「養(yǎng)生大法好」六年美白經(jīng)驗(yàn)小貼士分享，由內(nèi)而外的美白
養(yǎng)生美白。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生常識(shí)方面的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的「養(yǎng)生大法好」六年美白經(jīng)驗(yàn)小貼士分享，由內(nèi)而外的美白，希望能為您提供更多的參考。
一年四季都是美白的季節(jié)，從12年開(kāi)始就堅(jiān)持美白的我
圖一是無(wú)濾鏡陽(yáng)光下實(shí)拍，來(lái)分享下自己純干貨的美白心得咯。
??SEp 1: 堅(jiān)持每天服用美白丸
5年來(lái)大大小小的美白丸，除了polo（因?yàn)槌圆黄穑┲舛紘L試過(guò)，以fancl為主的美白丸，還有白兔美白丸、Chocola美白丸和美肌丸，fancl吃的最多，大概吃了能有十幾袋、白兔吃了一瓶、chocola吃了一瓶，無(wú)限回購(gòu)的大概就只有fancl和白兔了，效果比較穩(wěn)定，最近買了第一三共家的美白精華，效果感覺(jué)一般，沒(méi)有fancl好用
正常fancl要每天早中晚各兩片，我白天不吃，只有睡前吃，每天3片，真的是吃了5年了，內(nèi)服沒(méi)什么副作用，而且是那種持續(xù)白，皮膚持續(xù)細(xì)膩的
??SEp 2:睡前晚上喝檸檬水
檸檬富含VC,美白其實(shí)就是補(bǔ)充VC，檸檬白天喝，直射陽(yáng)光會(huì)行成黑色素沉淀，會(huì)長(zhǎng)小斑點(diǎn)，所以我一般晚上喝水都會(huì)加一片檸檬，睡前喝完直接美美的睡覺(jué)，我平時(shí)喝飲品也是，白天盡量不點(diǎn)含檸檬的東西，都是太陽(yáng)落山晚上才喝，啊哈哈哈感覺(jué)自己好矯情
??SEp 3:網(wǎng)評(píng)很高的檸檬百香果蜂蜜（我偷偷加了柚子）
前一陣掀起了檸檬百香果風(fēng)蜂蜜，跟著風(fēng)做了一瓶，好喝是好喝，就是我比較懶，可能還是更偏向于檸檬水和美白丸，再加上一周敷一次美白面膜，個(gè)人感覺(jué)夠用了。
??SEp 4:美白面膜??圖四
續(xù)命的美白面膜我真的是用了好多，什么SK2、凡爾賽、fancl、第一三共、美肌精等等。
今年夏天大連像下火了一樣，太陽(yáng)毒、熱的要命，已經(jīng)做好了防曬，可還是曬黑了，曬出小斑點(diǎn)。最近跟風(fēng)買了瓶明星推薦的儷蘭黑醋面膜，主要是針對(duì)小斑點(diǎn)美白，之前還流行用白醋洗臉美白，感覺(jué)太傷皮膚了。
這個(gè)黑醋面膜是把黑醋和草本美白植物一起混合，成分上我是比較放心的，我一般一周用二次，用了有一個(gè)多月了，小斑點(diǎn)有了明顯的淡化，皮膚提亮了，搭配每天的檸檬水和美白丸，效果成倍。而且使用方法也比較簡(jiǎn)單，涂抹式＋清潔式，用后不妨礙使用其它護(hù)膚品
（??小貼士：如果覺(jué)得面膜緊繃，使用前可先涂抹化妝水等，不影響美白效果哦）
好了多年美白的秘密分享完畢，希望小仙女們一起白起來(lái)～～
#怎樣美白
#白到發(fā)亮
#換裝日志
延伸閱讀
夏季是女生最害怕季節(jié)，好不容易捂了一冬天的“白美人”，夏天一過(guò)又變成灰姑娘了。都說(shuō)一白遮三丑，那女性夏季有沒(méi)有什么好辦法美白呢？不用急，跟小編一起來(lái)看看吧！
夏季美白的六個(gè)小秘方
方法1：取一定量食鹽跟水混合攪勻（高濃度），用化妝棉沾鹽水在面部輕柔涂抹，幾分鐘后，臉上水分蒸發(fā)剩下白粉狀時(shí)，用清水沖凈。這樣不但能夠徹底清潔隱藏在毛孔中的污垢，還能去除老化的角質(zhì)層，進(jìn)而恢復(fù)臉部光澤。敏感性皮膚慎用。
方法2：洗完臉，用雙手從內(nèi)到外輕拍兩頰，動(dòng)作不要太大，以造成皮膚輕微的顫動(dòng)為準(zhǔn)，而對(duì)于眼眶、鼻梁等無(wú)法拍打的地方就用無(wú)名指輕輕按摩，每次5分鐘。這樣讓皮膚經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)自身新陳代謝，恢復(fù)臉部光澤，保持青春光彩。
方法3：用黃柏皮、木瓜根研末后加棗仁一起搗成泥漿，每天早上堅(jiān)持敷臉，待敷干后清潔干凈，臉部肌膚會(huì)變得有色澤。
