什么食物保護(hù)胃粘膜
人群養(yǎng)生暖胃的食物。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《什么食物保護(hù)胃粘膜》，相信能對(duì)大家有所幫助。
腸胃的作用是幫助身體吸收營(yíng)養(yǎng)成分，為身體提供能量來源，腸道中的黏膜是吸收營(yíng)養(yǎng)成分的最直接組織，一旦腸胃黏膜出現(xiàn)了季斌問題就會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的疾病發(fā)生，給人們的身體健康帶來較大的威脅。而適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理能夠有效保護(hù)腸黏膜的健康，下面就來看看吃什么食物能夠保護(hù)胃粘膜呢？
1、大麥
含有維生素（維生素食品）A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄（葡萄食品）糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
2、甘藍(lán)
甘藍(lán)不僅能抵抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。這道暖胃蔬菜重點(diǎn)推薦給患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可以榨汁飲用，做蔬菜沙拉等。
3、包心菜
要想養(yǎng)胃，包心菜絕對(duì)不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。
4、湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，還可以在其中加入調(diào)味料，這樣養(yǎng)胃的功效會(huì)更加的明顯。
5、主食
吃什么養(yǎng)胃的問題上，應(yīng)該適量的多吃主食，在主食方面最養(yǎng)胃的是面條。在大米中含有較多的酸性物質(zhì)，因此腸胃不好的人應(yīng)該少吃米飯。如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對(duì)胃有好處。
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現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏非?？?，大部分時(shí)間都花在工作上，完全不注重自己的飲食，另外飲食結(jié)構(gòu)也非常差，長(zhǎng)期如此的話，就會(huì)損害人的消化系統(tǒng)，從而導(dǎo)致多種胃病的出現(xiàn)，這會(huì)成為體內(nèi)的一個(gè)定時(shí)炸彈，會(huì)對(duì)健康造成巨大威脅，比如人的胃黏膜會(huì)受到損傷，胃黏膜起不到應(yīng)有的保護(hù)作用，等到相關(guān)胃病出現(xiàn)的時(shí)候就后悔莫及了，所以這里提醒大家，平時(shí)一定要學(xué)會(huì)保護(hù)胃黏膜，最好的方法就是合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，所有人都要牢記住下列這些飲食原則。
1、南瓜排毒護(hù)胃
因盛傳吃南瓜有減肥美容功效，近年興起了一股南瓜熱?！侗静菥V目》載："南瓜性溫，味甘，入脾，胃經(jīng)"，能補(bǔ)中益氣消炎殺菌止痛。其所含的豐富果膠，可"吸附"細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬，鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養(yǎng)腸胃。
2、胡蘿卜增強(qiáng)抵抗力
胡蘿卜性味甘平，中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它"下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效"。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好
3、甘藍(lán)天然胃菜
甘藍(lán)性平味甘，無毒，入胃腎二經(jīng)。甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽(yù)為天然"胃菜"。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率?；嘉笣兗笆改c潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
4、菠菜補(bǔ)血利便
菠菜味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》載："利五臟，通腸胃，解酒毒。"菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕氽，除去草酸。健康飲食
5、紅薯養(yǎng)胃去積
紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣?！毒V目拾遺》記："補(bǔ)中，暖胃，肥五臟。"天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實(shí)是胃腸蠕動(dòng)所致。不過，紅薯內(nèi)淀粉含量很高，吃完后會(huì)轉(zhuǎn)為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用健康之路。
?胃病現(xiàn)在的發(fā)病率正在日益升高，我們每個(gè)人或多或少都有過胃痛的情況吧，胃病疼起來讓很多人都死去活來的，的確，隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，很多人卻不注意日常飲食了，結(jié)果造成了很多人的胃出現(xiàn)了毛病，胃病是一個(gè)大問題，很多人也尋求各種各樣的方法來治療胃病，那么有什么好的方法來治療胃病呢，下面就讓我們一起來了解一下保護(hù)胃粘膜的中藥及治療方法。
?1．按揉背腰鎮(zhèn)痛法在單掌推背部膀胱經(jīng)路線的基礎(chǔ)上，疊掌揉，雙掌根或雙拇指交替按壓膈俞至三焦俞一段膀胱經(jīng)內(nèi)側(cè)線，注意局部重點(diǎn)取穴。
2．晃撥俞穴行氣法單掌根著力，依靠脘關(guān)節(jié)作手掌晃動(dòng)動(dòng)作，帶動(dòng)掌根晃撥，分別刺激肝、脾、胃、三焦俞等穴，手下壓力要適度，晃撥頻率均勻。
3．提拿捏脊健運(yùn)法雙手拇、食指沿督脈路線自上而下反復(fù)提拿（大椎穴至命門穴一段），施術(shù)捏脊法自下而上10次。
4．捏拿背腰肌理氣法在肩胛內(nèi)移的基礎(chǔ)上，拇、食指捏拿骶棘肌上段（肩胛間區(qū)段，輕拿輕放），亦可加用中指作捻轉(zhuǎn)動(dòng)作。
5．搓擦胃俞溫中法單掌根或小魚際肌快搓兩側(cè)胃俞穴，搓后緩緩揉動(dòng)，使熱感滲透。
6．推揉腹部和中法兩拇指開三門、運(yùn)三脘，單掌或雙掌于左脅肋部快速推撫，稱之推胃法；掌推腹部任脈路線；掌根輪狀順時(shí)針推脘腹；疊掌揉上腹部，以左上腹為主。
7．擦摩上腹散寒法用單掌反復(fù)擦上腹部，頻率要快以溫?zé)釣槎龋桓挠谜颇σ陨喜课弧?/p>
8．按揉腹部消積法雙拇指交替按壓腹部任脈及兩側(cè)胃經(jīng)路線，雙掌重疊自上而下揉以上部位；雙掌扣臍輪狀揉腹部。
9．拿揉抖顫導(dǎo)滯法在兩掌波形揉脘腹的基礎(chǔ)上，多指捏拿腹肌作抖顫動(dòng)作。
10．按揉陽(yáng)明清熱法用拇指或小魚際肌分別揉手足陽(yáng)明經(jīng)前臂及小腿段，以按揉手、足三里穴為主。 胃痛的癥狀表現(xiàn)為：常因天氣變冷、感寒食冷品而引發(fā)疼痛，疼痛時(shí)伴有胃部寒涼感，得溫癥狀減輕。 胃痛的主要病因是飲食習(xí)慣不良如飲食不節(jié)制、經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節(jié)奏快，精神壓力大，更易導(dǎo)致胃病。所以需養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，還有胃寒病人可多吃胡椒豬肚湯，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的調(diào)味品，可以調(diào)理好胃寒的病癥，恢復(fù)健康脾胃。
? 以上內(nèi)容為我們介紹了保護(hù)胃粘膜的中藥及治療方法，我們通過以上內(nèi)容都可以找到一兩種方法來治療自己的胃痛，當(dāng)我們?cè)俅纬霈F(xiàn)胃痛的情況，就可以及時(shí)有效的進(jìn)行治療，讓我們盡快恢復(fù)身體健康，讓更多的人可以免受疾病的困擾，輕輕松松解決掉胃病的困擾。
美味食物總令人垂涎欲滴，以致卷起了一陣陣流行旋風(fēng)。香港《明報(bào)》近日披露，這些流行美食暗藏著一些健康隱患。《生命時(shí)報(bào)》記者邀請(qǐng)國(guó)家二級(jí)營(yíng)養(yǎng)師王旭峰教您怎樣吃才能彌補(bǔ)這些美食的健康缺陷。
骨湯拉面高油高鹽。拉面味道濃郁、湯美味濃。其實(shí)高脂高鹽，常吃會(huì)導(dǎo)致肥胖，易誘發(fā)心腦血管疾病。
專家建議：吃拉面最好不要喝湯，因?yàn)橹局饕跍?。點(diǎn)餐時(shí)可搭配一份綠葉菜，其富含膳食纖維，有助于減少脂肪吸收。
珍珠奶茶添加劑多。珍珠奶茶的滑膩口感，是靠添加植脂末實(shí)現(xiàn)的，其中含有反式脂肪酸，大量攝入易導(dǎo)致心血管疾病和糖尿病。
專家建議：盡量少喝街邊的飲料，如購(gòu)買應(yīng)選小杯的。家庭自制奶茶很方便，只需在泡好的紅茶中，按照1:3的比例加入牛奶即可。
水煮魚辛辣油膩。水煮魚味重油多，高脂高鹽。太過辛辣的食物對(duì)消化道有強(qiáng)烈刺激，嚴(yán)重時(shí)會(huì)誘發(fā)潰瘍。
專家建議：吃辣味食物前可先喝杯酸奶，這樣可在胃里形成一層保護(hù)膜，避免辣椒刺激。吃時(shí)可放一片面包或饅頭，先把魚肉上的油吸出，避免攝入過量的脂肪。
