什么東西清肺潤(rùn)喉呢
夏季吃什么東西養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“什么東西清肺潤(rùn)喉呢”，僅供您在養(yǎng)生參考。
雖然人人都知道吸煙有害健康，但并不是每一個(gè)吸煙者都有毅力去戒煙的，而想要盡可能地減輕吸煙所帶來(lái)的危害性，就要想辦法進(jìn)行清肺潤(rùn)喉，很多吸煙者也有這樣的想法，但就是不知道具體應(yīng)該從何著手，他們不知道什么東西清肺潤(rùn)喉，其實(shí)，現(xiàn)實(shí)生活中有很多食物就可幫助清肺潤(rùn)喉。
大海生地：胖大海5枚，生地12g，冰糖30g，茶適量。上藥共置熱水瓶中，沸水沖泡半瓶，蓋悶15分鐘左右，不拘次數(shù)，頻頻代茶飲。根據(jù)患者的飲量，每日2～3劑。功能清肺利咽，滋陰生津。用于慢性咽喉炎屬肺陰虧虛者，如聲音嘶啞，多語(yǔ)則喉中燥癢或干咳，喉部暗紅，聲帶肥厚，甚則聲門(mén)閉合不全，聲帶有小結(jié)，舌紅苔少等。
橄攬海蜜茶：胖大海3枚，橄欖3g，綠茶3g，蜂蜜1匙。先將橄欖放入清水中煮片刻，然后沖泡胖大海及綠茶，悶蓋片刻，入蜂蜜調(diào)勻，徐徐飲之。每日1～2劑。功能清熱解毒，利咽潤(rùn)喉。
橄欖茶：取橄欖兩枚，綠茶1g。將橄欖連核切成兩半，與綠茶同放入杯中，沖入開(kāi)水，加蓋悶5分鐘后飲用。適用于慢性咽炎，咽部異物感者。
由此可見(jiàn)，可以幫助有效清肺潤(rùn)喉的東西還是比較多的，而這些東西也比較普通，在平時(shí)我們都是經(jīng)常能見(jiàn)到的，如果有吸煙的習(xí)慣，可不要錯(cuò)過(guò)了這些可以清肺潤(rùn)喉的好東西，要是癥狀嚴(yán)重的話，不妨征詢專業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)和建議。
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喉嚨不舒服，肺部受到過(guò)大傷害，這些都是吸煙的人常會(huì)遇到的問(wèn)題，吸煙對(duì)健康的危害性也往往體現(xiàn)在這里，但戒煙是件難事，缺乏一點(diǎn)毅力都辦不到，因此，許多吸煙者都希望能夠想辦法潤(rùn)喉清肺，以盡可能把吸煙的不良影響控制在最小范圍內(nèi)，那么，什么東西可以潤(rùn)喉清肺？
1、白蘿卜，清肺潤(rùn)喉
白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作。蘿卜清肺，這個(gè)季節(jié)吃蘿卜堪比人參，免疫力低下的人群可以多吃點(diǎn)，對(duì)化痰止咳很有效果。
蘿卜還有殺菌、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進(jìn)食物的消化和吸收。
2、柿子，消痰止咳
柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據(jù)近代藥理試驗(yàn)觀察，柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果，且祛痰作用強(qiáng)于鎮(zhèn)咳。
可見(jiàn)，白蘿卜、柿子等普通的食物都能潤(rùn)喉清肺，在平時(shí)生活中我們可以把它們利用起來(lái)，如果覺(jué)得喉嚨不舒服，或者因?yàn)槲鼰煹仍驅(qū)е路尾拷】凳艿酵{，不妨可以多吃這些食物，當(dāng)然，如果喉嚨或肺部已經(jīng)出現(xiàn)毛病，建議還是及早治療為妙。
