老公身體虛弱怎么調(diào)理
脾胃虛弱夏季養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“老公身體虛弱怎么調(diào)理”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
對于已婚男性來說，面對生活和工作的雙重壓力，往往會導(dǎo)致身體虛弱的情況，尤其平時生活當(dāng)中，如果縱欲過度，可能會導(dǎo)致腎虛的情況，會導(dǎo)致陰虛、氣虛等多種情況，這對于健康是非常不利的，應(yīng)該及時進(jìn)行調(diào)理，首先應(yīng)該節(jié)欲，要注重飲食保健，要加強心理方面的調(diào)養(yǎng)。在飲食方面，應(yīng)該多吃一些有助于補益的食物。
老公身體虛弱怎么調(diào)理
1、男人身體虛弱如果是因為血虛
血虛主要表現(xiàn)為面色萎黃蒼白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢、大便干燥。進(jìn)補宜采納補血、養(yǎng)血、生血之法，補血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。食物有烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。2、男人身體虛弱如果是因為氣虛
氣虛主要表現(xiàn)為少氣懶言、全身疲乏乏力、動則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振、性功能減退等。氣虛者需補氣，藥物可選用人參、黃芪、黨參等。食物可選牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。3、男人身體虛弱如果是因為陰虛
又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛表現(xiàn)為怕熱、易怒、面頰升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黃、五心煩熱、腰酸背痛、夢遺滑精等。進(jìn)補宜采納補陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。食物有團(tuán)魚、燕窩、百 合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等。4、男人身體虛弱如果是因為陽虛
又稱陽虛火衰，是氣虛的進(jìn)一步進(jìn)展，陽虛表現(xiàn)為除有氣虛的表現(xiàn)外，平時怕冷、喜熱飲、體溫常偏低、腰酸腿軟、陽痿早泄等。進(jìn)補宜補陽、益陽、溫陽，補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。食物有黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等。ys630.coM延伸閱讀
生活中經(jīng)?？吹揭恍┰诓賵錾洗虼蚧@球或者跑步，這些人看起來很強壯。但是也會見到一些的人卻是很虛弱那種，動不動就會覺得很累，即使是在睡覺的時候也是會感覺到流虛汗的情況。這讓一些家人和朋友很是為自己擔(dān)心，其實這個情況完全是可以調(diào)理好的。那么，感覺身體虛弱怎么調(diào)理?
獼猴桃
性寒,味甘酸.《開寶本草》中指出：“冷脾胃.”《中藥大辭典》也說：“脾胃虛寒者慎服.”凡脾胃虛寒痛者當(dāng)忌.
甘蔗
性寒,味甘.雖有清熱生津作用,但脾胃虛寒之人則不宜食.《本草經(jīng)疏》中明確告誡：“脾胃虛寒嘔吐者忌之”.故凡胃痛屬寒者當(dāng)忌食甘蔗.
莼菜
性寒,味甘.《本草匯言》中記載：“莼菜涼胃,……不宜多食久食,恐發(fā)冷氣,困脾胃,亦能損人.”《醫(yī)林纂要》亦指出：“多食腹寒痛”.凡脾胃虛寒疼痛者應(yīng)忌食之.
西瓜
性大涼,能清胃火.《滇南本草》說它能“治一切熱癥”,素有“天生白虎湯”之稱.《中藥大辭典》中指出：“中寒者忌服.”故寒性胃痛之人切勿食之.
柿子
性大涼,味甘澀,寒性胃痛之人切忌服食.《本草經(jīng)疏》中早有告誡：“……素有寒積,感寒腹痛,感寒嘔吐者皆不得服.”尤其不得與螃蟹一同食用.
