熬夜抽煙喝什么湯好？
春天喝什么養(yǎng)生湯好。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“熬夜抽煙喝什么湯好？”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
肺最有效的方法是吃豬血和喝豬血湯??！他對粉塵排除體外是最有作用的！！經(jīng)常堅持吃?。。∑浯问嵌喑哉婢愂澄?！
清肺的食物
如胡蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜等。
清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。
二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。
四是將銀耳泡發(fā)后，和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁鶕?jù)口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清熱、治療咳嗽 。
黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。
常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別是對從事礦石開采、冶金、水泥制造、理發(fā)、面粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴(yán)重工種的工人，經(jīng)常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
多喝清肺潤肺，補腎補肝的湯好。
吸煙使人的肺功能降低，特別是吸煙量大的人，肺功能降低更為明顯。
長期大量飲酒，幾科無可避免地會導(dǎo)致肝硬化，有病的肝臟不再對來自消化道的營養(yǎng)加以處理，也無法再處理攝入人體的藥物，肝硬化的癥狀很多，而且是擴散性的，這些癥狀包括水腫（液體滯瘤，腹脹），胃疸（皮膚及眼白發(fā)黃）。
一、清肺湯兩種：
1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯：
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時。
2、桑百皮、百合、排骨湯：
原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進煲內(nèi)煮沸，煲一個半小時。
二、潤肺銀耳羹：
原料：銀耳5克，冰糖50克。
做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì)；將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
三、玉米須大棗黑豆粥
玉米須60克，大棗30克，黑豆30克，胡蘿卜90克。水煮玉米須半小時，去須，用其水煮大棗、黑豆、胡蘿卜(洗凈切塊)，豆?fàn)€即止。有健脾益腎、利濕的功效。
四、山藥內(nèi)金鱔魚湯
黃鱔250克，雞內(nèi)金10克，淮山藥10克，生姜4片，黃酒、精鹽、味精各適量?；顨ⅫS鱔，洗凈去內(nèi)臟，切段，開水去血腥黏液。雞內(nèi)金，淮山藥洗凈。起油鍋，用姜炒鱔肉，加黃酒少許，再加適量清水，轉(zhuǎn)入砂鍋內(nèi)，加雞內(nèi)金、淮山藥和生姜，先用大火煮沸，再用小火煮1小時，加精鹽、味精后再煮一沸即可食用。能健脾消食、調(diào)和肝脾。
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在當(dāng)今社會，很多人都有長期熬夜的習(xí)慣，如果因為工作或者其他原因，偶爾熬夜不會有多大的危害，但如果長時間熬夜的話，危害會非常大，首先熬夜會導(dǎo)致免疫力下降，另外熬夜會引起內(nèi)分泌紊亂，情況嚴(yán)重的還會引起一些心血管疾病等等，那么經(jīng)常熬夜的人，平時煲什么湯來吃會比較好呢？
熬夜煲什么湯好？
1、經(jīng)常熬夜的人喝西洋參瘦肉湯
西洋參瘦肉湯特別適合那些經(jīng)常熬夜的人食用，這種湯品能補氣養(yǎng)陰，也能清火生津，對人們熬夜以后出現(xiàn)的津液不足和上火癥狀有很好的調(diào)理作用。制作時可以取十五克西洋參，加入瘦肉五十克，放在燉盅中隔著水燉制九十分鐘左右，就能燉好。
