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說到腦動脈硬化大家都知道是現(xiàn)在比較高發(fā)的一種疾病，同時得了這個疾病治療起來也是比較困難和花費長時間的。就是因為這樣很多的患者嘗試了很多的辦法后，沒有什么效果就是很頹廢，但是這樣確實讓很多的家人們很擔(dān)心，就想問下如何改善腦動脈硬化疾病?下面一起去看下：
1.低膽固醇飲食。
少食動物脂肪一般說來，血漿膽固醇有兩個來源。來源于食物者(每日攝取量為300毫克)為外原性，在肝臟和小腸合成的為內(nèi)原性。一般認(rèn)為，每日膽固醇攝取量不宜超過300毫克。否則，過多的脂質(zhì)物質(zhì)沉積在血管壁上。導(dǎo)致腦動脈硬化。
2.戒除一切不良嗜好，特別是應(yīng)戒煙。
因煙草中煙堿可引起動脈痙攣引起動脈缺血，引起腦梗塞、心肌梗塞的發(fā)生。
3.飲食宜清淡。不食過咸和甜食，經(jīng)常吃甜食， 人體血液中甘油三脂增高。
4.保持正常體重。每日攝入量不可過多，食療的同時還應(yīng)該堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
蕎麥：蕎麥中所含的脂肪酸均為不飽和油酸，且亞油酸十分豐富，其所含的大量葉綠素和蘆丁有軟化血管、增加血管彈性的作用。
大蒜：大蒜含有豐富的抗氧化劑，可對抗那些對動脈壁造成損害且使之硬化狹窄的諸多因子。
燕麥：燕麥含有B族維生素、卵磷脂等，具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，常食可防動脈粥樣硬化。
茄子：茄子能降低膽固醇，防止因血脂異常而引起的血管損害，可輔助治療高血壓、動脈硬化等。
洋蔥：洋蔥含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸，它在降低有害血脂、防治動脈粥樣硬化和心肌梗塞等方面具有重要的作用。
大豆：大豆含有一種皂甙物質(zhì)，可降低血液中膽固醇的含量。
山楂：山楂具有調(diào)節(jié)心肌，增強心臟收縮功能及冠脈血流量的作用，還能降低血清膽固醇、預(yù)防動脈粥樣硬化。
黑芝麻：黑芝麻中含有亞油酸、維生素E、蛋白質(zhì)等，其中亞油酸可阻止動脈粥樣硬化的進(jìn)展。
蘋果：蘋果中所含的類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用。
紅薯：紅薯能保持動脈血管的彈性，預(yù)防動脈粥樣硬化。
關(guān)于如何改善腦動脈硬化疾病，以上給大家做了詳細(xì)的介紹了。在治療疾病的時候飲食也是起到很大的作用的。因為本身在治療疾病的時候人的身體是缺少很多的營養(yǎng)物質(zhì)，在堅持治療下不僅僅有助于治療，還能很好的補充身體缺失的營養(yǎng)。
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動脈硬化眼底出血是這種病人常見的事情，得了動脈硬化的疾病后，讓患者會感覺到特別的痛苦，這樣的疾病也是一種特別麻煩的疾病，得病后我們在進(jìn)行積極治療的同時也要注意平時生活當(dāng)中的調(diào)理，特別是飲食和心情上的調(diào)理特別重要，那么動脈硬化眼底出血怎么辦？通過下面的介紹我們進(jìn)行一下了解。
1、釋放壓抑或緊張情緒：慢性憂郁或持續(xù)的緊張，可刺激交感神經(jīng)興奮，易致心跳快速、血管收縮、血壓上升，血流減少。
2、飲食上減少對脂肪的攝?。簯?yīng)少食"飽和脂肪酸"占有量較多的煎炸食物及含"高膽固醇"食物的蝦、肝、腎和其他內(nèi)臟，蛋黃等。
3、持適量的體力活動：體力活動量需根據(jù)原本身體情況而定，要循序漸進(jìn)，不宜勉強作劇烈運動，每天最好堅持不短于30分鐘的活動，可"一次性完成"或分3次進(jìn)行，每次10分鐘。依個體條件進(jìn)行跳繩、保健體操、打太極拳、騎車、步行、修花剪草、拖地、干家務(wù)等。
4、不吸煙并防被動吸煙：煙草毒害心血管內(nèi)皮細(xì)胞，損害內(nèi)皮系統(tǒng)功能，可致心肌肥大、變厚，殃及正常的舒縮運動并可致"好"血脂HDL下降。
5、同時，堅持積極治療原發(fā)病也是很重要的，還要定期進(jìn)行檢查，這樣就能預(yù)防更多的眼底病發(fā)生，也便于醫(yī)生掌握疾病的嚴(yán)重性，和采取治療方法。
通過上述的介紹，我們知道了動脈硬化眼底出血怎么辦，平時的時候有這種疾病的患者一定要注意，不但要保持好自己的心情，而且不要出現(xiàn)激動的情況，另外平時的時候也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，特別是在飲食當(dāng)中要注意飲食的平衡和不吃刺激性食物。
心腦血管動脈硬化均屬于老年人易患的疾病，疾病會影響到大腦、血液等多方面的健康，是必須重視的危害性疾病，患者不要等到身體已經(jīng)患病才去治療，而是要做好相關(guān)的預(yù)防保健工作，可避免疾病越發(fā)的嚴(yán)重，這樣將有機率使患者的生命受到影響。那么如何預(yù)防心腦血管動脈硬化發(fā)生呢?其預(yù)防包括了：
首先應(yīng)積極預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生(一級預(yù)防)，如已發(fā)生，應(yīng)積極治療，防止病變發(fā)展并爭取其逆轉(zhuǎn)(二級預(yù)防)，已發(fā)生并發(fā)癥者，及時治療，防止其惡化，延長病人壽命(三級預(yù)防)。
