最常見的心血管疾病
心血管疾病的食療養(yǎng)生知識。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“最常見的心血管疾病”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
1、最常見的心血管疾病之冠心病
有些冠心病患者對新技術(shù)、新療法了解太少,覺得手術(shù)有風(fēng)心血管疾病險,在緊急時刻不愿選擇最佳急診介入手術(shù),錯失救治良機(jī)甚至失去了生命。其實,冠心病介入治療已有20多年歷史,它為冠心病提供了藥物治療以外的又一種非常有效的治療方法。冠心病介入治療創(chuàng)傷小、效果好?？墒怯匈Y料表明,僅有30%的急性心絞痛、急性心梗等患者在發(fā)病后6小時內(nèi)接受了緊急介入手術(shù);高達(dá)70%的急性冠心病患者由于種種原因選擇了藥物保守治療,效果很不理想。因此,冠心病患者要改變這種認(rèn)識上的誤區(qū)。如果經(jīng)濟(jì)條件許可,介入治療無疑是一種明智的選擇。
2、最常見的心血管疾病之高血脂
高血脂是一種血脂代謝紊亂疾病,和高血壓一樣是終身性疾病。通過服用降脂藥物,血脂可以長期控制在正常范圍內(nèi),但并不等于高脂血癥就治愈了。一旦停藥,血脂會很快再次升高。在高血壓的治療過程中,當(dāng)血壓長期穩(wěn)定后,即可試行減少藥物劑量和種類,以最少的藥物和盡可能低的劑量維持目標(biāo)血壓。而對于調(diào)脂藥來說,目前并沒有證據(jù)表明血脂達(dá)標(biāo)后可以減量或停藥。臨床觀察顯示,達(dá)標(biāo)后調(diào)脂藥減量往往會引起血脂反彈。同時,減量也容易動搖患者堅持降脂治療的信念,不利于長期療效的維持。因此,只要沒有特殊情況,如出現(xiàn)嚴(yán)重或不能耐受的不良反應(yīng),就不應(yīng)減量或停用降脂藥。
3、最常見的心血管疾病之肺源性心臟病
這種疾病也簡稱為肺心病,主要是由于慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫、支氣管哮喘、肺結(jié)核等呼吸道疾病發(fā)展而來,會引起心臟右室肥大,嚴(yán)重的患者會導(dǎo)致呼吸衰竭和心力衰竭的出現(xiàn),是一種死亡率非常高的心血管疾病。
如何預(yù)防心血管疾病
1、減少鹽的攝入,不可多于2300mg;超過51歲、有高血壓、糖尿病或慢性腎臟疾病的人攝入鹽不可大于1500mg
2、限制食用包含細(xì)糧的食物,特別是包含脂肪、加糖或鹽的細(xì)糧。
3、適量飲酒,女性最多一天一次,男性最多兩次,而且必須達(dá)到合法年齡。
4、論是春季還是其他季節(jié),都要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,第一,躺下、起身、低頭、下蹲要動作緩慢。第二,早晨不要起的太早,起床后不要急于下地,現(xiàn)在床上坐一會(5分鐘左右),然后下地喝一杯溫開水,稀釋血液。第三,定時測量血壓,密切關(guān)注血壓變化,根據(jù)病情醫(yī)囑服用降壓藥。第四,生活要規(guī)律,注意勞逸結(jié)合,社交活動不能頻繁,吃飯、睡覺、運動都要有規(guī)律。
心血管疾病不要吃什么食物
1、水煮魚
很多人都喜歡吃水煮魚,可實際上,水煮魚是用油煮的。水煮魚上面是油下面是水,但當(dāng)夾起肉時上面的油會吸附在肉和菜上,非常不健康。
2、鍋包肉
鍋包肉是肉類裹上炸漿下鍋炸,等到肉變成金黃色再撈起,再下鍋拌炒勾的。光油鍋至少就要進(jìn)幾遍,其高油的本質(zhì)可想而知,所以為健康,還是少吃點為好。
3、干煸豆角
干煸豆角其實也多半是油炸過的。油炸的干煸豆角不僅熱量超標(biāo),還有可能帶來安全風(fēng)險。因為在油炸時,豆角可能外焦里生。而如果豆角不徹底做熟,就可能導(dǎo)致食物中毒。
4、燒茄子
燒茄子吃著最香,也最下飯。但是茄子疏松多孔,十分“吃油”。
5、炸藕盒
藕是養(yǎng)生的食材,但它的淀粉含量和土豆接近,加之外表裹著面糊,這樣富含淀粉的食物經(jīng)過高溫油炸會產(chǎn)生丙烯酰胺等致癌物。同時藕盒上吸附了大量油脂,過多食用對健康著實有害。
擴(kuò)展閱讀
1、治療心血管疾病的藥物之阿司匹林
