【www.cndadi.net - 關于泡腳養(yǎng)生的好處】
對于泡腳這件事情相信很多人，都有過這樣的經(jīng)驗吧，因為其實泡腳雖然簡單，但是它對我們健康帶來的保健效果確實很好的，所以如果有時間泡腳的話，自然對我們的健康就可以發(fā)揮更多的保健作用，而下面要為大家具體介紹一下，早上泡腳的一些好處，可以有效的緩解一些疾病。
中醫(yī)認為腳底是各經(jīng)絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)。泡腳有舒經(jīng)活絡，改善血液循環(huán)的作用。人們認為泡腳該在晚上睡前。但新近有專家認為早晨泡腳效果好。夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液循環(huán)不暢，早上泡腳可以促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。
腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽，精力充沛。方法是水溫以舒適不燙為宜（40℃左右），浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右?？煞执渭尤脒m量熱水，重復3—5次保持水溫。如時間不充裕，僅進行1次即可，或者僅按摩，不用熱水泡。
上面就是關于早晨泡腳的一些好處介紹相信，了解了這些內(nèi)容之后，大家對于這些泡腳的技巧問題，應該有更全面的認識了吧，關注自己的生活保健，就應該從這些比較平常的泡腳方法開始，同樣也可以達到很多意想不到的功效。
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每逢飯后泡腳已經(jīng)成為了大家的習慣，眾所周知，我們都知道春去秋來，在這個季節(jié)當中晚上泡腳有效的可以調(diào)理身體當中的氣血，不過大家知道泡腳有哪些誤區(qū)，如何泡腳才是最正確的呢，中午可以泡腳嗎是很多人所疑惑的一個問題，其實泡腳什么時候都好，那么我們就來一起了解一下泡腳的注意事項以及誤區(qū)。
宜泡腳時間：午后、睡前、飯后
中醫(yī)有“秋收冬藏”之說，認為秋冬季節(jié)進補是最好的時機，而泡腳，也是進補的方式。雖然全年均可泡腳，但秋冬泡腳更好。
“一般來說，中午12點至晚上泡腳最佳，但也因人而異，看身體狀況來定?！鼻f禮興舉例說，需要養(yǎng)心安神促睡眠、調(diào)精神的，應在晚上9點后、睡覺前泡;治療消化系統(tǒng)的疾病，如慢性胃炎、十二指腸潰瘍等，前者宜在飯后泡，后者宜在飯前空腹泡;對應生殖系統(tǒng)疾病如月經(jīng)不調(diào)、慢性盆腔炎等，建議在晚上9點左右泡腳;治療鼻炎、感冒等呼吸系統(tǒng)疾病的，選擇在飯后泡腳，泡至微微出汗的效果最好。
注意：水溫約45℃、時間約20分鐘
運動完之后的身體總是大汗淋漓，隨著現(xiàn)代生活當中，人們對于健身養(yǎng)生有了很好的認知，大家總是以健身養(yǎng)生的方式去防范感冒發(fā)燒，那么健身固然是好的，對于健身之后的我們大汗淋漓，腳酸腳痛，運動后可以泡腳嗎?如何泡腳才能夠去除腳臭的發(fā)生呢!
夏天不要長期待在空調(diào)房里。這樣做會讓毛孔變遲鈍，影響排汗系統(tǒng)的正常生理功能，夏天可以選擇10點前或下午5點后去戶外運動，讓身體微微出汗。不得不長時間待在空調(diào)房里的人可以讓生姜來幫忙，既散濕暖脾胃，又能促進排汗?？梢杂蒙菟?，再加一兩個紅棗，養(yǎng)生效果更好。多喝溫熱的水，也能有效促進排汗，對消暑也很有幫助。
曬太陽。夏日的陽光是人體主動出汗的最佳動力，每天上午9~10點和下午4~5點，曬20分鐘太陽，同時做一些簡單的伸展運動。
泡澡或泡腳。在40℃左右的水溫下泡澡或泡腳，有利于身體排汗、緩解疲勞。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《一般早上泡腳有什么好處嗎》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“關于泡腳養(yǎng)生的好處”專題供您欣賞！
