當(dāng)心！青年人也容易患胃病
養(yǎng)生青年人。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《當(dāng)心！青年人也容易患胃病》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
過去發(fā)病者多為中年人的胃病，而今發(fā)病年齡大有提前的趨勢?，F(xiàn)在25~35歲的年輕人胃病的患病率逐年遞增，尤其是從事銷售、金融、媒體等工作的年輕白領(lǐng)。
功能性消化不良多注重心理調(diào)節(jié)
功能性消化不良是指由胃和十二指腸功能紊亂引起的癥狀，經(jīng)檢查排除引起這些癥狀的器質(zhì)性疾病的一組臨床綜合征。其主要癥狀包括上腹部痛、上腹部燒灼感、餐后飽脹和早飽之一種或多種，可同時(shí)存在上腹脹、噯氣、食欲不振、惡心、嘔吐等。據(jù)調(diào)查，功能性消化不良的病人占了門診病人的30%~50%，而當(dāng)中約有8成都是年輕人。
該病的誘因主要是胃動(dòng)力失常、胃感知過敏。此外，還與精神因素有關(guān)，很多長期處于焦慮狀態(tài)的年輕人都容易患病。研究表明，約1/4的患者伴有焦慮或抑郁癥狀。患有功能性消化不良的病人其胃部是沒有病變的，胃鏡以及其他相關(guān)胃部檢查多顯示正常。功能性消化不良雖然不是什么惡性疾病，但卻能給正常的生活和工作帶來困擾。
治療主要包括如下方面：
心理治療由于功能性消化不良多伴有焦慮或抑郁癥狀，因此用藥物治療有時(shí)會(huì)難以控制病情，有的病人甚至需要看心理醫(yī)生進(jìn)行心理調(diào)節(jié)才能最終根治。
飲食及生活調(diào)理高強(qiáng)度工作壓力下的年輕人應(yīng)該合理安排自己的飲食和作息。飲食中要注意多吃含有纖維的食物，如蔬菜和水果等。另外，覺得壓力過大時(shí)要適當(dāng)放松自己，運(yùn)動(dòng)或者外出旅游都是不錯(cuò)的減壓方法。
藥物治療精神抑郁者可選用多慮平、阿咪替林，焦慮、失眠者可選用安定、阿普唑侖等；運(yùn)動(dòng)障礙型：促動(dòng)力藥物，如多潘立酮、西沙必利、莫沙比利、伊托必利等；反流樣型：促動(dòng)力藥物、抑酸劑、黏膜保護(hù)劑；潰瘍型：可選用制酸劑、抑酸劑和黏膜保護(hù)劑。
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成年人的正常心率每分鐘跳動(dòng)60-100次，運(yùn)動(dòng)或者情緒波動(dòng)的情況下心率會(huì)加快。運(yùn)動(dòng)員由于長期的鍛煉，身體素質(zhì)好所以心率會(huì)低于正常人，這是正常情況。心率過快或者過慢都會(huì)對身體有影響，不可輕視。本文介紹了關(guān)于心率的正常范圍及注意事項(xiàng)，一起來看看吧。
1、正常成年人安靜時(shí)的心率有顯著的個(gè)體差異，平均在75次/分左右(60—100次/分之間)。心率可因年齡、性別及其它生理情況而不同。初生兒的心率很快，可達(dá)130次/分以上。在成年人中，女性的心率一般比男性稍快。同一個(gè)人，在安靜或睡眠時(shí)心率減慢，運(yùn)動(dòng)時(shí)或情緒激動(dòng)時(shí)心率加快，在某些藥物或神經(jīng)體液因素的影響下，會(huì)使心率發(fā)生加快或減慢。經(jīng)常進(jìn)行體力勞動(dòng)和體育鍛煉的人，平時(shí)心率較慢。近年，國內(nèi)大樣本健康人群調(diào)查發(fā)現(xiàn)：國人男性靜息心率的正常范圍為50—95次/分，女性為55—95次/分。所以，心率隨年齡，性別和健康狀況變化而變化。
