飲食養(yǎng)生文化心血管疾病
2020-12-16秋季是山楂收獲的季節(jié)，每年的秋天，大量的山楂以及山楂制品陸續(xù)上市。在市場上，以山楂為主要原料做成的山楂片、果丹皮和冰糖葫蘆很受人們的喜愛，我想它非常受歡迎的原因大都是大家喜歡它那酸酸甜甜的味道吧，給人味覺上很美的享受。
平時(shí)我們一說到吃山楂有什么作用，首先會想到的是它能助消化。相傳，宋光宗最寵愛的皇貴妃生了怪病，突然變得面黃肌瘦，不思飲食。御醫(yī)用了許多貴重藥品，都不見效。最后是一位江湖郎中用山楂與紅糖煎熬服用，還要貴妃飯前吃5～10枚，半個月后既然病愈了。
其實(shí)，山楂除了開胃消食外，還有很多功效。它不僅可以消食健胃，還可以起到活血化瘀的作用，可以清理血管內(nèi)瘀滯的廢物，從而達(dá)到通暢血管的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。
臨床研究證實(shí)，山楂還有強(qiáng)心作用，山楂中的總黃酮有擴(kuò)張血管、降低血壓和軟化血管的作用，能幫老年人防止心血管疾病。山楂可改善人體血液循環(huán)，防止血小板凝聚，對降血酯有一定的輔
更多>>脂肪蛋白質(zhì)要適量 患有心血管疾病的人，要避免吃高膽固醇的食物，盡量不要吃肥肉、內(nèi)臟等，炒菜的時(shí)候也要少放一些油，因?yàn)樾┦澄镏泻写罅恐荆瑢Ω哐獕?、動脈硬化等心血管疾病的治療極為不利。魚、雞蛋蛋白、低脂奶制品和瘦豬肉可以適量吃，但是也不能太多。
出汗應(yīng)補(bǔ)充紅黃色食物
患有心血管疾病的人，最好是多吃紅、黃色的食物，比如鮮棗、芥蘭、胡蘿卜、番茄等等，因?yàn)檫@些蔬菜水果中含有豐富的鉀、維生素c和－胡蘿卜素等，可以有效防止血壓的波動，降低動脈硬化、心肌梗塞（如何治療心肌梗塞）等心血管疾病的發(fā)生。但是，由于這幾種物質(zhì)都屬于水溶性，在夏天容易隨汗液排出體外而流失，所以，在夏天更應(yīng)該多吃這些食物來進(jìn)行補(bǔ)充。
飲食規(guī)律少吃多餐 現(xiàn)在到了夏天，天氣比較熱，大部分人都會覺得中午時(shí)候胃口很不好，有的干脆就不吃午飯了，等到了晚上比較涼快的時(shí)候，再多吃一些。陳醫(yī)生說，這樣的暴飲暴食對治療心血管疾病是極為不利的。他建
更多>>冬季心腦血管疾病高發(fā)
冬季是心腦血管病的高發(fā)期，主要是由于早晚溫差大，人的心臟負(fù)荷加重，腦部缺血引起的。人們在此時(shí)感到的胸痛、憋氣或是頭暈、麻木等，都是人體對天氣變化的一系列應(yīng)急反應(yīng)，是很正常的。而對于那些對環(huán)境溫度變化耐受性較差的人或是原本就有心腦血管疾病的患者這種反應(yīng)很可能使心臟、大腦等重要器官出現(xiàn)缺氧、缺血的癥狀，以至誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生和發(fā)展，甚至導(dǎo)致死亡。
老年人心腦血管疾病高發(fā)，與其生理特點(diǎn)有關(guān)。老年人普遍存在動脈硬化癥狀，如遇寒冷空氣襲擊，便會全身血管收縮，血流阻力增加、心臟負(fù)擔(dān)加重，很容易導(dǎo)致冠狀動脈痙攣，誘發(fā)心肌梗死。
冬季心腦血管疾病高發(fā)，與人的心理狀況也有很大關(guān)系。由于氣候和溫度的變化，很多人容易在冬季產(chǎn)生抑郁情緒。心情不暢，心理壓力過大及居住環(huán)境、生活飲食習(xí)慣以及過度勞累等都會導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)作。
加強(qiáng)預(yù)防 減少發(fā)病
那么，冬季應(yīng)如何預(yù)防心腦血管疾病呢？
專
更多>>由于生活水平在提高，導(dǎo)致很多人都存在日常飲食過分油膩而產(chǎn)生了血管里油脂很多，這些都是對身體健康相當(dāng)沒有好處的廢濁之物。也是心血管疾病產(chǎn)生的基本和最重要源頭。為了防止心血管疾病的產(chǎn)生和加重，我們可以在立秋之際，開始養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，吃的營養(yǎng)又健康，保持飲食低熱量的攝入，常吃蔬菜和魚類食物。這樣，秋天就能夠在防止心血管疾病方面，起到第一道保護(hù)屏障的作用。
