女性常吃5種水果，卸了妝也不怕丑
春季養(yǎng)生必吃十種水果。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！睆墓胖两?，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“女性常吃5種水果，卸了妝也不怕丑”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
愛美的女人除了關注衣服、包包和化妝品以外，其實更應該在飲食上多下功夫。因為有些東西吃對了，不僅能讓你變美，而且價格不貴，沒有副作用，比護膚品還好用。
常吃五種食物，讓你越變越美
1.檸檬
檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時，若在新鮮的檸檬汁里兌些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅持飲用，便可使面容變得白嫩。另外，若將 1個雞蛋清加半個檸檬的汁調勻搽在臉上大約15分鐘，有助于減輕肌膚的疲勞感。
2.獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
3.蘋果
蘋果富含果膠，有助于腸道蠕動，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助于美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害，進而防止皮膚癌的發(fā)生。專家建議，出門前除了抹防曬霜，最好吃個蘋果。
4.草莓
1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會導致皮膚干燥多皺紋。
5.胡蘿卜
含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
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一個月里面，困擾大多女性的就是那幾天。因為女性經期會出現(xiàn)各種不舒服的癥狀，如腹脹、痛經、疲勞等，有些女性經期胃口還會下降。但是經期選擇對的水果，不僅能補充營養(yǎng)，還能緩解部分癥狀哦。
6種水果經期可以吃
1、柑橘
中醫(yī)認為柑橘具有理氣通絡等功效，因此建議經期的女性要適當的多食用，更有利于經血的排出。
2、番石榴
女性在午餐之后的水果可以選擇番石榴，因此番石榴不但補充維生素C還能有效緩解經期水腫。
3、番茄
女性在經期的時候番茄時一個較好的選擇。尤其是肥胖的女性朋友來說更加誘惑。番茄用來在冬季減肥比較合適。這種一種熱量低、含水量極高的蔬菜，由于其便攜性，也常被當作水果食用，推薦在減肥期間食用。番茄所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對脂肪及蛋白質的消化。
4、無花果
很多女性到了經期食欲不振，又或者食欲突然變好了想大吃特吃一頓，這個時候吃些無花果是最好的。無花果的熱量低，同時又有極其豐富的營養(yǎng)最適合女性經期當成零食吃。
5、草莓
經期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護膚的女性經期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老。
乳腺癌是女性高發(fā)的一種疾病，所以做好預防和檢查是很有必要的。因此女性朋友要多關注自己的乳房健康情況。那么如何檢查呢？很簡單，洗澡的時候就可以檢查。除了動手檢查之外，常吃4種水果，也能對預防乳腺癌起到一定的作用。
在洗澡的時候先上好肥皂，便于滑動檢查，然后將手指伸直并攏，以螺旋的方式用手對乳房的每個部分進行仔細檢查，看看是否有硬塊，觸碰是否覺得疼痛，然后用這個方法進行交替檢查。
一、獼猴桃
經研究表明，獼猴桃中的有效物質能夠阻斷人體內的亞硝胺生成，從而可以起到預防乳腺癌的作用，并且獼猴桃中含有豐富的維生素C，每天吃1個獼猴桃，還可以有美容養(yǎng)顏的功效，并且獼猴桃還是治療口腔潰瘍的佳品。
二、柑橘
富含維生素C的水果還要柑橘類，比如橘子、橙子、柚子、檸檬等等，能夠防止亞硝胺的生成，尤其適合得胃癌、乳腺癌的患者食用。柑橘類的水果除了直接食用之外，還可以榨稱果汁，每天喝1杯，補充營養(yǎng)，對治療能夠起到輔助作用。
三、山楂
山楂酸甜可口，吃了之后非常開胃，還能促進腸胃消化，并且可以起到活血化瘀、化滯消積，有效抑制住體內癌細胞的活性成分，同時山楂還有豐富的維生素C，適宜女性食用，具有防癌抗癌的作用。
四、芒果
很多女性朋友喜歡吃芒果，不僅是因為芒果味道甜美，還因為它營養(yǎng)豐富，尤其是芒果中含有多酚物質丹寧酸，能夠破壞癌細胞分裂周期，起到預防和抑制乳腺癌的發(fā)生。
女性朋友可以多吃以上的水果，不僅美味可口，并且對于自身健康來說，還能夠起到杜絕乳腺癌，保護乳房健康的作用。
女性補水不要只想到昂貴的護膚品，其實生活中有很多天然食物，比護膚品還保濕，且沒有副作用，應該好好利用起來。
黃瓜
黃瓜補水的效果是最好的，相信很多人都知道，最簡單的方法就是是把黃瓜榨成汁后可敷臉，補水很有效，也可作為化妝水使用，可以鎮(zhèn)靜肌膚，消炎美白。