2、健康成人的心率為60～100次/分，大多數(shù)為60～80次/分，女性稍快；3歲以下的小兒常在100次/分以上；老年人偏慢。成人每分鐘心率超過100次（一般不超過 160次/分）或嬰幼兒超過 150次/分者，稱為竇性心動(dòng)過速。常見于正常人運(yùn)動(dòng)、興奮、激動(dòng)、吸煙、飲酒和喝濃茶后。也可見于發(fā)熱、休克、貧血、甲亢、心力衰竭及應(yīng)用阿托品、腎上腺素、麻黃素等。如果心率在 160～220次/分，常稱為陣發(fā)性心動(dòng)過速。
心率低于60次/分者（一般在40次/分以上），稱為竇性心動(dòng)過緩。可見于長期從事重體力勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)員；病理性的見于甲狀腺機(jī)能低下、顱內(nèi)壓增高、阻塞性黃疸、以及洋地黃、奎尼丁或心得安類藥物過量或中毒。如心率低于40次/分，應(yīng)考慮有房室傳導(dǎo)阻滯。心率過快超過160次/分，或低于40次/分，大多見于心臟病病人，病人常有心悸、胸悶、心前區(qū)不適，應(yīng)及早進(jìn)行詳細(xì)檢查，以便針對病因進(jìn)行治療。3）心臟每次收縮時(shí)由心室向動(dòng)脈輸出的血量叫做每搏輸出量，心臟每分鐘輸出的血量叫做每分輸出量，正常人在安靜狀態(tài)下每搏輸出量為70毫升，如果心率按每分鐘75次計(jì)算的話，每分輸出量約為5250毫升。心輸出量的多少，是衡量心臟工作能力的一項(xiàng)指標(biāo)。
過去發(fā)病者多為中年人的胃病，而今發(fā)病年齡大有提前的趨勢。現(xiàn)在25~35歲的年輕人胃病的患病率逐年遞增，尤其是從事銷售、金融、媒體等工作的年輕白領(lǐng)。
功能性消化不良多注重心理調(diào)節(jié)
功能性消化不良是指由胃和十二指腸功能紊亂引起的癥狀，經(jīng)檢查排除引起這些癥狀的器質(zhì)性疾病的一組臨床綜合征。其主要癥狀包括上腹部痛、上腹部燒灼感、餐后飽脹和早飽之一種或多種，可同時(shí)存在上腹脹、噯氣、食欲不振、惡心、嘔吐等。據(jù)調(diào)查，功能性消化不良的病人占了門診病人的30%~50%，而當(dāng)中約有8成都是年輕人。
該病的誘因主要是胃動(dòng)力失常、胃感知過敏。此外，還與精神因素有關(guān)，很多長期處于焦慮狀態(tài)的年輕人都容易患病。研究表明，約1/4的患者伴有焦慮或抑郁癥狀，其中女性患病率略高于男性?；加泄δ苄韵涣嫉牟∪似湮覆渴菦]有病變的，胃鏡以及其他相關(guān)胃部檢查多顯示正常。功能性消化不良雖然不是什么惡性疾病，但卻能給正常的生活和工作帶來困擾。
治療主要包括如下方面：
心理治療由于功能性消化不良多伴有焦慮或抑郁癥狀，因此用藥物治療有時(shí)會(huì)難以控制病情，有的病人甚至需要看心理醫(yī)生進(jìn)行心理調(diào)節(jié)才能最終根治。
飲食及生活調(diào)理高強(qiáng)度工作壓力下的年輕人應(yīng)該合理安排自己的飲食和作息。飲食中要注意多吃含有纖維的食物，如蔬菜和水果等。另外，覺得壓力過大時(shí)要適當(dāng)放松自己，運(yùn)動(dòng)或者外出旅游都是不錯(cuò)的減壓方法。
藥物治療精神抑郁者可選用多慮平、阿咪替林，焦慮、失眠者可選用安定、阿普唑侖等；運(yùn)動(dòng)障礙型：促動(dòng)力藥物，如多潘立酮、西沙必利、莫沙比利、伊托必利等；反流樣型：促動(dòng)力藥物、抑酸劑、黏膜保護(hù)劑；潰瘍型：可選用制酸劑、抑酸劑和黏膜保護(hù)劑。