很多的心臟疾病都是老人里比較高發(fā)的，主要是因?yàn)槔先说男难鼙容^容易老化，所以要是防止老人的心臟的疾病，就要預(yù)防老人的心血管的老化，我們的飲食調(diào)節(jié)方法其實(shí)很重要的。
秋季來臨，要時(shí)刻記住，必須保持低卡與低熱量的飲食，盡量不要飽餐，減少脂肪的攝取，最好脂肪占每天熱量來源的20%或更低，遠(yuǎn)離各種只有熱量而沒有營養(yǎng)素的垃圾食物多吃魚。
魚類含有很高量的多元不飽和脂肪酸，就是魚油，多吃魚對您的心臟遠(yuǎn)比吃各種藥還好，不能吃魚的人就吃魚油，或是亞麻仁
更多>>在秋季的時(shí)候，由于天氣是在轉(zhuǎn)涼的，所以這時(shí)候我們就會發(fā)現(xiàn)，很多人都容易在這時(shí)候因?yàn)檫@樣的原因?qū)е庐a(chǎn)生患病的情況，所以我們應(yīng)該注意細(xì)節(jié)預(yù)防好才行，特別要小心心血管疾病的產(chǎn)生才行，那么秋季的時(shí)候我們?nèi)绾握{(diào)養(yǎng)，一起看看如何預(yù)防。
首先在秋季的時(shí)候要注意，在秋季的時(shí)候由于天氣轉(zhuǎn)涼，所以夏季擴(kuò)張的血管遇冷收縮，造成周圍血管阻力增大，血壓就會升高，這樣容易影響我們的血管健康。同時(shí)在秋季的時(shí)候能夠發(fā)現(xiàn)，這時(shí)候的溫差變化是非常大的，這樣就很容易會造成血壓不穩(wěn)定的情況產(chǎn)生，還很容易誘發(fā)心腦血管病。所以秋季在天氣變冷后，患有高血壓、動脈硬化、糖尿病、腦動脈瘤等疾病患者，就容易發(fā)生腦出血、腦梗塞等疾病。血管收縮還可能引起腦供血不足，嚴(yán)重的會導(dǎo)致心絞痛、腦缺血或梗死，注意預(yù)防這樣的問題，可以幫助我們很好的預(yù)防疾病產(chǎn)生。
在秋季的時(shí)候我們想要健康，那么就應(yīng)該要預(yù)防腦血管病發(fā)作，而且這時(shí)候我們還要有針對性的預(yù)防，最
更多>>秋季的時(shí)候我們進(jìn)行養(yǎng)生需要注意的，在這時(shí)候我們養(yǎng)生是應(yīng)該注意預(yù)防疾病的，在秋季的時(shí)候我們很多人都會有患病的情況，這樣的問題是讓人非常煩惱的，特別要小心患上心血管疾病的，所以說在這時(shí)候大家應(yīng)該做好預(yù)防工作，一起看看具體如何預(yù)防。
在秋季的時(shí)候我們需要小心，秋季的時(shí)候我們首先要注意，由于這時(shí)候的天氣是會轉(zhuǎn)冷的，同時(shí)由于我們通常會出現(xiàn)運(yùn)動量減少、體重增加等情況，控制不好還會出現(xiàn)血壓升高、血糖不穩(wěn)等。這些“外因”加上天氣變化，血管收縮等“誘因”出現(xiàn)，致使此秋季也成為心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，所以在這時(shí)候大家應(yīng)該注意預(yù)防好才行。同時(shí)對于中年以上有高血壓、糖尿病、高血脂癥、肥胖等基礎(chǔ)病的高危人群來說，在秋季的時(shí)候就很容易出現(xiàn)突發(fā)情況，像心絞痛、心肌梗塞，腦出血、腦血栓等癥狀。預(yù)防心腦血管疾病一定要有健康的生活方式，所以大家應(yīng)該注意預(yù)防好這樣的情況了。
而且我們還應(yīng)該從日常生活習(xí)慣開始加以警惕和預(yù)防，這
更多>>山藥營養(yǎng)豐富，含有淀粉酶、膽堿、黏液質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，是公認(rèn)的滋補(bǔ)佳品。
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，山藥中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品，對慢性食管炎、胃炎、胃及十二指腸潰瘍、慢性胰腺炎以及小腸吸收功能不良等癥者有很好的輔助治療作用。山藥中含有的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，可預(yù)防心血管疾病，對高血壓患者尤為適宜。山藥的食用方法有多種：
山藥綠豆羹
