解決所有肌膚煩惱只要一瓶牛奶
亞健康人群養(yǎng)生痛點(diǎn)解決。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“解決所有肌膚煩惱只要一瓶牛奶”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
我們都知道牛奶對(duì)于美容護(hù)膚而言有十分重要的作用，它可以美白、緊致肌膚、補(bǔ)水保濕等等一系列的護(hù)膚作用，讓牛奶在DIY護(hù)膚中擁有了崇高的地位。今天，我們就來(lái)認(rèn)真的讀一讀DIY利用牛奶美容的方法到底有哪些吧!讓你的肌膚可以像牛奶一樣白皙、透徹、美麗!1、酸奶草莓敷面——防止皮膚干燥、老化
酸奶100毫升，草莓6顆，搗爛如泥，二者混合調(diào)成糊狀，涂擦面部，保留20分鐘后洗去。此法可防止皮膚干燥、老化，使皮膚光澤、濕潤(rùn)、細(xì)膩。2、酸奶香蕉面膜—— 除去臉部痤瘡及雀斑
香蕉半只，搗爛成泥狀，摻入適量酸奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上，保持15～20分鐘后用清水洗凈。此法可使皮膚清爽滑潤(rùn)，除去臉部痤瘡及雀斑。3、酸奶奶油面膜——去皺
酸牛奶、奶油各等份，混合調(diào)勻后敷面，保留20分鐘，然后用清水洗去。此法具收斂作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持可消除面部皮膚上的皺紋，使皮膚潤(rùn)滑，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦。4、牛奶去死皮磨砂膏
材料：牛奶、磨砂膏、薰衣草精華油(油性皮膚選用)或玫瑰精華油(干性皮膚選用)或茉莉花精華油(中性皮膚選用)。做法：只需將一枚硬幣般大小分量的磨砂膏放在掌心，加入少量牛奶及一滴薰衣草或玫瑰或茉莉花精華油，調(diào)勻后涂在面上，按摩約5分鐘。最后，以清水把磨砂膏洗凈即可。
功效：能幫助軟化皮膚，并減輕因磨砂而使皮膚受損的機(jī)會(huì)。加入薰衣草精華油則可提供深層清潔或改善油脂分泌等問(wèn)題;加入玫瑰精華油有高度滋潤(rùn)功效，發(fā)揮抗衰老及去皺紋作用;茉莉花精華油則能補(bǔ)充皮膚水分。5、自制防敏感潔面奶
材料：溫和潔面奶、新鮮牛奶及薰衣草精華油。功效：在潔面奶中加入牛奶，有深層清潔之效，亦能同時(shí)提供保濕功效，有助于防止水分被潔面奶吸干;加進(jìn)薰衣草精華油則可預(yù)防皮膚過(guò)敏。
做法：先將五滴薰衣草精華油放入100毫升的潔面奶中，再把潔面奶搖勻。使用時(shí)，倒出約5分硬幣大小分量的潔面奶于掌心，然后加入鮮牛奶，在面上按摩兩分鐘后，再以紙巾把潔面奶抹去即可。6、維E酸奶護(hù)臉
用400個(gè)國(guó)際單位的維生素E，倒入空碗里，加入兩湯匙酸奶、半湯匙蜂蜜和檸檬汁，調(diào)和拌勻，厚厚地涂抹在臉上。大約15分鐘后，用清水洗凈，會(huì)使人的臉變得干凈白嫩。因?yàn)橛煤谢钚匀樗峋乃崮梯p輕按摩，就可以深入肌膚，徹底清除毛孔的污垢。7、牛奶美白煥膚護(hù)理
先沐浴清潔肌膚，然后用鮮牛奶與杏蜜粉攪拌而成的糊狀漿涂滿全身，因?yàn)榕Ｄ绦用郯l(fā)揮滋潤(rùn)功效，使肌膚柔軟嫩滑。經(jīng)一個(gè)小時(shí)按摩后，蒸汽，使毛孔擴(kuò)張發(fā)揮深層潔膚作用，同時(shí)還能軟化肌膚及增加血液循環(huán)。8、牛奶+雙氧水+面粉祛斑面膜
將一匙牛奶，兩匙雙氧水，三匙面粉及少許水仔細(xì)攪拌均勻，然后用軟刷子涂勻面部。待面膜完全干后，再以溫水清洗掉，可以有效地清除斑點(diǎn)。加入制面膜的水以不含雜質(zhì)的蒸餾水為佳;敷用時(shí)應(yīng)避免觸及眉毛和眼睛。9、牛奶+草莓去皺
將50克草莓搗碎，以雙層紗布過(guò)濾，取汁液調(diào)入1杯鮮牛奶中，拌勻后取草莓奶液涂于面部及頸部并加以按摩，保留奶液于面部、頸部約15分鐘后清洗。據(jù)記載，此美容奶液為瑞士護(hù)膚古秘方之一，能滋潤(rùn)、清潔皮膚，具有溫和的收斂作用，同樣有防皺功效。yS630.Com相關(guān)推薦
在人們的日常生活飲食當(dāng)中酸奶這種飲品是非常的常見的，尤其是對(duì)于一些孩子身體發(fā)育的孩子們酸奶更是像家常便飯一樣經(jīng)常飲用，但是對(duì)于很多在減肥當(dāng)中的女性朋友酸奶就是一種影響減肥的飲品，其怎么做呢?實(shí)很多的人對(duì)于酸奶的熱量并不清楚。那么，一瓶酸奶的熱量是多少?
