做女神不做黃臉婆，這些陋習(xí)不能有
老人養(yǎng)生幾做幾不做。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。正確有效的四季養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“做女神不做黃臉婆，這些陋習(xí)不能有”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
女神節(jié)來到，做女神可不能只在這一天，這是個需要每天修煉的過程。同樣，要做女神，怎能讓自己變成黃臉婆？這些專屬黃臉婆的陋習(xí)，你有沒有中招？
5條陋習(xí)變成黃臉婆
1、不主動喝水。大眾閨蜜賈寶玉說，女人是水做的，一個缺水的女人怎么可能水靈呢？身體缺水身體循環(huán)不暢，營養(yǎng)物質(zhì)的運送和皮膚細(xì)胞代謝都會受阻，皮膚發(fā)黃發(fā)干只是外在表現(xiàn)而已，其實是身體內(nèi)部養(yǎng)分運送和廢物代謝出了問題。
2、不注意防曬。紫外線中的UVA是皮膚的最大殺手，它能穿透玻璃、云層和水，直接傷害真皮層的皮膚細(xì)胞，帶來不可逆轉(zhuǎn)的傷害，所以臉部不防曬的女人膚色變黑變黃長斑都是很正常的事情。而且防曬這件事一年四季都要做，不只是夏天。
3、不吃或只吃一點主食。很多女人為了保持身材吃很少的主食或者干脆不吃主食，導(dǎo)致脾胃的運化功能嚴(yán)重受損，因為脾胃需要有五谷精微來養(yǎng)，長期下來勢必氣血不足，表現(xiàn)在面部就是臉色發(fā)黃發(fā)暗，這也是很多年輕女孩子過早變成黃臉婆的主要原因之一。
4、拒絕吃肉尤其是紅肉。肉里不僅有脂肪，還有我們需要的優(yōu)質(zhì)蛋白，紅肉里還有豐富的鐵，長期不吃肉又不注重其它食物的營養(yǎng)搭配，很容易造成缺鐵性貧血，而鐵是體內(nèi)運載氧氣的載體，皮膚在神經(jīng)和血管的末梢，氧氣和營養(yǎng)不足當(dāng)然不會有好顏色。
5、拒絕油脂。還是為了減肥，恨不得每頓都吃水煮青菜，植物油的熱量和動物油一樣高，還是少吃為妙，這是很多人的減肥誤區(qū)。實際上，植物油使我們身體必需脂肪酸和維生素E的重要來源之一，它們構(gòu)成細(xì)胞膜，維持著細(xì)胞的正常代謝，缺了它們皮膚細(xì)胞的營養(yǎng)不足，廢物也出不去，黃臉婆就這樣形成了。
已經(jīng)是女神，或正走在女神路上的朋友們，別讓這些陋習(xí)毀了自己的努力。美麗，你值得擁有！
相關(guān)知識
在生活中，家庭主婦由于忙于家務(wù)活，不注意一些生活小細(xì)節(jié)，導(dǎo)致自己養(yǎng)成一些不良的生活習(xí)慣，從而變成了黃臉婆。一提起黃臉婆，相信很多人都想起，一些女性朋友臉色蠟黃、布滿了斑點，讓人生厭。不想變成黃臉婆，就應(yīng)該要改掉不良習(xí)慣。
那么，哪些不良習(xí)慣會讓家庭主婦變成黃臉婆呢?想必有不少的家庭主婦都有這樣的疑問。接下來，我們一起來看看這些不良習(xí)慣你有沒有：
惡習(xí)1：不良的清潔習(xí)慣
我們生活中的很多用品都會傷害皮膚，像洗衣粉、洗潔精、潔廁液、漂白劑這些清潔劑中都含有堿、脂肪酸這兩種主要化學(xué)成分。
在消滅了污漬的同時也損傷了皮膚，長時間接觸而沒有做好皮膚的清潔工作，斑點就會悄悄地爬到臉上，所謂的黃臉婆就是這樣練成的!所以，MM們注意了，一定要做好皮膚的清潔工作，絕對不可以偷懶，否則后悔莫及。
