胃撐脹咋回事
胃脹是怎么回事。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話(huà)題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何避開(kāi)有關(guān)不同人群的養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“胃撐脹咋回事”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
胃脹在生活中是很常見(jiàn)的癥狀，如果在平時(shí)胃老是脹氣最好是重視起來(lái)，一般情況下，多是由于腸胃方面出現(xiàn)了異常導(dǎo)致的，胃脹對(duì)人身體健康的危害是很大的，不僅會(huì)導(dǎo)致病情加重，而且還會(huì)引起胃潰瘍等疾病，嚴(yán)重的還有可能會(huì)出現(xiàn)癌變，胃脹是需要積極治療，在平時(shí)還需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
胃撐脹咋回事?
1、生活作息不規(guī)律引起胃脹
生活作息不規(guī)律常常熬夜，一日三餐不定時(shí)，饑飽失常導(dǎo)致腸道動(dòng)作異常，長(zhǎng)期易使胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重。
2、各種疾病因素引起胃脹
一些腸胃道疾病，如消化性潰瘍、胃炎、腸阻塞、腸套疊、腸胃道腫瘤等，容易累積腸氣而導(dǎo)致脹氣。另外，患有鼻炎、鼻子過(guò)敏的人，因?yàn)槌Ｓ米彀秃粑芤装芽諝馕M(jìn)消化道，從而產(chǎn)生胃脹氣。
3、不良的情緒引起胃脹
情志不節(jié)，憂(yōu)思惱怒致氣結(jié)于胃，壓力過(guò)大直接影響腸道功能異常，胃脹氣就是其中一種，若出現(xiàn)胃酸過(guò)多，會(huì)損傷胃粘膜?；颊呷糸L(zhǎng)期處于焦慮、抑郁、悶悶不樂(lè)的不良情緒中，導(dǎo)致這些情緒長(zhǎng)久積在胃中，不僅很難治療胃脹氣，還會(huì)導(dǎo)致胃的植物神經(jīng)功能紊亂，引發(fā)其他胃病，因此患者應(yīng)該注重調(diào)理體內(nèi)氣機(jī)、理氣和胃。
4、吃的太快引起胃脹
會(huì)使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌?，因而不能進(jìn)行充分的消化分解，對(duì)腸道造成傷害。
5、壓力過(guò)大引起胃脹
壓力過(guò)大直接影響生理功能就是腸道功能異常，如胃酸過(guò)多、減緩蠕動(dòng)或加快蠕動(dòng)等。胃酸過(guò)多會(huì)損傷胃粘膜，加快蠕動(dòng)會(huì)造成頻頻腹瀉，減緩蠕動(dòng)會(huì)造成腹脹。很多胃病可以引起胃脹，只要治療好了引起胃脹的胃病，胃脹自然就消除了。而許多胃病患者之所以久治不愈是因?yàn)椋瑫r(shí)伴有胃植物神經(jīng)功能紊亂，只要治療好了胃的植物神經(jīng)功能紊亂，其它胃病就會(huì)自然康。可以堅(jiān)持每天用古方謂崧茶，幫助調(diào)理腸胃、養(yǎng)胃護(hù)胃一步到“胃”，調(diào)理體內(nèi)氣機(jī),理氣和胃。
6、飲食習(xí)慣不好引起胃脹
如吃東西時(shí)狼吞虎咽、邊吃飯邊說(shuō)話(huà)，不少空氣也隨之下肚，而吃完?yáng)|西又坐著不動(dòng)，也易致使氣體悶在肚里。
胃脹怎么緩解
1、用清涼薄荷油畫(huà)圈按摩胃，沿著圓圈按摩肚子。
2、做簡(jiǎn)易的舒緩運(yùn)動(dòng)蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子有助于腸胃消化，解除胃部悶脹感。
3、噯氣排氣脹氣時(shí)多走動(dòng)，噯氣或排氣讓腸胃保持彈性，不要催吐會(huì)導(dǎo)致胃食道逆流，起來(lái)走一走，能?chē)啔饣蚺艢飧谩?/p>
