青春期 陰莖碰著會(huì)疼是正常
青春期男生春季養(yǎng)生保健。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？下面是小編為大家整理的“青春期 陰莖碰著會(huì)疼是正?！?，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
北京讀者小沈問﹕你好！我今年13歲。平時(shí)，龜頭被輕輕碰一下，就會(huì)感到疼。我以為男人都這樣，可問了一個(gè)同學(xué)，他就不會(huì)。這是為什么？
北京協(xié)和醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師李宏軍答：小沈提到的龜頭，醫(yī)學(xué)上稱為陰莖頭，是男性性器官中最敏感的部位。
不論男女，性器官都非常敏感，尤其是青春期后，輕輕觸碰就會(huì)有感覺。不過這里也存在個(gè)體差異。如小沈的同學(xué)就不太敏感。
陰莖自小受到包皮保護(hù)。當(dāng)包皮向外翻、露出龜頭時(shí)，不管有意還是無意觸碰，都會(huì)感到不適。有時(shí)這并非是一種疼痛，而是身體的正常反應(yīng)，也是男孩成長的必經(jīng)階段。過一段時(shí)間，性器官慢慢習(xí)慣了外物的觸碰，就不會(huì)再像這一階段那么敏感、容易感到不適了。建議小沈好好保護(hù)陰莖，避免過度刺激。
還有些陰莖頭疼痛，可能是包皮與陰莖頭發(fā)炎所致。包皮口過窄也可偶爾引起局部疼痛。一般勃起后，包皮應(yīng)該自動(dòng)往后翻起，陰莖頭要完全露出來。平時(shí)用手可將包皮完全翻起，進(jìn)行清潔。但有些男性的包皮不能成功翻起，或翻至半途，會(huì)緊箍住陰莖頭，因而產(chǎn)生疼痛。這屬于包皮過窄，會(huì)藏污納垢，導(dǎo)致發(fā)炎，并影響日后正常的性生活。如果小沈?qū)儆谶@種情況，應(yīng)盡早告訴父母，并主動(dòng)就醫(yī)。
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青春期不長痘痘這種情況是很正常的，這跟每一個(gè)人的體質(zhì)是有關(guān)系的，不一定青春期就一定會(huì)出現(xiàn)長痘痘的癥狀。青春期是比較容易出現(xiàn)長痘痘的，主要是因?yàn)榍啻浩诩に氐姆置谠龆嘁鸬膬?nèi)分泌失調(diào)，從而引起長痘痘的情況，而且皮膚比較健康，一般不堵塞是不會(huì)出現(xiàn)長痘痘的。
1、青春痘發(fā)生主要與皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導(dǎo)管堵塞、細(xì)菌感染和炎癥反應(yīng)等因素密切相關(guān)。進(jìn)入青春期后人體內(nèi)雄激素特別是睪酮的水平迅速升高，促進(jìn)皮脂腺發(fā)育并產(chǎn)生大量皮脂。同時(shí)毛囊皮脂腺導(dǎo)管的角化異常造成導(dǎo)管堵塞，皮脂排出障礙，形成角質(zhì)栓即微粉刺。毛囊中多種微生物尤其是痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，痤瘡丙酸桿菌產(chǎn)生的脂酶分解皮脂生成游離脂肪酸，同時(shí)趨化炎癥細(xì)胞和介質(zhì)，最終誘導(dǎo)并加重炎癥反應(yīng)。
2、皮膚如果比較健康，毛孔沒有堵塞，一般不會(huì)長痘痘
3、還有一部分原因是遺傳因素在里面，如果父母年輕的時(shí)候長過青春痘，孩子長痘的可能性就很大
建議引導(dǎo)孩子做好以下的日常護(hù)理：
1.溫和清潔
