喝太多飲料沖淡消化液引發(fā)打嗝
消化科冬季養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣(mài)弄，而是必須認(rèn)真地踐行。有沒(méi)有更好的養(yǎng)生保健方法呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《喝太多飲料沖淡消化液引發(fā)打嗝》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
喝飲料太多 如果喝了很多飲料，把胃塞得滿(mǎn)滿(mǎn)的，就沖淡了消化液，消化液濃度越低，打嗝就會(huì)越重。
建議：一次喝飲料不要太多，以250毫升為宜。
服用阿司匹林等藥物 頭痛時(shí)，你是否服用過(guò)治頭痛的“冒泡”藥片?有些藥片，例如阿司匹林，溶解在水里會(huì)冒出碳酸氣，這種碳酸氣會(huì)引起打嗝。
建議：在服用阿司匹林等易冒泡的藥物的同時(shí)服用凝膠，它能擊碎大的碳酸氣泡使其變成小泡，容易被血液吸收，并迅速在胃里破滅。
焦慮情緒 有什么事讓你焦慮不安嗎?當(dāng)你處于精神壓力大的狀態(tài)時(shí)，身體對(duì)氧氣的需求就會(huì)增加。結(jié)果，就會(huì)像魚(yú)那樣機(jī)械地用嘴吸進(jìn)很多空氣，引起打嗝。
建議：當(dāng)你焦慮不安時(shí)，馬上做幾次深呼吸，以補(bǔ)充身體對(duì)氧氣的需求。
熱咖啡或熱茶 美國(guó)鹽湖城大學(xué)的科學(xué)家證明，熱咖啡或熱茶的蒸汽會(huì)隨大量空氣一起吸入體內(nèi)，并且為了讓熱的東西很快冷卻，你會(huì)吹氣，這樣也會(huì)把大量空氣吸入體內(nèi)。
建議：不要在咖啡或茶太熱的時(shí)候喝它們，要等它們稍涼后再喝。
吃飯?zhí)?在快餐店用餐后常會(huì)打嗝。匆匆忙忙進(jìn)食的時(shí)候，會(huì)吸入很多空氣。
建議：不要一下子就把盤(pán)里的食物消滅，應(yīng)該小塊小塊地吃，細(xì)嚼慢咽。
吃飯時(shí)愛(ài)說(shuō)話(huà) 吃飯時(shí)說(shuō)話(huà)太多也會(huì)引起打嗝，所以吃飯時(shí)最好安靜。
建議：如果已經(jīng)出現(xiàn)打嗝，可以盡量地憋氣，在你覺(jué)得下一個(gè)嗝來(lái)臨時(shí)，把食物吞下。如此2～3次，然后，深呼吸一下，接著再重復(fù)前述動(dòng)作。
某些疾病 伴隨著打嗝，有時(shí)會(huì)發(fā)出異味，如果異味是酸味，表明胃酸過(guò)多;如果是苦味，表明膽汁劇增;如果是腐爛(臭雞蛋)味，則和硫化氫有關(guān)，糊狀食物長(zhǎng)時(shí)間滯留在胃里可形成硫化氫。
建議：此時(shí)就要找醫(yī)生求治了，因?yàn)檫@樣的嗝和胃病、腸病、肝病、膽囊疾病有關(guān)。
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炎熱的夏季有很多人選擇冰冷消暑的飲料來(lái)進(jìn)行飲用，當(dāng)飲用時(shí)雖然是在享受，但是如果喝得太多的話(huà)可能會(huì)增加體重，對(duì)腎臟和肝臟造成了損傷，所以夏季不能喝太多的飲料，容易導(dǎo)致疾病的發(fā)作。
大部分的冷飲里面含糖分比較高容易導(dǎo)致體重的增加，過(guò)重的體重容易出現(xiàn)不適的癥狀。當(dāng)攝入過(guò)多的糖分時(shí)，不能經(jīng)過(guò)身體完全的代謝，所以會(huì)通過(guò)汗水來(lái)代謝糖分，這樣就增加了皮膚感染念珠菌的幾率，尤其是在身體的折皺部位比如胸下、腋下等容易出現(xiàn)汗疹或者汗斑。若是女性的陰部或者陰道內(nèi)感染了念珠菌，就會(huì)引起陰道炎、白帶、陰部瘙癢等。大量的糖分在代謝時(shí)會(huì)產(chǎn)生很多的脂肪酸，這些脂肪酸會(huì)有利于青春痘的滋長(zhǎng)，從而導(dǎo)致臉上的痘痘惡化或者產(chǎn)生，讓青春痘變得更加的嚴(yán)重。
夏天可以喝哪些消暑花茶？
1、玫瑰花茶
玫瑰花里面含有豐富的維生素，能夠調(diào)節(jié)胃和肝部，能夠消除身體的疲勞、活血、調(diào)理月經(jīng)、改善體質(zhì)，同時(shí)玫瑰花也可以改善皮膚的干燥、淡化臉上的色斑，非常適合夏季飲用。月季花和玫瑰花的功效相似，也可以混合玫瑰花飲用。
2、金銀花茶飲
把金銀花放在清水里泡洗，山楂洗干凈切碎，菊花淘洗干凈，一起放在鍋里面加入適量的水，大火煮開(kāi)之后再熬30分鐘，用紗布過(guò)濾渣取出汁液，冷卻最后再放入適量的蜂蜜調(diào)拌均勻，具有生津潤(rùn)燥、清熱解毒功效。
3、百合花茶
百合花里面富含鐵、糖、磷、蛋白質(zhì)以及多種微量元素，具有很好的食用和藥用價(jià)值，在泡茶的時(shí)候把兩克百合花放在杯子里面，用開(kāi)水沖泡十分鐘就可以飲用了，百合花具有清涼潤(rùn)肺、安心去火的功效，特別適合于夏季飲用。
4、菊花茶
把三克左右的菊花茶泡水飲用，每天喝三次，也可以加入甘草或者金銀花一起煎煮，具有清熱解毒、平肝明目的功效，特別適合于動(dòng)脈硬化和高血壓患者。
5、金盞花茶
金盞花具有去濕、清除火氣的功效，在沖泡的時(shí)候可以放入適量的蜂蜜和冰糖，感冒的時(shí)候喝上一杯有利于退燒利尿，可以緩解消化系統(tǒng)潰瘍以及淋巴結(jié)炎，緩解痛經(jīng)。金盞花茶也具有養(yǎng)肝明目、清熱解毒的功效。但是孕婦不能喝金盞花茶，不然會(huì)引起腹瀉，甚至流產(chǎn)。
喝飲料的危害有哪些？我們都知道喝飲料對(duì)身體不好，尤其是兒童更不要經(jīng)常喝飲料。那么，喝飲料的危害有哪些，過(guò)量喝會(huì)怎樣？一起和小編來(lái)看看喝飲料的危害的介紹吧！
1、易越喝越渴
有專(zhuān)家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì)，沒(méi)有一樣是對(duì)身體有好處的。這些成分在體內(nèi)代謝時(shí)需要大量的水 分，而且可樂(lè)含有的咖啡因也有利尿作用，會(huì)促進(jìn)水分排出，所以喝碳酸飲料，就會(huì)越喝越覺(jué)得渴。
2、易造成肥胖
碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達(dá)到一二百千卡，經(jīng)常喝容易使人發(fā)胖。
3、損傷牙齒
軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來(lái)源之一。軟飲料中的酸性物質(zhì)及有酸性糖類(lèi)副產(chǎn)品會(huì)軟化牙釉質(zhì)，對(duì)牙齒齲洞形成起到促進(jìn)作用。如果牙釉質(zhì)軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習(xí)，會(huì)導(dǎo)致牙齒損壞。
甜飲料攝入量和齲齒的危險(xiǎn)呈正相關(guān)。蛀牙危險(xiǎn)的增加，很可能是因?yàn)樘痫嬃蠋?lái)體內(nèi)鈣的丟失，讓牙齒變得更脆弱。
4、影響消化
碳酸飲料喝得太多對(duì)腸胃非但沒(méi)有好處，而且還會(huì)大大影響消化。因?yàn)榇罅康亩趸荚谝种骑嬃现屑?xì)菌的同時(shí)，對(duì)人體內(nèi)的有益菌也會(huì)產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會(huì)受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。
5、促進(jìn)腎結(jié)石
研究表明，甜飲料消費(fèi)和腎結(jié)石及尿道結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)顯著相關(guān)。分析認(rèn)為，甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量，增加了蔗糖的攝入量，可能是引起腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)升高的重要因素。