日本壽司升糖快。日本壽司如果蘸太多醬油，會(huì)攝取額外鹽分。做壽司用的日本珍珠米，升糖指數(shù)高于一般大米，糖尿病人不宜多吃。
專家建議：用筷子蘸醬油抹在壽司上吃，能減少鹽分?jǐn)z入。壽司品種多樣，含有沙拉醬的熱量高、鹽分大，最好不要選。
果粒酸奶含糖量過高。果粒酸奶中加入的多是罐頭水果，含糖量高。
專家建議：最好選購(gòu)原味酸奶，如果喜歡喝有果粒的，可以自己加入一些新鮮水果。
腸黏膜是腸道內(nèi)非常重要的一種物質(zhì)，其主要作用是用來消化和吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)的，除此之外，腸道粘膜還可以起到保護(hù)腸胃的作用。但是實(shí)際上，有很多人都存在著胃黏膜損傷的問題。那么，如果胃黏膜損傷的話，可以通過哪些食物或者是藥物進(jìn)行修復(fù)呢？下面將對(duì)此進(jìn)行介紹。
一、修復(fù)腸粘膜的藥
1、中成藥：可服用思密達(dá)、復(fù)方黃連素、柳氮磺吡啶腸溶片、麗珠得樂或者是果膠鉍等中成藥。這些藥物都具有修復(fù)腸粘膜、改善腸道功能的作用，在服用藥物的時(shí)候最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
2、中藥：可服用中藥進(jìn)行調(diào)理修復(fù)，如選用梔子、當(dāng)歸、厚樸、三棱、穿山甲、上甲、下甲、紅花、海南沉、鐵膽粉、蜂膠等中藥配合治療?？善鸬礁纳颇c道紊亂、促進(jìn)結(jié)腸防御功能、修復(fù)腸道黏膜修復(fù)再生的作用。
3、維生素B2藥物：當(dāng)人體缺乏維生素B2的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致腔道內(nèi)的黏膜層出現(xiàn)問題，所以服用適量的維生素B2藥物，可以在一定程度上修復(fù)腸道黏膜。
二、修復(fù)腸粘膜的食物
1、南瓜：南瓜含有豐富的果桔膠，具有保護(hù)胃腸道黏膜以及促進(jìn)黏膜潰瘍面愈合的作用，可有效修復(fù)腸粘膜，同時(shí)還可促進(jìn)膽汁的分泌，加強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能。
2、酸奶：酸奶可提供蛋白質(zhì)促進(jìn)腸粘膜的修復(fù)，同時(shí)酸奶中還含有大量的活性桿菌，可以使腸道菌群失調(diào)的現(xiàn)象獲得平衡，起到保護(hù)腸粘膜的作用。
3、水果及高纖維蔬菜：如蘋果、奇異果、蕨菜、菠菜、芹菜等，這些水果和蔬菜含有豐富的維生素和果膠，可消除腸道內(nèi)的毒菌和其他的有害物質(zhì)，修復(fù)受傷的腸道黏膜。
三、注意事項(xiàng)
修復(fù)腸粘膜的藥物有很多，可選用中成藥、中藥、營(yíng)養(yǎng)藥物等進(jìn)行修復(fù)，可在服用藥物的同時(shí)配合其他的治療。如養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，都可幫助腸粘膜修復(fù)，若是長(zhǎng)期腸粘膜仍未見有好轉(zhuǎn)，可去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。
吃什么最養(yǎng)胃修復(fù)粘膜，大家可能沒有注意到這些食物。胃黏膜直接接觸到食物，當(dāng)食物過于酸性或堿性，胃黏膜就容易造成傷害，有些人愛喝酒也容易造成胃黏膜的傷害，從而引起胃炎等疾病。我們也可以通過飲食，使胃黏膜恢復(fù)正常，下面讓我們具體了解一下吃什么最養(yǎng)胃修復(fù)粘膜。
牛奶：牛奶有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸的功效。研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但是患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不宜過量飲用牛奶。
菠菜：味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。
卷心菜：有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍；與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。但是要注意的是，大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。
桂圓：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”，桂圓能入藥，有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。
胡蘿卜：性味甘平，“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
南瓜：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。