所謂溫和清潔，不是說不能用洗面奶，而是建議使用醫(yī)用護(hù)膚品，因?yàn)檫@些護(hù)膚品成分相對較少，在達(dá)到有效清潔的同時(shí)還能減少對皮膚的刺激。
此外，針對黑頭、粉刺很多的人，建議使用含有果酸成分的護(hù)膚品，它可以有效清潔毛孔，清除堆積的角質(zhì)細(xì)胞，同時(shí)還能刺激皮膚的再生修復(fù)，從而使皮膚變得緊致細(xì)膩光滑，而含糖皮質(zhì)激素類的護(hù)膚品則應(yīng)盡量少用。
2.合理膳食
痤瘡的發(fā)生與飲食中偏愛辛辣、刺激等食物也有一定的關(guān)聯(lián)，所以飲食上要注意避免攝入過多肥膩、辛辣刺激或高熱量食物，多吃新鮮蔬菜水果，
3.規(guī)律作息
養(yǎng)成規(guī)律作息的良好習(xí)慣，改掉經(jīng)常熬夜的壞習(xí)慣，保證充足的睡眠，保持良好的心情，另外，要堅(jiān)持鍛煉身體，出出汗，使體內(nèi)的廢物及時(shí)排出體外，但出汗后要注意及時(shí)清潔皮膚，以保持毛孔的通暢。
4.忌用手抓、擠痘痘
避免搔抓或擠壓痤瘡，以免引起患處的皮膚化膿發(fā)炎，膿瘡破潰，進(jìn)而形成揮之不去的痘印。
至于治療，醫(yī)生為患者開藥治療時(shí)，通常會(huì)根據(jù)病因及痘痘的嚴(yán)重程度去選擇，主要以抗角化、去脂、消炎為主。目前比較推崇的治療痤瘡的藥物是維A酸類制劑。除了藥物，臨床上還有物理治療。特別是針對頑固性痘坑、痘疤，物理治療相對副作用少，比較安全。目前的物理治療方式包括有粉刺針治療、紅藍(lán)光治療、果酸治療、光動(dòng)力治療、激光治療、水光針、脂肪干細(xì)胞填充痘坑等。但不管使用哪一種方式治療，最好到正規(guī)醫(yī)院就診以保證安全。
許多人會(huì)認(rèn)為，青春期在發(fā)育過程中，五官是會(huì)變化的，所以鼻子的鼻梁也會(huì)隨著青春期的發(fā)育慢慢變高，其實(shí)高鼻梁并不是發(fā)育過程中形成的，而是和個(gè)人的家族遺傳基因有關(guān)系，所以在平時(shí)想要鼻子變得高挺，可以學(xué)習(xí)一些比較簡單有效的調(diào)整方法。
塌鼻梁怎么變高：
一、準(zhǔn)備好材料，即夾照片的夾子或者晾衣服的夾子，夾子盡量是木制的。而后，我們只能用夾子夾鼻外側(cè)軟骨及鼻骨，切記不要夾到鼻翼大軟骨，因?yàn)槟菢訒?huì)非常疼的。(注意：如果覺得夾不上或鼻子疼的話，不妨墊一張餐巾紙?jiān)賷A。)夾完之后能用手捏捏，天長日久堅(jiān)持下去，通常都就會(huì)有效果的。
二、建議進(jìn)行隆鼻手術(shù)，因?yàn)楣趋朗嵌ㄐ偷?做手術(shù)可以有效的改善鼻梁塌的問題，要到正規(guī)的整形醫(yī)院進(jìn)行隆鼻手術(shù)，這樣才能夠保障手術(shù)的效果。國內(nèi)目前墊鼻子常用的隆鼻材料有：自體軟骨、硅橡膠、膨體，由于膨體墊鼻子的效果真實(shí)自然，膨體是現(xiàn)在假體中和人體相容最好的隆鼻材料，所以膨體墊鼻子的價(jià)格是硅膠兩倍左右。自體軟骨是如今最安全和使用最廣泛的一種墊鼻子方式。
如果是在青春期就發(fā)現(xiàn)自己的身上出現(xiàn)很多的肥胖紋，就會(huì)讓人們感覺到根本沒有辦法接受，這是會(huì)非常影響到自己的外觀，特別是女性朋友們一旦發(fā)生就會(huì)變得很焦慮難過，變得越來越?jīng)]有自信心，這個(gè)時(shí)候就可以通過保養(yǎng)皮膚的方式來讓肥胖紋逐漸消失，可以多給自己的皮膚涂抹一些身體乳來進(jìn)行滋養(yǎng)。