方法4：每次洗臉時(shí)，先用溫水清洗，然后倒出適量蜂蜜于手掌心，雙掌對(duì)搓，然后雙手在面部向上向外打圈按摩，按摩完畢，用溫水清洗干凈，涂搽營(yíng)養(yǎng)護(hù)膚品。堅(jiān)持1周以上就能明顯感覺(jué)到面部富有光澤。
方法5：牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質(zhì)，具天然保濕效果，而且容易被皮膚所吸收，能防止肌膚燥，并可修補(bǔ)干紋，美容效果極佳，將牛奶草莓，搗爛如泥，調(diào)成糊狀，涂擦面部，保留20分鐘后洗去。可防止皮膚干燥、老化，使皮膚光滑、濕潤(rùn)、細(xì)膩，讓你的臉部富有光澤。
在炎熱的夏天，由于太陽(yáng)陽(yáng)光照射的程度會(huì)異常的劇烈，因此，在夏天該如何美白的方法，也就成為很多人十分關(guān)注的事情，通常來(lái)講，在夏天美白也是需要人們做好防曬措施準(zhǔn)備的同時(shí)，通過(guò)一些美白的方法來(lái)實(shí)現(xiàn)美白的目的的。
1、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤(rùn)濕，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個(gè)一兩次也沒(méi)問(wèn)題啦)，效果不錯(cuò)哦，而且見(jiàn)效很快，皮膚會(huì)變白，痘痘也會(huì)不見(jiàn)了
2、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。
3、用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩!
4、最簡(jiǎn)單最便宜最方便但是十分有效的美白方法，將香蕉弄成糊狀，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉.
5、用一個(gè)蛋黃，加入一勺蜂蜜，攪拌均勻，在用溫水洗過(guò)臉之后，涂在臉上，大約十分鐘，等面膜完全干了之后，用溫水清洗，再用化妝水、潤(rùn)膚產(chǎn)品。那么，之后皮膚摸起來(lái)就會(huì)軟軟嫩嫩的。
6、牛奶亦具收緊肌膚功效，若早晨起床發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，可用適量牛奶和醋加開(kāi)水調(diào)勻，然后在眼皮上反覆輕按3至5分鐘，再以熱毛巾敷片刻，眼皮瞬即消腫。
7、用冰牛奶倒在紗布上，輕輕地敷在眼睛上，10分鐘左右，每晚敷兩次，能夠消除眼帶緩解眼部的疲勞，而且長(zhǎng)期如此還可減少眼部皺紋。放涼的鹽水和喝過(guò)的茶葉也可以起到同樣的作用。
由上可見(jiàn)，在夏季人們對(duì)于美白的方法進(jìn)行選擇的時(shí)候，是可以采用一些民間流傳較廣的偏方來(lái)開(kāi)展此工作的，而不同的偏方，在實(shí)現(xiàn)人們皮膚美白的效果上也是各不相同的，因此，大家在選擇美白方法的時(shí)候，也要結(jié)合自身情況來(lái)定。
4個(gè)洗澡法助你全身美白
牛奶浴
牛奶和水按照1：1的比例調(diào)好然后倒入浴缸里，然后整個(gè)人就進(jìn)入浴缸里浸泡，用雙手在肌膚上慢慢的按摩使肌膚更好的吸收牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分，這樣不僅可以滋潤(rùn)肌膚使肌膚恢復(fù)嬌嫩，還能達(dá)到美白效果。
功效：加入牛奶后，洗澡水會(huì)變得非常柔和，即使有“熱水會(huì)刺激皮膚”的敏感性皮膚者，此浴法也不會(huì)帶來(lái)刺激性。而牛奶除了能保濕，還能起到緊膚、收斂的作用。睡覺(jué)前泡牛奶還會(huì)讓身心放松，促進(jìn)睡眠。對(duì)于多汗癥也具有相當(dāng)良好的功效，而且還能改善躁郁、失眠等癥狀。牛奶所含的酵素成份，能達(dá)到消炎、消腫與舒緩皮膚的功效；因此，肌膚若出現(xiàn)因日曬而產(chǎn)生的紅腫現(xiàn)象，即可利用牛奶來(lái)進(jìn)行護(hù)理。
蜂蜜浴
將蜂蜜直接加入溫水中，配成 1% 左右的蜂蜜水溶液，洗臉或洗澡，特別是“蜂蜜浴”對(duì)消除疲勞功效明顯，還可以使皮膚變得光潔潤(rùn)滑。也可以在沐浴之前，用蜂蜜涂抹全身，尤其是腳底、膝蓋、手肘等部位要多涂一點(diǎn)， 10 分鐘后，進(jìn)入浴缸浸泡，然后再用香皂洗一遍，洗完澡后，會(huì)覺(jué)得全身滑膩如凝脂。