6、降低營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量
研究提示，喝甜飲料多的人，膳食纖維的攝入量通常會(huì)減少，淀粉類(lèi)主食和蛋白質(zhì)也吃得較少。這對(duì)發(fā)育期的兒童少年尤其不利。另外，多喝甜飲料的人，整體上維生素和礦物質(zhì)攝入不足。
7、強(qiáng)力促進(jìn)糖尿病
一項(xiàng)對(duì)91249名女性追蹤8年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天喝1聽(tīng)以上甜飲料的人，比每個(gè)月喝1聽(tīng)以下的人，患糖尿病的危險(xiǎn)會(huì)翻番。而且，即便喝甜飲料沒(méi)有增重的人，在體重指數(shù)和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現(xiàn)出促進(jìn)糖尿病發(fā)生的效果。
8、促進(jìn)骨質(zhì)疏松和骨折
研究顯示，甜飲料和骨質(zhì)密度降低之間有顯著聯(lián)系，甜飲料喝得多，骨折危險(xiǎn)會(huì)增加。
9、影響智商
無(wú)論是果味飲料，還是低濃度果汁飲料，都會(huì)使用人工色素--鮮艷的顏色會(huì)讓消費(fèi)者在觀感上將飲料與水果聯(lián)系起來(lái)，當(dāng)果汁含量少到不足以讓飲料有著繽紛的水果色彩時(shí)，廉價(jià)的人工色素是最好的選擇。而人工色素對(duì)人體，尤其是兒童的傷害，在現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)上，早有研究。
喝飲料對(duì)牙齒的傷害大嗎
口干舌燥時(shí)喝一瓶飲料，是一件解渴又清爽的事。朋友聚會(huì)時(shí)干上幾瓶汽水，馬上讓聚會(huì)變得其樂(lè)融融。但是，總有一些人會(huì)顧慮喝飲料對(duì)牙齒的危害。那么，喝飲料對(duì)牙齒的危害到底是不是真的存在呢，到底能否像猜想的那樣導(dǎo)致蛀牙呢？
據(jù)了解，凡是含有可發(fā)酵碳水化合物的產(chǎn)品（糖和某些淀粉）都有可能導(dǎo)致蛀牙。除此之外，蛀牙的形成過(guò)程還受到其它不同因素的影響，每種因素在牙齒腐蝕過(guò)程中都起著重要作用。造成蛀牙的原因包括相關(guān)的因素和一些特殊的行為習(xí)慣，比如牙齒的健全情況、口腔細(xì)菌的種類(lèi)以及牙齒接觸由口腔細(xì)菌與可發(fā)酵碳水化合物產(chǎn)生的酸性物質(zhì)的時(shí)間長(zhǎng)短。
另外還要指出一點(diǎn)，就是引發(fā)蛀牙有四個(gè)條件，缺一不可，即牙齒本身是否薄弱、口腔里是否有致病的細(xì)菌、是不是有產(chǎn)酸的食物以及作用時(shí)間是否足夠長(zhǎng)。只有四個(gè)條件同時(shí)具備，才可能導(dǎo)致蛀牙。
據(jù)此，如果要知道喝飲料對(duì)牙齒的危害成立，我們可以從蛀牙四因素著手，看喝飲料這個(gè)行為能否達(dá)得引發(fā)蛀牙的四大條件。一般情況下，汽水在進(jìn)入口中后迅速滑過(guò)，迅速由口腔進(jìn)入食道，與牙齒接觸的時(shí)間很短。加之唾液的緩沖作用可以使口腔酸堿度很快恢復(fù)到正常。因此，在保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣以及合理飲食習(xí)慣的前提下，適量飲用汽水一般不會(huì)直接導(dǎo)致蛀牙。
所以喝飲料對(duì)牙齒的危害其實(shí)沒(méi)有大家想象的那么夸張，我們大可不必為喝飲料對(duì)牙齒的危害而擔(dān)心。如果想要遠(yuǎn)離蛀牙，就要保持好口腔衛(wèi)生，及時(shí)刷牙、漱口。飲食須掌握一個(gè)合理度，過(guò)量飲食都有可能引發(fā)健康問(wèn)題。飲用飲料，應(yīng)盡量避免將飲料含于口中太久。做到這些，才可以擁有健康的牙齒。
豆腐是老少皆宜食物之一，尤其是老人非常喜歡吃，豆腐營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，但吃多了就對(duì)身體有害處的，下面就看看豆腐吃太多容易引發(fā)的幾種疾病吧，了解豆腐乳不能與什么食物一起食用？日常做法哪種方法好吃？
豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高這不能給予否認(rèn)，豆腐還含有脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等。中醫(yī)理論認(rèn)為，豆腐味甘性涼，入脾、胃、大腸經(jīng)，具有益氣和中、生津潤(rùn)燥、清熱解毒的功效，可用以治療赤眼、消渴，解硫磺、燒酒毒等。但是豆腐多吃反而不利身體健康。
問(wèn)題1:促使腎功能衰退
在正常情況下，人吃進(jìn)體內(nèi)的植物蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)代謝變化，最后大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時(shí)若不注意飲食，大量食用豆腐，攝入過(guò)多的植物性蛋白質(zhì)，勢(shì)必會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步衰退，不利于身體健康。
問(wèn)題2:引起消化不良
豆腐中含有極為豐富的蛋白質(zhì)，一次食用過(guò)多不僅阻礙人體對(duì)鐵的吸收，而且容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
問(wèn)題3:促使動(dòng)脈硬化形成
美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，豆制品中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。半胱氨酸會(huì)損傷動(dòng)脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積于動(dòng)脈壁上，促使動(dòng)脈硬化形成。
問(wèn)題4:導(dǎo)致碘缺乏
制作豆腐的大豆含有一種叫皂角苷的物質(zhì)，它不僅能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，而且還能促進(jìn)人體內(nèi)碘的排泄。長(zhǎng)期過(guò)量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。
問(wèn)題5:促使痛風(fēng)發(fā)作
豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者多食易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作，特別是痛風(fēng)病患者要少食。
可見(jiàn)，豆腐雖好，也不宜天天吃，一次食用也不要過(guò)量。老年人和腎病、缺鐵性貧血、痛風(fēng)病、動(dòng)脈硬化患者更要控制食用量。中醫(yī)認(rèn)為，豆腐性偏寒，胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者以及常出現(xiàn)遺精的腎虧者也不宜多食。
豆腐不能和什么一起吃
1）芹菜：忌與酸醋同食，否則易損傷牙齒；不可與黃瓜同吃。
2）菠菜：不宜與豆腐同吃。
3）茭白：不宜與豆腐同吃，同吃易形成結(jié)石。
4）蜂蜜：蜂蜜與豆腐同食易腹瀉。
5）蘿卜：嚴(yán)禁與橘子同吃，否則易患甲狀腺腫。