萎縮紋好發(fā)于大腿內(nèi)側(cè)、腰腹部等部位，表現(xiàn)為紅色、淡白色交替分布的西瓜紋樣的條索狀皮紋，一般出現(xiàn)有多條，不痛不癢。青春期萎縮紋不但女性有，男性也有，它是健康男女青少年發(fā)育時(shí)期的一種生理現(xiàn)象。青春期萎縮紋出現(xiàn)的時(shí)間一般大都在陰毛長出以后。男性大多出現(xiàn)在大腿的內(nèi)外側(cè)及腰部，女性則主要發(fā)生在下腹部、大腿、臀部、乳房等處。
萎縮紋初起時(shí)，略高于皮面，以后逐漸變?yōu)槠叫信帕械牟灰?guī)則的條紋狀或帶子狀皮膚凹陷，凹陷處皮膚變薄，表面發(fā)亮，長達(dá)數(shù)厘米，寬約1厘米，顏色多為淡紅色或紫色。六個(gè)月至兩年后，大部分變?yōu)樯珴膳c膚色接近的淺色痕跡，可能長時(shí)間不消退，也有的過了青春期會(huì)慢慢淡化、消失。
萎縮紋可以由減肥引起。肥胖時(shí)脂肪沉積使皮膚擴(kuò)張，當(dāng)減肥后，擴(kuò)張的皮膚萎縮，從而出現(xiàn)一些花紋。
膨脹紋是由于骨骼和肌肉生長過快，超過了皮膚的延長的速度，真皮的彈力纖維被拉斷，從而形成的。
皮膚因彈力纖維變性而脆弱，再受過度伸張使之?dāng)嗔?，?dǎo)致發(fā)生本病，其間皮膚受牽伸或外傷僅是影響皮損分布的誘因。
本病的發(fā)生于腎上腺分泌糖皮質(zhì)激素過多有密切的關(guān)系。此激素可以抑制成纖維細(xì)胞功能，分解彈性纖維蛋白，使彈性纖維變性。此外，雌激素和松弛素等因素和由于身體不同部位增大導(dǎo)致結(jié)締組織側(cè)壓增加也是重要的因素。另外，有人認(rèn)為特殊感染(如結(jié)核)或腫瘤亦可發(fā)生萎縮紋，是屬于中毒關(guān)系。
女性成長發(fā)育到了一定的年紀(jì)，都會(huì)來月經(jīng)，時(shí)間有早有晚，然而月經(jīng)初潮的時(shí)間有一個(gè)范圍，早于這個(gè)時(shí)間或者晚于這個(gè)時(shí)間，都表示身體有一定的問題，應(yīng)該引起重視。那么，正常女性來月經(jīng)的年齡究竟是幾歲呢？有的人為什么16歲還是不來月經(jīng)呢？
正常女性來月經(jīng)的年齡
每一個(gè)女性成長到了青春期，都會(huì)來月經(jīng)，它的主要成分包括了血液、子宮內(nèi)膜中的組織碎片、各種的活性酶和生物因子。在這些成分中，讓月經(jīng)呈現(xiàn)液體狀態(tài)的成分是纖維蛋白溶解酶，女性身體內(nèi)的前列腺素可以收縮子宮。女性的月經(jīng)由生殖激素來進(jìn)行調(diào)節(jié)，是進(jìn)行繁殖的需要。
很多女性第一次來月經(jīng)的時(shí)間都不盡相同，有的比較早，有的比較晚，但是會(huì)有一個(gè)正常的范圍。也許有的人會(huì)想問，究竟女性幾歲來月經(jīng)會(huì)比較正常呢？其實(shí)，女性第一次來月經(jīng)的平均年齡是12歲，有的人8到16歲第一次來月經(jīng)也是正常的現(xiàn)象，女性第一次來月經(jīng)的時(shí)間都不一樣，這與遺傳因素、飲食習(xí)慣和個(gè)人體質(zhì)等等多方面的因素有關(guān)。
為什么16歲還不來月經(jīng)
有的女性到了16歲，月經(jīng)卻還是遲遲不來，這又是什么原因造成的呢？
女性的月經(jīng)初潮會(huì)受到身體激素的調(diào)節(jié)、精神和心理因素、情緒狀態(tài)、周圍環(huán)境、個(gè)人體質(zhì)、遺傳、藥物、疾病等等多方面因素的影響，這些因素都可能會(huì)引起月經(jīng)初潮的時(shí)間提前或者延后。而如果女性到了16歲還不來月經(jīng)，應(yīng)該要引起重視，這種情況一般被稱作原發(fā)性閉經(jīng)。
