瘦人練壯的7個方法
運動養(yǎng)生的基本方法是練氣。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。生活中，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的?？茖W的養(yǎng)生保健是怎么進行的呢經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“瘦人練壯的7個方法”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
1、 合理安排運動量ys630.coM延伸閱讀
女性們都希望擁有纖瘦的身材，都希望手臂細一點，這樣會顯得更加性感，但對于男生來說就不同了，如果男生的手臂非常細的話，看起來就會比較瘦弱，所以男生都更希望手臂粗一點，這樣會更加有力量，這樣才能夠給伴侶安全感，那么如果手臂比較細的話，有哪些方法可以鍛煉呢？
小臂很細怎樣練粗練壯？
當大家在手臂日不亦樂乎的彎舉二頭、屈伸三頭肌時，往往忽視了小臂的訓練，不起眼的小臂卻有著很大的作用，做硬拉時，是否有這種情況，能很輕松站起來的重量卻因為小臂無力抓不住杠鈴，從而無法做大重量訓練突破瓶頸；做引體向上時，明明背部還有足夠的力量但因小臂無力從而降低難度訓練，所以說小臂的強壯可以使日常的訓練變得更好
小臂上的肌肉分為三層，表層肌、中層肌以及深層肌，包含肱橈肌、璇前圓肌、橈側(cè)腕屈肌、掌長肌、指淺屈肌、尺側(cè)腕屈肌、拇指長肌、指伸屈肌、旋前方肌等。雖然肌肉多但訓練動作并不復雜，鍛煉手臂肌肉的方法有很多，比如做引體向上，做俯臥撐，做單手的倒立等等，不過在這里主要針對孤立訓練。小臂肌肉主要由手指和手腕來控制，所以動作也就圍繞這兩個部位來訓練
下面4個訓練動作利用不同的角度給予小臂肌肉深度的刺激，訓練時把小臂訓練安排在肱二頭肌或者肱三頭肌訓練之后進行或者安排在腿部訓練之后進行，利用杠鈴，握力器，啞鈴，斜板，一定重量的直桿或者杠鈴桿等器械訓練，每個動作做2-3組，每組25-30次，健身前期每周至少安排一次小臂以及手臂整體力量訓練。
杠鈴腕屈伸
兩手正握杠鈴橫杠，拳心向上，也可拳心向下，握距同肩寬，這是一個非常重要的細節(jié)，前臂固定。開始時，手腕放松下垂，然后兩手用力向上翻腕，將杠鈴橫杠向上提起使腕關節(jié)充分伸展開，然后再重復以上的動作。
卷重物
首先備一個傳說中的千斤棒（或稱千斤卷），像卷報紙筒一樣，正卷、翻卷，沒幾下就會覺得小臂肌肉酸痛，如果沒有相應的器械，可選擇杠鈴代替，雙手拳握，旋轉(zhuǎn)杠鈴也可達到對應的效果。
啞鈴旋轉(zhuǎn)
雙手拳握啞鈴，大臂放松自然下垂，屈肘然后將小臂內(nèi)外旋轉(zhuǎn)。旋內(nèi)和旋外兩種動作雖為非常規(guī)的前臂鍛煉，但可以從根本上分離前臂肌群，凸顯前臂肌肉的質(zhì)感與清晰度。感受肌肉運動過程，選擇合適的重量，以免傷到手腕。
杠鈴背后腕彎舉
杠鈴背后腕彎舉在技術結構和鍛煉效果上接近“孤立動作”，其動作感覺較為強烈。雙手身后掌心向后握持杠鈴，直臂，調(diào)整好身體重心。稍屈或直垂手腕，稍向下滾杠鈴，用力屈腕彎舉杠鈴至可能的“頂峰收縮”的極限位置，停約0.5秒鐘左右，有控制地還原動作。
本人男性，身高170CM，原來的體重只有50KG，甚至可能還不到。三個月前開始增肥，現(xiàn)在已經(jīng)是標準體重118斤了?，F(xiàn)在我很就用文字來表達我的心情，分享瘦人長胖的方法，鼓勵廣大瘦友們能早日脫離苦海。
本人今年23歲，自從上高2就開始消瘦，到現(xiàn)在已經(jīng)有5年了，具體的消瘦原因我也不愿去想，但相信瘦友們都能理解瘦人有多么的痛苦。因為身子瘦小，穿什么衣服都撐不出來，屁股扁平，腿部細小，穿什么褲子都不好看，總會被人說：你太瘦了，怎么不多吃點呀（實是關心你的話，聽在心里卻不是滋味）
前幾天一個朋友到我家來玩，他說了一句話我開心死了：你胖了好多，變帥了。我想這句話每個瘦友都想在未來的某天聽到吧。
如果有人說長胖或者減肥是一件很容易的事情，那我明確勸告你，請不要相信這些鬼話，瘦子想長胖和胖子想變瘦是一樣的困難，要看你愿意不愿意去嘗試和堅持。下面我把我長胖的方法說出來供大家參考，但是我先明確說一下，不一定你試了就有用，但是如果你不試的話又怎么知道沒用呢。增肥其實沒捷徑，貴在堅持。
