讓你年輕十五歲的睡前三個小習(xí)慣
八十五歲老人如何養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，沒有好的身體，萬事事皆休。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“讓你年輕十五歲的睡前三個小習(xí)慣”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
當(dāng)生活及工作壓力迎面而來，皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。有很多人都會發(fā)現(xiàn)，無論自己用多好的眼霜，多貴的面膜，都不能徹底根治皮膚問題，很難再保持年輕。
在這里，提醒各位女同胞，千萬不要持續(xù)熬夜及過分煙酒。這樣，無論你曾經(jīng)身體多好，皮膚多棒，青春也很快就會消耗殆盡。所以，每天晚上不要超過11點半睡覺，每天喝足夠的水、吃足夠的蔬果，才能真正地把青春留住。
睡覺是美容的黃金時期，而堅持睡前養(yǎng)成三個小習(xí)慣，可以幫你延緩衰老，讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。
一、睡前動一動，健美身材秀出來
睡覺之前，可以躺在床上做一些簡單的小運動，放松一下你的身體，對身心健康也是有好處的哦!
首先躺在床上，把腿抬起抬起，進行由上往下地按摩。腿持續(xù)抬著不要放下，或者L字形地貼墻躺著，這個動作可以幫助瘦除小腿贅肉。
然后平躺，兩腿分別懸在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每個角度大約停留30秒到1分鐘，或者你可以堅持的極限。這個動作可以塑造大腿的肌肉。
你還可以趴在床上，兩腿縮在胸前，胸部貼著大腿根，雙手伸直夾在耳朵旁邊，手肘以上到手掌貼在床上。這個動作可以幫助排除宿便。
二、五指成梳，留住秀發(fā)
我們知道，頭部集中了人身上好幾個重要的大穴，通過梳理過程中的刺激，可以起到按摩作用。
首先用梳子把頭發(fā)梳通，從前額開始，由上往下梳，力道適中。
再用手指，輕輕按摩著頭皮，用手指分別從耳根、頸部發(fā)根及前額發(fā)根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂。如此反復(fù)30次以上，感到頭皮麻麻地為止。
這樣的動作可以幫助疏通大腦的血液，使腦部得到充足的氧份。從而達到提高記憶力、保護發(fā)根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。
三、熱水泡腳，行氣助血
腳是離人體心臟最遠的部分，不容易得到氧份與血液，加上現(xiàn)在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血艱難。
但是，足部又是人體穴位的又一集中區(qū)域，如果供血不足，會影響到肝臟、腎臟等多個部分的正常運作。所以，睡前用溫?zé)岬乃菀慌菽_，對促進身體血液循環(huán)，加速新陳代謝多有好處。
特別的是，可以在泡腳的水中加入中草藥，因為腳上筋脈穴道較多，可以很好的吸收水中的藥物成分。如果你想通過泡腳達到減緩腰腿冷痛，可以放入當(dāng)歸、川芎;若是要減緩頭暈?zāi)垦?，則可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。
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現(xiàn)在人們工作以及學(xué)習(xí)壓力非常大，同時面臨就是出現(xiàn)各種黑眼圈或是皺紋出現(xiàn)，即使是人們使用再好的護膚品都是沒有用的，只有平時徹底改變肌膚的問題，這樣才能保持年輕。因此，下面人們有必要了解人們平時應(yīng)該如何進行護膚才對肌膚最好，這樣才能減少帶給人們肌膚帶來好處。下面我們來具體詳細了解吧。