女性出現(xiàn)原發(fā)性閉經(jīng)的原因有很多，比如：先天性沒有子宮、子宮發(fā)育不全、處女膜閉鎖、先天性性腺發(fā)育不全、結(jié)核感染等等，這些原因都有可能會(huì)導(dǎo)致女性到了16歲還不來月經(jīng)。如果女性到了16歲還不來月經(jīng)，并且身體會(huì)有周期性的腹痛，有可能是處女膜閉鎖，這個(gè)時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療。
月經(jīng)是每個(gè)女性都會(huì)出現(xiàn)的事情，只是時(shí)間早晚不同，太早或者太晚的月經(jīng)初潮，都要引起重視。
四味薯蕷膏
組成：淮山藥250克，枸杞120克，鹿膠60克，胡桃肉240克，冰糖70克。
用法：鹿膠用蛤粉炒脆研末，余四味文火蒸熟至極爛，入鹿膠粉和拌共搗為膏，防腐備用。每日3次，每次30克。
作用：補(bǔ)腎壯陽調(diào)經(jīng)3適用于女子青春期由于腎虛所致月經(jīng)先后無定期，經(jīng)量少，色淡黯，質(zhì)清?；蜓邓嵬?，或頭暈耳鳴，舌淡苔少，脈細(xì)弱。
當(dāng)歸香附泡酒
組成：當(dāng)歸20克，香附30克，黃酒250克。
用法：將前二味洗凈，浸泡酒中3天，每服1530克，日服2次
作用：疏肝調(diào)經(jīng);適用于女子青春期肝氣郁結(jié)而致月經(jīng)周期或提前或延后7天以上者。
參芪補(bǔ)膏
組成：黃芪l00克，人參60克，當(dāng)歸50克，大棗20枚，紅糖100克。
用法：前三味藥加水煮2次，取汁濃縮至500毫升;將大棗用文火煮爛，取汁及棗泥，入藥汁中煮，加入蜜收膏。開水沖服，每次20毫升，日服3次。
作用：補(bǔ)脾益腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng);適用于女子青春期由于腎虛所致月經(jīng)過少，色淡紅或黯紅，質(zhì)薄，腰背酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多，舌淡，脈沉弱或沉遲。
茴香青皮酒
組成：小茴香、青皮各20克，黃酒300克。
用法：將前二味藥洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天后飲用。每次20克，一日2次。
作用：疏肝解郁，理氣調(diào)經(jīng);適用于女子青春期月經(jīng)先后無定期，胸脅悶脹，心情急躁，舌苔淡薄，脈弦。
砂仁荷葉餅
組成：砂仁20克，發(fā)酵面3000克，白糖1100克，熟豬油1000克，蘇打20克。
用法：砂仁去灰、殼，洗凈烘干研末，與白糖、蘇打粉一同放入發(fā)面中反復(fù)揉勻后放幾分鐘再進(jìn)行揉勻，搓成長圓條，切成 80個(gè)面劑，立放于案板上依次排好，刷熟豬油做成荷葉形，入 籠旺火開水鍋內(nèi)蒸10分鐘即成。每次可服2塊，日服2次。
作用：健脾開胃，化濕去痰;適用于女子痰濕所致之月經(jīng)過少，經(jīng)色淡紅，質(zhì)粘膩如痰，胸悶嘔惡，形體肥胖3或月經(jīng)來后又連續(xù)停數(shù)月，形胖體乏者。
男孩青春期特征
1、男孩青春期特征
男生進(jìn)入青春期后,隨著生長發(fā)育,和性成熟,會(huì)出現(xiàn)遺精現(xiàn)象,已經(jīng)其實(shí)是一個(gè)非常正常的現(xiàn)象,當(dāng)精子生成滿后就會(huì)隨尿道留出,但是許多男生會(huì)產(chǎn)生羞澀感。還是對青春期發(fā)育不夠了解。
