月經(jīng)期間飲食有哪些宜忌
月經(jīng)期間飲食養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報(bào)復(fù)我們的身體。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《月經(jīng)期間飲食有哪些宜忌》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
月經(jīng)期間一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。
經(jīng)期不該多吃的食物
其實(shí)不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物
經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。劉醫(yī)師表示，若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
生活小提示
除了冰品不宜在經(jīng)期內(nèi)食用外，女性在經(jīng)期內(nèi)，要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡，并應(yīng)禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生棉的清潔。
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女性朋友們每個(gè)月總有那么幾天，就是來大姨媽的那幾天，女性在經(jīng)期要注意格外保養(yǎng)身體，比如避免劇烈運(yùn)動，不吃冰涼的食物，不能喝酒等，除了一些注意的問題外，在月經(jīng)期間可以用一些方法來豐胸，這是一個(gè)豐胸的好時(shí)機(jī)，月經(jīng)期間豐胸妙招有哪些？接下來我們來看看吧。
一、經(jīng)期豐胸的妙招
女人乳房中的腺體會受體內(nèi)荷爾蒙的影響，月經(jīng)期間，女性雌激素分泌增多，許多女性朋友都會因此而出現(xiàn)乳房脹痛、乳房增大等現(xiàn)象，等到經(jīng)期結(jié)束后，乳脹的現(xiàn)象就會消失，若利用經(jīng)期這個(gè)時(shí)間段豐胸，往往會起到事半功倍的效果。
1：把握好豐胸時(shí)間
經(jīng)期豐胸不可盲目，而應(yīng)分清時(shí)間段辨證進(jìn)行。首先，在經(jīng)期來臨前一周，由于體內(nèi)雌激素剛開始發(fā)生變化，身體需要為經(jīng)期營養(yǎng)做準(zhǔn)備，因此此時(shí)應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，以加強(qiáng)胸部的養(yǎng)分供給；其次，在經(jīng)期的1-3天，卵巢在雌激素的刺激下，乳房脂肪會囤積，此時(shí)若多吃點(diǎn)胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅(jiān)果類食品，豐胸效果會更加明顯；最后，經(jīng)期結(jié)束的時(shí)候，我們就應(yīng)該通過按摩、運(yùn)動等方式鞏固豐胸的效果。
2：吃對食物
女性在經(jīng)期期間，飲食是最為重要的。在月經(jīng)期，女性要避免吃冰冷、辛辣刺激食物，多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類食品等，還可以吃些豐胸食品，如紅蘿卜、馬鈴薯、堅(jiān)果類、豆類食物、木瓜等。
3：適當(dāng)運(yùn)動
女人月經(jīng)期間不適合做激烈運(yùn)動，但可以適當(dāng)運(yùn)動，如做俯臥撐、舉啞鈴等運(yùn)動是有助于增加胸部肌肉，而做擴(kuò)胸運(yùn)動則有助于加強(qiáng)乳房組織的在此發(fā)育，增強(qiáng)乳房的韌性和提拉力，使胸部更加豐滿有魅力。
4：胸部按摩
女人經(jīng)期若有乳房脹痛之感，可以做做胸部按摩，以促進(jìn)乳腺細(xì)胞的運(yùn)動，但應(yīng)注意不要用力過猛。按摩時(shí)，可以以乳頭為中心，用手指在乳房上由外向內(nèi)畫圈。
5：熱水泡腳
經(jīng)期期間用熱水泡腳有助于加速血液循環(huán)，可以進(jìn)一步提高養(yǎng)分在乳房中的積累。
二.經(jīng)期吃什么菜好
1、菜花、胡蘿卜
月經(jīng)前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時(shí)常會出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒。
2、菠菜
有些女性經(jīng)期會出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E，有助于緩解疼痛。
3、南瓜
由于內(nèi)分泌原因，女性在經(jīng)期容易長痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會。
4、大豆類
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強(qiáng)烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因?yàn)檫@時(shí)雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。
