一來(lái)“大姨媽”就感冒？重點(diǎn)是要補(bǔ)氣血
夏季養(yǎng)生補(bǔ)氣血。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。人類(lèi)的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。有效的四季養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“一來(lái)“大姨媽”就感冒？重點(diǎn)是要補(bǔ)氣血”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
黃小姐很煩惱：每次月經(jīng)一來(lái)的時(shí)候，感冒君也接踵而至，甚至在春暖花開(kāi)的季節(jié)也難以幸免。去醫(yī)院中醫(yī)科看，醫(yī)生根據(jù)黃小姐的情況，考慮她大姨媽一來(lái)就容易感冒的現(xiàn)象可能跟其氣血虛的體質(zhì)有關(guān)，建議其先調(diào)理體質(zhì)，補(bǔ)氣血。因?yàn)閱渭冎委煾忻?，效果并不理想?/p>
中醫(yī)教授說(shuō)，女性在經(jīng)期的特殊生理時(shí)期，由于激素水平的變化，抵抗力下降。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，月經(jīng)期時(shí)，經(jīng)血下行，全身相對(duì)氣血不足，氣血虛則表衛(wèi)不固，易受外邪入侵，如果不注意保暖，就很容易發(fā)生感冒。
此時(shí)如果單純治感冒的話(huà)，效果并不是太理想，到下一次月經(jīng)來(lái)時(shí)，感冒可能還會(huì)卷土重來(lái)。因此，中醫(yī)建議，對(duì)于這種特點(diǎn)的女性，在治療上除了祛風(fēng)解表，緩解感冒引起的各種不適外，還應(yīng)益氣養(yǎng)血，調(diào)理體質(zhì)。同時(shí)，在治療時(shí)，也應(yīng)密切關(guān)注其月經(jīng)的情況，根據(jù)月經(jīng)的量、色、質(zhì)等情況辯證施藥。
專(zhuān)家還認(rèn)為，對(duì)于這種月經(jīng)來(lái)后經(jīng)常感冒的女性來(lái)說(shuō)，由于身體較為虛弱，氣血不足，在日常生活中更應(yīng)該加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)。首先飲食上要多吃補(bǔ)氣血的食物，因?yàn)闅庋渥銜r(shí)，人一年四季的手腳都是暖和的，而氣不足的人，對(duì)外界氣溫低特別敏感，很容易就手腳冰冷了，平時(shí)應(yīng)該多吃桂圓、核桃、棗、枸杞等，一些生冷寒涼的食物，如白蘿卜、綠豆、冬瓜、各類(lèi)冷飲、冰鎮(zhèn)的食物、生拌涼菜等應(yīng)盡量少吃。另外，還可以在經(jīng)期前食用當(dāng)歸紅棗黃精煮雞蛋或阿膠瘦肉湯，經(jīng)后喝點(diǎn)紅糖姜茶。
其次，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，氣血不足的人好靜不好動(dòng)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)他們?nèi)菀赘械狡凇⑿貝?、氣短等，于是有些人就干脆不?dòng)了。其實(shí)，動(dòng)則生陽(yáng)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也能改善血液循環(huán)，改善體質(zhì)。
最后，經(jīng)常按摩足部穴位。中醫(yī)說(shuō)，我們的腳趾是足三陰經(jīng)與足三陽(yáng)經(jīng)經(jīng)氣的交匯處，經(jīng)常按摩十個(gè)腳趾頭，有助于經(jīng)氣運(yùn)行通暢，按摩時(shí)，可以用拇指和食指捏住一只腳趾頭，在各個(gè)側(cè)面揉捏之后再輕輕地向上拽。
另外，足底的涌泉穴也是一個(gè)非常重要的穴位，只需要微微卷一下足心，在足心前部可摸到一處凹陷，這個(gè)凹陷就是涌泉穴了。經(jīng)常按摩此穴，對(duì)于固護(hù)陽(yáng)氣也是大有益處的。（羊城晚報(bào)）
