五種食物保護(hù)牙齒
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俗話說(shuō)，牙好，胃口就好。其實(shí)，牙齒的健康也和飲食息息相關(guān)“胃口”好，牙就好。要保持一口好牙，除了有良好的刷牙習(xí)慣，定期進(jìn)行牙齒檢查外，如果在食物的選擇上也下點(diǎn)功夫，更是錦上添花。這里給大家推薦幾種健齒的食物：
芹菜是天然牙刷。芹菜是我們常食的蔬菜，既可熱炒又可涼拌。芹菜中含有大量的粗纖維，不但可以刺激胃蠕動(dòng)、促進(jìn)排便，還能保護(hù)牙齒。因?yàn)樵诰捉罆r(shí)，粗纖維通過(guò)對(duì)牙面的機(jī)械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齒表面的細(xì)菌，而且你越費(fèi)勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔內(nèi)的酸堿值，既能達(dá)到自然抗菌的效果，又能減少牙菌斑形成。
洋蔥、芥末能抑菌殺菌。洋蔥的香辣味道除了可以增加人的食欲外，還有一定的保健作用。如洋蔥含有植物殺菌素，據(jù)試驗(yàn)，洋蔥分離得到的結(jié)晶物質(zhì)對(duì)金黃色葡萄球菌、鏈球菌、沙門(mén)氏菌均有殺傷和抑制作用。同時(shí)，洋蔥里的硫化合物也是強(qiáng)有力的殺菌成分，能殺滅造成齲齒的變形桿菌。因此，常吃洋蔥可以保護(hù)牙齒。
芥末是芥菜的種子經(jīng)輾磨而成的粉狀調(diào)味品，常用于涼拌菜肴及作料。用時(shí)芥末會(huì)產(chǎn)生辛辣、嗆鼻的味道。日本有研究發(fā)現(xiàn)，芥末里的某種物質(zhì)可以抑制蛀牙的變形鏈球菌的繁殖。
香菇消滅牙菌斑。香菇營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美，自古就被譽(yù)為“蘑菇皇后”。自2000年以來(lái)的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細(xì)菌，使其不能制造牙菌斑。
綠茶去除口臭。綠茶常稱(chēng)為“長(zhǎng)壽之寶”，因?yàn)樗目寡趸芰?qiáng)，可以預(yù)防多種癌癥，也可以減少患心血管病的風(fēng)險(xiǎn)……現(xiàn)在，連牙齒也因?yàn)楹攘司G茶變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟（其他茶類(lèi)也有），氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。再者，有研究顯示，綠茶中的兒茶酚能夠殺滅變形鏈球菌，從而減少蛀牙，同時(shí)還可除去難聞的口臭。
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我們每天都在吃不同的食物，當(dāng)然你知道嗎，食物是需要牙齒的幫忙才能更好的吸收和利用的，如果你的牙齒出現(xiàn)了問(wèn)題，再好吃的食物，你也會(huì)覺(jué)得黯然失色了。所以保護(hù)牙齒是一件很重要的事情哦，什么食物有保護(hù)牙齒的作用呢，來(lái)看看吧、
番石榴
番石榴的熱量低，很多人節(jié)食的時(shí)候拿它來(lái)增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，嚴(yán)重缺乏的人牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀，因此，吃些番石榴可以攝取維生素C，保護(hù)牙齦健康。番石榴可以補(bǔ)充豐富的維生素C，對(duì)于保護(hù)牙齒有好處，而且還可以有預(yù)防牙齦出血的作用，對(duì)于保護(hù)牙齒有好處。