三.注意事項(xiàng)
經(jīng)期注意腹部保暖，不吃冰涼的食物，避免劇烈的運(yùn)動。
異常陰道出血原因很多
諸如：卵巢內(nèi)分泌功能失調(diào)、異常妊娠、腫瘤、生殖道炎癥、損傷、異物，或全身性疾病等。年齡對陰道出血的鑒別有重要的參考價(jià)值：幼女與絕經(jīng)后婦女(老年婦女)陰道出血多考慮惡性腫瘤;青春期女性陰道出血首先考慮功能失調(diào)性子宮出血(簡稱功血);育齡婦女則多考慮與妊娠有關(guān)的疾病。
陰道出血大致可以分為以下幾種類型：
1、月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長但周期正常。多可能是子宮肌瘤、子宮肌腺癥、功血，此外上避孕環(huán)者也有可能經(jīng)量增多。
2、月經(jīng)周期不規(guī)則的陰道出血。常為功血，但應(yīng)先排除子宮內(nèi)膜癌。
3、長期持續(xù)陰道出血。多為生殖器官惡性腫瘤，如子宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌等。
4、停經(jīng)后不規(guī)則出血。育齡婦女多育齡婦女則多考慮與妊娠有關(guān)的疾病，如流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎等;絕經(jīng)后婦女則多有惡性腫瘤的可能。
5、性交后出血。多為宮頸糜爛、宮頸息肉、宮頸癌或粘膜下肌瘤。
6、陰道出血伴白帶。多考慮為晚期宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌伴感染。
7、陣發(fā)性陰道血水。有原發(fā)性輸卵管癌的可能。
8、經(jīng)間出血。發(fā)生在兩次月經(jīng)之間，歷時(shí)3-4天，血量極少時(shí)，大多為排卵期出血。
9、經(jīng)前經(jīng)后點(diǎn)滴出血。月經(jīng)來潮前或后數(shù)日少量血性分泌物，一般為卵巢功能異常，亦可能是子宮內(nèi)膜異位癥。
其他形式的陰道出血：
1、新生的女寶寶在剛出生不久如果有少量陰道出血：
多數(shù)原因是由于剛剛離開母體雌激素驟然下降，子宮內(nèi)膜脫落造成的，所以媽媽不用過于擔(dān)心，但是還是要去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，因?yàn)橐膊慌懦捎谧訉m發(fā)育等問題引起的疾病。
2、幼女出現(xiàn)陰道流血
應(yīng)考慮有性早熟或生殖道惡性腫瘤的可能♀青春期少女陰道流血多為無排卵性功能失調(diào)性子宮出血。
陰道流血的治療
陰道流血的治療一般根據(jù)陰道流血的原發(fā)疾病進(jìn)行治療。
女性在月經(jīng)期間在各方面都是要進(jìn)行注意，否則對身體的影響會很大，女性月經(jīng)期間身體都是比較脆弱的，這個(gè)時(shí)候飲食不當(dāng)?shù)脑?，很容易引發(fā)身體一些問題，所以在這個(gè)時(shí)候，女性們也是要注意要合理的安排自身飲食，這樣避免身體受到損害，那月經(jīng)期間的飲食注意事項(xiàng)都有什么呢?
女性對月經(jīng)期間的飲食注意事項(xiàng)并不是很清楚，這就需要對這類問題進(jìn)行了解，使得在注意的時(shí)候，都是可以知道如何做最佳，對自身身體才不會有任何的影響。
月經(jīng)期間的飲食注意事項(xiàng)：
1.不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重MC的各種不適。
2.多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進(jìn)動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。
3.在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。
4.攝取足夠的蛋白質(zhì)。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補(bǔ)充經(jīng)期所流的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)。定時(shí)定量。
5.可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。
以上就是對月經(jīng)期間的飲食注意事項(xiàng)詳細(xì)介紹，女性在月經(jīng)期間的時(shí)候，對這些食物都是可以多吃些，不過對肥胖的女性，在月經(jīng)期間的時(shí)候，在對一些食物吃的時(shí)候，需要適量進(jìn)行，否則對身體也是會有影響的，例如肉類、腰果的食物。
很多女性朋友不注意保健自身，常常在月經(jīng)之前飲酒，這樣對我們的身體有極大的危害，那么今天小編就為大家詳細(xì)的講解一下，這些危害的癥狀，一起來看看吧！
在來月經(jīng)之前，醉酒的時(shí)間會延長，這同時(shí)也是肝臟的禁期！?同樣是喝酒，女性引發(fā)肝損和酒精中毒的機(jī)率比男性人多一半，就是說女性更容易受到酒精的毒害。?