蜂蜜：蜂蜜有補(bǔ)脾胃、潤(rùn)腸、潤(rùn)肺、解毒等功效，蜂蜜能使胃病和胃燒灼感消失，對(duì)胃和十二指腸潰瘍、胃穿孔、消化不良及慢性胃炎等疾病均有效果，同時(shí)還有消炎、促進(jìn)創(chuàng)傷面愈合、增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能及滋補(bǔ)作用。
甘草泡蜂蜜水喝，具體方法是：取甘草10克，開水泡10分鐘后，再加入50克左右的積安堂棗花蜂蜜，攪勻后，于飯前1小時(shí)喝下，每日3次，連服2~4周。
蜂蜜里含有乙酰膽堿，其作用于副交感神經(jīng)，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。此外，蜂蜜中還含有很多低聚糖，它能促進(jìn)人體腸胃中有益微生物的生長(zhǎng)，這些有益微生物的代謝能抑制有害微生物的生長(zhǎng)，保持腸胃的微生態(tài)平衡
生活壓力的加大，很多人忙于工作忘記身體健康，吸煙、飲酒、熬夜工作等，會(huì)增加患者身體的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起各種疾病，因此我們?cè)谏钪幸Ｗo(hù)自己，珍惜身體。肝臟發(fā)生疾病的機(jī)率是很高的，就包括了很多種肝類疾病，我們可通過日常食物保護(hù)肝臟，那么吃什么食物保護(hù)肝臟呢?
保護(hù)肝臟的食物主要有：
大蒜
屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
薺菜
為十字花科植物，性平、味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿卜素、煙酸及無機(jī)鹽。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，可縮短凝血時(shí)間，具有止血功效，適合于慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等癥。
包菜
即圓白菜、卷心菜、甘藍(lán)，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2，還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對(duì)胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
蘑菇
種類較多，現(xiàn)多為人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同為蕈類。性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機(jī)鹽等。實(shí)驗(yàn)證明其多糖有調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
包菜和蘑菇 日常飲食中保護(hù)肝臟需要多吃什么食物好?
木耳
有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖。可益胃養(yǎng)血，具有滋養(yǎng)作用。
海藻
性寒、味咸，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結(jié)之功效。據(jù)研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質(zhì)氧化以及抗?jié)儭?/p>
百合
性平、味甘，含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補(bǔ)中、益肺止咳的作用，并可軟堅(jiān)安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
胡蘿卜
胡蘿卜性微溫，味甘、辛，富含維生素A原(胡蘿卜素)，亦含揮發(fā)油。本品富有營(yíng)養(yǎng)，健胃消食，生熟均可食，對(duì)于提高肝病病人維生素A水平，間接預(yù)防癌變的發(fā)生具有較好作用。
西紅柿
茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效，生熟食用均可。
吃什么食物保護(hù)肝臟呢?文章中介紹了多種食物，都是可以保護(hù)肝臟的食物，平時(shí)可以多吃這些食物調(diào)理身體。食物調(diào)理是很重要的部份，而患者注意日常習(xí)慣也是很重要的，患者要少飲酒、少熬夜，定期做肝臟檢查，就能及時(shí)發(fā)現(xiàn)肝的不適，也能進(jìn)行正規(guī)的醫(yī)治，就能有效的保護(hù)肝臟，避免肝臟受到損傷。
我們都知道，讓我們想要保護(hù)自己身體的某個(gè)器官的時(shí)候，飲食對(duì)我們來說是很重要的，飲食改善好了之后對(duì)疾病的治療才是最好的，特別是我們的肝臟，肝臟是我們很重要的一種器官，很多人在生活中沒有保護(hù)好自己的肝臟，導(dǎo)致自己的肝臟得了很嚴(yán)重的疾病，肝臟也是有癌變可能的，所以我們?cè)诒Ｗo(hù)肝臟的時(shí)候到底該吃什么時(shí)候好呢?