春天和夏天都是容易感冒的季節(jié)，因?yàn)楦稍锏奶鞖馐谷说牡姆巫兊迷絹?lái)越不好，有的人會(huì)整個(gè)季節(jié)內(nèi)都是感冒咳嗽。再加上，現(xiàn)代大城市的污氣排放嚴(yán)重，越來(lái)越多的人抽煙，所以很容易得肺病。這就需要從飲食上調(diào)理肺，那么喝什么東西清肺呢？下面介紹幾種清肺的食物。希望大家能夠喜歡。
一、胡蘿卜排骨湯
做法
1、將胡蘿卜、排骨、陳皮分別洗凈，排骨斬塊，姜切塊，蒜剝好。
2、排骨焯熱水，去掉血沫子備用。
3、我們加些適量的水在鍋里面，用大火燒至水沸騰，這時(shí)候再把上面的所以食材都放進(jìn)去，同時(shí)滴幾滴黃酒在里面。
4、改用中火繼續(xù)煲2小時(shí)。
二、茯苓柚子飲
1、柚子外皮加肉切成小丁，茯苓6g，整理干凈備用
2、我們?cè)阱伬锩婕有├渌@時(shí)候再把柚子丁和茯苓一起放進(jìn)去，用文火煮到有汁出來(lái)就行了
3、濾去廢渣，倒入杯中，加冰糖調(diào)勻(糖尿病人不加)，即可飲用。
豬肝枸杞子湯
用料：豬肝100克，枸杞子50克。
制法：豬肝與枸杞子共煮熟，調(diào)味即可。
功用：能補(bǔ)肝、養(yǎng)血、明目，適用于要養(yǎng)肝明目的美眉。
決明子粥
用料：炒決明子10克，粳米50克，冰糖適量。
做法：先將決明子炒至微黃，取出待冷卻后熬汁。然后，用其汁和粳米同煮，煮熟后加入冰糖，即可食用。
因此，喝什么東西清肺主要是看季節(jié)和天氣。冬天喝一些暖胃的食物，夏天可以喝一些清熱潤(rùn)肺的食物，秋天喝滋陰補(bǔ)陽(yáng)的湯，春天呢就喝一些高熱量高蛋白的湯。除此之外，大家還可以自己煮糖水喝，枇杷，梨子銀耳等都是有助于清肺的，既好喝又營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然，清肺的食物還有很多，就不一一介紹，如果對(duì)這些感興趣，不妨通過(guò)其他方法去了解。
在換季的時(shí)候就很容易發(fā)生感冒的情況的，尤其是一些身體素質(zhì)本來(lái)就很差的人們，特別是小孩或者是老人，在發(fā)生咳嗽或者是肺部有痰的時(shí)候，最好還是不要隨意的用藥，因?yàn)槟菢拥脑捀訒?huì)降低他們的免疫力，可以使用一些生活中的小妙方，所以下面我們就一起來(lái)了解一下什么東西可以清肺止咳的。
清肺潤(rùn)燥止咳 雪耳杏仁白果羹
材料：雪耳60克，南杏仁30克，白果30克，馬蹄30克，馬蹄粉30克，冰糖適量。
功效：清肺潤(rùn)燥，斂肺止咳。肺癆或肺燥，癥見(jiàn)咳喘痰少，痰中帶血，或干咳無(wú)痰，氣短乏力，納呆形瘦，舌紅少苔，脈細(xì)而數(shù)等。對(duì)于肺結(jié)核、肺不張、肺氣腫、慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張等屬于肺陰虛見(jiàn)有上癥者，可用本湯治之。
做法：（1）馬蹄粉、冰糖用水濕化，馬蹄洗凈，切成小粒。
（2）雪耳、南杏仁、白果用水浸泡3小時(shí)，洗凈，一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲3小時(shí)，依次放入馬蹄粒、馬蹄粉及冰糖，調(diào)味供用。
說(shuō)明：本湯治癥是因肺陰不足，虛火上炎所致。治宜清肺潤(rùn)燥為主，輔以斂肺止咳。湯中雪耳又名白木耳，含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、維生素B、甘露糖、葡萄糖醛酸、葡萄糖等，既能滋陰潤(rùn)肺，又能益胃生津，尚有祛痰作用。南杏仁含有蛋白質(zhì)、脂肪油、油酸、亞油酸及微量苦杏仁甙等，既有滋潤(rùn)肺燥，又能平喘止咳。白果又名銀杏，含有蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、胡蘿卜素、維生素B2、鈣、鐵等，功能益肺定喘、斂肺止咳，在鏈霉素、雷米封等抗結(jié)核菌藥物問(wèn)世之前，白果（油浸）曾被用于治療肺結(jié)核。馬蹄養(yǎng)陰清肺、生津化痰。合而為羹，香甜滑爽，共奏清肺潤(rùn)燥、斂肺止咳之效。本湯尚可潤(rùn)腸通便，腸燥便秘者亦可飲用。