睡覺之前可以做一些簡單的小運動，放松一下你的身體，對身心健康也是有好處的哦!可以躺在床上，把腿抬起抬起，進行由上往下地按摩。腿持續(xù)抬著不要放下，或者L字形地貼墻躺著，這個動作可以幫助瘦除小腿贅肉。
我們知道，頭部集中了人身上好幾個重要的大穴，通過梳理過程中的刺激，可以起到按摩作用。可以用梳子把頭發(fā)梳通，從前額開始，由上往下梳，力道適中。這樣的動作可以幫助疏通大腦的血液，使腦部得到充足的氧份。從而達到提高記憶力、保護發(fā)根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。
足部又是人體穴位的又一集中區(qū)域，如果供血不足，會影響到肝臟、腎臟等多個部分的正常運作。所以，睡前用溫?zé)岬乃菀慌菽_，對促進身體血液循環(huán)，加速新陳代謝多有好處。特別的是，可以在泡腳的水中加入中草藥，因為腳上筋脈穴道較多，可以很好的吸收水中的藥物成分。
溫馨提醒：人們睡覺之前能夠有這些好的習(xí)慣就會讓肌膚變得更加好，除了需要做好這些之外，女性朋友也需要注意，避免長時間的熬夜，很多人若是熬夜的話就會影響到肌膚，也必須改掉經(jīng)常抽煙喝酒這種不良的生活習(xí)慣，只有改掉才能帶給肌膚好處的。希望通過上文的介紹后，能夠幫助到更多的人們。
導(dǎo)讀：當(dāng)生活及工作壓力迎面而來，皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。有很多人都會發(fā)現(xiàn)，無論自己用多好的眼霜，多貴的面膜，都不能徹底根治皮膚問題，很難再保持年輕。
在這里，提醒各位女士，千萬不要持續(xù)熬夜及過分煙酒。這樣，無論你曾經(jīng)身體多好，皮膚多棒，青春也很快就會消耗殆盡。所以，每天晚上不要超過11點半睡覺，每天喝足夠的水、吃足夠的蔬果，才能真正地把青春留住。
睡覺是美容的黃金時期，而堅持睡前養(yǎng)成三個小習(xí)慣，可以幫你延緩衰老，讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。
一、睡前動一動，健美身材秀出來
睡覺之前，可以躺在床上做一些簡單的小運動，放松一下你的身體，對身心健康也是有好處的哦!
35歲是女性的中年階段，這個年齡階段的女性的皮膚雖然還沒有開始衰老，但是已經(jīng)不像是二十幾歲的女孩子那樣水嫩了，更多的是顯得比較成熟。從這個年齡階段開始，女性就應(yīng)該注意皮膚的保養(yǎng)了，否則以后皮膚衰老的速度會快很多。那么，35歲的女人到底應(yīng)該怎樣保養(yǎng)呢？
1、拒絕熬夜
熬夜對女性朋友的身體傷害極大，它會擾亂人體的生物鐘、致使內(nèi)分泌功能紊亂等等，因此，夜晚11點前一定要上床休息，拒絕熬夜，美麗回來。特別是35歲的女性朋友更應(yīng)該要注意這一點。
2、注意胸部保養(yǎng)
女性從35歲起，乳房組織和脂肪就開始喪失。隨著乳房的衰老，會逐漸出現(xiàn)乳房下垂、乳暈收縮、乳腺增生等現(xiàn)象。
同時，撫摸腋下靠近乳房的地方，會感覺過于松軟或者有硬硬的感覺。保持乳房年輕，需要女性平時更多的愛護，食療加按摩則是最好的方法。
在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食物，可防止胸部變形；椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，有利激素的分泌；海產(chǎn)食品，如蝦、貝類等，其所含的鋅是可制造雌性荷爾蒙的重要元素。
3、保持良好的心情
笑一笑十年少的道理誰都明白。相貌是一個人心靈的寫照，臉龐是一個人情感的凝固。還有俗語：“腹有詩書氣自華”。
的確，一個人存好心，做好人，有文化、有品位時；歡喜充心，愉悅映臉，她一定會越變越漂亮越變越有味，反之則越變越丑陋，越變越萎縮。
