人手一瓶 “蘭蔻粉水” 真的好用嗎？
養(yǎng)生粉好用嗎。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生常識呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“人手一瓶 “蘭蔻粉水” 真的好用嗎？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
蘭蔻家銷量第一的產(chǎn)品粉水，每個(gè)年輕姑娘免稅店必購品，國內(nèi)專柜420元/400ml的價(jià)格，算是蘭蔻專柜性價(jià)比最高的產(chǎn)品，小編今日扒成分看看它的真實(shí)效果有多少
蘭蔻清瀅柔膚水成分：水、丁二醇、甘油、環(huán)五聚二甲基硅氧烷、苯氧乙醇（1%分割線）、棕櫚酸異丙酯、羥苯甲酯、pEG-60 氫化蓖麻油、三乙醇胺、丙烯酸（酯）類/C10-30 烷醇丙烯酸酯交聯(lián)聚合物、蜂蜜、甘露糖醇、生育酚乙酸酯、香精、透明質(zhì)酸鈉、環(huán)糊精、甜扁桃蛋白、酵母提取物、檸檬酸鈉、羥苯丙酯、琥珀酸二鈉、羥苯乙酯、CI 14700、α-異甲基紫羅蘭酮、己基肉桂醛
看完成分我笑了，一瓶水+甘油++硅油+高刺激防腐劑+致痘柔潤劑的產(chǎn)品，官方宣傳可以濕敷，說實(shí)話敷自來水面膜都要比它對皮膚安全
認(rèn)真來說下成分：
1.“丁二醇、甘油、透明質(zhì)酸鈉、甘露糖醇”作為保濕，非常非?；A(chǔ)的保濕成分沒什么特色
2、水用起來是像乳一樣質(zhì)地，加了環(huán)五聚二甲基硅氧烷(硅油）的原因
3、丁二醇、苯氧乙醇、羥苯甲酯、羥苯丙酯、羥苯乙酯，前面兩個(gè)溫和多元醇防腐劑，但是后面三個(gè)刺激性，可被皮膚吸收對蛋白質(zhì)有毒性
4、棕櫚酸異丙酯、柔潤劑高刺激可致痘；三乙醇胺、攜帶雜質(zhì)有致癌可能性
5、蜂蜜、甜扁桃蛋白、酵母提取物、添加量小于1%作用可以忽略，添加宣傳主要為了宣傳廣告好看“你看我還加了天然的成分哦”其實(shí)沒個(gè)卵用
5、粉色液體好少女心呢，CI 14700這個(gè)顏料調(diào)出來的
6、蘭蔻家東西主要是調(diào)香高級，比如歐萊雅的肌底液和蘭蔻肌底液成分基本一致，但是蘭蔻的香調(diào)聞起來就是一種高級的調(diào)調(diào)
所以這款產(chǎn)品雖然便宜，但是不要為了買牌子而買
大家有什么想買的想分析的護(hù)膚品可以留言哦
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現(xiàn)在的人們越來越注重養(yǎng)生，很多人都有自己獨(dú)特的養(yǎng)生方式，有的人就會注重飲食養(yǎng)生，選擇蜂蜜來喝。但是你知道怎么辦辨認(rèn)真假蜂蜜嗎？專家指出，就理化特性來說，糖類組成、HNF(羥甲基糠醛)含量、酵素含量、花粉粒含量都旅游辨識蜂蜜真假，不過對普通消費(fèi)者來說，最簡單的是加稀釋法。
首先，用冷水沖泡蜂蜜后倒入礦泉水瓶內(nèi)約半瓶，快速搖晃。如果是真蜂蜜，會有以下現(xiàn)象：
1.液體上層出現(xiàn)大量泡沫，且久久不會消退，有時(shí)候泡沫可維持2小時(shí)之久。
2.液體部分顯得混濁，因?yàn)榉涿壑泻械鞍踪|(zhì)、花粉、膠質(zhì)。假蜂蜜不但泡沫少、容易消退，液體部分也很清澈。
3.沖熱水后味道香甜帶點(diǎn)酸味，因?yàn)榧兎涿酆S多有機(jī)酸和酵素，但假蜂蜜只有甜味。
4.看蜂蜜是否結(jié)晶也是判斷蜂蜜真假的方式。蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，在葡萄糖含量高、水分少、溫度低的情形下，蜂蜜就容易結(jié)晶，而假蜂蜜一果糖為主要原料，不會結(jié)晶。
其中，荔枝蜜和柑橘蜜的葡萄糖含量高，較易結(jié)晶，而龍眼蜜則不容易結(jié)晶。因此，“液體蜂蜜可能有真假的問題，而完全結(jié)晶的蜂蜜一定是怎蜜，”。