6）南瓜：不可與富含維生素C的蔬菜、水果同吃；不可與羊肉同吃，同吃易發(fā)生黃疸和腳氣?。ňS生素B1缺乏癥）。
7）韭菜：不可與菠菜同吃，兩者同吃有滑腸作用，易引起腹瀉；不可與牛肉同吃，同吃會(huì)令人發(fā)燥上火。
8）竹筍：不宜與豆腐同吃，同吃易生結(jié)右；不可與糖、羊肝同吃。
9）甘薯：不能與柿子同吃，兩者相聚后會(huì)形成胃柿石，引起胃脹、胃痛、嘔吐，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致胃出血等，危及生命；也不宜與香蕉同吃。
10）芥菜：不可與鯽魚(yú)同吃，否則易引起水腫。
豆腐的做法大全
麻婆豆腐
材料：豆腐300克，豬肉餡100克，香蔥1棵，生姜1小塊，大蒜6瓣，花椒1大匙，淀粉適量，干辣椒2個(gè)
調(diào)料：食用油30克，香油1大匙，醬油1/2大匙，豆瓣醬1大匙，白糖2小匙
做法：
1、豆腐切丁，香蔥、生姜、大蒜、干辣椒切細(xì)末備用。
2、鍋內(nèi)放入油燒熱， 先爆香蔥末、生姜末、大蒜末、干辣椒末和豆瓣醬，再放入豬肉餡炒熟，加入適量水，煮開(kāi)后加入豆腐丁、醬油、白糖煮3分鐘，再用水淀粉勾芡，即可盛入盤(pán)中。
3、燒熱香油，爆香花椒，將花椒油淋在豆腐上即可。
豆腐白蘿卜絲湯
材料：嫩豆腐1塊，白蘿卜，香菜，鹽3克
做法：
1、嫩豆腐切片后改刀成粗細(xì)均勻的絲，放在加了鹽的溫水中浸泡。
2、白蘿卜洗凈擦絲，香菜切碎。
3、湯鍋內(nèi)注入適量水，沸騰后加入豆腐絲、蘿卜絲后中火煮10分鐘至蘿卜絲完全熟軟。
4、熄火后調(diào)入鹽和香菜，攪拌均勻后加蓋燜約1分鐘即可。
糖醋脆皮豆腐
材料：香豆腐（或北豆腐）1塊、番茄醬1湯匙、白糖1小勺、醬油少許、香醋少許、食鹽適量、白胡椒面1小勺、食用油適量。
做法：
1、豆腐切成厚約半厘米的片。
2、鍋中加適量油，油熱后把豆腐放入煎制，火不宜太大。
3、一面煎黃后進(jìn)行翻面，兩面都煎金黃后撈出瀝油。
4、拿一小碗，加一湯匙番茄醬。
5、加一小勺白砂糖。
6、加少許醬油和少許香醋。
7、加適量食鹽。
8、加一小勺白胡椒粉。
9、充分?jǐn)嚢杈鶆颉?/p>
10、鍋中留少許底油，油熱后倒入調(diào)好的糖醋汁炒香，加一湯匙水燒開(kāi)。
11、加入煎好的豆腐。
12、炒至收干湯汁即可出鍋，趁熱食用，味道好極了！
白菜豆腐鍋
材料：五花肉100克，雞蛋1個(gè)，白菜半根（取葉的部分），豆腐500克，蔥姜，花椒，大料，鹽
做法：
1.五花肉、蔥姜切片，白菜切塊，雞蛋煎荷包蛋后切塊、豆腐切片綽水、冷水洗凈后備用。
2.砂鍋內(nèi)入冷水放入五花肉、花椒、大料、蔥姜煮沸，邊煮邊濾沫。
3.放入荷包蛋塊同煮，待湯汁發(fā)白時(shí)，依次下次豆腐、粉絲、白菜，煮開(kāi)后放鹽即可。
豆腐不為人知的6大害處
第一，促使動(dòng)脈硬化。
豆制品含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。它會(huì)損傷動(dòng)脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞，使膽固醇和甘油三酯沉積于動(dòng)脈壁上，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化形成。
第二，促使痛風(fēng)發(fā)作。
豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者，多吃豆腐易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。
第三，導(dǎo)致碘缺乏。
制作豆腐的大豆含有的皂角甙，會(huì)加速體內(nèi)碘的排泄。長(zhǎng)期過(guò)量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。
第四，增加腎臟負(fù)擔(dān)。
在正常情況下，人吃進(jìn)體內(nèi)的植物蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)代謝，最后大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時(shí)若不注意飲食，大量食用豆腐，攝入過(guò)多的植物性蛋白質(zhì)勢(shì)必會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于身體
第五，對(duì)精子有害。
英國(guó)科學(xué)家實(shí)驗(yàn)室初步研究發(fā)現(xiàn)：大豆中一種植物化學(xué)物質(zhì)可能對(duì)精子有害。據(jù)路透社報(bào)道，英國(guó)研究人員稱(chēng)，在大豆中發(fā)現(xiàn)的一種植物化學(xué)物質(zhì)可能對(duì)精子有害，影響男性的生育能力。
令精子失去生育能力倫敦大學(xué)國(guó)王學(xué)院教授琳恩弗雷澤的研究顯示，能模仿雌激素作用的染料木素影響小鼠的精子。弗雷澤在一次生育會(huì)議上說(shuō)：人類(lèi)精子對(duì)染料木素的敏感性超過(guò)小鼠精子。
在試驗(yàn)中，弗雷澤發(fā)現(xiàn)，少量的這種化學(xué)物質(zhì)就可以破壞男性精子，在精子游向卵子時(shí)令精子消耗殆盡,失去生育能力。在實(shí)驗(yàn)室中發(fā)現(xiàn)的對(duì)精子的影響也可能與現(xiàn)實(shí)生活沒(méi)有直接的聯(lián)系。但英格蘭謝菲爾德大學(xué)的艾倫佩西博士說(shuō)，令人擔(dān)心的是，這些化學(xué)物質(zhì)是否會(huì)影響成熟的精子。
第六，試圖受孕女性慎吃豆制品
弗雷澤又說(shuō)，如果女性食用大豆和其他富含染料木素的食物，對(duì)男性生育能力的影響可能更大，因?yàn)檫@種化學(xué)物質(zhì)很可能在精子進(jìn)入女性體內(nèi)使女性受孕時(shí)對(duì)精子產(chǎn)生影響。弗雷澤解釋說(shuō)：母親暴露于這種物質(zhì)大概比父親暴露于這種物質(zhì)更加危險(xiǎn)。
雖然這是最初的研究，但弗雷澤推測(cè)，這些結(jié)論可能影響試圖受孕的女性。她在歐洲人類(lèi)繁育和胚胎學(xué)協(xié)會(huì)的會(huì)議上說(shuō)：根據(jù)我們的研究，如果你有食用大量豆制品的習(xí)慣，你應(yīng)該在排卵期限制飲食。鏈接特殊基因助高齡懷孕英國(guó)首相布萊爾夫人謝麗45歲生下第4個(gè)孩子利奧的時(shí)候，布萊爾的能力曾受到英國(guó)社會(huì)廣泛贊譽(yù)。
但利奧的出生很可能歸功于布萊爾夫人的基因，而非首相本人。最近，科學(xué)家在那些45歲以后還能自然生育的女性身上找到了一種特定基因。耶路撒冷哈達(dá)薩大學(xué)醫(yī)院研究人員對(duì)250名德裔猶太婦女作了研究通過(guò)研究，發(fā)現(xiàn)她們卵巢內(nèi)有一種似乎能夠防止DNA遭破壞和細(xì)胞老死的基因。
結(jié)語(yǔ)：吃豆腐有很多注意事項(xiàng)，在食用人群上我們要注意腎不好的朋友們就不宜食用，豆腐一次性不能吃多，容易痛風(fēng)發(fā)作，損害身體健康，文章也是大家推薦幾款豆腐吃法一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
豆腐在日常生活中非常普遍，是高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食品，但是很多人不知道，過(guò)度的攝入豆腐對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生一定的危害。
豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高這不能給予否認(rèn)，豆腐還含有脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等。中醫(yī)理論認(rèn)為，豆腐味甘性涼，入脾、胃、大腸經(jīng)，具有益氣和中、生津潤(rùn)燥、清熱解毒的功效，可用以治療赤眼、消渴，解硫磺、燒酒毒等。