消化性潰瘍選用抑制胃酸分泌藥
典型消化性潰瘍的主要癥狀表現(xiàn)為慢性、節(jié)律性、周期性上腹痛，同時(shí)還伴有一些惡心、噯氣、反酸等消化不良癥狀，其中餐后痛是胃潰瘍最典型的癥狀。疼痛多在餐后半小時(shí)到兩小時(shí)出現(xiàn)，持續(xù)1~2個(gè)小時(shí)。而典型的十二指腸球部潰瘍多表現(xiàn)為饑餓痛以及夜間痛醒。青年人消化性潰瘍的發(fā)病原因很多，主要有飲食不規(guī)律、工作壓力大和長期精神緊張、煙酒刺激、幽門螺桿菌感染等。
藥物治療主要是抑制胃酸分泌，保護(hù)胃黏膜。常用的抑制胃酸分泌的藥物有H2受體阻斷劑類，如西咪替丁、雷尼替丁、法莫替丁等；質(zhì)子泵抑制劑，如奧美拉唑、潘托拉唑、蘭索拉唑、雷貝拉唑、埃索美拉唑等；胃黏膜保護(hù)劑，如硫糖鋁、鋁碳酸鎂、替普瑞酮等。另外對于幽門螺桿菌感染的患者，應(yīng)根除幽門螺桿菌，治療方案常用一種質(zhì)子泵抑制劑+兩種抗生素的治療方案，如奧美拉唑+克拉霉素+阿莫西林的三聯(lián)方案。
胃潰瘍愈合需要正規(guī)服藥6~8周，十二指腸球部潰瘍愈合需要正規(guī)服藥4~6周。大部分患者在腹痛癥狀很快改善后即不再服藥，但潰瘍?nèi)匀淮嬖冢瑢?dǎo)致病情反復(fù)。因此，提醒廣大患者一定要正規(guī)服藥足夠療程。
胃食管反流病切勿誤診為咽炎
胃食管反流病是一種上消化道運(yùn)動(dòng)障礙性疾病，是胃和十二指腸內(nèi)容物反流進(jìn)入食管引起臨床癥狀及食管炎癥的一種疾病。目前，大多數(shù)反流性食管炎患者都是中青年人，因?yàn)檫@種疾病和不良的生活方式有直接關(guān)系，比如長期精神緊張和多坐少動(dòng)、吸煙、酗酒等。這些不良習(xí)慣很容易造成消化系統(tǒng)神經(jīng)調(diào)節(jié)功能障礙，使食管和胃連接處的括約肌松弛，導(dǎo)致進(jìn)食后無法正常關(guān)閉，造成反流?；颊咄霈F(xiàn)反酸、燒心、嘔吐等一系列癥狀。除此之外，部分患者因出現(xiàn)咽部異物感、咳嗽、哮喘等而常被誤診為咽炎、慢性咳嗽。工作節(jié)奏加快、不規(guī)律的飲食、過大的精神壓力，都可能成為誘發(fā)該病的因素。因此，青年人已成為胃食管反流病侵襲的重點(diǎn)對象。
胃食管反流病可以通過改變生活方式、藥物以及外科手術(shù)等治療。抬高床頭、睡前3小時(shí)不再進(jìn)食、避免高脂肪食物、戒煙酒及減肥等生活方式的改變可使一部分胃食管反流病患者從中獲益，但這些改變對于多數(shù)患者來說并不足以控制癥狀。因此，抑制胃酸治療是目前治療胃食管反流病的基本方法。抑制胃酸的藥物包括H2受體拮抗劑和質(zhì)子泵抑制劑等。
盡早做胃鏡排除胃癌
近年來胃癌中年輕人所占的比例越來越大，35歲以下年輕人胃癌已占到胃癌總數(shù)的6%~11%。年輕人胃癌有如下特點(diǎn)：惡性程度高，死亡率高，癥狀不典型，易誤診漏診。年輕人的胃癌常被診斷為胃炎、潰瘍病、消化不良等疾病。有數(shù)據(jù)表明，年輕人中胃癌的漏診、誤診率高達(dá)27%。
年輕人對胃癌重視不夠，拒絕胃鏡檢查，會(huì)錯(cuò)過早期診斷的最佳時(shí)機(jī)。目前胃鏡檢查是發(fā)現(xiàn)早期胃癌的最佳檢查手段，對于部分早期局限于黏膜層的胃癌，早期發(fā)現(xiàn)后，可在內(nèi)鏡下行切除術(shù)，能收到治愈的效果。因此，對于年輕人上腹部不適癥狀治療效果不佳的患者，應(yīng)盡早進(jìn)行胃鏡檢查。
