3萬一晚的民宿原來是這樣，網(wǎng)友熱議，到底值不值？
暖民養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。如何避開有關(guān)養(yǎng)生常識(shí)的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“3萬一晚的民宿原來是這樣，網(wǎng)友熱議，到底值不值？”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
縹緲峰下品香茗，縹緲軒養(yǎng)生精舍地處太湖西山島縹緲峰腹地。山靈水秀，生態(tài)清逸，為滋吸天地之氣、頤養(yǎng)身心的清幽之境。
西山島歷來為道家修煉問道養(yǎng)身尋仙的洞天福地。縹緲峰為太湖最高峰，登縹緲峰頂，太湖72峰盡收眼底，如巨大白玉盤中點(diǎn)點(diǎn)青螺，波光粼粼，金光閃爍。古人詩稱：“不登縹緲峰，詎信仙靈宅。”（張鵬翀《登縹緲峰絕頂》）
縹緲軒所在位置，為西小湖寺遺址?！拔餍『?，在西山涵村之西灣，山頂有小湖，故名。梁大同間建，宋末毀。元泰定間復(fù)創(chuàng)觀音殿。明永樂十四年重建為寺，曾棨記。嘉靖間圮，天啟三年修?！巴问?，里人重建”。歷來登縹緲峰，必在此休憩小住，留下很多詩篇。
唐代大詩人、蘇州刺史白居易（1200年前）有詩。白居易《小西湖寺 在縹緲峰北》：“湖上山頂別有湖，芰荷香亂占仙都。夜涵星斗分亁象，曉挾云霓作畫圖。風(fēng)動(dòng)白萍天上浪，鳥棲寒沼日中烏。
若非物外多靈跡，爭得長年永不枯？”梁大同（南朝梁大同元年 --公元535年）1500年前，白居易為1200年前。千年過去了，小池清澈晶瑩甘甜依舊。
涵村舊有柑橘院，唐太和二年白居易置。為供奉柑橘神之所。洞庭柑橘，唐宋時(shí)特有名，宋《吳郡志》有專記。蘇東坡名帖《洞庭春色賦》所盛贊的名酒，就是用此處洞庭山柑橘所醸造的。涵村西有水月禪寺，碧螺春最早原產(chǎn)就是水月寺和尚所制作。
為了有效的保護(hù)碧螺春傳統(tǒng)茶樹種，由國家農(nóng)業(yè)部選定的全國唯一的碧螺春茶種保護(hù)基地位于縹緲軒內(nèi)。
縹緲軒所在地歷史文化積淀深厚，靈氣充沛，恰如明代大學(xué)士、蘇州王鏊所云：“始山特為幽人韻士之所棲，靈仙佛子之所宅”（《洞庭兩山賦》）。
自然是人類精神的棲息地。2007年，一次機(jī)緣巧合，縹緲軒創(chuàng)始人路過此地，有感于當(dāng)?shù)厣剿`氣，暗自許愿，如果有機(jī)會(huì)將此地重新修復(fù)和改造，一定會(huì)向世人呈現(xiàn)一個(gè)［世外桃源］。從那刻起“緣入縹緲軒，世外有桃源”就成為縹緲軒的夢(mèng)想。
秉持對(duì)大自然的高度敬畏之心，嚴(yán)格保護(hù)好這里的生態(tài)環(huán)境，歷經(jīng)7年的時(shí)間改造，縹緲軒于2015年1月對(duì)外經(jīng)營。不追名逐利，踏實(shí)耕耘，虔心為世人提供一個(gè)修身養(yǎng)性的寧靜地，為修行人守護(hù)好一方凈土。
不愧天地，永遠(yuǎn)本著對(duì)大自然的敬畏之心；不愧近鄰，沒有涵村百姓祖祖輩輩的耕耘，就沒有縹緲軒；不愧自己，因?yàn)闊釔?，就?huì)享受所做的一切?！拔覀儗?duì)［縹緲軒］的所有改造行為一定不是為了彰顯現(xiàn)代人的力量，人類一切的力量本身就是來源于自然，守護(hù)好這片凈土，守護(hù)好自然。”
縹緲山居由15間客房組成，房間的面積從15～80平不等；其中13間大床房，2間雙床房。
山居優(yōu)點(diǎn)：
◆ 三面環(huán)山，溪水環(huán)繞，小鳥爭鳴，自然環(huán)境絕佳。
◆ 內(nèi)部裝修清新雅致。
◆ 房型多樣，可選擇性多。
◆ 團(tuán)隊(duì)出行，可選擇包棟服務(wù)。
山居缺點(diǎn)：
◆ 山居客房由老磚墻結(jié)構(gòu)建筑內(nèi)部改造而成，樓層之間隔音效果差。