1.發(fā)揮病人的主觀能動性配合治療已有客觀證據(jù)表明：本病經(jīng)防治病情可以控制，病變可能部分消退，病人可維持一定的生活和工作能力，病變本身又可以促使動脈側(cè)枝循環(huán)的形成，使病情得到改善，因此說服病人耐心接受長期的防治措施至關(guān)重要。
2.合理的膳食
⑴膳食總熱量勿過高，以維持正常體重為度，40歲以上者尤應(yīng)預(yù)防發(fā)胖，正常體重的簡單計算法為：身高(cm數(shù))減110=體重(kg數(shù))，可資參考。
⑵超過正常標(biāo)準(zhǔn)體重者，應(yīng)減少每日進(jìn)食的總熱量，食用低脂(脂肪攝入量不超過總熱量的30%，其中動物性脂肪不超過10%)，低膽固醇(每日不超過500mg)膳食，并限制蔗糖和含糖食物的攝入。
⑶年過40歲者即使血脂不增高，應(yīng)避免經(jīng)常食用過多的動物性脂肪和含飽和脂肪酸的植物油，如：肥肉，豬油，骨髓，奶油及其制品，椰子油，可可油等; 避免多食含膽固醇較高的食物，如：肝，腦，腎，肺等內(nèi)臟，魷魚，牡蠣，墨魚，魚子，蝦子，蟹黃，蛋黃等，若血脂持續(xù)增高，應(yīng)食用低膽固醇，低動物性脂肪食 物，如：各種瘦肉，雞，鴨，魚肉，蛋白，豆制品等。
⑷已確診有冠狀動脈粥樣硬化者，嚴(yán)禁暴飲暴食，以免誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞，合并有高血壓或心力衰竭者，應(yīng)同時限制食鹽和含鈉食物。
⑸提倡飲食清淡，多食富含維生素C(如新鮮蔬菜，瓜果)和植物蛋白(如豆類及其制品)的食物，在可能條件下，盡量以豆油，菜油，麻油，玉米油，茶油，米糠油等為食用油。
3.適當(dāng)?shù)捏w力勞動和體育活動參加一定的體力勞動和體育活動，對預(yù)防肥胖，鍛煉循環(huán)系統(tǒng)的功能和調(diào)整血脂代謝均有禆益，是預(yù)防本病的一項積極措施， 體力活動應(yīng)根據(jù)原來身體情況，原來體力活動習(xí)慣和心臟功能狀態(tài)來規(guī)定，以不過多增加心臟負(fù)擔(dān)和不引起不適感覺為原則，體育活動可循序漸進(jìn)，不宜勉強作劇烈 活動，對老年人提倡散步(每日1小時，分次進(jìn)行)，做保健體操，打太極拳等。
4.合理安排工作和生活生活要有規(guī)律，保持樂觀，愉快的情緒，避免過度勞累和情緒激動，注意勞逸結(jié)合，保證充分睡眠。
5.提倡不吸煙，不飲烈性酒或大量飲酒(少量飲低濃度酒則有提高血HDL的作用)。
如何預(yù)防心腦血管動脈硬化發(fā)生呢?其預(yù)防的方法是較多的，患者要熟悉疾病的癥狀、體征等，當(dāng)身體有這方面的不適癥狀出現(xiàn)時，可采取措施控制。如果錯過了最佳的治療期，病情會向更嚴(yán)重的方向發(fā)展，再要治療就非常復(fù)雜與困難。而患者預(yù)防疾病期間則要定期檢查，準(zhǔn)確判斷心腦血管方面的異常。
大家知道很多水果不但美味，在治療疾病上也有很好的療效。生活中經(jīng)常吃水果，可以讓自己保持健康，同時能防止疾病纏身。大部分人對于柑橘這種水果都很熟悉了，但是柑橘能防病又有幾個人知道呢？下面來看看柑橘到底具有什么樣的神奇功效。
多吃柑橘預(yù)防肝病和動脈硬化
日本《朝日新聞》近日一篇文章指出，日本果樹研究所發(fā)布的公開調(diào)查表明：多吃柑橘可預(yù)防肝臟病和動脈硬化。
研究所專家指出，柑橘中含有豐富的類胡蘿卜素，而調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，類胡蘿卜素在人體血液中濃度越高，人的肝功能越正常，患上動脈硬化的危險就越低。
在日本，男性飲酒的情況非常普遍，而眾所周知，過度飲酒會造成酒精肝、脂肪肝和肝硬化等疾病。因此，專家專門對每天攝入25克乙醇（也就是640毫升以上啤酒）的男性進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天吃1個以下柑橘的人，比每天吃3-4個柑橘的人，患酒精肝的可能要高出將近一倍。專家認(rèn)為，這主要是因為病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者體內(nèi)血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中豐富的類胡蘿卜素和維生素可提高抗氧化能力，對保護(hù)肝臟有益。
此外，專家指出，動脈硬化會隨著人年齡的增長而惡化，飲食、吸煙、飲酒等生活習(xí)慣都會對其造成影響，高血壓、高脂血癥、糖尿病、肥胖等也會成為造成動脈硬化的主要原因。而這次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，人的血清中類胡蘿卜素含量高的人，比含量低的人，患動脈硬化的可能要低上2-3倍。這證明，多吃柑橘，攝取大量類胡蘿卜素，可以避免患動脈硬化。
通過對以上內(nèi)容的了解，我們就要對普通的柑橘刮目相看了。沒想到看似平凡的柑橘卻有著藥物不具備的奇效。建議大家平時多吃點柑橘，尤其是經(jīng)常飲酒、吸煙的人，常吃柑橘可以避免肝病的困擾。
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