早飯養(yǎng)生
2020-12-23保健粥這樣燉
乳腺病人這幾年越來越多。要預(yù)防乳腺病，一是心情要愉快，二要舍得口福，別大魚大肉地吃得太好。
像我，一天看七八十個(gè)病人，做手術(shù)一做七八個(gè)小時(shí)，還有很多別的工作，很忙，怎么辦？愉快地工作，在工作中找快樂，再就是通過飲食調(diào)養(yǎng)身體，說起來也很簡單，也花不了幾個(gè)錢，就是每天早上喝碗自己燉的粥。
晚上睡覺前，插上小電燉鍋煲湯燉粥，今天燉百合，明天燉紅棗、蓮子，還有玉米、米仁、綠豆等，品種常換。第二天起來，正好可以當(dāng)早飯。
當(dāng)然，不同季節(jié)，燉的品種也不同。比如夏天多吃綠豆粥，清熱解毒，而現(xiàn)在，正是萬物生發(fā)的春天，按照我們中醫(yī)的觀點(diǎn)，人的陽氣也隨著生發(fā)，最好多吃紅棗、花生等，所以我常吃紅棗粥。
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)你也不妨試試
我每天燉粥這個(gè)習(xí)慣，已堅(jiān)持兩年，從來不吃市場上五花八門的保健品。
有的人陽虛還吃西洋參，陰虛還吃紅參野山參，不但不補(bǔ)，反而有害。你如果身體真的很虛弱，要進(jìn)補(bǔ)，也要有醫(yī)生指導(dǎo)。
更多>>現(xiàn)在很多人生活都不規(guī)律，尤其崇尚不吃早飯，因此心梗與腦梗就找上我們了，它們也一躍成為威脅我們現(xiàn)代人健康的兩種主要疾病。而原因就是這兩種疾病的爆發(fā)與我們不吃早飯有著不容忽視的關(guān)系，所以我們不管多忙都要一定按時(shí)、按量吃早飯。唯有早飯，避免胃空腹，才能有效阻止血液那個(gè)形成b型血栓球蛋白。而這種蛋白就是導(dǎo)致血液凝固，使人得心肌梗塞的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
今天，我們就來一一羅列不吃早飯的幾大危害：
一、不吃早飯，減壽兩年半
就如上文所講，飲食不規(guī)律，空腹導(dǎo)致血液中大量形成b型血栓球蛋白，它們會(huì)沉淀于血管壁，從而使各類血管梗塞、血管疾病找上我們。而這類疾病晚期基本是猝發(fā)性死亡，這些足以讓你減壽至少3-5年(人均減壽2.5歲)。同時(shí)，空腹還會(huì)造成胃損傷從而引發(fā)胃炎。
二、不吃早飯，思維、決策力都會(huì)下降
俗話說：“一日之計(jì)在于晨”，早上早飯可以讓身體獲得充沛的營養(yǎng)物質(zhì)從而保證一日的精力充沛。若不吃早飯，空腹、營養(yǎng)跟
更多>>男人不吃早飯會(huì)腎虛嗎
1、男人不吃早飯會(huì)腎虛嗎
男人不吃早飯會(huì)腎虛,男人如果經(jīng)常不吃早餐的話,很可能會(huì)引起腎虛,腰酸背痛的,如果腎虛的話在性生活方面就會(huì)力不從心,所以男人一定要吃早餐,以免引起腎虛,自己會(huì)感覺很難受的,影響到夫妻的和諧。男人如果經(jīng)常不吃早餐的話,很容易患上胃病的,比如說胃潰瘍,淺表性胃炎的,所以我們不僅要吃早餐,而且要吃得豐盛一點(diǎn)。
2、男人不吃早飯的危害
2.1、讓你反應(yīng)遲鈍
早飯是大腦活動(dòng)的能量之源,如果沒有進(jìn)食早餐,體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗,便會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。
2.2、慢性病
不吃早餐,饑腸轆轆地開始一天的工作,身體為了取得動(dòng)力,會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體,去燃燒組織,除了造成腺體亢進(jìn)之外,更會(huì)使得體質(zhì)變酸,患上慢性病。
2.3、易患膽結(jié)石
人在早餐空腹時(shí),膽囊內(nèi)膽汁經(jīng)過一夜,也就是大約12小時(shí)候的儲(chǔ)存,使膽汁當(dāng)
更多>>不吃早飯到底有多傷身
