警惕可能致命的十一個電腦病
電腦族養(yǎng)生常識。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不應只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“警惕可能致命的十一個電腦病”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
白領一族在享受電腦帶來的高速便捷時，卻也頻頻遭遇到了“電腦病”的困擾：頸椎病、干眼病、鼠標手、蘿卜腿.正漸漸向我們靠近，令我們備受傷害?？梢?，了解“電腦病”，防治“電腦病”，已經(jīng)迫在眉睫。現(xiàn)在看看你有沒有犯上這些“電腦病狀”。
電腦病狀(一)：屏幕臉
致病原因：無論大事小事，全仰賴電腦記錄，面無表情、膚色暗沉。
緩解方法：www.cndadi.net
1.不要在電腦周圍擺放雜物，以免灰塵被皮膚吸附;
2.使用電腦前擦些保濕霜;
3.經(jīng)常清潔鍵盤。
一項最新的研究發(fā)現(xiàn)，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用。午飯后喝酸奶減少電腦輻射傷害
“電腦族”如何擁有健康美?。弘娔X族要想擁有健康美肌，必須根據(jù)引發(fā)肌膚問題的誘因，做好足夠的防護和調(diào)理。
電腦病狀(二)：蘿卜腿
致病原因：常常一坐一整天，繁忙讓你的腿部腫脹，小腿肚上有血管凸起，這可能就是靜脈曲張的前兆。
緩解方法：
1.一旦發(fā)現(xiàn)雙腿酸沉、憋脹要及時就診;
2.每隔1小時要起立做10次簡單的下蹲運動，改善下肢靜脈回流。
電腦病狀(三)：鼠標手
致病原因：連續(xù)幾年長時間加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反應遲鈍無力，引發(fā)“腕關節(jié)綜合征”。
緩解方法：
1.避免上肢長時間固定、機械而頻繁活動;
2.使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力;
3.不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。
電腦病狀(四)：頸椎病
致病原因：如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，那么工作1小時就會感到腰背酸痛、肩膀麻木。
緩解方法：
1.在空調(diào)間頸椎要保暖;
2.枕頭略低，電腦桌也不要高于70厘米;
3.每天堅持2次頸椎操。
電腦病狀(五)：干眼癥
致病原因：8小時內(nèi)目不轉(zhuǎn)睛地盯著電腦，回家還要繼續(xù)在“網(wǎng)游”中搏殺，眼睛酸痛、干澀，最終導致干眼癥。
緩解方法：
1、距顯示器要70厘米以上;
2、把屏幕亮度調(diào)整到適宜;
3、工作時，房間的亮度應該和屏幕的亮度相同。
電腦病狀(六)：電磁輻射危害
致病原因：顯示器熱度過高，在工作時就會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發(fā)生電離作用，不斷產(chǎn)生正電荷(正離子)，并不斷與空氣中的負離子中和，導致負離子的含量幾乎為零，長期處于正離子過多的環(huán)境中，使人失眠、免疫力下降、女性內(nèi)分泌紊亂等。
緩解方法：
1、仔細地打掃辦公環(huán)境;
2、不要把自己顯示器的后面對著同事的后腦或者身體的側(cè)面;
3、常喝綠茶;勤洗臉;
4、在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波;
5、盡量使用液晶顯示器。
電腦病狀(七)：皮膚過敏
致病原因：處于開機狀態(tài)的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現(xiàn)過敏起疹等現(xiàn)象。
緩解方法：
1、不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件;
2、電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭;
3、經(jīng)常開窗通風;
4、在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵;
5、經(jīng)常清潔鍵盤，使用鍵盤時及使用后應先洗手再進食，不使用時用布將鍵盤遮蓋。
電腦病狀(八)：腦功能減弱
致病原因：個人電腦日益普及，人們正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。
緩解方法：
1、保證充足的睡眠;靜想練習。
2、最好每天能有20-30分鐘時間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽自己呼吸的節(jié)律，讓情緒盡量放松;
3、學習使用五筆輸入法，不要總是使用智能拼音的聯(lián)想輸入法;
4、改變不健康的飲食結(jié)構(gòu)，多食用健腦食品。
電腦病狀(九)：電腦憂郁癥
致病原因：長時間的電腦操作形成“非此即彼”的思維定式，不習慣與人達成妥協(xié)和諒解，喪失自信，身心疲憊，以致工作難以展開。
緩解方法：
1、做好自我心理調(diào)整，及時糾正思維方式;
2、積極處理好人際關系，尤其與同事的關系。
電腦病狀(十)：電腦躁狂癥
致病原因：由于對電腦過度依賴，所以當電腦出現(xiàn)故障后，會精神緊張，情緒煩躁、不安，甚至有對電腦“動武”的傾向，如通過用力敲打鍵盤、鼠標，大罵電腦，摔砸電腦等方式發(fā)泄怒火，有的還將不滿情緒發(fā)泄在家人或同事身上。
緩解方法：
1、一旦電腦出現(xiàn)故障，立即找專業(yè)人士來維修，避免獨自坐在電腦桌前，應當盡快轉(zhuǎn)移視線和注意力，放松心情;
2、隨時保存工作文檔，用移動硬盤將資料備份，一旦電腦出現(xiàn)問題，不會受到太大損失，情緒不至于驟然失控;
3、不要長時間坐在電腦前，隔一段時間走開喝杯茶、咖啡或活動一下。
電腦病狀(十一)：中樞神經(jīng)失調(diào)
致病原因：發(fā)病率為70%，長時間在密閉環(huán)境中操作電腦，電腦發(fā)出的微波引起中樞神經(jīng)失調(diào)，連續(xù)多日長時間操作電腦后發(fā)病癥狀:頭痛、頭暈、失眠、厭食、惡心，以及情緒低落、思維遲鈍、健忘、容易被激怒、常感疲憊等。
緩解方法：
1、保證電腦桌附近采光充足、通風良好;
2、每在電腦前工作1小時就走開休息10分鐘;操作電腦期間多喝水。
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當今社會，不僅癌癥及糖尿病的患者趨于“年輕化”，老年癡呆癥也是如此。很多人都希望自己能夠保持健康，獲得長壽。美國托尼·布雷耶醫(yī)生就在他的博客上分享了一些簡單習慣。在他看來，養(yǎng)成這些習慣，能使人保持清醒靈活的頭腦直到100歲。
1、每天5杯綠茶。綠茶能有效避免心肌梗塞和中風。大多數(shù)醫(yī)生和各類專家一致贊同該建議，并推薦每天喝5杯綠茶最適宜。
2、多與朋友溝通交流。許多研究表明，中風的單身患者人數(shù)是已婚男士的一倍，且善交際的人群不易患老年癡呆癥。
3、多吃堅果。堅果對人體是十分有益的，包括心血管系統(tǒng)在內(nèi)。當然，該建議只針對那些不對堅果過敏的人群，否則就不應食用堅果，可能會引發(fā)過敏性休克。
4、定期使用牙線。醫(yī)生認為，如果掌握好這個衛(wèi)生工具，可以延長壽命近6年。因為牙齒的健康，是人體健康不可或缺的一部分。牙齒的狀況會對整個身體機能產(chǎn)生最為直接的影響。
5、戒煙。吸煙不僅會損害吸煙者自身的健康，還對周圍人的健康造成威脅。