4、喝喝茶,柑橘、薄荷茶可以幫助消化，消除脹氣效果好。
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人們的臉部形象并不是一成不變的，而是會(huì)隨著人們生活習(xí)慣，健康狀況等方面的改變而變化。例如，臉腫就是影響人們形象的表現(xiàn)之一，臉腫不僅造成形象損害，還給人們帶來(lái)較大的痛苦感覺(jué)。而解決臉腫狀況需要找到原因才行。下面就來(lái)看看經(jīng)常臉腫咋回事呢？希望大家了解一下吧。
臉腫，是臉部水腫或浮腫，常因急慢性腎炎而起，初期可能先有眼皮水腫及足踝水腫厲害時(shí)不但是臉?biāo)[也會(huì)出現(xiàn)全身水腫的現(xiàn)象。百日咳、胸縱隔腫瘤、主動(dòng)脈弧動(dòng)脈瘤、長(zhǎng)期使用腎上腺荷爾蒙、腎上腺機(jī)能降低時(shí)偶有臉腫。
主要還是缺少優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，因?yàn)槿说募?xì)胞是由70%的水，28%的蛋白質(zhì)，2%脂肪，1%糖組成，當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)缺少的時(shí)候，你的細(xì)胞就有大量的水從而產(chǎn)生水腫，所以一定要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)為好，但這之前可以先去醫(yī)院檢查一下的。
重點(diǎn)考慮：腎病、高血壓、心臟病、內(nèi)分泌、電解質(zhì)紊亂等，都查不出的話(huà)，可以到變態(tài)反應(yīng)科（別害怕名字，就當(dāng)是過(guò)敏科）到老年，不僅外貌出現(xiàn)蒼老，而且內(nèi)臟器官的功能也在減退。其中主要是由于心血排出量的減少，腎臟血流量的下降，皮下組織松弛，皮膚蒸發(fā)的水分減少，細(xì)胞體積縮小，細(xì)胞內(nèi)的液體流向細(xì)胞外的間質(zhì)，以致出現(xiàn)浮腫。
由于人體的最下端受地球引力的影響，水腫就更明顯。站立時(shí)間過(guò)多，浮腫更顯。內(nèi)臟器官疾病也可引起浮腫，這就是疾病導(dǎo)致的浮腫。此時(shí)，浮腫只是該病的一個(gè)癥狀而已。盡管許多疾病可以引起浮腫，但是，不同的疾病，發(fā)生浮腫的規(guī)律也不相同。例如，心臟病引起慢性右心衰竭時(shí)，浮腫從而下肢踝部開(kāi)始，逐漸發(fā)展到全身；肝硬化時(shí)，也是先兩下肢浮腫，以后出現(xiàn)腹水，最后全身浮腫。腎臟病病人，也可以出現(xiàn)下肢浮腫。不過(guò)，一般先從兩眼瞼或顏面浮腫開(kāi)始，再發(fā)展到全身。病人清晨起床時(shí)，往往發(fā)現(xiàn)顏面浮腫，上眼瞼浮腫像“蠶寶寶”。老年人長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良、貧血，由于形成低蛋白血癥，也可出現(xiàn)下肢及全身浮腫。
對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，乳房不僅代表著外在的形象，乳房的健康對(duì)女性的身體也有著很大的影響。平時(shí)很多女性都會(huì)有乳房腫脹的感覺(jué)，大多數(shù)時(shí)候這種腫脹都是正常的，比如說(shuō)處于青春期或者是月經(jīng)來(lái)之前乳房會(huì)有脹脹的感覺(jué)都是生理性的原因，所以不用擔(dān)心和治療，如果不是這些原因那么就要考慮是不是疾病引起的。
乳房脹痛是怎么回事
有些乳房脹痛的患者，因?yàn)橐粫r(shí)間找不到病因，就認(rèn)為自己是不是患上了乳腺癌。其實(shí)導(dǎo)致乳房脹痛的原因有很多，大部分是生理上的疼痛。下面一起來(lái)看看乳房脹痛的原因。
一、青春期乳房脹痛
女孩子最早的乳房脹痛通常發(fā)生在9-13歲之間，這是因?yàn)榇藭r(shí)女孩乳房開(kāi)始發(fā)育，剛開(kāi)始是乳頭隆起，會(huì)有輕微的脹痛感。但是月經(jīng)初潮后，隨著乳房的發(fā)育成熟乳房脹痛的癥狀會(huì)自動(dòng)的消失。