香蕉
性涼,味甘.明?李時珍在《本草綱目》中還說它“甘,大寒.”凡有寒性胃痛之人,均不宜服食,否則食后即感胃冷不適,甚則立即引起胃痛發(fā)作,故當(dāng)忌之. 我以前也有脾胃虛弱的問題，我是用的古方楂脾嗏來調(diào)理好的。楂脾茶融合現(xiàn)代工藝，采用各種天然草本為主要原料精配而成。這種茶療方式對于調(diào)理脾胃虛弱的問題的效果是非常好的。
關(guān)于感覺身體虛弱怎么調(diào)理，大家一開始可能不知道從哪方面來補補身體。但是通過上文的介紹后，大家也應(yīng)該知道了其實在我們的日常生活經(jīng)常見到的一些水果蔬菜就是可以很好的調(diào)理身體健康的，同時還能很好的補充人的身體所需要的營養(yǎng)元素。
對女人來說，如果身體出現(xiàn)虛弱的情況，一定要加強調(diào)理，身體虛弱的時候，女性常常會出現(xiàn)精神萎靡，體力不足，容易生病，容易冒虛汗，甚至容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，容易誘發(fā)一些婦科疾病，這時候要注重飲食調(diào)養(yǎng)，多吃一些補氣血的食物，要適度的進(jìn)行一些運動健身，逐漸的提高身體的抗病能力。
女人身體虛弱該怎么調(diào)理好
1、加強運動鍛煉。
氣虛體虛的女人經(jīng)常容易生病，其實這些都是抵抗力低下，病菌侵襲人體所引起的。因此在日常生活中加強運動鍛煉，能夠有效增強女人體質(zhì)，對改善氣虛體虛的效果是非常顯著的。另外氣虛體虛的女人可以選擇較為溫和的運動方式，千萬不要劇烈運動，給身體造成其他傷害。2、注意飲食調(diào)理。
氣虛體虛的女人應(yīng)該在飲食上做好相應(yīng)的調(diào)理，日常生活中多吃補氣的食物，尤其建議多吃點小米、胡蘿卜、豆制品、魚蝦、雞肉、馬鈴薯、香菇等食物，它們都是很好的補氣食物，對于改善氣虛問題效果是非常棒的，除此之外，這些食物還具有健脾的功效，對于身體保健也是極好的。3、適當(dāng)藥物養(yǎng)護(hù)。
氣虛體虛的女人看起來精神狀態(tài)很差，除了要做好飲食以及運動等相關(guān)方面的養(yǎng)護(hù)之外，在必要的時候也可以采取適當(dāng)?shù)乃幬镳B(yǎng)護(hù)方法?？梢赃x擇一些補氣藥材，例如人參、黃芪、黨參、山藥、茯苓等，它們都是一些具有補氣作用的中成藥。但需要注意的是，這些藥物一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確服用。以上就是關(guān)于女人氣虛體虛怎么調(diào)理的全部內(nèi)容介紹。我們知道氣血對于人體而言是非常重要的，只有氣血充盈人的身體才會健康無疾病困擾，但生活中很多女人由于不注意生活方式，很容易導(dǎo)致氣虛體虛的癥狀出現(xiàn)。希望大家能夠按照上文所推薦的三種方法來進(jìn)行身體調(diào)理養(yǎng)護(hù)，從根本上緩解氣虛體虛的問題。中醫(yī)將體質(zhì)虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，并將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結(jié)合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一臟又有氣、血、陰、陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛等等。身體虛弱應(yīng)該怎么調(diào)養(yǎng)?
上樓梯氣喘是身體虛弱的表現(xiàn)嗎?
隨著年齡的增長，中老年人都喜歡住在矮一點的樓層上，這樣上樓會輕松許多。不會出現(xiàn)上樓梯氣喘噓噓，回到家里要歇一會，才能緩過氣來的情況。
那么，為什么老年人會有這樣的情況呢?
或許，答案很簡單，就是人老了都這樣。雖然，這是眾所周知的答案。但是，作為下一輩的子女仍然是希望爸爸媽媽的身體健康硬朗。平時，他們能夠出去鍛煉鍛煉，活動一下，上了年紀(jì)的人，身體健康是最重要的。而且，隨著世界人口的老齡化，老年人也逐漸成為社會關(guān)注的焦點。
因而，老年人保健，鍛煉身體就成為現(xiàn)在年輕人常見的一種現(xiàn)象。那么，對于上樓梯氣喘是否就是身體虛弱的表現(xiàn)呢?