惡習(xí)2：長期面對電腦
電腦輻射有五宗罪：面部長痘，輻射斑，肌膚干燥晦暗，眼睛視力下降，黑眼圈，但是隨著電腦應(yīng)用的不斷擴大，我們的生活和工作又都離不開電腦。怎么辦呢?除了有意識地減少面對電腦的時間，防輻射的隔離工作也很重要。上妝前涂上防輻射隔離防曬霜，可以有效地阻擋電腦輻射對肌膚的傷害，減少色素沉淀的機會，遠(yuǎn)離雀斑黃褐斑。
惡習(xí)3：不注重防曬
皮膚產(chǎn)生皺紋和斑點大部分都因為光老化引起，夏季陽光猛烈，紫外線的照射會激活黑色素母細(xì)胞，形成絡(luò)氨酸酶，隨著新細(xì)胞的不斷更新推移到肌膚表面，久而久之色素沉淀就會形成斑點，大家除了外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外，也一定要做好皮膚的防曬保養(yǎng)工作。
惡習(xí)4：過度美白
一白遮百丑，MM們愛美白是理所當(dāng)然的事。但是你知道嗎?過分地美白會傷害到我們的皮膚，增加長色斑的機會。有些MM為了美白會頻繁地做磨砂或者做一些化學(xué)脫皮，讓皮膚的表皮角質(zhì)層脫離，以為做得越多越好，實際上做得太頻繁，皮膚對光就越敏感，變得干燥，太陽曬一曬馬上就會起紅疹，出現(xiàn)色素沉著反而比原來更加嚴(yán)重。美白很重要的，但是也要有度!
惡習(xí)5：不愛運動
我們的皮膚是身體最大的器官，皮膚上的細(xì)胞有呼吸和排泄的功能，排出體內(nèi)的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒過程。適量的運動可以讓身體里的臟東西隨著汗水排出來，特別是現(xiàn)在的辦公室一族，每天匆匆忙忙上下班，下班后還和朋友們一起去玩，或是要照顧家庭沒太多的時間估計自己的女人們，一定要安排一個時間給自己，好好排排毒吧。
溫馨提示：從上文我們知道，不良的清潔習(xí)慣、長期面對電腦、不注重防曬、過度美白、不愛運動等不良習(xí)慣是會導(dǎo)致家庭主婦變成黃臉婆的。如果家庭主婦有以上不良習(xí)慣，就應(yīng)該要盡快地改正。
在生活中，家庭主婦由于忙于家務(wù)活，不注意一些生活小細(xì)節(jié)，導(dǎo)致自己養(yǎng)成一些不良的生活習(xí)慣，從而變成了黃臉婆。一提起黃臉婆，相信很多人都想起，一些女性朋友臉色蠟黃、布滿了斑點，讓人生厭。不想變成黃臉婆，就應(yīng)該要改掉不良習(xí)慣。
那么，哪些不良習(xí)慣會讓家庭主婦變成黃臉婆呢?想必有不少的家庭主婦都有這樣的疑問。接下來，我們一起來看看這些不良習(xí)慣你有沒有：
惡習(xí)1：不良的清潔習(xí)慣
我們生活中的很多用品都會傷害皮膚，像洗衣粉、洗潔精、潔廁液、漂白劑這些清潔劑中都含有堿、脂肪酸這兩種主要化學(xué)成分。
在消滅了污漬的同時也損傷了皮膚，長時間接觸而沒有做好皮膚的清潔工作，斑點就會悄悄地爬到臉上，所謂的黃臉婆就是這樣練成的!所以，MM們注意了，一定要做好皮膚的清潔工作，絕對不可以偷懶，否則后悔莫及。
惡習(xí)2：長期面對電腦
電腦輻射有五宗罪：面部長痘，輻射斑，肌膚干燥晦暗，眼睛視力下降，黑眼圈，但是隨著電腦應(yīng)用的不斷擴大，我們的生活和工作又都離不開電腦。怎么辦呢?除了有意識地減少面對電腦的時間，防輻射的隔離工作也很重要。上妝前涂上防輻射隔離防曬霜，可以有效地阻擋電腦輻射對肌膚的傷害，減少色素沉淀的機會，遠(yuǎn)離雀斑黃褐斑。