基本上，女性體內(nèi)參與酒精代謝的酶較少，所以分解乙醛的能力較弱。再加上月經(jīng)之前受女性荷爾蒙分泌的影響，酒精分解酶的分泌量會減少，因此，分解酒精的速度降低，結(jié)果使得酒精不能被排泄出去而是變成了酸性物質(zhì)。要中和這些物質(zhì)的話，肝臟就要不斷制造出酶，最后，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性就加大了。
月經(jīng)來臨之前，分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下降。代謝變緩的話，處于醉酒狀態(tài)的時(shí)間便如長、酒醉感覺更嚴(yán)重。因此，月經(jīng)前飲酒容易上癮，以至成為引發(fā)酒精中毒的導(dǎo)火索的情況很多。
所以說，關(guān)愛自己要落實(shí)在最根本處，女性飲酒也應(yīng)考慮到月經(jīng)周期。
那么在經(jīng)期是否可以喝酒呢？會不會影響經(jīng)血的分泌呢？醫(yī)生告訴我們："經(jīng)血的分泌至多不過50-120g，酒精還不至于對此產(chǎn)生什么影響。"
另外，在經(jīng)期格外想喝葡萄酒或溫酒的女性有很多，這也是因?yàn)樵诮?jīng)期中體溫下降了0.3-0.4度，下意識地想令身體暖和一些的緣故。所以這一時(shí)期，喝葡萄酒1-2杯是合適的量，不能再多。?既生為女人，在經(jīng)期期間，無論怎樣喜歡喝酒，還是應(yīng)該切實(shí)地保護(hù)自己。
通過小編上面的分享，你對月經(jīng)期間飲酒的事項(xiàng)，是不是有了一個(gè)明確的認(rèn)識，那么在今后的生活當(dāng)中，如果你出現(xiàn)了月經(jīng)的癥狀，或者即將來月經(jīng)，都是應(yīng)該避免飲酒。
女性月經(jīng)期間身體抵抗力下降，容易受到外界細(xì)菌、病毒的侵襲，容易煩躁，當(dāng)然胃口也會發(fā)生改變。因此女性在月經(jīng)期要注意身體的保養(yǎng)，以免出現(xiàn)什么疾病。
一: 不可食用寒涼食物
1: 在月經(jīng)期間不能受涼是每個(gè)女性都熟知的嗎，這里所說的受涼不只是一份穿少了，還有寒涼的食物，食用寒涼的食物會導(dǎo)致胃腸道遭受刺激，而且女性的腹部在行經(jīng)期間本身就容易遭受寒涼的侵襲，如果再食用寒涼的食物，就會增加腹部受寒的概率，因此，在行經(jīng)期間萬萬不可食用寒涼的食物，即使在炎熱的夏天也不可以。
二: 保證充足的休息時(shí)間
1: 養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣，可幫助女性遠(yuǎn)離經(jīng)期所出現(xiàn)的腹瀉狀況。所以，女性在行經(jīng)期間應(yīng)該盡早上床睡覺，這樣才能逐漸改善身體狀況。
三: 注意保暖
1: 月經(jīng)期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也最好不要在太潮濕的地上坐。夏天不要喝過多的冷飲，以免受寒、著涼，刺激盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)減少或突然停經(jīng)，引發(fā)其他疾病 。
四: 可以食用補(bǔ)充氣血的食物
1: 在行經(jīng)期間，女性耗損大量的血液，很容易出現(xiàn)貧血狀況，所以應(yīng)在平時(shí)多食用一些補(bǔ)血食物，比如紅棗、桂圓等，還可以適量飲用一些紅糖水。
五: 食用時(shí)令的蔬果
1: 水果的營養(yǎng)價(jià)值非常高，每天食用一些，可以為身體補(bǔ)充多種維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)，但是，女性朋友要注意，購買水果要挑選時(shí)令水果，反季水果最好不要碰，因?yàn)檫@類水果通常都是被人工催熟的，而且它并沒有真正熟透，營養(yǎng)價(jià)值也大打折扣。此外，經(jīng)期不要食用寒涼水果如西瓜、番茄、梨子等。
六: 多食用富含粗纖維的食物
1: 食物纖維進(jìn)入腸道后，會將大便軟化分解，并加強(qiáng)腸道的蠕動速度，使人體遠(yuǎn)離糖尿病、肥胖等病癥。在食物當(dāng)中，蔬菜、水果、全谷類、菌類等食物所含有的纖維較多，女性朋友在行經(jīng)期間多食用一些，可預(yù)防經(jīng)期腹瀉、大便不暢等癥狀，并減輕經(jīng)期出現(xiàn)的不適癥狀。
七: 生理期間因?yàn)槊妆容^開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因?yàn)樵斐裳貉h(huán)不好，也容易長痘與粉刺。
因此，注意下述月經(jīng)期衛(wèi)生等事項(xiàng)是很必要的。