實(shí)際上,遺精是男青年進(jìn)入青春期生殖器官發(fā)育成熟之后所出現(xiàn)的一種正常生理現(xiàn)象。俗話說:“精滿自溢?！碑?dāng)精液充盈后,體內(nèi)的精液儲(chǔ)存過多,性興奮性增強(qiáng),如若再有其他刺激,如夢見異性、被褥壓迫、內(nèi)衣太緊等,即發(fā)生遺精。附睪、輸精管、精囊、前列腺、尿道的分泌物平時(shí)隨尿液排出不被注意。精液和體內(nèi)其他多種分泌物一樣,不斷產(chǎn)生,不怕排泄。從生理上講,這些分泌物制造多少,就排泄多少,不會(huì)有耗竭而影響健康的問題。相反,前列腺分泌物如經(jīng)久不排,蓄積濃縮,反易形成結(jié)晶或結(jié)石。遺精標(biāo)志著男子生殖功能的成熟。
2、青春期遺精正常不
未婚男子1～2天就遺精1次或一夜數(shù)次,則稱為頻發(fā)性遺精。這種過份頻繁的遺精常是大腦皮層興奮作用增強(qiáng)的一種表現(xiàn),往往會(huì)引起早泄,進(jìn)而由于過分的興奮而產(chǎn)生抑制,又會(huì)表現(xiàn)為陽痿。頻發(fā)性遺精屬于病態(tài),需要重視和進(jìn)行合理的治療。
不少人認(rèn)為精液是人體的精華,民間還有“十滴血一滴精”之說,認(rèn)為遺精會(huì)耗損人的元?dú)?使人體虛弱。有些青年人遺精以后,憂心忡忡,這是完全不必要的。其實(shí),精液并不那么珍貴。遺精(包括性生活射精)時(shí)每次排出的精液約2—6毫升。精液的組成雖然復(fù)雜,但它的主要成分是水、蛋白質(zhì)和一些糖分,而且,蛋白質(zhì)、糖分占的比例很小。
3、遺精后有什么情況
有些人在遺精之后,會(huì)感到頭暈?zāi)垦?、腰酸背痛、精神萎?認(rèn)為這是由于遺精所引起的。這也是一種誤解。以上的癥狀主要是由于缺乏科學(xué)的心理衛(wèi)生知識,接受了一些不科學(xué)的傳說以及舊的書刊的有關(guān)暗示,以致出現(xiàn)了上述病態(tài),使心理上受到威脅性的刺激。從而引起精神負(fù)擔(dān),并不是遺精損失了精液所致。對遺精不了解所引起的精神負(fù)擔(dān)比遺精本身造成的影響大得多。
男孩肥胖的危害有哪些
肥胖是一種營養(yǎng)過剩所致的營養(yǎng)不良性疾病。如果飲食攝入熱量超過機(jī)體的需要,多余的營養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)以脂肪形式儲(chǔ)存起來,使機(jī)體脂肪增多。許多孩子青春前期營養(yǎng)過剩而發(fā)生肥胖。統(tǒng)計(jì)表明,我國目前肥胖兒高達(dá)少兒的百分之五。
肥胖兒初期無明顯自覺癥狀,但潛伏著各種隱患。特別是男性肥胖兒,將影響青春期時(shí)睪丸、陰莖等生殖系統(tǒng)發(fā)育,其發(fā)病機(jī)理為脂肪組織具有將雄激素芳香化轉(zhuǎn)變成雌激素的特點(diǎn),使男性肥胖兒體內(nèi)雄激素減少,睪丸、陰莖等生殖器官的發(fā)育延遲,形體小于正常,影響其成熟度,妨礙精子生成及今后的性生活。
男人不長胡子
在雄激素的作用下,男子生殖器迅速發(fā)育,第二性征隨之出現(xiàn),如軀體外形健壯、肌肉發(fā)達(dá)、肩寬臀小、面部長胡須、喉結(jié)隆起、嗓音低沉等。男子長胡須是雄激素作用的結(jié)果。當(dāng)青春發(fā)育期結(jié)束,性成熟后,男子體內(nèi)的雄激素達(dá)到正常成年人的水平,胡須才增多為成年人的樣子。
男子無胡須是不是病態(tài),要聯(lián)系整個(gè)身體發(fā)育情況來判斷。情況大致可以分為:
雖無胡須,但生殖器官和上面講到的第二性征都發(fā)育正常,那就不屬于病態(tài)。男孩生長胡須的起始年齡也不是完全一樣。
進(jìn)入青春發(fā)育期,既沒有長出胡須,第二性征也不明顯,甚至超過了青春期后依然沒有發(fā)育,這就應(yīng)該視為異常,可能是專門調(diào)節(jié)控制性激素分泌的促性腺激素有了問題,需到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。