西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、可以增強皮膚的抗損傷能力，常吃可以補水，還有助于你的肌膚保持彈性。
萵苣
萵苣有收斂毛孔、抗衰老、防皺的效果，把萵苣榨汁后敷臉，你的肌膚就會水嫩嫩的，還有一個用法就是稀釋后可作為化妝水，能讓你的肌膚的毛孔緊致，滋潤肌膚。
芹菜
抗老、防皺、活化肌膚是芹菜的功效，想要你的肌膚不容易老化，那就要多吃芹菜，還有芹菜擷怒阝贊榨汁后可用來敷臉，加點水就可作為化妝水使用，補水，飛防老化兩不誤。
西紅柿
補水的食物肯定少不了西紅柿的，西紅柿所含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，從而讓你的坂扶艋沛肌膚看上去更水潤光滑。實驗證明，常吃西紅柿，不容易出現(xiàn)黑眼圈，而且有防曬的功效哦。
腰痛是一種常見病，尤以女性為多。無論是青春期少女還是中老年的婦女，她們的一生中至少有一次腰痛的經歷。女性腰痛除了與特殊的生理因素有關外，還有很多導致腰痛的原因，女性的腰痛主要涉及婦產科、骨科、泌尿科的疾病，在就醫(yī)時應該有所分別。
1.盆腔炎盆腔炎是女性的常見婦科炎癥之一，主要包括子宮內膜炎、輸卵管炎、輸卵管卵巢膿腫、盆腔腹膜炎。盆腔炎多發(fā)生在性活躍期，而初潮前，絕經后及未婚婦女很少出現(xiàn)該病。癥狀：急性盆腔炎的常見癥狀為下腹痛，腹痛于活動和性交后加重;發(fā)熱，陰道分泌物增多。
2.子宮肌瘤子宮肌瘤是女性最常見良性腫瘤，常見于30～50歲的女性。子宮肌瘤所表現(xiàn)出的癥狀主要與肌瘤生長的部位，有無變性有關，而與肌瘤大小，肌瘤數目關系不大。除了該病本身會引發(fā)腰酸背痛外，若治療不及時或未正規(guī)治療，該病可遺留慢性盆腔痛，也會引起腰骶部疼痛。癥狀：下腹墜脹、腰酸背痛，且在經期加重;其他常見癥狀為經量增多及經期延長，下腹包塊，白帶增多等。
3.宮頸癌宮頸癌是女性最常見的婦科惡性腫瘤。臨床癥狀主要是陰道流血：早期為接觸性出血，晚期為不規(guī)則陰道流血，老年患者為絕經后不規(guī)則陰道流血。此外，患者有陰道排液現(xiàn)象，多為白色或血性，稀薄如水樣米泔樣液體。宮頸癌晚期患者會因癌灶累及范圍而出現(xiàn)不同的繼發(fā)性癥狀，如尿頻尿急，腰背部疼痛，便秘等。腰背部疼痛的主要原因是癌腫壓迫或累及輸尿管時，可引起輸尿管梗阻、腎盂積水及尿毒癥，從而引起腰背部酸痛。
4.子宮位置異常正常子宮位于輕度前傾前曲位，周圍的韌帶能活動自如。當子宮后曲或后傾，子宮及周圍發(fā)炎可造成粘連，會引起牽引性腰痛，這種情況多發(fā)生在頻繁人流、多產或其他子宮手術之后。子宮脫垂也屬于子宮位置異常的一種，II-III度子宮脫垂可牽拉韌帶，造成程度不等的腰骶部疼痛或下墜感的發(fā)生。癥狀：程度不等的腰骶部疼痛或下墜感。
5.子宮內膜異位癥癥狀：繼發(fā)性痛經，且隨月經周期而呈進行性加重，是子宮內膜異位癥的典型癥狀，且疼痛以下腹、腰骶部及盆腔中部為主。除痛經外，不孕、月經異常、性交不適也是該病的臨床表現(xiàn)。
仲夏你知道應該如何養(yǎng)生的嗎?仲夏是夏季的第二個月，可以通過一些正確的方式和方法來調理體質。仲夏吃什么比較好呢，一些養(yǎng)生的水果就是不錯的選擇了，可以吃香瓜啊還有荔枝這樣的水果，可以滋陰潤燥，還可以降暑。
香瓜
香瓜，又名“甜瓜”、“白啄瓜”。果肉綠、白、赤紅或橙黃色，肉質脆或綿軟，味香而甜。原產熱帶，我國各地普遍栽培，品種很多，華北、西北產的香甜味濃，潮濕地區(qū)產的水分多味較淡，是夏季的優(yōu)良果品。著名的新疆哈密瓜，為香瓜的變種之一。
營養(yǎng)價值：香瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴、除煩;香瓜中的轉化酶可將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質，能幫助腎臟病人吸收營養(yǎng);生食香瓜，止渴清燥，可消除口臭。香瓜含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養(yǎng)，對感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。香瓜可以有清熱解毒的作用，還可以有解毒解暑的效果，對于消暑有好處的哦，而且還可以補充豐富的營養(yǎng)物質，補充維生素和礦物質。
荔枝
荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼一同號稱“南國四大果品”。荔枝因楊貴妃喜食而聞名，使得杜牧寫下“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”的千古名句。
營養(yǎng)價值：荔枝所含豐富的糖份能夠補充能量;荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，可促進微細血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。吃荔枝的話可以有補充維生素的作用，還可以促進血液循環(huán)。
仲夏應該如何養(yǎng)生的呢，上面的這兩種水果就是不錯的選擇了，可以有滋陰潤燥的作用，補充豐富的維生素和礦物質，對于促進血液循環(huán)和補氣血有好處，是不錯的消暑降溫的水果類型哦，大家可以試試這些養(yǎng)生水果。