1、草莓。
對(duì)于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍，幫助提神醒腦。
2、柑橘。
富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
3、梨。
梨的營(yíng)養(yǎng)豐富，能保護(hù)肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
4、李。
含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為李清熱生津?yàn)a肝利水，有養(yǎng)肝護(hù)肝之功。
5、西紅柿。
富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
6、大棗。
有安五臟補(bǔ)血之功，鮮棗富含vc?？沙Ｊ?。
7、王漿、蜂蜜。
按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護(hù)肝提高免疫力增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力提高干擾素生成量。
8、香蕉。
性涼有滋陰之功，據(jù)說肝炎患者每天一支可防肝硬化。
9、綠豆。
可以增強(qiáng)肝臟解毒功能。
10、枸杞。
為滋補(bǔ)肝腎佳品，可煮粥做菜泡茶等。
11、苦瓜。
生食性寒用以去火，熟食養(yǎng)肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒傷胃。
12、獼猴桃。
以上就是我們?cè)诒Ｗo(hù)肝臟的時(shí)候該注意的一些飲食事項(xiàng)，不該吃的時(shí)候自己一定不要吃，而吃什么對(duì)身體好的食物就可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)，想要肝臟的話可以吃點(diǎn)動(dòng)物的內(nèi)臟，而在保護(hù)自己肝臟的時(shí)候必須要禁止給自己喝酒，喝酒是很傷肝的，很多人因?yàn)殚L(zhǎng)期喝酒而引發(fā)肝癌，所以要特別的重視。
大家都知道肝臟是人類很重要的一個(gè)器官，如果肝臟不好給人們的生活帶來的危害是很大的，對(duì)于肝臟不好的患者來說飲食跟睡眠是很重要的，尤其是男士，一定要戒煙戒酒，喝酒吸煙對(duì)肝臟的危害是不容小覷的，那么生活中我們吃什么食物對(duì)肝臟有好處呢，小編帶大家了解一下吧。
柑橘：富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
李子：含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，同時(shí)，李清熱生津?yàn)a肝利水，有養(yǎng)肝護(hù)肝之功;
梨子：梨的營(yíng)養(yǎng)豐富，能保護(hù)肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。 葡萄：為秋季養(yǎng)肝佳品，可使用葡萄干，但要記得漱口!