功效：蜂蜜中含有豐厚的微量元素和少量的維生素，能安慰皮膚的血液輪回，促進(jìn)細(xì)胞發(fā)展，延緩朽邁，使皮膚的彈性和韌性加強(qiáng)，外表愈加潤(rùn)滑滋潤(rùn)。蜂蜜還具有殺菌、防備和消弭斑點(diǎn)及黃褐斑等感化，劈面部的干澀、起皺、癤子、痱子、痤瘡等都具有肯定的醫(yī)治感化。
紅酒浴
將過(guò)量紅酒參加溫水中攪勻，熱日倒入量為500ml，冬季時(shí)為750ml左右。
功效：紅酒中豐厚的葡萄多酚具有抗氧化、促進(jìn)血液輪回的感化。紅酒中的酒精能夠促進(jìn)肌膚吸取營(yíng)養(yǎng)，讓頤養(yǎng)身分更快進(jìn)入肌膚里層。
綠茶浴
將喝過(guò)的綠茶渣或喝過(guò)的茶包3～5包，放入絲襪或棉布袋中，再將布袋放入浴缸內(nèi)注入熱水，推薦浸泡時(shí)間為10～20分鐘。
功效：綠茶中的兒茶素和咖啡因，能夠有用進(jìn)步脂肪代謝，從而能較快地消弭脂肪。綠茶還能去除肌膚油脂及污垢，有助于爽膚除痱、軟柔角質(zhì)。別的，作為入浴劑，綠茶還可由里而外平和身材，對(duì)身材虛寒的人尤為適合。
“三八”婦女節(jié)前后，圍繞著女性的各種“商戰(zhàn)”早已打響，但女性健康保健方面卻少人提及。婦科主任醫(yī)師林華在門診中經(jīng)常會(huì)遇到表面光鮮的婦科疾病患者。每次遇到這樣的患者，她都特別感慨：如果每年能在婦科保健上投資幾百元，也許就能改變一個(gè)人的生活軌跡。
一位酷愛(ài)舞蹈的女士，在旋轉(zhuǎn)的舞姿中暈倒。她被送到中日友好醫(yī)院婦科后，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，她已經(jīng)是宮頸癌晚期患者，癌細(xì)胞不僅彌漫在宮頸中，而且已經(jīng)全身擴(kuò)散了。沒(méi)過(guò)多久，這位漂亮的女士就告別了人世。
“現(xiàn)在的女性太重視面子，卻往往忽視婦科健康。”中日友好醫(yī)院婦科主任醫(yī)師林華說(shuō)，很多來(lái)就診的婦科疾病患者往往病情都比較嚴(yán)重，其中不乏外表光鮮、衣著華貴的時(shí)尚女性。她們肯花大價(jià)錢打扮自己，卻舍不得在婦科檢查上投資。林華說(shuō)，像這位酷愛(ài)舞蹈的患者，被送到醫(yī)院之前下身已經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間不規(guī)則出血，但她一直沒(méi)有做過(guò)檢查?！捌鋵?shí)只要花150元做個(gè)宮頸涂片，就能早期捕捉到宮頸癌的跡象。”林華感慨，面子出點(diǎn)問(wèn)題頂多是不太美，可是“里子”要出了問(wèn)題，“那是會(huì)要命的?！?/p>
記者了解到，在北京市女性癌癥發(fā)病順位中，排在前10位的惡性腫瘤中，婦科腫瘤就有三種，分別是子宮體癌、卵巢癌和宮頸癌。這些癌癥都是女性所特有的，而這些腫瘤通過(guò)一些檢查就能夠比較早地發(fā)現(xiàn)，進(jìn)而獲得比較好的預(yù)后效果?！懊磕曜鰝€(gè)B超，做個(gè)宮頸刮片，做個(gè)HpV檢查，加起來(lái)只有幾百元，可能還趕不上一瓶搽臉油貴，但是對(duì)婦科腫瘤的預(yù)防來(lái)說(shuō)，這幾百元發(fā)揮的作用或許是不可估量的。”
愛(ài)美，是很多女孩的天性，現(xiàn)在不光是女孩、女人，許多男士，也都加入到了護(hù)膚的行列。畢竟愛(ài)美之心，人皆有之，值得理解，然而正確地護(hù)膚、保持肌膚年輕的方法還是值得好好思考、認(rèn)真學(xué)習(xí)的。
夏季防曬必吃的6種食物
防曬食品一、黃紅色蔬果
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。
防曬食品二、豆制品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中，豆腐、豆?jié){（建議不放糖）是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐熱量大約50-88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。