6、學習新技術(shù)。俗話說，活到老，學到老。學習新東西不僅能使大腦保持良好的狀態(tài)，而且還能結(jié)交新朋友。許多醫(yī)生廣泛建議人們可以學習掌握一些新的技術(shù)創(chuàng)新和益智小游戲，還可以經(jīng)常閱讀書籍。例如，學外語或解謎題，對任何年齡層次的人來說都是鍛煉大腦的好方法。
7、晚孕。美國猶他州立大學的科學家研究表明，40歲以后生育孩子的女性壽命更長。
8、常去度假。研究表明，削減度假時間的人群，其心臟病發(fā)作的風險系數(shù)是常去度假人群的8倍。
9、充足的睡眠。要得到充分的休息，每晚睡眠時間需達到7至8個小時。如果沒有得到足夠的睡眠，那么身體細胞就不能正常工作。關于最佳睡眠時間的理論很多，每個人也都有自己的觀點。例如拿破侖認為，睡眠時間超過6個小時的人只能是白癡。他自己每天只睡4個小時。不可否認，拿破侖擁有清晰地頭腦和超群的工作能力，但他明顯不是長壽之人。
10、稍許飲酒，益處多多。通過對超過百萬人的研究數(shù)據(jù)表明，每天喝一小杯酒的人群，其死亡率比不喝酒的人群低18%。當然，酒的質(zhì)量及數(shù)量需要限制，因為很多人都無法做到把酒化弊為益。
11、經(jīng)常保持微笑。通過對英格蘭百歲老人的研究表明，愛笑的人群更容易化解壓力，他們中的很多人都有幸度過了自己的百歲生日。
十一個長壽秘訣看似簡單，但長期堅持實屬不易。若你也希望獲得長壽，那么就從今天起來培養(yǎng)這11個長壽習慣吧，堅持下去，才能獲得健康長壽。
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我們經(jīng)常說想要保持身體的健康，就一定要在膳食中多吃蔬菜。蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)元素以及膳食纖維等，可以為我們的身體提供充足的營養(yǎng)。但是我們都知道，為了使蔬菜中的營養(yǎng)成分不在高溫中流失，很多人會選擇生吃蔬菜或者將蔬菜略微炒一下，認為這樣才能使蔬菜中的營養(yǎng)盡可能的保留。
那么，這樣的吃法真的正確嗎?小編提醒大家的是，如果我們吃了某些沒有煮熟的蔬菜，可能會引起中毒等現(xiàn)象。那么，哪些食物必須要煮熟了才可以食用呢?
1、大豆
生大豆中含有有毒的皂素，一般人食用后半個小時到一個小時內(nèi)會出現(xiàn)腸胃炎等癥狀。
如果我們喝了沒有煮沸的豆?jié){，也會發(fā)生這種現(xiàn)象。特別是在豆?jié){加熱到80℃的時候，皂素會受熱膨脹，形成“假沸”的現(xiàn)象。其實這個時候存在于豆?jié){中的皂素等有毒物質(zhì)并沒有被完全破壞，飲用這樣的豆?jié){也會引起中毒。
2、藍紫色的紫菜
如果紫菜經(jīng)過水發(fā)之后，呈現(xiàn)藍紫色，那么說明紫菜在海水中生長的時候已經(jīng)被有毒物質(zhì)——環(huán)狀多肽污染了。如果食用了這樣的紫菜，會引起中毒的現(xiàn)象。
所以我們在挑選紫菜的時候，一定要選擇具有紫黑色光澤(或者呈紫紅色或者紫褐色)的紫菜，這樣的紫菜片薄、口感柔軟，而劣質(zhì)的紫菜表面光澤度比較差，呈現(xiàn)紅色夾雜著綠色，甚至聞起來會有腥臭味、霉味等，都說明紫菜不新鮮，不能購買。
3、木薯
木薯的塊根可能含有有毒物質(zhì)——亞麻仁苦苷，并且新鮮的塊根毒性更大。如果攝入生的或者未煮熟的木薯或喝其湯，都有可能引起中毒。
這是因為亞麻仁苦苷進入我們的腸胃后，經(jīng)過胃酸的水解會產(chǎn)生游離的氫氰酸，這種物質(zhì)會引起人中毒。一般如果食用超過150克生木薯就可能引起中毒甚至死亡。
4、發(fā)芽的馬鈴薯
一般馬鈴薯的芽、花、葉、塊莖等都含有較高的有毒成分——茄鹼，馬鈴薯嫩芽部分的毒素是最高的，所以如果馬鈴薯未成熟或者因保存不當而導致出現(xiàn)黑斑等，都含有極高的有毒物質(zhì)。
當然，有毒的蔬菜遠不止上面介紹的這四種。為了以防萬一，也是抱著為自己身體健康負責的態(tài)度，大家在烹飪食物的時候，盡量將食物煮熟了再進行食用。
涼拌菜不經(jīng)高溫燒煮，如果農(nóng)殘超標，對人體將有較大危害。因此吃涼拌菜、生食蔬菜最好挑選無公害的綠色蔬菜或有機蔬菜。以下這些蔬菜的食用方法，最易給生命帶來致命的隱患，不得不慎重！
1、經(jīng)常在餐前吃西紅柿
西紅柿不該飯前吃，應該在餐后再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內(nèi)壓力升高引起胃擴張，使寶寶產(chǎn)生腹痛、胃部不適等癥狀。
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2、胡蘿卜與蘿卜混合做成泥醬
不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。因為，胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素，會把蘿卜中的維生素C完全破壞掉。
3、過量食用胡蘿卜素
雖然胡蘿卜素對寶寶很有營養(yǎng)，但也要注意適量食用。寶寶過多飲用以胡蘿卜或西紅柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡蘿卜血癥，使面部和手部皮膚變成橙黃色，出現(xiàn)食欲不振、精神狀態(tài)不穩(wěn)定、煩燥不安、甚至睡眠不踏實，還伴有夜驚、啼哭、說夢話等表現(xiàn)。
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4、香菇洗得太干凈或用水浸泡
香菇的營養(yǎng)被洗沒了：香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射后會轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D。但如果在吃前過度清洗或用水浸泡，就會損失很多營養(yǎng)成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養(yǎng)損失。
5、吃未炒熟的豆芽菜
豆芽質(zhì)嫩鮮美，營養(yǎng)豐富，但吃時一定要炒熟。不然，食用后會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。
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6、給寶寶過多地吃菠菜
菠菜中含有大量草酸，不宜給寶寶過多吃。草酸在人體內(nèi)會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起寶寶缺鈣、缺鋅，導致骨骼、牙齒發(fā)育不良，還會影響智力發(fā)育。
7、給寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜
苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要補充大量鈣的寶寶不能吃太多的苦瓜。
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8、韭菜做熟后存放過久
韭菜隔夜變成毒，韭菜最好現(xiàn)做現(xiàn)吃，不能久放。如果存放過久，其中大量的硝酸鹽會轉(zhuǎn)變成亞硝酸鹽，引起毒性反應。另外，寶寶消化不良也不能吃韭菜。
9、把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃
綠葉蔬菜在烹調(diào)時不宜長時間地燜煮。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉(zhuǎn)變成亞硝酸鹽，容易使寶寶食物中毒。
揭秘蔬菜最致命吃法
10、速凍蔬菜煮得時間過長
速凍蔬菜類大多已經(jīng)被涮過，不必煮得時間過長，不然就會爛掉，喪失很多營養(yǎng)。
7種細菌藏食物中 悄悄奪你命
食源性疾病也已成為我國頭號食品安全問題。然而，導致食源性疾病的致病菌存在于哪些食物中，應該怎么預防呢?