如何吃甜不傷身
通過營養(yǎng)成分表計(jì)算出其中的含糖量，一瓶600毫升的可口可樂，含糖量是63.6克，相當(dāng)于13顆方糖；一瓶冰糖雪梨含糖62克，與可樂相差無幾；我們通常認(rèn)為含糖量較少的脈動也有29.4克糖，相當(dāng)于6塊方糖。某些酸奶、果汁等所謂的健康飲品，含糖量同樣驚人。
據(jù)測算，一瓶435毫升的活性乳酸菌飲料味全含糖65.7克……讓你一口氣吃下10顆方糖，相信你會下意識地?fù)u頭，但一瓶甜飲料喝下肚卻毫無壓力，甚至?xí)猹q未盡，而對不含糖的礦泉水視而不見。世界衛(wèi)生組織倡議，成人每日糖攝入量最好控制在25克以內(nèi)，也就是約5顆方糖。
甜飲料里的糖只是冰山一角，我們常吃的食品中還隱匿著很多糖。一包巧克力棒（90克）含39克糖，相當(dāng)于7.8顆方糖；6片奧利奧餅干（100克）的含糖量達(dá)43克，相當(dāng)于8.6顆方糖。可以說，食品中的精制糖防不勝防。如何吃甜不傷身成為每個(gè)人的必修課。
第一，能不吃甜食盡量別吃，飲品平時(shí)最好選擇白開水。如果覺得嘴里沒味，不妨喝茶水或者不加任何輔料的咖啡，牛奶、加代糖或不加糖的酸奶也不錯；自己在家做的鮮榨果汁、蔬菜汁可以適當(dāng)喝，宜選擇石榴、蘋果、李子、柚子、梨等升糖指數(shù)低、富含低聚果糖的水果。
第二，空腹時(shí)不要吃甜食，以免導(dǎo)致血糖水平短時(shí)間內(nèi)快速升高，增加患某些慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。但運(yùn)動前可以適度吃些甜食，滿足能量需求，又不至于因?yàn)槌缘锰柖y受。
第三，將含糖食物換成代糖類食品，比如口香糖選擇木糖醇的，以及含有山梨醇、甘露醇的甜味食物。
第四，吃甜食不要咀嚼太久，吃完及時(shí)用清水漱口，否則口腔中的乳酸桿菌會使糖發(fā)酵產(chǎn)生酸，加速牙齒老化，且時(shí)間越長，老化程度越高。
可樂，這種深棕色的的液體讓無數(shù)青少年為之癡狂，特別在炎炎夏日，太陽底下曬一圈回來后，打開冰箱，開一瓶冰鎮(zhèn)可樂，一口半瓶就下去了，這種碳酸飲料對他們的刺激讓他們欲罷不能，可以這么講，在夏天，維持青少年生命的不是水，而是可樂。
可樂雖然刺激，但長期引用的后果不堪設(shè)想，如果你還是堅(jiān)持長期飲用可樂，可以先看完我下面這幾段話：
1、可樂傷牙
可樂中的二氧化碳會與水形成碳酸，長期飲用，碳酸會腐蝕你的牙釉質(zhì)，而且可樂中的糖分會滋生很多細(xì)菌，它們會蛀空你的牙齒，形成蟲牙;這樣一來，你就年紀(jì)輕輕的收獲了一嘴的壞牙。
2、可樂導(dǎo)致肥胖
可樂中的糖分和卡路里含量驚人，這些糖很容易被吸收轉(zhuǎn)化成熱量，積蓄在體內(nèi)無法得到消耗，久而久之全部化成了脂肪，你的體重就跟著節(jié)節(jié)攀升了，你想還沒找到女朋友就變成一個(gè)肥佬嗎?
3、可樂導(dǎo)致骨質(zhì)酥松
可樂中含有大量的磷，這會影響人體對鈣的吸收;此外，可樂中含有的咖啡因也會起到脫鈣的效果，長期飲用可樂會導(dǎo)致我們出現(xiàn)骨折和骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。
4、可樂增加食道癌風(fēng)險(xiǎn)
可樂下肚之后，其中二氧化碳產(chǎn)生的壓力會使胃中的胃酸倒流進(jìn)入食道，對食道進(jìn)行刺激和腐蝕，長此以往，患上食道癌的風(fēng)險(xiǎn)就會大大增加。
5、可樂增加患糖尿病可能
可樂中的葡萄糖漿，會減弱人體感受熱量過度攝入后發(fā)出的信號，胰島素會因此中斷供給，增加患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
這些就是長期飲用可樂的結(jié)果，是不是很刺激，你還要堅(jiān)持這個(gè)不良習(xí)慣嗎?