早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。這句話在國外的說法：早餐吃得像國王，中餐吃得像紳士，晚餐吃得像貧民。營養(yǎng)學(xué)家建議，早餐應(yīng)攝取約占全天總熱能的30%，午餐約占40%，晚餐約占30%。
而在早餐能量來源比例中，碳水化合物提供的能量應(yīng)占總能量的55%-65%，脂肪應(yīng)占20%-30%，蛋白質(zhì)占11%-15%。
營養(yǎng)學(xué)家們的證實(shí)，早餐是一天營養(yǎng)的主要來源，是一天中最不容易轉(zhuǎn)變成脂肪的一餐。其中，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，如果每天不吃早餐只會(huì)讓午餐吃得更多！那么，如果不吃早飯到底有多傷身呢？
1、不吃早餐影響壽命
人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，肌體所需營養(yǎng)不能得到及時(shí)的補(bǔ)充，生理機(jī)能就會(huì)減退，免疫力就會(huì)降低，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對(duì)機(jī)體的影響，都在影響人的健康長壽。
2、不吃早餐讓你反應(yīng)遲鈍
早飯是大腦活動(dòng)的能量之源，如
更多>>早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。這句話在國外的說法：早餐吃得像國王，中餐吃得像紳士，晚餐吃得像貧民。
營養(yǎng)學(xué)家建議，早餐應(yīng)攝取約占全天總熱能的30%，午餐約占40%，晚餐約占30%。而在早餐能量來源比例中，碳水化合物提供的能量應(yīng)占總能量的55%-65%，脂肪應(yīng)占20%-30%，蛋白質(zhì)占11%-15%。
營養(yǎng)學(xué)家們的證實(shí)，早餐是一天營養(yǎng)的主要來源，是一天中最不容易轉(zhuǎn)變成脂肪的一餐。其中，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，如果每天早餐吃不飽只會(huì)讓午餐吃得更多，更別提不吃早餐了！那么，如果不吃早餐又會(huì)怎樣呢？
1、不吃早餐影響壽命
人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，肌體所需營養(yǎng)不能得到及時(shí)的補(bǔ)充，生理機(jī)能就會(huì)減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對(duì)機(jī)體的影響，都在影響人的健康長壽。
2、不吃早餐讓你反應(yīng)遲鈍
早飯是大腦活動(dòng)的能量之源，如果沒有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無
更多>>美好一天的開始從我們的第一餐開始，早飯吃的好會(huì)給我們一天的工作學(xué)習(xí)開一個(gè)好頭，如果你還在堅(jiān)持不吃早飯，或是忙于各種事情隨便的吃一頓早飯，那么下面這篇文章你一定要看一看，早飯不吃到底對(duì)我們的身體有何危害呢?營養(yǎng)又美味的早飯又該如何搭配，這些問題將在下文問你解答。
目錄
1、早飯的重要性 2、早飯吃什么最好
3、早飯食譜 4、寶寶早飯吃什么最好
5、小孩早飯吃什么最好 6、孕婦早飯吃什么最好
7、老人早飯吃什么最好 8、上班族早飯吃什么最好
早飯的重要性
吃早飯應(yīng)該是一件美好的事情，在經(jīng)過一夜的身體休眠，各器官排毒運(yùn)作后，我們感到十分的饑餓，早飯能夠給我們一天的工作學(xué)習(xí)提供能量，維持身體機(jī)能。長期不吃早飯對(duì)身體的危害是可怕的，并且會(huì)引發(fā)一些疾病。現(xiàn)在人生活節(jié)奏加快，很多上班族在繁忙的工作中顧不上吃早飯，長此已久就習(xí)慣性不吃早飯。
關(guān)于中國人早飯現(xiàn)狀
現(xiàn)狀一：20%中國人不吃早飯;現(xiàn)狀二：不吃早