1、大腸桿菌
未燒熟的牛肉、果汁、生牛奶及被污染的飲用水等可能含大腸桿菌。感染這種細菌會導致嚴重腹瀉、腹痛、嘔吐，持續(xù)時間5-10天。
預防:肉食一定要燒透，水果蔬菜在食用或烹飪之前一定要清洗干凈，避免喝未經(jīng)高溫消毒的牛奶。
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2、副溶血弧菌
生海鮮中通常存在副溶血弧菌。吃生海鮮或未煮透的貝類海鮮24小時左右出現(xiàn)拉稀、胃痙攣、惡心、嘔吐、發(fā)燒和發(fā)冷等癥狀。一般病情會持續(xù)3天。
3、李斯特桿菌
李斯特桿菌常見于土壤和水中，在生食和未消毒牛奶中也有發(fā)現(xiàn)。與其他病菌不同，李斯特桿菌在一般冰箱的低溫下仍可生長。感染癥狀包括:發(fā)燒、打冷顫、頭痛、胃部不適和嘔吐等。
預防:冰箱殘留污漬應及時清除，特別是生肉、熱狗和午餐肉等產(chǎn)生的血水和污漬等。未開封午餐肉放置冰箱別超過兩周，熟食店購買的肉食，放置冰箱中不超過5天。
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4、沙門氏菌
沙門氏菌常見于生禽肉食、蛋類、牛肉、未清洗的水果和蔬菜中。感染沙門氏菌會導致發(fā)燒、腹瀉、胃痙攣等癥狀，持續(xù)時間4-7天。
預防:不吃生的或未煮透的雞蛋，生肉應與蔬菜、熟肉分開存放。
5、空腸彎曲菌
雞肉和牛肉中常會有空腸彎曲菌。大多數(shù)人一旦感染該菌則會在2-5天出現(xiàn)腹瀉、痙攣和發(fā)燒，并可能伴有惡心嘔吐。病情持續(xù)大約一周。
預防:除了肉要徹底加熱之外，處理生冷的雞或牛肉后一定要洗手，臺面及廚房用具應及時清洗干凈。
揭秘蔬菜最致命吃法
6、弓形蟲
被污染的水、未煮熟的肉食都可能含弓形蟲。通常感染弓形蟲沒有癥狀，但是有些人會出現(xiàn)頭痛、身體酸痛和發(fā)燒等流感癥狀。弓形蟲嚴重時還會傷害孕婦及免疫系統(tǒng)低下人群的大腦、眼睛等器官。
7、諾如病毒
諾如病毒常見于污染的食物和飲水中，人與人之間也會交叉?zhèn)魅尽８腥景Y狀包括:惡心、胃痙攣、嘔吐、腹瀉、頭痛、發(fā)燒，癥狀通常會持續(xù)好幾天。預防:使用肥皂反復洗手，廚房臺面應該徹底消毒。
當心3個吃西紅柿的錯誤方法
在許多人的眼睛里，西紅柿和糖簡直就是絕配，無論什么時候看見西紅柿就想起了白糖，可是不少人吃了西紅柿辦白糖以后就拉肚子那是怎么回事呢?
1.最好不與黃瓜同食
因為黃瓜中含有一種維生素C分解酶，會破壞其他蔬菜中含量豐富的維生素C。西紅柿就是典型的含維生素C豐富的蔬菜，如果二者一起食用，我們從西紅柿中攝取的維生素C，再被黃瓜中的分解酶破壞，根本達不到補充營養(yǎng)的效果。
揭秘蔬菜最致命吃法
2.服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用
西紅柿含維生素K較多。維生素K主要作用是催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成，犬最低需要量為30ug/kg體重。維生素K不足時，由于限制了凝血酶原的合成而使凝血時間延長，造成皮下和肌肉出血。
3.空腹時不宜食用
西紅柿含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。飯后吃西紅柿由于胃酸已與許多食物混合，其濃度不大，不會與上述膠質(zhì)發(fā)生反應，所以沒有大礙。
不少人為了節(jié)約，把第一天晚上吃剩下的食物留到第二天繼續(xù)食用。但是并不是每一種隔夜食物都可以吃，有的隔夜食物會引起中毒甚至致命，所以對待隔夜食物一定要謹慎，下面小編就為大家盤點一下不能吃的隔夜食物：
1、隔夜的雞蛋可以吃嗎？
不一定！因為雞蛋如果沒有完全熟透，未熟的蛋黃隔夜之后食用，在保存不當?shù)那樾蜗?，營養(yǎng)的東西容易滋生細菌，因此會有害健康，例如：造成腸胃不適、脹氣等情形。但是如果食物（蛋）已經(jīng)熟透，而且以低溫（一般冷藏的溫度）密封保存得當，一般可以保存48個小時都沒問題。
只有在第一次煮雞蛋煮熟之后，隔夜再煮熟吃是沒有問題的，茶葉蛋也就是這個道理，可能大家不知道，茶葉蛋是煮兩遍的，第一遍煮熟，第二遍將蛋皮敲碎，加茶葉等輔料，再煮，所以茶葉蛋肯定是熟的。不過，茶葉中含有生物酸堿成分，在燒煮時會滲透到雞蛋里，與雞蛋中的鐵元素結(jié)合；這種結(jié)合體，對胃有很強的刺激性，久而久之，會影響營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，不利于人體健康。 還有些人愛吃半生半熟的雞蛋，（蛋黃是半液體狀）那種雞蛋就不能隔夜吃了，即使第二次煮熟了，也不要吃了。
2、隔夜的茶能喝嗎？
隔夜茶因時間過久，維生素大多已喪失，且茶湯中的蛋白質(zhì)、糖類等會成為細菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料，所以，人們通常認為隔夜茶不能喝。還是留著澆花吧！
3、隔夜的開水能喝嗎？
把自來水燒開3~5分鐘，亞硝酸鹽和氯化物等有害物的含量最低，最適合人們飲用。
少喝隔夜開水：亞硝酸鹽在人體內(nèi)可形成致癌的亞硝胺。有專家發(fā)現(xiàn)，開水中的亞硝酸鹽含量較生水為高。而且反復多次煮沸時間過長或超過24小時的開水，亞硝酸鹽的含量均明顯升高。開水放置24小時后，亞硝酸鹽含量是剛燒開時的1.3倍。我國居民有愛喝開水的習慣，最好是現(xiàn)燒現(xiàn)喝或只喝當天的開水。也不要喝煮沸時間過長的開水。
4、隔夜的銀耳湯能喝嗎？
銀耳湯是一種高級營養(yǎng)補品，但一過夜，營養(yǎng)成分就會減少并產(chǎn)生有害成分。因為不論是室內(nèi)栽培的銀耳和椴木野外栽培的銀耳都含有較多的硝酸鹽類，經(jīng)煮熟后如放的時間比較久，在細菌的分解作用下，硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽。人喝了這種湯，亞硝酸就自然地進入血液循環(huán)、血液里的紅血球里有血紅蛋白，能攜帶大量的氧氣供機體需要。但是亞硝酸起反作用，使人體中正常的血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，喪失攜帶氧氣的能力，造成人體缺乏正常的造血功能！
5、隔夜的蔬菜能吃嗎？
由于部分綠葉類蔬菜中含有較多的硝酸鹽類，煮熟后如果放置的時間過久，在細菌的分解作用下，硝酸鹽便會還原成亞硝酸鹽，有致癌作用，加熱也不能去除。
健康吃法：通常莖葉類蔬菜硝酸鹽含量最高，瓜類蔬菜稍低，根莖類和花菜類居中。因此，如果同時購買了不同種類的蔬菜，應該先吃莖葉類的，比如大白菜、菠菜等。如果準備多做一些菜第二天熱著吃的話，應盡量少做莖葉類蔬菜，而選擇瓜類蔬菜。
6、隔夜湯對身體好嗎？