任何的碳酸飲料都不是健康的飲品，商家為了制造出各種美妙的口味迎合消費(fèi)者，往往會加入各種添加劑，這對我們的健康都會造成危害，為了滿足一時(shí)的口腹之快而傷害了身體，這無異于和魔鬼做交易。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
相信很多朋友都聽說過有些食物是不能一起食用的，甚至一些朋友在同時(shí)食用一些食物后出現(xiàn)了食物中毒或者腹瀉的情況，那么哪些食物不能一起食用呢?今天就讓我們看一看相克的食物有哪些，希望能夠幫助到大家哦。
哪些食物不能一起食用
不能同時(shí)食用的食物有很多，我們在生活中一定要注意才可以哦。
(1)蔬菜類
白蘿卜：嚴(yán)禁與橘子同食，如果同食可能會導(dǎo)致患甲狀腺腫;白蘿卜也不能與蘋果、梨、葡萄等水果同食;白蘿卜忌和何首烏、地黃混食;服人參時(shí)禁食蘿卜。
胡蘿卜：嚴(yán)禁與酒同食，因?yàn)楹}卜與酒精一同進(jìn)人體內(nèi)后，會在肝臟產(chǎn)生毒素，引起肝病;胡蘿卜最好單獨(dú)食用或與肉類食用，也不宜與西紅柿、辣椒、石榴、木瓜等一起食用，因?yàn)楹}卜中含有分解酶，可使其他水果蔬菜中的維生素失去。
紅薯：不宜與柿子同食，同食會形成難溶性的硬塊，引起胃脹、腹痛、嘔吐等，嚴(yán)重時(shí)可能會導(dǎo)致，危及生命。
竹筍：竹筍不宜與豆腐同食，同食易生結(jié)石;也不宜與糖同食。
南瓜：不可與羊肉同食，，否則易發(fā)生黃疽和腳氣。
芹菜：不可與醋同食，否則會損傷牙齒。
豆?jié){：不要與菠菜、牛奶同食，忌用豆?jié){沖雞蛋。
蔥：忌與楊梅、蜜糖同食，否則會發(fā)生胸悶，忌與棗、地黃同食。
蒜：一般不宜與補(bǔ)藥同食，忌與蜂蜜、何首烏、地黃同食。
黃瓜：忌與花生米同食，同食傷脾。
(2)肉類
豬肉：忌與鵪鶉同食，同食會讓人面部變黑。忌與鴿肉、鯽魚、蝦同食，同食會讓人滯氣。
豬油：忌與梅子同食。
豬血：忌與黃豆同食，同食會讓人滯氣，忌與地黃、何首烏同食。
豬肝：忌與黃豆、豆腐同食，忌與魚肉同食。
羊肉：忌與南瓜、豆?jié){、乳酪、霉干菜、赤豆同食。
牛肉：不可與魚肉同食，不可與栗子同食，不可與黍米、蜂蜜同食。
狗肉：忌與綠豆、菱角、鯉魚、杏仁同食。
鴨肉：忌與木耳、胡桃、鱉肉同食。
鵝肉：不可與鴨梨同食。
兔肉：不可與姜同煮，不可與雞肉、小白菜、芥末、橘皮同食。
鱉肉：不可與雞肉、鴨肉、兔肉、莧菜同食。
民以食為天，想要身體健康，飲食很關(guān)鍵。吃什么食物?如何吃?吃時(shí)，注意什么?這些都要知道。很多時(shí)候，飲食禁忌會忽視，其實(shí)應(yīng)該重視。接下來，就來了解一下，在飲食中，需要注意什么?應(yīng)該避免什么?
邊吃飯、邊玩手機(jī)
玩手機(jī)，你非常喜歡。乘車時(shí)玩手機(jī)、蹲馬桶時(shí)玩手機(jī)、走在路上玩手機(jī)、睡前玩手機(jī)。更不用說，吃飯時(shí)玩手機(jī)了。
本來15分鐘，吃完飯的，這個(gè)時(shí)候玩手機(jī)，一不小心，使得時(shí)間延長，甚至過了半小時(shí)，飯還沒有吃完。造成精神不集中，飯菜涼了，再匆忙吃下，還會傷害腸胃。
吃飯時(shí)說話
吃飯，就吃飯，不要做其他事情，但是，有些人在吃飯時(shí)，還喜歡說話?？谌魬液?、滔滔不絕?？此坪芎?，卻不想，不利于消化，還容易被嗆到。
正如古人說的：食不言。在吃飯的時(shí)候，不要說話。專心致志吃飯，吃完飯?jiān)僬f話，這難道不好嗎?