所以說寬容、豁達、樂觀向上的心情是美容的最佳美容劑，在現(xiàn)實生活中做起來也簡便易做、實惠、實用。
4、每日一杯蜂蜜水
蜂蜜是一種很好的滋潤女人的食品，可以說，女人的保養(yǎng)是離不開蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可以適當(dāng)?shù)拇龠M胃酸分泌，增強腸胃蠕動，加速女性人體的新陳代謝，還可緩解便秘困擾。因此，建議女性朋友們每日喝一杯蜂蜜水，對于養(yǎng)生保健非常有幫助哦！
5、常補鈣
補鈣是一生的功課，但30歲后，女性要特別注意。因為30歲時，人體儲存鈣量達到頂峰，之后便會緩慢下降。40歲后，應(yīng)將補鈣常態(tài)化。與不常補鈣的女性相比，每天補鈣1000毫克的女性，早亡危險降低22%。專家提醒，補鈣以飲食為主，多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品，另外還要多曬太陽。
現(xiàn)在有很多人為了養(yǎng)生去買昂貴的藥品，去買昂貴的機器。其但是，最后，這似乎都沒有效果。其實，最能達到養(yǎng)生目的的就是從日常的點點滴滴的行為開始。接下來，我來為大家介紹三大好習(xí)慣，幫助大家更加的健康。
有的人可能一天都不會喝一杯，所以養(yǎng)生的第一大好習(xí)慣：不是口渴，也要按時喝水。水是生命之源，人的身體里面水占到體重的70%以上，它對維護人體的循環(huán)和新陳代謝，具有不可替代的作用。有資料表明：如果一個人有水喝，不吃飯可以堅持一個月之久，但是如果喝不到水，生命維持不了一星期。由此我們可以看出水對人體的重要性。就成年人而言，每天每人喝水應(yīng)不少于3公升。喝淡淡的茶水或者白開水最佳，喝些果汁飲料或者牛奶、酸奶都可以，但帶有添加劑的飲料最好少喝或者不喝。當(dāng)然，喝水也要講究方法，不要一次喝很多水。老年人最好喝些不帶糖分的飲料為好。
有的人每天都很忙碌，所以平時很少有休息的時間。因此，養(yǎng)生第二大好習(xí)慣，要休息好。大多數(shù)人有一個錯誤的概念，認為只有累了之后才需要休息。這樣做往往會造成身體的“透支”，也容易由于身體過于疲勞而降低身體自身的免疫力。古人云：磨刀不誤砍柴工。因此，無論工作學(xué)習(xí)都要有規(guī)律，該休息就休息，力求做到主動休息，而不要等累了再去休息。
每天忙著賺錢，忙著各種各樣的事。那么，你是否每周都會做運動呢?養(yǎng)生第三大好習(xí)慣：運動。物質(zhì)金錢都是身外之物，只有身體是自己的。身體是本錢，幸福是建立在身體健康的基礎(chǔ)之上的。沒有健康的身體，就不可能真正幸福。俗話說得好：“生命在于運動?！币虼?，為了保證身體健康，不管平時工作多忙，時間多緊，也要抽出時間進行鍛煉或參加戶外的活動，這樣才能增強免疫能力，抵御各種的侵襲。
綜上所述，在日常時，我們要每天保證定時定量的喝水，即使我們感覺不是很口渴。其次，每天進行定時的休息，來補充我們的精力。最后，我們在堅持上面兩大習(xí)慣的同時，可以多做一下運動，幫助我們塑造健康身體。上面就是本次文章的主要內(nèi)容。
補水是很多人尤其是女性都非常關(guān)注的一件事情，因為水潤的肌膚，可是會讓自身的魅力提升不少的。但是補水的方法，卻是很多人都不是那么了解的。今天，小編就來告訴大家有關(guān)于健康飲食的3個補水的好方法。
習(xí)慣一、早晚兩杯白開水
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水，水溫不要太高。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
習(xí)慣二、一個西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C.