廣東人喜歡煲湯，喝不完的湯放入冰箱里，第二天煮滾了再喝。這種隔夜湯對身體也不好！健康吃法：最好的保存方法是湯底不要放鹽之類的調(diào)味料，煮好湯用干凈的勺子勺出當天要喝的，喝不完的，最好是用瓦鍋存放在冰箱里。因為剩湯長時間盛在鋁鍋、不銹鋼鍋內(nèi)，易發(fā)生化學反應，應盛放在玻璃或陶瓷器皿中。
7、海鮮品能隔夜嗎？
不該食用的隔夜食物有魚、海鮮、綠葉蔬菜、涼拌菜等。
魚和海鮮隔夜后易產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物，會損傷肝、腎功能。
8、家庭鹵味糟貨不要隔夜吃
鹵味和糟貨都是上海市民喜歡吃的時令菜，不少市民還喜歡把吃剩下的鹵味糟貨放冰箱過夜,可這種做法有很大的食品安全隱患。預防食物中毒，春夏季節(jié)吃鹵味糟貨不要隔夜。散裝鹵味是要當天吃完，不可隔夜的。從食品安全角度講，這是不衛(wèi)生的，可能的話最好不要吃隔夜糟貨。食品專家提醒，即使放在冰箱里的食物，也并非絕對保險.冰箱里易孳生霉菌、嗜冷菌等，容易造成食物的交叉感染。
在辛苦忙碌了一年之后，我們終于迎來了一年一度的春節(jié)，在闔家團圓、喜慶歡樂的氣氛中，許多白領的情況卻令人擔憂。他們長期的伏案工作，在互聯(lián)網(wǎng)上查閱信息，隨之而來的便是皮膚出痘、視力下降、頸椎疾病、身體發(fā)胖等種種“電腦病”。
春節(jié)相親忙祛痘 白領需防“電腦病”
白領孫小姐是公司的一名行政，今年春節(jié)準備去相親，不過讓她頗為困擾的是一臉的痘痘問題。孫小姐說，“我從小到大，基本上可以說與青春痘絕緣的。但是自從干了這份工作，基本上一天要有10多個小時對著電腦，沒有幾天臉上就開始出痘痘，而且毛孔也越來越大了 ?！?/p>
據(jù)了解，日常我們工作中所使用的的電腦顯示器、主機、鼠標、鍵盤及外部連接的設備都會向外發(fā)射多種頻率范圍的靜電磁輻射、低頻電磁輻射、高頻電磁輻射及X射線等輻射，長期處于電腦環(huán)境中，會對人體健康產(chǎn)生許多不良影響。
像是孫小姐這種情況較為普遍，孫小姐去醫(yī)院皮膚科檢查完后，正在使用醫(yī)生推薦的從黃芩、甘草、黃柏、丹參等11味中藥里萃取精華研制而成的囧豆粉刺霜。使用了一周之后，孫小姐發(fā)現(xiàn)痘痘問題好了很多，但是她擔心的是在今后的工作中還是要長期使用電腦，“為了掙錢毀了面子啊!”孫小姐感嘆道。
日常防止電腦病
除了白領女性最為關注的面子問題，電腦病病征還有眼睛干澀、頸椎疼痛、手指發(fā)麻、下肢浮腫、煩躁易怒等。白領中間流傳的調(diào)侃是“電腦誠可貴，事業(yè)價更高，若為健康顧，二者皆可拋”。不過，電腦作為白領工作中必不可缺的工具，建議大家還是要合理使用。
首先要注意勞逸結(jié)合，防止肌腱勞損;眼睛與文稿、與屏幕的距離應保持在50厘米以上，最好采用光下視20度的視角;要防止長時間坐著引起盆腔血液滯留不暢，在電腦前工作兩個小時起身活動;需要長期間使用電腦的白領，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入;另外，為避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面;在使用完電腦后勤洗臉，以保持面部皮膚的清潔。
電腦、電視、洗衣機、電冰箱甚至電吹風等每日與人接觸的電器，因為被稱為“隱形殺手”的電磁輻射而顯得可怕起來。那么到底這些家用電器是否存在電磁輻射，輻射有多大?專家表示，其實日常生活中，電磁輻射無處不在，要學會主動防護，但也不必過于緊張，草木皆兵。
專家表示，任何電器只要通上電流就有電磁輻射，大到空調(diào)、電視機、電腦、微波爐、加濕器，小到吹風機、手機、充電器甚至接線板都會產(chǎn)生電磁輻射，但各種電器產(chǎn)生的輻射量不盡相同。
關于具體的輻射量，記者在努力搜尋一番之后，并未發(fā)現(xiàn)國內(nèi)有不同電器輻射量的標準表格出臺。不過，日本出版的SApIO雜志就公布了一組家庭常用電器電磁輻射檢測數(shù)據(jù)。
雖然輻射無處不在，但是中國室內(nèi)環(huán)境監(jiān)測工作委員會專家委員會主任趙玉峰指出，并非所有的電磁輻射都會對人體產(chǎn)生危害，如果磁場強度控制在規(guī)定范圍內(nèi)對人體的作用是積極和有益的，比如市場出售的理療機就是利用電磁輻射的溫熱作用達到消除炎癥和治療目的，因此關鍵問題是要把電磁輻射控制在安全范圍內(nèi)。
如果消費者想了解自己所處環(huán)境的輻射量，可以采取儀器檢測方法。但目前國產(chǎn)售價為幾百元的測試儀在測量數(shù)據(jù)上可能出現(xiàn)偏差，而一些國外進口的測試儀需幾十萬元，普通百姓很難接受。
趙玉峰表示，可以用一個簡單的監(jiān)測方法讓人們了解電器使用的安全距離：利用可接收AM(調(diào)幅)頻道的收音機，打開后將頻道調(diào)在沒有廣播的地方，并且靠近所要測量的電視、冰箱、微波爐或電腦等家電用品，就會發(fā)現(xiàn)收音機所傳出的噪音突然變大。走出一段距離后，才會恢復原來較小的噪音量;這樣就可以測出安全距離，平常生活中與這個電器保持測量出的安全距離即可。
教您7招防電磁輻射
1.別讓電器扎堆。不要把家用電器擺放得過于集中或經(jīng)常一起使用，特別是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在臥室里，以免使自己暴露在超劑量輻射的危險中。
2.勿在電腦身后逗留。電腦的擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。
3.用水吸電磁波。室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣等。因為水是吸收電磁波的最好介質(zhì)，可在電腦的周邊多放幾瓶水。不過，必須是塑料瓶和玻璃瓶的才行，絕對不能用金屬杯盛水。
4.減少待機。當電器暫停使用時，最好不讓它們長時間處于待機狀態(tài)，因為此時可產(chǎn)生較微弱的電磁場，長時間也會產(chǎn)生輻射積累。
5.及時洗臉洗手。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等，因此在使用后應及時洗臉洗手。
6.補充營養(yǎng)。電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。還可多飲茶水，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。
7.接手機別性急。手機在接通瞬間及充電時通話，釋放的電磁輻射最大，因此最好在手機響過一兩秒后接聽電話。充電時則不要接聽電話。
輻射危害
男性健康尤甚