惡習(xí)3：不注重防曬
皮膚產(chǎn)生皺紋和斑點大部分都因為光老化引起，夏季陽光猛烈，紫外線的照射會激活黑色素母細(xì)胞，形成絡(luò)氨酸酶，隨著新細(xì)胞的不斷更新推移到肌膚表面，久而久之色素沉淀就會形成斑點，大家除了外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外，也一定要做好皮膚的防曬保養(yǎng)工作。
惡習(xí)4：過度美白
一白遮百丑，MM們愛美白是理所當(dāng)然的事。但是你知道嗎?過分地美白會傷害到我們的皮膚，增加長色斑的機會。有些MM為了美白會頻繁地做磨砂或者做一些化學(xué)脫皮，讓皮膚的表皮角質(zhì)層脫離，以為做得越多越好，實際上做得太頻繁，皮膚對光就越敏感，變得干燥，太陽曬一曬馬上就會起紅疹，出現(xiàn)色素沉著反而比原來更加嚴(yán)重。美白很重要的，但是也要有度!
惡習(xí)5：不愛運動
我們的皮膚是身體最大的器官，皮膚上的細(xì)胞有呼吸和排泄的功能，排出體內(nèi)的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒過程。適量的運動可以讓身體里的臟東西隨著汗水排出來，特別是現(xiàn)在的辦公室一族，每天匆匆忙忙上下班，下班后還和朋友們一起去玩，或是要照顧家庭沒太多的時間估計自己的女人們，一定要安排一個時間給自己，好好排排毒吧。
溫馨提示：從上文我們知道，不良的清潔習(xí)慣、長期面對電腦、不注重防曬、過度美白、不愛運動等不良習(xí)慣是會導(dǎo)致家庭主婦變成黃臉婆的。如果家庭主婦有以上不良習(xí)慣，就應(yīng)該要盡快地改正。
倘若你是面如桃花的臉色，那肯定是更受男人的喜歡，但是隨著年齡的增長加上生活中一些不好的習(xí)慣，抑或不注意臉部的保養(yǎng)，那么你就會漸漸走上黃臉婆的不歸路。如何才能進行徹底掃黃呢？方法肯定是有的，以下招數(shù)讓你徹底告別黃臉婆。
首先我們來看看什么原因讓你變成黃臉婆
1、喝水少
黃臉婆有這些共同點不主動喝水。大眾閨蜜賈寶玉說，女人是水做的，一個缺水的女人怎么可能水靈呢？身體缺水身體循環(huán)不暢，營養(yǎng)物質(zhì)的運送和皮膚細(xì)胞代謝都會受阻，皮膚發(fā)黃發(fā)干只是外在表現(xiàn)而已，其實是身體內(nèi)部養(yǎng)分運送和廢物代謝出了問題。
2、不注意防曬。
紫外線中的UVA是皮膚的最大殺手，它能穿透玻璃、云層和水，直接傷害真皮層的皮膚細(xì)胞，帶來不可逆轉(zhuǎn)的傷害，所以臉部不防曬的女人膚色變黑變黃長斑都是很正常的事情。而且防曬這件事一年四季都要做，不只是夏天。
3、不吃或只吃一點主食。
很多女人為了保持身材吃很少的主食或者干脆不吃主食，導(dǎo)致脾胃的運化功能嚴(yán)重受損，因為脾胃需要有五谷精微來養(yǎng)，長期下來勢必氣血不足，表現(xiàn)在面部就是臉色發(fā)黃發(fā)暗，這也是很多年輕女孩子過早變成黃臉婆的主要原因之一。
如何告別黃臉婆？
1、拒絕吃肉尤其是紅肉。
肉里不僅有脂肪，還有我們需要的優(yōu)質(zhì)蛋白，紅肉里還有豐富的鐵，長期不吃肉又不注重其它食物的營養(yǎng)搭配，很容易造成缺鐵性貧血，而鐵是體內(nèi)運載氧氣的載體，皮膚在神經(jīng)和血管的末梢，氧氣和營養(yǎng)不足當(dāng)然不會有好顏色。
