【www.cndadi.net - 脾胃虛弱夏季養(yǎng)生】
生活中經(jīng)?？吹揭恍┰诓賵錾洗虼蚧@球或者跑步，這些人看起來很強壯。但是也會見到一些的人卻是很虛弱那種，動不動就會覺得很累，即使是在睡覺的時候也是會感覺到流虛汗的情況。這讓一些家人和朋友很是為自己擔(dān)心，其實這個情況完全是可以調(diào)理好的。那么，感覺身體虛弱怎么調(diào)理?
獼猴桃
性寒,味甘酸.《開寶本草》中指出：“冷脾胃.”《中藥大辭典》也說：“脾胃虛寒者慎服.”凡脾胃虛寒痛者當(dāng)忌.
甘蔗
性寒,味甘.雖有清熱生津作用,但脾胃虛寒之人則不宜食.《本草經(jīng)疏》中明確告誡：“脾胃虛寒嘔吐者忌之”.故凡胃痛屬寒者當(dāng)忌食甘蔗.
莼菜
性寒,味甘.《本草匯言》中記載：“莼菜涼胃,……不宜多食久食,恐發(fā)冷氣,困脾胃,亦能損人.”《醫(yī)林纂要》亦指出：“多食腹寒痛”.凡脾胃虛寒疼痛者應(yīng)忌食之.
西瓜
性大涼,能清胃火.《滇南本草》說它能“治一切熱癥”,素有“天生白虎湯”之稱.《中藥大辭典》中指出：“中寒者忌服.”故寒性胃痛之人切勿食之.
柿子
性大涼,味甘澀,寒性胃痛之人切忌服食.《本草經(jīng)疏》中早有告誡：“……素有寒積,感寒腹痛,感寒嘔吐者皆不得服.”尤其不得與螃蟹一同食用.
香蕉
性涼,味甘.明?李時珍在《本草綱目》中還說它“甘,大寒.”凡有寒性胃痛之人,均不宜服食,否則食后即感胃冷不適,甚則立即引起胃痛發(fā)作,故當(dāng)忌之. 我以前也有脾胃虛弱的問題，我是用的古方楂脾嗏來調(diào)理好的。楂脾茶融合現(xiàn)代工藝，采用各種天然草本為主要原料精配而成。這種茶療方式對于調(diào)理脾胃虛弱的問題的效果是非常好的。
關(guān)于感覺身體虛弱怎么調(diào)理，大家一開始可能不知道從哪方面來補補身體。但是通過上文的介紹后，大家也應(yīng)該知道了其實在我們的日常生活經(jīng)常見到的一些水果蔬菜就是可以很好的調(diào)理身體健康的，同時還能很好的補充人的身體所需要的營養(yǎng)元素。
延伸閱讀
經(jīng)常頭暈是怎么回事？
(l)神經(jīng)源性眩暈。
神經(jīng)源性眩暈多是因大腦、小腦及腦干發(fā)生了病變，例如腦動脈粥樣硬化(老年人眩暈的常見原因)及小腦動脈血栓也容易使患者發(fā)生突然性的嚴(yán)重眩暈。此外，偏頭痛、植物性神經(jīng)紊亂也能引發(fā)眩暈。
(2)精神性眩暈。
精神性眩暈是指由神經(jīng)官能癥、神經(jīng)衰弱、偏頭痛、失眠、抑郁癥、癲癇等精神疾病引起的眩暈。
(3)眼源性眩暈。
眼源性眩暈多由屈光不正、視力疲勞、眼外傷等眼疾引發(fā)，癥狀一般比較輕。此外，如果車輛高速行駛時，向外看那些同樣高速“后退”的樹木、建筑物，就會出現(xiàn)眩暈，但是閉上眼睛，就可以緩解。
(4)耳源性眩暈。
耳源性眩暈是由耳部疾病引起的眩暈。美尼爾氏綜合征就是引發(fā)嚴(yán)重眩暈的常見原因。此外，前庭神經(jīng)元炎、內(nèi)聽動脈堵塞、陣發(fā)性位置性眩暈(暈船、暈車等)也會有類似表現(xiàn)。
(5)頸源性眩暈。
頸椎病患者的椎基底部動脈會受到壓迫，因而引起腦部供血不足，以致出現(xiàn)眩暈，這種情況多發(fā)于頸部活動幅度較大的時候。此外，頸肌不平、肥大性頸股關(guān)節(jié)炎，也能引起眩暈。
(6)全身性疾病。