但是豆腐多吃反而不利身體健康。
問(wèn)題1:促使腎功能衰退
在正常情況下，人吃進(jìn)體內(nèi)的植物蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)代謝變化，最后大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時(shí)若不注意飲食，大量食用豆腐，攝入過(guò)多的植物性蛋白質(zhì)，勢(shì)必會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步衰退，不利于身體健康。
問(wèn)題2:引起消化不良
豆腐中含有極為豐富的蛋白質(zhì)，一次食用過(guò)多不僅阻礙人體對(duì)鐵的吸收，而且容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
問(wèn)題3:促使動(dòng)脈硬化形成
美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，豆制品中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。半胱氨酸會(huì)損傷動(dòng)脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積于動(dòng)脈壁上，促使動(dòng)脈硬化形成。
問(wèn)題4:導(dǎo)致碘缺乏
制作豆腐的大豆含有一種叫皂角苷的物質(zhì)，它不僅能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，而且還能促進(jìn)人體內(nèi)碘的排泄。
長(zhǎng)期過(guò)量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏玻。
問(wèn)題5:促使痛風(fēng)發(fā)作
豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者多食易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作，特別是痛風(fēng)布者要少食。
可見(jiàn)，豆腐雖好，也不宜天天吃，一次食用也不要過(guò)量。老年人和腎并缺鐵性貧血、痛風(fēng)并動(dòng)脈硬化患者更要控制食用量。
中醫(yī)認(rèn)為，豆腐性偏寒，胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者以及常出現(xiàn)遺精的腎虧者也不宜多食。
豆腐不能和什么一起吃
1）芹菜：忌與酸醋同食，否則易損傷牙齒；不可與黃瓜同吃。
2）菠菜：不宜與豆腐同吃。
3）茭白：不宜與豆腐同吃，同吃易形成結(jié)石。
4）蜂蜜：蜂蜜與豆腐同食易腹瀉。
5）蘿卜：嚴(yán)禁與橘子同吃，否則易患甲狀腺腫。
6）南瓜：不可與富含維生素C的蔬菜、水果同吃；不可與羊肉同吃，同吃易發(fā)生黃疸和腳氣?。ňS生素B1缺乏癥）。
7）韭菜：不可與菠菜同吃，兩者同吃有滑腸作用，易引起腹瀉；不可與牛肉同吃，同吃會(huì)令人發(fā)燥上火。
8）竹筍：不宜與豆腐同吃，同吃易生結(jié)右；不可與糖、羊肝同吃。
9）甘薯：不能與柿子同吃，兩者相聚后會(huì)形成胃柿石，引起胃脹、胃痛、嘔吐，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致胃出血等，危及生命；也不宜與香蕉同吃。
10）芥菜：不可與鯽魚(yú)同吃，否則易引起水腫。
古人云：凡事過(guò)猶不及,具有高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的豆腐也是如此，過(guò)度的食用是十分不科學(xué)的。
豆制品的食物一直以來(lái)都被人們稱(chēng)之為養(yǎng)生保健的營(yíng)養(yǎng)食品，無(wú)論是豆?jié){還是豆腐，這些食品頗受歡迎，特別是如今大城市的人更注重日常保健的人們，更是喜歡早上喝豆?jié){。但是你知道豆類(lèi)吃多了會(huì)對(duì)身體不好嗎？
豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高這不能給予否認(rèn)，豆腐還含有脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等。中醫(yī)理論認(rèn)為，豆腐味甘性涼，入脾、胃、大腸經(jīng)，具有益氣和中、生津潤(rùn)燥、清熱解毒的功效，可用以治療赤眼、消渴，解硫磺、燒酒毒等。但是豆腐多吃反而不利身體健康。
問(wèn)題1:促使腎功能衰退
在正常情況下，人吃進(jìn)體內(nèi)的植物蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)代謝變化，最后大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時(shí)若不注意飲食，大量食用豆腐，攝入過(guò)多的植物性蛋白質(zhì)，勢(shì)必會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步衰退，不利于身體健康。
問(wèn)題2:引起消化不良
豆腐中含有極為豐富的蛋白質(zhì)，一次食用過(guò)多不僅阻礙人體對(duì)鐵的吸收，而且容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
問(wèn)題3:促使動(dòng)脈硬化形成
美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，豆制品中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。半胱氨酸會(huì)損傷動(dòng)脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積于動(dòng)脈壁上，促使動(dòng)脈硬化形成。
問(wèn)題4:導(dǎo)致碘缺乏
制作豆腐的大豆含有一種叫皂角苷的物質(zhì)，它不僅能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，而且還能促進(jìn)人體內(nèi)碘的排泄。長(zhǎng)期過(guò)量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。
問(wèn)題5:促使痛風(fēng)發(fā)作
豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者多食易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作，特別是痛風(fēng)病患者要少食。
可見(jiàn)，豆腐雖好，也不宜天天吃，一次食用也不要過(guò)量。老年人和腎病、缺鐵性貧血、痛風(fēng)病、動(dòng)脈硬化患者更要控制食用量。中醫(yī)認(rèn)為，豆腐性偏寒，胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者以及常出現(xiàn)遺精的腎虧者也不宜多食。
豆腐吃多了的四個(gè)后果
豆腐及其制品的蛋白質(zhì)含量比大豆高，含有人體必需的八種氨基酸，且其比例接近人體需要，營(yíng)養(yǎng)效價(jià)較高?？啥垢m好，多吃也有弊。過(guò)多食用豆腐，會(huì)引發(fā)四個(gè)健康問(wèn)題。
1.過(guò)多食豆腐會(huì)導(dǎo)致碘缺乏