大蒜：屬百合科植物，性辛溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A維生素B1維生素C等，其提取物具有抗菌抗病毒軟化血管等作用。
空心菜：又名蕹菜，性甘平，含蛋白脂肪無機(jī)鹽煙酸胡蘿卜素等，具有解毒清熱涼血等作用。
薺菜：為十字花科植物，性平味甘，含維生素B維生素C胡蘿卜素?zé)熕峒盁o機(jī)鹽。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，可縮短凝血時(shí)間，具有止血功效，適合于慢性肝病有鼻出血齒齦出血等癥。
包菜：即圓白菜卷心菜甘藍(lán)，性平味甘，富含維生素C維生素B1維生素B2，還含有胡蘿卜素維生素E，生用對(duì)胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
蘑菇：種類較多，現(xiàn)多為人工培植，包括菜蘑口蘑香菇等，同為蕈類。性平味甘，含多糖類維生素類蛋白脂肪和無機(jī)鹽等。實(shí)驗(yàn)證明其多糖有調(diào)節(jié)免疫抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
肝臟不好的人一定要注意保證充足的睡眠，千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，這會(huì)給肝臟帶來嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期下來，肝功能會(huì)慢慢的退化，甚至是誘發(fā)其它的疾病，平時(shí)食用一些對(duì)肝臟有好處的食物可以有效的保護(hù)肝臟，飲食上也要重視起來。
卵巢的健康跟女性的美麗有著非常大的關(guān)系，研究表明，女性的卵巢健康，那么她的肌膚會(huì)非常的靚麗，而且還能促進(jìn)女性更好的孕育小孩，如果女性的卵巢出現(xiàn)了問題，那么它的肌膚非常的粗糙，簡(jiǎn)單點(diǎn)說就會(huì)變成別人口中的黃臉婆，因此保護(hù)女性的卵巢就變得非常的重要，卵巢的保護(hù)跟飲食有著很大的關(guān)系，那么保護(hù)卵巢應(yīng)吃什么食物好呢？
卵巢保養(yǎng)主要吃以下幾種食物：
多吃胡蘿卜：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論。
服用維生素C和維生素E：研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。
葉酸：增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
高鈣飲食：每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
卵巢保養(yǎng)要少吃煎蛋：女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會(huì)增加患卵巢癌的危險(xiǎn)。因?yàn)樵趯?duì)雞蛋進(jìn)行油煎的過程中，會(huì)導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細(xì)胞毒性作用，尤其會(huì)對(duì)女性卵巢組織的親和性造成影響，進(jìn)而會(huì)成為癌、瘤的誘發(fā)劑，增加患卵巢癌的可能。
從中醫(yī)學(xué)的角度上講，直接對(duì)卵巢有好作用的食品有枸橘、甲魚血、蛋清和豆子(黃豆)比較好；藥品比較好的是西洋參、女貞子等都具有交好的滋補(bǔ)卵巢的作用。生活中多食用VE含量較多的食物核桃，喝豆?jié){可以增加雌激素對(duì)保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的保養(yǎng)作用。
保護(hù)卵巢應(yīng)吃什么食物好呢？看著上面的介紹我們已經(jīng)了解到了胡蘿卜、維生素等都對(duì)于女性卵巢的保護(hù)有著很好的效果。女性卵巢的保護(hù)離不開飲食的健康，因此大家在日常的生活可以經(jīng)常多吃含維生素比較多的食物，早餐喝一杯豆?jié){，這樣你的身體就變得更加的健康。
到了一定的年齡，大多數(shù)人都會(huì)正常結(jié)婚生子，但有一些女性在結(jié)婚后幾年，性生活正常，卻仍是無法懷孕，到醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)原來是卵巢出現(xiàn)了問題，這個(gè)時(shí)候必須及時(shí)接受正規(guī)的治療，同時(shí)還應(yīng)該有意識(shí)地在飲食方面進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，以促進(jìn)恢復(fù)，那么，吃什么食物能保護(hù)卵巢？
一、卵巢的保養(yǎng)要適當(dāng)服用維C和維E
研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。
二、補(bǔ)充葉酸
女性在日常飲食中適當(dāng)增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
三、卵巢的保養(yǎng)要注重高鈣飲食
卵巢保養(yǎng)吃什么食物？美國(guó)科研人員發(fā)現(xiàn)，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發(fā)生率。調(diào)查結(jié)果表明每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
四、多吃胡蘿卜