二、經(jīng)前期乳房脹痛
有很多婦女在月經(jīng)來(lái)潮強(qiáng)有乳房脹滿(mǎn)、發(fā)硬、壓痛;重者乳房受輕微震動(dòng)或碰撞即可脹痛難受，原有的顆?；蚪Y(jié)節(jié)感更加明顯。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺間組織水腫引起的。月經(jīng)期過(guò)后，上述變化消失。
三、其他原因
1、經(jīng)前乳痛
經(jīng)前乳房痛，是體內(nèi)雌激素水平增高、乳腺增生、細(xì)胞增大、乳腺細(xì)胞水腫所致，這種乳房痛一般無(wú)需治療，在月經(jīng)來(lái)潮之前注意飲食清淡即可。
2、孕期乳痛
懷孕后乳房脹痛，這是胎盤(pán)、絨毛分泌大量的雌激素、孕激素和催乳素，使乳腺增生、乳房增大所致。這是一種生理痛，是在為產(chǎn)后哺乳作準(zhǔn)備，只要及時(shí)更換寬大的胸罩，托起日益增大的乳房就可以了。
3、產(chǎn)后乳痛
產(chǎn)后乳房痛大多為乳腺炎，除乳房脹痛外，還會(huì)發(fā)燒和出現(xiàn)乳房局部硬塊，這主要是乳腺管阻塞、乳汁淤積所致。所以，產(chǎn)后應(yīng)盡早哺乳，使乳汁不在乳房?jī)?nèi)過(guò)多積聚。
4、乳腺增生性乳痛
乳腺增生性乳痛可向腋下、肩背部放射，手觸乳房可觸及大小不等、邊緣不清的活動(dòng)硬塊，還會(huì)受月經(jīng)、情緒的影響。此種乳痛是由體內(nèi)代謝紊亂、代謝廢物堆積、氣滯血淤而成，可服用一些活血化淤、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的藥物。
生活中男性要重視好自己的身體，有些男人會(huì)無(wú)緣無(wú)故的出現(xiàn)蛋疼的表現(xiàn)，這種情況出現(xiàn)的原因有很多，比如下體受到了外界的打擊，或者是發(fā)生了尿路的感染，都會(huì)造成蛋疼的現(xiàn)象。
男性在生活中性生活的次數(shù)也需要注意，如果過(guò)多的性生活導(dǎo)致身體的勞累，出現(xiàn)腎虛等癥狀，從而也會(huì)引起蛋疼的現(xiàn)象。因此，在日常生活中，應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，避免縱欲過(guò)度。
男性發(fā)生蛋疼還有可能是因?yàn)榧膊〉脑?，比如睪丸發(fā)生了炎癥，出現(xiàn)了急性非特異性的睪丸炎，或者是附睪炎、陰囊炎等，都會(huì)因起蛋蛋的疼痛?；蛘卟G丸發(fā)生了錯(cuò)位或扭轉(zhuǎn)，也會(huì)出現(xiàn)蛋疼的現(xiàn)象，而且疼痛非常劇烈。
陰囊的內(nèi)出血也會(huì)引起男性的蛋疼，因?yàn)槟行缘年幠覂?nèi)壁富有很多的血管嗎，如果不小心受到外界的作用產(chǎn)生了摩擦或劇烈的撞擊，都有可能會(huì)造成陰囊短時(shí)內(nèi)的充血、腫脹，病伴有疼痛，所以陰囊內(nèi)出血會(huì)造成蛋蛋的疼痛。
男性還有一種常見(jiàn)病也會(huì)引起蛋疼的表現(xiàn)，它是精索靜脈曲張，一般常發(fā)生在左側(cè)的陰囊疼痛，癥狀較輕的患者或沒(méi)有生精功能障礙的人是可以不需要治療的，但是影響到睪丸生精功能就需要手術(shù)治療了。
以上就是男性出現(xiàn)蛋疼可能出現(xiàn)的原因，男性在生活中應(yīng)該多注意自己的身體，定期的去醫(yī)院進(jìn)行體檢，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體體質(zhì)。
日常生活水平的不斷提高，平時(shí)飲食的多樣化，有些人經(jīng)常不規(guī)律的飲食習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間下去是很容易導(dǎo)致胃部出現(xiàn)異常的，比如有些人會(huì)出現(xiàn)胃脹氣的現(xiàn)象，胃脹氣會(huì)讓人身體特別不舒服，胃脹氣對(duì)人日常生活的影響是很大的，其實(shí)胃脹氣是可以通過(guò)按摩來(lái)緩解的，下面介紹胃脹氣按摩的方法。