大豆中含有皂角苷，能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)人體內(nèi)碘的排泄。長(zhǎng)期過(guò)量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。
2.過(guò)多食豆腐促使動(dòng)脈硬化形成
豆制品中的蛋氨酸，在酶的作用下轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。半胱氨酸會(huì)損傷動(dòng)脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積于動(dòng)脈壁上，促使動(dòng)脈硬化形成。
3.過(guò)多食豆腐引起消化不良
豆腐中所含蛋白質(zhì)，一次食用過(guò)多會(huì)阻礙人體對(duì)鐵的吸收，易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
4.過(guò)多食豆腐促使腎功能衰退
人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，若大量食用豆腐，會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步衰退，不利于身體健康。
男人別亂吃豆腐
男人吃豆腐有什么好？有什么不好？比如會(huì)促使動(dòng)脈硬化、促使痛風(fēng)發(fā)作、導(dǎo)致碘缺乏等。
第一，促使動(dòng)脈硬化。
豆制品含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。它會(huì)損傷動(dòng)脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞，使膽固醇和甘油三酯沉積于動(dòng)脈壁上，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化形成。
第二，促使痛風(fēng)發(fā)作。
豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者，多吃豆腐易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。
第三，導(dǎo)致碘缺乏。
制作豆腐的大豆含有的皂角甙，會(huì)加速體內(nèi)碘的排泄。長(zhǎng)期過(guò)量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。
第四，增加腎臟負(fù)擔(dān)。
在正常情況下，人吃進(jìn)體內(nèi)的植物蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)代謝，最后大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時(shí)若不注意飲食，大量食用豆腐，攝入過(guò)多的植物性蛋白質(zhì)勢(shì)必會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。
第五，對(duì)精子有害。
英國(guó)科學(xué)家實(shí)驗(yàn)室初步研究發(fā)現(xiàn)：大豆中一種植物化學(xué)物質(zhì)可能對(duì)精子有害。據(jù)路透社報(bào)道，英國(guó)研究人員稱(chēng)，在大豆中發(fā)現(xiàn)的一種植物化學(xué)物質(zhì)可能對(duì)精子有害，影響男性的生育能力。
令精子失去生育能力倫敦大學(xué)國(guó)王學(xué)院教授琳恩弗雷澤的研究顯示，能模仿雌激素作用的染料木素影響小鼠的精子。弗雷澤在一次生育會(huì)議上說(shuō)：人類(lèi)精子對(duì)染料木素的敏感性超過(guò)小鼠精子。
在試驗(yàn)中，弗雷澤發(fā)現(xiàn)，少量的這種化學(xué)物質(zhì)就可以破壞男性精子，在精子游向卵子時(shí)令精子消耗殆盡,失去生育能力。在實(shí)驗(yàn)室中發(fā)現(xiàn)的對(duì)精子的影響也可能與現(xiàn)實(shí)生活沒(méi)有直接的聯(lián)系。但英格蘭謝菲爾德大學(xué)的艾倫佩西博士說(shuō)，令人擔(dān)心的是，這些化學(xué)物質(zhì)是否會(huì)影響成熟的精子。
豆腐怎么吃最營(yíng)養(yǎng)
豆腐富含蛋白質(zhì)，對(duì)于人體有很好的保健作用，但是你知道豆腐的哪種烹調(diào)方法最有利于健康嗎？
豆腐是我國(guó)的國(guó)菜,不管是自家餐桌還是高檔宴席上，都能找到它的身影。豆腐的烹飪方法多種多樣，到底哪種做法最能發(fā)揮它的營(yíng)養(yǎng)呢？我們來(lái)給常見(jiàn)的豆腐做法排個(gè)序吧。
第一名，凍豆腐，最常用于涮火鍋和做湯。豆腐在冷凍后，組織間的水分凍結(jié)形成冰，這些冰結(jié)晶會(huì)把豆腐的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)撐大，從而更有利于人體的消化吸收。而且，冷凍后豆腐中的鈣、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素基本上沒(méi)有損失。凍豆腐的做法也簡(jiǎn)單，把切好的豆腐涼水下鍋，加適量鹽，待水煮開(kāi)后，繼續(xù)煮1分鐘，將豆腐撈出，過(guò)涼瀝干后放入冰箱冷凍室即可。
第二名，拌豆腐，如小蔥拌豆腐和皮蛋豆腐等。這是豆腐最簡(jiǎn)單的烹調(diào)方式，對(duì)其中營(yíng)養(yǎng)素的影響也最小，且不會(huì)引入過(guò)多的油脂。需要提醒的是，豆腐比較容易變質(zhì)，買(mǎi)回家后最好先徹底加熱，拌時(shí)要少加鹽。
第三名，燒、燉、煮豆腐，如麻婆豆腐、鯽魚(yú)豆腐湯、肉末豆腐等。這是大家最常用的烹調(diào)方法，此過(guò)程中，豆腐本身的營(yíng)養(yǎng)損失較小，且跟其他食物搭配，營(yíng)養(yǎng)素利用也更全面合理，但烹調(diào)中容易引入過(guò)多的油鹽，從而對(duì)健康不利。燉煮豆腐除了要少油少鹽外，還要給豆腐找好搭檔.比如搭配魚(yú)等富含維生素D的食物，可以促進(jìn)豆腐中鈣的吸收利用；搭配肉類(lèi)等可以實(shí)現(xiàn)氨基酸互補(bǔ)，使蛋白質(zhì)的組成更加合理；搭配青菜，可以補(bǔ)充更加豐富的維生素。
第四名，煎、炸豆腐，如千頁(yè)豆腐等。煎炸之后，豆腐表面微黃，口感香脆濃郁，特別受人喜愛(ài)。但這樣烹調(diào)使豆腐的含油量大大提高，而且煎炸時(shí)溫度往往過(guò)高，豆腐的營(yíng)養(yǎng)損失也最嚴(yán)重，甚至還可能產(chǎn)生致癌物。建議盡量避免這種烹調(diào)方式，若實(shí)在要用，要控制好用油量、油溫和加熱時(shí)間。
除此之外，把豆腐做成腐乳也是一種非常健康的吃法，因?yàn)槎垢l(fā)酵后，部分蛋白質(zhì)變成了更容易消化吸收的氨基酸和多肽，并且產(chǎn)生更多的B族維生素，鈣、鎂等礦物質(zhì)的吸收率也會(huì)提高。但自己在家制作容易染上雜菌，可能帶來(lái)食品安全隱患，建議選購(gòu)正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品。
豆腐搭配魚(yú) 蛋白質(zhì)吸收加倍
豆腐魚(yú)湯，這道傳統(tǒng)的菜肴，雖然不了解其確切的起源，但是乳白的湯色，誘人的香味已足以讓其流傳千年！在我國(guó)的江南和沿海一帶，都喜歡豆腐煲魚(yú)湯。
豆腐搭配魚(yú)，從形式上來(lái)說(shuō)是葷素結(jié)合，豆腐屬于植物性食物，而魚(yú)則是標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)物性食物。從制作特點(diǎn)來(lái)看，香煎過(guò)的魚(yú)，使湯乳白和香味濃郁，而豆腐在加工過(guò)程中，可以吸附部分脂肪，使湯看起來(lái)不油膩，同時(shí)，豆腐也會(huì)吸收魚(yú)的鮮味，使其更為香滑可口。