第一，一瓶酸奶的熱量是多少?1杯(中)酸奶(200.0克)含有熱量144大卡，需要健美操43.0分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪2.70克;膽固醇15.00克;核黃素0.15克;鈉39.80克;磷85.00克;蛋白質(zhì)2.50克;每100克酸奶其熱量是72大卡，而如果是脫脂的酸奶，每100的熱量則是57大卡。而每100g雞蛋的熱量大概是144K，每100g蛋糕的熱量大概是348K，每100g巧克力的熱量大概是586K，所以由此可見，酸奶的熱量并不是很高，而是屬于低熱量食品，所以很多偏胖或者血壓較高的好吃嘴們可以不用擔(dān)心，完全可以放心食用。而且酸奶還能起到很好的降壓效果哦。從數(shù)據(jù)來(lái)看酸奶并不是熱量很高的食物，而且酸奶含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，減肥期間是可以適量飲用一些的。牛奶的減肥效果應(yīng)該要好一些，尤其是低脂奶。因?yàn)槭忻嫔系乃崮檀蠖喽技恿颂恰⑺雀邿崃渴称贰?/p>
第二，酸奶是以牛奶為原料，經(jīng)過(guò)巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌(發(fā)酵劑)，經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。目前市場(chǎng)上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點(diǎn)，而且某些方面經(jīng)加工過(guò)程還揚(yáng)長(zhǎng)避短，成為更加適合于人類的營(yíng)養(yǎng)保健品。
一瓶酸奶的熱量是多少?酸奶的功效與作用可預(yù)防骨質(zhì)疏松因?yàn)殡m然是酸奶，但是也是奶制品，奶制品中都含有豐富的鈣和維生素D，而這兩種元素對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有很大的作用。預(yù)防高血壓這是美國(guó)的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)的，結(jié)論是每天飲2—3份或更多酸奶的人，高血壓的發(fā)病危險(xiǎn)比那些不喝的人降低了50%。提高免疫力因?yàn)橐彩悄讨破罚埠胸S富的蛋白質(zhì)，可以提升機(jī)體免疫力，同時(shí)還含有非常豐富的益生菌，可以提升腸道的免疫力。預(yù)防婦科感染研究發(fā)現(xiàn)，只要每天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰道保持更好的酸性，增強(qiáng)引導(dǎo)自身的抵抗力，以減少婦科感染陰道炎。增加飽腹感、控制食量。
現(xiàn)代人生活壓力大，很多人都有喝酒習(xí)慣，尤其是在夏季約上幾個(gè)朋友，吃著燒烤，喝著啤酒，聊著家常，既能緩解一天的疲勞，還能讓人短暫的釋放壓力。夏季很多女性都想讓自己以好身材示人，但是喝啤酒又害怕有啤酒肚，其實(shí)正確的喝啤酒不僅不發(fā)胖，還具有減肥瘦身的功效。
喝酒不致胖！致胖真正的元兇是！
酒精令食欲大增
酒精自身并不是發(fā)胖的根源，但問(wèn)題在于酒精會(huì)使食欲大增，令你變得什么都能吃進(jìn)肚子里。
下酒菜是你的減肥大敵。當(dāng)我們喝著酒的時(shí)候，不知不覺(jué)會(huì)很想吃一些煎炸食物，熱量絕對(duì)高，酒 + 高卡下酒菜 = 熱量過(guò)剩 = 肥胖，務(wù)必要好好記住這個(gè)方程式哦！加上夜晚大吃大喝，體內(nèi)無(wú)法及時(shí)消化食物，導(dǎo)致物質(zhì)都積聚在體內(nèi)。
而且喝太多酒，自制力下降，會(huì)吃得更兇。
喝酒后，肝臟處于解毒狀態(tài)，無(wú)法及時(shí)分解與消耗食物中的熱量與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
當(dāng)酒精進(jìn)入體內(nèi)后，肝臟會(huì)最優(yōu)先地開啟解毒機(jī)能，并酒精中將釋出的乙醛分解成二氧化碳和水排出體外。當(dāng)肝臟優(yōu)先解毒排毒時(shí)，其他作用與機(jī)能都會(huì)減弱，此時(shí)，原本暫時(shí)保存在肝臟與肌肉中的糖原，由于肝臟未能有效開啟儲(chǔ)存機(jī)能，糖原不知道該往哪里移動(dòng)，于是慢慢就轉(zhuǎn)化成中性脂肪了，而中性脂肪就是體脂肪的原形。