2、經(jīng)常熬夜喝雪耳百合木瓜湯
經(jīng)常熬夜的人可以喝一些雪耳百合木瓜湯，這種湯品具有清心安神人補腦健脾很多種功效，經(jīng)常食用還能養(yǎng)胃生津，制作方法也很簡單，只需要把雪耳五十克和百合五十克一起洗好以后加清水煲熟，然后再把木瓜地切成塊放入湯中，再加入適量的冰糖然后煮到冰糖化開即可。如果有條件還能加入幾顆蜜棗。這種湯品燉制時間需要一個小時。這個湯可以滋陰潤燥，也能清肺養(yǎng)胃，對人們熬夜以后出現(xiàn)脾胃不和與咽干上火等癥狀有很好的調(diào)理作用。
3、經(jīng)常熬夜喝豬肉杞子湯
將豬肉切片，枸杞子洗凈備用。將枸杞子、豬肉片及精鹽少許，燒熟20分鐘使肉熟爛后，加入適量香油即可。佐主食進餐。這款湯水滋補肝腎，益氣和中。適宜于肝腎陰虛、脾胃虛弱所致的頭暈耳鳴，視物昏花，雙目干澀，腰腿酸痛，氣短乏力等病癥的食療。適用于因氣血虛弱所致的少氣懶言，頭暈眼花，體倦乏力等癥。
熬夜后如何恢復(fù)
1、預(yù)先補眠
如果已經(jīng)準(zhǔn)備晚上要熬夜工作，白天最好預(yù)先補眠，如果能在白天就預(yù)先補眠1～2小時，晚上的睡眠需求就會變少，可以減輕熬夜的痛苦。
如果白天沒有補眠，等到晚上熬夜極度疲勞時再喝咖啡，可能也無法真正提神。如果熬夜工作到一半覺得很累，就不要再硬撐，小睡10～30分鐘會很有幫助，因為熬夜會刺激自律神經(jīng)，讓心跳、血壓上升，如果中間能休息30分鐘，可以減少心跳、血壓上升的情形，情緒也會比較穩(wěn)定，也有助集中注意力。
2、宵夜份量
宵夜份量應(yīng)該在三分到六分飽之間，因為吃太飽會加重腸胃負擔(dān)，讓更想睡。
淀粉可以讓神經(jīng)、心情變好，有助于提升工作效率，但是宵夜中的淀粉份量太多的話，會讓人昏昏欲睡，可以搭配一些蛋白質(zhì)，例如吃半碗面、加上薄薄的幾片肉。泡面幾乎全都是淀粉，不適合做宵夜。
3、隔天補眠
熬夜一天要花七天才補得回來，熬夜后隔天的白天是用來補眠、調(diào)整日夜周期用的，例如中午最好睡個午覺，不要過度透支體力。
抽煙熬夜會引起什么病
1、抽煙熬夜會誘發(fā)或加重高血壓
人在熬夜時,腎上腺素的分泌較按時作息的人明顯增加,此時吸煙會迅速產(chǎn)生有害物質(zhì),危害心血管,使血壓升高、心率增快。另外,熬夜者常久坐少動,體內(nèi)血液循環(huán)處于緩滯狀態(tài),吸煙會增加血液黏稠度。有研究發(fā)現(xiàn),熬夜時吸煙會使血液的黏稠度比正常時增加8倍以上。因此,熬夜時吸煙非常容易誘發(fā)急性心腦血管疾病,尤其對患有高血壓、冠心病、血管病變的人,危險性更大。
2、抽煙熬夜會誘發(fā)胃癌
熬夜族的生活往往不規(guī)律,常患有不同程度的胃腸道疾病。而吸煙時常有吞咽動作,煙霧趁機鉆入胃內(nèi),其有害物質(zhì)尼古丁直接刺激胃黏膜,使黏膜下管收縮、痙攣,出現(xiàn)缺血、缺氧癥狀,形成或加重胃部潰瘍。同時,煙霧中的尼古丁、二乙胺等物質(zhì),吸入胃部后不易排出,會被胃黏膜大量吸收,并在胃酸的作用下合成致癌物亞硝胺類,誘發(fā)胃癌。
3、抽煙熬夜會傷腎傷眼
抽煙傷肺,這是一個基本常識?！胺螢闅庵?腎為氣之根”,肺掌控吸氣,腎掌控納氣,在呼吸方面,肺與腎是相互促進、相互協(xié)調(diào)的。同時,肺與腎之間的陰液也相互滋生,肺陰虛可傷及腎陰,導(dǎo)致腎虛。所以,吸煙對腎的傷害是非常大的。
吸煙對眼睛最常見的危害是煙毒性弱視。吸煙還會導(dǎo)致白內(nèi)障。研究表明,20%的白內(nèi)障患者與長期吸煙有關(guān)。熬夜時吸煙,容易使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)脹等問題,使人患上干眼癥,甚至視力驟降。
4、抽煙熬夜會造成中風(fēng)危險
據(jù)報道,75%的冠心病和高血壓患者有吸煙史,吸煙者冠心病發(fā)病率比不吸煙者要高3.5倍,冠心病病死率比不吸煙者高6倍。吸煙者冠狀動脈粥樣硬化病變比不吸煙者廣泛而嚴(yán)重。若吸煙與多種危險因素如高血壓、高膽固醇血癥等同時存在時,冠心病的發(fā)病率可增加9～12倍。 吸煙后可引起心肌缺血、缺氧,使心肌應(yīng)激性增強,心室顫動的閾值降低。所以,有冠心病的吸煙者更易發(fā)生心律不齊,發(fā)生猝死的危險性也增高。