很多從事IT行業(yè)的女性一旦出現(xiàn)流產(chǎn)、不孕等情況，首先會把原因歸結(jié)為電腦。專家指出，這很可能是過分“抬高”了電磁輻射的威力，忽略了其他各類原因。
電磁輻射確實可能影響人的生殖系統(tǒng)，但主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低，因為男性生殖細胞和精子對電磁輻射更為敏感。因此，男性應盡量減少與電磁波太頻繁密集的接觸，而且接觸時也要保持安全距離，一般是半米以上。
另外，趙玉峰指出，大家一定要分清，電磁輻射和電磁污染其實是兩個概念。雖然電磁輻射無處不在，但電磁污染只有在電磁輻射超過一定強度后，才會對人體產(chǎn)生負面效應，導致頭疼、失眠、記憶衰退、血壓升高或下降、心臟出現(xiàn)界限性異常等癥狀。如在電磁輻射超強度的環(huán)境下長期作業(yè)，嚴重的可能引起部分人員流產(chǎn)、白內(nèi)障，甚至誘發(fā)癌癥。
中國疾控中心輻射防護與核安全醫(yī)學所的曹先生6日也告訴記者，目前還未有流行病學調(diào)查可以證明電磁輻射對人體的影響。他說，現(xiàn)在每個人都生活在電磁環(huán)境里，但由于每個人的個體差異及對電磁波的敏感度不同，因此造成的影響也是不同程度的。除了懷孕前三個月的孕婦、裝有心臟起搏器等特殊人群需要特別采取一些特殊防護措施外，一般人群不用過于擔心，只要注意一般的防護即可。
防輻射品
效果難評判
隨著人們談論電磁輻射越來越多，一個新興行業(yè)也日漸進入視野：電磁輻射防護品：孕婦防輻射服，防輻射馬甲、防輻射襯衫、防輻射圍裙、防輻射屏、防輻射眼鏡等。
記者發(fā)現(xiàn)，帶了“防輻射”三個字的用品價格飆升好幾倍。在管莊的一家婦幼用品專賣店里，一件標有防輻射功能的孕婦裝其售價比普通孕婦服貴幾倍，價格從百元到近千元不等。據(jù)該店促銷員介紹，防輻射服的原理是將金屬絲織入面料中，通過金屬反射將電磁輻射擋開，效果非常好。她告訴記者，現(xiàn)在準媽媽們越來越重視防輻射，因而這種防輻射服賣得非常好。為了證明其防輻射功能，促銷員還給記者做了一個試驗，將一部手機放進防輻射孕婦裝里面，當此時撥打電話時，電話傳來“無法接通”的提示。
這樣的防護服是否能夠有效抵擋電磁輻射?中國疾控中心輻射防護與核安全醫(yī)學所的曹先生告訴記者，現(xiàn)在市面上防輻射用品很多，但目前我國還沒有針對防輻射孕婦服的國家標準和行業(yè)標準，因此很難判斷具體的防護效果。
專家告訴記者，其實最簡單的防輻射方法就是與家用電器、辦公設備、移動電話等放射源保持適當距離，不要把家用電器集中擺放形成“大輻射磁場”，同時減少與這些放射源的接觸頻率。各種家用電器、辦公設備、移動電話等都應盡量避免長時間操作，同時盡量避免多種辦公和家用電器同時使用。
手機接通瞬間釋放的電磁輻射最大，在使用時應盡量使頭部與手機天線的距離遠一些，最好使用分離耳機和話筒接聽電話。
生活中我們常吃一些食物，甚至曾把它視為養(yǎng)生保健的佳品，但有很多的食物如果方法吃 不對，其實很致命，今天我們就來看看那些在生活中我們常見的很致命的食物。
葉菜類食物
被列為第一的蔬菜類，包括西方人常吃的生菜。它之所以危險，最主因為它未經(jīng)適當 清洗。在蔬菜常被西方人以生菜沙律的方式來吃。如果不夠清潔，蔬菜很容易被這種大腸 桿菌所污染。
綠葉蔬菜可能在農(nóng)場中因接觸到野生動物、糞便、不潔水份，或因農(nóng)夫收割時衛(wèi)生不 佳而受污染，繼而不斷滋生病菌，收割后洗過，也并不保證可以安全食用。
雞蛋蛋類食品
沙門氏菌可存活于動物的腸道內(nèi)，經(jīng)糞便傳到蛋上。某種沙門氏菌可以 感染母雞的卵巢，使雞蛋在長出蛋殼前已受到感染。
鮪魚
吞拿魚導致的癥狀通常是鯖魚中毒。吞拿魚在被捕捉后會迅速腐壞，若貯藏溫度 超過攝氏十五點六度，它便會釋出天然毒素。這種毒素不可經(jīng)由烹調(diào)、冷藏、煙熏、治療 或入罐分解。
生蠔
蠔通常以諾沃克病毒或弧菌致病，前者可能來自污染水域。生蠔或未熟透的蠔可 以導致腸胃炎。弧菌與霍亂的病菌相近，更為危險。
馬鈴薯
馬鈴薯通常經(jīng)過煮熟，不含病菌，但馬鈴薯菜式往往有許多配料，其中一些可 能有問題。最常見的是沙門氏菌，其次是大腸桿菌。
乳酪
某些拉丁美洲式的乳酪可能是用未經(jīng)消毒的牛奶制成。軟乳酪可能含有李斯特菌 ,孕婦食用前必須小心，否則會因而流產(chǎn)。
冰淇淋
軟雪糕亦含有李斯特菌。該菌可以在金屬表面存活，留在雪糕機內(nèi)，污染大量 雪糕。
青西紅柿
經(jīng)測定，未成熟的青西紅柿含有毒性物質(zhì)、叫龍葵素，食用這種還未成熟的 青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險性更大。
發(fā)黃的銀耳
變質(zhì)發(fā)黃的銀耳是受黃桿菌污染所造成，吃了可引起頭暈、肚痛和腹瀉等 中毒現(xiàn)象。
變色的紫菜
若涼水浸泡后的紫菜呈藍紫色，說明紫菜在干燥、包裝前已被有毒物所污 染，這種紫菜對人體有害，不能食用。
無根豆芽
在生產(chǎn)過程中，多施用除草劑使生長出來的豆芽沒有根。而除草劑中含有使 人致癌、致畸和致突變的有害物質(zhì)。
腐爛的生姜
腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少 ,也能引起肝細胞中毒和變性胖大的豆芽用化肥發(fā)的豆芽都是又白又胖，其中殘留大量的氨，在細菌的作用下，會 產(chǎn)生亞硝銨，大量食用會引起頭昏、惡心、嘔吐。
長斑的紅薯
紅薯上長黑斑，是由于感染黑斑菌所致，吃后易中毒。
爛白菜
食用腐爛的大白菜后，會使人缺氧而引起頭痛、頭暈、惡心、腹脹等，嚴重時 會抽筋、昏迷，甚至有生命危險。
發(fā)霉的茶葉
茶葉發(fā)霉是受了青霉、曲霉污染的結(jié)果，倘若喝了發(fā)霉的茶葉水，輕則引 起頭暈、腹瀉、重則可以引起重要器官壞死。
發(fā)芽的綠土豆
發(fā)芽土豆（馬鈴薯）的嫩芽和變成綠色的皮中龍葵堿含量很高，食用易 中毒。因此，發(fā)芽和表皮發(fā)綠的馬鈴薯不宜食用。
棕色芯的甘蔗
變質(zhì)的甘蔗里面呈黑、棕褐色，吃起來有酒精味。這是甘蔗受了串珠鐮 刀菌感染并產(chǎn)生了毒素所致。
警惕十種致命家常菜
嫌疑犯:菠菜+酸菜解讀：吃快腐爛的菠菜可導致亞硝酸鹽中毒。
嫌疑犯:胡蘿卜+酒解讀：胡蘿卜素和酒精混合食用，容易引起肝病。
專家說法：胡蘿卜下酒的吃法不利于健康。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，和酒 精一起進入人體，會在肝臟中產(chǎn)生毒素，引起肝病。所以，胡蘿卜不宜做下酒菜，飲酒時 也不要服用胡蘿卜素營養(yǎng)劑，特別是在飲用胡蘿卜汁后不要馬上飲酒，以免危害健康。
嫌疑犯:牛肉+栗子解讀：牛肉和板栗子混在一起吃，易出現(xiàn)消化不良、嘔吐癥狀 .