如何做到喝酒減肥？
搭配飲食(以葡萄酒為例)
白葡萄酒酒→白肉(如：雞肉、魚肉、海鮮等)由于白葡萄酒較甜，味道較輕，所以搭配上味道較清淡的白肉。
紅酒→紅肉(如：牛肉)紅酒中的丹寧酸讓酒的味道較澀，可以去除紅肉油膩的感覺(jué)。
喝酒時(shí)間： 餐前與睡前可以適量飲用以不超過(guò)50㏄為限，不可空腹喝酒，不但容易最還會(huì)造成消化不良與熱量囤積的問(wèn)題。
紅酒加酸奶減肥法
具體步驟：
1、睡前30分鐘飲一杯紅酒，再配上一兩片奶酪(約50克)。
2、全脂高鈣奶酪配紅酒減肥法，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。
3、不過(guò)提醒大家，一般市面上的奶酪品牌有很多種，要選擇脂質(zhì)、鈣質(zhì)含量高、糖分低、自然發(fā)酵的奶酪，而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍(lán)莓等味的奶酪。
酒類沐浴法
減壓、瘦身的酒類沐浴法：酒類可以促進(jìn)血液循環(huán)，但酒可不僅止于用喝的??！酒還可以用在沐浴方式，讓你自己在家做SpA。
1、將清酒、米酒或葡萄酒等酒類加入約入約攝氏40度的浴缸中，利用酒類促進(jìn)血液循環(huán)的功用，達(dá)到安定神經(jīng)與降壓的效果(注意：絕對(duì)不可以邊泡澡邊喝酒??！
2、在浴缸中泡澡10～15分鐘后，再用攝氏約20度的冷水沖洗，反覆交替數(shù)次，可以加速身體的新陳代謝率，使瘦身效果更明顯。
3、在最難瘦的小腿部分，可以用蓮蓬頭沖淋熱水，利用水壓按摩肌肉。
啤酒減肥法
喝啤酒減肥不能像平時(shí)吃飯一樣又吃又喝，必須空腹喝，一次2瓶以上，根據(jù)自身情況合理增加飲用量，并且不吃任何食物，堅(jiān)持下去才能起到效果。
啤酒能起到減肥作用是因?yàn)槠【浦泻衅【平湍浮Ｕf(shuō)起啤酒酵母，很多愛(ài)美女士會(huì)想到曾風(fēng)靡一時(shí)的減肥品“啤酒酵母粉”。啤酒酵母粉是從啤酒釀造過(guò)程中提取出來(lái)的，其中所含的優(yōu)質(zhì)膳食纖維能在食物消化過(guò)程中吸附脂肪，最終排出體外，減少了人體對(duì)脂肪的吸收；而所含的維生素B和礦物質(zhì)能促進(jìn)機(jī)體加快體內(nèi)脂肪代謝，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到減肥的作用。
風(fēng)寒咳由風(fēng)寒之邪侵襲，內(nèi)郁肺氣，肺衛(wèi)失宜而引起，可以通過(guò)食療的方法緩解咳嗽癥狀。很多人不相信民間偏方，認(rèn)為其取材過(guò)于一般，殊不知，很多病癥的根源源自自然之中，所以，用自然的偏方療法效果反而更好。
王萍的父親是一名研究中草藥的老專家。雖然已經(jīng)上了年紀(jì)不再為別人看病，但是只要有機(jī)會(huì)，還是經(jīng)常向自己的家人朋友傳授一些保健養(yǎng)生的小偏方，每年一到秋冬寒冷季節(jié)，兒女們都會(huì)收到父親親自泡制的紫蘇酒。
一開始的時(shí)候，孩子們都不愿意喝。后來(lái)，王萍的愛(ài)人從外地出差回來(lái)的時(shí)候感胃了，咳嗽不止，口舌干渴，無(wú)意間喝了幾口紫蘇酒，竟覺(jué)得喉嚨里舒服多了。后來(lái)，一問(wèn)才知道這是老父親專為兒女們制作的，專門用來(lái)止咳平喘的。
紫蘇酒的具體制作方法是：摘紫蘇葉洗凈，常用量是5一10克。瀝干水分后放入廣口玻璃瓶中，加入蜂蜜和40度以上的燒酒浸泡，最好能讓酒沒(méi)過(guò)紫蘇葉。天冷時(shí)或者氣溫驟降的時(shí)候喝上一小杯。自從喝紫蘇酒后，王萍愛(ài)人的咳嗽沒(méi)幾天就全好了?，F(xiàn)在全家人都想向父親學(xué)做紫蘇酒，每當(dāng)傷風(fēng)咳嗽時(shí)，便喝上一小杯。
對(duì)此酒的制作還有以下幾點(diǎn)需要注意的地方：
首先，紫蘇泡浸的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以半日為限最好。紫蘇葉的量和酒、蜂蜜的比例應(yīng)相對(duì)應(yīng)。
其次，如果是想給小孩子止咳，不要喝得太多。如果孩子不愿意喝，也可以讓他把酒含在嘴里片刻，然后吐出來(lái)，這樣也能達(dá)到一定的止咳效果。