很多全身性疾病均可導(dǎo)致眩暈，但大多沒有天旋地轉(zhuǎn)的感覺。比如血管疾病、高血壓、高血壓危象、低血壓、糖尿病、尿毒癥、心動過速或過緩、主動脈瓣狹窄、代謝性疾病、腎上腺皮質(zhì)機能減退、高度貧血、低血糖、甲亢、更年期綜合征等。
(7)外源性眩暈。
外源性眩暈分為：藥物性眩暈(比如某些患者在服用鏈霉素、慶大霉素、多黏菌素、奎寧、水楊酸和苯妥英鈉及某些降壓藥后感到眩暈)、化學(xué)物質(zhì)中毒(比如一氧化碳、藥物、酒精等引起的眩暈)、腦外傷、腦震蕩及其后遺癥。
眩暈的治療與調(diào)理
當(dāng)出現(xiàn)眩暈癥狀時，患者一定要采取相應(yīng)的措施，以防不測。除了醫(yī)藥治療外，患者還應(yīng)該注重自身的調(diào)理：
飲食調(diào)養(yǎng)
患者的飲食應(yīng)以營養(yǎng)、新鮮、清淡為原則，多吃瘦肉、蛋類、青菜及水果，少吃肥肉、油炸食物、酒類、辣椒等肥甘辛辣食物，也不要吃公雞、鯊魚、豬頭、羊頭等發(fā)物，因為此類食物能生痰助火，加重眩暈。而冬瓜、蘿卜、慈姑、海蜇、泥鰍、地栗、小豆、米仁則有化痰利水之功效，可以輔助治療眩暈，宜多吃。
如果眩暈是由貧血、白細胞減少或者慢性消耗性疾病引起的，就更應(yīng)該注重平時的營養(yǎng)調(diào)理。
在眩暈癥的急性發(fā)作期，還應(yīng)適當(dāng)控制水和鹽的攝入量，這樣可以減輕內(nèi)耳迷路和前庭神經(jīng)核的水腫，有效緩解眩暈或者減少發(fā)作幾率。
精神調(diào)養(yǎng)
恐懼、著急、緊張、惱怒、焦慮、憂郁等不良情緒可以誘發(fā)眩暈?；颊邞?yīng)該穩(wěn)定情緒，保持心情舒暢，心態(tài)也要豁達些。
注意休息、起居
①注意休息。過度疲勞或者睡眠不足是眩暈的誘發(fā)因素之一。不管是眩暈發(fā)作時還是發(fā)作后，都應(yīng)該注意休息。尤其是椎底動脈供血不足等引起的急性眩暈發(fā)作期，更應(yīng)該臥床休息。此外，一定要確保睡眠充足，這樣可以減輕癥狀或使癥狀消失。
②注意頭頸轉(zhuǎn)動?；颊邞?yīng)該盡量避免頭頸轉(zhuǎn)動。如果眩暈是由內(nèi)耳病變引起的，頭位的改變能影響前庭系統(tǒng)的功能。而頸椎病患者在頸部轉(zhuǎn)動或者俯仰時，會壓迫到椎動脈，影響腦部血液循環(huán)，導(dǎo)致腦供血不足，這兩種情況均會誘發(fā)眩暈。
③保持室內(nèi)安靜、避免強光刺激。聲音和光線刺激能加重眩暈，所以患者所處的房間一定要安靜且燈光暗淡。
很多的老年人到了一定年紀(jì)以后，身體的吸收營養(yǎng)成分的能力就會下降，還有很多生病做過手術(shù)的人身體的營養(yǎng)成分確實很厲害，這個時候喝點花旗參燉竹絲雞的湯是很有幫助的，具體是怎么做的呢？適合什么人吃呢？還有別的緩解身體虛弱的方法么？和大家分享一下。
做法：將竹絲雞宰好、洗凈、切塊，再與洗凈的花旗參片、生姜放入燉盅內(nèi)，加清水250ml，隔水燉2小時即成。
適合人群：久病體虛、短氣懶言，消瘦無力，血虛頭暈、心悸心慌，夜尿頻多、帶下、月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)淋漓難凈。
補身體的食譜：
1、【原料】豬膏75克、生姜汁200毫升。
【用法】上二味慢火微煮沸，煎至量減半，入酒（半甜酒）750毫升相和，攪勻，濾過備用，溫服，每日2次，飲前或夜臥空腹飲，每次1～2杯。