豆腐搭配魚(yú)，從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)說(shuō)，首先是可以提供相當(dāng)高的優(yōu)質(zhì)蛋白。豆類(lèi)是所有食物中蛋白質(zhì)含量最高的食物，可達(dá)35%左右，制成豆腐后，蛋白質(zhì)含量約為8%,魚(yú)的蛋白質(zhì)含量也高，約為18%,品質(zhì)好易于消化吸收。雖然豆類(lèi)蛋白也屬優(yōu)質(zhì)，但相比下缺乏蛋氨酸，這在魚(yú)中含量卻十分豐富，因此可以提高豆腐蛋白質(zhì)的質(zhì)量。其次，豆制品中含有的鐵吸收率極低，當(dāng)同動(dòng)物性食物搭配時(shí)，可極大地提高其利用率。同樣豆腐中的鈣吸收率也有所增加。第三，豆制品中的植物膽固醇可以降低魚(yú)所含膽固醇的吸收。
但是，也需注意豆腐搭配魚(yú)，二者都是以提供蛋白質(zhì)為主，這對(duì)于現(xiàn)今不缺少肉類(lèi)食物的我們來(lái)說(shuō)，可能會(huì)有蛋白質(zhì)過(guò)多的風(fēng)險(xiǎn)，當(dāng)然要避免此情況也很容易，少吃些其它肉類(lèi)就好。其實(shí)最要注意的是魚(yú)湯中的脂肪。我們知道蛋白質(zhì)即使溶出到湯里，其顏色也不會(huì)是白色的。湯的乳白色的主要功勞是來(lái)自脂肪，脂肪微粒在反復(fù)加熱煮滾后與水融合，呈現(xiàn)出乳白色。其中的原理大家可以從一個(gè)事實(shí)看到，煎過(guò)的魚(yú)滾湯比沒(méi)有煎過(guò)的湯色更濃更白，因?yàn)轸~(yú)本身脂肪含量不高，煎魚(yú)時(shí)可增加脂肪總量。
至于魚(yú)湯中使用的芫荽，因?yàn)橛昧坎欢?，通常的目的是取其香味同避腥的作用，?duì)于營(yíng)養(yǎng)的作用相對(duì)是不重要的。
導(dǎo)讀：飲料的各種口味總是能挑動(dòng)人們的感官神經(jīng)。但從健康解度上來(lái)說(shuō)，有些飲料是香精或化學(xué)合面勾兌的。喝下去只對(duì)健康有害無(wú)益，因此……
飲料的各種口味總是能挑動(dòng)人們的感官神經(jīng)。但從健康解度上來(lái)說(shuō)，有些飲料是香精或化學(xué)合面勾兌的。喝下去只對(duì)健康有害無(wú)益，因此對(duì)過(guò)于依賴(lài)飲料的朋友要注意了，選飲料一定要避開(kāi)這幾種飲料。
1.運(yùn)動(dòng)飲料
顧名思義運(yùn)動(dòng)飲料是給運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)量大的人飲用比較合適，有幫助運(yùn)動(dòng)員保持精力充沛的糖分、礦物質(zhì)，以及平衡水分。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家建議，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間少于一個(gè)小時(shí)，補(bǔ)充單純的白開(kāi)水就夠了，持續(xù)一個(gè)小時(shí)以上的劇烈運(yùn)動(dòng)，才建議飲用運(yùn)動(dòng)飲料。一般的運(yùn)動(dòng)沒(méi)有必要喝運(yùn)動(dòng)飲料，白開(kāi)水+檸檬片就很好了。
2.果汁
市售的果汁(蔬菜汁)絕大多數(shù)是濃縮果汁來(lái)還原的，再加上水、果糖、三仙膠(增稠劑)、色素、香精和乳化劑，這些東西都是損害健康的。此外還有熱量過(guò)高的問(wèn)題，麥當(dāng)勞小杯柳橙汁，熱量即已140大卡，中杯汽水210大卡。最好還是喝水吃水果，不但新鮮少熱量，還有膳食纖維和維生素，有益健康。
3.含糖咖啡
Starbucks Coffee風(fēng)行全球，很多種飲品和甜點(diǎn)，添加了糖漿、巧克力碎片和焦糖粉，大杯的熱量常超過(guò)500大卡。選擇熱量低的，只能是咖啡加牛奶(非奶精)。此外，咖啡飲品都含有咖啡因，短時(shí)間會(huì)讓人感到興奮，有提神的作用，但是咖啡因一旦消退疲倦感反而會(huì)增加，常喝上癮也不是好事。
4.加糖冰茶
市售的加糖冰茶是很方便，可省去自己的時(shí)間。問(wèn)題是，有些業(yè)者為了壓低成本，在泡茶的過(guò)程中以茶精增添風(fēng)味，以糖精蓋住茶的苦澀味，但這些都是化學(xué)添加物，吃多了對(duì)人體有害，會(huì)造成腎臟負(fù)擔(dān)甚至引發(fā)過(guò)敏。越南出口茶的數(shù)量很大，但是越戰(zhàn)期間，美軍使用化學(xué)戰(zhàn)劑枯葉劑，導(dǎo)致越南境內(nèi)有非常多的農(nóng)地遭到污染，許多的畸形嬰兒和怪病，不可不慎。
5.汽水
主原料為碳酸納(小蘇打)，再加香料、水、糖漿、色素等。世界衛(wèi)生組織建議成人每日平均消耗不超過(guò)25克糖，而可口可樂(lè)一罐12盎司(355 ml)就含39克糖。熱量足足有139大卡，必須要打桌球34分鐘，或是打壁球11分鐘，才能把喝下去的熱量消耗掉。碳酸飲料還會(huì)造成牙齒酸蝕，飲用后必須立刻漱口或刷牙。
6.高蛋白奶昔
籃球明星林書(shū)豪公開(kāi)的運(yùn)動(dòng)食譜中，重量訓(xùn)練后一定喝高蛋白奶昔。對(duì)一個(gè)專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，喝高蛋白飲品是肯定的。營(yíng)養(yǎng)師表示，蛋白質(zhì)是透過(guò)腎臟代謝的，現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣已攝取了過(guò)多蛋白質(zhì)，這時(shí)再飲用高蛋白營(yíng)養(yǎng)品，很容易超出人體所能承受的量。最好喝白開(kāi)水，正常飲食吸收蛋白質(zhì)，如牛奶、酸奶、雞蛋、海鮮，雞、豬、牛肉等等。
7.雞尾酒
預(yù)混的雞尾酒口感很好，因?yàn)殡u尾酒通常在酒精飲料中加入汽水，和各式酸酸甜甜的添加物，很容易一杯接著一杯。糖分會(huì)讓你感覺(jué)口渴而越喝越多，不知不覺(jué)間喝進(jìn)去過(guò)多的熱量。雞尾酒的酒精含量一般不會(huì)太高，但是喝多了，當(dāng)你感到有點(diǎn)暈的時(shí)候已經(jīng)來(lái)不及了，你已經(jīng)醉了。
8.甜堅(jiān)果奶
理論上堅(jiān)果和牛奶都是健康的，如果只是堅(jiān)果加牛奶當(dāng)然美味又營(yíng)養(yǎng)。市售的甜堅(jiān)果奶多是調(diào)味乳，以牛乳為原料，另加砂糖、香料、色素等而成，所以最好選擇無(wú)糖的奶品，以減少熱量。飲用越純的奶品越好，才不致于喝進(jìn)去一些人工的添加物。
飲料喝對(duì)了才可以享受喝飲料帶來(lái)的健康，因此我們?cè)谔暨x飲料的時(shí)候，一定要看產(chǎn)品成分，以及飲料的真材實(shí)料哦。
【導(dǎo)讀】益生菌飲料可以幫助消化嗎，市場(chǎng)上的益生菌產(chǎn)品各種各樣，不少都宣稱(chēng)能夠調(diào)節(jié)腸道細(xì)菌、改善消化不良,讓不少長(zhǎng)期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)心動(dòng)不已。不過(guò)，益生菌飲料可以幫助消化嗎？
益生菌飲料可以幫助消化嗎
益生菌可以通過(guò)改善宿主腸道菌群平衡對(duì)宿主發(fā)揮有益作用，包括乳雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌、嗜熱鏈球菌等。
不過(guò)，如果希望益生菌能夠在人體內(nèi)發(fā)揮作用，需要滿(mǎn)足很多嚴(yán)格的條件，而且缺一不可。