熬夜的人長期處于緊張的工作和缺覺的狀態(tài)下,應(yīng)酬多,生活、飲食規(guī)律不正常,身體時常處于疲勞狀態(tài),這些都是導(dǎo)致心臟意外的最大隱患。而一旦遇到劇烈運動、過度勞累、暴飲暴食等情況,心源性猝死便可能一觸即發(fā)。所以,建議每天晚上23點前一定要入睡。
熬夜時的注意事項
1、在熬夜的時候,通常情況下我們都會有一種很累的感覺,但是不管是有多么的累,中間最好不要上床休息,就像機器一樣,突然開突然關(guān)的,對身體非常不好,一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的時候事情還沒有忙完,也不要抽煙來提神,可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神,但要注意應(yīng)熱飲,濃度不要太高,以免傷胃。應(yīng)避免久坐,常用漱口水漱口,保持口腔清爽,能有助于提神。
3、熬夜時,大腦需氧量會增大,應(yīng)時時做深呼吸。熬夜過后,身體的代謝緩慢,這時可以適當(dāng)?shù)刈鲆蛔錾煺惯\動,促進血液循環(huán),緩解機體疲勞。如慢跑、瑜伽、深呼吸都是很好的選擇。
4、在當(dāng)你將所有的事情都忙定之后,記住的是一定要收心,就算你不想睡覺,也要坐在椅子上收心休息一會。
熬夜后的飲食調(diào)理
熬夜后給自己加加餐,及時補充各種水果蔬菜。如藍莓、芒果、胡蘿卜等,能保護眼睛、防止視疲勞,喝點酸奶或者煲點小米粥、蓮子百合粥等,能養(yǎng)胃安神除煩。
熬夜之后眼睛也會不適,所以吃一些動物的肝臟也是不錯的選擇,動物肝臟中含有豐富的維生素A與維生素B2,具有維持正常生長和生殖機能的作用,同時又能保護眼睛,維持正常視力,防止眼睛干澀、疲勞。肝臟含鐵豐富,鐵質(zhì)是產(chǎn)生紅血球必需的元素,一旦缺乏便會感覺疲倦,面色青白。
適量進食動物肝臟可使皮膚紅潤,有益于皮膚的健康生長。貧血者和常在電腦前工作、愛喝酒的人尤為適食用動物肝臟,但肝臟中可能含有一定毒素,不宜一次食用過多。
相信經(jīng)常熬夜的朋友，時間長了就會出現(xiàn)各種身體的不適，所以建議大家平時盡量減少熬夜的次數(shù)，如果一定要熬夜，我們建議大家可以多喝一些湯來調(diào)理身體，對身體的健康會起到很大的幫助的。
1、經(jīng)常熬夜的人喝西洋參瘦肉湯
西洋參瘦肉湯特別適合那些經(jīng)常熬夜的人食用，這種湯品能補氣養(yǎng)陰，也能清火生津，對人們熬夜以后出現(xiàn)的津液不足和上火癥狀有很好的調(diào)理作用。制作時可以取十五克西洋參，加入瘦肉五十克，放在燉盅中隔著水燉制九十分鐘左右，就能燉好。
2、經(jīng)常熬夜喝雪耳百合木瓜湯
經(jīng)常熬夜的人可以喝一些雪耳百合木瓜湯，這種湯品具有清心安神人補腦健脾很多種功效，經(jīng)常食用還能養(yǎng)胃生津，制作方法也很簡單，只需要把雪耳五十克和百合五十克一起洗好以后加清水煲熟，然后再把木瓜地切成塊放入湯中，再加入適量的冰糖然后煮到冰糖化開即可。
3、經(jīng)常熬夜可以喝沙參玉竹瘦肉湯
經(jīng)常熬液可以喝消參玉竹瘦肉湯，制作時可以把五十克沙參加五十克玉竹，以及五十克瘦肉一起燉制，如果有條件還能加入幾顆蜜棗。這種湯品燉制時間需要一個小時。沙參玉竹瘦肉湯可以滋陰潤燥，也能清肺養(yǎng)胃，對人們熬夜以后出現(xiàn)脾胃不和與咽干上火等癥狀有很好的調(diào)理作用。
4.蘋果生魚湯
材料：生魚一條，蘋果3個，生姜2片，紅棗10顆，鹽適量。
做法：先將生魚處理干凈之后然后同生姜放處鍋中炸至微黃色，接著將蘋果切成塊、將紅棗洗干凈同煎至微黃色的生魚加適量水一起用猛火煮開，再改用文火煲兩個小時，最后加入鹽等調(diào)味品就可。
對于經(jīng)常熬夜易長黑眼圈的女性而言，這款蘋果生魚湯不僅可以有效的防止黑眼圈的出現(xiàn)，同時還能預(yù)防眼袋。另外對于失眠、氣血不足之人也有著很好的養(yǎng)生保健功效。
5.八鮮大補湯
材料：海米15克，人參3克，冬筍50克，海參100克，豬肉100克，雞肉100克，干貝20克、火腿20克。
做法：先將海米、干貝置入水中浸泡，把火腿、冬筍等切成薄片，把雞肉、豬肉切成小塊、把人參切成小薄片、海參切成丁備用，接著用生姜、蔥花、料酒烹炒，加入其它材料，再用武火煮開，加適量水用文火燉至其肉爛了再加入海參，人參燜一下，加入調(diào)味品即可。
八鮮大補湯具有培元固本，補氣益身之功效，尤適合經(jīng)常熬夜身體虛弱之人。
