養(yǎng)生湯熬夜
2020-12-23在現(xiàn)代高速發(fā)展的社會(huì)，上班族經(jīng)常熬夜加班是經(jīng)常的事情。加班熬夜后，皮膚會(huì)變暗沉，身體也顯得異常疲勞。那么有什么適合經(jīng)常熬夜加班喝的湯呢？下面就為大家推薦適合熬夜喝的湯。
1、綠豆薏仁湯
將綠豆和薏米分別浸洗干凈之后，用武火先煮開，然后改文火慢煮，直至綠豆?fàn)€了，加入適量的紅糖就可。
功效：綠豆薏仁湯做法簡(jiǎn)單，卻具有很強(qiáng)的養(yǎng)生保健功效，不僅可清熱解毒，同時(shí)綠豆還是一種富含b族維生素的食物，可以幫助緩解熬夜所帶來(lái)的疲勞。另外熬夜之后維生素c的損失很嚴(yán)重，而綠豆中豐富的維生素就可以補(bǔ)充因?yàn)榘疽苟鴵p失的維生素。薏米中的豐富的胡蘿卜素還可減少因?yàn)榘疽菇o女性的眼睛造成的損傷。
2、霸王花煲豬骨湯
每次用霸王花一到兩棵，豬骨半斤，蜜棗一到兩顆，加水適量共煲1個(gè)小時(shí)左右，此量可供3~4人用。
功效：霸王花性微涼，有潤(rùn)肺消燥，益氣生津的功效，適合身體熾熱、煙酒過量者服食。
3、沙參玉竹煲瘦肉湯
每次用沙 更多>>
通宵完后不要立刻睡覺，做一下小小的鍛煉，洗把臉，然后入睡。睡到自然醒，不要懶床，起床后在小小的鍛煉一下，包你神清氣爽到下一次通宵即將結(jié)束，效果還不錯(cuò)的，我上網(wǎng)通宵就是這樣做的。感覺身體沒什么事。
需要熬夜的您，千萬(wàn)記住：
1.不要吃泡面來(lái)填飽肚子以免火氣太大，最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來(lái)充饑。
2.開始熬夜前，來(lái)一顆維他命b群營(yíng)養(yǎng)丸。維他命b能夠解除疲勞，增強(qiáng)人體抗壓力。
3.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內(nèi)多余的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
4.熬夜前千萬(wàn)記得卸妝，或是先把臉洗干凈，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發(fā)滿臉痘痘。
5.熬夜之后，第二天中午時(shí)千萬(wàn)記得打個(gè)小盹。
熬夜須知
1.熬夜時(shí)要吃熱的東西。
2.晚飯不能吃太飽。
3.注意保暖，不要凍著肚子。
4.一定要有足夠多的白開水。
5.
更多>>通宵完后不要立刻睡覺，做一下小小的鍛煉，洗把臉，然后入睡。睡到自然醒，不要懶床，起床后在小小的鍛煉一下，包你神清氣爽到下一次通宵即將結(jié)束，效果還不錯(cuò)的，我上網(wǎng)通宵就是這樣做的。感覺身體沒什么事。
需要熬夜的您，千萬(wàn)記?。?/p>
1.不要吃泡面來(lái)填飽肚子以免火氣太大，最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來(lái)充饑。
2.開始熬夜前，來(lái)一顆維他命b群營(yíng)養(yǎng)丸。維他命b能夠解除疲勞，增強(qiáng)人體抗壓力。
3.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內(nèi)多余的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
4.熬夜前千萬(wàn)記得卸妝，或是先把臉洗干凈，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發(fā)滿臉痘痘。
5.熬夜之后，第二天中午時(shí)千萬(wàn)記得打個(gè)小盹。
熬夜須知
1.熬夜時(shí)要吃熱的東西。
2.晚飯不能吃太飽。
3.注意保暖，不要凍著肚子。
4.一定要有足夠多的白開水。
5.