阿司匹林的預(yù)防作用與劑量密切相關(guān),推薦使用100mg/天。一般認(rèn)為華法林的抗凝治療作用較阿司匹林理想,但阿司匹林較安全,服用方便,價格低廉,對于75歲以上的不適宜接受華法林治療的患者可考慮接受阿司匹林。
2、治療心血管疾病的藥物之氯吡咯雷
氯吡格雷是藥物涂層血管支架植入術(shù)后必須服用的心血管用藥之一。它是一種血小板聚集抑制劑,通過不可逆地修飾血小板二磷酸腺苷(ADp)受體起作用,引起糖蛋白GpIIb/IIIa復(fù)合物的活化;阻斷活化血小板的擴(kuò)增,因此可全面抑制血小板聚集。
3、治療心血管疾病的藥物之利伐沙班
利伐沙班(商品名Xarelto)是全球第一個口服Xa因子直接抑制劑。在凝血級聯(lián)反應(yīng)中,無論是內(nèi)源性還是外源性途徑,Xa因子均在凝血反應(yīng)中發(fā)揮關(guān)鍵作用。利伐沙班通過高度選擇性直接抑制Xa因子可終止凝血酶爆發(fā)式生成。
4、治療心血管疾病的藥物之硝苯地平
硝苯地平又名硝苯吡啶、心痛定、利心痛,系第一代二氫吡啶類鈣拮抗劑,臨床主要用于治療高血壓、冠心病、心絞痛、心肌梗塞等,已有近20年歷史。
5、治療心血管疾病的藥物之潘生丁又名雙嘧哌胺醇
它可抑制細(xì)胞對腺苷攝取并抑制腺苷的分解,增加組織間液的腺苷含量。腺苷具有強(qiáng)大的血管擴(kuò)張作用,但缺血區(qū)的含量相對較少,易引起所謂的冠狀動脈“盜血”現(xiàn)象從而誘發(fā)心絞痛。目前潘生丁已作為誘發(fā)心絞痛的藥物用于不典型心絞痛的診斷,因此建議心絞痛病人慎用潘生丁,尤其劑量較大時。
6、治療心血管疾病的藥物之三磷酸腺苷
三磷酸腺苷在體內(nèi)代謝為腺苷亦可增加組織的腺苷含量,潘生丁與三磷酸腺苷聯(lián)合用藥時這種“盜血”現(xiàn)象可能更為嚴(yán)重,因此該兩藥在心絞痛病人不宜聯(lián)合應(yīng)用,尤其靜脈用藥時。
心血管病人用藥常識
1、忌恒久服用一種藥物
不少患者以為中成藥大多副浸染較小,恒久服用不會對機(jī)體發(fā)生任何危險。專家以為,往往治療心血管病的中成藥都不能恒久服。若病情必要長時刻服用,可以在治療冠心病的中成藥中,依據(jù)差異癥狀在大夫指導(dǎo)下增減劑量或交錯配伍行使,不然易造成機(jī)體陰陽均衡失調(diào),倒霉于疾病治療。
2、忌中西藥聯(lián)用不妥
譬喻,冠心蘇合丸和西藥亞硝酸異酯同用,能天生含汞離子的有毒沉淀物;麝香保心丸、心可寧與西藥心律平、奎尼丁實用則也許引起心率遲鈍、房室傳導(dǎo)阻滯。以是,治療心血管疾病時應(yīng)只管以一類藥物為主,中西藥聯(lián)用應(yīng)有大夫的指導(dǎo)。
3、忌超劑量用藥
有些患者常不按醫(yī)囑服藥而隨意加大劑量,專家以為這是不行取的。如常用的復(fù)方丹參滴丸、通心絡(luò)、速效救心丸等含冰片,對胃腸道有刺激浸染,若加大劑量,勢必加重胃腸道不良回響;心可寧、血栓心脈寧,具強(qiáng)心成果,若超劑量服用,很也許造成心律雜亂,拖延病情。
心血管疾病的危害
1、冠心病導(dǎo)致的猝死
冠心病的危害是致命的,它起病隱匿,有人心肌缺血時毫無癥狀;它發(fā)病迅速,雖然動脈硬化的過程需要幾年甚至數(shù)十年,但幾分鐘內(nèi)就可發(fā)生心絞痛及心梗。很多患者因缺乏足夠的心理準(zhǔn)備,導(dǎo)致死亡率極高。
2、血栓導(dǎo)致的中風(fēng)或猝死
心血管疾病患者多有血管壁硬化,危害也是嚴(yán)重的。動脈硬化到一定程度,血管壁上的沉積物加上粘稠的血液,可造成不同程度的血液凝塊進(jìn)入血循環(huán)。血液凝塊可能造成血管堵塞,形成血栓。血栓如出現(xiàn)在大腦中、或腦動脈硬化破裂,可造成大腦局部缺血壞死,就是中風(fēng),輕則口眼歪斜、半身不遂,重者死亡。血栓如發(fā)生在心臟里,則造成心臟局部缺血壞死,發(fā)生心肌梗塞,預(yù)后不良。
3、大量危險并發(fā)癥
心血管疾病發(fā)展到后期,由于心臟長期泵血不良,全身器官都可能淤血缺氧而遭到不同程度的損害。肺部淤血造成易發(fā)肺部感染,肝臟長期淤血缺氧可出現(xiàn)肝硬化,高血壓造成腎衰。
1、心血管疾病做哪些檢查呢
活動平板運動試驗觀察運動過程中心律失常發(fā)生的情況,以判斷心律失常與運動的關(guān)系。同時可以觀察心臟供血情況,協(xié)助診斷冠心病。