英國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論。
卵巢保養(yǎng)吃什么食物？經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物對(duì)卵巢保養(yǎng)也有比較好的作用。食用VE含量較多的食物，喝豆?jié){可以增加雌激素對(duì)保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。
現(xiàn)在我們了解到吃什么食物能保護(hù)卵巢了，在平時(shí)生活中女性不妨可以常吃以上食物，以使自己能夠擁有正常的生育能力，如果發(fā)現(xiàn)卵巢有了問題或疾病，不可拖延，需及時(shí)去醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生治療，否則后果將可能是自己無法承受的。
保護(hù)血管延緩衰老 這些食物保護(hù)血管
1、茄子——血管軟化劑
保護(hù)心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素p是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用。除此之外，茄子還可增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂，對(duì)防止小血管出血有一定作用。
2、裙帶菜——血液排毒好幫手
裙帶菜的口感極佳，早已成為女人寵愛的食物之一!但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強(qiáng)肝功能，還能提高免疫力的作用。眾所周知，肝臟是人體重要的造血機(jī)構(gòu)，只要它健康，血液自然清澈。另外，裙帶菜還含有獨(dú)一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達(dá)到為血液清毒的目的。
3、黑豆——血液循環(huán)催化劑
很多人都知道黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。 黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強(qiáng)，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤(rùn)，內(nèi)分泌也達(dá)到平衡狀態(tài)，改善怕冷狀況。這都要?dú)w功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質(zhì)，對(duì)于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。
4、綠茶——血壓、血糖的最佳調(diào)節(jié)劑
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預(yù)防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。
一項(xiàng)調(diào)查表明，每天喝3杯以上的綠茶，血液所需養(yǎng)分才能真正被吸收，但這對(duì)于不愛喝茶的女性來說的確是個(gè)難題，根本無法讓綠茶成分完美吸收，其實(shí)你也可以“吃茶”。最簡(jiǎn)單的方法是“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、饅頭等，蒸透入味，可達(dá)到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。
5、獼猴桃——血管柔韌利器
獼猴桃的維生素C含量相當(dāng)豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當(dāng)體內(nèi)的骨膠原充足之時(shí)，就可以幫助我們打造柔韌性強(qiáng)的血管，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨獼猴桃汁的時(shí)候，最好保留果皮，因?yàn)楂J猴桃皮中同樣含有清血的營(yíng)養(yǎng)素，還能增強(qiáng)果汁的口感。
6、蕎麥面——強(qiáng)韌血管，身體更結(jié)實(shí)
蕎麥的營(yíng)養(yǎng)那是相當(dāng)?shù)木?，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。
保護(hù)血管延緩衰老 這些食物保護(hù)血管
1、茄子——血管軟化劑
保護(hù)心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素p是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用。除此之外，茄子還可增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂，對(duì)防止小血管出血有一定作用。
2、裙帶菜——血液排毒好幫手
裙帶菜的口感極佳，早已成為女人寵愛的食物之一!但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強(qiáng)肝功能，還能提高免疫力的作用。眾所周知，肝臟是人體重要的造血機(jī)構(gòu)，只要它健康，血液自然清澈。另外，裙帶菜還含有獨(dú)一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達(dá)到為血液清毒的目的。
3、黑豆——血液循環(huán)催化劑