清熱潤(rùn)肺化痰止咳 川貝燉豆腐
材料：豆腐2塊，川貝母15克，冰糖適量，（以下為成人1人的用量）。
功效：清熱潤(rùn)肺，化痰止咳。燥熱咳嗽或肺虛入咳，癥見(jiàn)痰少咽燥，咯吐不爽，經(jīng)久不愈，大便干硬，舌紅少苔等。對(duì)于咽喉炎、慢性支氣管炎、肺結(jié)核、肺不張、小兒百日咳等屬于燥熱傷肺見(jiàn)有上癥者，可用本湯治之。
做法：川貝母打碎或研粗末，與冰糖一起放豆腐之上，放上燉盅內(nèi)，燉盅加蓋，文火隔開(kāi)水燉1小時(shí)，飲湯吃豆腐及川貝末。
說(shuō)明：本湯為民間常用的驗(yàn)方。其治癥多屬咳嗽日久不愈，肺陰受傷，或肺有燥熱者。治宜清熱潤(rùn)肺、化痰止咳。湯中川貝母為百合科多年生草本植物川貝母、暗紫貝母等的地下鱗莖，含有多種生物堿、甾醇及淀粉等，性味甘苦微寒，功能清熱、潤(rùn)肺、化痰，對(duì)多種咳嗽（如肺虛久咳、痰熱咳、燥熱咳以及外感風(fēng)熱或痰火郁結(jié)所致的咳嗽）都有良好的效果，是化痰止咳的要藥。豆腐性味甘微寒，功能補(bǔ)益脾胃，又能清熱潤(rùn)燥，配伍川貝，可增強(qiáng)其清肺潤(rùn)燥之力。冰糖潤(rùn)肺生津以治肺燥咳嗽，并可調(diào)和川貝母、豆腐之味道，使湯味甘中微苦，甘苦適中。
以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了什么東西清肺止咳，其實(shí)就是通過(guò)食療的方法去改善自己的癥狀的，它可以達(dá)到康復(fù)的作用，這對(duì)于一些藥物來(lái)說(shuō)是非常有效果的，因?yàn)楫吘箤?duì)人們的身體不但有滋補(bǔ)作用，還沒(méi)有任何的副作用的。
我們平時(shí)所吃的食物有很多都是屬于熱性的，偏偏這些食物都很誘人，很多時(shí)候我們會(huì)無(wú)法控制自己，過(guò)多攝入熱性食物導(dǎo)致上火癥狀出現(xiàn)，此時(shí)嗓子容易出現(xiàn)疼痛的癥狀，患者往往感覺(jué)特別難受，而想要改善癥狀，可以利用一些可以幫助潤(rùn)喉的食物，那么，什么東西能潤(rùn)喉？
西瓜霜潤(rùn)喉片
西瓜霜具有清熱、解暑、生津、潤(rùn)喉等功效能，西瓜霜潤(rùn)喉片不僅具有消炎止痛效果，而且還能生津潤(rùn)喉，因此，對(duì)咽部干燥腫痛且伴有聲音嘶啞的咽喉疾患療效較好。類似的藥物還有健民咽喉片、復(fù)方草珊瑚含片、金嗓子喉寶含片等。
華素片
華素片中含有碘分子。碘分子具有超強(qiáng)殺菌抗感染作用，可迅速殺滅口腔、咽喉部位各種致病微生物。獨(dú)特的口含消炎方式直接作用于病癥感染部位，可有效治療咽喉疾病。但是碘對(duì)口腔黏膜組織的刺激性很大，不宜長(zhǎng)期含服。
黃氏響聲丸
具有疏風(fēng)清熱、化痰散結(jié)、利咽開(kāi)音等作用。用于急、慢性喉炎，風(fēng)熱外束，痰熱內(nèi)盛，聲音嘶啞，咽喉腫痛，咽干灼熱，咽中有痰，或寒熱頭痛，或便秘尿赤；急、慢性喉炎及聲帶小結(jié)、聲帶息肉初起見(jiàn)上述證候者。
現(xiàn)在我們清楚什么東西能潤(rùn)喉了，在平時(shí)如果出現(xiàn)喉嚨不舒服的癥狀，不妨可以選擇使用，如果喉嚨疼痛不適是因?yàn)橐恍┘膊∫鸬?，建議患者還是去正規(guī)的醫(yī)院接受檢查，并在醫(yī)生指導(dǎo)下做出治療，以免延誤病情而帶來(lái)更大危害。