頸動脈超聲為確定心臟高?；颊咛峁┮粋€較好的線索,提高心臟疾病的預(yù)測水平。
64排螺旋CT冠狀動脈成像可以清楚地看到冠狀動脈的血管,明確診斷是否有冠心病。
心電圖心電圖價格便宜,是診斷冠心病的常用方法。
超聲心動圖可以對心臟形態(tài)、室壁運動、心臟瓣膜活動情況以及左心室功能進(jìn)行檢查,是目前最常用的檢查手段之一。
24小時動態(tài)心電圖可以跟蹤病人24小時的心電圖,觀察心律失常的數(shù)量、性質(zhì),判斷病人癥狀是否與心律失常、心肌缺血有關(guān)。
核素心肌顯像可以顯示心肌缺血區(qū)域,明確缺血的部位和范圍大小。結(jié)合運動試驗再顯像,可提高冠心病的檢出率。
胸部X線檢查可發(fā)現(xiàn)異常心影及肺血分布的多少,對協(xié)助診斷心臟病有一定的作用。
2、心血管疾病有什么癥狀
2.1、運動性呼吸困難
正常人在劇烈運動時也有呼吸困難感覺,停止運動后很快恢復(fù)。心臟病患者在常人不會發(fā)生呼吸困難的活動量時出現(xiàn)癥狀,而且恢復(fù)慢甚至于不恢復(fù)。
2.2、端坐呼吸
患者表現(xiàn)不能平臥或不能長時間地平臥,斜靠位甚至于端坐,雙下肢垂于床邊。
2.3、陣發(fā)性夜間呼吸困難
又稱為“心源性哮喘”;以區(qū)別于肺臟疾病引起的哮喘。發(fā)生機(jī)制除上述的兩點外,入睡后呼吸中樞敏感性降低,肺臟淤血到一定程度造成明顯的缺氧,使患者從睡夢中驚醒已感到呼吸極度困難。
2.4、急性肺水腫
是較為嚴(yán)重的一類型呼吸困難,可以影響患者生命,需要急癥處理。病人表現(xiàn)為極度呼吸困難,端坐呼吸,明顯的缺氧,不斷咳粉紅色泡沫樣痰。
2.5、眩暈
是人體對于空間關(guān)系的定向感覺障礙或平衡感覺障礙,使患者自覺周圍景物或自身在旋轉(zhuǎn)及搖晃,眩暈發(fā)作時常伴有平衡失調(diào)、站立不穩(wěn)及惡心、嘔吐、面色蒼白出汗、心動過緩、血壓下降等植物神經(jīng)功能紊亂癥狀。
3、心血管疾病有什么危害
3.1、血栓導(dǎo)致的中風(fēng)、猝死
心血管疾病患者多有血管壁硬化,危害也是嚴(yán)重的。動脈硬化到一定程度,血管壁上的沉積物加上粘稠的血液,可造成不同程度的血液凝塊進(jìn)入血循環(huán)。血液凝塊可能造成血管堵塞,形成血栓。血栓如出現(xiàn)在大腦中、或腦動脈硬化破裂,可造成大腦局部缺血壞死,就是中風(fēng);視壞死腦區(qū)不同,輕則口眼歪斜、半身不遂,重者死亡。血栓如發(fā)生在心臟里,則造成心臟局部缺血壞死,發(fā)生心肌梗塞,預(yù)后不良。
3.2、大量危險并發(fā)癥
心血管疾病發(fā)展到后期,由于心臟長期泵血不良,全身器官都可能淤血缺氧而遭到不同程度的損害。肺部淤血造成易發(fā)肺部感染,肝臟長期淤血缺氧可出現(xiàn)肝硬化,高血壓造成腎衰。
心血管疾病如何預(yù)防
從生活方式上預(yù)防心血管病。在危險因素中,體力活動不足、不合理膳食屬于不良生活方式,需要及時調(diào)整。首先,飲食上要增加膳食纖維的攝入,適當(dāng)減少脂肪和膽固醇的攝取量。其次,加強(qiáng)體育運動,每天堅持運動1小時,鍛煉時時心率不超過標(biāo)準(zhǔn)值(170減去年齡),每周堅持活動不少于5天。
吸煙者要及早戒煙,更要注意吸煙行為對其他不吸煙人群的影響。高血壓、糖尿病、血脂異常、超重或肥胖的病人更要積極配合醫(yī)生治療,把病情控制在理想水平,特別是高血壓患者。據(jù)了解,我國超過半數(shù)的心血管病發(fā)病與高血壓有關(guān)。
定期體檢,監(jiān)測危險因素相關(guān)指標(biāo)。健康人群每年做一次體檢,老年人和有相關(guān)危險因素的人群要適當(dāng)增加體檢、復(fù)查的次數(shù),尤其關(guān)注血壓、血脂、血糖的數(shù)據(jù)。
防治心血管疾病吃什么好
1、玉米
玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。
2、西紅柿
不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍,而且還含維生素蘆丁,它可提高機(jī)體氧化能力,消除自由基等體內(nèi)垃圾,保護(hù)血管彈性,有預(yù)防血栓形成的作用。