1、應(yīng)避免過強(qiáng)的體力勞動。例如挑擔(dān)、背重物等，以防止盆腔充血加重，增加不舒適感。
2、保持外陰清潔，以減少感染機(jī)會。每日洗外陰1次，禁止性生活、盆浴或游泳，用吸水性強(qiáng)的月經(jīng)墊、消毒紙或棉花，月經(jīng)帶要勤洗、勤曬。
3、生活有規(guī)律，避免情緒波動。冷天注意保暖，避免受涼。
4、腹痛嚴(yán)重或流血太多時(shí)，適當(dāng)休息，并請醫(yī)生處理。
當(dāng)歸胡桃酒調(diào)經(jīng)止痛
當(dāng)歸50克，胡桃肉500克（打碎），用黃酒1000毫升浸泡2周，濾去渣，酒中加紅糖250克，煮沸，裝瓶備用。每次喝20毫升，1日2次，7天為1個(gè)療程。經(jīng)前5天開始服用。
本方養(yǎng)血補(bǔ)腎、活血化淤之力甚強(qiáng)，適用于氣血虛弱和脾腎虧損所致的痛經(jīng)?；颊弑憩F(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)凈后下腹部持續(xù)隱隱作痛（按壓局部可解），伴有腰酸、頭暈、耳鳴、乏力;經(jīng)量較少，色淡質(zhì)稀薄，面色少華，精神不振等。金程
肥胖，是困擾我們的一個(gè)大問題，正常的人就是一般的減肥就可以，可是月經(jīng)期間的女性該如何減肥呢?月經(jīng)期間能吃減肥食譜嗎?這時(shí)減肥有什么注意點(diǎn)呢?如果大家不是太了解，下面就和小編來看一下這篇文章吧。
月經(jīng)期間能吃減肥食譜嗎
月經(jīng)期間是能吃的，這時(shí)的減肥效果最好。
女性每到經(jīng)期必感身體虛弱，使大家很是苦惱，其實(shí)經(jīng)期不是只能帶來麻煩，在此期間減肥效果可加倍。經(jīng)期是女性特殊時(shí)期，想減肥的女性可好好利用經(jīng)期，合理安排好經(jīng)期減肥飲食并適當(dāng)運(yùn)動，便能起到比平時(shí)更好的減肥效果。其中飲食是減肥者需要注意的，它并不是像大家認(rèn)為的那樣，經(jīng)期中怎么吃也吃不胖，本文中便向大家介紹經(jīng)期減肥飲食方式，告訴大家該怎么吃更健康減肥。
有很多人女生自以為經(jīng)期吃過多的東西不會影響體形，也不會發(fā)胖，這種想法顯然是錯(cuò)誤的。任何的食物只要過度的食用 ，均會導(dǎo)致肥胖的。
過多進(jìn)食發(fā)胖的原因是將多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在體內(nèi)。當(dāng)體力、能量消耗比平時(shí)多時(shí)，身體會將多余的脂肪轉(zhuǎn)換為能量供身體使用，即脂肪的燃燒。在月經(jīng)期比平時(shí)的體力耗費(fèi)差不多，所以消耗的能量也差不多。 但為什么女性在月經(jīng)期間吃的多，卻不見胖，這是因?yàn)楹艽笠徊糠譅I養(yǎng)有來支付造血了，可造血不是無限量需要營養(yǎng)的，所以吃的過多同樣會變胖。
月經(jīng)期間減肥的注意點(diǎn)
月經(jīng)期間吃那些
高蛋白食物
由于我們經(jīng)期時(shí)排出了大量的血，流失了很多的營養(yǎng)素和礦物質(zhì)，因此我們要注意攝取足夠的蛋白質(zhì)來補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素和礦物質(zhì)。只有營養(yǎng)充足，身體的新陳代謝才會加快，脂肪迅速燃燒。肉類、蛋、豆腐和黃豆等都是富含蛋白的食物，經(jīng)期食用是最適合不過了。
紅豆
假如你在經(jīng)期時(shí)出現(xiàn)了水腫等情況，你可以食用一些紅豆來改善身體浮腫。因?yàn)榧t豆性味甘酸而平，在解毒的同時(shí)還能幫助我們補(bǔ)血益氣，是消除經(jīng)期浮腫的最好選擇。
高纖維食物
纖維是人體必需攝取的元素，攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。而且高纖維食物吃后能給人一種飽脹感，幫你有效減少食欲。所以，在月經(jīng)期應(yīng)攝入大量的高纖維食物。
月經(jīng)期間不能吃什么
避免甜食
經(jīng)期吃甜食不僅會增加脂肪的積聚，還有可能會導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，所以為了避免經(jīng)期的各種不適，注意不要食用甜食，如飲料、蛋糕、紅糖和其他含糖高的東西。
避免咖啡因飲料
含有咖啡因的飲料一般都含有人工添加劑，這些化學(xué)物質(zhì)會導(dǎo)致肥胖，并且會增加人的焦慮和不安的情緒。所以在經(jīng)期要避免飲用這類飲料，如咖啡、茶等。
避免吃太熱、太冰，溫度變化過大的食物
