【www.cndadi.net - 夏季吃什么東西養(yǎng)生】
秋天干燥這是大家都知道的事情，而在這個(gè)季節(jié)里是多發(fā)咳嗽的時(shí)候，對(duì)于喉嚨來說不好過，比如說從事老師、銷售之類工作的人更是如此了，每天都有說很多的話，對(duì)于喉嚨使用過度的，所以很需要用點(diǎn)什么來潤潤喉，以確保不出現(xiàn)更嚴(yán)重的情況，來緩解喉嚨的不適，那么，就來說說喝什么東西可以潤喉？
1、雞湯
熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養(yǎng)豐富的胡蘿卜、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養(yǎng)都有治病作用。
2、檸檬汁+蜂蜜
檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎癥的緩解，嗓子疼痛減輕。
3、炒雞蛋或雞蛋白
炒雞蛋或雞蛋白可提供易于消化的蛋白質(zhì)，對(duì)嗓子炎癥和疼痛具有緩解作用。食用時(shí)，最好不要加調(diào)料，否則會(huì)導(dǎo)致嗓子疼痛加重。
4、生姜茶或蜂蜜茶
溫?zé)嵘杌蚍涿鄄杈哂邢字拱W的作用，有助于緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引發(fā)咳嗽。
5、燕麥片
燕麥片富含可溶性纖維，有助于降低壞膽固醇，富含蛋白質(zhì)，增強(qiáng)飽腹感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助于緩解嗓子疼痛。
6、全麥面條
吃軟面條有利于治療嗓子痛。全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養(yǎng)成分。
7、水煮胡蘿卜
胡蘿卜中含有維生素A、纖維素和鉀等營養(yǎng)成分。嗓子痛時(shí)，最好吃點(diǎn)水煮或清蒸胡蘿卜。生吃胡蘿卜會(huì)加重嗓子痛。
上面給大家詳細(xì)介紹了喝什么東西可以潤喉，相信雞湯、檸檬汁加蜂蜜、炒雞蛋或雞蛋白、生姜茶或蜂蜜茶、燕麥片、水煮胡蘿卜都能幫你解決這個(gè)問題，除此之外，多喝水也是十分有必要的，要潤喉的根本原因也就是因?yàn)楦稍铩?/p>
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我們平時(shí)所吃的食物有很多都是屬于熱性的，偏偏這些食物都很誘人，很多時(shí)候我們會(huì)無法控制自己，過多攝入熱性食物導(dǎo)致上火癥狀出現(xiàn)，此時(shí)嗓子容易出現(xiàn)疼痛的癥狀，患者往往感覺特別難受，而想要改善癥狀，可以利用一些可以幫助潤喉的食物，那么，什么東西能潤喉？
西瓜霜潤喉片
西瓜霜具有清熱、解暑、生津、潤喉等功效能，西瓜霜潤喉片不僅具有消炎止痛效果，而且還能生津潤喉，因此，對(duì)咽部干燥腫痛且伴有聲音嘶啞的咽喉疾患療效較好。類似的藥物還有健民咽喉片、復(fù)方草珊瑚含片、金嗓子喉寶含片等。
華素片
華素片中含有碘分子。碘分子具有超強(qiáng)殺菌抗感染作用，可迅速殺滅口腔、咽喉部位各種致病微生物。獨(dú)特的口含消炎方式直接作用于病癥感染部位，可有效治療咽喉疾病。但是碘對(duì)口腔黏膜組織的刺激性很大，不宜長期含服。
黃氏響聲丸
具有疏風(fēng)清熱、化痰散結(jié)、利咽開音等作用。用于急、慢性喉炎，風(fēng)熱外束，痰熱內(nèi)盛，聲音嘶啞，咽喉腫痛，咽干灼熱，咽中有痰，或寒熱頭痛，或便秘尿赤；急、慢性喉炎及聲帶小結(jié)、聲帶息肉初起見上述證候者。
現(xiàn)在我們清楚什么東西能潤喉了，在平時(shí)如果出現(xiàn)喉嚨不舒服的癥狀，不妨可以選擇使用，如果喉嚨疼痛不適是因?yàn)橐恍┘膊∫鸬?，建議患者還是去正規(guī)的醫(yī)院接受檢查，并在醫(yī)生指導(dǎo)下做出治療，以免延誤病情而帶來更大危害。
雖然人人都知道吸煙有害健康，但并不是每一個(gè)吸煙者都有毅力去戒煙的，而想要盡可能地減輕吸煙所帶來的危害性，就要想辦法進(jìn)行清肺潤喉，很多吸煙者也有這樣的想法，但就是不知道具體應(yīng)該從何著手，他們不知道什么東西清肺潤喉，其實(shí)，現(xiàn)實(shí)生活中有很多食物就可幫助清肺潤喉。
大海生地：胖大海5枚，生地12g，冰糖30g，茶適量。上藥共置熱水瓶中，沸水沖泡半瓶，蓋悶15分鐘左右，不拘次數(shù)，頻頻代茶飲。根據(jù)患者的飲量，每日2～3劑。功能清肺利咽，滋陰生津。用于慢性咽喉炎屬肺陰虧虛者，如聲音嘶啞，多語則喉中燥癢或干咳，喉部暗紅，聲帶肥厚，甚則聲門閉合不全，聲帶有小結(jié)，舌紅苔少等。