◆ 梅雨季節(jié)，一樓濕度較高。
◆ 山居客房不適合攜帶寵物。
◆ 以上房費(fèi)為每間每晚價(jià)格，已含服務(wù)費(fèi)。
◆ 常規(guī)預(yù)訂，酒店提供全程管家服務(wù)。
◆ 以上每間房費(fèi)中含以下服務(wù)項(xiàng)目：
雙人早餐 價(jià)值98元/位
雙人正餐 價(jià)值150元/位（入住當(dāng)日晚餐或次日午餐）
全日茶歇 價(jià)值98元/位（入住期間，隨時(shí)享用）
悟道泉 價(jià)值488元/位 （以房間為單位免費(fèi)使用一次）
棋牌室 價(jià)值500元/3小時(shí)（以房間為單位預(yù)約使用）
◆免費(fèi)Mini Bar及每日更新。
縹緲云居
別墅房，共3棟（2棟單臥、1棟三臥）；
縹緲云居，單臥別墅（限量兩棟）
◆ 獨(dú)立庭院，含溫泉
◆ 地暖配置
◆ 桑拿房 雙人木桶浴
云居三臥別墅（限量一棟）
◆ 兩層樓、獨(dú)立庭院、室內(nèi)室外兩處溫泉池
◆ 一樓客廳、棋牌室、一間臥室
◆ 二樓茶室、兩間臥室
◆ 地暖配置
◆ 以上房費(fèi)為每棟每晚價(jià)格，已含服務(wù)費(fèi)。
◆ 常規(guī)預(yù)訂，酒店提供全程管家服務(wù)。
◆ 以上每間房費(fèi)中含以下服務(wù)項(xiàng)目：
雙人早餐 價(jià)值98元/位
雙人正餐 價(jià)值150元/位（入住當(dāng)日晚餐或次日午餐）
全日茶歇 價(jià)值98元/位（入住期間，隨時(shí)享用）
◆免費(fèi)Mini Bar及每日更新。
倦勤別院
集起居、生活、會(huì)議等功能一體的院落，（2間大床，2間雙床）；
◆ 建筑面積800㎡
◆ 四間客房，其中兩間雙床房，兩間大床
◆ 另設(shè)輔樓，內(nèi)有棋牌室、紅酒雪茄吧
◆ 獨(dú)立餐廳、廚房
◆ 獨(dú)立會(huì)客廳
◆ 地暖配置
房價(jià) 30000元/晚
全日茶歇，200元／位
悟道泉
妙思堂
棋牌
來源：蘇州西山10大民宿
延伸閱讀
民宿，無論成為集群與否，或者像莫干山、較場尾之類成為小鎮(zhèn)，最終都不會(huì)成為旅游核心吸引物。即使在當(dāng)下休閑旅游時(shí)代，也還有一個(gè)觀光旅游吸引核的問題。要么是在景區(qū)附近，民宿只是旅游功能配套設(shè)施；要么在中大城市周邊，民宿作為休閑設(shè)施，只是為城里人服務(wù)，外地游客可能來的較少；要么是在生態(tài)良好、環(huán)境美好、社會(huì)友好的鄉(xiāng)村，僅僅是為了度假，享受閑散的生活，或避暑、或避寒，或養(yǎng)生、或養(yǎng)老?？傊?，旅游者和城里人不可能單獨(dú)為了住宿而來，一定是為了觀光、體驗(yàn)、休閑、度假而來。
在這種情況下，民宿區(qū)域肯定要有一個(gè)選址的問題，而在野蠻生長快速擴(kuò)張期，很多民宿經(jīng)營者恰恰忽略了這一點(diǎn)，以致于造成今天的被動(dòng)。再者，就是民宿作為服務(wù)設(shè)施之外，自身也需要功能配套服務(wù)，譬如：豐富而獨(dú)具風(fēng)情的經(jīng)營業(yè)態(tài)、夜間旅游產(chǎn)品、演藝活動(dòng)，等等。
文 / 龔達(dá)皝 ，轉(zhuǎn)載自新旅界（LvJieMedia）
圖 / 較場尾民宿小鎮(zhèn)
【正文
消費(fèi)升級(jí)觀念影響下，新生代消費(fèi)者的80后、90后，乃至00后，在出行游玩時(shí)，傾向于選擇個(gè)性、多樣的住宿產(chǎn)品，體驗(yàn)與酒店不一樣的感受。這背后是中國人旅行方式的轉(zhuǎn)變，從隨團(tuán)觀光、休閑度假，到深度體驗(yàn)，更多新生代消費(fèi)者希望融入當(dāng)?shù)厣詈臀幕?，不再走馬觀燈地在各個(gè)風(fēng)景區(qū)“打卡”。
從漁村到民宿小鎮(zhèn)
深圳大鵬半島的漁村較場尾，就是這一變化的親歷者。
