豬骨板栗湯_補腎壯腰強身壯體
男性補腎養(yǎng)生湯。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。養(yǎng)生達人是如何進行飲食養(yǎng)生的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“豬骨板栗湯_補腎壯腰強身壯體”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
隨著我們現(xiàn)在生活水平的提高，人們也是越來越注意養(yǎng)生保健了，所以很多人都是在不斷的關(guān)注養(yǎng)生知識。板栗是我們平時經(jīng)常食用的一種干果，營養(yǎng)的價值是非常的高，搭配上豬骨一起熬湯也是非常的養(yǎng)生，下面就是來看看這款湯品怎么進行制作吧。
豬骨板栗湯
材料：
豬骨、栗子、淮山、蓮子、百合、芡實、玉竹、、薏米以及適量鹽、油和水。
步驟：
1、將豬骨洗凈切塊，然后氽水備用；
2、清補兩浸軟，洗凈備用；
3、栗子剝殼去衣，洗凈備用；
4、我們把上面所以弄好的食材全都放到湯煲里面，同時在加入6碗左右的水，先可以用中火燒一會兒。
5、在水煮沸后，我們就是需要調(diào)至慢火了，然后再用慢火煲兩個小時，最后就是放一些適量的調(diào)味就是可以食用了。
功效：板栗是含有豐富的營養(yǎng)成分，像糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和無機鹽，我們食用是可以很好的防治高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化，而且是有很好的抗老防衰、延年益壽大的作用。板栗是性味甘溫的食品，它有著止血消腫、養(yǎng)胃健脾、強筋活血、補腎壯腰的作用。豬骨湯則是可以很好的補充身體一些礦物質(zhì)以及鈣、磷等，很好的增強骨髓造血功能，所以是很適合老年人、兒童和青少年食用。
上面就是為大家介紹的關(guān)于豬骨板栗湯的
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有的人會有喝酒的習(xí)慣，喝酒是需要掌握一定的量的問題。因為如果過量飲酒對身體影響是非常不好的，而適當?shù)娘嬀茣写龠M身體血液循環(huán)的作用。所以應(yīng)該根據(jù)情況而定，身體發(fā)生腰部疾病，應(yīng)該和腎臟有一定的關(guān)系。有的酒是能夠起到壯腰補腎的作用的，壯腰補腎酒有哪些呢？
壯腰補腎藥酒配方這三種最靠譜
第一：靈芝補腎酒
材料：靈芝、炙龜板、烏梢蛇、熟地黃、枸杞子、沙苑子、玫瑰花、低度酒、蜂蜜
做法：將以上所說的中藥材清理干凈之后放入干凈的瓶子中，然后加入低度酒，酒的高度要超過中藥大約三厘米左右。然后定期進行攪拌，半個月之后可以適量加入一些蜂蜜，然后睡覺之前服用就可以了，具有很好的補腎作用。
功效：這道中藥酒具有很好的滋陰補腎的作用，非常適合那些腎陰虛或者是虧損所導(dǎo)致的腰膝酸軟以及頭暈耳鳴的患者服用，能夠很好的促進身體健康。
第二：人參葡萄酒
材料：紅參、葡萄干、白酒
做法：將紅參切片，然后葡萄洗干凈;將準備好的物品和白酒一起倒入瓶子之中，并且密封好;每隔兩天叫板一次，然后半個月之后就可以取出來服用了。建議每天可以服用兩次，并且是空腹的時候服用效果最佳，大約每次服用而二十毫升即可。
功效：這道中藥酒具有很好的補腎以及保健脾胃的作用，同時補氣的效果也非常的不錯，適合那些腰膝酸軟還有氣虛體弱的患者服用。
第三：巴戟二子酒
材料：巴戟天、覆盆子、菟絲子、米酒
做法：將中藥洗干凈，然后和米酒一起浸泡密封好，然后一個星期之后就可以服用了。
功效：這道藥酒能夠很好的治療腎虛，特別是由于腎虛所引起的滑精、小便增加以及腰膝酸軟等等問題。
我們現(xiàn)在生活節(jié)奏是非常的快的，導(dǎo)致我們現(xiàn)在生活環(huán)境惡化，學(xué)習(xí)和工作壓力增大，以及我們不健康的飲食，熬夜通宵的習(xí)慣，使得我們的身體健康不同程度的出現(xiàn)了問題，所以養(yǎng)生保健是非常關(guān)鍵的，所以小編要為大家推薦一道養(yǎng)生滋補的湯品，一定是不好讓大家失望的。
紅腰豆蓮藕豬骨湯的做法
食材：紅腰豆、蓮藕、豬骨
1、紅腰豆提前浸泡1~2小時，洗凈備用；生姜一塊；無花果洗凈。
2、蓮藕洗凈，用刀背拍裂，切塊。
3、蓮藕3節(jié)。
4、把8碗水倒入煲內(nèi)燒開，放入所有材料武火煮沸。
5、將豬尾骨洗凈切塊，汆水撈起。