專家說法：據(jù)《飲食正要》記載：牛肉不可與栗子同食。栗子中富含維生素C,每 100克含量達40毫克。牛肉則含有多種微量元素。栗子中的維生素C易與牛肉中的微量元素 發(fā)生反應，削弱栗子的營養(yǎng)價值，這兩種搭配同食，不易消化。故牛肉不宜與栗子共食， 最好間隔一段時間，分開食用。
嫌疑犯:蘿卜+木耳解讀：蘿卜與木耳混吃容易引起過敏性皮炎。
專家說法：蘿卜性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止 渴、補中益胃等功效。但需注意蘿卜與木耳同食對某些特殊敏感性體質(zhì)的人，容易引起過 敏性皮炎。為健康起見，最好是不要將這兩種食物混合食用。
嫌疑犯:豆腐+蔥解讀：豆腐和蔥一起食用，易造成人體鈣質(zhì)的流失。
專家說法：豆腐含有豐富的鈣元素，而蔥中含有大量的草酸。當豆腐與蔥合在一起時 ,豆腐中的鈣與蔥中的草酸結(jié)合形成草酸鈣，草酸鈣難以被人體吸收。如果長期食用小蔥 拌豆腐、大蔥炒豆腐之類的菜，就會造成人體鈣質(zhì)的缺乏，易發(fā)生缺鈣而出現(xiàn)小腿抽筋、 軟骨癥、易骨折等病癥。同燒時可以先把蔥、菠菜等含草酸的蔬菜用沸水燙一下，去掉大 部分草酸后再與豆制品混合食用。
如果不看，還真的不知道原來這些看起來很平常我們又愛吃的食物，沒想到竟然會成致命 的殺手，所以喜愛養(yǎng)生保健的人們在吃東西的時候一定要注意。
導讀：睡眠和我們的健康是密不可分的，一個好的睡眠質(zhì)量對我們的身體健康狀況有著很大的影響。失眠的害處很多人都知曉。因此也有部分人……
睡眠和我們的健康是密不可分的，一個好的睡眠質(zhì)量對我們的身體健康狀況有著很大的影響。失眠的害處很多人都知曉。因此也有部分人認為睡的多，就對身體有好處。其實這是錯誤的認知。有些人經(jīng)常性的嗜睡，這其實也是身體出了問題的表現(xiàn)，可能是一些其它疾病發(fā)出的信號。
暨南大學附屬第一醫(yī)院精神心理科主任潘集陽說，每次講到睡眠障礙，我們自然而然就想起失眠，其實，不光失眠是睡眠障礙的一大類，白天過度嗜睡也是睡眠障礙的另一大類。而且嗜睡很有可能是傳遞身體其他疾病的信號，應引起我們的高度注意。如果嗜睡發(fā)生在高空作業(yè)、開車等極度不恰當?shù)膱龊希€有可能會造成生命危險!
嗜睡是其他疾病的信號
嗜睡與睡眠呼吸暫停、發(fā)作性睡病等睡眠障礙有密切的關系。
例：小李就是一名發(fā)作性睡病的患者，白天想睡的時候，即有不可抗拒的睡眠發(fā)作，即使他自己力求保持清醒，但完全控制不了，1-2分鐘之后就進入夢鄉(xiāng)，而且有時候還一天發(fā)作幾次。
專家答疑：發(fā)作性睡病往往可在做單調(diào)、安靜的活動或進食后發(fā)作。睡意可以是輕微的，如午飯后出現(xiàn)打盹，癥狀嚴重可以是在吃飯或講話時迅速入睡。
我白天打瞌睡主要是由于晚上失眠引起的，一些患者總認為晚上失眠是引起白天嗜睡的主要原因。
但是潘集陽認為，其實不一定是這樣的，一般情況下，患者在飯后或看電視感覺到睡意是不正常，這種情況通常表明有睡眠剝奪現(xiàn)象，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥是其中原因之一。所以，白天總犯困，提示著身體可能有睡眠障礙或者其他疾病，需要進行睡眠監(jiān)測.