其實，這沒有絕對的標(biāo)準(zhǔn)，不同的年齡階段和不同的身體素質(zhì)來講，會有不一樣的表現(xiàn)。如果是老年人，出現(xiàn)這樣的狀況，很大程度是因為身體鍛煉少，加上年齡增大，身體代謝減緩，組織和器官就如同是應(yīng)用了多年的零部件，出現(xiàn)問題是正常的。所以，對于這樣的身體虛弱的情況，可以通過適當(dāng)?shù)腻憻捄驼{(diào)節(jié)合理的飲食和保健，促進(jìn)新陳代謝，增強體質(zhì)，來得到改善。但是，讓上了年紀(jì)的老年人變得如同他年輕的時候那樣，是不可能的，只是在一定程度上，提高他身體的健康狀況。
身體虛弱的表現(xiàn)
感冒老不好，小心鼻咽癌
臺灣馬偕醫(yī)院血液腫瘤科主任謝瑞坤指出，鼻咽癌初期癥狀不明顯，很難早期發(fā)現(xiàn)。如果出現(xiàn)流鼻血和一些感冒癥狀，如流鼻涕、咳痰等，卻一直沒好，或平時不常感冒的人，連續(xù)感冒，就要有所警覺，盡快去醫(yī)院檢查。謝瑞坤表示，因為淋巴腫大而導(dǎo)致鼻塞或影響視力時，大多已經(jīng)發(fā)展到中、后期了。
腰老疼，有腫塊，提示腎臟癌
腎臟位于后腹腔，空間很大，與此相關(guān)的疾病早期不容易發(fā)現(xiàn)?；￠L庚醫(yī)院癌癥中心主任王正旭提醒，如果發(fā)現(xiàn)血尿、腰部疼痛、腹部有腫塊，就要小心是腎臟癌，應(yīng)盡快做進(jìn)一步檢查。此外，愛吃止痛藥或常染頭發(fā)的人，可能是腎臟癌的高危險群，建議定期接受尿液檢查及超聲波檢查。王正旭還補充，常染頭發(fā)除了與腎臟癌有關(guān)，也與膀胱癌有關(guān)，因為染劑會透過泌尿系統(tǒng)代謝，如果長期堆積在腎、膀胱，就可能刺激癌細(xì)胞病變
久咳不愈警惕肺癌
謝瑞坤指出，許多人發(fā)現(xiàn)咳痰帶血，或者因胸痛、吞咽困難等癥狀而去醫(yī)院檢查時，多半已經(jīng)是肺癌晚期了。如果人們有吸煙的經(jīng)歷，久咳不愈，就要去醫(yī)院了。
久咳不愈警惕肺癌
體重突然下降，可能是胰腺癌
王正旭指出，如果出現(xiàn)上腹悶脹，或持續(xù)有不明原因的腹痛甚至是背痛，照了胃鏡或肝膽超音波都沒問題;特別是在沒有刻意節(jié)食的情況下體重莫名減輕，就要警惕胰腺癌了。
尿頻當(dāng)心卵巢癌
美國癌癥學(xué)會指出，女性有下腹腫脹、悶痛、骨盆或腹部疼痛、很快就有飽足感、頻尿與尿急，幾乎每天出現(xiàn)其中一種癥狀時，應(yīng)快速就醫(yī)。另外，腫瘤有時可能會壓迫大腸，因此若排便習(xí)慣有改變，也是警訊之一。
月經(jīng)不規(guī)則提示子宮內(nèi)膜癌
長庚醫(yī)院婦癌研究中心賴瓊慧表示，如經(jīng)血變多、更年期以后出血，或月經(jīng)不規(guī)律等癥狀，連續(xù)出現(xiàn)3個月以上，就有內(nèi)膜增生等癌前期的可能。
如何防止身體虛弱
動動脖子護(hù)頸椎
在坐姿上盡可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線;可升高或降低桌面與椅子的高度比例以避免頭頸部過度后仰或過度前屈;此外，定制一塊與桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的調(diào)整。
應(yīng)在1～2小時，有目的地讓頭頸部向左右轉(zhuǎn)動數(shù)次，轉(zhuǎn)動時應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到該方向的最大運動范圍為準(zhǔn);或行夾肩運動，兩肩慢慢緊縮3～5秒，后雙肩向上堅持3～5秒，重復(fù)6～8次;也可利用兩張辦公桌，兩手撐于桌面，兩足騰空，頭往后仰，堅持5秒，重復(fù)3～5次。
常爬樓梯心腦好
走路、慢跑、游泳、打乒乓球、騎車等是心腦血管疾病人群的最佳運動方式。運動后，身體對氧的需要增加，通過加快呼吸、加快心跳，可以滿足心臟對血和氧的需求，運動后精神也會很好。
每天在工作期間，不用刻意去走路，如去上班或吃午飯，保證不坐電梯，改走樓梯。最簡單一項措施，每天累計爬20層樓。一天8小時能爬20層樓的人比坐電梯的人血壓、血脂、血糖明顯好轉(zhuǎn)，而且堅持該做法的人壽命可以延長4～5年。
有時間要盡量增加運動量，例如查房時提起腳跟走路，再如坐診時閉上眼睛，手握緊拳頭持續(xù)半分鐘，然后再放松，反復(fù)做5分鐘，也是緩解壓力的運動方式。
靜脈曲張可防控