你還以為只有老年人會(huì)患上糖尿病嗎。有數(shù)據(jù)顯示，糖尿病的發(fā)病人群正逐漸變得年輕化，越來越多的中青年人開始患上糖尿病，開始了他們對抗糖尿病的慢慢旅程。
那是什么原因?qū)е轮星嗄耆嘶继悄虿〉母怕试絹碓酱竽兀?/p>
1、遺傳
根據(jù)科學(xué)研究表明，糖尿病也會(huì)隨著基因進(jìn)行遺傳，只是概率比較小。如果家族中很多人患有糖尿病，那么后代患病的概率就會(huì)比較大一些。
2、肥胖
現(xiàn)在很多人在飲食上不加節(jié)制，喜歡點(diǎn)外賣，喜歡吃肉，這導(dǎo)致很多人的體型都超過標(biāo)準(zhǔn)偏胖。體型肥胖的人更容易患上糖尿病，因?yàn)樗麄冿嬍成喜还?jié)制必然導(dǎo)致每日攝取的能量過剩。而且，肥胖的人胰島的敏感性下降，會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不足，所以更加容易患上糖尿病。
3、不運(yùn)動(dòng)
隨著工作、生活壓力的不斷增大，很多年輕人下班回到家吃完飯就在沙發(fā)上、床上一躺，根本不運(yùn)動(dòng)，吃的多吃得好，又不運(yùn)動(dòng)，攝入的過度能量得不到消耗，必然引起高血糖、高血脂、高血壓等富貴病找上門。
4、其他
中青年人甚至小孩患上糖尿病的主要原因還是不健康的生活方式。作息不規(guī)律經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致經(jīng)常在晚上加餐吃夜宵，攝入的能力又來不能進(jìn)行及時(shí)的消耗。經(jīng)常三餐不規(guī)律，早飯不吃，暴飲暴食、抽煙喝酒。此外，很多小孩子是家里的寶貝，大人給孩子補(bǔ)充的營養(yǎng)太多導(dǎo)致營養(yǎng)過剩。
那么中青年人應(yīng)該如何防治糖尿病呢？
1、多了解糖尿病知識(shí)
積極的從網(wǎng)上或者電視上去多了解一些關(guān)于糖尿病的知識(shí)，比如容易引發(fā)糖尿病的因素有哪些、什么樣的東西不能多吃做到心中有數(shù)，提前預(yù)防。
2、合理地飲食
合理的規(guī)劃飲食也是一種十分重要的手段，且相對于吃藥來說也沒有危害。年輕人需要高度的自律，很多好吃的東西往往是要少碰的，吃飯也要有節(jié)制，可以少吃多餐，不能肆意妄為，要嚴(yán)格執(zhí)行既定的規(guī)劃。
3、多運(yùn)動(dòng)
年輕人不要整天坐在電腦前或者宅在家里，要多出去進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。不僅能預(yù)防糖尿病，對身體的更項(xiàng)機(jī)能也是有好處的，還能減肥。如果過于肥胖，一定會(huì)百病纏身。
年輕人不要覺得自己身體好就什么也不注意，保養(yǎng)從年輕時(shí)起。
壓力過大的人
精神壓力過大，能直接影響脾胃，引起脾胃氣機(jī)停滯，導(dǎo)致胃病。久而久之，還會(huì)造成脾胃虛衰，直至引起全身衰弱。如長期處于緊張環(huán)境的人，如駕駛員、飛行員、企業(yè)管理人員、醫(yī)務(wù)人員等，他們的胃病的發(fā)生幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人。
長期吸煙飲酒的人
尼古丁和酒精都會(huì)損害胃粘膜，影響胃液的分泌，尤其是持續(xù)高濃度的酒精刺激，則可發(fā)展成為胃出血或誘發(fā)胃潰瘍出血等疾病。