6、轉(zhuǎn)中小火煲一個半小時，下鹽調(diào)味即可。
7、出鍋，就是可以很好的享受美味了。
我們食用紅腰豆是可以很好的降低膽固醇和控制血糖的，紅腰豆含有的維他命A、B、C及E，也含豐富的抗氧物、蛋白質(zhì)、食物纖維及鐵質(zhì)、鎂、磷等多種營養(yǎng)素，紅腰豆對關(guān)節(jié)炎患者可起到消炎、緩解疼痛的功效。豬骨可以壯腰膝，益力氣，補虛弱，強筋骨。蓮藕則是可以很好的清熱涼血、通便止瀉、健脾開胃，能增進食欲，促進消化，開胃健中，而且蓮藕的營養(yǎng)價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。
為大家介紹的這道紅腰豆蓮藕豬骨湯的做法大家都學(xué)會了嗎?其中這道湯的做法是不難的，我們只是需要用心就是可以做出來的，很簡單，參考上面的步驟，大家一定是可以成功，我們可以做給自己的家人和朋友來進行食用的，還可以很好的展現(xiàn)自己的廚藝。
對于中年男女來說，補腎是頭等大事!為什么這么說呢，因為腎為先天之本，對人體的精氣神起到至關(guān)重要的作用。那么春季想要強身壯體，吃什么補腎好?常見的有色補腎的食物有哪些?除了飲食外，補腎還有哪些實用妙招呢?
補腎的食物1、黑米米中珍品黑珍珠
黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。
黑米滋陰補腎，健身暖胃，明目活血，清肝潤腸，滑濕益精，補肺緩筋等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
黑米俗稱：藥米、長壽米
由于它最適于孕婦、產(chǎn)婦等補血之用，又稱月米、補血米等。由于黑米所含營養(yǎng)成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工。
黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
補腎的食物2、黑木耳補腎止血益氣
黑木耳性味甘平，具有補氣補腎、涼血止血等功效。臨床常用于治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)實驗表明，它有減少血液凝塊的作用，因而對腦、心血管病患者頗為有益。
黑木耳含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等多種營養(yǎng)物質(zhì)。
其中，尤以鐵的含量特別豐富，比葉類蔬菜中含鐵量最高的芹菜高出20倍;比動物類食品中含鐵量最高的豬肝高出近7倍，故被譽為食品中的含鐵冠軍。它還含有一種植物膠質(zhì)，這是一種對人體特別有益的天然補劑。
黑木耳入廚可炒、燒、燴、燉，既可作為主料成菜，也可作為冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料。
推薦3款給木耳補腎方
冰糖木耳黑木耳10克、銀耳10克，清水浸泡，洗凈，放小碗中，加冰糖適量，煮爛，睡前服完，宜長期服用。功能補肺腎、止血。適用于高血壓、血管硬化、眼底出血等。
柿餅?zāi)径谀径?0克、柿餅30克，同煮爛熟，做點心食用。功能補腎止血。適用于痔瘡出血、大便燥結(jié)。
紅棗木耳黑木耳15克、紅棗30只，以溫水泡發(fā)，洗凈后煮爛，加冰糖常服。功能補腎益血。適用于貧血、體虛。
補腎的食物3、核桃補腎補腦良品
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
此外，還有黑木耳、李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等，也都是營養(yǎng)十分豐富的食物。腎不好的人，可以每周吃一次蔥燒海參，將黑木耳和香菇配合在一起炒，或燉肉時放點板栗，都是補腎的好方法。
補腎的食物4、黑豆腎之谷
黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者;有營養(yǎng)倉庫之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養(yǎng)胃補血的功能;
黑豆中蛋白質(zhì)含量高達36%-40%，相當于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸;黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80%，吸收率高達95%以上，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。
黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。
黑豆性平、味甘;歸脾、腎經(jīng);具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用;用于水腫脹滿、風毒腳氣、黃疸浮腫、風痹痙攣、產(chǎn)后風疼、口噤、癰腫瘡毒，可解藥毒，制風熱而止盜汗，烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能。
補腎的食物5、黑芝麻補腎益氣
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。
黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。
補腎的食物6、黑棗營養(yǎng)分析
泡制而成的黑棗是大棗干品，其補益作用大于鮮品，相比紅棗，它的養(yǎng)血補中作用更強。
黑棗含有豐富的維生素，有極強的增強體內(nèi)免疫力的作用，并對賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。
黑棗性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津。
黑棗最大的營養(yǎng)價值是在于它含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。
黑棗營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素等。以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多)。
有很高的藥用價值。多用于補血和作為調(diào)理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。黑棗有加強補血的效果。
注意：吃的時候別一次吃的太多了，適可而止就不會有副作用的。
如何補腎 兩種睡姿可以補腎
如果您經(jīng)常感到手腳冰涼、腰背發(fā)冷，這是由于腎陽不足所引起的。腎為先天之本、生命之門，如果腎陽虛衰，溫煦人體的功能下降，就會出現(xiàn)以上癥狀。
道家認為，一個人生命力的強弱，關(guān)鍵就是看陽氣是否充足。
練習(xí)道家還陽臥、混元臥，可以養(yǎng)腎氣、生陽氣，激發(fā)人體生命潛能，提高身體免疫力，起到防病強身、延年益壽的效果。
還陽臥
練習(xí)時，首先熟練還陽臥功法，可在每天晚上入睡前練習(xí)。身體自然平躺仰臥，胯關(guān)節(jié)放松，兩腿彎曲，小腿向內(nèi)收，兩腳心相對，腳后跟正對著會陰處，兩手心放于小腹處，掌心向著腹部。擺好姿勢后，徽閉眼，心中默念虛字，以鼻吸氣，意想氣聚于小腹處，再滾動到后腰;以嘴呼氣，意想體內(nèi)的邪氣隨著呼氣排出體外。每晚睡前練習(xí)半小時。
混元臥
還陽臥練習(xí)一個月后，再高層次的練法是混元臥。姿勢依舊為仰臥，兩腳心相對，兩手要十指交叉并蓋在頭頂?shù)陌贂ㄌ?。通過練習(xí)還陽臥、混元臥，可很快使陽氣充盈起來。
結(jié)語：補腎并非一朝一夕的事，要想養(yǎng)腎得從生活方方面面入手，如食療、起居、運動。而春季陽光明媚正是健身的好時機，大家不妨在這一時期多做養(yǎng)生運動，平時加上膳食調(diào)養(yǎng)，達到養(yǎng)腎壯體的作用哦~
很多的男性因為腎虛的原因?qū)е潞芏嗟膯栴}出現(xiàn)，因此就需要進行補腎壯陽，這樣才能夠保證患者的身體健康，生活的美好幸福，尤其是避免患者出現(xiàn)其他的癥狀導(dǎo)致病情加重的情況發(fā)生，那么下面就請專家來為我們介紹一下這個問題吧。
1.豬腰核桃補腎湯: 豬腰子1個，核桃仁10克，山茱萸6克...晚2次服食、飲湯。適用于肝腎兩虛所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、尿后余瀝等癥。
2.海參杞參湯：海參150克，黨參、枸杞子各12克。一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調(diào)味品，即可吃參喝湯。功能：補氣益腎、生精養(yǎng)血。適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數(shù)等癥。