四點瘦人長胖的方法，希望大家都能夠去試試。
1.早睡早起
2.一天4頓，多吃豬蹄和魚
3.增肥第一個星期每噸一定要吃到自己吃不下為止（因為這樣才能把你的胃打開）
4.少抽煙，不要喝酒（因為喝酒會有啤酒肚，那樣的話即使長胖又有什么意義）
許多消瘦朋友所關心的話題無非就是瘦人如何健身。瘦型人的特征是體形瘦削，四肢細長，胸部扁平，骨骼纖細，肌肉干癟無力，皮膚蒼白。甚至含胸弓背，走路搖晃。造成體形瘦的原因很多，有的與遺傳有關，有的屬于新陳代謝問題；有的受自然和社會環(huán)境影響，如生活沒有規(guī)律，營養(yǎng)不足或精神長期憂郁等。
消瘦的人的共同點是：
一、體內(nèi)脂肪和水分較少；
二、身體素質(zhì)差，特別是力量比較弱。
針對這些特點和不足，具體瘦人如何健身就應該從下面三個方面抓起：
一、打好基礎，全面提高身體素質(zhì)，特別是肌肉耐力的鍛煉，以使身體逐步適應 。
初練時，可以隔一天練一次，每次一個小時左右。每次練習安排5-6個動作，每個動作做3-4組，每組練習10-15次或稍多。注意每次練習重量不宜過重，要多采用中、小重量。鍛煉三至六個月后，再逐步增加運動量。
二、要有重點有針對性地進行鍛煉。
經(jīng)過一段時間的適應性鍛煉后，下步就要重點鍛煉你的大肌肉群了，如胸大肌、背闊肌、三角肌、肱二頭肌、股四頭肌等。可采用練兩天休息一天，每周練習4-5次，每次一個半小時，每次可安排7-9個動作，每個動作做4-5組，每組做8-12次。練習時，重量要有計劃地增加，應多采用大、中重量練習，強度和密度也要隨之不斷增大。
三、增強信心，循序漸進，持之以恒。
要想使自己的瘦體形變成健美的體形，不是幾天或幾個月就能奏效的，必須經(jīng)過科學、系統(tǒng)、艱苦的鍛煉，加上合理的食和充足的休息。三天打魚兩天曬網(wǎng)，則缺乏系統(tǒng)性；急于求成，盲目的增加重量和運動量，則缺乏科學性，甚至造成傷害事故。鍛煉一段時間后，發(fā)現(xiàn)效果不明顯，就懷疑自己練不出來，因而喪失信心，半途而廢，那結果只能前功盡棄。
要知道，人體生理，生化的變化有一個緩慢的過程，且因人而異。
通過以上鍛煉的提示，你是不是已經(jīng)知道了瘦人如何健身呢？其實，只要科學訓練，不怕吃苦，持之以恒，就一定能獲得理想健美的體形。
【導讀】調(diào)查顯示7個方法可對抗饑餓，國人膳食中奶類、豆類制品、粗糧、水產(chǎn)品的消費量遠不及推薦量，人們最好重點補充。奶類和豆類制品富含優(yōu)質(zhì)蛋白；粗糧富含B族維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維；水產(chǎn)品含多不飽和脂肪酸，下面為你介紹7個方法可對抗饑餓。
7個方法可對抗饑餓
為應對隱性饑餓，目前，我國已做出一些努力，比如強化碘鹽，雖存在爭議，但不可否認其重要意義；給貧困地區(qū)6~24個月的孩子發(fā)放營養(yǎng)包（豆粉中加入微量營養(yǎng)素），拌到飯里吃，可緩解微量元素缺乏的問題。此外，政府還應做好營養(yǎng)教育工作，讓孩子們從小就知道均衡飲食的重要性。
除了政府，普通人也應學會預防隱性饑餓，具體做法如下：
牢記膳食寶塔。日常膳食中應牢記膳食寶塔，確保谷類、薯類、蔬菜、水果、畜禽肉、魚蝦類、蛋類、奶類、豆類的充分、均衡攝入，并控制油、鹽食用量。
重點補充四類食物。調(diào)查顯示，國人膳食中奶類、豆類制品、粗糧、水產(chǎn)品的消費量遠不及推薦量，人們最好重點補充。奶類和豆類制品富含優(yōu)質(zhì)蛋白；粗糧富含B族維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維；水產(chǎn)品含多不飽和脂肪酸。
根據(jù)自身情況著重補充。不同地區(qū)、不同人群可根據(jù)需要，通過飲食補充微量營養(yǎng)素。如攝入牛奶、蛋黃、動物肝臟補充維生素A;吃血豆腐、紅肉、黑木耳補鐵；攝入海帶、紫菜等補碘；常吃獼猴桃、柑橘等補充維生素C等。
7個方法可對抗饑餓
多用低溫烹調(diào)。過度烹飪會使食物中維生素C大量流失。建議多用蒸煮等低溫烹調(diào)，最大限度保留食物營養(yǎng)。