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每次月經(jīng)來(lái)，經(jīng)血總是滴滴答答流不停，老是有排不干凈的感覺(jué)？經(jīng)常有網(wǎng)友提問(wèn)：“月經(jīng)只來(lái)3天是否代表經(jīng)血沒(méi)排干凈，月經(jīng)期間要怎么吃，才能徹底將經(jīng)血排出？”月經(jīng)期間吃什么食物，才能活血、有助經(jīng)血排出，讓中醫(yī)師來(lái)解答。
月經(jīng)來(lái)3～7天都算正?！】偨?jīng)血量約為10～80ml
許多女性朋友都認(rèn)為，經(jīng)血是每個(gè)月該淘汰的臟血，每次都應(yīng)該來(lái)7天才算正常，不然都會(huì)懷疑經(jīng)血積在體內(nèi)排不干凈，會(huì)引發(fā)婦科疾病。
中醫(yī)師表示，其實(shí)月經(jīng)來(lái)3～7天都算正常，整個(gè)月經(jīng)週期的經(jīng)血量約為10～80ml，衛(wèi)生棉使用量為每天4～6片都在正常范圍內(nèi)。如果是第一天月經(jīng)來(lái)潮的量就不多，第二、三天就變少，只要用護(hù)墊即可，或是整個(gè)周期只需用幾片衛(wèi)生棉，就算是月經(jīng)過(guò)少。
若月經(jīng)來(lái)的頭2天，每2～3小時(shí)就要換一次衛(wèi)生棉，即使月經(jīng)來(lái)4天就結(jié)束，也代表子宮收縮良好，不需要過(guò)于擔(dān)心。
經(jīng)血滴滴答答來(lái)不停？經(jīng)血排出不順易造成“血瘀”
月經(jīng)量少不等于排不干凈，如果在經(jīng)期后段，經(jīng)血滴滴答答地流出血跡、血塊，或者是停了一兩天后又再來(lái)，就可能意味著子宮收縮不好，經(jīng)血排出不順，容易造成“血瘀”。
這類(lèi)型的女性朋友，不僅月經(jīng)量少容易經(jīng)痛，還會(huì)出現(xiàn)頭痛、胸痛胸悶等身體疼痛的狀況，色素也容易沉淀，臉色比較黯沉、氣色不佳、常會(huì)健忘等。
中醫(yī)說(shuō)“寒則凝” 飲食寒涼經(jīng)血易凝滯體內(nèi)
中醫(yī)師指出，中醫(yī)說(shuō)：“寒則凝”，若飲食寒涼容易使血液凝滯體內(nèi)，經(jīng)血無(wú)法順利地排出，生理期不僅應(yīng)避免喝冰冷的飲料，也要避免食用寒涼的食物如白蘿卜、瓜類(lèi)、梨子等蔬果，辛辣及油膩的食物也要少吃。
經(jīng)期以活血、養(yǎng)血為主 掌握4要點(diǎn)助經(jīng)血排出
月經(jīng)期間要將經(jīng)血排干凈，要以活血、養(yǎng)血為主，生理期應(yīng)適量食用有輕度活血化瘀的食材，如生姜、紅糖及山渣等，也可以適量吃些紅豆湯、黑糖水、櫻桃、紅鳳菜等活血養(yǎng)血的食物。烹調(diào)中適量加入米酒，也有幫助。食物方面可以吃點(diǎn)海帶、木耳和玫瑰花等。
中醫(yī)師提醒，生理期間子宮內(nèi)膜脫落，代表子宮內(nèi)有小傷口，而且經(jīng)血是細(xì)菌的溫床，再加上生理期抵抗力下降，容易感染、受涼感冒，提醒女性朋友要注意4點(diǎn)，否則喝再多養(yǎng)生茶飲月經(jīng)還是不順喔：
要點(diǎn)1/飲食忌寒涼
要點(diǎn)2/保持外陰清潔
要點(diǎn)3/作息正常、避免過(guò)勞
要點(diǎn)4/避免受寒
相對(duì)其他時(shí)間段來(lái)說(shuō)，女人經(jīng)期是最虛弱的時(shí)候，也是最該進(jìn)補(bǔ)保養(yǎng)的時(shí)候。但是很多女性因?yàn)槊蛘邞芯蜎](méi)有進(jìn)行保養(yǎng)，甚至有些還吃辛辣的食物來(lái)加重不適，這可萬(wàn)萬(wàn)不能去做。月經(jīng)期間要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)進(jìn)補(bǔ)，經(jīng)期吃對(duì)了食物你將能變得更加年輕。
經(jīng)期要對(duì)自己更好，特別是較易出現(xiàn)經(jīng)期前癥候群、或是經(jīng)痛、經(jīng)血量較多者，很多女性在年輕時(shí)可能不太在乎這一點(diǎn)，可是隨著年齡的增長(zhǎng)可能會(huì)出現(xiàn)總總身體不適的現(xiàn)象，如：經(jīng)期前的浮腫、下腹部漲痛、情緒低落或易怒、頭痛、失眠、惡心、腹瀉、青春痘等生理反應(yīng)，若是你知道這些現(xiàn)象都是可以預(yù)防的，而且還可以讓您展現(xiàn)年輕有光澤的外貌，相信您一定會(huì)細(xì)心的呵護(hù)每一次的經(jīng)期。