胃脹怎么按摩?
1、太白穴
如果吃飯的時(shí)候總覺(jué)得剛吃一點(diǎn)就胃脹，甚至還不斷打嗝，有想嘔吐的感覺(jué)，不妨在平時(shí)多按太白穴。
太白穴是脾經(jīng)的原穴，對(duì)調(diào)理脾氣虛弱有好處。它在足內(nèi)側(cè)緣，第1跖骨關(guān)節(jié)后下方赤白肉際凹陷處。另外，常按太白穴還能緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛感。
2、內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴屬心包經(jīng)，除益氣安神，還有和胃降逆、寬胸理氣之功，常按摩內(nèi)關(guān)穴，對(duì)緩解胃部脹氣有一定作用。
內(nèi)關(guān)穴位于前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側(cè)屈腕肌腱同掌長(zhǎng)肌腱之間取穴。具體來(lái)說(shuō)，就是將右手三個(gè)手指頭并攏，把三個(gè)手指頭中的無(wú)名指，放在左手腕橫紋上，這時(shí)右手食指和左手手腕交叉點(diǎn)的中點(diǎn)，就是內(nèi)關(guān)穴。
3、足三里穴
足三里穴屬足陽(yáng)明胃經(jīng)穴，是人體的一個(gè)重要穴位，除了強(qiáng)壯身體、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，還有調(diào)節(jié)脾胃的好處。
此穴位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。要緩解胃脹氣，按揉此穴的同時(shí)，向上方使勁兒，效果會(huì)更好。
4、背部腧穴
其實(shí)這是一類(lèi)穴，即背部的肝、膽、脾、胃腧穴，緩解胃部脹氣的效果更明顯。不過(guò)按摩時(shí)，要借助家人的幫忙。
這四個(gè)穴位均位于背部，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴，肝腧，在當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。膽腧，在當(dāng)?shù)?0胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。脾腧，在當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。胃腧，在當(dāng)?shù)?2胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。
具體穴位不好找的話(huà)，可讓家人握拳，用掌指關(guān)節(jié)在患者的背部中間部位來(lái)回滾動(dòng)，這樣也可把肝、膽、脾、胃腧穴都很好地按摩到。力度以微感酸痛為宜，大概每個(gè)穴位按摩一分鐘左右。
另外，胃脹氣時(shí)還可以伸伸懶腰，牽拉一下胃，這樣也能在一定程度上緩解胃部脹氣。
緩解胃脹氣的小妙招
1、用餐前休息片刻，先消除疲勞再用餐會(huì)大大緩解胃脹氣。
2、畫(huà)圓按摩胃周用清涼的薄荷油(萬(wàn)金油、白花油)，沿著胃部畫(huà)圓按摩。
3、做簡(jiǎn)易的舒緩運(yùn)動(dòng)蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。
4、噯氣排氣脹氣時(shí)多走動(dòng)，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，毫不要催吐，會(huì)導(dǎo)致胃食道逆流。起來(lái)走一走，能?chē)啔饣蚺艢飧谩?/p>