橄攬海蜜茶：胖大海3枚，橄欖3g，綠茶3g，蜂蜜1匙。先將橄欖放入清水中煮片刻，然后沖泡胖大海及綠茶，悶蓋片刻，入蜂蜜調(diào)勻，徐徐飲之。每日1～2劑。功能清熱解毒，利咽潤喉。
橄欖茶：取橄欖兩枚，綠茶1g。將橄欖連核切成兩半，與綠茶同放入杯中，沖入開水，加蓋悶5分鐘后飲用。適用于慢性咽炎，咽部異物感者。
由此可見，可以幫助有效清肺潤喉的東西還是比較多的，而這些東西也比較普通，在平時(shí)我們都是經(jīng)常能見到的，如果有吸煙的習(xí)慣，可不要錯(cuò)過了這些可以清肺潤喉的好東西，要是癥狀嚴(yán)重的話，不妨征詢專業(yè)醫(yī)生的意見和建議。
我們知道，現(xiàn)實(shí)生活中有許多人都有著吸煙的習(xí)慣，雖然大家都知道這是一個(gè)對(duì)健康有害的不良習(xí)慣，但想要戒煙又確實(shí)不容易，為了減輕吸煙所帶來的危害和影響，吸煙者最好是能夠在平時(shí)生活中多吃一些可以幫助潤喉清肺的東西，那么，什么東西潤喉清肺呢？下面一起來了解下。
喝一些潤喉的茶飲料，如下：
胖大海+蜂蜜：將澎大海打碎放入保溫杯中，沖入開水後即可飲用，具潤喉、防止發(fā)炎、通便作用。
羅漢果：將半?；蛞涣４蛩獒幔眉啿及梢恍“瑏G入保溫杯中沖泡後即可飲用。屬甘味劑，可進(jìn)行自由基清除。
甘草水：將甘草片放入保溫杯中沖泡後嗽口，對(duì)於發(fā)炎的喉嚨具有溫潤的幫助。
麥門冬+玄參須：將麥門冬與參須放入保溫杯中沖泡後，即可飲用。可生津補(bǔ)氣。
菊花茶：菊花十朵放入保溫杯中沖泡後加蓋密閉，略冷後即可飲用，喜喝冰涼者，可沖開水5分滿，加入冰塊即可。另可加適量之蜂蜜。清肝明目。
菊枸茶：將枸杞子20粒和菊花10朵一起放入保溫杯中沖入熱開水即可。健康生活
清音茶：胖大海5g，蟬衣3g，石斛15g。水煎代茶飲。功能養(yǎng)陰潤喉，利咽治喑，適用于慢性咽炎伴有聲音嘶啞者。
以上就幾種可以進(jìn)行潤喉清肺的東西進(jìn)行了介紹，大家可以根據(jù)自己的喜好來選擇，另外，在平時(shí)生活中我們還應(yīng)該好好地保護(hù)自己，盡可能減少吸煙的頻率、數(shù)量，如果喉嚨實(shí)在是不舒服，也可以請(qǐng)專業(yè)的醫(yī)生幫助自己進(jìn)行潤喉清肺。
大家都是用喉嚨來說話的，所以對(duì)于老師這樣的人來說，是十分重要的，因?yàn)橐谡n就需要講話，如果喉嚨出了問題，那就元法給小朋友上課了，所以對(duì)于喉嚨的來說，保護(hù)很重要，而在這個(gè)秋天的季節(jié)里，本就是易發(fā)感染的時(shí)候，要避免這個(gè)情況就需要潤喉了，下面就來說一說喝什么可以潤喉。
1、秋季養(yǎng)生茶之生津茶
茶方：青果5個(gè)，金石烘、甘菊、竹茄各6克，麥冬、桑葉各9克，鮮藕10片，黃梨2個(gè)，革養(yǎng)5個(gè)，鮮蘆根2枝。服法：煎水代茶飲。這款秋季養(yǎng)生茶功效：其功能生津止渴，養(yǎng)陰潤燥。適用熱病傷陰，或老人陰虛津枯，口渴，咽干，唇燥等。
2、秋季養(yǎng)生茶之銀耳茶
銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖（勿用綿白糖）燉熟；再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。有滋陰降火，潤肺止咳之功，適用于陰虛咳嗽。銀耳配冰糖可助滋養(yǎng)潤肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰火于利濕之中，兼有消炎之功效。
3、秋季養(yǎng)生茶之桔紅茶
桔紅3-6克、綠5克。用開水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時(shí)飲用，有潤肺消痰；理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對(duì)咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。
上面給大家說了喝什么可以潤喉，這些對(duì)于老師和歌手這種利用喉嚨多的人是很有幫助的，生津茶、銀耳茶、桔紅茶，這些不但潤喉，而且更是用對(duì)了在這個(gè)季節(jié)里。平時(shí)就要多多飲用，不要到出問題才來解決，預(yù)防勝過于治療，人也能少遭罪。
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