更多>>體檢一般是籠統(tǒng)的檢查身體的各項(xiàng)指標(biāo)和性能，都是早晨的空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行，是因?yàn)樯婕暗降囊恍┭簷z查，肝功能，腎功能等需要空腹?fàn)顟B(tài)。入職體檢除了自己關(guān)心外，也是關(guān)系到能不能留下公司任職，所以還是要注意一下空腹比較好，萬一因?yàn)槌粤嗽顼埡笠鹨恍┲笜?biāo)升高，給自己帶來不必要的麻煩就不值得啦。
1.公司入職體檢是需要空腹的所以不能吃早飯，吃飯會(huì)影響檢查結(jié)果的。入職體檢需要在頭天的晚上十點(diǎn)后就要禁飲食的，查肝功，腎功，肝膽b超等都需要空腹的。
2.公司入職體檢早上不能吃飯，因?yàn)轶w檢都要做一些采血檢查，早上吃飯會(huì)影響檢查結(jié)果。
3.準(zhǔn)備去體檢，請(qǐng)?jiān)?0個(gè)小時(shí)前不能進(jìn)食任何食物。一般來說，體檢中有空腹抽血的化驗(yàn)，大部分是做生化檢驗(yàn)的項(xiàng)目，如肝功能、血糖、蛋白質(zhì)、脂類以及電解質(zhì)鉀、鈉、氯等。生化檢驗(yàn)的各項(xiàng)參考值，均是以健康人的空腹血所測得的數(shù)值經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理后獲得的。這是因?yàn)?，?dāng)日清晨進(jìn)餐前所抽取的靜脈血，各種生
更多>>一提起抽血，大家都是非常熟悉的。無論是進(jìn)行體檢還是疾病的檢查，都需要抽血。通過血液檢查，可以清楚的看到人體內(nèi)各項(xiàng)指標(biāo)與正常值之間的差距，從而判斷出人體的疾病來源等。而且，在抽血當(dāng)天的早上，一般都是不可以吃早飯的。那么，吃早飯的話對(duì)抽血有沒有影響呢？
平日，對(duì)于很多疾病的檢查，都需要通過抽血來完成，對(duì)于大多數(shù)的抽血檢查，在檢查之前都應(yīng)該保持空腹，以免由于食物的原因，對(duì)檢查結(jié)果造成一些影響，而進(jìn)一步影響到對(duì)于疾病的判斷，因此，在抽血檢查之前是不要吃早飯，下面就給介紹抽血檢查的一些注意事項(xiàng)。
驗(yàn)血要注意事前的注意工作。
一、看病時(shí)，一定配合醫(yī)生把姓名寫正確、工整。避免同名或相類似名混淆，給您帶來不便。
二、做生化檢驗(yàn)時(shí)必須采空腹血。一般來說，所謂需要抽空腹血的化驗(yàn)，大部分是作生化檢驗(yàn)的項(xiàng)目。例如肝功能、糖、蛋白質(zhì)、脂類、與各種無機(jī)離子 (鉀、鈉、鈣、磷等)。在特殊需要時(shí)遵醫(yī)囑也可以在清淡飲食后6
更多>>排便是人體排出食物殘?jiān)陀卸疚镔|(zhì)的正常手段，排便過多和排便不暢都是很令人煩惱的事情。正常的情況下，人們吃進(jìn)肚子里的食物，會(huì)在胃里和小腸里消化很久才會(huì)變成廢物排出體外，這個(gè)消化吸收進(jìn)而排泄的過程是很漫長的。如果有人剛吃完早飯就想大便的話，這是不正常的現(xiàn)象。那么，吃完早飯就想大便是怎么回事呢?
1.個(gè)人排便習(xí)慣使然
如果是餐后由于習(xí)慣或胃腸道的壓力產(chǎn)生了便意，且大便形狀都正常，那就無所謂好壞，只是個(gè)人排便習(xí)慣不同而已。飯后誘發(fā)胃腸道的蠕動(dòng)反應(yīng)，引起的排便的反射，習(xí)慣成自然了。
2. 脾虛胃弱引起
脾氣虛引起來的表現(xiàn)，脾虛胃弱，消化系統(tǒng)功能下降，腸道失約，就會(huì)造成消化不良，大便次數(shù)增多的表現(xiàn)。
可適當(dāng)服用調(diào)節(jié)腸道運(yùn)動(dòng)藥物，治療期間飲食要注意清淡，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃易消化的食品，忌食油炸和辛辣刺激的食品，平時(shí)注意腹部保暖。
3.慢性結(jié)腸炎
如果飯后便意很急，而且還伴有腹痛，小腹墜脹等癥狀，糞
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