葡萄干
葡萄干中的某些化合物能抑制口腔內(nèi)兩種細(xì)菌的生長(zhǎng)，而這兩種細(xì)菌就是導(dǎo)致蛀牙和牙周發(fā)炎的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
核桃
常吃核桃，對(duì)“牙本質(zhì)過(guò)敏癥”可起到防治作用。因?yàn)楹颂胰手泻胸S富的脂肪油、蛋白質(zhì)、維生系、鈣、鎂等成分，其中油和酸性物質(zhì)能滲透到牙本質(zhì)小管內(nèi)，起隔離作用，而蛋白質(zhì)、脂肪和鈣也可通過(guò)化學(xué)變化輔助治療。核桃仁可生嚼，或稍加溫后用患牙反復(fù)咀嚼，每天3、4次。吃核桃可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，咀嚼核桃的話可以有保護(hù)牙齒的作用哦。
如何保護(hù)牙齒呢，上面的這些食物不防試試吧，可以起到很好的保健的作用和效果的呢，而且還可以有提高體質(zhì)的作用，預(yù)防牙齦出血的問(wèn)題，同時(shí)也可以有預(yù)防蛀牙或者是細(xì)菌滋生的情況，大家在日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的食物哦，可以保護(hù)牙齒。
和其他器官相比，甲狀腺似乎一直不太受重視，但其減退（甲減）會(huì)導(dǎo)致目光呆滯和食欲減退等癥狀，影響生活質(zhì)量。近日，美國(guó)MSN生活網(wǎng)載文，總結(jié)出可改善甲狀腺健康的食物，下面小編帶您去看看下文的介紹吧。
蘋(píng)果。蘋(píng)果等水果中富含的果膠具有排毒功效，可使血液中的汞等有毒化合物通過(guò)尿液排出體外。不過(guò)，由于大多數(shù)果膠存在于果皮中，所以吃蘋(píng)果最好洗凈后連皮吃。
牡蠣。牡蠣是鋅的重要食物來(lái)源。人體需要足夠的鋅以激活甲狀腺素的產(chǎn)生。健康的甲狀腺離不開(kāi)充足的鋅。與此同時(shí)，人體也需要足夠的甲狀腺激素以吸收鋅。
雞肉。雞肉富含氨基酸，特別是產(chǎn)生甲狀腺素必不可少的酪氨酸和多巴胺。飲食中缺乏酪氨酸可能會(huì)導(dǎo)致甲減，缺少多巴胺則會(huì)導(dǎo)致暴飲暴食和身體肥胖。雞肉還富含維生素B12,甲減患者同樣需要補(bǔ)充這種營(yíng)養(yǎng)素。
酸奶。酸奶含有天然的維生素D.《國(guó)際健康科學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，維生素D缺乏更容易導(dǎo)致肥胖和甲狀腺疾病。超過(guò)90%的橋本氏甲狀腺炎（一種自體免疫性疾?。┗颊唧w內(nèi)缺乏維生素D.
三文魚(yú)。三文魚(yú)、金槍魚(yú)和鯖魚(yú)等深海肥魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，具有抗炎作用?！稜I(yíng)養(yǎng)生物化學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)新研究表明，常吃三文魚(yú)，有助減少腺體炎癥，有益甲狀腺健康。
食物的類(lèi)型有很多，要看大家是怎么樣去搭配的了，不同的食物的搭配方法是不一樣的呢，牙齒是咀嚼食物的最關(guān)鍵的部位。如何保護(hù)牙齒呢，有一口好的牙齒才能讓我們攝入更多的營(yíng)養(yǎng)哦，來(lái)看看這些可以保護(hù)牙齒的食物吧。
1、茶葉