秋天干燥這是大家都知道的事情，而在這個(gè)季節(jié)里是多發(fā)咳嗽的時(shí)候，對(duì)于喉嚨來(lái)說(shuō)不好過(guò)，比如說(shuō)從事老師、銷售之類工作的人更是如此了，每天都有說(shuō)很多的話，對(duì)于喉嚨使用過(guò)度的，所以很需要用點(diǎn)什么來(lái)潤(rùn)潤(rùn)喉，以確保不出現(xiàn)更嚴(yán)重的情況，來(lái)緩解喉嚨的不適，那么，就來(lái)說(shuō)說(shuō)喝什么東西可以潤(rùn)喉？
1、雞湯
熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營(yíng)養(yǎng)豐富的胡蘿卜、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營(yíng)養(yǎng)都有治病作用。
2、檸檬汁+蜂蜜
檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎癥的緩解，嗓子疼痛減輕。
3、炒雞蛋或雞蛋白
炒雞蛋或雞蛋白可提供易于消化的蛋白質(zhì)，對(duì)嗓子炎癥和疼痛具有緩解作用。食用時(shí)，最好不要加調(diào)料，否則會(huì)導(dǎo)致嗓子疼痛加重。
4、生姜茶或蜂蜜茶
溫?zé)嵘杌蚍涿鄄杈哂邢字拱W的作用，有助于緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引發(fā)咳嗽。
5、燕麥片
燕麥片富含可溶性纖維，有助于降低壞膽固醇，富含蛋白質(zhì)，增強(qiáng)飽腹感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助于緩解嗓子疼痛。
6、全麥面條
吃軟面條有利于治療嗓子痛。全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)成分。
7、水煮胡蘿卜
胡蘿卜中含有維生素A、纖維素和鉀等營(yíng)養(yǎng)成分。嗓子痛時(shí)，最好吃點(diǎn)水煮或清蒸胡蘿卜。生吃胡蘿卜會(huì)加重嗓子痛。
上面給大家詳細(xì)介紹了喝什么東西可以潤(rùn)喉，相信雞湯、檸檬汁加蜂蜜、炒雞蛋或雞蛋白、生姜茶或蜂蜜茶、燕麥片、水煮胡蘿卜都能幫你解決這個(gè)問(wèn)題，除此之外，多喝水也是十分有必要的，要潤(rùn)喉的根本原因也就是因?yàn)楦稍铩?/p>
一到秋冬季節(jié)，由于空氣干燥人們就會(huì)容易出現(xiàn)喉嚨腫痛、扁桃體發(fā)炎的現(xiàn)象。這些癥狀會(huì)直接影響到人們的飲食，進(jìn)而影響工作和學(xué)習(xí)，讓人十分困擾。其實(shí)多喝開(kāi)水就可以緩解這些癥狀，但是單單喝水會(huì)讓人覺(jué)得十分乏味，也可以用水果來(lái)清肺潤(rùn)喉。那么，什么水果清肺潤(rùn)喉？
1、蘋(píng)果
外國(guó)有句諺語(yǔ)，說(shuō)的是一天一個(gè)蘋(píng)果遠(yuǎn)離醫(yī)生，蘋(píng)果富含多種的維他命，有機(jī)酸，可以補(bǔ)充因?yàn)楦忻傲魇У臓I(yíng)養(yǎng)成分。
在干燥的秋季多吃些蘋(píng)果不僅能夠有效的緩解便秘上火等癥狀，同時(shí)還可以有效的治療咽喉腫痛等癥狀。我國(guó)中醫(yī)指出，蘋(píng)果具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效。
2、柚子
柚子的口感質(zhì)嫩爽口，清甜幽香，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富。它的維生素C比蘋(píng)果還多出20倍以上。而且富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸，胰島素及多種維生素、氨基酸成分。