首先，需要獲得特定菌種。每一類(lèi)益生菌發(fā)揮的功能是不一樣的，如果希望改善腸道健康、促進(jìn)消化，必須飲用具備促進(jìn)消化功能的益生菌，如嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌。
其次，必須獲得足夠數(shù)量的益生菌。我們的腸道中有上百萬(wàn)億的細(xì)菌，益生菌數(shù)量太少的話(huà)也無(wú)法發(fā)揮作用。通常來(lái)說(shuō)，一次需要吃約一億多個(gè)活菌，且在一段時(shí)間內(nèi)連續(xù)服用，才能夠達(dá)到效果。
最后，也是最重要的，必須保證進(jìn)入腸道的益生菌是活著的。由于活菌對(duì)環(huán)境要求非常苛刻，外界溫度稍有變化，就會(huì)導(dǎo)致大量活菌死亡，而死細(xì)菌對(duì)腸道沒(méi)有任何作用。即使有益生菌存活，它們也很難通過(guò)胃液進(jìn)入腸道發(fā)揮作用，即使通過(guò)胃液的考驗(yàn)，最后進(jìn)入腸道中的量也非常少。
如此看來(lái)，目前市售的益生菌產(chǎn)品幾乎無(wú)法滿(mǎn)足以上這三個(gè)條件。腹痛、腹脹或便秘的話(huà)靠喝益生菌飲料并不靠譜。而且，目前的研究表明，即使?jié)M足以上三個(gè)條件，益生菌對(duì)于改善腸道健康更多的也只是輔助作用，無(wú)法達(dá)到直接治療的效果，更不能取代藥物。
提示：益生菌改善消化不良的說(shuō)法其實(shí)沒(méi)有足夠的科學(xué)證據(jù)，市售絕大數(shù)益生菌食品也不能真的改善腸道問(wèn)題，只是商家的營(yíng)銷(xiāo)噱頭。而且大部分都是高糖飲料，要盡量少喝。不過(guò)倒是可以把酸奶當(dāng)作一種比較健康的飲品飯后喝一些。
夏季天熱，飲料成為女人們最?lèi)?ài)的。尤其是女人們特別愛(ài)冷飲，在高溫天氣下，喝上一杯冷飲，整個(gè)人都會(huì)覺(jué)得特別爽。當(dāng)然，想要身體健康的話(huà)，女人們?cè)谶x擇喝的飲料時(shí)，就不能隨隨便選擇，只有選對(duì)了才不會(huì)造成身體損傷。若是不知道該喝什么飲料，就跟隨小編往下看吧。
夏季女人喝什么飲料好
1、西柚汁
沒(méi)錯(cuò)，就是這種果汁。對(duì)于需要減肥的女人來(lái)說(shuō)，是相當(dāng)不錯(cuò)的。因?yàn)槠浜需制ぼ盏瘸煞?，有不錯(cuò)的減肥效果。再者其含有檸檬油精，能夠散發(fā)陣陣清香，通過(guò)香氣刺激你的身體，從而促進(jìn)身體脂肪燃燒的速度，從而起來(lái)不錯(cuò)的減肥效果。
注意想要通過(guò)喝西柚汁減肥的話(huà)，要直接用西柚果肉榨汁，而不是往里面加糖。只有純天然的西柚汁，才有減肥功效喲。
2、喝花茶
花茶是近年來(lái)，女人特別喜愛(ài)的飲料之一。選對(duì)了花茶，有不少的好處，比如說(shuō)清火、安神，比如說(shuō)養(yǎng)顏，比如說(shuō)解壓之類(lèi)的。所以說(shuō)，女人們想要喝飲料的時(shí)候，不妨自己動(dòng)手泡花茶喝吧。
A、購(gòu)買(mǎi)一些百合花放入杯中，再放入綠茶茶包，用開(kāi)水沖泡一會(huì)兒。有茶香溢出之后，則可以揭蓋飲用了。這一款花茶，使用整天坐在辦公室工作的女人。因?yàn)槠浜蟹垒椛涞木G茶，而百合花則含有多種維他命及微量元素，兩種搭配，有不錯(cuò)的清火、安神效果。
B、選幾朵干玫瑰花和桂花，將它們放入杯中用開(kāi)水泡一會(huì)兒，有香味飄出之后就差不多可以喝了。
這兩種花搭配沖泡，有很好的養(yǎng)顏?zhàn)饔茫绕溥m合臉色有斑點(diǎn)的女人飲用。因?yàn)閮烧叽钆溆泻芎玫慕舛拘Ч?，幫助女人們把身體里面的毒素逼出來(lái)，毒素累積減少了，皮膚和身體都會(huì)變好的，從而讓你由內(nèi)之外都白起來(lái)。
3、椰奶
這是用椰子果肉制作而成的，其含有豐富的有益脂肪，能夠很好地促進(jìn)身體更新。此外，其還含有鐵元素、纖維素等成分，也有助人體補(bǔ)充養(yǎng)分。在夏季的時(shí)候，正是椰子成熟的季節(jié)，所有豐富的原料制作椰奶。女人們?cè)谄饺绽锟梢宰约涸诩覄?dòng)手制作飲用，既打發(fā)了時(shí)間，又有美味飲料可以喝。
女人夏季喝飲料要注意什么
1、注意少喝冷飲
在炎熱的天氣里，一杯冷飲下肚，想必會(huì)讓人感覺(jué)神清氣爽。但是小編提醒，就算喝冷飲很爽，但是為了身體應(yīng)該少喝。因?yàn)槔滹嫓囟忍?，大量喝進(jìn)肚子里面會(huì)損傷腸胃，而且還會(huì)在肚子里積聚大量的寒氣。一旦體內(nèi)的寒氣積得太多了，就會(huì)侵襲重要的器官，比如說(shuō)子宮、卵巢之類(lèi)的。
2、飲料開(kāi)封后要立即喝完
很多女人打開(kāi)飲料之后，往往會(huì)一下子喝不完，有些甚至?xí)舻降诙煸俸取＿@樣的習(xí)慣可不好，因?yàn)轱嬃祥_(kāi)封之后，若是不注意防護(hù)的話(huà)，很有可能會(huì)掉入許多的臟東西，比如說(shuō)小蟲(chóng)子、灰塵之類(lèi)的。這些東西吃進(jìn)肚子里，自然是不好的。
所以說(shuō)，飲料開(kāi)封后要在一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)喝完。若是喝不完的話(huà)，要記得封好蓋子。其中還需要的注意的是，從冰箱里的飲料，拿出來(lái)后不要立即喝，太涼的飲料喝進(jìn)肚子里之后，很容易損傷腸胃的。
3、經(jīng)期喝飲料要慎重
經(jīng)期原本就比較脆弱，不宜受涼，也不宜吃錯(cuò)東西，否則會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血排出困難，流血時(shí)間過(guò)長(zhǎng)之類(lèi)的，甚至還會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉。想要喝飲料的話(huà)，最好是喝些熱的。冷飲請(qǐng)一定要果斷拒絕，就算再想喝都要忍住。
寶寶打嗝是一種常見(jiàn)的癥狀，因?yàn)閷殞毜纳窠?jīng)發(fā)育還沒(méi)有完善，所以受到輕微的刺激都會(huì)引起打嗝，那么寶寶打嗝應(yīng)該喝什么湯有效呢?
寶寶打嗝可以喝柿餅濃茶，主要食材是柿餅和蜂蜜。首先，我們應(yīng)該把柿餅的根蒂去除，放入鍋中加入水，然后用大火開(kāi)始燉煮。等到煮爛的時(shí)候，可以把火關(guān)小點(diǎn)，并放入兩勺蜂蜜，等到湯水又濃又深的時(shí)候，就可以吃了。柿餅濃茶對(duì)孩子的毛細(xì)血管有改善作用，如果一次吃不完可以等第二次接著吃，但是一定要記住在吃之前，一定要用去加熱一下。
除了柿餅濃茶，我們也可以吃點(diǎn)豆腐苦瓜湯，豆腐苦瓜湯可以幫助寶寶調(diào)理腸胃，對(duì)寶寶打嗝有抑制作用，而且還能有效幫助寶寶排便。我們需要準(zhǔn)備苦瓜1個(gè)、豆腐2塊，我們把豆腐切成塊狀，把苦瓜洗干凈切片，再把切好的豆腐和苦瓜一起放入鍋中，加水后用小火和大火交叉燉煮。等到2個(gè)消失之后，豆腐和苦瓜就已經(jīng)熟透了，再點(diǎn)調(diào)料調(diào)味后，我們就可以吃了。
我們也可以吃點(diǎn)百合麥冬湯，百合麥冬湯有養(yǎng)胃補(bǔ)血作用，口感很好，而且有利于打嗝，還能夠預(yù)防打嗝。食材只需要準(zhǔn)備1兩瘦肉、30克百合和15克的沿階草，我們首先要把這三種食材一一沖洗干凈后全部放入鍋中，加入適量的水，慢慢燉煮，等到湯水煮開(kāi)后，我們可以再放點(diǎn)調(diào)料調(diào)味后就可以吃了。
寶寶很容易打嗝，如果沒(méi)有及時(shí)解決，寶寶也會(huì)覺(jué)得難受，那么寶寶打嗝的時(shí)候可以喝水嗎?喝水要喝哪種水?
寶寶打嗝的時(shí)候是可以喝水的，最好是喝溫開(kāi)水，在寶寶打嗝的時(shí)候喝幾口溫開(kāi)水有利于緩解打嗝，我們?cè)趯殞毚蜞玫臅r(shí)候還有哪些方法可以緩解或抑制打嗝?