紫蘇性味辛溫、氣辛香，歸肺、脾經(jīng)，有解表散寒、行氣和胃之效。所以主要用于風(fēng)寒感冒，咳嗽氣喘，但也有一定的御寒效果。
患風(fēng)熱咳嗽時(shí)，還可以吃些冬瓜煨湯、炒絲瓜、炒藕片、炒苦瓜，這同樣起到消內(nèi)熱、祛火、止咳的作用。辛辣、容易上火的食物禁止食用，如羊肉、烏骨雞、魚、蝦、棗、桂圓肉、荔枝、核桃仁、辣椒、櫻桃、蠶蛹。
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汽水會(huì)讓青少年變笨？根據(jù)一項(xiàng)新研究結(jié)果，咖啡、可樂(lè)和能量飲料都可能降低大腦發(fā)展速度。瑞士科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每天如果喝3罐功能飲料或者一瓶可樂(lè)，不但會(huì)減少飲用者的深度睡眠數(shù)量，而且小白鼠實(shí)驗(yàn)表明，攝入咖啡因后大腦的成熟過(guò)程會(huì)延遲。
據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，科學(xué)家警告人們，含有咖啡因的汽水可能會(huì)阻礙兒童的大腦正常發(fā)育。他們認(rèn)為，咖啡因會(huì)影響深度睡眠，從而干擾青春期的腦部發(fā)育。青春期正是大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)間，一旦出現(xiàn)問(wèn)題，可能導(dǎo)致精神分裂癥、焦慮、藥物依賴和人格障礙等。
研究人員通過(guò)小白鼠測(cè)試驗(yàn)證了這一觀點(diǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，300～400毫克的咖啡因就可能造成決定性的影響，即相當(dāng)于4罐功能飲料或者三四杯咖啡。例如，一罐著名的紅牛飲料，包含有80毫克的咖啡因。專家認(rèn)為，因?yàn)榭蓸?lè)和功能飲料大行其道，目前大量青少年的咖啡因攝入量極高，值得憂慮。
在20歲之前，大腦發(fā)育正在為成年期做準(zhǔn)備，所有不被人體所需要的神經(jīng)鍵和細(xì)胞連接都會(huì)被自然淘汰?？茖W(xué)界認(rèn)為，睡眠對(duì)于大腦發(fā)育這一步驟非常關(guān)鍵。
兒童醫(yī)院大學(xué)的教授（prof. Reto Huber）表示：“（神經(jīng)系統(tǒng)）這個(gè)優(yōu)化過(guò)程，多數(shù)發(fā)生在深度睡眠期間。在這個(gè)過(guò)程中，神經(jīng)器官鍵會(huì)拓展，其它的則逐步減少，這讓神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)更高效、更強(qiáng)大?！?/p>
教授透露，當(dāng)小老鼠飲用了含有咖啡因的水之后，它們的深度睡眠數(shù)量比喝普通水的小老鼠少，在研究的最后，這些老鼠的神經(jīng)系統(tǒng)中也存在更多的連接點(diǎn)，這意味著系統(tǒng)的優(yōu)勝劣汰的過(guò)程受到了干擾。
教授表示：“飲料產(chǎn)業(yè)的數(shù)據(jù)表明，他們含有咖啡因的功能飲料產(chǎn)品銷售額有高速增長(zhǎng)。與此同時(shí)，兒童和青壯年的平均咖啡因攝入量，在過(guò)去30年提高了超過(guò)70%，而且這種增長(zhǎng)沒(méi)有停止的跡象。雖然老鼠的大腦跟人腦存在明顯區(qū)別，但大腦發(fā)展的原理具有相似之處，咖啡因?qū)和颓嗌倌甑呢?fù)面影響，應(yīng)該引發(fā)人們的思考?！?/p>
這項(xiàng)研究的論文已經(jīng)發(fā)表于《公共科學(xué)圖書館期刊》（pLoS ONE）。
攝入多少咖啡因是超標(biāo)？
普通人如果咖啡因攝入量達(dá)到10克，會(huì)有致命危險(xiǎn)。根據(jù)加拿大衛(wèi)生部的官方研究結(jié)果，人體平均每天攝入咖啡因的安全值是400毫克，在這個(gè)范圍內(nèi)將不會(huì)引發(fā)焦慮或者導(dǎo)致心臟問(wèn)題。英國(guó)食物標(biāo)準(zhǔn)局則有另一條規(guī)定：如果是懷孕女性，咖啡因每日攝入量應(yīng)低于200毫克；10歲兒童則應(yīng)保持在75毫克以下。