2、多喝薏仁茶。
薏仁茶可以是自制的，也可以在市場上買現(xiàn)有的茶包。薏仁茶精選薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、槐米、芡實、綠茶做成，對于去濕美白有很好的作用，每天一杯薏仁茶，小編親身嘗試，不到一個星期就看到了不錯的效果。
3、拒絕油脂。
還是為了減肥，恨不得每頓都吃水煮青菜，植物油的熱量和動物油一樣高，還是少吃為妙，這是很多人的減肥誤區(qū)。實際上，植物油使我們身體必需脂肪酸和維生素E的重要來源之一，它們構(gòu)成細(xì)胞膜，維持著細(xì)胞的正常代謝，缺了它們皮膚細(xì)胞的營養(yǎng)不足，廢物也出不去，黃臉婆就這樣形成了。
4、多吃土豆。
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒，其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
如果不注意，變成黃臉婆就是一朝一夕的事，但是從黃臉婆再變回以前的白潤樣子就不那么容易了，所以大家在告別黃臉婆的道路中一定要堅持走下去，讓曾經(jīng)的美麗再次回到自己臉上。
婦科疾病中的陰道炎可謂是最難根治的疾病了，非常容易反復(fù)，這是為什么呢？如何治療陰道炎才能讓疾病好的徹底
很多女性苦惱于陰道炎治好了又犯，究竟是何原因?qū)е玛幍姥壮Ｖ纬７改?
治療陰道炎，婦科醫(yī)生經(jīng)常囑咐的是陰道炎要夫妻同治。這一點實行得似乎很不理想，男士的不衛(wèi)生習(xí)慣甚至不潔、濫交性生活史是女性陰道炎常治常犯的最常見的原因。另外，有些女性治療陰道炎不夠徹底，用藥外洗或口服不遵醫(yī)囑定時定量地堅持。如有人感到有癥狀時用點藥，稍好一些就停了。再發(fā)病時，甚至不是同一種原因所導(dǎo)致的陰道炎，還擅自用原來的藥。
一些難以治愈的原發(fā)病也是造成陰道炎常犯的原因。比如，糖尿病患者外陰分泌物含糖分高容易引起陰道炎，盆腔包裹性積液、輸卵管積水、節(jié)育器下移刺激等也是誘發(fā)陰道炎常犯的原因。這時需要積極治療原發(fā)病，盡可能地根除引起陰道炎的誘因。 如何徹底根除陰道炎誘因，擺脫陰道炎等婦科病煩惱
再就是衛(wèi)生習(xí)慣難以保持。很多人的毛巾等洗浴用品是全家人共用的，在浴池等公共場合不穿內(nèi)褲就隨便坐下，或者習(xí)慣穿著外衣外套直接睡在床上，極易導(dǎo)致病菌反復(fù)感染。防治陰道炎一定潮濕的外陰環(huán)境是造成陰道炎常犯的原因之一。月經(jīng)期、排卵期局部環(huán)境是潮濕的，穿緊身內(nèi)衣或久坐不動時局部環(huán)境也是潮濕的，因此，在這幾個時期尤其要注意保持外陰干燥。少用護墊，月經(jīng)期盡可能使用透氣的衛(wèi)生用品，穿寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)衣。