茶中的氟可以和牙齒中特有的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。茶葉的好處多多，堿性的茶水可以中和口腔的ph值，減少口腔細(xì)菌的滋生，從而盡量避免了細(xì)菌對(duì)牙齒的侵害。茶葉中的物質(zhì)可以有防蛀牙的作用，而且還可以有抗口腔細(xì)菌的效果。
2、茭白
菰類(lèi)對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。茭白里所含的香菰多醣體(lentinan)可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。菰類(lèi)帶有獨(dú)特的風(fēng)味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2-3次各種菰類(lèi)，是簡(jiǎn)單又不花大錢(qián)的保健方法。
3、葡萄干
讓人意外的是，酸甜的葡萄干也是健齒的好食物。葡萄干內(nèi)含有多種抑制口腔細(xì)菌生長(zhǎng)的化合物,齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等,這些化學(xué)物質(zhì)是植物中的天然抗氧化劑，有利于牙齒和牙齦健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。葡萄干可以有保護(hù)牙齒的作用，對(duì)于抗氧化有好處，而且還可以有預(yù)防牙周炎牙齦炎的效果呢。
4、薄荷
薄荷葉里含有一種單帖烯類(lèi)的化合物，可以經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，讓你在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新。另外，薄荷還可以緩解牙齦發(fā)炎、腫脹的不適感。
吃什么可以保護(hù)牙齒的呢，上面的這些養(yǎng)生的食材就是不錯(cuò)的選擇了，可以有保護(hù)牙齒的作用，對(duì)于預(yù)防牙周炎啊或者是牙齦出血等等的問(wèn)題有一定的改善的作用和效果的哦，大家可以試試這樣的食物，經(jīng)常吃可以保護(hù)牙齒。
很多人都非常注重自己的皮膚健康，將通過(guò)各種途徑來(lái)保護(hù)自己的皮膚，特別是飲食上面一定要得到合理的安排，那么保護(hù)皮膚的食物有哪些呢?接下來(lái)小編將為大家講解，可以保護(hù)皮膚的五種食物，希望通過(guò)介紹后，能給各位在保護(hù)皮膚方面提供一些有效的參考和幫助。
1、燕麥
燕麥營(yíng)養(yǎng)豐富，口感香濃，而且含有天然植物化學(xué)物質(zhì)，有助于防止皮膚細(xì)胞的損傷，舒緩皮膚過(guò)敏。選擇復(fù)雜碳水化合物，如燕麥，因?yàn)樗鼈兒橇扛?，因?yàn)榘酌姘酌罪堃约捌渌咛妓衔锏木泼媸硶?huì)使血糖升高。高血糖會(huì)引起粉刺和皺紋，因此吃些燕麥?zhǔn)欠浅Ｓ袔椭摹?/p>
2、橙子
橙子是金黃的果子，含豐富的水分及微量元素，它們會(huì)滋養(yǎng)你的皮膚細(xì)胞，讓你的肌膚看起來(lái)濕潤(rùn)水嫩。同時(shí)，橙子富含維生素C，可以促進(jìn)膠原蛋白的形成—而膠原蛋白對(duì)保持皮膚 柔軟十分重要。一般來(lái)說(shuō)，蔬菜和水果對(duì)你的皮膚都是大有裨益的。女性每天的飲食至少要包括2至2.5杯蔬菜和1.5杯水果，而男性每天至少3杯蔬菜和2杯 水果。不同顏色的蔬菜和水果富含各種各樣的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅對(duì)人體健康十分重要，同時(shí)也可以延緩衰老，美容駐顏。
3、鱷梨