防曬食品三、綠茶
美國(guó)研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過(guò)氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生，每天2-4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。
防曬食品四、堅(jiān)果
對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)，吃進(jìn)的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關(guān)鍵看你吃的是哪種油。堅(jiān)果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時(shí)都吃白米飯、白面包，建議舍棄它們，改吃全谷類吧！因?yàn)椤俺缘迷酱?、皮膚越細(xì)”。
防曬食品五、熱可可
眾多科學(xué)研究為巧克力洗清冤屈，證實(shí)它是對(duì)健康有益的好食物，因?yàn)榍煽肆锖卸喾N豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對(duì)皮膚有益。目前市面上可買到?jīng)]有添加糖及奶精的100%純黑可可巧克力粉，只要調(diào)和熱牛奶，加一點(diǎn)紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。
防曬食品六、高維C水果
維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)讓你每天吃2-3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以。
進(jìn)入秋季之后，許多的女性都開(kāi)始關(guān)注自己的肌膚健康啦，搜尋各種的美容護(hù)膚的方法！每個(gè)人的肌膚狀況都不一樣，那么有什么好的美容方法呢，今天看看護(hù)膚達(dá)人都是怎么美白的吧，不會(huì)的美眉們都快來(lái)學(xué)學(xué)吧！
外敷內(nèi)服的排毒美白小竅門
排毒美白秘方一：檸檬祛斑法
檸檬中含有非常大量的維生素c，根據(jù)資料顯示，100克的檸檬汁里面含有的維生素c高達(dá)50毫克！除此之外，它還蘊(yùn)含鈣磷鐵和b族維生素等等，這些都是能夠呵護(hù)肌膚的元素哦。
方法：我們將30克的檸檬研碎，然后在其中加入硼砂末和白砂糖各15克，接下來(lái)是將其混合均勻，并且放到玻璃瓶中封存三天。之后每天早晚用此檸檬汁加入少量的溫水調(diào)和，涂抹在有斑點(diǎn)的地方，每次三分鐘。堅(jiān)持使用一段時(shí)間能夠看到斑點(diǎn)逐漸變淡。不過(guò)需要提醒一點(diǎn)，這個(gè)方法不適用于有皮膚過(guò)敏的朋友。
排毒美白秘方二：茯苓蜂蜜面膜
白茯苓蜂蜜面膜茯苓能化解黑斑、瘢痕。假如能夠與蜂蜜搭配使用，就能夠起到淡化色斑滋潤(rùn)肌膚的作用。
方法：將適量的白茯苓研磨成細(xì)細(xì)的粉末狀，然后加入適量的蜂蜜調(diào)和均勻即可。每天晚上清潔完臉部后用此面膜敷臉，十五分鐘后沖洗干凈然后擦上保濕水即可。
排毒美白秘方三：雞蛋米（白）醋溶液祛斑
醋泡雞蛋是一個(gè)利用白醋祛斑的小偏方。內(nèi)服外敷，雙管齊下，讓斑點(diǎn)無(wú)處可藏。
方法：準(zhǔn)備新鮮雞蛋若干，優(yōu)質(zhì)的米醋一斤。將雞蛋洗干凈后，把它放進(jìn)一斤的醋里。封存一個(gè)月，讓蛋殼全部融化。每次取出一湯勺蛋醋液，兌入溫開(kāi)水飲用。每天堅(jiān)持喝一杯，臉上斑點(diǎn)很快就會(huì)去無(wú)蹤咯（內(nèi)服）。將雞蛋浸泡在醋里，等蛋殼軟化后只取蛋清使用，將蛋清涂抹到有斑點(diǎn)的地方，等待十五分鐘洗干凈，每天使用一次，能夠逐漸淡化色斑（外敷）。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《「養(yǎng)生大法好」六年美白經(jīng)驗(yàn)小貼士分享，由內(nèi)而外的美白》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生美白”專題供您欣賞！