另外，陰道松弛，也是婦科病反復(fù)難纏的罪魁禍?zhǔn)?。松弛陰道隱藏很多皺褶，皺褶里殘留病菌、毒素、死皮細(xì)胞、排不凈的經(jīng)血，使下陰瘙癢、白帶異味使陰道炎反復(fù)地發(fā)作，宮頸炎、宮頸糜爛久治不愈，病菌毒素上行到盆腔導(dǎo)致慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎等疾病。陰道緊繃繃，是遠(yuǎn)離陰道炎的關(guān)鍵莎娜琳(Sanalyn)精選36種珍貴藥材，含有的特殊纖維成長因子V-NR，獨特的生物粘附緩釋技術(shù)，快速滲透陰道壁粘膜，72小時長效修補陰道壁肌層的彈性纖維，從而達到收縮陰道、滋養(yǎng)卵巢、陰道回春目的，不含任何激素、抗生素成分，無過敏現(xiàn)象，絕無副作用，且不用開刀，無手術(shù)風(fēng)險，無副作用，女性自己在家就可進行操作，簡便舒適。不影響正常的性生活，令夫妻更加恩愛。 去官網(wǎng)查看莎琳娜更多詳細(xì)信息
與其他部位相比，腰腹部是最容易變胖的。而很多人對肚子上的肉無可奈何，那么，一起來試試下面的瘦腰運動吧，運動之后還可以這么吃，讓你減掉腹部脂肪，不做小腹婆。
快速瘦腰一：交錯腿運動
身體平躺在地板上，雙腿交叉，雙手抱頭，之后交叉的雙腿慢慢抬起，盡量向上抬，使雙腿與地面呈直角，頭部也隨之慢慢抬起。當(dāng)抬到最高點時停頓呼吸一次，之后重復(fù)進行這個動作。
快速瘦腰二：椅子運動
像是坐在椅子上那樣，雙手做扶扶手的姿勢，后背靠在椅背上，注意其實沒有椅子，只是自己想象著坐在椅子上。之后身體慢慢下蹲，感覺屁屁真的坐在椅子上一樣。在做這個動作時腰部要用力，腳的位置不動，讓大腿來承受身體的重量。
快速瘦腰三：靠墻站
晚餐要盡量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯后半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。幾分鐘后腰就會很很累，堅持15分鐘。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。
快速瘦腰四：坐式側(cè)腰伸展
雙腿交叉盤坐，腰背挺直。吸氣，將你的左手舉過頭部向右邊伸展，當(dāng)你伸展到極限的時候，呼氣，感受左側(cè)身體的拉伸。保持5秒鐘?；貜?fù)原位，然后在換邊重復(fù)上面的動作。每邊各4次。
快速瘦腰五：手臂屈曲運動
身體平躺在地板上，雙手朝頭頂方向伸直，雙手重疊，膝蓋彎曲，之后上身和肩榜用力向上抬，脖子盡量不要伸長，手臂始終保持伸直。
快速瘦腰六：平躺抬腿收腹運動
這個動作運用了腹肌力量。身體平躺，手臂自然放于身體兩側(cè)，雙腿交叉，用腹肌的力量抬起雙腿，膝蓋彎曲，之后放下雙腿，并重復(fù)進行這個動作。這個動作相對簡單易學(xué)，但一定要用腹部力量，而不是腿部力量。
快速瘦腰七：手膝舉腿
跪在床上，雙手撐地。慢慢抬起和伸直右臂和左腿到最高點，再緩慢降低至起始姿態(tài)。然后交換到左臂和右腿。保持頭部與脊柱的自然狀態(tài)。抬起高度可以逐漸增加，向上時呼氣。重復(fù)10次。
快速瘦腰八：側(cè)臥抬高
側(cè)臥，左手支頭，右手放在身前支撐住身體，提高右腿做側(cè)抬腿，左腿蜷起。注意，身體伸直，腳尖向下，腳跟向上。動作要放慢。如果做完臀部側(cè)面感覺酸痛，說明你的動作是正確的。每條腿重復(fù)20次。這是最常見的一個動作，但堅持下來很有用的哦！另外，每做完20個，可用手輕拍感覺酸痛的地方，放松肌肉。
此外，在日常生活中，還要注意飲食控制，可以這么吃。
少吃鹽。高鹽食物能刺激食欲，從而更多地積累腹部脂肪。如果覺得味道寡淡，可以用醋或者一些香辛料來調(diào)味。
盡可能回家吃飯。在外吃飯會增加垃圾食品、高熱量食物的攝入，如果一定要在外應(yīng)酬，飯后可以散步回家。