鱷梨含有一種有助于保持肌膚水分的不飽和脂肪。這種脂肪同樣可以幫助皮膚吸收所需的維生素和礦物質(zhì)。嘗試用鱷梨沙拉醬代替高脂肪的蛋黃醬。它同樣可以給你帶來(lái)不同的口味和感受，從而滿(mǎn)足你的味蕾。
4、瘦牛肉
瘦 牛肉，如特級(jí)牛里脊肉，是高質(zhì)量的精益蛋白質(zhì)的主要來(lái)源。蛋白質(zhì)在構(gòu)建膠原蛋白的過(guò)程中起到關(guān)鍵作用。建議每周吃?xún)傻饺问菖Ｈ猓看?-4盎司即可。因 為還有其他形式的精益蛋白質(zhì)供你享用。烹調(diào)牛肉時(shí)應(yīng)保持其鮮嫩。高溫煎炸或燒烤所產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)會(huì)破壞掉其中大部分的抗老化成分。
5、球芽甘藍(lán)
球芽甘藍(lán)中所含的對(duì)皮膚有益的維生素A和C以及葉酸含量一直高居榜首。維生素C能夠促進(jìn)膠原蛋白的形成。雖然你仍然需要使用防曬產(chǎn)品，但維生素和葉酸可以幫助防止紫外線的傷害?？梢試L試用橄欖油烤甘藍(lán)，會(huì)是一道不錯(cuò)的菜品。
上文所介紹的這五種食物，對(duì)于自己的皮膚健康是非常有幫助的，平時(shí)生活中可以經(jīng)常吃這些食物來(lái)使自己的皮膚更加健康，除了這些食物以外，還有很多像一些新鮮的果蔬都可以多吃一些，但是除了飲食以外，還要注意自己的生活護(hù)理，時(shí)刻保持自己的皮膚，清潔衛(wèi)生也是必不可少的環(huán)節(jié)。
甚至很多老年人在牙齒松晃時(shí)，都選擇流食，以稀粥為主，不去咀嚼。這樣進(jìn)入胃內(nèi)，消化方面本身老年人胃酸就存在分泌不足的現(xiàn)象，其次，未經(jīng)過(guò)咀嚼和唾液攪拌的食物，無(wú)法更好讓胃去吸收消化。從而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，而營(yíng)養(yǎng)不良在致使牙齒松動(dòng)，惡性循環(huán)， 所以建議，老年人也時(shí)常就診口腔科，觀察口腔是否有不健康的地方，及時(shí)糾正，避免牙齒問(wèn)題給晚年造成困擾。
改變刷牙時(shí)間
除了那些信仰用漱口水可以不刷牙的人，相信絕大部分人已經(jīng)養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣了。睡前一定要刷牙的重要性，這一點(diǎn)已經(jīng)毫無(wú)疑問(wèn)的在廣大中國(guó)中被普及了。但爭(zhēng)論的點(diǎn)在于早上刷牙的時(shí)間，應(yīng)該在吃早餐前還是早飯后。中國(guó)人養(yǎng)成在早飯前刷牙的習(xí)慣，由于人在熟睡是口腔唾液分泌較少，一覺(jué)醒來(lái)就會(huì)覺(jué)得口腔黏膩不舒服，還有口氣，刷牙后口腔清新許多，頓時(shí)覺(jué)得神清氣爽。然而在歐美國(guó)家則相反，都是早餐后刷牙，因?yàn)椴秃髸?huì)有大量的食物殘?jiān)Ａ粼诳谇?，如果不及時(shí)清理，殘?jiān)鼤?huì)與唾液里的酶發(fā)酵引發(fā)口氣，還有細(xì)菌殘留。所以早餐后刷牙，更加科學(xué)。當(dāng)然如果您無(wú)法接受睡醒后的口腔黏膩感，也可以先刷牙，吃早餐后在刷牙。如果時(shí)間不充足就建議您，清水漱口就好。對(duì)于漱口水的使用，它的使用是促進(jìn)口腔健康的，定期漱口對(duì)于口腔也是一種保護(hù)，但絕對(duì)不能代替刷牙。
正視電動(dòng)牙刷