現(xiàn)在很多人都有熬夜的習(xí)慣，不管男性還是女性，不到迫不得已的情況下不要熬夜，如果因為工作需要熬夜的話，一定要記得多喝水，補充足夠的水分可以提升，另外要多吃富含維生素的食物，這樣可以大大減少熬夜帶來的傷害，除此之外，女人們?nèi)绻?jīng)常熬夜的話，讓學(xué)會喝下列這些茶。
女人熬夜喝什么茶好？
1、冰糖薄荷茶
材料
薄荷葉5-10片，冰糖或者是蜂蜜、果汁。
制作方法
將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可，等涼的時候根據(jù)個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。
功效
據(jù)近的研究報道，薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。工作在電腦前的上班族，當(dāng)感到精神不濟時應(yīng)喝杯清涼的薄荷茶，這有利于提神醒腦、緩解壓力。
除此之外，薄荷還具有一種特殊的芳香，可以在飲用或者是漱口的時候可以讓口氣更加清新，而且還可以有效消除牙齦腫痛的情況哦。
2、玫瑰薄荷茶
材料
玫瑰花干花蕾4-5顆，薄荷少量（二、三錢即可）。
制作方法
將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鐘，待茶涼后飲用提神效果更佳。
功效
人的情緒的情緒容易出現(xiàn)波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅(qū)除疲勞，使人感覺煥然一新，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。
3、薄荷菊花茶
材料
薄荷3錢，菊花2錢。
制作方法
可以直接將薄荷以及菊花放在以后各茶杯中，然后向其中倒入開水，并將茶杯蓋改好。大約7~9分鐘就可以飲用了哦。
功效
菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用，與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。
4、菊花人參茶
材料
菊花干花蕾4-5顆，人參2—4錢。
制作方法
將人參切碎成細斷，放如入菊花花蕾，用熱水加蓋浸泡10-15分鐘左右即可。
功效
人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用，可以提高人的免疫力，有效驅(qū)除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人參，并且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。
熬夜女人喝什么湯最好
1、熬夜女人喝蘋果生魚湯
材料:生魚一條,蘋果3個,生姜2片,紅棗10顆,鹽適量。
做法:先將生魚處理干凈之后然后同生姜放處鍋中炸至微黃色,接著將蘋果切成塊、將紅棗洗干凈同煎至微黃色的生魚加適量水一起用猛火煮開,再改用文火煲兩個小時,最后加入鹽等調(diào)味品就可。
對于經(jīng)常熬夜易長黑眼圈的女性而言,這款蘋果生魚湯不僅可以有效的防止黑眼圈的出現(xiàn),同時還能預(yù)防眼袋。另外對于失眠、氣血不足之人也有著很好的養(yǎng)生保健功效。
2、熬夜女人喝豬腰杜仲湯
材料:豬腰一個,杜仲25克,枸杞20顆。
做法:將豬腰洗干凈之后切成“花”,然后直接同杜仲、枸杞子隔水燉1個小時就可以了。
豬腰杜仲具有滋陰補腎之功效,而熬夜傷腎,因此從民間以形補形的說法上看,豬腰本身就有保護腎臟健康之功效。另外杜仲和枸杞子都具有滋陰補腎,強身健體之功效,尤適合經(jīng)常熬夜身體虛弱的人食用。
3、熬夜女人喝蓮子百合湯
銀耳、蓮子、百合、紅棗、枸杞、冰糖各適量。銀耳用水泡發(fā),撕成小朵;鍋里先加水煮開,下蓮子銀耳大火煮至開鍋,再下入紅棗、百合、枸杞,也要多煮一會,才能將營養(yǎng)煮出來。
作用:蓮子補脾止瀉,益腎澀清,養(yǎng)心安神;百合潤肺止咳、養(yǎng)陰消熱、清心安神;銀耳滋陰潤肺,祛斑美容;枸杞滋補肝腎,益精明目。此湯能滋陰潤肺,養(yǎng)氣和血,補腦提神,尤其適合熬夜后陰虛火旺的人食用。
4、熬夜女人喝花生木瓜湯
木瓜1個,赤皮花生仁100克,肉排骨200克;木瓜去皮去核,切成小塊;肉排骨洗凈斬件,用鹽稍搓一遍;全部用料同時入煲,加水煲至食材熟軟,調(diào)味。
作用:木瓜清熱、祛風(fēng),花生有平肝潤肺的功效,排骨滋陰;此湯潤肺養(yǎng)肝,滋陰美容,可以改善熬夜口臭,便秘,皮膚干燥等等癥狀。