餓的時候吃水果。饑餓的感覺襲來時，很多人忍著不吃，這其實并不正確。食欲反彈后，會攝入更多的高熱量食物。不妨在饑餓時吃點水果，能增加飽腹感。
喝桑葉荷葉茶。喝桑葉荷葉茶對促進食物消化、提升人體代謝很有幫助。要在兩餐之間喝，有助消化和消脂。
晚餐要早吃。從生理學(xué)角度看，天黑后胃收縮就減少，晚飯吃太晚不利胃排空食物，妨礙進一步消化。
女性在30歲之后要關(guān)注自己的身體各個方面變化，必須全面的進行保養(yǎng)。才能看起來整個人神采奕奕，以免出現(xiàn)憔悴情況，看起來如同黃臉婆，大家必須要注意一些正確的保養(yǎng)方法，讓自己看起來更年輕，那么30歲女人保養(yǎng)的秘訣有哪些?杜絕黃臉婆的方式要牢記。
一：補鈣
專家證實，女人28歲以后，身體中的鈣每年以0.1%~0.5%的速度減少。這個時期女人每日至少要攝取1000毫克鈣;若在懷孕、哺乳期或40歲后則加至1500毫克。彌補的鈣最好選用活性鈣，而不是碳酸鈣、葡萄糖酸鈣，后二種鈣人體吸收率低，還有可能在血管內(nèi)壁和膽、腎、尿管沉積，形成結(jié)石。
二： 彌補纖維素
這個時期女人經(jīng)常會有便秘、肥壯等苦惱。纖維素能夠令女人免去后顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥壯方面成效卓著。
三： 彌補葉酸
懷孕、生育，都會讓女人營養(yǎng)缺乏，葉酸是B族維生素中的一員，為人體細(xì)胞成長和分裂所必需的物質(zhì)之一，能夠緩解營養(yǎng)缺乏癥。
四： 建設(shè)優(yōu)質(zhì)性生活
性是一流的年齡縮減劑，它能舒緩壓力，放松心情。別再把工作當(dāng)作一切，一年中你獲得的性高潮越多，你就越年青。夫妻間的安全性生活增加到116次/年將會使你的真正年齡年青1.6歲。
五： 每天吃早餐
吃早餐能有用地促進新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年青，早餐最好包括谷類食物、水果、奶制品。
六： 飲食多樣化
每天4份水果，5份蔬菜，1份葷菜，每星期吃兩次魚。做回雜食動物吧，繼續(xù)鞏固你20歲時打下的免疫基礎(chǔ)。
七： 每晚按時睡覺
最好的睡眠是每天都有規(guī)則地睡7～8個小時。女人晚間最佳就寢(睡眠)時刻為22:30。杰出的睡眠對保持女人的容顏十分重要，奉勸廣闊姐妹們一定要注重睡眠。
八： 做有氧運動
每天步行一小時或在短時刻內(nèi)做大運動量的鍛煉，每周至少消耗3500卡的熱量。運動以出汗為佳，不累為宜。
九： 不急于起床
早晨醒來后，不要急于起床。伸伸懶腰，讓脊柱也有蘇醒的時刻，這能夠避免腰痛，保持杰出的姿態(tài)。同樣也能夠讓心腦有個準(zhǔn)備時刻。
十： 彌補維生素C和維生素E
健康女人每天彌補超過1200毫克的維生素C，400國際單位維生素E。這是兩種最重要的抗氧化劑，聯(lián)合服用能減少血管壁上的有害堆積物。亞健康女人每天彌補維生素C的量能夠達5000毫克，還能夠選擇更高抗氧化能力的葡萄子等以防止婦科疾病的產(chǎn)生和發(fā)展。
在30歲時眼角周圍會出現(xiàn)皺紋眼袋情況，因此一定要加強保健，避免皺紋悄悄地爬上臉龐，一旦過了30歲，一定要舍得花錢保養(yǎng)買好的面霜，同時要合理的補充維生素，西紅柿，水果，土豆，香蕉，只有合理的進行飲食，保持好習(xí)慣，才能讓自己看起來更年輕。