年紀(jì)大一點(diǎn)的人不能理解為什么要使用電動(dòng)牙刷，認(rèn)為使用電動(dòng)牙刷是懶。實(shí)際是電動(dòng)牙刷的刷頭運(yùn)轉(zhuǎn)頻率和對(duì)于牙齒的清潔力度，是普通牙刷所達(dá)不到的。我們使用普通牙刷刷牙時(shí)大部分人都有例行公事的心理，隨便刷刷就結(jié)束了。電動(dòng)牙刷頻著高速的運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)于牙齒進(jìn)行高效的清潔。有研究表明，使用電動(dòng)牙刷三個(gè)月，牙菌斑、牙齦炎的產(chǎn)生率明顯降低。所以請(qǐng)正視電動(dòng)牙刷，使用電動(dòng)牙刷刷牙的人不是應(yīng)為懶的動(dòng)幾下手臂，而是真正對(duì)牙齒的健康做出正確的保護(hù)措施。
提起“三高”，相信各位無(wú)人不知無(wú)人不曉，高血壓、高血糖、高血脂，這三種疾病，在我國(guó)，患病人數(shù)早已破億，“三高”對(duì)我們生命健康所造成的威脅，讓我們對(duì)它們高度重視，而很多“名氣”并不大的健康問(wèn)題卻被我們輕率的忽略了，可它們的危害，和“三高”相比不分伯仲，今天就為大家介紹一種：高尿酸血癥，它可以被稱(chēng)為威脅我們的健康的第“四高”。
高尿酸血癥，顧名思義了，是指身體血液中的尿酸含量過(guò)高所導(dǎo)致的一種病癥，當(dāng)它出現(xiàn)之后，會(huì)對(duì)我們的健康造成哪些威脅呢?下面為大家總結(jié)一下。
關(guān)節(jié)炎
當(dāng)體內(nèi)尿酸含量過(guò)高，會(huì)形成細(xì)小的尿酸鹽，沉淀在關(guān)節(jié)之中，引起關(guān)節(jié)炎的問(wèn)題，如果長(zhǎng)時(shí)間得不到治療，疼痛感越來(lái)越重，甚至?xí)斐申P(guān)節(jié)畸形，痛風(fēng)病就是最為典型的例子。
腎病
體內(nèi)尿酸過(guò)高后，會(huì)對(duì)腎臟造成極為嚴(yán)重的損害，體內(nèi)的尿酸鹽晶體，沉淀在腎臟后，會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)性腎病，這時(shí)患者會(huì)出現(xiàn)血尿、蛋白尿等問(wèn)題，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致尿毒癥或腎功能衰退。
心血管疾病
調(diào)查顯示，高尿酸患者，患上心血管疾病的概率比普通人多出20%左右，這是因?yàn)檠褐械哪蛩徇^(guò)高會(huì)刺激血管壁，導(dǎo)致血管內(nèi)出現(xiàn)斑塊，心梗、心絞痛等各類(lèi)心血管疾病都會(huì)隨之而來(lái)。
糖尿病
調(diào)查顯示，高尿酸患者中有近50%的人患有糖尿病，這是血液中尿酸過(guò)高，會(huì)大大降低人體對(duì)葡萄糖的利用，影響胰島素正常發(fā)揮作用，導(dǎo)致血糖升高，誘發(fā)糖尿病。
可見(jiàn)高尿酸的問(wèn)題，一樣不容忽視，那么，在生活中應(yīng)該如何有效地避免高尿酸的出現(xiàn)呢?
飲食調(diào)節(jié)
造成體內(nèi)尿酸增多的根本原因是，體內(nèi)一種叫嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生了紊亂，而從日常飲食中，我們也會(huì)攝入大量的嘌呤物，因此減少含有大量嘌呤的食物攝入，是預(yù)防高尿酸的重要方式，海鮮、豆制品、啤酒、粗糧等食物的攝入要適量。
充足飲水
每天應(yīng)保證飲用2000毫升的水，充足地飲水也是避免尿酸過(guò)高的重要方式。
定期體檢
尿酸過(guò)高的問(wèn)題，絕不是一朝一夕形成的，它的出現(xiàn)有一個(gè)漫長(zhǎng)漸進(jìn)的過(guò)程，定期進(jìn)行檢查，根據(jù)身體狀態(tài)及時(shí)做出調(diào)整，才是防患于未然最好的方式。