喜歡挑食
挑食，你可能沒有過，但是，遇到挑食的人，你是頭疼不已。
遇到喜歡吃的，就多吃;遇到不喜歡吃的，就撥到一邊去。挑食不是好事情，過度挑食，吸收不到營養(yǎng)，調(diào)節(jié)出現(xiàn)問題。
吃太飽
喜歡吃的，不少人會拼了命吃，肚子鼓鼓的，才罷休。
即使在平時(shí)，也是到了打飽嗝，才放下筷子。吃得太飽，不是一件好事情，首先，會增加腸胃負(fù)擔(dān)，造成消化困難;其次，吃得太多，會吸收較多熱量，熱量超標(biāo)，造成肥胖;再者，一些人吃的太多，不能控制血糖，造成血糖升高。
吃飯時(shí)，感覺到七分飽，放下筷子，一方面，對消化吸收好;另一方面，肚子有足夠空間，能促進(jìn)保健。
吃得太快
忙碌時(shí)，你恨不得把食物倒進(jìn)嘴里。吃得太快，可能會吃撐了，腸胃在吸收時(shí)，沒有來得及向大腦發(fā)出報(bào)告，直到吃撐了，才發(fā)出指令，不能再吃了。
另外，吃得太快，可能會嗆傷食道，造成食道損傷。
容易消化的食物，還好一點(diǎn)，能較快消化;但是，不易消化食物，會因?yàn)槌缘目?，未?jīng)牙齒研磨，就進(jìn)入胃部，造成胃腸負(fù)擔(dān)。
吃精不吃糙
精米、精面，你會多吃;相反，糙米，你認(rèn)為難以下咽，就不吃，不應(yīng)該這樣。
食用精致米面，對身體并不好，一方面，精米精面制作時(shí)，粗糙的物質(zhì)丟失，不能很好保健;另一方面，不能鍛煉腸胃。
要是堅(jiān)持吃糙米，促進(jìn)腸胃蠕動，能鍛煉腸胃。
飲食注意事項(xiàng)，就說這么多，希望大家多重視，科學(xué)食用，才能促進(jìn)健康，告別這些誤區(qū)，通過飲食，保健身體。
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飲料,真的比白開水好喝，不知道多少年輕人和青少年受到飲料的荼毒。但是飲料的危害也在逐步被人們意識到，如引起肥胖、抑制食欲、刺激胃黏膜等。不過，飲料中最大的危害來自其中的高糖分。
有網(wǎng)友做實(shí)驗(yàn)，將各種飲料進(jìn)行熬制，每一種飲料都能煉制出糖塊，同時(shí)，有人根據(jù)飲料中含糖量進(jìn)行計(jì)算，發(fā)現(xiàn)一瓶碳酸飲料含糖量等于15塊糖。
一瓶飲料=15塊糖，是怎么回事?
從料營養(yǎng)成分表中可以看出飲料的營養(yǎng)單一，主要成分為碳水化合物和糖，而這里的碳水化合物就是糖。除此之外，所含有的礦物質(zhì)便只有鈉。
根據(jù)網(wǎng)友提供的數(shù)據(jù)，某品牌的橙子味汽水，碳水化合物含量為81g左右，而一塊方糖重量大約為5g，所以一瓶飲料中可能含有15至16塊糖。
此外，一瓶橙汁大約含有11塊糖，一瓶可樂大約含有12塊糖，一瓶冰紅茶含有9塊糖，一瓶600ml雪碧含糖量超過13塊。
所以，這五種飲料中的糖分含量最高。但是人體并不需要額外的補(bǔ)充糖分，因?yàn)槊罪垺z頭中的碳水化合物會在體內(nèi)經(jīng)過消化轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟恰Ｈ绻麗鄢蕴鹗常總€(gè)成人攝取的糖分不宜超過40g。
可見，不管是哪一種飲料，只要一瓶就超出人體所需糖分。
糖吃多了，不僅容易肥胖，還容易發(fā)生骨折、營養(yǎng)缺乏、消耗更多的維生素、齲齒，以及容易導(dǎo)致糖上癮，削弱免疫力。
但是，含糖的食物還不僅僅只有飲料，一些事物中隱形糖更可怕，會在不知不覺中讓你攝入。
所謂隱形糖，指的是食物營養(yǎng)說明上或成分表上沒有寫糖，或者你吃不出是否有糖，但卻含有豐富的糖分。更有一些食物打著無糖、低糖等旗號，卻含糖量豐富。
富含隱形糖的食物
1.果汁、飲料、冰淇淋
上文已經(jīng)提到了，果汁、飲料中的糖分遠(yuǎn)超過人體所需。另外，一些所謂的苦咖啡、100%果汁，雖然味道嘗起來不太甜，但是糖分并不少。
2.加工食品
如火腿腸、罐頭等，商家會在這些食物中添加糖分，為了提高食物鮮味，所以添加糖分仍然不少。雖然嘗起來是鮮香的。