2003年，這座距離深圳1小時(shí)車程的漁村迎來第一批民宿客人。雖然當(dāng)時(shí)住的還只是民房，但它已成為深圳人在大小梅沙之外，周末度假、玩海的新去處。
截至2017年底，大鵬新區(qū)注冊(cè)登記民宿為1378家，聚集了深圳市95%、廣東省一半的民宿。分布在較場尾、大鵬古城、西沖、東沖、官湖、楊梅坑、新大和東山等海邊古村及景區(qū)。
其中，較場尾被譽(yù)為“小鼓浪嶼”，已經(jīng)發(fā)展成可以媲美鼓浪嶼的民宿聚集地，而在十幾年前，這里還只是一座籍籍無名的漁村。
由于大鵬半島特殊的地理位置，農(nóng)村集體土地和山林被限制開發(fā)，相比繁華的市區(qū)，這里可以說是窮鄉(xiāng)僻壤，生活困難的村民不得已另尋生計(jì)。
但保存完好的生態(tài)環(huán)境，長達(dá)133公里的海岸線，76%的森林覆蓋率，蜿蜒曲折的山海風(fēng)光，給了大鵬半島發(fā)展休閑度假游的底氣和潛力。
有經(jīng)營頭腦的村民注意到逐年增長的客流，開始把自家民房出租給周末過來度假的游客，按日收費(fèi)。2008年大鵬半島有了第一家重新裝修設(shè)計(jì)過的民宿。
隨著大鵬半島保護(hù)和開發(fā)行動(dòng)規(guī)劃獲批，以及深圳市唯一一個(gè)不考核GDp的生態(tài)功能區(qū)——大鵬新區(qū)掛牌，昔日漁村已步入發(fā)展民宿旅游產(chǎn)業(yè)的快車道。
“自己做民宿的村民，后來都轉(zhuǎn)手出去，自己經(jīng)營的話，可能連租金都賺不回來?！贝簌i新區(qū)民宿協(xié)會(huì)會(huì)長羅健強(qiáng)在接受新旅界（LvJieMedia）采訪時(shí)表示。
較場尾村民也早早搬離到附近村子，不在這里居住。目前，在大鵬新區(qū)經(jīng)營民宿的，是來自全國各地喜愛民宿、愿意經(jīng)營民宿，有想法的一群年輕人。
根據(jù)2016年12月底的數(shù)據(jù)：較場尾在營民宿約375家，接待游客約90萬人次，民宿餐飲等旅游收入突破5億元。
面對(duì)這樣的成績，羅健強(qiáng)滿懷信心地表示，“海邊民宿度假，要么去廈門鼓浪嶼，要么來深圳較場尾。”
他還強(qiáng)調(diào)，“鼓浪嶼高度商業(yè)化，已經(jīng)成為廈門城區(qū)的一部分，較場尾遠(yuǎn)離市區(qū)，是一個(gè)生態(tài)資源豐富，更適合休閑度假。”
但從知名度和客流量來看，我們必須承認(rèn)，較場尾還在追趕鼓浪嶼的路上。
不過可以確信的是，隨著國內(nèi)休閑度假市場不斷壯大，依托珠三角地區(qū)80%的客流貢獻(xiàn)，加之粵港澳大灣區(qū)規(guī)劃即將出臺(tái)的利好，較場尾民宿小鎮(zhèn)乃至整個(gè)大鵬新區(qū)民宿旅游產(chǎn)業(yè)將獲得更大發(fā)展機(jī)遇。
“后野蠻生長時(shí)代”
不過，大鵬新區(qū)民宿總量目前已接近飽和，由于新區(qū)限制土地開發(fā)，民房基本都被改造成民宿，新增建筑搞民宿已不可能。
民宿飽和后，優(yōu)勝劣汰的市場機(jī)制開始生效，資本泡沫被刺破。大鵬新區(qū)民宿協(xié)會(huì)秘書長李超此前在接受媒體采訪曾提到，“新區(qū)民宿這一年淘汰率在10%以上。”
今年2月，人民日?qǐng)?bào)也報(bào)道稱：大鵬新區(qū)民宿在5年間增加了10倍，住客卻沒有增加那么多，近兩年每年甚至下滑3%―5%。
客流量下滑帶來的連鎖反應(yīng)也表現(xiàn)在民宿增長率上。根據(jù)深圳特區(qū)報(bào)的報(bào)道，大鵬新區(qū)2016年民宿增長率為38%，而2017年僅為17%，大幅下降一半多。
報(bào)道還指出，“不僅增長腳步放緩，連轉(zhuǎn)讓費(fèi)也從過去動(dòng)輒7位數(shù)下調(diào)到6位數(shù)有商量，連被民宿主吐槽‘海鮮價(jià)’的房租在這一年也幾乎沒有漲過?！?/p>
