壯醫(yī)藥的養(yǎng)生方法
2020-12-18很多人都知道，中華醫(yī)藥是一檔節(jié)目，在中華醫(yī)藥中，有很多養(yǎng)生的介紹，也有很多養(yǎng)生粥，很多老人吃了這些養(yǎng)生粥，身體不在虛弱，反而強壯有力。也有老人長期堅持吃養(yǎng)生粥，壽命也變得很長。如果身體較為虛弱的人，建議可以食用養(yǎng)生粥，可以讓身體變得強壯。下面會給大家介紹幾種中華醫(yī)藥養(yǎng)生粥。
一、配料：綠豆50克，薏仁50克，扁豆50克，蓮子50克，大棗30克，枸杞30克。
熬制方法：先將前五種原料煮開，文火煮40分鐘，加枸杞煮10分鐘即可。注意是用黃芪水煮的，此水熬法：用250克黃芪熬水，第一次加兩碗水熬15分鐘后潷出，第二次加一碗水熬后潷出。
以上一次熬的粥為5天的量，每天服用一小碗。
二、長服藥茶，吃藥渣。 藥茶組成：枸杞6-10克，西洋參3-5克，黃芪10-15克，黃精10克。每天早上開水沖泡，悶5-10分鐘后即可飲用，一天一杯，最后將藥渣吃下去。
注意：正患感冒的人不宜喝，手足涼，拉肚子不宜喝，春
更多>>導讀：藥枕養(yǎng)生，自古有之。古代醫(yī)家、養(yǎng)生家為了達到防病、治病、保健的目的，在枕套中裝上
藥枕養(yǎng)生，自古有之。古代醫(yī)家、養(yǎng)生家為了達到防病、治病、保健的目的，在枕套中裝上具有保健、治病作用的藥物做成藥枕。中醫(yī)認為，人的頭頸之處經(jīng)脈網(wǎng)羅密布，久臥藥枕，可利用睡眠時頭部溫度，促使藥物有效成分散發(fā)出來，緩慢持久地刺激經(jīng)穴，達到防病治病的目的?，F(xiàn)介紹幾組常用藥枕方，有需要者可在中醫(yī)師指導下辨證使用。
1.丹菊虎杖枕丹皮、野菊花、夜交藤、枸杞、白芷、虎杖、樟腦、冰片、艾絨等。具有清肝怡神、祛風溫肺功效。主要用于慢性支氣管炎、高血壓、高血脂和神經(jīng)衰弱、抗衰老等。
2.清肝枕杭菊花、冬桑葉、野菊花、辛夷、薄荷、紅花、冰片等。具有清肝、疏風、活血功效。可治高血壓、動脈硬化、腦震蕩、腦血栓后遺癥引起的頭部不適、正偏頭痛、神經(jīng)衰弱、斑禿、目赤腫痛、急慢性鼻炎、咽喉炎和面部毛囊炎等證。
3.活絡(luò)通經(jīng)枕當歸、羌活、
更多>>大家首先想到的養(yǎng)生方法就是中醫(yī)養(yǎng)生的，因為在大家的意識當中中醫(yī)一直都是一個副作用比較小的療法，這要比很多的藥物來說副作用都要小很多的，并且中醫(yī)的養(yǎng)生方法是比較多的，所以大家都可以根據(jù)自己身體體質(zhì)的不同來選擇不同的中藥來進行養(yǎng)生的，而且有些人們在進行中醫(yī)養(yǎng)生的時候沒有運用任何的中藥，而是針灸的方法。
首先，中醫(yī)養(yǎng)生貴在養(yǎng)德，這是健康和長壽的最重要條件。中醫(yī)養(yǎng)生歷來重視精神衛(wèi)生，早在兩千多年前的醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所言"恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來"，就明確提出養(yǎng)生應(yīng)注重精神方面的保養(yǎng)。上古天真論中的養(yǎng)德，主要是體現(xiàn)在合同與道、德全不危、淳德全道，才能有利于壽蔽天地、無有終時此其道生。而長生不老和福壽無疆的理想境界，必須是從生活方式病和社會方式病入手轉(zhuǎn)變，必須從人類的身心素質(zhì)和道德素質(zhì)的根本點改造好，將身心素質(zhì)和道德素質(zhì)負增長的下士，力挽狂瀾地改造好和奮起直追，將庶人(中士)和身心素質(zhì)
更多>>說到養(yǎng)生是很多人不陌生的，養(yǎng)生對身體幫助比較大，在進行養(yǎng)生的時候，都是可以選擇多種方式，常見就是飲食養(yǎng)生方法，這樣養(yǎng)生方法簡單，使用的時候，對身體也沒有任何損害，都是可以放心進行的，但是要注意，進行養(yǎng)生過程中，如果身體有其他異常情況，要停止進行，那中醫(yī)藥養(yǎng)生怎么回事呢?