我們因為現(xiàn)在的生活壓力很大，所以我們每個人都承受著很大的壓力。長期處于這種情形之下，我們的身體就容易出現(xiàn)問題。所以很多人就容易患上了血栓，這是一種危害很大的疾病，我們應該積極的重視起來，那血栓出現(xiàn)之前有什么信號嗎。
打哈欠
通常情況下，我們認為困倦、勞累的時候，容易讓人打哈欠。沒有睡醒的時候，也會打哈欠。但是如果我們睡得特別好，但是還是經(jīng)常容易打哈欠的話，就一定要注意了，這極有可能是血栓發(fā)生的前兆，所以我們在平時應該警惕起來。并且很多血栓患者的早期打哈欠的次數(shù)也非常多。
頭痛難耐
頭痛本身沒有什么，但是那種疼痛感非常強烈，那就要多注意了。血栓會影響到腦部，造成頭部疼痛劇烈。所以我們在平時的時候，如果常常能感覺到自己的頭部疼痛的話，就要去醫(yī)院進行檢查一些，避免血栓給我們的身體造成一些危害。
容易眩暈
這樣的眩暈，并不是貧血造成的，不少人會說貧血容易導致眩暈。但每天鐵離子補充也到位，但還是感覺到眩暈，并且這種次數(shù)不斷增加的 話，我們一定不要忽視，及時的去醫(yī)院進行檢查才是最正確的選擇。很多的血栓患者正是因為忽視這些發(fā)生在她們身上的信號，所以受到了血栓的侵害。
步履蹣跚
本來應該在八九十歲才出現(xiàn)的步履蹣跚，而這個時候卻出現(xiàn)，另外，步行的姿勢發(fā)生改變，例如出現(xiàn)跛行等，這些姿勢的出現(xiàn)，都有可能是發(fā)生血栓的前兆，如果血栓的癥狀再嚴重一點的話，我們的身體就會出現(xiàn)麻木的現(xiàn)象，更有甚者會沒有感覺。
通過上面的內(nèi)容大家知道了，血栓這種疾病在發(fā)生之前，是有著一些信號發(fā)生的，所以我們在平時的時候可以多多注意我們的身體是否出現(xiàn)了這樣的信號，這樣對于我們預防血栓有著很大的好處。另外我們在平時的時候可以通過自己調(diào)整飲食和運動來預防血栓這種疾病的發(fā)生。
導讀：很多人覺得潔癖是一個很時尚的習慣，可是有的時候潔癖會給你的生活帶來一些負面影響。刷牙不應太用力，否則會損害牙釉質(zhì)及牙齦組……
很多人覺得潔癖是一個很時尚的習慣，可是有的時候潔癖會給你的生活帶來一些負面影響。刷牙不應太用力，否則會損害牙釉質(zhì)及牙齦組織，用力刷牙還會磨損覆蓋在根部的牙骨質(zhì)，導致牙齒敏感、腐爛或畸形。一些生活的潔癖動作都有可能對身體健康產(chǎn)生影響。
潔癖動作一：掏耳朵
健康災難：用棉簽掏耳朵不僅會導致耳屎栓塞發(fā)炎，還有可能使耳鼓破裂。實際上，耳道并不需要人工清潔，少數(shù)人可能會受到耳屎堆積的困擾，但只需滴幾次過氧化氫滴耳液或礦物油即可，甚至用橄欖油就可以解決。
潔癖動作二：通鼻孔
健康災難：耳鼻喉科醫(yī)生經(jīng)常會遇到鼻腔略感不適，就狂噴鼻腔噴霧劑的病人，由于過度使用鼻腔噴霧劑會導致鼻腔腫脹充血，甚至影響血壓，因此鼻腔噴霧劑或滴劑都不被推薦長期使用。下次鼻腔堵塞時，去藥店買鹽水噴霧劑即可，鹽水可以濕潤干燥的鼻腔而舒緩鼻腔充血，并且沒有副作用。使用抗組織胺劑或用蒸汽蒸臉也可以稀釋鼻腔中的黏液。
潔癖動作三：剪指甲
健康災難：過于頻繁地修剪指甲會使指甲向肉里生長，嚴重時可能引起骨質(zhì)發(fā)炎或潰爛最終導致截肢。即便是常見的指甲向肉里生長，也可能需要移植指甲或烙燒指甲根部，阻止其反向生長。
醫(yī)生建議：不要穿太小或太緊的鞋，不要縱向修剪指甲兩側(cè)或?qū)⒅讣准舻眠^短。
潔癖動作四：用力刷牙齒
健康災難：刷牙不應太用力，否則會損害牙釉質(zhì)及牙齦組織，用力刷牙還會磨損覆蓋在根部的牙骨質(zhì)，導致牙齒敏感、腐爛或畸形。如果幾個月后，一個新牙刷被你蹂躪得毛刷紛飛，破損不堪，那顯然是你用力過猛。刷牙力度正確的話，一支牙刷應在使用6個月后還平整如新。刷牙的具體方式和力度應咨詢牙醫(yī)。
使用牙線剔牙是明智之舉，但不包括勒緊牙線在牙齦上拉鋸，其實，只需將牙線緊貼牙齒一側(cè)上下移動將食物碎屑移除即可。
潔癖動作五：過度潔皮膚
健康災難：將近半數(shù)的男人使用洗手間卻不洗手，這當然不是衛(wèi)生之舉。但還有一些人，反復洗手仍覺得沒洗干凈，不停地搓洗直至皮膚表層受損，神經(jīng)末梢受到刺激，導致皮膚腫脹發(fā)癢。
過度愛干凈可能造成體表自然油脂缺失，引起各種皮膚問題。比如一天之內(nèi)洗臉多次可能使臉部皮膚干燥，促使油脂分泌得更加旺盛，引起毛孔堵塞產(chǎn)生痤瘡。記住每天洗澡不要超過一次，并盡量使用不含酒精的洗護產(chǎn)品。也不要用粗糙的搓澡巾瘋狂搓洗皮膚，皮膚每秒都會脫落上千個細胞，因此體表有脫落物是很正常的鏈接。
潔癖動作六：洗私處
健康災難：終于要談到私處的清潔了，不講衛(wèi)生肯定是健康的隱患，滯留在肛門周圍的糞便會引起各種瘙癢炎癥，但瘙癢的感覺也可能由過度擦洗所致。當你過多地用紙擦或水洗肛門時，其自然油脂就會被去除無余，導致干燥瘙癢。
同樣情況也會發(fā)生在你的陰莖周圍，過度清潔可能會使你的陰毛向肉中生長并引發(fā)小膿瘡，因此，你應該小心而不是粗暴地清洗，給你的私處應有的隱秘。
多數(shù)人處于睡眠狀態(tài)時排尿次數(shù)會減少，更多的人是一夜到天亮不會出現(xiàn)排尿。但是也有人被夜尿多所困擾，一次又一次的去廁所，睡不好還容易著涼。
那么導致女性夜尿多的原因是什么呢?以及一夜去多少次廁所，才算是夜尿多呢?