就此，羅健強(qiáng)回應(yīng)，除市場機(jī)制在起作用，十九大提出實(shí)施鄉(xiāng)村振興戰(zhàn)略后，全國各地正積極發(fā)展鄉(xiāng)村旅游、田園綜合體項(xiàng)目，新增的民宿業(yè)態(tài)也分流了傳統(tǒng)民宿旅游目的地的客人。
根據(jù)中國旅游協(xié)會(huì)民宿分會(huì)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示：2017年全國民宿增長了4倍，由4萬多家，增長至近20萬家；廣東省增長了7倍，從2016年底的3000多家，躍升至2017年底的20000多家。
面對(duì)民宿供給市場開閘放水，大鵬新區(qū)民宿協(xié)會(huì)也積極發(fā)揮行業(yè)協(xié)會(huì)作用，通過設(shè)立準(zhǔn)入門檻，制定《大鵬新區(qū)民宿管理辦法》，與國際通標(biāo)公司合作推出國內(nèi)民宿SGS品質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)，規(guī)范當(dāng)?shù)孛袼藿?jīng)營行為。
在市場競爭和行業(yè)監(jiān)管雙重作用下，民宿經(jīng)營者也意識(shí)到，轉(zhuǎn)型升級(jí)已成為民宿發(fā)展必由之路，必須升級(jí)改造現(xiàn)有產(chǎn)品和服務(wù)。“現(xiàn)在裝修下來，不再是一兩百萬的投入，而是幾百萬，上千萬?！绷_健強(qiáng)說。
針對(duì)經(jīng)營者擔(dān)心短期收不回成本，又對(duì)長期經(jīng)營沒有信心。羅健強(qiáng)希望能夠延長目前普遍采用的5-8年租期，“要經(jīng)營好一家民宿，至少需要10年以上時(shí)間，才能走向精品化、連鎖化?！?/p>
據(jù)悉，2017年，大鵬新區(qū)民宿年平均出租率約為30%，精品民宿可達(dá)45%。在羅健強(qiáng)看來，經(jīng)歷過野蠻生長之后，大鵬新區(qū)民宿將企穩(wěn)回升，“我們將告別跑馬圈地時(shí)代，向追求產(chǎn)品和服務(wù)的質(zhì)量轉(zhuǎn)變?！?/p>
度假內(nèi)容過于單一
除升級(jí)產(chǎn)品和服務(wù)等硬件，發(fā)展民宿旅游產(chǎn)業(yè)，度假內(nèi)容也不可或缺。
較場尾無疑是國內(nèi)休閑度假市場崛起的受益者，一線城市對(duì)休閑度假的巨大需求盤活了這座原本與旅游無緣的漁村。
過去，住宿產(chǎn)品只承擔(dān)游客在旅行過程中的食宿功能。隨著旅行習(xí)慣變化，住宿產(chǎn)品也承擔(dān)起部分目的地功能，與周邊配套一起，提供“吃住行游購?qiáng)省币徽臼叫蓍e度假服務(wù)。
得益于此，沒有山川形勝依托的目的地，借助良好的生態(tài)環(huán)境，也能發(fā)展休閑度假產(chǎn)品，較場尾民宿小鎮(zhèn)就是典型。與陽朔、大理等依托熱門景區(qū)的民宿旅游目的地相比，較場尾周邊并沒有知名旅游景點(diǎn)。
深圳唯一一處全國重點(diǎn)文物保護(hù)單位——600年歷史的大鵬所城，加上東山古寺、大鵬半島國家地質(zhì)公園、133公里海岸線和54處沙灘，是較場尾發(fā)展民宿旅游的所有“家當(dāng)”。
但從馬蜂窩上的點(diǎn)評(píng)來看，最吸引游客的還是民宿本身。較場尾的民宿主打文藝小清新、小資風(fēng)，五顏六色的外墻和裝飾，吸引著游客駐足拍照。有游客在點(diǎn)評(píng)里直言：最大的特色就是民宿。
其休閑度假活動(dòng)也基本圍繞民宿展開。羅健強(qiáng)自己也在較場尾經(jīng)營一家民宿，他介紹說，“民宿最重要的是有院子，有家的感覺，朋友、單位和學(xué)生聚會(huì)，大家在院子里喝酒、吃海鮮、唱歌、玩游戲，不一定要去哪?！?/p>