大關(guān)節(jié)運動： 1. 彎曲大腿至腹部上方，盡量向下頦方向提高膝關(guān)節(jié);2. 向上伸直腿部;3. 慢慢放下大腿，恢復(fù)平臥狀態(tài);左右交替活動重復(fù)15～20次。
踝關(guān)節(jié)運動：交替伸直并彎曲兩側(cè)踝關(guān)節(jié)，持續(xù)時間30秒。
腿部運動：自然站立，兩腳交替，盡可能抬高足跟，腳尖點地，重復(fù)15次。如果確實沒有時間運動，可以提起腳跟走路，有利于肌肉的快速收縮。
孕婦如果身體虛弱，應(yīng)該及時進(jìn)行調(diào)理，畢竟在懷孕期間如果身體體質(zhì)變差，這對于孕婦本身的健康以及胎兒的健康都是非常不利的，這時候應(yīng)該吃一些具有補益功效的食物，可也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過一定的藥膳來進(jìn)行調(diào)理，另外要注意保持充分的休息，保持樂觀開朗的心態(tài)。
孕婦身體虛弱怎么補對于孕婦來說，補氣血根本不用大吃補品，紅棗、桂圓、櫻桃、黑棗這些有益女性健康的食物都是養(yǎng)血補氣的食療佳品，醪糟也是最能補女性氣血的，可以經(jīng)常吃一些。1、當(dāng)歸5克、黃芪3克、通草5克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，在吃的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補氣血、通乳的作用。同時，三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的人慢慢調(diào)補，而且不會上火。2、取鱔魚1斤、瘦豬肉半斤，放入生姜5～8片、蔥2～3根、蒜10瓣，再加入調(diào)味品紅燒，經(jīng)常食用可以起到補腎、去腎寒、補血的作用，可以治療渾身酸痛、腰膝酸軟、四肢無力等。3、取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調(diào)味后飲湯食肉，隔天1次，連用20天。4、取大棗15枚，枸杞10克，與50克大米共熬為粥，每天3—4次，連服30天。5、取花生仁100克，雞蛋2個，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。孕婦補氣血的注意事項女性在懷孕期間多數(shù)都會出現(xiàn)不同程度的貧血，如果在懷孕期間貧血不調(diào)理的話會影響胎兒的健康。所以為了胎兒和母體的健康，一定要合理的調(diào)理血虛，讓氣血充盈，保證胎兒和母體的健康。孕婦在補氣血的時候除了要多食用羊肉、牛肉、海魚、海蝦、海參等高蛋白的食品及新鮮的蔬菜水果，盡量不吃反季節(jié)的蔬菜水果。還需要注意有一些涼性的食物是盡量不吃或者要少吃的。寒涼的食物會減少乳汁的分泌，如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、苦瓜等，產(chǎn)婦應(yīng)盡量不吃或少吃。還有一種食物是甘蔗，孕婦補血的時候也要特別注意，甘蔗含有豐富的鐵、鈣、鋅等營養(yǎng)元素，其中含鐵量非常大，每公斤甘蔗含有9毫克的鐵，因此甘蔗有著“補血果”的美譽。因此孕婦可以適當(dāng)吃一些，一定不要過量。
導(dǎo)讀：身體虛弱的表現(xiàn)，當(dāng)人虛弱的時候，身體的各個功能也出于劣勢，就很容易受到疾病的困擾。那么身體虛弱有哪些表現(xiàn)？下面就一起來看看身體虛弱的表現(xiàn)。
中醫(yī)將身體虛弱稱體虛,把慢性疾病的虛弱稱虛證，并將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結(jié)合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一臟又有氣、血、陰、陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛等等。
中醫(yī)理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補養(yǎng)，多余的是病邪，要祛除，以其達(dá)到新的平衡，恢復(fù)身體健康。體虛是機(jī)體某些功能有所減退，不一定患病，即西醫(yī)所稱之亞健康,如不及時補養(yǎng)、調(diào)節(jié)和調(diào)理、令進(jìn)一步發(fā)展，對健康不利。