習(xí)慣三、一杯醋
女人還是有點醋意的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。
想擁有20歲女仔的身材與年輕容貌，需要這樣吃東西。幫助你年輕20歲，這樣飲食搭配，這樣運動，包你苗條身段。
1、清晨醒來時多吃食物
這是更快燃燒脂肪至關(guān)重要的一個環(huán)節(jié)。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處于睡眠狀態(tài)時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復(fù)正常水平。
醒來后越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、面包，都是早餐不錯的選擇。
2、來不及吃早餐別空手上班
如果你來不及吃早餐，應(yīng)事先準備好一個粗面粉面包、一點水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣，餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，為工作及時“加油”。
“永葆青春活力”——我們常常對老人發(fā)出這樣的祝愿。那么，如何實現(xiàn)這一美好的愿望呢?美國健康專家邁克爾·羅伊森向人們提出了12條錦囊妙計。
3、和孩子一樣喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富的鈣離子。它充當(dāng)著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類食品食用，會更好地發(fā)揮效果。4、睡不好會發(fā)胖
下次午夜時，還對肥皂劇欲罷不能時，你得對自己說：“睡眠不足，很容易長胖的?！睙o形中給自己一種壓力。每天睡5～6小時的人，平均比每天睡7—8小時的人重6—8磅。當(dāng)正常睡眠時間被剝奪時，身體會產(chǎn)生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食欲也會增強。如果早晨必須7點起床，前天晚上最好在11點左右就寢。睡覺前不要看電視，可以泡個熱水澡，或者讀本不錯的小說。
4、睡不好會發(fā)胖
每天睡5~6小時的人，平均比每天睡7—8小時的人重6—8磅。當(dāng)正常睡眠時間被剝奪時，身體會產(chǎn)生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食欲也會增強。如果早晨必須7點起床，前天晚上最好在11點左右就寢。睡覺前不要看電視，可以泡個熱水澡，或者讀本不錯的小說。
5、蜂蜜人體細胞忠實的捍衛(wèi)者
面包涂蜂蜜是不是你愛吃的早點?不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。據(jù)美國一項研究發(fā)現(xiàn)，深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效，因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質(zhì)。并對血液大有好處，能預(yù)防心臟循環(huán)系統(tǒng)的疾病。
6、不停地運動
把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨20分鐘的力量練習(xí)，晚飯后半小時的散步，新陳代謝的速度將會增大一倍。就是說分階段練習(xí)，比一次性練習(xí)更容易消耗熱量。每小時抽出5分鐘的時間隨便走走，同樣會收效。但是不要走入這樣的一個誤區(qū)，不要認為運動一秒都會奏效的。
7、飲食宜粗不宜細
一項最新的科學(xué)研究表明，在瘦身過程中關(guān)鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素可在消化過程中起到最好的催化脂肪消耗作用。
科學(xué)家通過對被實驗對象胰島素指標(biāo)的觀測，來研究纖維素在減肥過程中所起的作用，結(jié)果是：經(jīng)常吃健康，未經(jīng)加工過的水果蔬菜、全麥面包比那些食用加工過的淀粉食品多消耗80%的熱量，未經(jīng)加工食品中的纖維是直接被人體所吸收，而加工過的纖維卻是分解成糖分被人體所吸收。隨著體內(nèi)糖分的增加，也會使胰島素吸附脂肪的能力增加，從而使體內(nèi)的脂肪堆積。8、五分鐘完全放松
當(dāng)一個人處于完全放松的狀態(tài)下，身體不會產(chǎn)生抗壓激素，從而會感覺舒適宜人。人在這種放松狀態(tài)下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨?xí)r常提醒自己放松5分鐘吧!
8、五分鐘完全放松
當(dāng)一個人處于完全放松的狀態(tài)下，身體不會產(chǎn)生抗壓激素，從而會感覺舒適宜人。人在這種放松狀態(tài)下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨?xí)r常提醒自己放松5分鐘吧!