熬夜女人喝什么茶好
1、玫瑰薄荷茶
材:料玫瑰花干花蕾4-5顆,薄荷少量(二、三錢即可)。
制作方法:將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中,加蓋到10-15分鐘,待茶涼后飲用提神效果更佳。
功效:人的情緒的情緒容易出現(xiàn)波動,而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛,具有活血化淤、舒緩情緒的作用,薄荷可驅(qū)除疲勞,使人感覺煥然一新,并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味,一舉兩得。
2、薄荷菊花茶
材料:薄荷3錢,菊花2錢。
制作方法:可以直接將薄荷以及菊花放在以后各茶杯中,然后向其中倒入開水,并將茶杯蓋改好。大約7~9分鐘就可以飲用了哦。
功效:菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用,與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。
熬夜女人吃什么食物
1、腰果
人在熬夜的時候,自身的身體會處于饑餓及焦躁的狀態(tài),這時食用某些食物來調(diào)節(jié)身體是非常有必要。熬夜的女性一般不會食用什么主食,會經(jīng)常食用一些小零食,對于這些小零食的選擇也是有講究的。
小零食可以選擇堅果類的,因為堅果不但含有多種維生素,而且還含有礦物質(zhì),對身體的恢復(fù)有較大的幫助,推薦大家可以適量食用些腰果,如果還想吃其他的堅果類食物,可以選擇核桃、杏仁等。
2、胡蘿卜
長時間熬夜不單單只會使人的身體出現(xiàn)精神不振的現(xiàn)象,也會使人的眼睛出現(xiàn)嚴(yán)重的疲勞感,從而導(dǎo)致視力減弱,嚴(yán)重的還會患上眼部炎癥。想要保健眼部,緩解眼部疲勞,可以食用胡蘿卜。
適量的食用胡蘿卜可以對眼睛進行舒緩工作,不但可以提高視力,而且還可以放松眼部的疲勞,因為它含有的維生素A就具有這樣的作用。除了食用這種食物之外,大家還有食用其他含有維生素A的食物也是可以的。
喜歡抽煙的朋友，有事沒事想喝幾杯的朋友，工作之外還要勞動，且常常熬夜【特別是子時不能睡的朋友】，還有等等會產(chǎn)生毒素的生活習(xí)慣，都會讓身體變成亞健康。當(dāng)然，亞健康也不僅僅是身體不行才是，精神壓力大，總是緊張，都是的。所以只要你有前面的生活習(xí)慣，特別是有幾種以上的有毒素生活習(xí)慣，可以喝喝黑枸杞!
01
長抽煙的人
很多人把煙酒都放在一起。比起喝酒，抽煙百害而無一益，是一種不健康的生活習(xí)慣。長期抽煙會導(dǎo)致腦部疾病、心血管疾病、白內(nèi)障、肺癌等多種疾病。減輕煙毒對人體的損害，喝黑枸杞也能發(fā)揮良好的作用。
黑枸杞能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強脆弱的血管，因而使血管更具彈性。對于靜脈功能不足者，黑枸杞能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等癥狀。
02
常喝酒的人
在中國，酒文化源遠流長，酒與人的生活息息相關(guān)?，F(xiàn)代人在交際過程中，酒作為一種交際媒介，迎賓送客、聚朋會友、彼此溝通、傳遞友情，發(fā)揮著獨到的作用。
俗話說無酒不成席，無酒不是宴，喝酒交際成為每個成年人都會遇到的問題。我們知道少量飲酒對人體健康很有好處，但如果長期大量飲酒，將會造成肝胃受損、神經(jīng)系統(tǒng)麻痹等身體健康問題。
枸杞的性味甘平，中醫(yī)認為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強人們的免疫力。對于現(xiàn)代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝患者具有一定的黑枸杞能養(yǎng)生保健，對人體的健康有很大的作用.
03
常熬夜的人
熬夜加班、通宵打游戲、通宵狂歡常常是不知不覺就過了早睡的點，熬夜傷身，長此以往，腸胃受損、視力下降、失眠抑郁、皮膚變糟、精神不濟我們都知道要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，可有時候要么無可奈何，要么后知后覺，要么僥幸無視，就變成了夜貓子一族!