3、蘋果
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分,可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解,對推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
4、海帶
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類物質(zhì)均有類似肝素的活性,既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白,抑制動脈粥樣硬化。
5、大蒜
含揮發(fā)性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。
1、心血管疾病可以治好嗎
心血管疾病不能夠徹底治愈,但是可以通過一些治療手段來控制住病情的發(fā)展。
心血管疾病,又稱為循環(huán)系統(tǒng)疾病,是指循環(huán)系統(tǒng)的一系列疾病,循環(huán)系統(tǒng)指人體內(nèi)運送血液的器官和組織,主要包括心臟、血管(動脈、靜脈、微血管),可以細(xì)分為急性和慢性,一般都是與動脈粥樣硬化有關(guān)。這些疾病都有著相似的病因、病發(fā)過程及治療方法。
2、心血管疾病如何治療
心律失常是心臟疾病中的常見病和多發(fā)病,包括房性心動過速、房室結(jié)折返性心動過速、房室折返性心動過速、心房撲動等室上性心動過速,預(yù)激綜合征、房顫、室性早搏、特發(fā)性室性心動過速、有器質(zhì)性心臟病的室性心動過速等等。
由于各種心臟疾病產(chǎn)生心律失常的機(jī)制不同,以往因手段和方法比較匱乏,在治療心律失常的過程中往往顯得較為困難。為了能夠控制心律失常,必須給患者服用各種抗心律失常藥物。
心導(dǎo)管消融治療快速性心律失常目前已發(fā)展成為十分成熟的治療手段,對于常見的陣發(fā)性室上性心動過速、典型的房撲、特發(fā)性室早和室速,成功率達(dá)到90%以上。
3、心血管疾病要注意什么
勤加鍛煉。如果我們患有心血管疾病的話,不應(yīng)該整天坐在家里或者是打游戲玩手機(jī)等等,我們應(yīng)該多出去走走跑跑才能保證我們疾病對我們的影響較小。比如多跳繩,多跑步,但是一定要做到不能運動強(qiáng)度太大,這樣也會造成對我們心血管疾病的損傷。
清淡合理飲食。清淡合理飲食是預(yù)防我們血管栓塞的重要一步,清淡合理的飲食,它不僅可以使我們的血管得到有效的清理,而且開始我們減肥美容養(yǎng)顏,對我們的身體極大的好處。
不能勞累過度。勞力過度會使我們的血管收縮,血壓升高。因為它不僅會使我們的血管受到損傷,而且對我們的身體也是極度有影響的。所以為了避免對我們的身體產(chǎn)生危害,我們應(yīng)該要做到合理的勞動適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
心血管疾病吃什么好
1、洋蔥
洋蔥有助于消化液的分泌,清理血液內(nèi)的脂肪及膽固醇,清理血管,防止動脈硬化和血栓,還可以稀釋血液的,促進(jìn)血液循環(huán),有利于心血管的養(yǎng)生保健。
2、綠色蔬菜
黃綠果蔬在心血管的養(yǎng)生保健上也起著重要作用。黃綠色蔬菜內(nèi)的胡蘿卜素具有強(qiáng)抗氧化作用,這種作用可以抗癌、抗老化,強(qiáng)效清理血管。動脈高血脂病人一定要常進(jìn)食黃綠色蔬菜,有利于心血管健康。
3、茄子
茄子內(nèi)含了花青素,這種物質(zhì)是藍(lán)莓、黑豆、黑芝麻等組成暗色蔬菜的類胡蘿卜素,這種物質(zhì)可以保護(hù)我們的心血管。西紅柿受到紫外線照射,會制造紅色素,番茄紅素可以改善血液循環(huán),有利于心血管健康。而且,常吃番茄還可以保護(hù)皮膚及黏膜,有利于男性前列腺健康。
4、韭菜、大蒜
大蒜、洋蔥、韭菜都是蔥科植物,而且都帶有獨特的香氣;它們都是暖氣血、促進(jìn)血循環(huán)的理想食物。大蒜獨特的這種味道由蒜素引起,蒜素可以暖身、促進(jìn)血循環(huán),有利于心血管養(yǎng)生保健。
心血管疾病不能吃什么
1、豬大腸