9、餐前餐后多補充水分
飯前飯后都應(yīng)補充大量的水分。身體缺水時，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2%。這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分。
10、精神食糧
誰想腦子靈，思維敏捷和工作效率高，誰就應(yīng)多吃碳水化合物豐富的食品和補充維生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首選的壯腦品，因為它們供給你腦力勞動所必需的精神營養(yǎng)。
夏天是一個能夠讓人展露身材的季節(jié)，對于那些身材好的女性來說是非常喜歡在夏天穿著美麗衣服把身材給露出來的，但是，對于那些身材不好，較為臃腫的女性來說，是希望夏天能夠快點過去。其實，對于身材臃腫的人來說，夏天是適合減肥的季節(jié)，在夏天很多人都是會通過食物、通過運動來進行減肥的，其實，很多時候按摩身上的穴位，對于減肥瘦身也是有幫助的，接下來就請各位跟著小編學(xué)習(xí)一下，在生活中經(jīng)常按摩三個穴位，能夠讓你化身小腰精的。
一、經(jīng)常按摩膽經(jīng)能夠瘦腿
對于很多愛美的女性來說，看到自己那粗壯的大腿、水桶般的腰圍時，總是會感覺到萬分的討厭，會想盡一切辦法來減肥，吃減肥藥對于她們來說，早已是小兒科的事情，極端的時候還會去醫(yī)院打抽脂針，這樣的行為一般來說是不建議廣大女性朋友去做的。
其實在生活中自己也是可以做自己醫(yī)生的，按摩膽經(jīng)對于女性瘦腿就是一個很好的方法。
膽經(jīng)位于大腿的內(nèi)側(cè)，屬于足陽穴，在中醫(yī)中臟腑和經(jīng)絡(luò)是相對應(yīng)的，這樣的對應(yīng)在身體發(fā)生病癥的時候是非常明顯的，對于身體器官活力變得很差的時候，相對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)活力也是很差的，這樣的話是能夠造成相互影響的情況。
而對于肥胖的大腿來說，很多時候大家是會認為肥胖是因為吃得多，沒有多加鍛煉的緣故，其實有些時候身體中寒氣的堆積對于肥胖也是有非常明顯的影響，通常情況下是會造成虛胖的情況，這樣的情況看起來是肥胖，其實是身體免疫力遭到了破壞，而在敲打膽經(jīng)的時候，是能夠很好的對瘦腿、減肥有幫助的。
這是因為在身體中總是會或多或少的有寒氣，這樣的寒氣在膽囊中是很多的，而對于大腿外側(cè)的膽經(jīng)來說，是很多寒氣不得不經(jīng)過的脈絡(luò)，這樣的脈絡(luò)路線要是不進行梳理的話是會讓寒氣積累過多，讓膽囊負擔(dān)加重，造成常見的膽囊炎也是很有可能的。
而在按摩膽經(jīng)的時候，是能夠很好的把這些寒氣敲散，對于身體經(jīng)絡(luò)血氣的就會明顯加快，這樣的話對于腿部瘦身就顯得很有必要了。
同時，在按摩、敲打膽經(jīng)的時候，是能夠很好的對腸胃進行調(diào)理的，這樣的話對于體重也是能夠很好的控制。可以說按摩、敲打膽經(jīng)的動作，對于生活中不少上班族是非常有必要的，長時間的坐著是會讓大腿血液流動緩慢，久而久之是會出現(xiàn)大象腿的情況，當(dāng)按摩膽經(jīng)是能夠讓大象腿變成小細腿的。
當(dāng)然，對于本身就患有膽囊炎的朋友來說，最好不要做這個動作，這樣的話是會加重膽囊的負擔(dān)，造成膽囊炎的加重。
二、經(jīng)常按摩天樞穴能夠減去腹部脂肪
對于肥胖的人來說無外乎是身體的幾個部位，一是腿部，二是腹部，三是臉部了，上面的按摩、敲打膽經(jīng)說到的是腿部，下面就來說說腹部了。
現(xiàn)在很多的女性都會選擇中醫(yī)減肥的方法，通過對身體的穴位按摩，逐步消除脂肪，就能達到瘦身的效果，不用承受節(jié)食的痛苦。那么減肥按摩的手法有哪些呢?今天小編就來給大家詳細的介紹一下。下面我們就來看看吧!