3.所謂的“無糖”食物
無糖奶粉、無糖酸奶，只是沒有添加劑蔗糖，但是其中的乳糖并未被提取，仍然會在體內(nèi)被分解為變?yōu)槠咸烟恰?/p>
而所謂的無糖點(diǎn)心，只是其中的餡沒有添加蔗糖或葡萄糖，而是用甜味劑代替。不過，點(diǎn)心的面皮中仍然有糖分的存在。
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大蒜是我們平時(shí)生活中的配菜，不管是炒菜還是做肉，我們大家都會給菜里面加入大蒜，大蒜炒熟了之后，味道吃起來也非常的不錯，但是，你知道嗎?大蒜并不是所有人都能夠吃的，那么，下面我們就一起了解一下，吃大蒜的禁忌。
吃大蒜的禁忌
肝病患者不宜吃
不少人都覺得，大蒜可以抵抗病菌，那么，就用吃大蒜來預(yù)防肝炎，有些肝炎患者甚至?xí)诨忌细窝字螅€是堅(jiān)持每天吃大蒜，那么，這種做法是對身體非常不利的一種行為，大蒜不僅對肝炎病毒沒有什么作用，甚至還會對腸胃造成刺激，影響腸胃的分泌，從而影響消化。
那么，作為肝炎患者，如果您長期食用大蒜，不僅對病情沒有幫助，反而會加重肝炎的一些其他癥狀，還會造成惡心的感覺，除此之外，大蒜中的揮發(fā)性還會使得血液的紅細(xì)胞和血紅細(xì)胞蛋白降低，從容引起身體貧血，更不利于肝炎的治療。
非細(xì)菌性腹瀉不宜吃
發(fā)生非細(xì)菌性的腸炎、腹瀉時(shí)，不宜生吃大蒜。因?yàn)槟c道局部黏膜組織有炎癥，腸壁本身血管擴(kuò)張、充血、腫脹、通透性增加，機(jī)體組織大量蛋白質(zhì)和鉀、鈉、鈣、氯等電解質(zhì)以及液體滲入腸腔，大量液體刺激腸道，使腸蠕動加快，因而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。如果再吃生大蒜，辛辣味的大蒜素會刺激腸道，使腸黏膜充血、水腫加重，促進(jìn)滲出，使病情惡化。如果已經(jīng)發(fā)生了腹瀉，食用大蒜更應(yīng)該慎重。
眼病患者不宜吃
而我們的中醫(yī)認(rèn)為，如果有人長期的并且大量的食用大蒜，會造成“傷肝損眼”的情況，因此，如果您是患有眼疾的人，盡量就不要吃大蒜了，尤其是對于那些，身體虛弱，氣血虛弱的病人來說，更加要注意不能吃大蒜，否則就會出現(xiàn)視力下降、耳鳴等癥狀。
吃大蒜的好處
1、預(yù)防食物中毒
大蒜中含有大蒜素，它具有抗菌功效，而這些細(xì)菌有些就能起食物中毒。
2、防癌
研究還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃大蒜能夠減少體內(nèi)的某種致癌物質(zhì)，特別有助于預(yù)防胃癌、大腸癌和食管癌。
吃飽、喝足后，你會做些啥呢?如果問10個(gè)人，我想答案一定也會是五花八門的?，F(xiàn)在人們的養(yǎng)生意識可是很高的，誰不知道一個(gè)健康身體的重要性?
但在民以食為天的時(shí)代，飲食和人們的健康可是直接掛鉤的，而隨著飲食所衍生出的飯后保健問題也是至關(guān)重要的，萬不可怠慢啊!
那么，在飽餐一頓后，有哪些事情是不宜進(jìn)行的?下面就隨小編來更深入的了解一下!
吃飽飯后這幾件事不宜做
1.彎腰盤膝
當(dāng)你吃的飽飽的，便想彎著腰、盤著腿，然后舒服的呆著追個(gè)劇，想想也是愜意的美差事，但你可有考慮過胃的感受?
當(dāng)飽餐后，腸道“運(yùn)動”會處于加速度狀態(tài)，來進(jìn)行食物的消化工作，但你此時(shí)卻在彎著腰，這就相當(dāng)于促使胃部內(nèi)的食物往外“翻滾”，這便很容易出現(xiàn)胃反酸、惡心等不舒適的現(xiàn)象。
建議：吃飽了別急坐下、彎腰，記得先站立一會利于腸胃的消食。
2.亂跑步
也許小時(shí)候你常會聽大人們說：“吃完飯別亂跑!”其實(shí)，這句話除了包含對你的約束之外，還能助你呵護(hù)胃健康。
也許有些人會覺得吃飽后跑會步，不就能更好的促進(jìn)食物消化，并達(dá)到“燃燒”脂肪的作用嗎?怎么會錯呢?