美國(guó)佛羅里達(dá)大學(xué)（University of Florida）的法醫(yī)毒理學(xué)總監(jiān)布魯斯·A·戈?duì)柕虏瘢˙ruce A. Goldberger）表示：“人們經(jīng)常不理解這種飲料的潛在風(fēng)險(xiǎn)。咖啡因是一種刺激物，如果你攝入足夠大量的咖啡因，就會(huì)帶來(lái)副作用。”
一項(xiàng)最新研究表明，一杯星巴克的咖啡就包含了一個(gè)人每天咖啡因安全攝取量的四分之三。但科學(xué)家強(qiáng)調(diào)，這只是平均數(shù)據(jù)，現(xiàn)實(shí)的情況需要因人而異，性別和遺傳等因素都可能對(duì)咖啡因耐受能力有影響。此外，服用藥品也可能改變咖啡因耐受性，例如女性如果服用避孕藥，身體分解咖啡因的過(guò)程就會(huì)變慢，而吸煙的人則能更快地處理體內(nèi)的咖啡因。
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在我們現(xiàn)實(shí)生活中，往往有許多人都會(huì)因?yàn)橐恍┰蚨鴮?dǎo)致鼻子愛(ài)出油。那鼻子出油是什么原因引起的呢？鼻子出油又應(yīng)該怎么辦呢？
出油原因
簡(jiǎn)仲堂健康了解到，一般而言，油脂分泌情況會(huì)隨著溫度的升高而增加。溫度每升高1攝氏度，油脂分泌量就會(huì)增加10%,以保證皮膚水分不會(huì)快速蒸發(fā)掉。而鼻子因?yàn)楹粑δ?，進(jìn)出空氣會(huì)帶走比其他部位更多的水分，所以鼻部就分泌更多的油脂保證皮膚不至于干裂。
皮脂腺的分泌
皮脂腺就是我們身體的一部分，出油多或是出油少都是先天就決定了的。但要是后天保濕不當(dāng)，或者被細(xì)菌感染，就會(huì)導(dǎo)致皮脂腺分泌紊亂。而且男生比女生出油多，這是男生的皮脂腺要較女生發(fā)達(dá)的緣故，這是由體內(nèi)的雄性激素較多的原因決定的。
注意飲食
比較喜歡吃一些辛辣和油膩食物的MM一般來(lái)說(shuō)也是皮膚愛(ài)出油的，所以知道了問(wèn)題出在哪，我們就要從今天開始注意飲食咯，我們要多吃一些蔬菜和水果，遠(yuǎn)離油炸類的食物哦！
打嗝的情況大家不會(huì)陌生，在平時(shí)很多人都會(huì)出現(xiàn)打嗝的情況，對(duì)我們健康影響是比較大的，而且一直打嗝的情況是讓人很煩惱的，所以大家應(yīng)該注意方法調(diào)節(jié)才行，那么具體一直打嗝的情況我們應(yīng)該如何解決，下面就讓大家看看具體如何調(diào)理比較好。
刺激咽部
現(xiàn)在很多人都會(huì)有一直打嗝的情況，所以我們應(yīng)該注意方法調(diào)節(jié)好才行，首先我們可以試試倒一杯的開水，溫度要稍高，但是不至于會(huì)燙的，然后喝上一大口，分成幾次咽下。清洗干凈手指之后，將食指伸入到口內(nèi)，輕輕的刺激咽部。或者切一塊生姜片，慢慢咀嚼，這樣對(duì)我們改善一直打嗝的情況，大家不要錯(cuò)過(guò)。
足部療法
而且如果我們一直打嗝，那么還可以讓打嗝的患者用手指稍加壓力揉搓足底，這樣直到打嗝停止。這是應(yīng)用拇指、食指、按摩器與手對(duì)足部反射區(qū)施加特定壓力，以緩解人體內(nèi)部的緊張狀態(tài)，引起人體的某種生理變化的物理療法，對(duì)我們解決一直打嗝的情況有好處，大家不妨試試。
手部按摩法
除了上面介紹的方法，大家還可以試試手部按摩的方法來(lái)解決一直打嗝的情況，我們可以用拇指按壓內(nèi)關(guān)穴5~10分鐘的時(shí)間，直到打嗝停止?；蛘呖梢圆捎枚浒茨Ψǎ秒p手緊緊的捏住左右耳垂，然后慢慢地向下拉動(dòng)，打嗝可停止，這樣同樣對(duì)我們解決一直打嗝的情況有所幫助，大家不要錯(cuò)過(guò)。
上面介紹的方法對(duì)我們解決一直打嗝的情況有好處，現(xiàn)在很多人都會(huì)有這樣的問(wèn)題，我們不妨試試這些方法，對(duì)我們緩解一直打嗝的情況也是有意義的，如果可以學(xué)會(huì)方法解決，那么自然對(duì)解決一直打嗝影響有幫助，是大家養(yǎng)生不能錯(cuò)過(guò)的。
第一天：彌猴桃色拉
重點(diǎn)：幫助肌膚排毒
水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。
第二天：紅豆湯
重點(diǎn)：排水腫
紅豆自古便是養(yǎng)生圣品，不但可以排水腫，還可以補(bǔ)血行氣，讓你即使不上腮紅也可擁有紅潤(rùn)的蘋果臉!