所以,如果男性沒有胡須,也不用驚訝,可以根據(jù)實(shí)際情況分別應(yīng)對,調(diào)節(jié)好心態(tài)才是最重要的。
很多處于青春期的孩子都會(huì)因?yàn)橐恍┥町?dāng)中因素造成自身疾病的出現(xiàn)，而青春期失眠就是一種比較常見的情況，而很多在出現(xiàn)這種情況的青春期孩子都不知道自身是什么原因造成的這種疾病，不知道應(yīng)該采用什么方法來治療自身失眠的這種疾病。那么，青春期失眠是怎么回事呢?
第一，青春期失眠是怎么回事呢?很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對癥治療。原因一，情緒波動(dòng)。生氣、換環(huán)境、心里壓力大等;原因二，疾病。神經(jīng)、心臟、頸椎、大腦、胃病等;治療要以調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔。具體方法：一是堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強(qiáng)體質(zhì);二是調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要;三是睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí)，聽輕松愉快的音樂;四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用;
第二，心里有事兒，壓力大，比如想追一個(gè)女生，心里有壓力，會(huì)失眠，再比如第二天考試，壓力很大，很緊張，也易失眠.這種失眠的解決辦法是去那個(gè)根兒，有時(shí)候甚至不用解決，女生你追到了，考試考完了，你也就不失眠了.如果比如說你是事業(yè)心太重，工作太緊張，那就得調(diào)整一下自己的思想了.現(xiàn)今人們的生活壓力越來越大，晚上睡覺老是失眠不知道怎么辦才好。青春期正是人生的黃金時(shí)代，但是現(xiàn)在這個(gè)時(shí)期的人也很容易失眠，對大家的學(xué)習(xí)和生活都造成了很大的影響。
青春期失眠是怎么回事呢?還有一種，你身體也沒事，心里也沒事，就是失眠，這種失眠可能來自焦慮，也可能是失眠本身造成了焦慮.越焦慮越失眠.每天把睡著當(dāng)目標(biāo)，睡不著就著急，這種情況你就需要調(diào)節(jié)一下心理了.所以說，你可能因?yàn)樯眢w而失眠，可能因?yàn)閴毫Χ?，也可能因?yàn)樯眢w而有壓力而失眠，還可能因?yàn)槭哌^一次而焦慮而失眠，總之，失眠的原因無外乎這么幾種.具體療法：一，要明確一個(gè)觀念，并不是只有睡著才能得到充分的休息.實(shí)踐表明，在你清醒的時(shí)候入靜，如果做到高度入靜5分鐘，其效果比在草地上睡1小時(shí)的效果還好.有的氣功講，這是功態(tài)，其實(shí)科學(xué)的講，就是身體在平和放松中達(dá)到一種和諧狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，身體內(nèi)部會(huì)自然調(diào)節(jié).也就是古人講的養(yǎng)生先養(yǎng)心，虛靜無欲無想，則回歸到人的本源狀態(tài)，嬰兒般的狀態(tài)，人的生機(jī)會(huì)自然地得到恢復(fù).另外，人在困倦的時(shí)候，入靜后會(huì)立即進(jìn)入睡眠狀態(tài)，但只要人有一個(gè)虛靜放松的意識，在睡眠中同樣可以達(dá)到身心的和諧.