然而，飽飯后正是腸胃積極消化的重要時(shí)刻，這需要血液的不斷“幫忙”，而此時(shí)若跑步，就相當(dāng)于在和胃部“爭搶”血液，從而加重腸胃負(fù)擔(dān)，進(jìn)而出現(xiàn)腹痛、消化不良的現(xiàn)象。
建議：飯后先別著急跑步，不如先收拾碗筷、掃下地，30分鐘后先進(jìn)行輕度的慢步走，2小時(shí)后即可放心大膽的去跑了。
3.別急著喝酸奶
飯后即喝酸奶并不會幫你更好的消化，市面所售的多數(shù)酸奶中所含的糖分還是較高的，所以呢，如果你在吃飽飯后再喝點(diǎn)酸奶，這就相當(dāng)于人體在攝入超負(fù)荷的熱量和糖分，使腸胃消化更加遲緩。
建議：試著對小腹部輕緩的按摩，也可起到促進(jìn)消化的作用。
4.飯后游泳
飯后若立馬進(jìn)行游泳這項(xiàng)激烈又緊張的運(yùn)動，一般是不建議的，特別是喝過酒的人，這樣會影響腸胃道的蠕動，不利于消化液的分泌。
建議：吃飽且喝了酒的人別著急游泳，留起碼30分鐘的時(shí)間給身體緩沖的時(shí)間。
飯后養(yǎng)生小貼士
1：及時(shí)清水漱漱口，清新口氣又防口腔疾病;
2：聽聽小曲保持好心情，有助食物更好的消化;
以上所列出的這幾點(diǎn)飯后不宜事項(xiàng)，大家若有的話，還是及時(shí)糾正為好，可別讓小細(xì)節(jié)“謀害”自己的健康啊!
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每當(dāng)?shù)搅讼募緯r(shí)節(jié)，最讓人們難以忍受的便是天氣的過度炎熱，一般來說，當(dāng)天氣處于特別炙熱的狀況之下時(shí)，很多人往往也會選擇一些有著消暑作用的產(chǎn)品使用，而水空調(diào)就是一種可以避免空調(diào)病的新型消暑產(chǎn)品。
水空調(diào)也稱作水冷式空調(diào)，它是使用地下水作為循環(huán)，地下15米左右的水溫通常是18度左右。在夏天，用水泵把水抽上來，經(jīng)過室內(nèi)的風(fēng)機(jī)盤管來達(dá)到制冷目的，而回水經(jīng)管道流回地下，而在冬天，同樣也是以這樣的循環(huán)來達(dá)到制熱的目的?，F(xiàn)在水空調(diào)得到了一些普及，一些家庭開始使用家用水空調(diào)，這種設(shè)備具有一定的優(yōu)勢，當(dāng)然，也存在一些不足之處。
水空調(diào)的優(yōu)勢主要包括以下幾個(gè)方面：
1、舒適、健康。適度除濕不過分干燥，相對濕度始終保持60-65%的人體最舒適水平，克服了氟利昂空調(diào)過分干燥的缺陷，能減少空調(diào)病的產(chǎn)生。
2、價(jià)格低，耗電少。因?yàn)樯倭讼褚话憧照{(diào)的室外機(jī)壓縮機(jī)部分，且耗電量只有一般空調(diào)1/10--1/25，所以，水空調(diào)是一種比較經(jīng)濟(jì)實(shí)用的空調(diào)。
3、無污染、無噪音。水空調(diào)無需使用氟利昂作為制冷劑，沒有任何化學(xué)污染和廢氣廢熱排放，所以不會產(chǎn)生對大自然有污染的物質(zhì)。另外，水空調(diào)采用氣水分離器，徹底消除了空調(diào)內(nèi)的水流噪音。
當(dāng)然除了優(yōu)點(diǎn)之外，水空調(diào)的使用還存在一些缺點(diǎn)：
一、水空調(diào)的降溫幅度不及傳統(tǒng)空調(diào)。一般來說，這種空調(diào)只能把室內(nèi)溫度降到比30度稍低一點(diǎn)，所以對于溫度要求比較嚴(yán)格的地方就不適用。
二、會使得空氣相對濕度較大?？諝馔ㄟ^水幕之后空氣濕度會有一定程度的增加，對于濕度要求比較嚴(yán)格的地方也不適用。目前只應(yīng)用在廠房、商場、超市或者一些對溫濕度要求不高的住宅。