目錄
1、中醫(yī)減肥按摩手法 2、耳部射區(qū)減肥按摩手法
3、玻璃瓶按摩減肥手法 4、腰部減肥按摩手法
5、腹部減肥按摩很手法 6、穴位按摩減肥手法
7、手部按摩減肥手法 8、腿部減肥按摩手法
中醫(yī)減肥按摩手法
1、刺激腰背穴位
腰部穴位有：帶脈穴，位于第十一肋頂端，與肚臍同高度;腹?jié)嵮ǎ挥陧樔轭^線往下，比肚臍低3厘米處的位置。
背部穴位有：京門穴，位于第十二肋骨頂端;志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米處。
用拇指、食指，或二三指按揉、點捏、掐壓這些穴位及其有關(guān)的肌肉。
2、捏揉按摩腰部帶脈
帶脈位于帶脈穴一帶，系腰最細處。
經(jīng)常按摩此一經(jīng)脈，減腰肥效果甚好?？蓮那昂髢蓚€方向，用雙手兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。
3、按摩刺激腹部肌肉
若以強烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌。
也能使腰部減肥并纖細。具體手法，同按摩腰部帶脈相同。
通過這三個部位的中醫(yī)按摩減肥。
可以有效燃燒脂肪，消除腰腹贅肉，從而按出你的窈窕身姿。
對于腹部臃腫肥大的人來說，很多時候是脂肪含量過高引起的，這樣的話要是時間一長對于正常的新陳代謝都是有很大影響的，而按摩天樞穴對于減去腹部的贅肉是很有幫助的。
天樞穴在身體穴位中處于比較柔弱的地位，因為它要保護我們的肚臍眼，肚臍眼這個器官對于身體來說是非常重要的，可以說是一個人出生的標(biāo)志。
并且在天樞穴的周圍還有大橫穴和中脘穴，對于減肥的人來說，要是能夠把這三個穴位按摩一下的話對于腹部上的脂肪可以一按就沒的。
以天樞穴來說，天樞穴雖說是保護肚臍眼的，但是對于腸道也是有影響的，當(dāng)按摩天樞穴的時候是能夠很好的止瀉通便的，這樣的話對于腸道的清潔是非常有幫助的，當(dāng)身體中的便便被清除了，對于減肥來說就是成功的第一步。
再多按摩一下大橫穴的時候，是能夠很好的排出腸道中的油脂，對于降低身體中的油脂，在按摩大橫穴的時候是很有幫助的。
而當(dāng)按摩中脘穴的時候是能夠很明顯的刺激腸道的蠕動，這樣的話對于長時間淤積在腸道的食物有很好的清理作用，同時對于消化系統(tǒng)就能夠很好的維持，對于體重有一個很好的保持，可見經(jīng)常按摩腹部的三個穴位對于脂肪的消除是非常有必要的。
三、按摩攢竹穴是能夠達到瘦臉的效果
上面說到了瘦腿、瘦腰的穴位，接下來就說說生活中的瘦臉穴位，對于肥胖的人，外號是很多的，什么大臉妹包子臉都是不少肥胖女性難以說出的痛苦。
而對于那些微胖的女性來說，其實也不著急，有些時候，按摩一下臉部的穴位對于瘦身也是很有幫助的，例如，在生活中是可以多按摩一下攢竹穴的。
攢竹穴是在面部眉毛的附近，在眉毛內(nèi)側(cè)有一個凹陷的部位，這個部位就是攢竹穴了，按摩攢竹穴對于眼睛的保護是非常有好處的，例如，在做眼保健操第二節(jié)擠按晴明穴就是會刺激到這個攢竹穴。