專家表示，若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。只有保持良好的血液循環(huán)，身體的新陳代謝才會好，脂肪才不容易積聚。
總結(jié)：看完這篇文章，現(xiàn)在大家知道了吧，月經(jīng)期間是減肥的好時(shí)機(jī)，這時(shí)吃減肥食譜是很有用的，但是切記要避免甜食和太熱、太冷的食物。
取環(huán)有很多的注意事項(xiàng)，不能馬虎的去做，否則對身體會有傷害，來月經(jīng)期間是不可以的，因?yàn)樵陆?jīng)期間子宮本身非常脆弱，再加上陰道容易感染，這個(gè)時(shí)候取環(huán)會導(dǎo)致雙重感染發(fā)生，應(yīng)當(dāng)在月經(jīng)干凈后的3到5天內(nèi)，節(jié)制房事，并且要注意取環(huán)后做好護(hù)理。
取環(huán)時(shí)間
1、放入的環(huán)已到了規(guī)定年限，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院將環(huán)取出，以免環(huán)在子宮內(nèi)變形或失效。一般金屬環(huán)可存放20年，硅橡膠的V型環(huán)可存放7~10年，銅套的T型環(huán)可存放10~15年，在取環(huán)的同時(shí)還可放入一個(gè)新的環(huán)。
2、取環(huán)前應(yīng)先進(jìn)行一次X線透視或"B"型超聲波檢查，帶有尾絲的環(huán)可請醫(yī)生擴(kuò)開陰道口看一下子宮口外面有沒有尼龍絲存在，以證實(shí)環(huán)在子宮腔后再進(jìn)行取環(huán)。取環(huán)的時(shí)機(jī)最好也在月經(jīng)干凈后3~7天之內(nèi)，這樣可減少出血。
3、月經(jīng)干凈3~5天內(nèi)(禁止房事)來醫(yī)院取環(huán)。
4、取環(huán)后服用適量抗感染及止血藥物。
5、更年期月經(jīng)周期發(fā)生了明顯變化，如周期變長或絕經(jīng)在滿6個(gè)月以上應(yīng)及時(shí)將環(huán)取出。
術(shù)前準(zhǔn)備
1、術(shù)前檢查血常規(guī)，白帶常規(guī)，b超檢查。2、術(shù)前禁食水4小時(shí)。
3、已絕經(jīng)的婦女，如子宮已萎縮，術(shù)前需服用一周補(bǔ)佳樂或倍美力。
4、對宮口緊的患者，術(shù)前服用米索0.6mg，2小時(shí)后再手術(shù)。
術(shù)前檢查
準(zhǔn)備上環(huán)的女性朋友都很關(guān)注上環(huán)后的注意事項(xiàng)，其實(shí)取環(huán)前的注意事項(xiàng)也非常重要。取環(huán)前應(yīng)先進(jìn)行一次X線透視或"B"型超生波檢查。從青春期開始，長輩就告誡過我們，月經(jīng)期別吃冷東西不然會引發(fā)癌癥，婦科專科醫(yī)師對此說法進(jìn)行了澄清。
西醫(yī)認(rèn)為經(jīng)期不能洗頭是沒有醫(yī)學(xué)根據(jù)的，但中醫(yī)的理論就不然，中醫(yī)師表示，中醫(yī)認(rèn)為頭為六陽之首，子宮為任脈的起點(diǎn)，生理期間，血液循環(huán)本來就比較差，洗頭會造讓血液集中至頭部，影響子宮血液循環(huán)，使子宮內(nèi)的血液無法順利排除干凈，容易造成經(jīng)血量的減少或經(jīng)痛;另一方面，由于發(fā)根上的毛孔張開，這時(shí)如果受了風(fēng)寒，就容易導(dǎo)致頭痛的問題，尤其在夜晚或睡前洗頭，由于夜晚為陰，頭為六陽之首，陰陽相背的情況下，頭痛的情形會更嚴(yán)重，若是頭發(fā)未完全干就馬上就寢，在身體抵抗力及代謝力低的情況下，各種毛病絕對找上你。不得已而為之，您要
但是，要你在經(jīng)期間三五天都不能洗頭，恐怕做不到吧！不過，有個(gè)變通的方法，就是盡量在白天的中午洗頭，而且注意洗頭時(shí)間要短，洗完頭一定要多花點(diǎn)時(shí)間吹干，洗完頭要馬上外出，在室外可以戴上帽子，避免頭部受到風(fēng)寒。如果是上班族無法白天洗頭，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)法則，建議盡量不要在生理期的頭兩天洗，可選在經(jīng)血較少的第三天以后再洗，洗完一定要完全吹干，有此經(jīng)驗(yàn)之后，你應(yīng)該養(yǎng)成只要發(fā)現(xiàn)生理期快來時(shí)就趕快洗頭的習(xí)慣。
第1天以調(diào)整主食開始進(jìn)行瘦身。
經(jīng)期結(jié)束后體重恢復(fù)到原來狀態(tài)的日子，而且從認(rèn)為體重減少得最多的日子開始進(jìn)行。一天之中有兩頓打破正常就餐，只以簡單應(yīng)付的調(diào)整主食減少約1公斤體重。如果1天未達(dá)到效果，則繼續(xù)進(jìn)行2~3天。