雖說民宿本身也是度假目的地，但客房外的度假內(nèi)容也不可或缺。有經(jīng)營者就在沙灘、海灣元素上做文章，開發(fā)了游艇、帆船、舢板、沖浪、潛水等水上項(xiàng)目，以及密室逃脫等岸上項(xiàng)目，提供更多休閑度假選擇。
羅健強(qiáng)介紹，游客通過民宿老板預(yù)訂項(xiàng)目，或購買二銷商品或服務(wù)（手信、共享按摩椅等），可享受折扣，民宿老板也樂于向游客推介，以獲得回扣獎(jiǎng)勵(lì)。
不過他表示，“較場尾民宿的客房收入比例在全國是最高的，反觀麗江、大理，這些目的地民宿的二銷甚至超過了一銷（客房收入）。”
尷尬的數(shù)據(jù)揭露了較場尾民宿旅游產(chǎn)業(yè)層次低端、結(jié)構(gòu)單一的事實(shí)。
這與游客緊湊的時(shí)間安排有關(guān)，客人中午2點(diǎn)以后入住，第二天上午就要退房，沒有完整的一天去體驗(yàn)其它度假項(xiàng)目。
本質(zhì)上來說，度假時(shí)間由度假內(nèi)容決定。較場尾民宿小鎮(zhèn)及其周邊景點(diǎn)，花1-2天就能逛完，其旅游資源和度假內(nèi)容只能支撐起周邊游的市場定位。
走出客房融入當(dāng)?shù)?/p>
目前，休閑度假市場帶給較場尾這類民宿小鎮(zhèn)的紅利正在減弱，市場上同質(zhì)化嚴(yán)重的休閑度假產(chǎn)品已經(jīng)讓游客感到疲倦。
滿足了休閑度假需求之外，新生代消費(fèi)者開始熱衷于融入目的地生活和文化，這類深度體驗(yàn)的旅行方式，正在占據(jù)年輕消費(fèi)者的心智。
有不少度假住宿產(chǎn)品嘗試以“住”為核心，把目的地碎片化旅游資源串聯(lián)起來，形成客房之外的度假產(chǎn)品，帶領(lǐng)客人走出客房。比如說民宿品牌瓦當(dāng)瓦舍的City Walking，Airbnb的Experience，東呈隱沫酒店設(shè)計(jì)的“沉浸在當(dāng)?shù)亍钡亩燃倩顒?dòng)。這類旅行方式對(duì)度假產(chǎn)品有更高要求，不只是房間，還有與之配套的度假內(nèi)容。
較場尾想要媲美鼓浪嶼，大鵬新區(qū)民宿旅游產(chǎn)業(yè)要想大發(fā)展，就必須進(jìn)一步完善周邊配套和產(chǎn)業(yè)支撐，開發(fā)更多旅游項(xiàng)目，導(dǎo)入更多休閑度假內(nèi)容。
這幾年，我們也看到了大鵬新區(qū)在這上面的努力。
2011年新區(qū)掛牌之初，就把打造“國際游艇產(chǎn)業(yè)基地”列為發(fā)展目標(biāo)，著力把大鵬新區(qū)建設(shè)成國際戶外運(yùn)動(dòng)天堂。
2014年，大鵬新區(qū)開始舉辦深圳大鵬新年馬拉松賽事，其賽事線路被譽(yù)為中國最美馬拉松賽道。
2016年10月，華僑城與大鵬新區(qū)簽署戰(zhàn)略合作協(xié)議，斥資300億元，把大鵬古城建成世界文化遺產(chǎn)小鎮(zhèn)，并將大鵬半島打造成為世界級(jí)濱海生態(tài)旅游度假區(qū)。
2016年9月，由華大基因組建和運(yùn)營的深圳國家基因庫落地大鵬新區(qū)，華大農(nóng)業(yè)集團(tuán)也一同在大鵬新區(qū)掛牌成立。
2017年，占地12萬平米的玫瑰小鎮(zhèn)在大鵬新區(qū)一處廢棄工業(yè)區(qū)落成開業(yè)，小鎮(zhèn)提供婚紗攝影、影視拍攝、婚禮慶典等服務(wù)，探索“婚慶+旅游”模式。
目前，大鵬新區(qū)已經(jīng)將旅游與生物、生命健康、海洋等三大產(chǎn)業(yè)列為未來產(chǎn)業(yè)。
一系列的產(chǎn)業(yè)支撐和文旅項(xiàng)目落地，構(gòu)成了大鵬新區(qū)發(fā)展旅游產(chǎn)業(yè)的軟實(shí)力，同時(shí)也是可以深度挖掘的旅游資源。
羅健強(qiáng)透露，未來還會(huì)有主題樂園落地?？梢哉f，大鵬新區(qū)最不缺的就是旅游度假資源，關(guān)鍵在于如何整合現(xiàn)有資源，形成有競爭力的產(chǎn)品，打造目的地品牌。