3.海參煲鴨湯：海參200克，老鴨一只。將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。功效：養(yǎng)陰益腎。適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。
4.肉蓯蓉羊腎湯 :功效：補腎，益精，壯陽。主治：腎虛陽痿，夜多小便，腸燥便秘等。 處方：肉蓯蓉30克，羊腎2只。用法：羊腎切開洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調(diào)味服食。
5.參茸雞肉湯
【原料】高麗參5克，鹿茸3克，雞肉100克。
【做法】高麗參切薄片。雞肉洗凈，去皮，切粒。將高麗參、雞肉與鹿茸片放入燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調(diào)味食用。
以上就是專家為我們介紹的這個問題的看法，按照上述的方法進行壯陽補腎，這樣就能夠保證患者的避免因為腎虛的原因?qū)е禄颊呱畈唤】档膯栴}，因此出現(xiàn)問題患者要及時的咨詢專家進行解決，最后?；颊咴缛湛祻?fù)。
材料
豬脊骨或腿骨、菠菜各適量。
做法
將豬脊骨砸碎，加水熬成濃湯，加入洗凈切段開水焯過的菠菜稍煮即成。
服法
飲湯吃菜，最后將骨髓吃下，每日2次，可連續(xù)服用。
性味歸經(jīng)
菠菜性涼，味甘、辛，無毒，歸腸、胃經(jīng)。
食性配伍
大便溏薄，脾胃虛弱者忌食；腎功能虛弱者，也不宜多吃菠菜。
養(yǎng)生堂提示
此湯能養(yǎng)血壯骨。適用于小兒佝僂病。菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，能維護正常視力和下皮細胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力，促進兒童生長發(fā)育。其所含鐵質(zhì)，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。
兒童保健小常識：
營養(yǎng)均衡是孩子成長發(fā)育的重要因素，兒童階段的不同時期，小兒的形體精神、生長發(fā)育、生理病理、養(yǎng)育保健、疾病防治等都有著不同的要求。因此各個階段的飲食也有不同的要求。
兒童活動范圍隨著年齡的增長不斷擴大，接觸周圍事物的機會增多，智力發(fā)育比較突出，語言、思維和應(yīng)人、應(yīng)物的能力增強，同時，感邪患病的機會也較前增加。
為此，要合理安排兒童的膳食。兒童的膳食安排既要防止熱能攝入不足，也要防止攝入過多發(fā)生肥胖癥。學(xué)前兒童肌肉發(fā)育較快，再加以內(nèi)臟器官增長、酶和激素等合成機能的成熟，均需要大量蛋白質(zhì)。
強身健體對于男性來說是非常的重要的，作為一家之主，男人們首先要健康。男性的健康離不開健康的腎和腰。那么男性平時吃哪些食物可以很好的補腎壯腰呢?今天小編就為大家推薦一款可以為男性補腎的湯補---麻油腰仔湯。
麻油腰仔湯
原料：豬腰2個，姜絲15公克，枸杞5公克，水600㏄，麻油2大匙，鹽1/4小匙，鮮雞粉1/4小匙，米酒100㏄，姜汁少許，米酒少許。
做法
豬腰充分洗凈，以刀劃出交叉花紋后切片，放入大碗中加入腌料拌勻并腌約3分鐘，沖入適量熱開水拌一下后瀝干水分備用。
熱鍋倒入麻油小火燒熱，放入姜絲小火爆香，放入豬腰片翻炒數(shù)下，依序加入米酒、水和枸杞續(xù)煮至再次滾開，最后加入調(diào)味料煮勻即可。
麻油腰仔湯的功效
麻油腰仔湯是補腎很好的食物，腰子的營養(yǎng)價值和豐富，里面含有的礦物質(zhì)非常的豐富，喝一些麻油腰仔湯可以很好的強身健體，尤其是男性，喝一些麻油腰仔湯可以很好的壯腰。麻油腰仔湯可以很好的被人體所消化和吸收，老人喝一些可以很好的補充身體的營養(yǎng)，吸收能力非常的強。麻油腰仔湯并不是很油膩，而且可以根據(jù)自己的口味放入食鹽，一般清淡一點更好，腸胃更適合。麻油腰仔湯對于腎臟的幫助是最大的，還能提高身體的免疫力，是男性養(yǎng)生很好的食物，男性平時可以做一些嘗嘗。
想要強壯身體，其實最好的方法就是通過食療的方法。一些人腎不好腰不好的喜歡吃一些補藥，其實這樣的做法是不對的，是藥三分毒，這個是很有道理的。上述的麻油腰仔湯做法是很簡單的，男性朋友們平時可以做一些嘗嘗哦。
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