關于夜尿多的定義
通常將晚上因為小便起夜2次以及2次以上，便稱為夜尿多。偶爾的出現(xiàn)一次或兩次并不屬于夜尿多的范圍。
夜尿多有時候是正?，F(xiàn)象：
如睡前喝水多，有睡前喝水、吃水果的習慣，便會發(fā)生夜尿多，改變飲食結(jié)構(gòu)和生活習慣便可以;
睡前服用藥物引起，如一些利尿藥物或利尿茶飲;
孕婦，主要由于增大的子宮壓迫到膀胱，而發(fā)生夜尿多;
嬰幼兒，由于泌尿系統(tǒng)發(fā)育不完善、過度興奮、膀胱容積小等引起;
老人，可能與年齡、腎小管病變、逼尿肌松弛、糖尿病并發(fā)癥等引起。
但是作為健康的女性，如果發(fā)生夜尿多，便需要警惕以下四個問題。
1.是否發(fā)生了泌尿系統(tǒng)炎癥
比如如尿道炎。我們常說男性如果得了前列腺炎，會發(fā)生尿頻尿急現(xiàn)象。其實女性更容易發(fā)生尿道炎，且容易復發(fā)。出現(xiàn)后會表現(xiàn)為尿頻、尿急和尿痛等現(xiàn)象。
2.警惕糖尿病
糖尿病一般沒有特別癥狀，當發(fā)生“三多一少”即多尿、多吃、多喝水，但體重下降，說明血糖已經(jīng)非常高了，產(chǎn)生了“利尿”作用。
如果是糖尿病患者，突然出現(xiàn)夜尿多，警惕是糖尿病并發(fā)癥或糖尿病加重了。
3.尿結(jié)石
如果女性膀胱內(nèi)有結(jié)石，也會導致膀胱受到壓迫、容量小，出現(xiàn)夜尿多、尿量少，產(chǎn)生強烈的尿意。
4.警惕腫瘤
如膀胱內(nèi)發(fā)生腫瘤，影響膀胱容積。膀胱相鄰或相近的器官發(fā)生腫瘤，如卵巢囊腫、子宮肌瘤等，這些部位的腫瘤壓迫膀胱，也會引起強烈的尿意。此外，患有甲亢也有可能出現(xiàn)夜尿多的情況。
所以，夜尿多雖然導致起夜次數(shù)多，但卻不能忽視它也是疾病信號。此外，女性尿失禁也經(jīng)常發(fā)生，可能發(fā)生在產(chǎn)后、更年期以及老年婦女，尿失禁也被稱為“社交癌”。一旦發(fā)生此類問題，不能忍忍就過去，而應該及時就醫(yī)治療，避免病情的耽誤。
乙肝大國的這個帽子，我國從來沒有摘除過，有人預測如果想要摘除這頂帽子需再過幾十年。對于很多疾病家庭來說往往擔憂乙肝女性患者能不能懷孕，能否生下健康的孩子。
乙肝女性是可以懷孕的
據(jù)有關數(shù)據(jù)吸顯示，乙肝孕婦生出健康寶寶的概率可高達97%。乙肝女性通常以三種途徑將乙肝病毒傳染給寶寶：
1、分娩時。在分娩時，由于寶寶的皮膚、黏膜或胎盤發(fā)生損傷，接觸到母親血液中病毒，而發(fā)生傳染，這也是目前嬰兒感染乙肝病毒最大的可能性。
2、在子宮內(nèi)發(fā)生感染。主要是由于嬰兒在子宮內(nèi)發(fā)生感染，這種情況發(fā)生幾率不高，因為胎盤具有屏障作用。
3、分娩后，日常生活中發(fā)生感染。如哺乳時，乳頭破裂、乳汁中帶有病毒等。
乙肝孕婦如何生一個健康的寶寶呢?
1、乙肝女性懷孕前最好咨詢專科醫(yī)生，要在肝功能正常的情況下懷孕，如果有異常，應先治病，控制病情后停藥6個月，再懷孕。
2、分娩時，需告知醫(yī)生病情，讓醫(yī)生做好隔離措施。順產(chǎn)和破宮產(chǎn)都可以。
3、做好嬰兒出生后的疫苗接種，同時注意與母親隔離，是否能夠母乳喂養(yǎng)，還需要咨詢醫(yī)生，做相關檢查。
乙肝女性是可以進行母乳喂養(yǎng)的，但是前提是母親的肝功能正常，未用藥治療，嬰兒也接受了正規(guī)疫苗接種。但要注意，乳頭皸裂、乳頭出血等情況發(fā)生時，是不建議哺乳的，以免吸入帶有病毒的血液。
6種情況乙肝女性不適合懷孕
1、備孕期間，女性肝功能異常。說明乙肝病毒損害肝細胞數(shù)量多，影響了肝臟的正常功能。
2、肝臟已經(jīng)發(fā)生疾病，如肝硬化，有出血、黃疸表現(xiàn)。
3、慢性肝病患者伴有其他慢性疾病，如慢性腎病、貧血等。
4、此前懷孕，但因為肝病不得不終結(jié)懷孕的女性，不適合再次懷孕，最好能夠在醫(yī)生指導下進行。
5、有嚴重的婦科病，又伴有乙肝病毒感染。
6、治療乙肝疾病期間，此時需要服用相應的藥物，也不適合懷孕，需要停藥一段時間。
此外，如果是健康女性，想要接種乙肝疫苗，最好能夠在備孕期間注射，避免在孕期。雖然現(xiàn)代醫(yī)生認為孕期接種乙肝疫苗是對胎兒沒有影響的，但是為了將風險降到最低，還是孕前接種為佳。
喝水對健康有益的道理我們都知道，但是能夠做到每天喝足水的人很少，甚至一些人并不知道每天人體該喝多少水。人體缺水不僅僅是口干那么簡單，還容易引起身體出現(xiàn)疾病。下面我們一同來了解缺水會給身體帶來哪些疾病。
1、容易引起血液粘度增高
血液中的主要成分是水，其占血液的90%以上，當身體缺乏水分，血液粘度會增高，循環(huán)減緩，容易發(fā)生頭暈、 情緒低落、思維遲緩、瞌睡等現(xiàn)象。
2、易過敏
據(jù)有關資料記載，大量喝水有助于改善過敏癥狀，認為長期身體缺水是引起過敏癥狀的原因之一。
3、容易發(fā)生便秘
水還是身體的一種潤滑劑，如果缺乏水分，腸道的蠕動能力下降，更容易發(fā)生便秘問題。此外，正因為水是人體的潤滑劑，當缺水時關節(jié)軟骨組織間容易缺乏滑膜液，骨骼之間容易磨損而發(fā)生關節(jié)炎。
4、腦力勞動更容易發(fā)生腦血管問題
因為水是血液中的主要成分，而大腦在工作過程中需要大量血液循環(huán)，資料記載約有20%的血液分布在大腦中。此外，資料顯示腦細胞中85%為水。當大腦開始工作時，需要大量的血液、水分，如果缺水，血液粘度增高，更容易發(fā)生腦血管問題，如高血壓。
5、更容易發(fā)生痛風和結(jié)石
引起痛風的原因是體內(nèi)過多的尿酸無法代謝出體外，在關節(jié)處堆積而引起不適。尿液是代謝尿酸的主要途徑，而長期身體缺水，那么尿酸容易堆積，而加重痛風。同時，喝水少還是引起結(jié)石的一個可能因素。
此外，老人更容易發(fā)生缺水問題。因為老人感知“渴”的中樞神經(jīng)系統(tǒng)并不敏感，所以老人不經(jīng)常感到口渴，而相應的也不會多喝水，身體容易缺水。
嘴唇干裂是缺水，還是生病?
起皮也稱為脫屑。當唇部起皮其實已經(jīng)處于炎癥階段了。如果再嚴重，出現(xiàn)裂口子，出血，說明已經(jīng)處于比較重的炎癥，屬于唇炎。
冬季該如何喝水呢?
冬季因為出汗少，很多人不容易口渴，所以會選擇少喝水。但是，人體無時無刻不在通過皮膚蒸發(fā)水分，一天大約會失去600ml水分。此外人體通過呼吸、尿液等途徑，每天一共會向外排出2500ml左右的水分。
在冬季，由于空氣干燥，人體失去的水分并不比其他季節(jié)少。有研究表明，如果冬季人體缺少5% 的水分，而不及時補充，便容易發(fā)生皮膚干燥、肌肉無力，人體也會感到寒冷、煩躁和乏力。
所以，冬季也需要補水。人體每天除了從飲食中獲取水分外，還需要靠飲用白開水、飲料或湯水補充至少1200ml水分，在氣候干燥、吹空調(diào)、使用電熱毯時，還應該適當多喝水。