但現(xiàn)在還沒有人能把這件事做好。羅健強(qiáng)在采訪最后也呼吁，“希望有旅行社能夠過來大鵬新區(qū)打包設(shè)計(jì)旅游線路產(chǎn)品，把碎片化的度假內(nèi)容，客人碎片化的時(shí)間串聯(lián)起來?！?/p>
芡實(shí)也叫作雞頭米、雞頭子等，是一種睡蓮科水生的草本植物。它主要分布在我國的東北及江南一帶，它生長于池塘淺水洼中，三月生葉，五六月開花，七八月成熟。在古代的醫(yī)書里對(duì)它的記載是：芡實(shí)，嬰兒食之不老，老人食之延年，補(bǔ)而不峻，防燥不膩?？梢娝鞘逞a(bǔ)中很好的一種植物。
1【為什么要吃】
芡實(shí)中含有豐富的蛋白質(zhì)以及人體必需的多種維生素，包括維生素C、維生素E等，經(jīng)常食用可以防治小便頻繁、遺精、膿性白帶等，并且還能補(bǔ)脾止瀉，消除炎癥，減緩腰酸背痛和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，但是小孩子不宜多吃，否則不利于脾胃和消化。
2【應(yīng)該怎么吃】
芡實(shí)既可以生著吃，也可以炒著吃，還能夠做成粥喝，食用方法多樣。生芡實(shí)可以泡酒喝，對(duì)補(bǔ)腎澀精有一定的效果，而吃炒過的芡實(shí)可以健脾止瀉。
在家庭里炒制芡實(shí)時(shí)要加入一些麥麩，還要控制好火候，有些不方便，所以家庭里制作芡實(shí)時(shí)可以考慮熬成粥，既簡單又健康。
芡實(shí)粥
原料：芡實(shí)150克、糯米150克、白砂糖10克。
做法：根據(jù)芡實(shí)的不同，有一點(diǎn)小區(qū)別，如果芡實(shí)是新鮮的，那么就把它研磨成膏狀，如果是比較陳舊的就研磨成粉末狀，再將糯米洗干凈，兩者混合后放到鍋里一起煮，在吃的時(shí)候加入少量的白糖（白糖也可以用紅糖代替），制作出來的芡實(shí)粥略帶甜味，能夠健脾開胃，緩和腹瀉，尤其對(duì)產(chǎn)后女性的恢復(fù)調(diào)理有一定的幫助。
3【一定要知道】
芡實(shí)雖然營養(yǎng)成分很高，但是由于它性質(zhì)固澀收斂，所以不宜當(dāng)作主食吃，并且一次不應(yīng)吃太多，否則會(huì)難以消化，平時(shí)有腹脹病癥的人或者大便干結(jié)的人不應(yīng)吃。
其實(shí)，茯苓、芡實(shí)、蓮子都能能起到健脾養(yǎng)胃的作用，可稱為養(yǎng)胃三寶，大家應(yīng)該常吃。
茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除濕利水，還有抗衰老的作用。除了最常見的茯苓餅，還可以將茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕點(diǎn)上蒸熟食用。
蓮子的藥性平和，味道稍微有點(diǎn)甘甜，中醫(yī)認(rèn)為它能補(bǔ)脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，另外還有養(yǎng)心安神的功效。需要注意的是，蓮子食用前需要去心。
刷牙是人人都會(huì)的事情，也是每天都必須要做的事情，早上起床要刷牙，晚上睡覺前要刷牙。畢竟你不想每天張嘴時(shí)，讓別人聞到異味吧。雖然這件事情都是每天都在重復(fù)，但是依然很多人還是牙黃還有口氣，這是怎么回事呢？那么小編就要問問你，你刷牙前沾水了嗎？
雖然我們從小就在學(xué)著刷牙，但是你真的刷對(duì)了嗎？其實(shí)刷牙的的時(shí)候，牙膏不蘸水直接刷才是正確的。如果牙刷是濕的，擠上牙膏后，就容易起泡沫，而我們?cè)谒⒀赖臅r(shí)候，如果嘴里有了太多的泡沫，心理上就會(huì)感覺到刷了很長時(shí)間。但其實(shí)牙膏本來不是用泡沫來潔凈牙齒，而是靠里面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。所以我們會(huì)因?yàn)榕菽陀X得牙已經(jīng)刷好了，但其實(shí)牙齒還未真正的刷干凈。
