來大姨媽感冒了吃什么
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。養(yǎng)生達人是如何進行不同人群的養(yǎng)生的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網站小編特地編輯了“來大姨媽感冒了吃什么”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
大姨媽期間女性們會經歷一個比較難受的身體低谷期，期間身體素質明顯下降，容易感染疾病，容易出現小腹部位的疼痛等等。而感冒是比較常見的現象，大姨媽期間感冒了要注意身體休息，而且要及時進行食療補充，下面就來看看來大姨媽感冒了吃什么比較好呢？
女性在月經期身體的抵抗力是非常低的，容易造成感染的加重，所以應該進行合理及時的治療，同時飲食上加強營養(yǎng)，多補水，多休息，規(guī)律生活作息，保證充足的睡眠和良好的心態(tài)，促進身體的恢復.
月經期可能您的身體狀況會下降?？赡懿“l(fā)一些感染情況，比如說感冒。建議多飲水注意休息，可同時應用感冒藥。平時注意保暖，適當鍛煉身體，增強體質。
1、蘋果：蘋果是屬于平性的水果，而平性和寒涼性質的水果有利于退熱，又增加豐富的營養(yǎng)物質。小孩發(fā)燒吃蘋果有助于補充水分，起到降溫的作用。
2、香蕉：可以在孩子發(fā)燒時食用，能增加孩子食欲，補充水分。主要作用是通便。香蕉是屬于寒涼性質的水果，而平性和寒涼性質的水果有很好的退熱作用，發(fā)燒的小孩吃香蕉能夠補充身體缺少的營養(yǎng)物質。
3、荸薺：可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。荸薺是寒性食物，既可清熱瀉火，又可補充營養(yǎng)，對于發(fā)燒初期的病人有非常好的退燒作用
4、草莓：酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火功效。中醫(yī)認為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩。
5、梨：梨性涼，味甘，能生津、清熱、化痰，適宜風熱感冒、發(fā)熱、口干渴、咳嗽痰黃等癥狀。
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來大姨媽的時候，可以多喝一些紅糖水，紅糖水具有化瘀的作用，能夠減少經期血塊的形成，紅糖還具有散寒止痛的作用，能夠使身體更加溫暖，還能緩解痛經，但是注意紅糖水要趁熱喝，涼了效果就降低了。
來大姨媽的時候，失血量比較多，因此應該多吃一些補血補氣的食物，比如紅棗、紅米，紅棗是補血食物中王者，能夠促進體內血紅蛋白生血的能力，改善體內的血液循環(huán)，使臉色更加的紅潤。紅米中的蛋白質含量很多，還有很多的鐵元素，不僅可以補血，還能補充人的體力。
胡蘿卜也是月經期間適合吃的食物，因為胡蘿卜當中含有很多的胡蘿卜素，胡蘿卜素不僅對眼睛起到很好的作用之外，對補血也有很強大的作用。來月經時還可以吃些黑米，黑米中的營養(yǎng)豐富，補血的效果也是非常不錯的。
月經時吃南瓜、冬瓜也是極好的，南瓜中含有豐富的微量元素，還有必須的氨基酸，其中的鋅元素能夠提高紅血球功能，鐵元素可以促進血紅蛋白的生成，具有不錯的補血效果，冬瓜中含有的脂肪無，熱量低，而且其中的營養(yǎng)元素豐富，具有不錯的養(yǎng)生效果，而且不怕長胖。
經期適合吃的食物還有很多，比如烏雞、龍眼、菠菜、西紅柿、生姜茶、牛肉、羊肉、香蕉等，這些食物中的營養(yǎng)豐富，對經期都是很有幫助的。
大部分高中學校和大學學校在新生入學的時候，都會采取軍訓的方式來鍛煉學生的意志。尤其是大學中的軍訓會比中學時期的軍訓更加嚴格，但是軍訓會對女性的身體產生諸多不方便的地方。因為當女性來大姨媽的時候非常不適宜進行劇烈運動，可是也有女生在軍訓的時候來了大姨媽，那么大學軍訓來大姨媽會怎么辦呢?