愛吃辛辣刺激性食物的人
長期飲濃茶、濃咖啡、吃辛辣和粗糙食物的人，會(huì)引起胃酸分泌增加，促使胃粘膜充血，導(dǎo)致胃粘膜受損。有胃潰瘍的人飲用含有咖啡因的飲料會(huì)使癥狀加重。
經(jīng)常服藥的人
很多藥物對胃都有刺激作用，如阿司匹林、止疼藥等，這些藥物會(huì)抑制胃分泌具有保護(hù)作用的粘液而降低胃的自我保護(hù)功能，容易引起胃炎。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾胃是后天之本，脾胃不好，百病叢生?！坝形笟鈩t生，無胃氣則死?！币虼?，為了我們的健康，一定要保護(hù)好我們自己的胃。
為何嗑瓜子會(huì)引起胃病
時(shí)常聽到一些人說，吃了一個(gè)上午瓜子，肚子都痛了。其主要原因是，由于空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進(jìn)入胃腸，導(dǎo)致胃腸道內(nèi)脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適癥狀。誘人的瓜子香味，不停地刺激膽囊收縮，亦會(huì)引發(fā)腹痛。
此外，如一次性嗑瓜子量太多，必然會(huì)消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導(dǎo)致消化不良等疾病。
不同的瓜子不僅具有不同的風(fēng)味，還具有一定的保健功效。如葵花子有抗衰老作用;西瓜子具有利肺、潤腸、止血等功效。但在連續(xù)過量嗑瓜子后，常會(huì)有舌頭腫痛、腹部不適、消化不良等現(xiàn)象的產(chǎn)生，有人稱之為瓜子病。
一次性嗑瓜子量太多，持續(xù)的時(shí)間又長，瓜子與舌尖部的摩擦加劇而引起舌尖部腫痛、紅腫、血皰等。在正常情況下，舌尖部組織有一定的耐磨性，但如果超過了舌尖的承受能力，就會(huì)出現(xiàn)上述癥狀，少數(shù)人甚至說話、吃飯都受影響。
花生瓜子不可隨意亂吃
每100克花生（去皮）含589千卡熱量，每100克瓜子（去皮）（包括葵花子、西瓜子）所含熱量大于570千卡，比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。不加限制地食用花生和瓜子會(huì)增加熱量和脂肪攝入，使體重增加、血脂升高，不利于血糖和血壓的控制。
多味瓜子不可多食多味瓜子是瓜子加香料、食鹽、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料兩大類。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黃樟素。人體攝入黃樟素多了，會(huì)引起肝臟病變。現(xiàn)在市售的多味瓜子，多數(shù)用的是人造香料。人造香料是從石油或煤焦油中制取的，有一定的毒性。人的唇、舌經(jīng)常接觸滲透性較強(qiáng)的糖精是有害的。多味瓜子在高溫中易氧化，多食容易使人衰老。所以多味瓜子不宜過多食。
導(dǎo)讀：不要以為女性患的病男性就不會(huì)患，好比說乳腺癌，陰道炎等等。提起乳腺病等大家的反應(yīng)一般都是這是女人才會(huì)得的病，殊不知女人病……
不要以為女性患的病男性就不會(huì)患，好比說乳腺癌，陰道炎等等。提起乳腺病等大家的反應(yīng)一般都是這是女人才會(huì)得的病，殊不知女人病也有可能纏上一個(gè)大男人。專家指出在疾病譜上，很多號(hào)稱女人病，也可能困擾男性。
情緒影響，男人也得乳腺病