更多>>熬夜喝什么湯
1、熬夜喝什么湯
1.1、蓮子百合煲瘦肉
每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛后加鹽調(diào)味食用,每日1次。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效,適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
1.2、粉葛生魚湯
每次用粉葛250克洗凈切成小塊,生魚一條去腮及內(nèi)臟,加水適量共煲,魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味,食魚飲湯,每月或隔日1次。有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效,適用于勞力過度熬夜后的肌內(nèi)酸痛、頸肌脹痛者服用。
1.3、夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克,水適量共煲,肉熟后加鹽少許調(diào)味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火,降血壓之功效,適用于患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。
2、熬夜對(duì)皮膚的傷害
2.1、肌膚缺水、粗糙干燥
經(jīng)常熬夜,肌膚就得不到正常的休養(yǎng),皮脂層的鎖水保濕功能自然會(huì)受到影響,致使皮膚缺水,同時(shí),因無(wú)法保證氧分
更多>>熬夜加班也要有技巧，否則，就是鐵打的身子骨，也受不了如此的日夜操勞。如果您經(jīng)常熬夜，千萬(wàn)記住以下幾條：
1.不要吃泡面來(lái)填飽肚子，以免火氣太大，最好以水果、面包、清粥小菜來(lái)充饑。
2.開始熬夜前，來(lái)一顆維他命b群營(yíng)養(yǎng)丸，維他命b能夠解除疲勞，增強(qiáng)人體免疫力。
3.提神飲料，最好以綠茶為主，提神又可以消除體內(nèi)多余的自由基，讓您神清氣爽；但是腸胃不好的人，最好改喝枸杞茶，可以解壓明目。
4.熬夜前千萬(wàn)記得卸妝，或是先把臉洗干凈，以免厚厚的粉層或油漬刺激讓臉上長(zhǎng)滿痘痘。
5.熬夜之后，第二天中午時(shí)千萬(wàn)記得打個(gè)小盹。
這是一般而言熬夜補(bǔ)救的原則，還是建議您改回原來(lái)的睡眠時(shí)間，尤其是熬夜會(huì)使生理時(shí)鐘發(fā)生問題，此時(shí)要改回原先的睡覺時(shí)間會(huì)比較難，可建議您不論前一晚多晚睡，次日一定同一時(shí)間起床（如設(shè)定7點(diǎn)起床），白天想睡時(shí)不可臥床大睡，僅能小睡，如此便能逐漸將入睡時(shí)間提早。
更多>>熬夜是現(xiàn)代生活中經(jīng)常出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，是一種危害人的身體的不良習(xí)慣，經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，并且皮膚受損也會(huì)非常嚴(yán)重，讓皮膚休息的最好時(shí)間就是在晚上，晚上如果晚睡會(huì)增加皮膚的負(fù)擔(dān)，引起一系列的皮膚問題，膚色暗淡，起痘等。經(jīng)常熬夜的人還會(huì)引起過度肥胖，熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進(jìn)食不但會(huì)使人難以入睡，還會(huì)使隔日早晨食欲不振，如此造成的營(yíng)養(yǎng)不均衡，就會(huì)引起過度肥胖。這是一種非常不好的習(xí)慣。
經(jīng)常熬夜，不少人會(huì)覺得食欲不振，甚至失眠、臉色蒼白、神經(jīng)衰弱，免疫力也跟著直線下降，感冒、胃病不時(shí)上門找茬。面對(duì)大量的工作，拿什么來(lái)拯救我們已經(jīng)漸漸失去的好體質(zhì)?從現(xiàn)在開始，給我們的體能加分，即使熬夜，也不傷身體!
1、初級(jí)夜貓族
你是不是這樣?為了心愛的韓劇，不到12點(diǎn)不睡覺。雖然很晚，也一定保證6個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。熬夜后的早晨，有了擋不住的黑眼圈。
中藥解圍： 枸杞性平和，味甘甜，有滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)壯筋
更多>>熬夜后怎么養(yǎng)生