【功效】治療虛勞體瘦。
2、【原料】山植片、龍眼肉各250g，大棗、紅糖各30g，米酒1000毫升。
【用法】前4味入米酒浸泡10天，每天搖動1次，10天后即可服用，每晚睡前飲30～60毫升，實熱便秘者忌用。
【功效】治療虛弱。
3、【原料】山藥粉30克、米酒或甜酒適量。
【用法】山藥加水煮熟，調(diào)入米酒或甜酒成糊狀，晚上空腹服。
【功效】治療身體虛弱。
4、【原料】鰻魚1000g、黃酒100毫升。
【用法】鰻魚洗凈切段，入鍋內(nèi)加黃酒煮熟，然后蘸醋食。
【功效】補虛弱。
身體虛弱很大一部分的原因就是身體的元氣所傷，這個就需要我們從生活中的有營養(yǎng)的成分中進行吸收，特別是老年人，在生活中多吃點有營養(yǎng)的食物能夠有效的延緩衰老的到來，希望對大家有幫助。
體質(zhì)虛弱對于很多人來說其實是比較熟悉的，因為有些人天生的就是體質(zhì)虛弱的，當(dāng)然還有一些人是因為后天的一些原因，而造成體質(zhì)虛弱的，那么不管是什么原因?qū)е碌捏w質(zhì)虛弱，該怎么進行調(diào)理呢？一般的體質(zhì)虛弱都是需要好好地調(diào)理的，因為體質(zhì)虛弱對于人體健康的影響是非常大的，所以大家必須要重視起來。
關(guān)于體質(zhì)虛弱的調(diào)理方法其實是有很多的，只不過對于常人而言，通常都是不清楚的，這其實也是可以理解的，畢竟大部分人也不是學(xué)習(xí)這方面的專業(yè)人士。體質(zhì)虛弱往往會造成人體免疫功能的衰退，所以需要及時及早地進行調(diào)理的。那么，下面就來仔細說說關(guān)于體質(zhì)虛弱的調(diào)理方法。
所謂“體虛”，中醫(yī)上叫做——“虛證”。它是指臟腑虧損、氣血陰陽不足所引起的多種慢性虛弱癥候的總稱。分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結(jié)合心、肝、脾、肺、腎五臟，每一臟又有氣、血、陰、陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛等。
陰虛別吃火鍋:陰虛常見癥狀：手心、腳心熱，睡覺時會大量出汗、醒來則出汗停止，心煩，睡眠不好，顴骨部位泛紅，形體消瘦，口干舌燥，大量喝水也無法解渴。適宜的飲食：這類人要多吃清補、甘涼性質(zhì)、水分多、纖維素含量高的瓜果蔬菜，用來生津養(yǎng)液。尤其推薦菠菜、青菜、黃芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、銀耳、黑木耳、各種菇類、蜂蜜和蜂王漿。還有鴨肉、豬肉、雞蛋、牛奶、酸奶，甲魚、龜肉、干貝、海參、墨魚，以及糯米，也都是不錯的選擇。
不
適宜的飲食：辛辣刺激、溫?zé)嵯阍铩⒓逭ǔ幢?、性熱上火的食物，都是陰虛者的“飲食禁區(qū)”。詳細說來包括：肉類，如狗肉、羊肉；魚類，如鯉魚、鰱魚、海馬；蔬果類，如胡椒、肉桂、大小茴香、丁香、大蒜、辣椒、花椒、韭菜、龍眼肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花。
不難發(fā)現(xiàn)，上述很多調(diào)味料在吃火鍋的時候都會用到。所以，陰虛者最好少吃或不吃火鍋。體質(zhì)虛證需要及時調(diào)理，方能及時的恢復(fù)健康，體質(zhì)虛弱的人也要適當(dāng)?shù)募訌婂憻?，來增強體質(zhì)，另外也可以用一些藥方來進行調(diào)理。注重平常飲食。