真相：別忘了，男人也有乳頭和腺組織，當(dāng)然也有可能患上乳腺病。男性乳腺癌其發(fā)病率是女性的1%，發(fā)病率雖然不高，但男性胸部比較平坦，乳房組織比女性較少，就算只長了2-3厘米的腫瘤，癌細(xì)胞也會(huì)在較短的幾個(gè)月時(shí)間內(nèi)侵入皮膚、肌肉、腋下淋巴結(jié)以及身體的其他器官。
人們對男性乳腺癌的防范意識(shí)差，常規(guī)體檢項(xiàng)目中也沒有涉及到男性乳腺檢查，很多人一經(jīng)發(fā)現(xiàn)就已經(jīng)是晚期了。
原因：
1、過度飲酒導(dǎo)致肝炎，使肝臟代謝功能受損，而肝臟承擔(dān)著男性體內(nèi)雌激素的分解、排泄任務(wù)，肝功能不全會(huì)使體內(nèi)雌激素的滅活明顯減低甚至喪失。雌激素在體內(nèi)的累積、促進(jìn)乳腺的發(fā)育，以致引起乳腺疾病。
2、經(jīng)常食用添加了雌激素飼料喂養(yǎng)的禽類、肉類、魚類會(huì)導(dǎo)致雌激素在體內(nèi)累積，干擾和影響人體的內(nèi)分泌平衡，為乳腺疾病發(fā)生提供了條件。
3、還有一些藥物如果使用量不當(dāng)，也會(huì)誘發(fā)乳腺疾病，如治療結(jié)核病的藥物雷米封，其化學(xué)分子結(jié)構(gòu)與雌激素的分子結(jié)構(gòu)十分相近，對人體所起的作用也類似于雌性激素。
應(yīng)對：掌握家族的遺傳史了解家族中是否有人出現(xiàn)過這種癥狀，充分引起重視。
定期檢查至少每月一次，幫助他檢查乳頭周圍的組織和腋窩淋巴結(jié)。如果他的乳房摸起來成癤狀或出現(xiàn)硬塊，甚至乳頭出現(xiàn)溢乳、溢水等，就應(yīng)盡快就醫(yī)。
交叉感染，婦科病纏上男兒身
真相：霉菌性陰道炎是一種傳染性疾病，當(dāng)妻子患有婦科病后，會(huì)通過性生活的方式直接傳染給丈夫，這時(shí)，霉菌可以悄悄地隱藏在丈夫的尿道里，只不過，有些男性癥狀不明顯未能就診。
原因：滴蟲性陰道炎、霉菌性陰道炎等生殖道炎癥在婦科疾病中很常見，這些疾病的發(fā)作與性生活有一定關(guān)系。
霉菌性陰道炎主要是由于感染了白色念珠菌、新隱球菌及其他念珠菌引起的一種陰道炎癥，約有1/6的婦女和1/3的孕婦陰道中有霉菌寄生，可通過性生活傳染給男方。
應(yīng)對：避免同房感染當(dāng)女方檢查出患有霉菌性陰道炎時(shí)，最好不要同房，因?yàn)樵陉幍烙醒装Y情況下同房，不僅會(huì)給陰道壁帶來損傷，也可使霉菌在夫妻之間相互傳染。
所以，不要以為女人病與自己毫無關(guān)系，健康生活，才能享優(yōu)質(zhì)人生。
胃病是我們現(xiàn)在的常見病，幾乎10個(gè)人中有8個(gè)人都有胃病，胃病的種類分為很多種，淺表性胃炎、胃潰瘍、急慢性胃腸炎等等，但無論哪種胃病，其發(fā)病原因都是因?yàn)槲覀儾唤】档纳盍?xí)慣、不健康的飲食習(xí)慣而引起的。因此在平時(shí)的生活中要格外的注意。今天就給大家說說那些傷胃的食物。
1、十字花科類蔬菜
西蘭花和卷心菜不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效。但即使富含膳食纖維和多種營養(yǎng)素，也不一定都適合你，因?yàn)楦呃w維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量。
2、碳酸飲料
酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會(huì)變得紅腫。 會(huì)提高胃腸內(nèi)的酸性。如果此時(shí)你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因?yàn)閿z入過量的糖會(huì)造成腹瀉。