貫徹上述的預(yù)防方式，一定能有效地避免高尿酸的問(wèn)題。
癌癥的可怕之處，正在于早期，治愈率極高的時(shí)候，并無(wú)太明顯的癥狀，而一旦身體出現(xiàn)了明顯不適，往往已經(jīng)到了晚期，此時(shí)已無(wú)力回天。不久前，汪先生感到咽喉處不適，以為是沒(méi)有休息好造成上火問(wèn)題，服用了些消炎藥，每天飲用菊花茶，可仍不見(jiàn)效，等到前往醫(yī)院進(jìn)行檢查后被確證是食道癌，癌細(xì)胞已經(jīng)侵襲到下咽部，因此出現(xiàn)不適。不久之后，汪先生不治身亡。
這樣的例子每天都在醫(yī)院的腫瘤科上演，患者以為只是小問(wèn)題，可結(jié)果卻是惡性腫瘤在作祟，這晴天霹靂的噩耗出現(xiàn)之前，身體就一點(diǎn)反應(yīng)都沒(méi)有嗎?不會(huì)的，任何一種疾病，哪怕是癌癥，在它出現(xiàn)最初身體都會(huì)發(fā)生某種變化，只是我們對(duì)它們不以為意，等到一步步累積成惡疾，一切都來(lái)不及了。那么，癌癥在最開(kāi)始出現(xiàn)時(shí)，身體會(huì)有哪些變化呢?下面為大家總結(jié)一番。
身體消瘦
當(dāng)一段時(shí)間內(nèi)，身體出現(xiàn)明顯消瘦，這可能是癌癥的信號(hào)，因?yàn)楫?dāng)體內(nèi)出現(xiàn)癌癥時(shí)，癌細(xì)胞是以蛋白質(zhì)作為新陳代謝的原料，這是身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的消耗大大增加，攝入的營(yíng)養(yǎng)可能供應(yīng)不上，導(dǎo)致消瘦的情況出現(xiàn)。
頻頻發(fā)燒
當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)體溫異常的問(wèn)題時(shí)，也要留心是癌癥在作祟，因?yàn)轶w內(nèi)的癌細(xì)胞生長(zhǎng)可能會(huì)誘發(fā)無(wú)菌性炎癥，刺激身體體溫調(diào)節(jié)中樞，導(dǎo)致發(fā)燒的情況頻頻發(fā)生。
疲倦乏力
癌癥患者往往都會(huì)出現(xiàn)疲倦乏力的癥狀反應(yīng)，因?yàn)榇藭r(shí)身體的營(yíng)養(yǎng)、能量代謝都出現(xiàn)了異常無(wú)法供機(jī)體消耗;再者，神經(jīng)內(nèi)分泌異常，甲狀腺功能衰退，也會(huì)造成能量供應(yīng)不足，出現(xiàn)疲倦乏力的感覺(jué)。
無(wú)故腫塊
癌癥時(shí)一種惡性腫瘤，當(dāng)身體出現(xiàn)腫塊時(shí)，可能是它的癥狀表現(xiàn)，如頸部腫塊、腋下腫塊，可能是淋巴癌癥的癥狀;乳房腫塊，可能是乳腺癌的癥狀。
無(wú)故疼痛
疼痛是癌癥早期的重要癥狀表現(xiàn)，不同的疼痛部位暗示這著不同類(lèi)型的癌癥：腹部疼痛，可能是胰腺癌、腸癌造成的;右肋下方的持續(xù)疼痛，可能是肝癌造成的;頭部疼痛，可能是顱內(nèi)腫瘤或鼻咽癌導(dǎo)致的。
身體出血
當(dāng)無(wú)故出現(xiàn)便血、血尿、鼻涕出血等異常情況時(shí)，要當(dāng)心，這可能是腸癌、腎癌、鼻咽癌等惡性腫瘤導(dǎo)致的。
以上就是癌癥出現(xiàn)時(shí)的典型癥狀，在生活中應(yīng)該留心這些身體變化，一旦出現(xiàn)及時(shí)查明原因，以免釀成惡疾。
大家都知道胃的健康離不開(kāi)胃粘膜的保護(hù)，因此在平時(shí)生活中要想養(yǎng)胃的話，首先要注重保護(hù)好自己的胃黏膜，要保護(hù)好胃粘膜的話，是需要采取一些方法的，通過(guò)吃一些食物可以起到很好的效果，那么吃哪些食物可以保護(hù)胃黏膜呢？下面小編將為大家介紹一些食物，希望可以給各位提供一些有效的幫助。