豬大腸含有較高的脂肪和膽固醇,會導(dǎo)致熱量過剩,增加血管動脈粥樣硬化的風(fēng)險,故不適合高血壓、心臟病、脂肪肝、高血脂、肥胖等需要控制脂肪攝入的人群。
2、肥肉
肥肉的脂肪含量可高達(dá)90.8%,而且多為飽和脂肪酸,多吃肥肉會導(dǎo)致體內(nèi)形成更多的粥樣硬化板塊,對肥胖、高血脂、糖尿病、心臟病、脂肪肝、高血脂等人群均有害無益。
3、蝦皮
蝦皮含有很多鈉鹽,會導(dǎo)致鈉水潴留,增加血容量,加重心臟負(fù)擔(dān),而且它富含膽固醇,對心血管不利,心臟病等心血管病患者應(yīng)少食。
4、墨魚
墨魚含膽固醇較高,多食易導(dǎo)致動脈粥樣硬化,不利于保護(hù)心血管健康,高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化、心臟病等心血管病及肝病患者應(yīng)慎食。
1、心血管疾病吃什么藥
硝酸甘油。這是一種通過舌下含服,治療心絞痛疾病的急救良藥。硝酸甘油片有效期較短,需避光保存于密閉、干燥的棕色小玻璃瓶中,六個月后未使用藥片應(yīng)全部丟棄。含服硝酸甘油時,盡可能取坐位,用水或鹽水濕潤舌下黏膜,避免體位性低血壓發(fā)生。心絞痛發(fā)作頻繁者,可在用力大便或勞動前5-10分鐘預(yù)防性含服,含服時如舌下無麻刺燒灼感或頭漲感,說明藥效很可能已失效。
美托洛爾。本品屬于β-受體阻滯藥,常用于治療心絞痛(胸痛)和高血壓。服用該藥會降低四肢血液循環(huán)速度,天氣變冷時老年人要及時采取保暖措施,防止手足凍傷。此外,該藥會使心率減緩,血壓降低,使用過程中必須嚴(yán)密監(jiān)測血壓與心率,若心率每分鐘低于50次,應(yīng)及時就醫(yī)問診。
苯磺酸氨氯地平。本藥是鈣通道阻滯藥,常用于治療高血壓和胸痛(心絞痛)。在服藥數(shù)天后,可能出現(xiàn)頭痛、面紅、心率過快等不良反應(yīng),通常在繼續(xù)治療后此癥狀減輕或消失。服藥4~8周后,若下肢水腫(常發(fā)于中年女性患者),可在睡眠時抬高下肢,或聯(lián)合ACEI或ARB治療,減輕下肢水腫癥狀。
2、心血管疾病用藥禁忌
忌恒久服用一種藥物。不少患者以為中成藥大多副浸染較小,恒久服用不會對機(jī)體發(fā)生任何危險。專家以為,往往治療心血管病的中成藥都不能恒久服。若病情必要長時刻服用,可以在治療冠心病的中成藥中,依據(jù)差異癥狀在大夫指導(dǎo)下增減劑量或交錯配伍行使,不然易造成機(jī)體陰陽均衡失調(diào),倒霉于疾病治療。
忌同類中藥聯(lián)用。很多患者以為服用一種中成藥藥力不足,于是將多種中成藥一同服以增強(qiáng)療效。專家提示,治療心血管病的中成藥,如復(fù)方丹參滴丸、地奧心血康與速效救心丸,固然藥名、藥味構(gòu)成差異,但都屬于治氣滯血瘀型冠心病的藥物,行使一種即可。若幾種藥物同時行使,會造成藥效疊加,很也許引起心血管太過擴(kuò)張,呈現(xiàn)頭痛等不適癥狀。
3、心血管疾病的誘因
過半心血管病與高血壓相關(guān)
高血壓是腦卒中和冠心病發(fā)病的主要危險因素。我國有超過半數(shù)的心血管病發(fā)病與高血壓相關(guān)。值得關(guān)注的是,我國不同年齡、不同性別的兒童血壓水平均呈現(xiàn)上升趨勢。超重、肥胖、糖脂代謝異常、高血壓家族史、出生體重達(dá)到8斤是兒童患高血壓的危險因素。
吸煙和被動吸煙都是危險因素
自1984年以來,我國一直是世界上男性吸煙率最高的幾個國家之一。2010年的全球成人煙草調(diào)查報告顯示,我國15歲及以上男性現(xiàn)在吸煙率為52.9%,女性現(xiàn)在吸煙率為2.4%,15歲以上的煙民達(dá)到3.56億。
超重和肥胖明顯上升
近年來,我國超重和肥胖患病率呈持續(xù)上升趨勢。預(yù)防和控制肥胖,成為我國面臨的重大公共衛(wèi)生問題。有資料表明,近年來缺血性腦卒中發(fā)病率呈現(xiàn)上升趨勢,這種變化可能與肥胖流行日趨嚴(yán)重有關(guān)。因此,預(yù)防和控制超重肥胖,將有助于預(yù)防包括缺血性腦卒中在內(nèi)的心血管病發(fā)病上升的趨勢。
心血管疾病飲食吃什么
早吃1碗燕麥粥。
中餐吃1/2碗豆類:豆類是安全有效的降血脂及膽固醇的食物,但腎功能損害者不宜食用。