第2天正式開始變得苗條的日子。
飯前進(jìn)行時(shí)機(jī)體操。調(diào)節(jié)主食后的第二天，早餐前量體重，如果體重減少了1公斤，則盡快進(jìn)行約十分鐘的時(shí)機(jī)體操。在體操結(jié)束后吃早餐。從當(dāng)天開始可以恢復(fù)平日飲食。
第3天-第4天有可能體重暫時(shí)突然增加，但是三餐要保持平常量。
這一天按平常度過。此時(shí)有的人體重會突然增加，這是體操對身體產(chǎn)生了一定刺激的證據(jù)，無需擔(dān)心。只要不超過原來的體重，則沒有問題。不要急于限制飲食。
第5天即使飲食與平常相同，但體重依然減少。
做體操后過2-3天，即使不改變飲食，暫時(shí)增加的體重也開始減少，逐漸回到身材變苗條的日子的體重。如果體重未減或反而有所增加，則有可能是飲食過量所至。
第6天-第7天若減少了1公斤，則再次開始調(diào)節(jié)主食進(jìn)行瘦身。
如果第6天-第7天體重開始減少，回到過去擁有苗條身材時(shí)的體重，則瘦身取得了成功。當(dāng)天再次調(diào)節(jié)主食，挑戰(zhàn)再減1公斤。如此以7天為一個(gè)周期，一個(gè)月循環(huán)3次。
推薦晚餐食譜
吃熟的蔬菜可解除饑餓感
在瘦身過程中食用蔬菜，會聯(lián)想起生吃，但實(shí)際上生吃蔬菜不僅使身體變寒，而且也吃不了很多。因此或蒸或燙或炒盡量吃熟的蔬菜。如此分量雖少，但可以吃得更多，令人忘記饑餓感。
多吃富含維生素C的土豆類食品
不吃主食之意是，盡量避免食用含糖量高的碳水化合物。土豆雖然也屬于碳水化合物，但是富含維生素C,即使蒸烤也不會被破壞。吃得過飽適得其反，與其他食品同時(shí)食用，則營養(yǎng)平衡效果更佳。
晚餐食用大量蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是制造血液或肌肉的重要營養(yǎng)成分。這種組織在睡覺時(shí)產(chǎn)生，所以在晚餐上攝取蛋白質(zhì)。在體內(nèi)處理蛋白質(zhì)消耗很大熱量，所以為了使身體變得苗條，也應(yīng)積極攝取肉類。
注意事項(xiàng)
經(jīng)期1周前無效果的時(shí)期和經(jīng)期期間不屬于減體重的時(shí)期
月經(jīng)期間該注意什么
1、月經(jīng)期間要注意飲食
月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散,更需充足的營養(yǎng);飲食宜清淡溫和,易于消化,不可過食生冷,因寒使血凝,容易引起痛經(jīng),以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣食物,減少子宮出血。要多喝開水,多吃水果,蔬菜,保持大便通暢。
要防止缺鐵,葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多,進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。
2、月經(jīng)期間要注意合理運(yùn)動
經(jīng)期適度的動運(yùn),可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán),勿劇烈運(yùn)動,因過勞可使盆腔過度充血,引起月經(jīng)過多,經(jīng)期延長及腹痛腰酸等;月經(jīng)期間,劇烈的運(yùn)動,如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適,甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉,如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免,否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。
3、月經(jīng)期間要注意衛(wèi)生
經(jīng)期要保持外陰清潔,每晚用溫開水擦洗外陰,以淋浴最好;衛(wèi)生巾,紙要柔軟清潔;月經(jīng)帶,內(nèi)褲要勤換,勤洗,大便后要從前向后擦拭,以免臟物進(jìn)入陰道,引起陰道炎或子宮發(fā)炎。
月經(jīng)期間毛細(xì)孔皆放大,應(yīng)注意氣候變化,特別要防止高溫日曬,風(fēng)寒雨淋,或涉水,游泳,或用冷水洗頭洗腳,或久坐冷地等。婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事,防止感染。
月經(jīng)期間吃什么食物好
1、宜補(bǔ)營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品