第三天：豬腳湯
重點(diǎn)：增加肌膚的彈性
豬腳含有豐富膠質(zhì)，每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性，減少細(xì)紋，讓肌膚看起來(lái)更年輕。
第四天：豆?jié){
重點(diǎn)：增加肌膚的細(xì)滑度
豆?jié){富含維生素C和E，每天飲用豆?jié){能增加肌膚的細(xì)滑度，并改善疤痕。
第五天：紅糖糕
重點(diǎn)：加速代謝速度和美白
紅糖在日本被視為美膚圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度，美白肌膚。
第六天：薏仁牛奶粥
重點(diǎn)：美白滋潤(rùn)肌膚
薏仁加上牛奶，可以讓肌膚美白效果更突出。牛奶滋潤(rùn)肌膚，薏仁幫助排水腫。
第七天：蜂蜜紅棗茶
重點(diǎn)：使皮膚細(xì)嫩有光澤
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可使皮膚細(xì)嫩有光澤，紅棗具有活血養(yǎng)顏的功能。
韭菜具有保暖、健脾胃的功效，其所含的粗纖維可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助人體消化。韭菜不但可預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌，還可將消化道中的某些雜物包裹起來(lái)，隨大便排出體外，所以在民間還被稱為洗腸草。
選鮮嫩韭菜為宜
嬰幼兒少吃
雖然韭菜有多種功效，不過(guò)凡事有利必有弊。提醒，由于韭菜含有大量粗纖維，特別是老韭菜，所以胃腸道有病、消化功能較差，尤其是患有胃或十二指腸潰瘍病的人，最好少吃或不吃韭菜。即使吃，也應(yīng)選鮮嫩韭菜為宜。
此外，對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，胃腸功能還沒(méi)健全，韭菜纖維多而粗糙，不易被腸胃消化吸收，最好少吃或不吃。
韭菜有壯陽(yáng)健脾胃之效
韭菜內(nèi)含有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是纖維素、胡蘿卜素、維生素C等含量都較高。春季多吃韭菜，可以提高自身免疫力。
韭菜是一種可藥食兩用的壯陽(yáng)佳品，具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效。民間自古稱韭菜為起陽(yáng)草，傳統(tǒng)中醫(yī)習(xí)慣于用韭菜來(lái)治療男性性功能低下癥。男性需要壯陽(yáng)，女性也要多吃具有壯陽(yáng)、助陽(yáng)的食物，使血脈通利，能讓肌膚變得更白皙。
我們成年人平均每天需要8小時(shí)的睡眠時(shí)間，但其實(shí)很多人每天的睡眠都不足6個(gè)小時(shí)，甚至更少。人們可能常常關(guān)注于吃、穿、住、行，但卻忽視了睡眠這一基本生活要素，沒(méi)有人能不睡覺(jué)而長(zhǎng)期存活下去。
睡眠紊亂在糖尿病人群中尤為多見，失眠是較為常見的一種情況，睡不著的人們往往通過(guò)“數(shù)綿羊”的辦法來(lái)促使自己入睡，在心里默默計(jì)數(shù)著“一只綿羊、兩只綿羊、三只綿羊……”有些人數(shù)到上百只時(shí)可以進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，但有的恐怕數(shù)到成千上萬(wàn)只也無(wú)濟(jì)于事。糖尿病患者的睡眠紊亂往往還會(huì)招惹一大堆麻煩事，比如抑郁、肥胖、血糖失去控制、心臟病等等。其中有些2型糖尿病患者還可能由于體型肥胖而引起睡眠呼吸暫停。
睡眠呼吸暫停的征兆有很多，比如愛(ài)打鼾、熟睡中因呼吸暫停而突然驚醒、早晨起床后頭痛、口干、白天愛(ài)打盹，這些征象意味著極有可能患上了阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。這種病癥嚴(yán)重影響患者睡眠，因?yàn)樗麄兛赡軙?huì)在一夜之間驚醒多達(dá)上百次!驚醒之后往往伴隨著嚴(yán)重的失眠。除此之外，這還是一種危及生命的病癥――假如夜間的呼吸暫停沒(méi)能使患者驚醒，迎接他的將是永遠(yuǎn)的噩夢(mèng)。
嚴(yán)重的睡眠呼吸暫停綜合征需要通過(guò)手術(shù)或外科器械加以矯治，以使呼吸道保持通暢，可有效提高睡眠質(zhì)量，并避免危險(xiǎn)的發(fā)生。程度較輕的睡眠呼吸暫停則可以通過(guò)減輕體重、改變生活習(xí)慣來(lái)加以改善。讓我們來(lái)看看具體的有哪些措施：
1.睡覺(jué)前可做一些放松身心的活動(dòng)，比如瑜伽、深呼吸。
2.睡前4~6小時(shí)之內(nèi)不要飲酒、吸煙、喝咖啡、吃甜的、辣的和口味重的食物。
3.養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，但不要在睡前兩小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行鍛煉。
4.假如上床后20~30分鐘還沒(méi)入睡，那就起來(lái)看看書，覺(jué)得困了再去睡。
5.保持臥室溫度適宜、空氣流通。
6.關(guān)閉燈光、電視機(jī)等一切影響睡眠的聲、光刺激源。
7.每天準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)、起床。
8.上床之后，就把一切煩惱拋開，安心入睡。
所幸的是，睡眠呼吸暫停以及其他常見的睡眠紊亂基本上都是可以治愈的。如果您有這方面的煩惱，就快去咨詢一下醫(yī)生吧，另外，您還不妨試試以上招數(shù)。我們的口號(hào)是――每晚睡得香，生活好質(zhì)量!