1、熬夜后養(yǎng)生之飲食原則
1.1、補(bǔ)充維生素a及維生素b。維生素a可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)——視紫的合成,能提高熬夜工作者對(duì)昏暗光線的適應(yīng)力,防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物,以及富含維生素b的瘦肉、魚肉、豬肝等動(dòng)物性食品。
1.2、注意補(bǔ)水。熬夜過程中要注意補(bǔ)水,可以喝枸杞大棗茶或菊花茶,既補(bǔ)又有去火功效。
1.3、干果類食品。吃一些花生米、杏仁、腰果、核桃、大棗、桂圓等干果類食品,它們含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質(zhì)以及植物油,而膽固醇的含量很低,對(duì)恢復(fù)體能有特殊的功效。(注意適量哦,有些干果類很容易上火的)。
2、熬夜后養(yǎng)生之調(diào)理食療方
2.1、天麻老雞湯
材料:凈老雞600g,天麻適量,姜片25g,枸杞子少許,
更多>>經(jīng)常熬夜是很常見的一個(gè)生活狀態(tài)，很多人都有熬夜的情況，比如說(shuō)熬夜加班是很辛苦的一件事情的哦，那么如何緩解熬夜帶來(lái)的一些身體影響呢，下的這些食療方法是可以有很好的保健的作用和效果的哦，來(lái)看看吧。
1、經(jīng)常熬夜的人喝西洋參瘦肉湯
西洋參瘦肉湯特別適合那些經(jīng)常熬夜的人食用,這種湯品能補(bǔ)氣養(yǎng)陰,也能清火生津,對(duì)人們熬夜以后出現(xiàn)的津液不足和上火癥狀有很好的調(diào)理作用。制作時(shí)可以取十五克西洋參,加入瘦肉五十克,放在燉盅中隔著水燉制九十分鐘左右,就能燉好。這樣的食療方法有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于氣血不足啊或是容易上火的情況有一定的改善的作用，還可以有調(diào)理的作用和效果的哦。
2、經(jīng)常熬夜喝雪耳百合木瓜湯
經(jīng)常熬夜的人可以喝一些雪耳百合木瓜湯,這種湯品具有清心安神人補(bǔ)腦健脾很多種功效,經(jīng)常食用還能養(yǎng)胃生津,制作方法也很簡(jiǎn)單,只需要把雪耳五十克和百合五十克一起洗好以后加清水煲熟,然后再把木瓜地切成塊放入湯中,再加入適
更多>>我們都知道熬夜有害健康，但是熬夜大軍仍在不斷壯大，熬夜工作，通宵達(dá)旦撒歡兒...如何減少熬夜對(duì)身體的危害呢？試一下下面的養(yǎng)生湯吧！
一、綠豆薏仁湯
食材：綠豆，薏米仁、紅糖
做法：將綠豆，薏米仁洗凈泡約3個(gè)小時(shí)，然后將綠豆放入鍋內(nèi)，加水，燉煮，煮開后，加入薏米仁，一起燉煮，煮開后加入紅糖調(diào)味即可。
綠豆具有清熱解毒，降火的作用，另外綠豆中含有豐富的b族維生素可以幫助緩解疲勞，豐富的維生素c可以補(bǔ)充因?yàn)榘疽苟鴨适У倪^多的維生素c。而薏仁就具有健脾止演的作用，另外薏米仁豐富的胡蘿卜素還可以減少因?yàn)榘疽菇o眼睛造成的損失。因此建議經(jīng)常熬夜的女性可適當(dāng)?shù)陌拘┚G豆薏仁湯喝，在熬湯的時(shí)候要先把綠豆泡發(fā)，然后同薏仁一起慢火熬成湯，加點(diǎn)紅糖就可。
二、豬肉杞子湯
食材：新鮮瘦豬肉，枸杞子，香油，精鹽。
做法：將豬肉切片，枸杞子洗凈備用。將枸杞子、豬 更多>>
我們都知道熬夜有害健康，但是熬夜大軍仍在不斷壯大，熬夜工作，通宵達(dá)旦撒歡兒...如何減少熬夜對(duì)身體的危害呢？試一下下面的養(yǎng)生湯吧！
再不怕熬夜 熬夜必備三款滋補(bǔ)湯
一、綠豆薏仁湯
食材：綠豆，薏米仁、紅糖
做法：將綠豆，薏米仁洗凈泡約3個(gè)小時(shí)，然后將綠豆放入鍋內(nèi)，加水，燉煮，煮開后，加入薏米仁，一起燉煮，煮開后加入紅糖調(diào)味即可。
綠豆具有清熱解毒，降火的作用，另外綠豆中含有豐富的b族維生素可以幫助緩解疲勞，豐富的維生素c可以補(bǔ)充因?yàn)榘疽苟鴨适У倪^多的維生素c。而薏仁就具有健脾止演的作用，另外薏米仁豐富的胡蘿卜素還可以減少因?yàn)榘疽菇o眼睛造成的損失。因此建議經(jīng)常熬夜的女性可適當(dāng)?shù)陌拘┚G豆薏仁湯喝，在熬湯的時(shí)候要先把綠豆泡發(fā)，然后同薏仁一起慢火熬成湯，加點(diǎn)紅糖就可。
二、豬肉杞子湯
食材：新鮮瘦豬肉，枸杞子，香油，精鹽。
做法：將豬肉切片，枸杞子洗凈備用。將枸杞子、豬肉片及精鹽少許，燒熟20分鐘
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