過(guò)去老一輩的人有一個(gè)觀(guān)念就是在每次經(jīng)期都有調(diào)養(yǎng)好，對(duì)於女性子宮卵巢的功能也會(huì)所助益，當(dāng)然對(duì)於女性荷爾蒙的分泌、器官的年輕化都有幫助。
月經(jīng)期一般大約是五到七天
前1--3天經(jīng)血量會(huì)較多，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)血塊，合并下腹部的悶痛，這時(shí)可以吃火麻油姜片炒豬肝，除了補(bǔ)充鐵質(zhì)之外，火麻油姜片也有活血路的功用，有利經(jīng)血及血塊順利排出。
三天以后則可以改吃火麻油炒豬腰，來(lái)幫助子宮的收縮將經(jīng)血排干凈。整個(gè)經(jīng)期都可以吃紅糖煮姜湯都有幫助子宮收縮，將經(jīng)血排干凈的作用。
月經(jīng)期間要注意飲食均衡，多吃一些富含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)的食物如：黑芝麻、菠菜、紫菜、海帶、葡萄、蘋(píng)果、不要吃冰品及綠茶即可。
至于經(jīng)期前你該注意：
1、經(jīng)期前有些人會(huì)出現(xiàn)下腹部或下肢浮腫的現(xiàn)象，這時(shí)可以多吃紅豆薏仁湯，因?yàn)榧t豆富含鐵質(zhì)又有利尿的功能，薏仁則有利濕的的作用，若是嫌自己弄太麻煩買(mǎi)現(xiàn)成的也可以或是干脆吃八寶粥也不錯(cuò)。
2、若是容易有下腹部腫脹者最好限制鹽分的攝取。
3、有些女性在經(jīng)期前會(huì)有食欲大增的問(wèn)題，通常這是荷爾蒙的作用所引起的，不用過(guò)度克制，吃些維他命E可以稍作改善。
4、可以補(bǔ)充維生素B群、尤其是維生素B6、鎂、鋅對(duì)於經(jīng)期前與經(jīng)期的不適有緩解的作用。
5、另外月經(jīng)前期最好不要減肥，因?yàn)榭桃鈮阂质秤菀自斐汕榫w的低潮、焦慮等情緒。
女人每個(gè)月總有那么幾天，不但要忌口、不能洗頭、不能高聲唱歌、不能喝茶、沒(méi)有性生活，還可能會(huì)伴隨痛經(jīng)、肚子脹氣、體虛，但是除此之外，近年來(lái)，越來(lái)越多人反應(yīng)：經(jīng)期前后的便秘也是讓廣大女性痛恨“大姨媽”主要原因。經(jīng)期女性患便秘，一般發(fā)生在月經(jīng)前7天-14天，來(lái)潮前2天-3天加重。
一、造成經(jīng)期便秘的原因
1、經(jīng)常吸煙
2、過(guò)度的減肥
3、濫用藥
4、月經(jīng)紊亂
5、壓力
6、受涼
二、解決便秘的方法
1、便秘初期
便秘初期不明顯的，可以通過(guò)改變生活習(xí)慣來(lái)改善，多吃富含纖維素的水果蔬菜，例如香蕉，芹菜，白菜等；盡量少吃辛熱的食物，例如辣椒，羊肉等。涼開(kāi)水，果汁，蜂蜜都有助于預(yù)防便秘的出現(xiàn)。
2、便秘出現(xiàn)
便秘出現(xiàn)以后大多數(shù)女性會(huì)有易怒、煩躁、失眠、無(wú)心工作等癥狀，這時(shí)候晨起空腹飲一杯溫水或蜂蜜水、配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰;每晚睡前按摩腹部、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，或者經(jīng)期以外時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)等都可以有效緩解便秘。
3、嚴(yán)重便秘
經(jīng)期前后嚴(yán)重便秘，會(huì)導(dǎo)致頭痛、失眠、經(jīng)血過(guò)多、貧血、小腹墜痛和脹痛、痛經(jīng)等問(wèn)題，將火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、槐米、黑木耳、黃精等熬成中藥煎服，對(duì)便秘的改善有很大作用，或者每天飲用一杯火麻仁茶，也能達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果，對(duì)治療經(jīng)期便秘尤其受用。