當(dāng)經(jīng)常按摩這個穴位的時候，是能夠很好的緩解頭痛癥狀，對于臉部的浮腫、肥胖在按摩這個穴位的時候是能夠很好的祛除，進而能夠達到瘦臉的效果。
可以說，女性經(jīng)常按摩這個穴位，是能夠擺脫大臉妹這個稱呼了。
結(jié)語：通過上面三個不同穴位的講解，相信大家對于身體的瘦腿、瘦腰、瘦臉的穴位有了很多的了解，其實對于很多肥胖的人來說，不一定就要吃很多的減肥藥，要知道很多的減肥藥中都是有激素的，多按摩一下身體的穴位，對于身體的好處是要遠遠的好于吃藥的，同時，在按摩穴位的時候，對于身體血液的流動也是極好的，能夠很好的促進身體的新陳代謝，希望上面的3個穴位的按摩對于生活中身材較為肥胖的女性有所幫助，最后希望大家能夠保持一個健康的身體。
腸胃健康一直是人們所擔(dān)心而且經(jīng)常出現(xiàn)的問題了。很多人都有一些壞習(xí)慣，時間長了就會給身體帶來一些影響和傷害的呢。你知道嗎，也行你的一些壞習(xí)慣是造成脾胃不和或者是腸胃疾病的罪魁禍首，下面就來看看具體的介紹吧。
酗酒無度
過度酗酒，可直接損害胃粘膜，除此之外還有可能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。酗酒傷胃，這是連小朋友們都知道的道理。喝酒會出現(xiàn)一肝臟的問題，還會直接損害胃黏膜，會引起一些腸胃疾病的發(fā)生。
長期一個人吃飯
獨自吃飯易產(chǎn)生焦慮情緒，進而影響胃腸消化功能。單身的朋友，最好找一個伴一塊進餐;即便一個人時，也要提醒自己保持輕松快樂的心情，并營造良好的就餐環(huán)境，這是保護胃功能的重要步驟。一個人吃飯的話會影響健康，會出現(xiàn)焦慮情緒的哦，對于影響腸胃健康有壞處。
飲食不潔
對路邊攤“流連忘返”，為了趕時間，直接將冰箱里冷藏的時候拿出來吃等等，這些都極其容易感染細菌。而幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%。并且，胃潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等方式將細菌密傳染。因此，管住自己的嘴巴，別“病從口入”。飲食不干凈的話會引起細菌的滋生，對于身體健康不利的呢，還會出現(xiàn)腸胃疾病的哦。
關(guān)于一些傷及脾胃的壞習(xí)慣，大家都知道了吧，了解了以后大家一定要注意了，不要吃一些不干凈的東西，還要注意不要一個人吃飯，也不要過度的喝酒，這樣會導(dǎo)致疾病的發(fā)生，會傷及脾胃的哦，所以這些小常識大家一定要引起注意。
導(dǎo)讀：我們常知道的頭痛致病因有：神經(jīng)壓迫、外部沖擊受傷、身體病變、風(fēng)寒濕氣所致等等，聽說過氣味、戴耳環(huán)、扎馬尾導(dǎo)致的頭痛么?請……
我們常知道的頭痛致病因有：神經(jīng)壓迫、外部沖擊受傷、身體病變、風(fēng)寒濕氣所致等等，聽說過氣味、戴耳環(huán)、扎馬尾導(dǎo)致的頭痛么?請看下文詳細的介紹。
1、氣味是頭痛的隱身衣