5、長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室的人，別彎腰駝背、或癱坐在椅子上，這會(huì)讓小腹突出。緩解胃脹氣的正確做法是縮小腹、拉直背脊，才能避免脹氣。
吃飯后出現(xiàn)胃脹是屬于正常的生理反應(yīng)，因?yàn)槌燥埡笫澄飼?huì)被腸胃消化，如果吃的太多或者吃的粗糧比較多，會(huì)導(dǎo)致腸胃消化分解的氣體比較多，從而會(huì)引起胃脹的情況，所以我們可以在飯后的時(shí)候進(jìn)行散步緩解胃脹氣，并且多喝水等，主要是促進(jìn)腸胃的消化來(lái)緩解胃脹氣的發(fā)生。
吃點(diǎn)東西胃就脹怎么回事
1.心情煩悶、憂(yōu)思、惱怒等都可能會(huì)傷及到胃部，造成胃脹。
2.飲食不衛(wèi)生，導(dǎo)致病菌在胃腸道內(nèi)進(jìn)行繁殖，從而產(chǎn)生了一些毒素，這樣就可能導(dǎo)致急性胃腸炎等疾病，造成胃脹的發(fā)生。
3.如果喝水比較少，或者是攝入的纖維性食物比較少就會(huì)導(dǎo)致便秘，出現(xiàn)胃部脹氣。
4.如果生活作息不正常，還可能會(huì)定時(shí)定量造成腸道過(guò)于饑餓或者是過(guò)于的飽脹，導(dǎo)致腸道的動(dòng)作異常，長(zhǎng)期以往可能使得腸胃功能出現(xiàn)問(wèn)題，導(dǎo)致脹氣的發(fā)生。
5.如果攝入的油膩食物過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致腸道不容易消化，高蛋白和高脂肪的飲食容易使得腸道內(nèi)的益生菌出現(xiàn)失調(diào)，這樣就會(huì)導(dǎo)致胃脹氣。
6.如果吃的太快的話(huà)，可能會(huì)造成咀嚼不充分，使得消化液和食物攪拌不均勻，因?yàn)槿菀桩a(chǎn)生胃部的脹氣。
7.如果人的壓力比較大的話(huà)就容易導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，從而引起胃脹的發(fā)生，很多胃病都會(huì)造成胃脹的發(fā)生，所以患上胃脹之后需要及時(shí)的看一下自己是不是患上了胃病，一定要積極的進(jìn)行治療。
8.疾病引起：臨床上淺表性胃炎、十二指腸潰瘍、急性胃炎等，這類(lèi)患者常常是以胃脹為主，由于胃腸粘膜的損傷，常以胃脹、惡心、食欲不振等形式表現(xiàn)。
9.少數(shù)患者是由于胃部手術(shù)后損傷胃絡(luò)，耗傷氣血，胃失其職造成胃脹。
胃脹氣吃什么
1、黃瓜
黃瓜中含有類(lèi)黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。
2、香蕉
香蕉是我們常吃的水果了，香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。香蕉的功效非常的多。但是不要吃太多，香蕉因?yàn)橛邢淖饔?，所以不要吃太多吃太多?duì)腸道不好。
3、木瓜
飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
4、蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級(jí)食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來(lái)補(bǔ)充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
5、酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動(dòng)，還有助于消化豆類(lèi)等容易脹氣的食物。
胃脹氣怎么辦
1、用清涼薄荷油畫(huà)圈按摩胃，沿著圓圈按摩肚子。
2、做簡(jiǎn)易的舒緩運(yùn)動(dòng)蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。