摒棄不良習慣。吸煙、飲酒、熬夜、反復減肥、缺乏運動等不健康生活習慣，也會造成體內(nèi)微量營養(yǎng)素缺乏，應盡早摒棄。
嘗試強化食品。如今市場上有些強化某些微量營養(yǎng)素的食品，比如加鐵醬油、添加B族維生素的谷物早餐，可酌情食用。
服用膳食補充劑。在一般情況下，不推薦額外服用膳食補充劑。但若長期出差在外，三餐難以保證，可酌情服用復合營養(yǎng)片。
大多數(shù)人對打鼾司空見慣，不以為然，還有人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F(xiàn)。然而，經(jīng)常打鼾可能會造成大腦、血液嚴重缺氧，進而誘發(fā)高血壓、心率失常、心肌梗死等。近日，美國“新聞最大化”網(wǎng)健康頻道總結了幾個抑制打鼾的方法，大家不妨參考一二。
白天穿雙彈力襪。如果白天小腿積聚過多血液，平躺時血液會回流到頸部，引發(fā)打鼾。加拿大多倫多大學研究發(fā)現(xiàn)，下肢慢性靜脈功能不全者，白天穿彈力襪可減少小腿血液積聚量，連穿兩周，打鼾現(xiàn)象就減少一半。
睡前沖個澡。如果晚上鼻子總是不通氣，不妨睡前沖個熱水澡，有助打通鼻腔，也可以用鹽水來清洗鼻竇，減少打鼾現(xiàn)象。
枕頭墊高點。仰臥會令舌頭和下巴壓迫喉嚨后部，使呼吸道變窄，引發(fā)打鼾。如果仰臥有打鼾現(xiàn)象，建議換成側(cè)臥，或者在枕頭下塞本書將其墊高點。
換個新枕頭。枕頭易積灰，滋生螨蟲，引起過敏，導致打鼾。如果枕頭使用超過半年，建議換新枕頭；枕套和床單每周都要用熱水清洗以除螨；硬芯枕頭相比軟芯的不易引發(fā)打鼾。
使用加濕器。干燥的空氣易誘發(fā)打鼾，如果臥室干燥，建議睡前使用加濕器。
每天唱唱歌。唱歌可以鍛煉喉嚨肌肉，有助防止打鼾。研究顯示，每天唱歌20分鐘，堅持3個月，打鼾現(xiàn)象就會減少。
晚上不喝酒。酒精可麻木喉嚨肌肉，阻礙呼吸，令人更易打鼾，這就是為什么有人醉后鼾聲如雷。建議睡前4小時不喝酒。
如果嘗試上述措施后還打鼾，可能有睡眠呼吸暫停等問題，建議咨詢醫(yī)生。
由于生活節(jié)奏的加快，壓力的增加，以及不良的生活習慣，隨之而來的就是身體出先的透支?，F(xiàn)在有許多女性都被便秘困擾，一般是身體內(nèi)的毒素堆積過多導致的，清腸排毒已經(jīng)成為都市女性的熱門話題。小編介紹7個偏方幫助清理體內(nèi)垃圾，會有意想不到的好處哦。
女性瘦腹 排毒通便7個偏方
便秘，不僅會影響身體健康，還會導致小腹突出，不想再當小“腹”婆，那就要開始腹部減肥了!推薦的7個消除便秘的小偏方，助你輕松排毒瘦小腹。
1、早上空腹喝水法
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢。一起床補充水分確實有消除便秘的效果，因為夜間腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
2、早上空腹先吃一顆蘋果
蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對于柔軟糞便也有很棒的效果。
3、喝優(yōu)酪乳
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會拉肚子，優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點是，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY制作優(yōu)酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳，糖分也比較少。
4、將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
蜜棗含有豐富的果膠，有很優(yōu)的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
5、喝蜂蜜水幫助排便
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1，000cc的水，就可以軟便讓其不干燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調(diào)配而成。