濃一點的味道只要是讓我聞見，馬上就會覺得難受。32歲的依雯說，她一聞到濃重的香水味，或者香薰蠟燭的氣味就會頭痛，所以，每次去商場她都會 避開香水專柜。她的嗅覺極其靈敏，對味道更是敏感到可以上吉尼斯紀錄。因為她能聞出同事是否剛換了洗衣粉或者是護手霜、面霜。同事常常開玩笑的說她可以去 海關(guān)工作了。其實，這種敏感度在那些由氣味引起頭痛的人身上很普遍。如果味道很短暫，他們的頭痛也會很短暫，否則就能持續(xù)一天。
原因：強烈的氣味會刺激鼻腔里的神經(jīng)元，然后引發(fā)引起頭痛的神經(jīng)系統(tǒng)。有意思的是，凡是那些對氣味敏感的人難以忍受的味道，在別人聞起來卻都是好聞的味道。
怎么辦：盡量避免使用香水、空氣清潔劑、香味濃郁的香皂和香波。但要完全拒絕這些，是很有挑戰(zhàn)性的，因為到處都在用衣領(lǐng)凈或者空氣清新劑。如果再有意外呢?那就需要你備一些常用的藥物了。
一些強效的頭痛止痛藥，其成分含有阿司匹林、撲熱息痛和咖啡因，能有效對抗周期性偏頭痛和緊張性頭痛。但是，你最好在專家的指導(dǎo)下服用它們，或者單 獨服用阿司匹林或撲熱息痛，而不是服用咖啡因的混合藥劑。因為經(jīng)常服用帶咖啡因的藥有可能會導(dǎo)致依賴和反彈性頭痛，這種頭痛會在藥效消退后立即復(fù)發(fā)。 阿司匹林、布洛芬和萘普生都能起到止痛和抗感染的作用。撲熱息痛可以止痛卻不能抗感染。
2、耳環(huán)、頭巾、馬尾辮：一個都不能多
馬尾導(dǎo)致頭痛
有些人反應(yīng)頭痛的時候連著頭皮發(fā)根都在痛。Kinney把它形容為頭發(fā)痙攣。還有的女性說她們戴的耳環(huán)也許是造成頭痛的罪魁禍首。是的，她們說 的都沒錯!Kinney深有體會。她喜歡帶一些金屬質(zhì)感強的耳環(huán)，搭配著時尚的服飾，看上去很有個性。可是，有些耳環(huán)重量不輕，一天下來，Kinney感 覺整個頭部有種下墜感，拉扯得慌。Marry運動的時候喜歡在頭上扎上頭巾或者把頭發(fā)緊緊地往后梳，扎上馬尾辮。運動結(jié)束后，感覺頭皮發(fā)脹，頭上如同帶了 緊箍咒一般。
原因：其實，頭皮周圍的肌肉里是沒有疼痛神經(jīng)的，可是和肌肉相連的組織卻有。如果頭發(fā)扎得太緊刺激了肌肉系統(tǒng)就會造成馬尾辮頭痛。擺動的辮子還不是唯一造成頭痛的因素：帽子太緊、頭巾太緊、耳環(huán)太重都是罪魁禍首，因為它們可能會拉動同一種相關(guān)組織。還有調(diào)查認為頭皮、臉部和耳部的皮膚經(jīng)常伴隨偏頭痛一起發(fā)生。如果耳環(huán)造成了惡性過敏，很可能是偏頭痛發(fā)生的征兆，但并非頭痛的原因。
怎么辦：你應(yīng)該知道，放松馬尾辮就能緩解馬尾辮頭痛。研究人員發(fā)現(xiàn)這個簡單的動作可以在30分鐘內(nèi)減緩頭痛，甚至在某些人身上能立即解除頭痛。Kinney 有意識地在一天里不戴耳環(huán)上班了。Marry在運動的時候也不再把頭發(fā)束得那么緊了。要知道，頭發(fā)越濃密或者頭飾越重，你就越可能經(jīng)受這種類型的頭痛。
因此，專家建議你如果去參加重要的活動，而且是在持續(xù)時間不會太久的情況下， 才可戴上較重的耳環(huán);在運動的時候，換個其他發(fā)型以保護你濃密的秀發(fā)。