3、噯氣排氣脹氣時(shí)多走動(dòng)，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，不要催吐，會(huì)導(dǎo)致胃食道逆流。起來(lái)走一走，能?chē)啔饣蚺艢飧谩?/p>
4、喝喝茶，柑橘、薄荷茶可以幫助消化，消除脹氣效果好。
中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)是從整體調(diào)理，而不是從表面癥狀入手，像石潭秋古方，謂崧茶，在茶飲中添加針對(duì)腸胃病患的藥材，直接對(duì)腸胃進(jìn)行調(diào)理，讓胃時(shí)刻享受最貼心的呵護(hù)。
食物搭配不良會(huì)帶來(lái)消化問(wèn)題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時(shí)用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。
葡萄是一種比較常見(jiàn)的水果，它含有比較多的糖分以及纖維素，是可以促進(jìn)腸胃消化的，但是吃太多葡萄是會(huì)引起胃脹的，主要是因?yàn)槠咸驯容^涼，如果我們出現(xiàn)消化不良的癥狀就會(huì)引起肚子脹，而且吃太多葡萄沒(méi)有消化也會(huì)引起胃脹，我們可以用暖水袋敷肚腩，可以促進(jìn)腸胃的消化。
寶寶一吃葡萄就肚子脹氣怎么辦
葡萄也比較涼，再加上寶寶消化不良等情況就容易造成肚子脹，對(duì)于此時(shí)所出現(xiàn)的肚子脹的情況，可以先考慮用暖水袋試試。如果癥狀不減輕，可以到醫(yī)院治療。
寶寶肚子脹氣怎么辦
寶寶進(jìn)食、吸吮地太急促而使腹中吸入了空氣，尤其是當(dāng)寶寶餓得太久才喂牛奶的時(shí)候容易脹氣。喂奶之后，輕輕拍打?qū)殞毐巢縼?lái)促進(jìn)打嗝，使腸胃的氣體由食道排出。
奶瓶的奶嘴孔大小不適當(dāng)，造成空氣通過(guò)奶嘴的縫隙而進(jìn)入寶寶體內(nèi)，容易脹氣。 有些寶寶很會(huì)排氣，可以通過(guò)肛門(mén)將氣體排出。
多給寶寶的腹部進(jìn)行按摩，這樣有助于腸胃蠕動(dòng)和氣體排出，以改善消化吸收的情況。
暫時(shí)停止食用容易在消化道內(nèi)發(fā)酵并產(chǎn)生氣體的食物，例如：甘薯、蘋(píng)果、甜瓜等。
嬰兒生活護(hù)理之寶寶肚子脹氣的原因
原因1：在腹肌沒(méi)有足夠力量承擔(dān)的情況下，腹部會(huì)因此顯得比較突出，特別是寶寶被抱著的時(shí)候，腹部會(huì)顯得突突下垂。此外，寶寶身體前后是呈圓形的，不像大人那樣略呈扁平狀，這也是讓肚子看起來(lái)脹鼓鼓的原因之一。
原因2：寶寶比大人更容易脹氣。寶寶進(jìn)食、吸吮太急促，會(huì)使腹中吸入空氣;奶瓶的奶嘴孔大小不適當(dāng)，空氣也會(huì)通過(guò)奶嘴的縫隙進(jìn)入寶寶體內(nèi);此外，寶寶過(guò)度哭鬧吸入了空氣;進(jìn)食奶水或其他食物，在消化道內(nèi)通過(guò)腸內(nèi)菌和其他消化酶作用而發(fā)酵，產(chǎn)生大量的氣體都會(huì)促使腹脹。
如果寶寶能吃、能拉、沒(méi)有嘔吐的現(xiàn)象、肚子摸起來(lái)軟軟的、活動(dòng)力良好、排氣正常、體重正常增加，這一類(lèi)腹脹大多屬于功能性腹脹，無(wú)需特別治療，只要采取預(yù)防措施就可以了。
原因3：消化不良及便秘使腸道因糞便堆積，促使產(chǎn)氣的壞菌增生，或牛奶蛋白過(guò)敏、乳糖不耐、腸炎等引起消化、吸收不良，易產(chǎn)生大量的氣體。
原因4：腹腔內(nèi)器官腫大或長(zhǎng)了腫瘤，如肝脾腫大、肝硬化等，腹腔內(nèi)的器官和組織都有可能長(zhǎng)腫瘤，而腫瘤越長(zhǎng)越大就會(huì)引起腹脹。
原因5：寶寶下腸道阻塞以腹脹為主。嬰幼兒的腸阻塞，嚴(yán)重的完全阻塞，多在出生后不久就會(huì)因癥狀明顯而被發(fā)現(xiàn)。但如果只是不完全的阻塞，也有可能拖很久后仍被遺漏。如先天性巨腸癥，是因?yàn)榕咛グl(fā)育期腸道神經(jīng)節(jié)由上往下發(fā)育不完全而停止，造成大腸末端無(wú)法放松，使得上方正常的大腸脹得很大。癥狀除了寶寶有顯著的腹脹外，通常也會(huì)有胎便延遲解出或便秘的現(xiàn)象。