晚餐吃3瓣大蒜:大蒜中的含硫化合物蒜氨酸,可直接抑制肝臟中膽固醇的合成,從而達(dá)到降膽固醇的功效。每日服用900毫克的無味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。
每天吃1/2個洋蔥。
每天吃酪梨或蘋果1個:酪梨中所含的脂肪是單一不飽和脂肪酸,蘋果中含有豐富的果膠,具有降膽固醇的功效。
每周吃2次清蒸鮭魚:鮭魚中所含的歐米伽3脂肪酸的量非常高,鮭魚最健康的吃法是清蒸。
每星期喝1碗姜湯:將曬干的姜磨成粉后沖熱水喝下,姜中的成分生姜醇及姜烯酚,可使高血脂病患血中三酸甘油酯的濃度下降。
將橄欖油作為食用油:能對心血管系統(tǒng)產(chǎn)生最佳的保護(hù)作用,選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油油質(zhì)最佳。
預(yù)防心血管疾病吃什么
黑木耳
黑木耳也是菌類家族成員,而且它還是有名的“血管清道夫”,黑木耳能有效降低人體內(nèi)血小板的凝集性,可以防止血栓形成,降低血脂和膽固醇,延緩動脈粥樣硬化,對防治冠心病與中風(fēng)十分有益。
杏鮑菇
杏鮑菇,又名刺芹側(cè)耳,因其具有杏仁的香味和菌肉肥厚如鮑魚的口感而得名。是近年來開發(fā)栽培成功的集食用、藥用、食療于一體的珍稀食用菌新品種。而且,杏鮑菇肉質(zhì)肥厚,其含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、以及鈣、銅、鎂、鋅等礦物質(zhì),可以起到軟化血管和保護(hù)血管的作用。烹飪杏鮑菇的方法多樣,可以選用炒、燴、燒、燉等,還可以做涼拌菜。
1、預(yù)防心血管疾病的有效措施
1.1、合理膳食
控制膽固醇的攝入量。研究證明,高膽固醇的人,冠心病的發(fā)病率比正常人高5倍。多吃富含維生素C的食物,如:蔬菜、水果。維生素C可增加血管彈性,保護(hù)血管。增加膳食纖維的攝入。膳食纖維能吸附膽固醇,阻止膽固醇被人體吸收。少食多餐,切忌暴飲暴食,晚餐不宜吃得過飽,否則易誘發(fā)急性心肌梗塞。
1.2、科學(xué)生活
加強(qiáng)體育運動每天堅持運動1小時,活動時心率以不超過170與年齡之差,或以身體微汗,不感到疲勞,運動后自感身體輕松為準(zhǔn),每周堅持活動不少于5天,持之以恒。
1.3、避免精神緊張
情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規(guī)律、焦慮、抑郁,這些因素可使脂代謝紊亂。中老年人不要長期打麻將、下棋,保持心平氣和,盡量少生氣。
1.4、定期體檢
45歲以上中年人、肥胖者、有高脂血癥家族史者、經(jīng)常參加吃喝應(yīng)酬者、高度精神緊張工作者,都屬高危對象,應(yīng)定期(至少每年一次)檢查血脂、血壓等指標(biāo)。
2、預(yù)防心血管疾病吃什么好
2.1、蘋果
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分,可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解,對推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
2.2、洋蔥
洋蔥含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
2.3、茄子
茄子含豐富的維生素p,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強(qiáng)血管的彈性,降低毛細(xì)血管通透性,防止毛細(xì)血管破裂,對防止小血管出血有一定作用,降血壓。
2.4、三七
三七可以促進(jìn)血液循環(huán),預(yù)防心血管疾病。經(jīng)常食用,可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂,并可預(yù)防高血脂癥、高血壓、中風(fēng)、心血管等疾病,是心血管類疾病最佳保健食品。
3、預(yù)防心血管疾病要注意什么
3.1、防止栓塞
血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣,發(fā)生供血不足,并可能導(dǎo)致栓塞,要十分注意保暖。
3.2、患者不宜晨練