1、羊肉
羊肉是屬于比較溫和的肉類(lèi)，吃羊肉不僅能夠增加人體熱量，抵抗嚴(yán)寒，而且還可以保護(hù)自己的胃壁，修復(fù)胃粘膜，幫助消化，如果自己的腸胃比較虛弱的話，那么吃一些羊肉來(lái)溫補(bǔ)是非常有幫助的。
2、南瓜
南瓜中所富含的營(yíng)養(yǎng)很豐富，尤其是果膠的成分含量很多，這種物質(zhì)能夠有效的保護(hù)胃黏膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。所以如果想要保護(hù)胃黏膜的話，選擇吃南瓜絕對(duì)錯(cuò)不了。
3、甘藍(lán)
甘藍(lán)對(duì)于腸胃健康也是非常有益的，食用甘藍(lán)不僅能抵抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。這道暖胃蔬菜重點(diǎn)推薦給患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可以把甘藍(lán)榨汁飲用，做蔬菜沙拉等，不僅味道好，而且可以保護(hù)胃黏膜。
4、猴頭菇
猴頭菇自古以來(lái)都是非常受人歡迎的，它具有非常好的保健作用，尤其是對(duì)于保護(hù)腸胃，修復(fù)胃黏膜效果非常突出。
5、雞蛋
雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是極高的，尤其是蛋黃含有大量卵磷脂和腦磷脂對(duì)胃粘膜有很強(qiáng)的保護(hù)作用。雞蛋的制作方法有很多，比如像荷包蛋、水煮蛋等，但要想保護(hù)腸胃黏膜，最好是多吃雞蛋羹，雞蛋羹不僅味道鮮美，而且保護(hù)胃黏膜的作用非常有效。
通過(guò)食用上文介紹的這五種食物來(lái)保護(hù)自己的胃黏膜是很有效果的，這些食物的營(yíng)養(yǎng)非常的充分，不僅可以滋補(bǔ)身體，而且還可以養(yǎng)護(hù)腸胃。當(dāng)然除了通過(guò)這些食物來(lái)保護(hù)胃粘膜以外，還要注意平時(shí)的飲食應(yīng)該要清淡，不要過(guò)于油膩，過(guò)于辛辣刺激，否則的話對(duì)于胃黏膜的傷害是很大的。
其實(shí)許多人都不太去注重牙齒的保護(hù)，這樣的話就會(huì)使得自己的牙齒變得特別的不好，尤其是在兒童時(shí)期的時(shí)候就更加的應(yīng)該要孩子們多注意保護(hù)牙齒，這樣才可以使得牙齒發(fā)育的更加好一些，最簡(jiǎn)單的保護(hù)牙齒的方法就是勤刷牙的，最好是堅(jiān)持早晚刷牙的，這樣就可以避免牙齒有污垢產(chǎn)生。
1、教兒童刷牙的三個(gè)階段：
第一階段：當(dāng)寶寶開(kāi)始長(zhǎng)第一顆牙的時(shí)候，也就是大約從六個(gè)月開(kāi)始就要給寶寶“ 刷牙”了。
當(dāng)然這里所說(shuō)的刷牙并不使用牙刷，而是父母用干凈的紗布包裹自己的食指沾凈水幫寶寶清洗口腔，洗去牙齒及牙床上的附著物，這種口腔護(hù)理方法一般要持續(xù)幼兒兩歲半，此時(shí)口腔中的乳牙才全部萌出。
第二階段：從兩歲半開(kāi)始，父母應(yīng)替幼兒選擇此年齡段使用的牙刷，每日早晚兩次，站立于幼兒身后，手把手教幼兒掌握正確的刷牙方法(拂刷法)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的幼兒已有一定的理解、表達(dá)能力，只要家長(zhǎng)循循善誘，由淺入深的耐心指導(dǎo)，相信幼兒掌握正確的刷牙方法并不是件難事。