虛即正氣虛。常見面色淡白或萎黃，精神萎靡，身疲乏力，心悸氣短，形寒肢冷，自汗，舌淡胖嫩，脈虛沉遲，或五心煩熱，消瘦顴紅，口咽干燥，盜汗潮熱，舌紅少苔，脈虛細(xì)數(shù)。不喜歡說話、聲音小、說話的尾音低糜且常常聽不到、一生病都會不易恢復(fù)、手足心呈現(xiàn)微熱、午后自覺臉上有一陣陣烘熱感、舌苔少、脈象無力，這些也是虛性體質(zhì)的特征。
身體虛弱的表現(xiàn)
身體虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型。
1、氣虛的主要表現(xiàn)為：
少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
2、血虛的主要表現(xiàn)為：
面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等。進(jìn)補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法，補血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
3、陰虛的主要表現(xiàn)為：
怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心（二只手心、二只腳心與頭頂心）煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細(xì)數(shù)等。進(jìn)補宜采用補陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
4、陽虛的主要表現(xiàn)為：
除有氣虛的表現(xiàn)外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質(zhì)淡溥，苔白，脈沉細(xì)等。進(jìn)補宜補陽、益陽、溫陽。補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
進(jìn)補首先要根據(jù)各人的體質(zhì)不同，辨證具體的虛證，再對癥下藥；其次，根據(jù)虛的程度不同，要選擇合適的補品。對于身體不是太虛弱的人，其實只需要日常中適當(dāng)增加普通的對癥藥膳即可，沒有必要大補特補。補過頭，就適得其反了。
有的人平時身子很虛弱，會找一些老中醫(yī)開藥方進(jìn)行中藥調(diào)理，中藥是一種很好的調(diào)理身體的藥劑，但是一些人吃了中藥之后，身體確實是有好轉(zhuǎn)了，但是不清楚需要吃多長的時間，需要調(diào)理多長時間，每個人的身體狀況都是不同的，可以根據(jù)個人的身體情況選擇合適的中藥調(diào)理方法，簡單的了解一下。
? ?1、藥食同源
? ?中醫(yī)學(xué)有“藥食同源”的悠久傳統(tǒng)，人們?nèi)粘Ｉ钪械钠胀ㄊ卟斯瞎哂?四氣五味，既可食用，又可治病。比如：認(rèn)為粥能“暢胃氣，生津液”。飲酒能“和血行氣，壯神御寒”等等?！端貑枴げ貧夥〞r論篇》：“五谷為養(yǎng)，五果為助， 五畜為益，五菜為充?！睆娬{(diào)食物對健康的重要性。因此，以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，選擇合適的食療方案，能達(dá)到強身健體、調(diào)理亞健康的目的。
? ?2、針灸、按摩
? ?針灸、按摩的理論基礎(chǔ)都是 經(jīng)絡(luò)學(xué)說，中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)能運行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫通上下，具有傳導(dǎo)感應(yīng)、調(diào)節(jié)虛實的功能。針灸、按摩能通過刺激經(jīng)絡(luò)、腧穴，促使機(jī)體氣血流通，達(dá)到“扶正祛邪”的目的?！鹅`樞·經(jīng)脈》說：“經(jīng)脈者，所以決生死，處百病，調(diào)虛實，不可不通”，指出經(jīng)絡(luò)不通可以導(dǎo)致疾病發(fā)生，那么疏通經(jīng)絡(luò)可防病治病。
? ?3、以情勝情