水空調(diào)好用嗎？看了上文的講述我們可以知道，水空調(diào)其實(shí)是有著很大的好處的，其不僅僅能夠讓人們免受空調(diào)病的折磨，其相比較空調(diào)帶給人們的感受，會更加的舒適和健康，并且，其價(jià)格也是相對比較低廉的。
夏日，不可少的扮靚武器指甲油。我們大家都知道一些它的缺點(diǎn)，例如它含有有害物質(zhì)，對我們的健康多少有點(diǎn)害處。但是是不是所有的指甲油都有害呢?對于指甲油帶給我們的色彩魅力，讓我們對它的依賴很大。那么怎樣才能達(dá)到兩者的平衡呢?必備的關(guān)于指甲油知識不可少。我在下面總結(jié)了幾點(diǎn)，希望我們大家以后能安全健康的使用指甲油。
指甲油到底是好東西嗎？我們?nèi)粘Ｊ峭恐讣子秃媚?？還是裸甲更好？有沒有某一種產(chǎn)品已經(jīng)被明確對于我們的指甲是有保護(hù)性的？這期我們將為大家全面解讀指甲油對于指甲的利與弊。
關(guān)于指甲的五個(gè)生長規(guī)律：
1、常使用的那只手（大部分人是右手），指甲會相對另一只手的指甲長得更快。
2、手指甲生長速度約為腳指甲的兩倍（手指甲生長速度為3.5毫米/月，而腳趾甲則為1.6毫米/月）
3、女性指甲生長速度明顯慢于男性,尤其是孕婦更慢。
4、夏天指甲的生長速度明顯比冬天的快。
5、常浸泡在水中的指甲，會顯得更為干燥。
為什么常浸泡在水中的手指甲反而更容易干燥？
指甲保養(yǎng)最合適的濕度為含水量16%的環(huán)境，這樣的濕度環(huán)境，可使指甲能夠折彎但不至于斷裂。如果濕度太大，指甲會變得過分柔軟而容易撕裂；濕度太小又容易因?yàn)楦稍锒蹟唷?/p>
我們指甲含有兩種保濕成分：尿素與乳酸，當(dāng)這兩種成分的含量達(dá)到16%時(shí)，我們的指甲處于最佳狀態(tài)，因?yàn)檫@兩種成分均為水溶性，當(dāng)我們長時(shí)間將指甲浸泡在水中時(shí)，它們在指甲中的含量便明顯減少。另外，經(jīng)常使用表面活性劑（洗手液或者肥皂）洗手，以及經(jīng)常使用某些有機(jī)溶劑對指甲進(jìn)行打磨拋光，這兩個(gè)方式會更加嚴(yán)重地引起指甲中尿酸和乳酸含量的損失。
如何給指甲保濕呢？
我們需要使用含有尿素和乳酸成分的保濕產(chǎn)品，這樣可以提高指甲保濕度。尿素含量必須再5%－20%的產(chǎn)品，才能發(fā)揮對指甲的保濕能力，少于5%的產(chǎn)品沒有保濕功能，高于20%則會過度軟化指甲了。因?yàn)樽o(hù)甲乳液的保濕能力持久度有限，若保養(yǎng)次數(shù)太少，指甲會缺水；但次數(shù)太頻繁（每天超過兩次）則會破壞指甲的保護(hù)膜。說到保護(hù)膜，有人便會問，那是不是涂上指甲油之后，它就可以保護(hù)我們的指甲不會損傷呢？答案是：并不完全是。指甲油也包括利與弊兩方面。先說說它的弊端。
指甲油的安全問題
指甲油的危害之一：毒性
在美甲過程中，涂抹在指甲上的溶劑不可避免都具有毒性，這個(gè)過程如果做不到有效通風(fēng)，長期這樣的吸入溶劑揮發(fā)的氣味，會對身體造成不適。
指甲油的危害之二：染色劑
某些深色指甲油在涂上指甲之后，兩者之間會產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，研究結(jié)果也無法給出到底哪種顏色指甲油會產(chǎn)生這種反應(yīng)、這種反應(yīng)是否會在每個(gè)人身上發(fā)生、以及涂上之后出現(xiàn)該化學(xué)反應(yīng)的時(shí)間。目前推測發(fā)生這種化學(xué)反應(yīng)的成分主要是甲醛，這種物質(zhì)會與指甲中的角蛋白產(chǎn)生反應(yīng)，使指甲變脆、變黃。
指甲油的危害之三：導(dǎo)致指甲脆弱
甲醛容易因?yàn)榕c指甲中角蛋白反應(yīng)而導(dǎo)致指甲變脆，這個(gè)物質(zhì)具有兩面性：當(dāng)使用劑量合理時(shí)，它可以粘合指甲，是指甲變硬；如果劑量過多，則使指甲變脆，容易折斷。