青春期是每一個(gè)男生和女生都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)階段，處在青春期的時(shí)候不管是男生女生對于戀愛都有了一定的向往，很多人知道，如果哪天發(fā)現(xiàn)自己身邊的男生女生表現(xiàn)得不一樣了，很多時(shí)候自己都對這些變化察覺不到，那么多半是有了暗戀的對象，那么青春期的，暗戀的表現(xiàn)具體有哪些呢?
1、想知道他(她)喜歡誰，又怕知道
2、經(jīng)常與他(她)周圍的人講話，用余光去瞟他(她)
3、看見他(她)在自己要走的路上，就刻意繞行
4、無聊的時(shí)候?qū)懰?她)的名字
5、不敢直視他(她)的眼睛，但走在他(她)背后時(shí)，就一直默默的看著他(她)的背影
6、說起/看見他(她)就會(huì)心跳加速
7、和他(她)說話的時(shí)候，盡量省字，覺得這段對話越快結(jié)束越好，但分開后又后悔沒有好好珍惜
8、極度想告訴對方自己的想法卻缺乏勇氣，且變得越來越感性
9、和他(她)在一起時(shí)，處處謹(jǐn)慎。之后反復(fù)回想自己剛才的言行是否得體
10、看見他(她)和出自己以外的其他女生(男生)說話太久，會(huì)有一點(diǎn)嫉妒
青春期暗戀原因
從心理學(xué)上說，青少年正出于情竇初開的時(shí)期，他們對異性會(huì)產(chǎn)生朦朧的好感。事實(shí)上，這是孩子對異性認(rèn)知的改變，是孩子心理走向成熟的過程。孩子情感的萌芽以及“早戀”的發(fā)生，就是孩子生理和心理成熟的最好見證，也是性意識逐漸強(qiáng)化的表現(xiàn)。
這一時(shí)期，孩子叛逆心很強(qiáng)烈，如果父母強(qiáng)行壓制孩子對異性的好感，孩子很可能與父母發(fā)生對立。加之渴望與異性交往這一心理的影響，孩子真的可能早戀。因此，青春期戀情是有它的必然性和心理基礎(chǔ)的，父母應(yīng)該了解孩子的這種心理，放棄強(qiáng)行封鎖的做法，才能進(jìn)一步做好引導(dǎo)工作。
青春期女孩應(yīng)做好乳房保健。青春期乳房開始發(fā)育時(shí)，不要過早地戴乳罩。乳房充分發(fā)育后可開始佩戴乳罩，但松緊度要適當(dāng)，不可因害羞而過緊地束胸。乳房發(fā)育過程中，有時(shí)可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。青春期女性應(yīng)認(rèn)識到：此期乳房發(fā)育是正常的生理現(xiàn)象，也是健美的標(biāo)志之一，應(yīng)加倍保護(hù)自己的乳房使之豐滿健康。具體應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
注意姿勢
平時(shí)走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背；睡眠時(shí)要取仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥。
避免外傷
在勞動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意保護(hù)乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。
做好胸部健美
主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉，如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或俯臥撐，擴(kuò)胸健美操等。
局部按摩
堅(jiān)持早晚適當(dāng)?shù)匕茨θ榉浚龠M(jìn)神經(jīng)反射作用，改善腦垂體的分泌。
營養(yǎng)要適度
青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食，適量蛋白質(zhì)食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。