中醫(yī)藥養(yǎng)生怎么回事：
中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，目的是預防疾病，治未病。中醫(yī)理論的著名代表作品是《黃帝內(nèi)經(jīng)》。中醫(yī)養(yǎng)生來自古代精華醫(yī)學，當代中醫(yī)水平有所下降，而古代中醫(yī)值得后人繼續(xù)開發(fā)和研究。
所謂“生”，就是生命、生存、生長之意;所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補養(yǎng)之意?？傊?，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進行科學調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。
如《內(nèi)經(jīng)》云：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病
更多>>太白米又名假百合，為百合科植物假百合的小鱗莖。因產(chǎn)于太白山，其鱗莖似米粒而得名。多生于林緣、田野、草叢較潮濕處，分布陜西、川、云南、西藏等地區(qū)。
太白米最早載《陜西中草藥》：“味辛微甘苦，治胃痛腹脹，嘔吐反胃，風寒咳嗽?！逼渌胁菟帟幸嘤姓撌??！段鞑爻Ｓ弥胁菟帯吩疲骸靶云剑缎?。治胸悶，小兒驚風?！逼湫晕缎?，微甘苦，溫。功能寬胸利氣，健胃止嘔，鎮(zhèn)痛止咳。主治胃痛腹脹，胸悶，嘔吐反胃，風寒咳嗽，小兒驚風。內(nèi)服煎湯，或研末服。
簡易療法如下：
胃痛腹脹 太白米3克，研末，溫開水或生姜水分2次沖服。
慢性胃炎 太白米、甘草各15克，朱砂蓮、白芍各30克，蒲公英60克，共研細末，每次6克，日服2次。
嘔吐反胃 太白米6克，朱砂蓮、藿香各6克，陳皮、半夏各9克，水煎服。
風寒咳嗽 太白米6克，細辛3克，杏仁、款冬花各9克，水煎服。
更多>>關(guān)于長壽之法，古往今來，人們不知總結(jié)了多少，但大多都是飲食均衡、運動適量，外加心理平和。
實際上，還有一種養(yǎng)生方法被忽視了，這就是低溫養(yǎng)生。
在中醫(yī)巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾有記載：“高者其氣壽，下者其氣夭?！币庵鸽x地面較高處氣溫偏低，住在那里的人壽命較長；而距離地面低處，氣溫偏高，生活在那里的人壽命偏短。
低溫下代謝慢，衰老得也慢
對此，湖南中醫(yī)藥大學中藥學教研室副教授吳紅娟解釋說，首先，人在低于18℃的低溫環(huán)境下生存時，肌肉收縮，汗孔關(guān)閉，體內(nèi)水分更容易保存，進入體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)也易被充分吸收，有利于增強身體抵抗力。其次，在寒冷地區(qū)生活的人，活動較少，消耗也少，衰老得會相對晚一些，壽命自然延長。
中醫(yī)認為，低溫有利于身體多余熱量的散發(fā)，使大腦清醒，進而減少大腦在高溫狀態(tài)下造成的損耗。此外，低溫還能令男性睪丸及女性陰道等重要器官免于在高溫狀態(tài)下出現(xiàn)損傷。有研究顯示，人的正常體溫是36℃―37℃，
更多>>中醫(yī)養(yǎng)生，講究因時而異，按照季節(jié)時令的變化規(guī)律，采用相應(yīng)的養(yǎng)生手段。冬季養(yǎng)生要順應(yīng)自然界閉藏的規(guī)律，以祛寒護陽為根本，適當服用溫補腎陽的中藥。