很多人都知道黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。 黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強(qiáng)，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤(rùn)，內(nèi)分泌也達(dá)到平衡狀態(tài)，改善怕冷狀況。這都要?dú)w功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質(zhì)，對(duì)于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。
4、綠茶——血壓、血糖的最佳調(diào)節(jié)劑
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預(yù)防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。
一項(xiàng)調(diào)查表明，每天喝3杯以上的綠茶，血液所需養(yǎng)分才能真正被吸收，但這對(duì)于不愛喝茶的女性來說的確是個(gè)難題，根本無法讓綠茶成分完美吸收，其實(shí)你也可以“吃茶”。最簡(jiǎn)單的方法是“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、饅頭等，蒸透入味，可達(dá)到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。
5、獼猴桃——血管柔韌利器
獼猴桃的維生素C含量相當(dāng)豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當(dāng)體內(nèi)的骨膠原充足之時(shí)，就可以幫助我們打造柔韌性強(qiáng)的血管，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨獼猴桃汁的時(shí)候，最好保留果皮，因?yàn)楂J猴桃皮中同樣含有清血的營(yíng)養(yǎng)素，還能增強(qiáng)果汁的口感。
6、蕎麥面——強(qiáng)韌血管，身體更結(jié)實(shí)
蕎麥的營(yíng)養(yǎng)那是相當(dāng)?shù)木猓赜械馁嚢彼帷⑸彼?、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。
說到歌手相信大家都不陌生，清亮的嗓子幾乎是她們的標(biāo)志之一。在我們生活中，越來越多的朋友也追求猶如她們一般情調(diào)的嗓子，但是無奈越來越多的朋友表示，自己的聲音只會(huì)越練越沙啞，那么難道真的是因?yàn)楦枋窒葲Q條件優(yōu)越嗎？在我們生活中有哪些保護(hù)嗓子的食物，生活中如何保護(hù)嗓子？
保護(hù)嗓子的食物
除了會(huì)使肌膚缺水之外，嗓子出現(xiàn)干燥、腫痛等癥狀也十分常見。想要解決嗓子的問題就吃這些護(hù)嗓的食物是非常有必要的，以下幾種食物能夠從根本保護(hù)嗓子：
1.金銀花。清熱解毒、治感冒等可以適量用些金銀花泡水喝，除此之外還可以將它用于護(hù)嗓子，如果因?yàn)楦忻耙鸬纳ぷ犹弁纯梢允褂迷摲椒?，因?yàn)樗蓺绮【鷱亩徑馍ぷ犹弁础?/p>
2.金桔。人出現(xiàn)咳嗽咳、痰多、嗓子疼痛、感冒等癥狀時(shí)可以適量食用些金桔，因?yàn)樗鼘?duì)其具有治療的效果。對(duì)于不是很喜歡金桔的人群可以將其制作成蜜餞食用也是相當(dāng)不錯(cuò)的。
3.梨。潤(rùn)肺、生津止渴、護(hù)嗓是梨的功效，如果嗓子總是出現(xiàn)干燥、疼痛，可以將梨放入加有適量水的鍋中進(jìn)行熬煮成湯再食用即可，或者在煮湯期間加些川貝，其潤(rùn)嗓效果翻倍。
4.羅漢果。從事教師、播音等說話時(shí)間較長(zhǎng)的人群，可以經(jīng)常飲用羅漢果泡的水，因?yàn)樗哂兄箍葷?rùn)喉、清肺化痰等功效，對(duì)于患上慢性咽炎的人群可非常適合使用此方法。
5.枇杷。久咳不愈、嗓子干痛、痰多、嘔逆等癥狀可食用枇杷，因?yàn)樗鼘?duì)于這些癥狀具有治療作用。蜂蜜性平、味甘，其具有潤(rùn)嗓、止痛等功效，與枇杷一起食用，則護(hù)嗓功效翻倍，味道也是不錯(cuò)的。
生活中如何保護(hù)嗓子
在我們生活中保護(hù)嗓子的方式很多，但是想要有效堅(jiān)持卻非常難，對(duì)于嗓音較為低沉和沙啞的朋友而言，以下幾種方式建議你可以多做：
1.多喝水。濕度對(duì)喉部的作用，猶如潤(rùn)滑油對(duì)軸承的作用。建議每隔15分鐘小口喝一次，每天喝水1、5升。
2.避免辛辣食物。辛辣食物易導(dǎo)致喉嚨干燥，并刺激迷走神經(jīng)，是破壞嗓音的一個(gè)常見因素。因此，要少吃洋蔥、辣椒、巧克力，少喝碳酸飲料，尤其是睡前兩小時(shí)之內(nèi)。
3.常聊聊天。尤其是老年人活動(dòng)減少，社交活動(dòng)幾乎為零，可通過參加社交俱樂部或培養(yǎng)興趣愛好，多使用聲帶，能延緩聲帶衰老。
4.淋浴時(shí)唱歌。這是保護(hù)嗓子的最佳措施之一，因?yàn)槌杩梢栽鰪?qiáng)喉部肌肉，而淋浴時(shí)的水蒸氣同時(shí)可以滋潤(rùn)聲帶。唱歌是“嗓音體操”，能鍛煉神經(jīng)、肌肉控制與協(xié)調(diào)能力。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《什么食物保護(hù)胃粘膜》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“人群養(yǎng)生暖胃的食物”專題。