? 《素問·陰陽應(yīng)象大論》提出：“悲勝怒”、“喜勝憂”、“思勝悲”、“ 怒勝思”、“ 恐勝喜”等學(xué)說，認(rèn)為不同情志之間會有相互制約的作用，這就是“五志相勝”理論。醫(yī)者可以用言行、事物激起病者的某種情感變化，達(dá)到治病的目的。這種治療手段可以針對造成亞健康的不同情志因素，采用與之相應(yīng)的情志進(jìn)行刺激，達(dá)到“以情勝情”的效果。并可按照“五志相勝”理論指導(dǎo)患者轉(zhuǎn)移情感和注意力，學(xué)會情緒的自我控制，減輕或化解不良情緒對人體的刺激。
? ?有的女性到了中老年之后呢，會容易出現(xiàn)一些婦科疾病，會吃一些中藥調(diào)理，可以根據(jù)個人的身體狀況選擇調(diào)理的時間，一些中藥調(diào)理的時間也不需要過長，對身體不但沒有好處反而有一些不好的影響的，有的人中藥調(diào)理一定要控制好時間才行，這樣才能夠把身體調(diào)養(yǎng)的特別的好。
隨著社會發(fā)展當(dāng)今社會進(jìn)入信息化時代，越來越多的年輕人習(xí)慣于各種可以使自己便捷的工具，比如可以坐車絕不走路。抑或沉迷于網(wǎng)絡(luò)，喜歡宅在家看電視，要吃飯可以叫外賣，網(wǎng)購...總之是，能不出門就不出門，能不走動就不走動。于是我們體內(nèi)的脂肪開始囤積，運動量急劇減少....更別說強身健體了，因此現(xiàn)在有很多的年輕人身體都很虛弱，或者不健康。
當(dāng)然，每個人虛弱都有虛弱的原因，不同人要不同對待。如果身體虛弱在醫(yī)院又沒有檢查出有什么器質(zhì)性的病，只要注意改善生活方式就可以改善體質(zhì)。首先要有一個樂觀向上的心態(tài)，人高興的時候，吃東西會覺得好吃，只有吃好了，身體才會強壯。
第二是保證充足的睡眠，一般睡不好，肯定影響飲食，而吃不好，營養(yǎng)跟不上，就會身體發(fā)虛。
第三是注意均衡營養(yǎng)，就是不要偏食。
第四是適當(dāng)?shù)倪\動，運動增強體質(zhì)，不要總是宅在家里，增加食欲，改善睡眠。只要有一個健康的生活方式，年輕人是沒有那么容易生病的。
雖然人參很補，但是人參不是必須要吃的，年輕人不是身體特別差的還是會上火。流鼻血的話就說明沒必要吃.去問中醫(yī)讓他給你推薦一種，一旦吃就得堅持。
另外，虛則補之，實則泄之。身弱陽虛無實邪的情況下，可以應(yīng)用。六味地黃丸是一平和的方劑，方中三補三邪藥方平和。女性長期服用可以達(dá)到延緩衰老美容的作用。當(dāng)然男的也可以吃的。
按著上述方法去做，去改變自己的生活狀態(tài)離開電視電腦，到戶外去呼吸清新空氣，學(xué)著做做健身操，年輕人打打太極也并非不可，只要可以強身健體，都可以去嘗試一下，同時人都變得陽光起來了，年輕人應(yīng)該是潮氣蓬勃的，讓我們從“虛弱”一詞跳出來吧。
身體虛弱的時候要加強飲食調(diào)養(yǎng)，平時要做好調(diào)理工作，如果身體虛弱比較嚴(yán)重，這時候可以通過打一些營養(yǎng)針來促進(jìn)健康的恢復(fù)，比如說可以注射丙種球蛋白，或者是接種卡介苗等等，這對于提高身體的抗病能力都是有好處的，另外平時要注重飲食保健，要適度的運動鍛煉。也可以通過一定的中藥來調(diào)養(yǎng)身體。
體虛怎么調(diào)理
1.脾胃虛弱
脾胃虛弱的人通常表現(xiàn)為胃口不好，吃不下飯，吃一點生冷水果、飲料就容易拉肚子，手腳常常冰冷，身體怕冷，神色疲倦沒力氣，給人無精打采的印象。這類人適合吃些健脾養(yǎng)胃的保健品，切記避免太過滋膩溫補的補品，因為這樣反而會增加脾胃負(fù)擔(dān)?？梢栽囋囘@些藥材：蓮子、百合、薏米、茨實、淮山、黨參、山楂、茯苓等。2.腎氣虛弱
腎氣虛的人往往見于腰膝酸軟，行動無力氣，小便增多特別是夜尿增多，面色淡白，男性的話可以見到遺精、早泄、陽痿等癥狀，女性則可以見到月經(jīng)淋漓不盡。這類人應(yīng)該多補益腎氣，益精髓，強筋骨，可以選擇熟地、五味子、山萸肉、菟絲子、杜仲、肉松蓉等補腎壯陽，也可以選擇一些丸劑如腎氣丸、地黃丸等對癥下藥。3.肺氣虛弱
肺氣虛的人時常覺得少氣，短氣，氣喘吁吁，覺得氣不夠用，而且時常容易感冒生病，流鼻涕，皮膚干燥起皺紋，干癢難忍。這時應(yīng)該補益肺氣，湯水可以適當(dāng)加入黃芪、防風(fēng)、五味子、人參等，益氣補肺。4.氣血兩虛
氣血兩虛的情況往往出現(xiàn)在比較瘦弱的人，他們往往上氣不接下氣，極度疲倦乏力，畏寒怕冷，衣服穿得特別多，手腳冰涼，面色枯燥無血色，指甲干枯，肌膚皸裂沒彈性，還有頭暈眼花，手腳麻木等癥狀。這類人應(yīng)該氣血雙補，可以嘗試食療的方法去調(diào)理，適當(dāng)加入補氣血的藥材，這樣才能見效最快。