關(guān)于護(hù)膚我們總是疑惑多多。怎么挑選適合自己的護(hù)膚品；如何應(yīng)對(duì)突然出現(xiàn)的肌膚問(wèn)題；通過(guò)什么手段才能變美，變年輕？這次讓我們來(lái)一次護(hù)膚知識(shí)大惡補(bǔ)，一次性解決你護(hù)膚中的所有疑惑。
Q1：盡管別人看不出來(lái)，可我自己感覺(jué)皮膚已經(jīng)不如5年前緊致了，怎么維護(hù)皮膚緊致度最有效呢？
A：因?yàn)槌闊煛疽?、壓力大，而希望通過(guò)微整形來(lái)消除老化跡象，這其實(shí)是本末倒置的做法。如果內(nèi)在沒(méi)有一個(gè)好基礎(chǔ)，外在做什么昂貴的處理都難持久。記得先把身體照顧好，飲食要均衡，好好休息，盡量不造成身體太大的壓力，這是保養(yǎng)皮膚該做的最基本的事情。
Q2：我最近很累，感覺(jué)暗沉、斑點(diǎn)、皺紋和松弛一下子全都出現(xiàn)了！我該怎么應(yīng)對(duì)？
A：最好的辦法就是趕快休息一下。因?yàn)槠つw這樣的變化，就是告訴你，它已經(jīng)快要受不了了。只有好好把自己放松下來(lái)，不要再讓皮膚這么緊張。這時(shí)候不必一定去買個(gè)什么東西來(lái)用，因?yàn)橛昧艘驳貌坏胶玫男Ч?。此刻的重點(diǎn)在于為什么你會(huì)變成這個(gè)樣子？只有解除壓力，后續(xù)保養(yǎng)才能見效。像拍照、騎自行車、慢跑都是簡(jiǎn)單又有效的放松方式。
Q3：口服膠原蛋白對(duì)提升皮膚年輕感有效嗎？服用起始時(shí)間應(yīng)以什么為準(zhǔn)呢？
A：膠原蛋白在牛奶、雞蛋和肉類食品、海鮮中都可以補(bǔ)充得到，經(jīng)過(guò)腸胃消化成氨基酸，吸收到體內(nèi)供給皮膚作為膠原蛋白合成的原料。單獨(dú)口服膠原蛋白，對(duì)于平時(shí)比較素食，接觸蛋白質(zhì)含量很低的人，補(bǔ)充效果比較快。如果你的飲食種類比較豐富，那么口服膠原蛋白的效果就沒(méi)有那么明顯。不過(guò)還是有很多人覺(jué)得口服膠原蛋白效果好，這是因?yàn)槔锩婧芯S生素和一部分礦物質(zhì)及抗氧化劑，提升了皮膚的白皙度和光澤感。18歲以上就可以服用，膚質(zhì)不受限制。
Q4：對(duì)口服美容品的期望多高比較客觀呢？
A：今天吃了，明天就會(huì)變的，一定不可信！一般來(lái)講，吃一兩個(gè)月以后，皮膚更加細(xì)膩、白皙，有光澤的，就是適合你的。但如果吃完一兩個(gè)月未見改觀，那這個(gè)產(chǎn)品可能就不太適合你，或是效果沒(méi)那么好。
Q5：當(dāng)皮膚干燥脫皮，我該怎樣調(diào)整面膜的使用頻率？
A：也許，你該“顛覆性”地思考這個(gè)問(wèn)題。因?yàn)槊撈r(shí)，做按摩比敷臉更有效！用卸妝冷霜或卸妝油，在卸妝和洗臉兩個(gè)步驟間按摩。按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚內(nèi)的水分釋放出來(lái)；還可以促進(jìn)皮脂腺分泌，緩解干燥；去掉多余角質(zhì)，重整皮膚狀態(tài)?？傊?，按摩是最好的改善皮膚脫皮和出油的辦法，這個(gè)季節(jié)可以天天做。
Q6：一直為臉上長(zhǎng)痘和不時(shí)過(guò)敏而煩惱，我發(fā)現(xiàn)很難找到適合自己的護(hù)膚品，我該怎么辦？
A：你的問(wèn)題跟工作壓力大、精神緊張，或是吃了不健康的東西有關(guān)，這些都會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，產(chǎn)生兩種結(jié)果，一是血管收縮，血管里的水分不能充分傳遞到皮膚表面，皮膚變干；而交感神經(jīng)還會(huì)促進(jìn)皮脂腺里立毛肌的作用，它會(huì)不斷促進(jìn)皮脂腺的分泌，于是又油又干的現(xiàn)象就出現(xiàn)了。
Q7：化妝水到底該拍，還是該擦？眾說(shuō)紛紜，我還是不知道該怎么用。
A：這要以化妝水的功效論。幫肌膚保濕、美白類的化妝水應(yīng)該先擦后拍。原因是什么呢？因?yàn)橄炔?，可以把一些老化的浮起?lái)的角質(zhì)擦掉一點(diǎn)，肌膚吸收通道打開，再拍的時(shí)候，化妝水的滲透效果會(huì)更好。相反，如果你的化妝水是強(qiáng)調(diào)再次清潔、清理皮層，或是有去角質(zhì)功能的化妝水，日系這類產(chǎn)品通常沒(méi)有酒精，質(zhì)地比較稠，有點(diǎn)像凝露，你用的時(shí)候就要反過(guò)來(lái)，先拍再擦。先拍的目的，是要讓水徹底滲透肌膚；另一方面，調(diào)理皮膚表面為弱堿性，軟化角質(zhì)之后很容易被擦下來(lái)，所以適合先拍后擦。
Q8：精華液是否可以層疊涂抹呢？安全有效的疊加準(zhǔn)則是什么？
A：精華液可分為溫和、強(qiáng)效兩類。簡(jiǎn)單說(shuō)，不會(huì)造成你刺、癢、疼的精華液，都是溫和型；添加高濃度某一類成分，比如酸類、精度維C、維生素A，擦起來(lái)很有感覺(jué)的，就屬于強(qiáng)效型。通常兩款強(qiáng)效型精華應(yīng)避免疊加使用。
喜怒哀樂(lè)，情緒四種里面偏偏沒(méi)有提到哭，而哭泣卻又在每種之中。極樂(lè)的時(shí)候忍不住喜極而泣，極悲的時(shí)候不僅要大放悲聲，眼淚流出來(lái)，就把心底的情感也表達(dá)出來(lái)。如果是一個(gè)時(shí)常不哭的人，那恐怕他的心理弱不是太堅(jiān)強(qiáng)，就是已經(jīng)被壓得喘不過(guò)氣來(lái)。哭泣除了釋放情感之外，還有益我們的身心，不信你就來(lái)看一看。
一場(chǎng)感動(dòng)的電影或是一本悲傷的小說(shuō)，總有讓人忍不住眼淚的時(shí)候。可是你有否想過(guò)哭泣也會(huì)讓人變得心平氣和、甚至越發(fā)美麗?？捱^(guò)之后，感到心情放松下來(lái)的人不少，從科學(xué)上來(lái)講這種“感動(dòng)哭泣”可以緩解緊張、達(dá)到放松舒緩的效果。哭，可以為腦部和神經(jīng)的活動(dòng)帶來(lái)積極影響，消除緊張。那么，如果能好好學(xué)會(huì)哭，是不是能保證每天輕松、由壓力引起的煩躁與肌膚問(wèn)題也能“哭”到病除呢?