熬夜工作需要充沛的精力，熬夜工作需要充沛的精力，此時的你需要一杯健康的黑枸杞來提神醒腦。研究證實，吃黑枸杞使頭腦清醒，思維敏捷，同時又能加快血液循環(huán)，促進新陳代謝。勞累后喝一杯黑枸杞。
04
常對屏幕的人
伴隨著科技的進步，電視機、手機、電腦、平板越來越多的電子產(chǎn)品進入人們的日常生活。我們的皮膚全天裸露在各種電光屏下，上班辦公、刷微信、逛淘寶、玩游戲皮膚從當(dāng)年的吹彈可破，變成了現(xiàn)在的黯啞無光澤。何不來杯黑枸杞，既健康，又能降低輻射?
醫(yī)學(xué)臨床報告顯示：黑枸杞中的花青素可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進視力。黑枸杞可以提高在昏暗燈光下的視力，這對于夜間駕車者、長時間注視屏幕的人等都有幫助。
05
體寒濕重的人
體質(zhì)虛寒的人手腳冰冷，血液循環(huán)不暢，到了秋冬寒涼時節(jié)，會出現(xiàn)免疫力下降、新陳代謝變慢等癥狀。體內(nèi)濕氣重的人常常會覺得困倦體乏、食欲不振、手腳冰冷。
黑枸杞有提高機體免疫力的作用，有補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。另外黑枸杞有降低血壓、血脂以及血糖的作用，可以防止動脈粥樣硬化，保護肝臟，抑制脂肪肝，促進肝細胞的再生。
如果你恰好就屬于這幾類人，為自己泡一杯黑枸杞，養(yǎng)成一種健康的生活方式，你將受益終身。
如果你的親朋好友有屬于這幾類人，那么你可以把這杯黑枸杞與他/她分享，讓黑枸杞這種健康的飲品為我們的生活保駕護航!
黑枸杞，雖只是一杯高檔的飲品，長期飲用卻能夠讓人少吃許多藥。黑枸杞帶來的健康是天長地久積累起來的，而藥帶來的健康卻是短暫性的彌補。健康生活，藥不可多吃，黑枸杞卻可以常喝。舉起手中的杯，讓我們喝多些黑枸杞，少吃些藥。
女生抽煙熬夜的危害
1、女生抽煙熬夜的危害
損害皮膚
長時間熬夜,會破壞人體內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng),就會出現(xiàn)皮膚干燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑等問題。
降低免疫力
熬夜會使人經(jīng)常疲勞、精神不振、抵抗力下降,而且還會出現(xiàn)體力透支和體內(nèi)缺乏礦物質(zhì)、維生素等微量元素,使人體處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)。免疫力比較弱的人,感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病都會找上門來。熬夜人的正常生理周期被破壞,人體的正常“應(yīng)答”系統(tǒng)遭到破壞,抵抗力也就會隨之下降。
消化不良
熬夜時人的生活往往不規(guī)律,因為要熬夜,有的人晚餐會吃得比較多,還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓,因此熬夜者也常有腸胃病,如消化不良等。
2、熬夜的禁忌事項
熬夜時,忌喝過多咖啡來刺激神經(jīng)的興奮。因為咖啡因只能使人精神一時,過后則會使大腦處于抑制狀態(tài)?？山?jīng)常用桑椹子桂元等組方椹元茶代茶飲用,有很好的滋補抗疲勞效果,減輕眼酸澀等不良癥狀的功效。
忌吃甜食。高糖雖含高熱量,可一定程度上讓人興奮,卻會消耗B族維生素。
熬夜前千萬記得卸妝,或是先把臉洗干凈,經(jīng)過長夜的煎熬臉上容易長出小痘痘。
3、熬夜的適宜事項
熬夜時一定要隨時補水,喝水不夠?qū)ζつw的損害極大。
開始熬夜前,服用一顆復(fù)合B族維生素丸,能夠解除疲勞,增強人體免疫力。
加強鍛煉?？筛鶕?jù)自己的年齡和興趣進行鍛煉,提高身體素質(zhì)。熬夜中如感到精力不足或者昏昏欲睡,可以做一會兒體操。
熬夜之后,第二天中午千萬記得打個小盹兒,有助于緩解身體疲勞程度。
調(diào)整生理節(jié)律。常年熬夜者應(yīng)根據(jù)作息時間表,并不斷修改至適應(yīng)。
