、水淀粉適量、蒜瓣5個、姜適量
【做法】
1.帶魚煎至備用。
2.炒鍋倒油爆香蔥姜蒜瓣。
3.加入可樂和少許清水。
4.加入料酒。
5.在加入老抽和生抽。
6.湯汁煮上5分鐘出香味。
7.在放入帶魚大火煮開。
8.加蓋燜燒10分鐘，
9.湯汁半干然后加入鹽調(diào)味。
10.淋入水淀粉勾薄芡。
11.湯汁濃郁關(guān)火。
帶魚中含有dha和epa對于人體的大腦發(fā)育，提高智力有很大的益處，尤其是在成長期的兒童適合多吃些，既享受著的美食，還能補(bǔ)充營養(yǎng)，真是不錯的美
更多>>沙漠人參
生活水平提高了，人們對養(yǎng)生保健的重視日益增加，所以經(jīng)常會選擇中藥養(yǎng)生來達(dá)到強(qiáng)健身體、益壽延年的目的。許多補(bǔ)益類的中藥不再是醫(yī)生的處方專利，尋常百姓也會自行到藥店購買，回到家中或泡酒，或制成藥膳服食。不過，認(rèn)為服用補(bǔ)益藥物可以有病治病，無病強(qiáng)身，這種觀點(diǎn)是不正確的，補(bǔ)藥也應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用會更安全有效。很多補(bǔ)益藥可能過于溫煤、滋膩，又或者服用不適宜自己體質(zhì)的藥物，對身體反而不利。
有一味中藥，雖是補(bǔ)陽益精之品，藥力卻不猛烈，近年來頗受大眾的青睞，它就是肉蓯蓉。
李時(shí)珍在《本草綱目》中是這樣解釋肉蓯蓉名字的由來的：此物補(bǔ)而不峻，故有從容之號。從容，和緩之貌。肉蓯蓉入藥的歷史悠久，早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有記載。沙漠是肉蓯蓉的故鄉(xiāng)，所以它又有沙漠人參的美譽(yù)。我國的野生肉蓯蓉主產(chǎn)于內(nèi)蒙古西部的阿拉善地區(qū)，甘肅、新疆，青海等地也有產(chǎn)出。
動物界有寄附在其他動物身上的寄生蟲，植物界里也有這樣的
更多>>dha活化腦細(xì)胞
魚類含有豐富的dha。dha可以使大腦細(xì)胞的分子構(gòu)造變得更為柔軟而有彈性，可以大幅提高內(nèi)部訊息（腦波等）傳導(dǎo)的速度，也就是可以讓腦部神經(jīng)的傳導(dǎo)更為靈活，人就變得更聰明了。
最近幾年，生物科學(xué)家更致力于dha的探討研究，因?yàn)樗麄儼l(fā)現(xiàn)，dha可以減緩腦細(xì)胞的退化速度，他們期望能研究出治療老年癡呆的藥方，由此可見，dha左右了我們腦細(xì)胞的功能，確實(shí)和聰明有密不可分的關(guān)系。
epa抑制癌細(xì)胞
雖然，大家對dha已耳熟能詳，而對epa還是相當(dāng)?shù)哪吧?，但是，epa卻有抑制癌細(xì)胞擴(kuò)散的重要功能。
魚肉是心臟保護(hù)神
在魚肉的營養(yǎng)成分之中，有一種成分對人體也相當(dāng)?shù)刂匾蔷褪怯杂鐥l的不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸，可以減少血液中的膽固醇濃度，防止血栓的情形發(fā)生，是心臟、血管的保護(hù)神。
減緩骨質(zhì)疏松癥
骨質(zhì)疏松癥是現(xiàn)代女性產(chǎn)后的最大困擾，然而，在魚類的骨頭（包含魚刺）之中，卻是含量極為豐富的
更多>>飯后刷牙對牙齒好？
人們經(jīng)常聽到”餐后最好要刷牙“的護(hù)齒建議。這是正確的嗎？
但在剛吃完水果，喝完果汁、運(yùn)動飲料、葡萄酒、蘇打水等酸性食物立刻刷牙會削弱牙釉質(zhì)，增加牙裂和牙齒發(fā)黃的風(fēng)險(xiǎn)。
對策：餐后可用清水漱口，40分鐘后再刷牙。
吃什么對牙齒好
芹菜
纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)?/p>
另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。
香菇
所含的香菇多醣等物質(zhì)可以防止制造牙菌斑。
洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
更多>>導(dǎo)讀：蜂膠的養(yǎng)生功效是非常高的一款保健品，可助消炎、殺菌、降脂降糖、提高免疫力等等。今天小編就給大家詳細(xì)介紹一下關(guān)于蜂膠的作用與功效以及蜂膠的吃法，并告訴大家如何辨別真假蜂膠。
人參的功效和作用健康保護(hù)神 淺談蜂膠的養(yǎng)生保健功效
蜂膠不僅是保護(hù)蜜蜂王國健康發(fā)展的小藥庫，也是我們?nèi)祟惖谋Ｗo(hù)神。我國國家中醫(yī)藥管理局編撰的官方藥典《中華本草》將蜂膠列為一味作用廣泛，療效奇特的中藥。
關(guān)于它，你知道多少呢？它與蜂蜜、蜂王漿等蜂產(chǎn)品之間又有什么區(qū)別呢？
新聞回顧
近日，有免疫軟黃金之稱的蜂膠被輿論推到了風(fēng)口浪尖。據(jù)中國蜂產(chǎn)品協(xié)會公布的數(shù)字顯示，我國蜂膠每年的產(chǎn)量約300噸，但實(shí)際銷量卻達(dá)到了1000噸，這也就是說，市場上售賣的蜂膠有近七成涉嫌造假。
蜂膠小知識
蜂膠是蜜蜂為了修補(bǔ)蜂巢而分泌的黃竭色或黑褐色的粘性物質(zhì)。
性昧歸經(jīng)：性平，味酸、甘，歸肝、牌經(jīng)。
功效主治：散結(jié)止痛、生肌斂瘡。內(nèi)服可補(bǔ)虛
更多>>眼睛是我們觀察世界最重要的器官，所以我們要好好保護(hù)它們。這些菜對眼睛好，記得要常吃!
眼睛干澀吃薺菜
薺菜被稱作春菜，別名野薺、地菜、護(hù)生草、雞心菜，生長于田野、路邊及庭院，有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。薺菜含有大量的胡蘿卜素、b族維生素和維生素c，鈣、鐵含量也較高。
辦公室白領(lǐng)易發(fā)生干眼癥，薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預(yù)防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。由于薺菜性涼，脾胃虛弱者不宜食用，尤其是大便不成形、經(jīng)常便溏者。
薺菜食療方法很多，可炒，可煮，可燉，可作餡，均鮮嫩可口、風(fēng)味獨(dú)特
眼睛疲勞吃甘薯
人到了一定的年齡，眼睛就會容易疲勞，有時(shí)會感到疼痛、睜不開眼，視力出現(xiàn)衰退。“眼睛是內(nèi)臟的鏡子”，眼睛出現(xiàn)故障是內(nèi)臟，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。
因此，要提高眼睛的機(jī)能，先決條件是使內(nèi)臟機(jī)能能得到恢復(fù)。
為了增強(qiáng)肝臟和腎臟和機(jī)能，除了注意防止過量飲酒和過度疲勞之外
更多>>當(dāng)今社會，心臟是最受累也是最容易出問題的器官之一。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國每年因心臟病猝死的人數(shù)達(dá)到54.4萬，相當(dāng)于一個小城市的人口總和。近日，英國《每日郵報(bào)》刊文總結(jié)“保護(hù)心臟的營養(yǎng)素”，我對此進(jìn)行詳細(xì)解讀，教您用好心臟的營養(yǎng)“守護(hù)神”。
1號守護(hù)神：歐米伽3脂肪酸
藏身處：三文魚、沙丁魚、核桃等 歐米伽3脂肪酸屬于多不飽和脂肪酸，有助預(yù)防全身炎癥反應(yīng)和心血管疾病，保護(hù)心臟。哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每周通過吃一兩次魚攝取2克左右的歐米伽3脂肪酸，能使心源性猝死的風(fēng)險(xiǎn)降低36％，并減少17％的死亡可能。除了三文魚，沙丁魚等深海魚，核桃、亞麻籽、紫蘇籽以及用它們榨取的油脂也是歐米伽3脂肪酸很好的來源。
2號守護(hù)神：鎂