6、在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類
全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質(zhì)本身就有刺激消化道運動的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發(fā)揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
7、按摩肚子
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，營養(yǎng)師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，并且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。
每到夏天就會看到很多愛美女性各種露腿，又白又細大長腿是每個女性的追求，但苦于并不是每個女孩都那么幸運擁有一雙漂亮的大長腿，有些人天生腿粗，又短，只能用長裙或是長褲來遮蓋，有時候看到別人穿了露腿的短褲或短裙，再看看自己，心里又羨慕又自卑，那么有什么方法能瘦腿呢？
瘦腿的最快方法一：膝蓋間夾張紙
久坐一族們會經(jīng)常抱怨自己的屁股大腿粗，其實這跟坐姿有很大的關系。正確的坐姿應該是挺背收腹，不靠椅面。如果靠著椅背，會令脊背肌肉處于拉伸狀態(tài)，時間久了容易導致腰痛。相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可預防腹部脂肪堆積，還能舒展背部肌肉，有助于集中精力工作。久坐的人可以在膝蓋間夾張紙。許多人坐著時總時不時地蹺起二郎腿，這樣不僅容易彎腰駝背，還會妨礙血液循環(huán)，用這樣的小紙來約束一下自己，堅持一段時間美腿就看得到啦。
瘦腿的最快方法二：按摩瘦腿方法
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環(huán)，排出毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調(diào)整荷爾蒙分泌。大家可以在晚上泡腳的時候多多按摩。
瘦腿的最快方法三：神奇球瘦腿方法
消除腿部浮腫的同時，還要鍛煉小腿肌肉。教你一個簡單的方法，兩顆臺球大小的健身球就能讓你隨時鍛煉雙腿肌肉。不論坐在辦公桌前，還是家中的沙發(fā)上，都可以把這兩顆健身球放在腳心，用雙腿的力量帶動它們來回滑動。對小腿粗的人來說，低強度運動是鍛煉的最好方法。鍛煉小腿肌肉的同時還能按摩腳底。此外，因為雙腿要來回活動，你不可能再有蹺腿的機會。
瘦腿的最快方法四：抬起你的腳跟
如果你想要強健小腿肌肉，減掉上面多余的贅肉，你只需要抬起你的腳跟，用你的腳趾站立幾秒鐘，然后在恢復原來的姿勢。在一天里將這個動作重復數(shù)次，簡單易行，無需花大量的時間。而且除了瘦腿之外，還能鍛煉雙腳的靈活性。
瘦腿的最快方法五：睡前一分鐘瘦腿操
1、平躺在床上，兩腿夾緊45度屈膝蓋舉在空中。2、左腿彎曲到最大限度，右腿盡力向上登腿，腳面始終保持勾腳狀態(tài)，有利于拉伸小退的肌肉線條，兩腿始終保持夾緊，有利于拉動大腿內(nèi)側(cè)肌肉線條。右腿放下彎曲到最大限度，左腿盡力向上登腿，兩腿夾緊，重復剛才的動作。
瘦腿的最快方法六：分腿扎馬步，鍛煉大腿肌肉
首先將右腿向前跨出35厘米，左腿在后，手握啞鈴，雙手下垂放在身體兩側(cè)，然后讓腰部挺直，腹部緊縮，目視前方。然后緩慢蹲下直到后腿的膝蓋碰觸到地板為止。將這個動作保持半分鐘，然后換腿換手在做。來回堅持半個小時，這樣做還同時瘦了手臂呢。
瘦腿的最快方法七：花式散步修飾腿部線條
忙碌了一天，不如趁晚飯后陪家人一起去散散步，不僅可以減肥還可以緩解工作的壓力。正確的健身步行姿勢是挺胸抬頭，邁大步，確保每分鐘大致走60-80米。走完之后記得對腿部進行一下按摩，這樣可以緩解僵硬和緊張的肌肉，對于美化腿部線條超級有效果。
瘦腿的最快方法八：：90度倒立腿部