消除思想負擔(dān)。常熬夜者切忌憂慮和恐懼,應(yīng)當(dāng)樹立信心,在夜晚工作中讓自己保持愉快的心情。
女生抽煙熬夜喝什么好
1、紅棗水
有實驗表明,每天給肝功能差的人喝點紅棗水,持續(xù)一周可以達到養(yǎng)肝護肝、促進肝臟解毒、排毒的效果。中醫(yī)學(xué)也認為紅棗有補氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開,用溫水泡發(fā),這樣維生素更利于肝臟吸收。女士常喝紅棗水還能美容養(yǎng)顏,面部紅潤呢。
2、檸檬水
一直以來檸檬被譽為是美容養(yǎng)顏、養(yǎng)肝排毒的佳水果,而且早上起來喝一杯檸檬水的話是佳的養(yǎng)肝時機,這是因為檸檬能幫助身體排出毒素,所以熬夜后喝一杯可以幫助肝臟排毒。
3、金銀花茶
金銀花味道苦,它有著降火清肝的功效,而且金銀花對緩解口臭和便秘有著非常好的效果。而且金銀花有著清熱解毒,抗病毒的功效,而且還能美容減肥。
4、菊花茶
菊花屬于花茶類,用它來泡茶味道微苦,卻是養(yǎng)肝類的代表。有著極好的疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修復(fù)肝臟必不可少的元素。
5、玫瑰花茶
玫瑰花想起濃郁,白開水泡服,滋味甘美。對于壓力過重、心虛不寧引起的郁結(jié)與肝火的調(diào)養(yǎng)效果好。忙了一天,喝一杯玫瑰花茶,不僅養(yǎng)肝、安神,還能美容養(yǎng)顏哦。
女生熬夜怎么判定的
中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)說,人應(yīng)該在晚上22點就上床,23點前要睡覺
23:00—1:00膽經(jīng)最旺,要平躺在床上睡覺;
1:00—3:00肝經(jīng)最旺,要在熟睡的狀態(tài)下;
3:00—5:00肺經(jīng)最旺,熟睡狀態(tài)才能補肺氣養(yǎng)肺;
5:00—7:00大腸經(jīng)最旺,要起床排便。
所以,有的人認為晚上超過11點不睡就叫熬夜,有的人則認為超過2點不睡叫熬夜,還有人認為一晚上通宵不睡叫熬夜……
由于個體差異,幾點睡覺才算熬夜并無標(biāo)準(zhǔn)定義,有人習(xí)慣凌晨2點睡早上10點起,有人習(xí)慣晚上10點就睡早上5點起。
這些,其實都不屬于真正意義上的熬夜。
23點不是絕對紅線。熬夜一般是指睡得不規(guī)律,睡得不夠,睡眠周期紊亂。
導(dǎo)讀：失眠喝什么湯好？季節(jié)轉(zhuǎn)變、生活壓力等因素都會導(dǎo)致失眠，長期失眠會嚴(yán)重影響身體健康。被失眠困擾的人不妨多喝一些安神的湯品，通過食療獲得好睡眠。那么，失眠喝什么湯好呢？下面推薦個有助睡眠的湯，來試試吧。
失眠喝什么湯好？
1、人參甲魚湯
材料：人參1根、甲魚1只、蟲草、枸杞子、黃芪各10g，蔥姜少許，鹽適量，料酒1大匙，陳皮1塊做法：甲魚宰殺，去頭、爪、內(nèi)臟，沸水中燙兩分鐘，撈出去外皮，剁成小塊；鍋內(nèi)放適量清水，加料酒、蔥姜煮沸，放甲魚，稍煮片刻，撈出備用。姜拍松切片，蔥切段，蟲草人參枸杞子黃芪皆溫水洗凈；煲內(nèi)放適量清水煮沸后將材料全部放入，小火慢煮2小時后加鹽調(diào)味即可。
2、天麻魚頭湯
材料：鰱魚頭1個，天麻15克。香菇、蝦仁、雞丁適量。
做法：將鰱魚先用油煎燒，加入香菇、蝦仁、雞丁略煎，加入天麻片和清水及調(diào)料，中火煮開約20分鐘即成。對頭暈、頭痛、心中煩悶、失眠健忘、不耐思考、記憶力減退有一定保健作用。
3、茼蒿魚頭湯
材料：鮮茼蒿250克，鳙魚頭1個（重約250克），生姜3片，植物油、味精、食鹽適量。
做法：先把鳙魚頭洗凈，去鰓，用刀剖開；生姜洗凈，切片；炒鍋上火，放入植物油加熱，再放入鳙魚頭煎至微黃色。砂鍋內(nèi)加水適量，用大火燒開，放入鳙魚頭、生姜片，用中火繼續(xù)煲10分鐘，再放入茼蒿，熟后加入食鹽、味精即可食用。補益肝腎、健腦益智。適用于肝腎不足、虛風(fēng)上擾所致眩暈頭痛、記憶力減退、失眠等。
4、豬骨生姜湯
做法：黃精30克，玉竹30克，決明子9克，川芎3克，豬排骨300克，豬瘦肉100克。