第三階段：從三歲起，幼兒已經(jīng)過(guò)半年的過(guò)渡期訓(xùn)練，應(yīng)能立獨(dú)完成刷牙動(dòng)作了。但此時(shí)的幼兒還很頑皮，缺乏主動(dòng)性和自覺(jué)性，家長(zhǎng)平時(shí)還要起監(jiān)督指導(dǎo)作用，使孩子養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，這樣才能使孩子擁有一副健康美麗的牙齒。
2、優(yōu)質(zhì)牙刷的外觀標(biāo)準(zhǔn)：
優(yōu)質(zhì)牙刷總體外觀：刷頭短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齊。板狀大頭牙刷價(jià)格再廉不要使，市場(chǎng)上的一些板狀牙刷，也就是刷頭大而寬，刷毛滿(mǎn)而密，毛束間距很小的那種，一般價(jià)格比較便宜。使用這樣的刷牙方式勢(shì)必會(huì)給牙齒、牙齦造成一定的損傷，如導(dǎo)致牙齒的楔狀缺損、牙齦萎縮、牙根暴露、牙間隙增寬等。此外，板狀牙刷由于頭大刷不到后牙，時(shí)間久了，滯留在口腔后部的食物殘?jiān)蜁?huì)在細(xì)菌的作用下發(fā)酵、腐敗，隨后損壞牙齒。由于牙齒的損害是一個(gè)緩慢的過(guò)程，并不能立即見(jiàn)到損害，所以有些人還認(rèn)為大頭牙刷用起來(lái)省事、省時(shí)間，但卻不知時(shí)間長(zhǎng)了所造成的損害。
3、好牙膏的衡量標(biāo)準(zhǔn)：
一是稠度要適當(dāng)，從軟管中擠出成條，既能覆蓋牙齒，又不至飛濺。二是摩擦力適中，要有好的潔齒效果，但不傷牙釉質(zhì)。三是膏體穩(wěn)定，在存放期不分膏出水、不發(fā)硬，酸堿度穩(wěn)定。四是藥物牙膏在有效期內(nèi)應(yīng)保持療效。五是膏體應(yīng)光潔美觀、沒(méi)有氣泡。六是刷牙過(guò)程中有適當(dāng)泡沫，以便使食物碎屑懸浮易被消除。七是香型、口味要適宜。
每一日的飲食并不是可以隨意的決定的，很多人對(duì)于日常的飲食都是非常隨意的態(tài)度，但是其實(shí)這樣的態(tài)度是非常錯(cuò)誤的。日常的飲食對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)是非常重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。在某個(gè)特定的階段，我們需要制定專(zhuān)門(mén)的食譜來(lái)促使我們的身體盡快的恢復(fù)。是不的制定是需要綜合考慮到食材的具體特點(diǎn)。然后將每一種食材的優(yōu)點(diǎn)都發(fā)揮到極致，這樣才可以制定出符合我們需要的食譜。今天我們要推薦的食譜主要是針對(duì)牙齒松動(dòng)的狀況，有需要的話，大家可以斟酌之后選用。
1、在蔬菜的選擇上我給大家推薦的是芹菜和香菇。經(jīng)過(guò)相關(guān)的權(quán)威的科學(xué)研究表明，在蔬菜之中，芹菜和香菇之中含有的某種成分，對(duì)于維持口腔健康非常有用。大家可以選擇合適的食材進(jìn)行合理搭配，我在這里給大家推薦的是蔬菜粥。
2、在水果的選擇上我給大家推薦的是青檸汁。很多人可能覺(jué)得青檸的味道是比較酸的，自己沒(méi)有辦法忍受。但是我們?yōu)榱酥泻臀兜?，其?shí)可以在其中加入一些蜂蜜。蜂蜜也是一種對(duì)于牙齒松動(dòng)的狀況有很大幫助的食物。平時(shí)大家也可以經(jīng)常喝一些蜂蜜水，需要注意的是，蜂蜜和水的比例要適當(dāng)，不然的話是沒(méi)有辦法發(fā)揮蜂蜜的作用的。
3、上述推薦的食物雖然比較少，但是是效果比較顯著的，大家可以根據(jù)自己的需要進(jìn)行合理的搭配。