因為睡眠時,人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài),活力不足,晨起時突然大幅度鍛煉,神經(jīng)興奮性突然增高,極易誘發(fā)心腦血管疾病,冬季應(yīng)該注意這個問題。
3.3、注意飲食習(xí)慣
由于長時間飲食習(xí)慣問題,飲食中脂類過多,醇類過多。同時又沒有合理的運動促進(jìn)脂類醇類的代謝,導(dǎo)致體內(nèi)脂類醇類物質(zhì)逐漸增多。
心血管疾病的發(fā)病原因
缺乏體育鍛煉:缺乏體育鍛煉是另一個可以被糾正的危險因素。有規(guī)律的健身可以幫助預(yù)防心血管疾病。長期堅持中等強(qiáng)度的運動就會帶來明顯的好處。大強(qiáng)度的運動益處更多。健身運動可以幫你控制血脂、糖尿病、肥胖和血壓等其它危險因素。
過度肥胖:過度肥胖已被公認(rèn)是心血管疾病的重要危險因素之一,過分肥胖會加重心臟負(fù)荷。它和冠心病的直接聯(lián)系是因為它影響血壓、血脂的水平,另外肥胖的人更容易得糖尿病。瘦身5到10公斤可以明顯降低得心血管病的幾率。
吸煙:吸煙者心肌梗塞發(fā)病率是不吸煙者的兩倍以上。吸煙者心臟猝死的幾率提高最多,吸二手煙的人患心臟病的幾率也會上升。
高血脂:血液中膽固醇、脂肪、低密度脂蛋白LDL含量過高,或高密度脂蛋白量過低,都會升高形成血栓和動脈硬化的可能性,進(jìn)一步就可能導(dǎo)致冠心病或者腦血管意外。
遺傳因素:近親中有心血管病患者或死亡的,也被認(rèn)為危險性有所提高。
心血管疾病有什么危害
發(fā)病率高:我國心血管疾病患者已超過2.7億人,5個成人中就有1人患有心血管疾病。
致殘率高:心血管疾病患者中約75%有不同程度的勞動能力喪失,40%屬于重殘患者。
死亡率高:我國每年約350萬人死于心血管疾病,即每天9590人,每小時400人,每10秒1人會因心血管疾病而死去。
復(fù)發(fā)率高:以腦中風(fēng)為例,我國腦中風(fēng)病人出院后第一年的復(fù)發(fā)率是30%,第五年的復(fù)發(fā)率高達(dá)59%。
1、高血壓是心血管疾病嗎
一些患者因為早期沒有癥狀而未接受正規(guī)治療,而到晚期則會引發(fā)失明、腦中風(fēng)、心肌梗死和腎功能衰竭等嚴(yán)重并發(fā)癥而致死或致殘,高血壓現(xiàn)已被定位是一種“心血管病綜合征”。高血壓的危害不容小視,若高血壓得不到及時有效的控制,心、腦、腎、眼和大血管等重要的生命器官就會產(chǎn)生嚴(yán)重的并發(fā)癥。
2、高血壓病因
遺傳因素
大約60%的半數(shù)高血壓患者有家族史。目前認(rèn)為是多基因遺傳所致,30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。
精神和環(huán)境因素
長期的精神緊張、激動、焦慮,受噪聲或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發(fā)生。
年齡因素
發(fā)病率有隨著年齡增長而增高的趨勢,40歲以上者發(fā)病率高。
生活習(xí)慣因素
膳食結(jié)構(gòu)不合理,如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動脈粥樣硬化的過程,為高血壓的危險因素。
3、高血壓臨床表現(xiàn)
高血壓的癥狀因人而異。早期可能無癥狀或癥狀不明顯,常見的是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動后發(fā)生血壓升高,并在休息后恢復(fù)正常。隨著病程延長,血壓明顯的持續(xù)升高,逐漸會出現(xiàn)各種癥狀。
此時被稱為緩進(jìn)型高血壓病。緩進(jìn)型高血壓病常見的臨床癥狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。高血壓的癥狀與血壓水平有一定關(guān)聯(lián),多數(shù)癥狀在緊張或勞累后可加重,清晨活動后血壓可迅速升高,出現(xiàn)清晨高血壓,導(dǎo)致心腦血管事件多發(fā)生在清晨。
高血壓如何預(yù)防
1、適當(dāng)?shù)姆潘勺约?不要有太大的壓力