做法：將上述中藥煎湯去渣，取汁備用；豬排骨洗凈剁塊，豬肉洗凈切片。將豬排骨、豬肉、生姜、蒜末共放入陶瓷煲中煮沸，撈取泡沫和生姜、蒜末，再加備好的藥汁，用小火煨燉30分鐘，至肉料熟，加入料酒、醬油、食鹽、味精拌均即成。補腦安神、調(diào)和氣血。適用于腦力不足、病后虛弱、頭暈?zāi)垦?、失眠、健忘、疲倦乏力等?/p>
5、桂圓枸杞雞湯
材料：桂圓100g，枸杞子25g，凈雞肉400g，鹽適量。
做法：雞肉切塊，桂圓去殼，枸杞子洗凈后浸泡片刻備用；雞肉沸水汆燙去血水，撈出，與桂圓、枸杞子一起放入鍋中，加清水大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘，加鹽調(diào)味即可。
6、紅棗茯苓瘦肉湯
材料：瘦肉250g，豬脊骨200g，紅棗10顆，核桃仁、茯苓、枸杞子各少許，老姜1塊，蔥1根做法：豬脊骨、瘦肉洗凈，切塊，茯苓、核桃肉洗凈，蔥切花備用；豬脊骨、瘦肉沸水汆燙去血水，撈出洗凈備用；砂鍋裝水大火燒開，放入豬脊骨、瘦肉、茯苓、紅棗、核桃仁、枸杞子、老姜等材料，煲兩小時后加鹽、雞粉調(diào)味，撒上蔥花即可。
7、浮小麥豬心湯
材料：浮小麥25克、大棗5枚、豬心1個、桂圓肉6克。
做法：豬心對邊切開，洗凈積血，大棗去核，上料同放入鍋內(nèi)，加適量清水，煲1小時，調(diào)味即可食用。健脾益氣，寧心安神，健腦益智。
8、酸棗仁湯
材料：酸棗仁三錢。
做法：酸棗仁搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁湯主治的失眠屬于肝血不足、虛熱內(nèi)擾、血不養(yǎng)心而致。失眠者常伴有心悸盜汗、頭目眩暈、咽干口燥、脈細弦等癥狀。
9、安神湯
材料：生百合五錢，蛋黃一個，冰糖少許。
做法：將生百合蒸熟，加入蛋黃，以200毫升水?dāng)噭颍尤肷僭S冰糖，煮沸后再以50毫升的水?dāng)噭颍谒耙恍r飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。
10、三味安眠湯
材料：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢。
做法：以上材料以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。
秋季心煩失眠的朋友不妨試試以上介紹的治療失眠的10個湯哦。
哮喘是一種比較難治愈的疾病，一旦患上就很難再徹底消除，只能在用藥的同時進行食療，尤其是平時多喝些湯來改善，但是哮喘喝什么湯好呢？食療是要有針對性的，而枸杞桂圓湯是一種很好的選擇，不僅有助于止咳平喘，而且對于補腎壯陽也有很好的功效。另外，羊湯也是一個可以常喝的營養(yǎng)湯。
民間里有許多針對哮喘的補湯，這里介紹兩款，大家可以了解參考：
一.枸杞桂圓湯，有助于補腎壯陽，止咳平喘。
功效：枸杞清補肝腎。桂圓補腎益精，益氣平喘。
制作及服法：枸杞、桂圓加水同煎煮，水開后微火約20-30分鐘，去渣飲湯，日服2次，連服7天。
二.川芎生姜羊肉湯，有助于溫腎壯陽，活血化瘀，對老年性哮喘患者伴有肺氣腫、肺心病者尤佳。
原料：川芎50g、生姜30g、羊肉500g、八角茴香、黃酒適量。
功效：川芎性溫，味辛、甘，行氣活血，止咳平喘，有降低肺動脈高壓的功能。羊肉性溫，味甘，壯骨，配合生姜、八角茴香，辟濁散寒，兼有溫腎寬胸之功。
制作及服法：將川芎、生姜、羊肉，混合加少量鹽及黃酒，同煮約2小時，后入八角茴香，燉透去藥渣，飲湯食次，冬季尤佳，適量為度。
平時飲食方面，患者不要吃太多冰凍的東西。其他的食物，如果明確了吃什么會引起哮喘，那下次就不要吃;如果吃了沒事，就可以放心地吃。不要什么都害怕吃，結(jié)果導(dǎo)致患者營養(yǎng)不良，抵抗力更低，就容易感染，誘發(fā)哮喘，最后形成惡性循環(huán)。哮喘發(fā)作時，應(yīng)少吃脹氣及難以消化的食物，比如：豆類、馬鈴薯、地瓜等，避免腹脹壓迫胸腔，加重呼吸困難。
最后，提醒各位患者一定要注意保持穩(wěn)定的情緒，切忌大喜大怒，這都是不利于疾病康復(fù)的哦!
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