正確的方法是牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細(xì)微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發(fā)揮到最大，摩擦越細(xì)微、時(shí)間越長，則刷得越干凈。但是時(shí)間最好是以2-3分鐘最好，別刷個(gè)一分鐘，就覺得時(shí)間夠了。
還有很多人以為刷牙的目的是清除食物殘?jiān)?。但其?shí)刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細(xì)菌，是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍?zhǔn)?，大部分人每次刷牙的平均時(shí)間為59秒，這個(gè)時(shí)間對(duì)完全徹底地清理口腔是不夠的。
情緒就是心魔，你不控制它，它便吞噬你。
1如果你的心是亂的，你看這個(gè)世上，也就是亂的。
你想的越多，遇到的麻煩就會(huì)越多；什么都不想，反倒一點(diǎn)麻煩沒有。你怕的越多，欺負(fù)你的人就越多；什么都不怕了，反倒沒人敢欺負(fù)你。你人品好，別人就來占你的便宜。你橫一點(diǎn)，反倒都來討好你。
所以，別一味退讓，當(dāng)受到委屈時(shí)，你要勇敢地說不。能讓你笑著面對(duì)的，就是最好的生活。
2不要對(duì)愛你的人太過于刻薄。
一輩子真正對(duì)你好的人也沒有幾個(gè)。多少人在一切都將失去時(shí)，才幡然醒悟：愛的寬厚，不能過度消耗。每個(gè)人都有脾氣，為你忍下所有的怒氣，僅僅因?yàn)槟莻€(gè)人比你更心疼你。
生活總不完美，總有辛酸的淚，總有失足的悔，總有幽深的怨，總有抱憾的恨。生活亦很完美，總讓我們淚中帶笑，悔中頓悟，怨中藏喜，恨中生愛。從明天起，做一個(gè)這樣的人：率性而行，繼之而悟，隨遇而安。
以最自然的姿態(tài)和意愿去生活，你會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)心深處的快樂，將不可一世地蓬勃生長。
3總有某段路，只能你一個(gè)人走。
總有許多事，需要你一個(gè)人扛。別畏懼孤獨(dú)，它能幫你劃清內(nèi)心的清濁，是你無法拒絕的命運(yùn)歷程；別躲避困苦，莫讓冷世的塵埃，冰封你的笑容，遲滯你的步履。走得越久，時(shí)光越老，人心越淡。忘不掉昨天，它就是束縛你的陰影；向往著明天，你才能描繪它的模樣。
每只毛毛蟲都可以變成自己的蝴蝶。只不過，在變成蝴蝶之前，自己會(huì)先變成作繭自縛的蛹。在繭里邊面對(duì)自己制造的痛苦，任何掙扎或試圖改變的行為都是徒勞的。蛹只有一個(gè)選擇，那就是放棄所有抗拒、全然接納當(dāng)下感覺、平靜等待。直到有一天破繭而出成為蝴蝶。
在現(xiàn)代高度發(fā)達(dá)的醫(yī)療條件下，平均壽命80多歲已經(jīng)不再稀奇，但是百歲老人也很少，然而清朝有一位女道士，她活了足足118歲，從清朝一直到21世紀(jì)，那她的長壽秘訣是什么呢？
李誠玉，她是1885年出生在武當(dāng)上下的一個(gè)小鎮(zhèn)上，從小被賣做童養(yǎng)媳，17歲結(jié)婚后，差點(diǎn)死于肺癆，后來由武當(dāng)山的張至慎道士救活，未報(bào)再造之恩，李誠玉出家武當(dāng)山。文革期間，武當(dāng)山的道士都被遣送下山，只有她留山守教。
2003年2月13日，118歲的李誠玉感悟上天，只其大壽已近，她讓弟子給她洗漱干凈、穿戴整齊。隨后面目慈祥，念了一遍《清凈經(jīng)》，睜眼看了一眼外面的鵝毛大雪，隨著一聲“我去也。。?！北阌鸹?。