哭泣療法是這樣工作的：
1.從工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等生活的各方面感受到壓力的存在，無(wú)法順利發(fā)散就會(huì)造成過(guò)度飲食和肌膚問(wèn)題。
2.借助電視、電影、小說(shuō)等“道具”，及時(shí)地哭出來(lái)，自律神經(jīng)可以自動(dòng)將交感神經(jīng)切換到副交感神經(jīng)。
3.哭過(guò)后的心情格外舒暢，如果能順利地流下眼淚，那么就很容易從焦慮和肌膚問(wèn)題中解救出來(lái)。
之所以哭泣可以發(fā)揮所謂的“治愈”作用，就是在上述的第2階段。人在清醒時(shí)往往被活躍的交感神經(jīng)所控制，但流淚這一動(dòng)作卻會(huì)自動(dòng)切換到副交感神經(jīng)狀態(tài)(它多處于放松與安靜的睡眠時(shí)段)。換句話說(shuō)，也就是雖然我們醒著哭，大腦卻進(jìn)入了平靜舒緩的睡眠狀態(tài)。正因此如此，我們可以獲得充分的放松效果，并影響身心變化。
當(dāng)電影院里哭聲一片，而你始終無(wú)法進(jìn)入主人公的角色里感同身受，那么恐怕你要懷疑一下自己是否有交流功能低下的可能性。隨著網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)的普及，與他人直接溝通的機(jī)會(huì)也變得越來(lái)越少，無(wú)法讀出對(duì)方的心情和感覺(jué)也成了現(xiàn)代人的缺失和遺憾。從理解電影主人公到理解身邊的人，學(xué)會(huì)哭泣或許也是你學(xué)會(huì)打開心靈大門的好機(jī)會(huì)。
美國(guó)的Thomas Stone(他并不是位心理醫(yī)生)曾飽受沮喪、恐慌、長(zhǎng)期性頭痛、失眠和婚姻問(wèn)題和的其它種種癥狀的困擾。他試過(guò)一般的解決方法，找婚姻顧問(wèn)、使用團(tuán)體治療法、心理治療，可是通通沒(méi)有用困擾，在他以親身經(jīng)歷撰寫的《用眼淚治療》中說(shuō)：“經(jīng)過(guò)十幾年的自我哭泣治療，我不僅治好了身體的全部疾病，而且生活質(zhì)量要比從前好上一千倍……”
在他為自己實(shí)施哭泣療法時(shí)，他說(shuō)自己經(jīng)常為成長(zhǎng)經(jīng)歷中的種種未了心愿哭泣?！澳銥槭裁辞皟商彀l(fā)那么大的脾氣?你為什么會(huì)對(duì)一條死去的狗久久悲傷?你為什么和你太太那么較真兒?你為什么臉上會(huì)長(zhǎng)出那么多痘痘?”不放過(guò)每一個(gè)問(wèn)題，和同伴談到傷心處便自然流淚，把自己沉溺于感受中，有時(shí)甚至暴哭不止，直到把情緒全部釋放出來(lái)，哭泣才會(huì)自動(dòng)漸緩，直到終止。
哭泣會(huì)讓人回到小孩子一般的狀態(tài)，因?yàn)橐粋€(gè)孩子在哭泣的時(shí)候，他只是要哭，哭完了就好了，然后再去玩。你也一樣，像孩子般地哭，釋放掉所有積壓在體內(nèi)的巖漿，然后恢復(fù)到應(yīng)有的平靜中去。
哭泣美人五大tips
* 學(xué)習(xí)慢慢進(jìn)入電影(小說(shuō))主人公的心情
* 不是電郵也不是短信，盡量面對(duì)面地與人交流
* 有感動(dòng)的電影，就和朋友一起哭哭看
* 喝點(diǎn)草本茶或是少量酒類也有助放松和哭泣
* 確保自己能放心哭的地方
* 不要強(qiáng)自忍耐，這會(huì)愈發(fā)增加壓力產(chǎn)生