如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡,應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易于吸收,且營養(yǎng)破壞較少。
2、宜多吃魚類
由于受內(nèi)分泌激素變化的影響,不少女性出現(xiàn)經(jīng)期抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類,可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
3、宜補(bǔ)利于“經(jīng)水之行”的食品
如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品。
4、宜食含鐵高的食物
鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成,而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。
5、宜補(bǔ)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)
因月經(jīng)失血,尤其是月經(jīng)過多者,每次月經(jīng)都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等丟失。因此,在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi),應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)食品。
月經(jīng)期間有哪些禁忌
1、經(jīng)期忌染發(fā)
研究已經(jīng)表明,染發(fā)劑中的脫色劑及對位染料,可能與膀胱癌、血液腫瘤癌癥、子宮內(nèi)膜癌有關(guān)。盡管染發(fā)劑的致癌性尚無定論,但因?yàn)轭^皮上的毛孔超過十萬個(gè),吸收這些化學(xué)藥劑的速率很快,尤其女性月經(jīng)來臨,正是身體抵抗力最弱的時(shí)候,在這段期間應(yīng)該避免染發(fā),以免使細(xì)胞發(fā)生不好的變化哦。
2、忌穿緊身服飾
因?yàn)榇┚o身衣與子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生有某種聯(lián)系,因此起碼在經(jīng)期不要穿緊身衣服。如果女性常穿緊身內(nèi)衣,尤其在月經(jīng)期,易使經(jīng)血流出不暢,而且在脫穿時(shí)還會使盆腹腔壓力突變,很容易造成經(jīng)血逆流,最終出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀,甚至導(dǎo)致不孕癥。
3、經(jīng)期忌大肆藥補(bǔ)
很多人誤以為經(jīng)期血量流失嚴(yán)重,所以想大補(bǔ)。其實(shí),一般吃補(bǔ)的藥饍中多添加米酒助行血?dú)?或是活血化淤的漢方藥材都會造成經(jīng)血量增加,所以經(jīng)期中吃藥補(bǔ)是補(bǔ)錯(cuò)時(shí)機(jī),正確的吃補(bǔ)黃金期是在月經(jīng)結(jié)束后的一星期。
4、經(jīng)期忌撥牙
有過拔牙經(jīng)驗(yàn)的人或許會清楚,牙醫(yī)在撥牙前,會詢問你是否在經(jīng)期。經(jīng)期撥牙不僅撥牙時(shí)出血量增多,撥牙后嘴里也會長時(shí)間留有血腥味,影響食欲,導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良。
5、經(jīng)期忌體檢
體檢時(shí)間應(yīng)避開經(jīng)期,最好選擇月經(jīng)結(jié)束到排卵日之前的這段時(shí)間接受檢查。檢查的前一天晚上不要x.f,因?yàn)槟蟹降木汉桶踩咨系臍⒕珓┒伎赡艹霈F(xiàn)在第二天的化驗(yàn)樣本中,干擾醫(yī)生的判斷力。
月經(jīng)期間艾灸灸哪里
1、月經(jīng)期間艾灸灸哪里
艾灸療法:灸關(guān)元,子宮,血海,三陰交穴。 加減:氣虛者加灸中脘,神闕,氣海,足三里,隱白穴,于俯臥位加灸心俞,脾俞穴;肝俞者,與仰臥位加灸期門,內(nèi)關(guān),地機(jī),太沖穴,于俯臥位加灸肝俞,次髎穴。 艾灸功效:疏肝解郁,活血化瘀。血分實(shí)寒者,與仰臥位加灸天樞,歸來穴,于俯臥位加灸次髎穴;血分虛寒者,于仰臥位加灸神闕,地機(jī),太溪穴,于俯臥位加灸明目穴,灸法同時(shí);血虛者,于仰臥位加灸神門,足三里穴,與俯臥位加灸心俞,脾俞;氣滯者于仰臥位加灸期門,四滿,中極,蠡溝穴。