隨著時代的發(fā)展,現(xiàn)在生活的壓力越來越大,很多人在承受著來自各方面的壓力,導(dǎo)致精神身體無法放松,長此以往就會引起高血壓,所以生活中要學(xué)會適當(dāng)?shù)姆潘勺约?學(xué)會給自己減壓,可以唱唱歌,出去旅游一下,讓自己的生活節(jié)奏慢下來,這樣有利于神性健康。
2、保持良好的睡眠
睡眠不好會對心腦血管造成很多的影響,會導(dǎo)致血壓升高,長期睡眠不好會導(dǎo)致高血壓的發(fā)生,所以要想預(yù)防高血壓,需要有一個良好的睡眠。
3、要做到低鹽、低脂肪飲食
食用鹽過多,脂肪過多就會造成血壓升高,所以要想遠(yuǎn)離高血壓需要做到低鹽、低脂肪飲食。
4、改變不良的生活習(xí)慣保持規(guī)律的生活
飲食上要求低補、戒煙、限酒的原則,保持清淡均衡的飲食,多食高纖維食物,減少進(jìn)補、甜食和高膽固醇飲食。同時要保持規(guī)律的生活,每天定時吃飯,定時睡眠,定時運動等等。
5、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動
適量的運動能夠改善心腦血管的功能,防止高血壓的發(fā)生,但是不要過量運動哦,尤其是有心腦血管疾病的人在運動的時候一定要當(dāng)心,過量的運動可能造成心絞痛、心力衰竭、腦中風(fēng)以及猝死等,一般認(rèn)為60歲的人心率達(dá)到110～120次/分鐘;70歲的人心率達(dá)到100～110次/分鐘;80歲的人心率達(dá)到90～100次/分鐘時,運動量是適宜的。
高血壓食療方
胡蘿卜汁
每天約需1000毫升,分次飲服。醫(yī)學(xué)研究證明,高血壓病人飲胡蘿卜汁,有明顯的降壓作用。
芹菜粥
芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗凈,切成六分長的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
醋泡花生米
生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10～15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。
何首烏大棗粥
何首烏60克、加水煎濃汁,去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量,同煮為粥,早晚食之,有補肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。
有人覺得上火是小事，不愿去就醫(yī)，還有的以為喝點涼茶自然就好了。廣州市紅十字會醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師吳艷華提醒，有心血管疾病的患者一旦出現(xiàn)上火，切莫粗心大意，因為上火易導(dǎo)致血壓不穩(wěn)，可能誘發(fā)中風(fēng)等意外。此外，上火要分清虛實，不管是什么火，都用涼茶來滅，結(jié)果可能適得其反，不僅無益，反而對健康有害。
上火時睡眠差血壓易波動
吳艷華說，不少上火患者存在煩躁、睡不好、咽喉腫痛的癥狀，這些都是心血管疾病發(fā)作的誘因。從中醫(yī)的角度來說，高血壓本來就是陽亢，而不管是實火還是虛火，都是陽亢的表現(xiàn)，所以，對于患心血管基礎(chǔ)病的人來說，上火可能誘發(fā)疾病發(fā)作，切不可疏忽大意。
前幾天有位退休老師來看病，主訴上火、睡眠差、咽喉不舒服，此外血壓也不穩(wěn)定。吳艷華了解到，原來這位老人的孫子近來從加拿大回來，為了給這個調(diào)皮的孩子輔導(dǎo)功課，老人費了不少心思，有時候未免有點心煩，再加上天熱和勞累，引起睡眠不好、口舌生瘡。醫(yī)生指出，這位老人本來就有高血壓，近因由于肝腎陰虛引起上火，而上火引起的睡眠差、咽喉發(fā)炎都是誘發(fā)心腦血管疾病的因素，所以雖然老人像平時一樣按時服藥降血壓，但血壓狀況卻出現(xiàn)明顯波動。通過中醫(yī)滋陰降火的調(diào)理，現(xiàn)在老人已經(jīng)恢復(fù)了正常。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《最常見的心血管疾病》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“心血管疾病的食療養(yǎng)生知識”專題。