首先，家長(zhǎng)給寶寶喂奶的時(shí)候要注意喂奶姿勢(shì)，姿勢(shì)不對(duì)寶寶喝奶就有可能會(huì)岔氣，正確的方法就是要注意孩子的腦袋要高點(diǎn)，身體要低點(diǎn)，整體上保持一個(gè)傾斜狀態(tài)，這樣喝奶的姿勢(shì)不管是孩子自己靠著還是睡著都不會(huì)岔氣，也不會(huì)那么容易打嗝。我們還要注意孩子的環(huán)境，尤其是喂奶的時(shí)候，要盡量保持安靜，一定不能在孩子哭的時(shí)候或孩子感覺(jué)到很餓的時(shí)候給奶給他喝。在喝的過(guò)程中，不一定不要讓你的孩子吃得很急，當(dāng)發(fā)現(xiàn)你的孩子喝奶喝得很急的時(shí)候，應(yīng)該適當(dāng)給他切斷下，等寶寶緩解一下后再繼續(xù)給他喝。注意在沖奶的過(guò)程中，水溫不宜過(guò)高，盡量給寶寶少食多餐，這樣寶寶在喝完一半不但不會(huì)覺(jué)得餓，而且家長(zhǎng)還能夠讓寶寶站立起來(lái)給寶寶拍拍背，幫寶寶順順氣，能夠減少打嗝。
我們?cè)诮o寶寶沖奶的時(shí)候，要注意有個(gè)先后順序，首先要先倒入一定的溫水再倒入奶粉，這樣可以有效減少奶粉結(jié)成塊狀，寶寶在喝的過(guò)程中，導(dǎo)致奶嘴堵塞。
如果平時(shí)喜歡喝酸奶，適當(dāng)?shù)暮纫恍?duì)身體是很有好處的，但是如果大量的進(jìn)食酸奶的話(huà)不僅會(huì)損害身體的健康，而且還會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列的問(wèn)題的。例如酸奶喝的太多的話(huà)不僅會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，而且還會(huì)破壞我們正常的消化功能，導(dǎo)致胃粘膜受損，從而出現(xiàn)消化不良的情況發(fā)生。
酸奶喝多了會(huì)怎樣
1、破壞腸道菌群平衡，消化功能下降：很多人都喜歡喝酸奶，認(rèn)為酸奶一點(diǎn)壞處都沒(méi)有，有的甚至把酸奶當(dāng)做飯來(lái)吃，但是如果我們攝取的菌群太多，就會(huì)造成腸道菌群失去平衡，導(dǎo)致消化功能下降。因此還是適量最好。
2、導(dǎo)致發(fā)胖：我們都知道酸奶熱量低，很多人都作為減肥圣品，但是如果酸奶喝的太多，也會(huì)造成吸收過(guò)多的熱量不僅不會(huì)起到減肥的目的還會(huì)增重，尤其是飯后喝酸奶就是額外攝入熱量，對(duì)減肥不利。
3、胃酸過(guò)多破壞體內(nèi)電解質(zhì)平衡：我們都知道酸奶酸酸甜甜的，這是因?yàn)樗崮汤锩娓缓樗幔绻覀兒忍嗟乃崮叹蜁?huì)造成胃酸過(guò)多，這樣胃粘膜以及消化酶的分泌就會(huì)受到影響，導(dǎo)致出現(xiàn)沒(méi)有食欲，電解質(zhì)失去平衡。尤其是平時(shí)就脾胃虛寒腹脹的，本來(lái)胃酸就比較多更不適合喝太多酸奶。
每天喝多少酸奶最合適
對(duì)于一個(gè)健康的人來(lái)說(shuō)一天最適合的量是一天一兩杯最為合適，一杯125克，最好是飯后半小時(shí)喝避免增加額外熱量，還能調(diào)節(jié)腸胃菌群利于健康。如果一天兩杯那最好早上一杯晚上一杯，晚上喝酸奶之后要記得刷牙或者漱口。
以上就是為您介紹的酸奶喝多了會(huì)怎樣全部?jī)?nèi)容，我們可以看到酸奶雖好但是也要適量，過(guò)量飲用不僅沒(méi)有益處還會(huì)危害健康。一天一兩杯最好。以上內(nèi)容希望對(duì)您有幫助。
一入夏，得泌尿結(jié)石的人就多起來(lái)，其中超過(guò)一半的患者為20至45歲的男士，而且多為草酸鈣結(jié)石。
原因特簡(jiǎn)單：汗出得多、尿出得少，白水喝得少、飲料喝得多。
很多尿路結(jié)石患者都不愛(ài)喝水，甚至如果感覺(jué)不渴就一點(diǎn)兒不喝。天津市第三中心醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師王克明說(shuō)，本來(lái)夏天就汗多尿少，這個(gè)時(shí)候喝水再少的話(huà)，就會(huì)造成尿中形成結(jié)石晶體的鹽類(lèi)呈超飽和狀態(tài)，晶體沉積導(dǎo)致尿路結(jié)石。
而另一種更糟糕的情況是，一些人忙得顧不上喝白水，飲料、啤酒倒是一瓶接一瓶，這樣的習(xí)慣會(huì)加速結(jié)石的形成。因?yàn)楣懈缓牟菟崾亲畛Ｒ?jiàn)的結(jié)石成分，而啤酒在喝完后會(huì)快速利尿，造成人體短時(shí)間內(nèi)脫水。所以愛(ài)喝飲料、啤酒，但又很少喝水的人患結(jié)石的幾率就會(huì)更高。
少喝飲料、多喝水、多排尿就是預(yù)防尿結(jié)石高發(fā)的最直接辦法。人每天液體的攝入量應(yīng)保持在2500～3000毫升以上，如果用普通的礦泉水瓶為標(biāo)準(zhǔn)的話(huà)，需要5～6瓶。這樣每天的尿量也應(yīng)該保持在2000毫升到2500毫升以上。
即使你不口渴，當(dāng)你看到自己小便顏色是深黃色了，那就說(shuō)明你的身體已經(jīng)出現(xiàn)了缺水，要趕快補(bǔ)水了。
身體的代謝異常，尿路的梗阻、感染、異物，藥物也都是結(jié)石形成的常見(jiàn)病因。
【導(dǎo)讀】你知道健康的喝飲料方法嗎？如果不知道你就死定了，其實(shí)亂喝飲料是對(duì)身體不好的，下面介紹健康的喝飲料方法。
健康的喝飲料方法
不要空腹喝牛奶
很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)睡前喝牛奶對(duì)胃有益的說(shuō)法，但其實(shí)，睡前喝牛奶、果汁對(duì)養(yǎng)胃并無(wú)益處，特別是對(duì)反流性食管炎患者更是大忌。
因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍住⒅竞吞欠莸葧?huì)引起胃酸分泌，長(zhǎng)期如此，在夜間空腹?fàn)顟B(tài)下有可能對(duì)胃造成損傷，并加重反流癥狀。平時(shí)喝牛奶，可以選在白天任何時(shí)段，這樣就不會(huì)傷胃了。
盡量少喝碳酸飲料
碳酸飲料是多數(shù)年輕人和白領(lǐng)比較熱衷的飲料，喝起來(lái)美味又解渴。但是，碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣，這類(lèi)飲料含有較高的熱量和各種添加劑，不宜大量飲用。而白開(kāi)水、涼茶等才是最解渴的健康飲料。
健康的喝飲料方法
少吃鹽漬食品和夜宵
如今，胃癌的危害極大。長(zhǎng)期高鹽飲食、食用霉變、煙熏和鹽漬食物都會(huì)增加胃癌發(fā)生的危險(xiǎn)性。而抽煙、酗酒也是幫兇.
喜歡半夜吃夜宵也不是好習(xí)慣。我平時(shí)工作很忙，但不管忙到多晚，我都不會(huì)吃宵夜。臨睡前進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌，而且產(chǎn)生的熱量容易囤積。無(wú)論對(duì)胃、對(duì)人體都無(wú)益處。