將山藥洗凈，刮去外皮，切碎，搗爛成糊狀備用。將綠豆淘凈后放入沙鍋，加水適量，中火煮沸后，改用小火煨至熟爛成開花狀，調(diào)入山藥糊，繼續(xù)煨煮10分鐘，離火后兌入蜂蜜，拌和成羹即成，早晚分食?？梢郧鍩峤舛?、益氣降壓，主治肝火上炎型高血壓病。
山藥蝦皮糊
山藥洗凈，刮去外皮，切碎，剁成糜粉狀，放入碗中備用。鍋置火上，加清水適量，中火煮沸，加入洗凈的小蝦皮、
更多>>患了心血管疾病應(yīng)該怎么辦？
下面這個計(jì)劃或許可以幫你。你可以像肖恩一樣減緩自己的動脈老化，即使你還沒有心血管疾病癥 狀也可以這么做。首先要有一個積極的態(tài)度，再按以下步驟實(shí)施：
找到醫(yī)生并和他或她一起合作。
控制血壓并學(xué)會放松和減壓的方法。
如果有吸煙，立即戒煙。
每天步行30分鐘。以后逐漸増加步行時(shí)間，但每周增加額不要超過10%。30天以后，找一位健身教練開始做阻力練習(xí)，每周3 次，每次20分鐘。
做完60天步行練習(xí)和30天力量訓(xùn)練后，開始做耐力訓(xùn)練。如果你有冠心病，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行此項(xiàng)練習(xí)。
和醫(yī)生聯(lián)系，每天服用一片阿司匹林，攝取一些維生素和礦物質(zhì)，并避免誤用藥物。
和醫(yī)生聯(lián)系，商量服用輔酶q10和一些他汀類藥物。
步行30天后，買一個9英寸的盤子進(jìn)行飲食控制計(jì)劃。多食用堅(jiān)果、蔬菜、水果、橄欖油、全麥?zhǔn)称?、含有類黃酮的食品以及番茄沙司，少食用含有飽和脂肪和反式脂肪的
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性生活過度會造成許多不利的影響
性生活是人類生活的重要組成部分。正常人在性高潮時(shí)，收縮壓會從安靜時(shí)的120毫米汞柱上升到160毫米汞柱，這對心血管疾病患者來說無疑是有害的。性生活過度會造成許多不利的影響：
加重神經(jīng)系統(tǒng)和心臟的負(fù)荷：性交時(shí)，由于精神極度興奮，加上體力活動，可導(dǎo)致心血管系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加重，血壓急劇升高，易發(fā)生腦血管意外或猝死。
誘發(fā)腦出血和心臟性猝死：雄激素能加速體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成，促進(jìn)組織器官的血液循環(huán)，這對維持正常血壓十分有益。過度的性生活使睪丸產(chǎn)生和釋放雄激素的功能紊亂，產(chǎn)生血壓波動，加重心絞痛的程度。
導(dǎo)致人體虛弱，陰陽平衡失調(diào)：應(yīng)根據(jù)自身病情來確定性生活的程度。一般來說，當(dāng)性生活后自覺癥狀加重時(shí)，應(yīng)減少或停止性生活。在性生活過程中，心跳加快，心臟每搏輸出量增加，同時(shí)伴有交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，因此，心血管疾病患者要特別慎重。
要安全的進(jìn)行性生活
心血管疾病不是性生活的絕對
更多>>提到蘿卜牛雜，相信我們大家在生活中都是吃夠的，并且蘿卜牛雜也是深受人們的歡迎的一款美味菜肴，但是很多的朋友們基本上都是去飯店才能夠吃到蘿卜牛雜的，其實(shí)我們在自己做著吃蘿卜牛雜也是非常不錯的選擇，那么大家了解蘿卜牛雜的做法不?下面我們就來看看蘿卜牛雜的做法。
蘿卜牛雜
當(dāng)然，蘿卜牛雜好不好吃，最重要的是蘿卜牛雜的食材質(zhì)量好不好，所以在制作蘿卜牛雜以前，一定要準(zhǔn)備好質(zhì)量比較好的食材，選擇白蘿卜和新鮮的牛雜根式非常關(guān)鍵的事情，蘿卜需要切成塊狀，大概是半個杯子的大小，斜切，這樣會比較入味，另外牛雜也需要切成大小適中，大概是蘿卜的五分之一，這樣會比較入味，對于味道的把控是這個菜式最重要的一步，我們特別需要加入花椒和八角，這樣的味道才是比較好的，一個好吃的蘿卜牛雜，需要用大碗乘著，不然會浪費(fèi)了蘿卜的鮮味和牛雜香味的互相吸引。
并且，蘿卜牛雜中的蘿卜，還含有芥子油和豐富的膳食纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動，有助于
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