大學軍訓時女生來月經了怎么辦
首先看你經期反應大不大，如果很嚴重，眩暈、肚子疼得厲害、惡心、嘔吐等癥狀，就只能和教官請假，你們的教官看到過各種請假的方法，是裝的難受還是真的不舒服他一眼就會分辨出來，所以那些不是很嚴重的能堅持就盡量堅持一下，軍訓請假免訓不是那么容易的。
來月經的時候，可以做一些軍訓中舒緩的運動，比如站軍姿、走正步之類的都沒有問題，但是如果長跑或者俯臥撐之類的還是和教官請假，不參加為好。如果太陽太劇烈或者運動量過大，很多女生會在軍訓期間的時候就感覺到身體不適，實在難受可以和教官請假，不能因為不好意思就不和教官說，教官也是人，雖然有的教官很嚴厲，大多數都是通情達理的，一般都會給你時間休息。
大學軍訓時女生來月經要注意的幾件事情
1.在軍訓期間，最好自己帶一個杯子，里面放上紅糖姜茶，超市就有賣的，最好買獨立包裝的，好拿，小編試過，對于痛經很管用。放上熱水，休息時沖著喝，切不可因為覺得熱貪涼就喝涼水，不然到時候難受的是你自己。
2.女生這個時候要特別注意衛(wèi)生，上廁所前最好洗一下手，之后衛(wèi)生巾也要勤換。
3.白天軍訓運動量還是比較大的，建議女生在回宿舍的時候最好能泡一泡腳，既能舒緩神經、緩解疼痛，還能消除一天軍訓的疲勞，一舉三得。
大姨媽就是女性的月經現象，這是女性生理系統(tǒng)的重要組成部分，月經期間女性子宮會出現內膜大量脫落，形成血塊等混合物的表現，這種物質會從陰道排出，對女性健康至關重要。但是，大姨媽也會造成哪些一些煩惱，例如，來大姨媽怎么睡覺呢？下面就來看看講解吧。
1、俯臥。俯臥的確可減輕腹部有充足的睡眠，而且也要注意睡姿的的鼓脹感，但誰都知道俯臥對身體有害無益，尤其是女性，俯臥易使胸部受壓，增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，影響呼吸，導致睡醒后面部浮腫，眼睛出現血絲等。所以，如果不想讓睡姿幫你毀容，最好不要選用此睡姿。
2、仰臥。仰臥有很多種，可以像士兵一樣安安分分地將兩手放在身體兩邊睡，也可以像八爪魚一樣四仰八叉地橫躺在床上睡……但無論哪種仰臥法，看似對身體各器官不會造成威脅，實則對子宮影響頗大。一般情況下，正常成年女子子宮的正常位置，在骨盆的中央，宮體前傾，宮頸與宮體成120度～150度的夾角。如果長期采用躺姿睡覺，很有可能讓子宮發(fā)生變位，其中最常見的為子宮后位，這意味著宮體不再前傾，身體會發(fā)生質的變化。
當月經來臨時，子宮的軟組織中會充血、水腫，如果遇上子宮后位，就會對盆腔周圍的神經造成壓迫，引發(fā)痛經、渾身無力等癥狀。此外，子宮后位還可能牽引宮頸上翹，致使精子不能成功進入宮頸管，從而導致不孕。最后，子宮向后傾，還可能導致盆腔內血流不暢，滯留在盆腔內淤血過多，增大月經量。
3、側臥。側臥分右側臥和左側臥，左側臥會壓迫心臟，導致血液循環(huán)不暢，引起身體不適；而右側臥有利血液流通，身體各器官可正常運轉，供血充足，有利經血流出。所以毫無疑問，右側臥是經期里最適合的睡姿。
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