李誠玉去世后，她的長壽秘訣也被公開。原來李誠玉一輩子清心寡欲，一日三餐從不馬虎，餐餐都有粗糧野菜。并且她每天進(jìn)行“金盤坐功”的修煉，100多歲時(shí)，出現(xiàn)了返老還童的現(xiàn)象，道姑為其梳發(fā)，發(fā)現(xiàn)她滿頭銀發(fā)下的發(fā)根已經(jīng)變黑，牙床上也長出了新牙。在生活節(jié)奏飛快，社會(huì)壓力越來越大的今天，越來越多的年輕人猝死，又有多少人能像李誠玉這樣淡泊名利、清心寡欲呢？
隨著生活壓力的增大以及社會(huì)生活節(jié)奏的加快，很多人的睡眠質(zhì)量得不到保障。有很多人因?yàn)樗X的姿勢等原因?qū)е铝怂押蟀l(fā)現(xiàn)流了很多的口水，但是流口水并不僅僅是睡覺姿勢的問題，還有可能是其他的因素導(dǎo)致的。
睡覺流口水的原因
1、興奮過度
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有時(shí)候身體疲勞或者用腦過度等也可能因?yàn)檫@些原因而導(dǎo)致神經(jīng)紊亂，所以睡覺時(shí)大腦會(huì)發(fā)生錯(cuò)誤引起了唾液增多，出現(xiàn)流口水的現(xiàn)象。
種情況應(yīng)從調(diào)節(jié)生活、飲食習(xí)慣入手，避免暴飲暴食或饑一頓飽一頓，注意休息。平時(shí)可多吃一些薏米、蓮子、山藥、扁豆、胡蘿卜、香菇、大棗等。
2、口腔衛(wèi)生不良
如果牙縫和牙面上有食物殘?jiān)蛱穷愇镔|(zhì)積存，容易引起細(xì)菌在口腔里繁殖，從而刺激唾液分泌，造成睡覺流口水，還會(huì)造成口臭，因此點(diǎn)擊藍(lán)字了解口臭治療方：嘴巴難聞老是口臭怎么辦 4大妙招幫你杜絕口腔異味
3、牙齒畸形
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前牙向前凸出較明顯，睡覺時(shí)唇部很難完全覆蓋前牙面，常出現(xiàn)開唇露齒，易致睡覺流口水。
4睡覺姿勢不對(duì)
睡覺流口水的原因也有可能是睡覺的姿勢不對(duì)引起的，比如趴在桌子上睡覺或者側(cè)躺著睡覺等原因。
5、藥物因素
另外，像服用某些抗癲癇類藥物的副作用之一，就是流口水，選擇藥物時(shí)需要注意。
6、神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙
唾液分泌的調(diào)節(jié)完全是神經(jīng)反射性的，神經(jīng)調(diào)節(jié)發(fā)生障礙會(huì)使大腦發(fā)出錯(cuò)誤信號(hào)，引起唾液分泌增加。此外，腮部由于睡姿不正確受到壓迫，嘴唇不能合攏時(shí)也容易流口水。
防范睡覺流口水的方法
保持口腔清潔
要養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣，注意飯后要漱口，以保證口腔的清潔衛(wèi)生，防止口腔內(nèi)食物殘?jiān)亩逊e，引發(fā)唾液的分泌量加大，而造成睡覺流口水。
治療口腔疾病
如果患有齲齒、牙周炎、牙齦炎、皰疹性口炎、口腔潰瘍等口腔疾患時(shí)，要積極的到正規(guī)的牙科醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，消除口腔疾患，緩解流口水的癥狀。
保持良好睡姿
在睡覺時(shí)，盡量不要趴著睡，要盡可能的平躺，保持良好的睡姿，盡可能的減少對(duì)口腔的不良刺激，緩解流口水現(xiàn)象的發(fā)生。
注意科學(xué)合理飲食
要注意不能吃飯后立即倒頭就睡，要在飯后適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，再上床睡覺。要注意盡量控制晚飯的食量，不要吃得過飽，也盡量少吃油膩的、不易消化的食物。
其實(shí)睡覺流口水是每個(gè)人都經(jīng)歷過的事情，但如果經(jīng)常睡覺流口水的話，還是有點(diǎn)影響的哦，想要解決這一問題，不妨試試上面的方法哦!
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