一日三餐是人們?nèi)粘ｏ嬍沉?xí)慣，有些人因?yàn)槊τ诠ぷ骺赡軙?huì)三餐不定，長(zhǎng)期下去會(huì)出現(xiàn)進(jìn)食后胃脹，出現(xiàn)這種情況怎么回事呢?這可能是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律造成的胃部疾病，例如腸胃蠕動(dòng)慢、消化不良、胃功能紊亂等，這個(gè)時(shí)候可以吃一些易消化的食物或者是治療胃病的藥物來(lái)調(diào)理。
一、吃完飯胃脹怎么回事
胃脹大多是由于消化不良、胃動(dòng)力不足、胃腸運(yùn)動(dòng)緩慢、胃功能紊亂，當(dāng)感到胃脹時(shí)，可做做腹部按摩。如果胃脹長(zhǎng)期不消，還可以服用藿香正氣口服液進(jìn)行治療，藿香正氣口服液中含有的藿香、紫蘇、茯苓、生姜、白術(shù)、陳皮，厚樸、甘草等中藥成分均有健胃祛風(fēng)功效，可有效緩解胃脹帶來(lái)的不適。
另外，建議胃脹患者平時(shí)少吃豆類(lèi)食品和高纖維的蔬菜，多吃些易消化的粥湯之類(lèi)的飲食，按時(shí)吃飯，避免暴飲暴食，平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持飯后運(yùn)動(dòng)。
二、胃脹吃什么好
1、黃瓜
黃瓜的營(yíng)養(yǎng)豐富，里面有大量的抗氧化劑槲皮素，可以幫助人體減少脹氣。并且黃瓜里面的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。
2、蘆筍
蘆筍是一種防止脹氣的好食物。蘆筍可以使尿液增多，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來(lái)補(bǔ)充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
3、酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動(dòng)，還有助于消化豆類(lèi)等容易脹氣的食物。
4、大茴香
大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物，能夠幫助緩解消化問(wèn)題，同時(shí)能夠減緩惡心、脹氣和小腹膨脹。
5、生姜
生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。
6、薄荷茶
專(zhuān)家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹，同時(shí)薄荷茶也能幫助改善干嘔，同時(shí)能夠讓身體暖和起來(lái)并且大量出汗。用一杯開(kāi)水即可沖泡出薄荷茶，冷熱皆宜。沖泡薄荷茶，可摻進(jìn)其它的花草，茶味道更為特別。
7、鳳梨
金黃色的鳳梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類(lèi)，有時(shí)炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃新點(diǎn)鮮鳳梨可快速消脹氣。
8、楊桃
大吃大喝引起消化不良，可將楊桃切片、灑點(diǎn)巖鹽來(lái)吃。楊桃有維生素C促進(jìn)食物消化，并能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應(yīng)酬后解毒劑。
9、蘿卜
白蘿卜是最好的疏肝理氣食物。蘿卜含芥子油和粗纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，推動(dòng)大便排出，所以，胃脹氣可以吃蘿卜。
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