由上可知，關(guān)于體質(zhì)虛弱的最佳調(diào)理方法其實就是食補法。食補方法對于體質(zhì)虛弱的調(diào)理功效還是非常顯著的，所以對于我們體質(zhì)虛弱的人們來說，在自己以后的生活過程之中不妨來試試這些食補的方法來進行調(diào)理身子吧，相信不用多久自己的身體素質(zhì)就會得到有效的改善的。
在中醫(yī)認(rèn)為所謂“體虛”，又可稱為虛證”。它主要是指人體里的臟腑有虧損、從而引起的人體里的氣血陰陽不足，體質(zhì)虛弱者免疫力比正常人低，所以會經(jīng)常出現(xiàn)感冒、過敏等的常見病出現(xiàn)。那么對于體質(zhì)虛弱要怎么調(diào)理呢？這也是部份人想要了解的一個問題，接下來我們就來祥細了解下體質(zhì)虛弱人常見的調(diào)理方法吧。
? ? 1、氣虛型
? ? 氣虛型表現(xiàn)：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣。
? ?補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。
? ?氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
? ? 喝四君子湯：精神倦怠、氣短乏力、形體消瘦、大便溏薄、走路易喘、面色萎白、舌質(zhì)淡苔薄白等，調(diào)理時應(yīng)以補氣為主，可服用四君子湯。取黨參15克、茯苓10克、甘草10克、白術(shù)10克，用600毫升冷水浸泡半小時，大火熬至水滾，再用小火續(xù)煮10~15分鐘，每天喝一兩杯。
? ?2、陰虛型
? ?陰虛型表現(xiàn)：怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心（二只手心、二只腳心與頭頂心）煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細數(shù)等。
? ?補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。
? ?陰虛忌食物品：胡椒、肉桂、狗肉（腦血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、生姜、花椒、茴香、丁香等。
? ?喝生脈飲：經(jīng)常熬夜的人容易疲勞，伴健忘、口干舌燥等癥狀，舌紅苔黃，宜喝滋陰潤燥的生脈飲。取黨參15克、麥冬15克、五味子5克，用600毫升水浸泡半小時，大火煮10~15分鐘即可，每天1杯。
? ?通過以上對于體質(zhì)虛弱要怎么調(diào)理的一些注意事項和食療方法的祥細介紹。對于有出現(xiàn)體質(zhì)虛弱者不妨可按照方法來進行食療調(diào)理身體。需要注意在飲食上也應(yīng)該盡量不食用生冷性涼類的食物，如荸薺、薄荷、菊花、檳榔等。另外對于平時容易患口腔潰瘍或面部痤瘡的人來說，也不可大量食用熱量高的食物如大棗、龍眼肉等。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《感覺身體虛弱怎么調(diào)理》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“脾胃虛弱夏季養(yǎng)生”專題供您欣賞！