藏身處：粗糧、堅(jiān)果等 鎂有助于降低神經(jīng)和肌肉的興奮性，維持心臟彈性，預(yù)防中風(fēng)和心臟病突發(fā)，鎂攝入不足可能引起血壓上升。研究表明，膳食中供應(yīng)充足的鎂，對于預(yù)防高血壓 更多>>
人體的骨骼也會發(fā)生衰老，這就是骨質(zhì)疏松。預(yù)防和抵抗骨質(zhì)衰老的最有效辦法就是補(bǔ)充鈣和維生素d。
鈣是骨骼的建筑材料，人一生都需要鈣來構(gòu)造并維持一個強(qiáng)壯健康的骨骼。人體中約99%的鈣存在于骨和牙齒中，這部分鈣對維持骨骼的結(jié)構(gòu)與功能，以及保持血鈣穩(wěn)定有重要作用。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，20世紀(jì)90年代我國普通人每天鈣的攝入量為：農(nóng)村居民平均378.2毫克，婦女303.0毫克，而小學(xué)生僅361.0毫克；城市居民平均457.9毫克，尤其在北方地區(qū)如北京的老年婦女僅320.0毫克，上海地區(qū)的婦女僅501.5毫克。近些年雖有提高，但還是提高不多。事實(shí)上，我們的每天鈣攝入量應(yīng)該是：1000?1200毫克，因此，我們平均每天缺少600?800毫克鈣！
有關(guān)補(bǔ)充鈣制劑的誤區(qū)很多，如：
?沒有癥狀就不缺鈣—事實(shí)上，骨質(zhì)疏松的早期是沒有癥狀的，出現(xiàn)癥狀缺鈣已經(jīng)達(dá)中期?血鈣正常不會缺鈣—事實(shí)上，每個人的血鈣都大致正常，即使是
更多>>一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)每周生吃兩次大蒜的人，患肺癌風(fēng)險(xiǎn)幾乎降低一半。大蒜是一種很常見的調(diào)味作料，原來吃大蒜有這么多好處，大家以后可要適當(dāng)?shù)某源笏忄?，下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
為什么大蒜能抗癌？
研究人員解釋，大蒜中的大蒜素能抑制人體內(nèi)的炎癥反應(yīng)，并作為一種抗氧化劑，減少自由基對人體細(xì)胞的損傷。當(dāng)大蒜瓣被粉碎或切碎時(shí)，大蒜素就會釋放出來，生吃時(shí)保留得更多。大蒜素對腸胃有一定刺激作用，腸胃疾病患者要少吃。大蒜這一神奇而古老的藥食兩用珍品，被稱作健康保護(hù)神.
世界上首家大蒜研究所就在德國，它的宗旨就是向全世界人民宣傳吃蒜的學(xué)問。在德國，幾乎人人都喜歡吃大蒜，年消耗量在8000噸以上，近年來更是經(jīng)常舉辦歐洲大蒜節(jié)。大蒜研究所負(fù)責(zé)人哥特林博士介紹說，大蒜含有400多種有益身體健康的物質(zhì)，如果人想活到90歲，大蒜應(yīng)該是食物的基本組成部分。
研究還表明，大蒜的營養(yǎng)價(jià)值高于人參，應(yīng)列為保健品之首。
更多>>卵巢對于沒一個女性朋友來說都是很重要的哦，所以保護(hù)卵巢的健康也是至關(guān)重要的，那么大家知道保護(hù)卵巢的食物有哪些嗎，保護(hù)卵巢吃什么好呢，保護(hù)卵巢的好處是什么呢，下面就讓我們一起了解一下吧。
卵巢是女性的能量，以保持美麗的青春，卵巢保養(yǎng)直接影響一個女人的臉，因?yàn)閶D女卵巢的外觀如此重要，因此女性朋友在日常生活中應(yīng)該在多方面保護(hù)好自己的卵巢。尤其是在飲食方面，那么多吃哪些食物可以保養(yǎng)女性的卵巢呢?下面我們就來看一看!
保護(hù)卵巢的食物
番薯
營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖。
蘋果
有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預(yù)防動脈粥樣硬化。
黃瓜
清脆可口
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