取氣海,歸來穴理氣活血,調(diào)和沖任。太沖為肝經(jīng)原穴,有疏肝解郁,調(diào)理氣血的作用。三陰交調(diào)氣行血,痛經(jīng)可止。脅肋痛加陽陵泉理氣消脹止痛。中極溫通胞宮,調(diào)理沖任。歸來穴溫經(jīng)活血,理氣上痛。地機(jī)穴乃脾經(jīng)之郄穴,散寒通經(jīng)以止痛。取肝俞,腎俞以補(bǔ)肝腎,養(yǎng)沖任。關(guān)元補(bǔ)益肝腎。太溪滋陰補(bǔ)腎;足三里以促氣血生化之源,充養(yǎng)胞宮。
2、月經(jīng)期間不能吃什么
茶,咖啡,酒,冷飲汽水都要少喝。柿子:柿子中含有鞣酸,易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液,需要補(bǔ)充鐵質(zhì),所以不宜進(jìn)食柿子。西瓜:經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。竹筍:竹筍性寒,女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。螃蟹:女性在月經(jīng)期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,更當(dāng)忌吃。田螺:性大涼,能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
3、月經(jīng)期間應(yīng)該吃什么
經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi),不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán),促使血液流暢。多吃富鈣食物應(yīng)多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強(qiáng)化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強(qiáng)化牛奶等,并多曬太陽。多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物,多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內(nèi)清除過量的雌激素。每天補(bǔ)充復(fù)合維生素,100毫克維生素B6,600毫克鈣,至少吃一份富含鈣的食物,以及400毫克氧化鎂。
月經(jīng)期間的食療
1、紅棗桂圓糖水湯,用紅棗加桂圓肉煲糖水,等煲到棗爛桂圓綿的時(shí)候,打一只雞蛋進(jìn)去,繼續(xù)用小火焐熟雞蛋,喜歡吃糖心蛋則要早點(diǎn)盛出來。紅棗桂圓湯不但補(bǔ)氣養(yǎng)心,而且紅棗健脾補(bǔ)血,常吃能使臉龐 艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯(cuò),黑木耳性平,身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;如果改 成銀耳紅棗羹呢,不但有著桂圓的功效,可以祛斑呢!
月經(jīng)期間注意事項(xiàng) 經(jīng)期護(hù)理
2、茶油炒蔥頭,茶油炒蔥頭也是個(gè)好方子,蔥頭通陽宜痹,用茶油炒來下面,吃起來香氣撲鼻;順便再說上一句,如果再加 入米粉、姜片和豆豉做成“三合湯”,叫“蔥頭米粉”,則是治療風(fēng)寒感冒的土方子。
3、烏骨雞湯,烏骨雞湯一向是女人的恩物,喝了不上火,又可以滋補(bǔ)。烏骨雞湯燉法很講究,要用瓦罐,加姜、蒜頭、紅 棗、海帶,用慢火燉半天。
月經(jīng)期間不能做什么
1、不宜過性生活,經(jīng)期性交也可能導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)等后果。
2、不宜劇烈運(yùn)動,如跳高、跑步等要盡量避免,經(jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài),細(xì)菌易侵入宮腔,增加感染的機(jī)會,引起各種婦科炎癥,因此月經(jīng)期間不要游泳。
3、不宜坐浴、泡溫泉,月經(jīng)期間宮頸口處于微開狀態(tài),如下身泡在水中,水中的致病菌可經(jīng)陰道上行進(jìn)入宮腔導(dǎo)致炎癥。
7、不宜捶腰 不宜拔牙,經(jīng)期捶腰導(dǎo)致的震動刺激,不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù)。
8、不宜穿緊身衣褲,會增加會陰摩擦,容易引起會陰炎。建議經(jīng)期穿透氣性好、吸濕性強(qiáng)的棉質(zhì)內(nèi)褲,著裝盡量寬松。
9、不宜高聲唱歌,易致聲帶毛細(xì)血管充血水腫、聲帶變脆,容易讓聲帶的毛細(xì)血管破裂,從而導(dǎo)致聲音嘶啞甚至失聲。