根據(jù)五行學說，冬季對應(yīng)人體五臟為腎，冬季寒氣最重，容易損傷腎中陽氣。而中醫(yī)認為，腎為先天之本，腎陽是一身陽氣的根本。如果腎陽虧虛，整個身體陽氣的溫煦作用就會下降，通常會表現(xiàn)為腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰涼、小便頻數(shù)、性欲減退、陽痿早泄等。因此，冬季養(yǎng)生，要順應(yīng)自然界閉藏的規(guī)律，以祛寒護陽為根本。而腎中陽氣有賴于后天脾胃所吸收的水谷精微物質(zhì)的充養(yǎng)，因此適當服用溫補腎陽的中藥，也是冬季養(yǎng)生防病的重要措施。
推薦四種簡便可行的溫補腎陽的中醫(yī)藥膳。
1、鎖陽壯陽粥
材料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉切細。先煎鎖陽，去渣，入羊肉、大米同煮為粥即可。
功效：本品具有溫陽補腎的作用，適合腎陽不足所致腰膝酸軟、畏寒肢冷、陽痿、早泄及老年便秘
更多>>導讀：中醫(yī)藥是一門博大精深的學問，即使如今科學如此發(fā)達，中醫(yī)藥對我們的身體健康以及疾病的治療都起著不可取代的作用。要養(yǎng)生，學習一些簡單的中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識是很有必要的。下面，為你簡單說說關(guān)于中醫(yī)藥養(yǎng)生保健的一些相關(guān)知識。
中醫(yī)養(yǎng)生箴言
中醫(yī)養(yǎng)生注重天人合一，形神一體。陰陽調(diào)和，氣血通暢。中醫(yī)認為，順應(yīng)自然是健康長壽的基本方法。人與天地相應(yīng)，四季養(yǎng)生，當順應(yīng)自然，春夏宜養(yǎng)陽，秋冬宜養(yǎng)陰。春季宜捂不宜凍，秋季宜涼不宜暖，主張養(yǎng)心寧志，收斂神氣。夏季防暑，長夏宜防濕。冬季宜防寒，冷暖適度防外泄，防止邪傷正氣，保持內(nèi)外陽氣的閉藏狀態(tài)。此四季養(yǎng)生之大要，不可不知。
養(yǎng)生之法雖多，但不離精、氣、神三條，精乃健康之基，氣乃健康之本，神乃健康之魂，精充、氣盛、神安，為生命之要。恬淡虛無，精神愉悅，心胸坦蕩，真氣內(nèi)存，自能形與神俱，而盡終天年。
養(yǎng)神先養(yǎng)心，心境宜寧靜，心誠意正到心悅神寧，神安到形壯，自能順
更多>>李時珍是一位非常有名的醫(yī)藥學家，他的一本《本草綱目》，至今都被運用著。李時珍有著非常好的養(yǎng)生觀點，他認為藥物能夠當食物，食物也能夠當藥物，食療是非常重要的養(yǎng)生保健方法。下面我們就來詳細的看看他是如今談養(yǎng)生的?
李時珍的養(yǎng)生觀點
李時珍在《本草綱目》一書中明確的提出：飲食者，人之命脈也，而營衛(wèi)賴之。故曰：水去則營竭，谷去則衛(wèi)亡。這樣的觀點。他認為一個人如果想要健康長壽的話，首先和他的合理飲食以及飲食方法有關(guān)。
水：順流水為最佳
在李時珍之前，不少養(yǎng)生家已研究過飲用水，并普遍認為：天是一，地是二，水生于天，谷成于地，人之先天只是一滴水，所以要以水和谷食為主，以菜肴佐之。水谷中，水滋陽而谷滋陰，因此水最重要。《管子》一書還說：水者，地之血氣，如筋脈之流通者也，并將水分為經(jīng)水、枝水、谷水、川水和淵水。南宋學者賈銘在其《飲食須知》中，又對種種天降水作了界定。如天雨水，味甘淡，性冷，露水，味甘，性涼，
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