3、豆類
豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因?yàn)槎怪破分朽堰屎扛?，有促進(jìn)胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
4、洋蔥
洋蔥對健康大有裨益，比如保護(hù)心臟，但是它、也會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養(yǎng)混合物不起壞的作用。容易導(dǎo)致腸胃內(nèi)多余的氣體累積。
5、乳制品
有乳糖不耐的人，攝入乳制品后會(huì)引起胃部不適?？梢赃x擇酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
TIpS
有人說那么多食物不能吃那我們胃病患者能吃什么，其實(shí)分開看，這些食物也只是針對單一的某種病癥而言，不是單純的指只要是胃病都不能吃這些食物，對號(hào)入座看清自己的病癥。才能起到預(yù)防的效果。
對于以食為天的人們來說，牙齒出了問題無疑是最痛苦的折磨之一。牙周炎病作為常見的口腔疾病之一，已經(jīng)困擾了無數(shù)的人，尤其是男性。有研究指出：相對于女性而言，男性更易患牙周病。
《健康周報(bào)》美國馬里蘭牙科學(xué)院表示，男性體內(nèi)的性激素可能影響身體免疫系統(tǒng)，讓男性比女性更容易罹患破壞性牙周炎，牙周承受更多感染風(fēng)險(xiǎn)。
研究人員首次發(fā)現(xiàn)，性別會(huì)影響破壞性牙周病的病程、病情嚴(yán)重程度。根據(jù)臨床觀察，男性一旦罹患口腔疾病，病情往往比女性更嚴(yán)重。流行病學(xué)數(shù)據(jù)也顯示，全球男性罹患牙周病的比率的確比女性高。
牙周病會(huì)影響牙齦的健康，造成牙齦萎縮、牙齒松動(dòng)和脫落。牙齦按摩可以促進(jìn)牙齦角化、使上皮增厚，促進(jìn)局部血液循環(huán)、改善組織代謝，從而提高牙齦對外界刺激的抵抗力，減少牙齦萎縮，防止牙周病發(fā)展、牙齒松動(dòng)，使口腔更健康。
1、正確刷牙
刷牙時(shí)有目的地將牙刷毛向上或向下傾斜45度，壓在牙齦上，反復(fù)按摩。或者將牙刷放在牙根部，反復(fù)上下短距離地顫動(dòng)，對牙齦邊緣和齦乳頭有按摩和清潔局部的作用。
2、咀嚼粗糙、富含纖維素的食物
咀嚼粗糙、富含纖維素的食物，會(huì)對牙齦組織產(chǎn)生適當(dāng)?shù)拇碳ぃ鸬搅己玫陌茨ψ饔谩?/p>
3、口外按摩
漱口后，用右手食指放在牙齦相應(yīng)的面部皮膚上，按一定的順序輕輕上下按摩，也可做小圓形的旋轉(zhuǎn)按摩，有利于改善局部的血液循環(huán)。
4、口內(nèi)按摩
洗凈右手，把食指放在牙齦黏膜上，來回移動(dòng)按摩，或做小圓形的旋轉(zhuǎn)按摩，再向牙冠方向施加力量，并向咬頜面滑動(dòng)。反復(fù)動(dòng)作數(shù)次，按摩后漱口。
上述幾種方法，大家可以根據(jù)個(gè)人習(xí)慣選擇其中一種即可。每日進(jìn)行23次，每次35分鐘為宜。
溫馨提示：按摩牙齦時(shí)，用力要適當(dāng)，不然會(huì)對牙齦造成壓迫性損傷；用牙刷按摩時(shí)，盡可能選擇軟毛牙刷，而且刷頭要小，既能避免刺傷牙齦，又可保證各個(gè)部位的牙齦都能被按摩到。