夏天天氣燥熱，總想來(lái)一個(gè)冰涼的冷飲來(lái)解解渴，不過(guò)作為妹子每個(gè)月都會(huì)有那么幾天被大姨媽所困擾，有些嘴饞的妹子在月經(jīng)的時(shí)候還是不管不顧的吃著冷飲，那么會(huì)什么壞處你知道嗎?下面健康網(wǎng)給大家說(shuō)說(shuō)來(lái)月經(jīng)的時(shí)候吃冷飲會(huì)引起哪些危害。
一、痛經(jīng)
女性月經(jīng)期間盆腔和陰部都會(huì)明顯充血，如遇突然寒冷刺激會(huì)引起子宮、盆腔內(nèi)血管痙攣收縮，血液也會(huì)受到溫度改變的刺激，經(jīng)血排不干凈，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)、停經(jīng)等病癥。
二、月經(jīng)不調(diào)
面對(duì)高溫不少人喜歡多吃冷飲，但毫無(wú)節(jié)制地喝冷飲，會(huì)使人的生理機(jī)能紊亂，容易引起月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期延長(zhǎng)等情況。許多女性可能也會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)月經(jīng)來(lái)潮時(shí)吃大量的冰淇淋就可能減少月經(jīng)量、縮短月經(jīng)期，有的還會(huì)停經(jīng);而禁食冷飲后，月經(jīng)不調(diào)的癥狀便逐漸減輕。
三、腹瀉
月經(jīng)期間貪嘴過(guò)多的食用冷飲，會(huì)刺激胃腸粘膜，使胃腸血管痙攣，影響胃、腸功能，還可能會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，使寒氣內(nèi)生，發(fā)生腹痛、腹瀉等癥狀。
四、感冒
月經(jīng)期間女性抵抗能力很柔，身體虛弱的女生吃冷飲很容易感冒，這個(gè)我身邊了解過(guò)很多有這樣的朋友。
總結(jié)
在月經(jīng)期間女生最好少吃冷飲，多喝開(kāi)水。不然很容易引發(fā)給大家介紹的上面幾種狀況哦，最后祝大家身體健康，生活愉快!
女性來(lái)大姨媽時(shí)總會(huì)出現(xiàn)這樣或者那樣的問(wèn)題，要么痛經(jīng)，要么就是私處異味嚴(yán)重，私處出現(xiàn)異味是讓人非常尷尬的事，那么女性來(lái)大姨媽有臭味該怎么處理呢?一起看看解決女性大姨媽臭味的方法吧!
來(lái)大姨媽有臭味的具體原因
患上陰道炎癥導(dǎo)致的
陰道發(fā)炎是很多女人都有遇到過(guò)的問(wèn)題，而來(lái)大姨媽的時(shí)候出現(xiàn)臭味的原因之一就是因?yàn)樗?。如果不及時(shí)治療的話(huà)，女人身上的臭味就會(huì)持續(xù)存在，甚至臭味會(huì)加重。
多種液體混合散發(fā)出的味道
女人們都知道，來(lái)大姨媽的時(shí)候，女人的下體會(huì)流出血液、子宮內(nèi)膜的碎片，這些東西都會(huì)被姨媽巾所吸收。再加上女人尿尿或是大便時(shí)會(huì)留下殘留物，因此姨媽巾上也會(huì)有尿液和少量的糞便。在天氣炎熱或是姨媽巾更換不及時(shí)的話(huà)，女人的下體部分就容易有汗液流出，也就是說(shuō)姨媽巾中也有汗液。
這樣一來(lái)，姨媽巾中也就有很多的物質(zhì)，這些物質(zhì)混合在一起，自然會(huì)有散發(fā)出怪味，讓女人滿(mǎn)身臭氣熏天。
女人患上盆腔炎會(huì)有臭味產(chǎn)生
女人出現(xiàn)盆腔發(fā)炎的情況有很多種，如手術(shù)感染、來(lái)大姨媽的時(shí)候不注意衛(wèi)生等等。盆腔炎剛開(kāi)始的時(shí)候是不會(huì)有臭味的，不過(guò)隨著炎癥病情加重，女人的下體就會(huì)流出膿性白帶，正是由于這些才導(dǎo)致女人身上有臭味的。所以說(shuō)患上盆腔炎的女人，來(lái)大姨媽的時(shí)候，身上會(huì)散發(fā)臭味。
來(lái)大姨媽有臭味這樣做才能消除
要保持下體清潔、干凈
A、建議女人要隔兩三個(gè)小時(shí)就要更換姨媽巾，這樣才能讓下體保持干爽，不會(huì)有臭味產(chǎn)生。因?yàn)橐虌尳砦樟吮姸嗟幕旌衔铮由细邷氐脑?huà)就容易發(fā)臭的。