指甲油的危害之四：干燥
指甲油與卸甲水都能溶解指甲中的保濕成分，使指甲與周圍的皮膚變得干燥。
指甲油的危害之五：傳染性
我們使用美甲工具時(shí)，也面臨著被某些皮膚病傳染的風(fēng)險(xiǎn)，沒有消毒過的工具，可能會把病菌通過你的指甲或者周圍皮膚而感染得病。
市面上最好的指甲油產(chǎn)品
目前市場出現(xiàn)一種叫“醫(yī)用指甲油”（SILILEVO medical nail polish）的產(chǎn)品，它是一種無色無味的水劑護(hù)甲制品，在歐洲用來治療指甲營養(yǎng)不良的癥狀。
它含有以下三種成分：
1、酚磺酸雙羥喹啉（HpCH）：一種促進(jìn)成膜的生物粘合劑，作用類似于蝦殼，在指甲表層形成膜性保護(hù)層。
2、馬尾提取物：目前未知它的添加功效。
3、甲磺酰甲烷：一種促滲透劑，協(xié)助HpCH滲透到指甲中。
這種產(chǎn)品的作用原理，目前已經(jīng)被兩所機(jī)構(gòu)所報(bào)道及證實(shí)：中華性病臨床醫(yī)學(xué)雜志和皮膚性病歐洲科學(xué)研究院
這款產(chǎn)品被命名為“醫(yī)用指甲油”(SILILEVO medical nail polish)，并且eBay是它的唯一售賣點(diǎn).
關(guān)于指甲油的危害與指甲油使用建議的小結(jié)：
選用合適的指甲油來保護(hù)你的指甲，使你的指甲厚度增加，同時(shí)以防變脆切勿使用含甲醛成分的指甲油；
堅(jiān)持每天使用兩次指甲保養(yǎng)品，避免長時(shí)間沾水不要頻繁地更換指甲油，這樣會使你的指甲更容易干燥有條件的前提下，可考慮購買醫(yī)用型指甲油，它可以更好的保護(hù)你的指甲。
普通指甲油的成分一般由兩類組成，一類是固態(tài)成分，主要是色素、閃光物質(zhì)等；一類是液體的溶劑成分，主要使用的有丙酮、乙酸乙酯（俗稱香蕉水）、鄰苯二甲酸酯、甲醛、苯等。
色素的種類比較多，有天然和人造二類，現(xiàn)在使用最廣泛的當(dāng)然是人造色素了，但是有許多人造色素是帶有毒性的，還有一些帶有重金屬元素，因此可能對人體危害。大家熟知的蘇丹紅就是一種致癌物質(zhì)。天然色素中也可能混有害成分，但是可以經(jīng)過純化處理，去除有害的成分，但是去除技術(shù)有相當(dāng)?shù)碾y度，而且成本很高，一般不為生產(chǎn)商采用。
普通指甲油的溶劑成分基本都是有毒或者有害的物質(zhì)，這一點(diǎn)不為一般人所知。其中最厲害的，應(yīng)該是鄰苯二甲酸酯、苯、甲醛，其次是丙酮、乙酸乙酯等。
指甲油危害成分中，中鄰苯二甲酸酯會妨礙正常的荷爾蒙平衡，會導(dǎo)致嚴(yán)重的生殖損害和其他健康問題；而苯和甲醛均是致癌物質(zhì)。還有報(bào)道認(rèn)為指甲油中的一些成分可能對胎兒的健康產(chǎn)生影響，因而要引起高度注意。
在普通指甲油中，為了達(dá)到使指甲油快速干透的目的，加入了大量丙酮、乙酸乙酯成分，這兩種成分的特點(diǎn)是極易揮發(fā)，所以指甲油能很快干掉。但是丙酮、乙酸乙酯屬于危險(xiǎn)化學(xué)品，它們易燃易爆，在揮發(fā)時(shí)產(chǎn)生令人炫暈的刺激性氣味，對室內(nèi)空氣產(chǎn)生染污（揮發(fā)后它們的體積將膨脹一千倍），在長期吸入的情況下，對神經(jīng)系統(tǒng)可能產(chǎn)生危害，它們還對粘膜有強(qiáng)刺激性。如果家中有寶寶的話，接觸這類成分就更為危險(xiǎn)。這些有機(jī)溶劑還有一個(gè)壞處，就是在多次反復(fù)使用于指甲后，會使指甲變色，變脆和變?nèi)酰瑢?dǎo)致“美甲不成反毀甲”。所以有的指甲油使用方法指導(dǎo)中就寫道：“最好在通風(fēng)的房間里涂指甲油，否則可能引起頭暈
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