我們學習或者工作一天下來，腿部的壓力是很大的，加上現(xiàn)在的人基本上都坐著，不怎么動，腿部很容易積累水分。如果你穿短襪，晚上回家脫襪子時如果發(fā)現(xiàn)襪子的勒痕很明顯很深，那就說明腿部水腫了。每天晚上睡前躺著床上，雙腿抬高與上半身呈90度，堅持不住的，可以把腿靠在墻上，這樣抬15分鐘左右，幫助去腿部水腫很有效果。
注意事項
以上的幾個瘦腿運動的效果都是非常不錯的，選擇一個或2個適合自己的，堅持去做吧，剛開始可能會感覺很不舒服或是不順，沒關系，慢慢堅持下去，腿肯定可以瘦下去的，更多的簡單快速的瘦腿方法技巧，歡迎參考下面的參考資料進行了解學習，希望對大家有幫助。
減肥一直是人們所關注的問題，但是對于一些體重比較低的人群來說，會想要增肥。那么如何去增肥的呢，其實有很多的方法，如果你的體重太輕的話很容易導致一些疾病的發(fā)生哦，下面的這些增肥的方法是不錯的選擇呢。
1、在保證攝取足夠的蛋白質(zhì)的情況下，應該多進食含脂肪、碳水化合物較豐富的食物。這樣才可以將多余的能量轉(zhuǎn)化成為脂肪儲存在皮下。
2、日常可以多吃一些五花肉、帶皮的豬腳等高脂肪食物，吃雞肉吃魚肉的時候要連皮一起吃，尤其是深海魚和冬天的魚，它們的皮下脂肪非常的豐富。同時這些膠原蛋白也非常有益我們的皮膚，更有彈性。日常生活中藥多次一些肉食，可以有補充膠原蛋白的作用，還可以有促進代謝的作用，對于讓你更加的強壯。
3、如果胃口不是很好的話，就要注意多吃開胃食物，例如山楂、檸檬汁等。
4、可以在兩餐之間增加適量的體育活動，體力消耗了，人自然也更容易覺得餓了。
5、兩餐之間還可以增加一次的茶點時間，可以喝一些半脂或全脂的乳制品，搭配小甜品，量不宜太多，以不影響正餐為佳。兩餐之間加入一些茶店，這樣可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)哦。
關于吃什么可以有增肥作用的這個問題，小編介紹了一些飲食的原則，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是增肥的方法有很多，飲食調(diào)理是很重要的一個問題哦，所以大家在平時的時候如果需要增肥，這些小常識大家要注意。
很多人盲目追求骨感美。然而，英國《每日郵報》7月5日載文指出，英國劍橋大學露絲·洛斯博士及其同事完成的研究發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)指數(shù)(BMI=體重/身高2)低于18.5的太瘦人群，以下7方面的危險會大大增加。
1.骨折危險更大。
《內(nèi)科學文獻》雜志刊登一項涉及3683名女性的新研究發(fā)現(xiàn)，女性越瘦，其骨密度就越低，中年更易骨折。過瘦女性應適當增加體重，多進行跑步、跳繩和舉重等運動。
2.關節(jié)炎和心臟病危險增加3倍。
美國梅奧診所研究人員對數(shù)百名患者42年病歷數(shù)據(jù)的研究發(fā)現(xiàn)，體重過輕的關節(jié)炎患者在中年死于心臟病的風險比體重正常者高3倍。
3.流產(chǎn)危險增加72%。
英國倫敦衛(wèi)生和熱帶醫(yī)藥學院研究發(fā)現(xiàn)，懷孕前太瘦的女性，懷孕頭3個月發(fā)生流產(chǎn)的危險會增加72%。太瘦女性孕期也容易出現(xiàn)嚴重的反胃。
4.自殺危險增加12%。
《美國流行病學雜志》刊登一項涉及100萬瑞典男性的大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，與體重正常的男性相比，太瘦男人自殺危險增加12%。主要原因是瘦男人大腦中使人產(chǎn)生欣快感的化學物質(zhì)水平更低。
5.老年肺病危險增加。
《性別醫(yī)學》雜志刊登一項為期20年的研究發(fā)現(xiàn)，太瘦的老年婦女更易患支氣管炎、肺氣腫和哮喘等慢性肺病。
6.男性不育危險增加。
英國阿伯丁大學一項涉及5316名男性的研究發(fā)現(xiàn)，男人太瘦會導致精子質(zhì)量差，進而影響生育力。
7.車禍傷亡幾率更大。
《美國公共衛(wèi)生雜志》刊登一項涉及2.2萬名司機的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一旦發(fā)生車禍，瘦司機比體重正常的司機死亡危險更大。