柚子是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果
具有補(bǔ)血益氣，潤(rùn)肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效。對(duì)咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。
3、柿子
有“神仙果實(shí)”之稱的柿子能潤(rùn)肺止咳、化痰軟堅(jiān)。特別是，生食柿子，有助改善肺虛久咳、咳嗽痰多、咳嗽帶血絲等癥狀。
至于紅軟熟透的柿子，則能緩解干癢煩渴、心中煩熱等不適感。
4、葡萄
一向被認(rèn)為有助人體補(bǔ)血、女性應(yīng)多加食用的葡萄，除了有補(bǔ)血作用外，更有滋補(bǔ)肝腎、生津液、利尿的效果。
不論是直接食用，亦或是搗汁加蜂蜜濃煎收膏，再以開(kāi)水沖服，都有助改善煩熱口渴、緩解神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞造成的不適感。
5、石榴
石榴的煎汁可治喉嚨痛。將一個(gè)石榴切成適當(dāng)大小的塊狀，和400克的水一起煮。沸騰后，再煮30分鐘左右，其煎汁可漱口用。
石榴最有藥效的是它的皮，因此也可只煎陰干后的石榴皮，效果更好。
石榴的煎汁可治喉嚨痛
石榴葉也可做藥用，效果一樣，將手掌大的葉子加400克的水，用小火煮，煮至半量，除去渣滓，即可當(dāng)漱口藥有用。
6、荸薺
口感甜脆、長(zhǎng)相獨(dú)特，經(jīng)常被用來(lái)入菜增添食材風(fēng)味的荸薺，不僅可做菜肴食用也可當(dāng)水果生吃，適度食用還有清熱生津、潤(rùn)燥祛痰的作用。
與蓮藕一同料理，還能改善口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥狀。
以上就是有關(guān)什么水果清肺潤(rùn)喉的介紹，上面介紹的6種水果都是生活中十分常見(jiàn)的，如果出現(xiàn)了喉嚨干癢或者扁桃體發(fā)炎的現(xiàn)象，就可以食用這些水果進(jìn)行緩解。根據(jù)季節(jié)和自己喜好的口味進(jìn)行選擇，能夠有效改善喉嚨腫痛的現(xiàn)象。
現(xiàn)代社會(huì)是發(fā)展了，工業(yè)也發(fā)展了起來(lái)，所以付出的代價(jià)是環(huán)境的污染也是嚴(yán)重了，所以對(duì)于人的肺部還是有影響的，而如今的人不管男女老少吸煙喝酒的也不在少數(shù)，那么這個(gè)吸煙喝酒對(duì)于肺部和喉嚨的的產(chǎn)生了直接的刺激，那么要怎么緩解這個(gè)刺激了，下面就來(lái)說(shuō)一說(shuō)喝什么茶清肺潤(rùn)喉。
1、玉竹冰糖茶
做法:取玉竹15克，加適量冰糖，用沸水沖泡，加蓋浸泡約15分鐘，最后攪勻即可飲用。
功效:冰糖潤(rùn)肺，這款茶飲具有養(yǎng)陰生津、潤(rùn)喉益肺的功效。
2、沙參大棗茶
做法:取沙參15克，大棗5枚，用適量沸水沖泡，加蓋浸泡15分鐘即可。
功效:沙參具有清熱養(yǎng)陰、潤(rùn)肺止咳等功效，主治氣管炎、百日咳、肺熱咳嗽、咯痰黃稠。這款茶飲用沙參搭配大棗，具有養(yǎng)陰生津、清肺養(yǎng)肺的作用。
3、羅漢果茶
做法:取羅漢果20克，用沸水泡悶15分鐘后代茶飲用。
功效:羅漢果茶的功效與作用非常多，能清熱潤(rùn)肺、消暑生津、止咳化痰，對(duì)肥胖病、糖尿病、支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等病均有顯著的療效。吸煙人士經(jīng)常喝羅漢果茶，可以達(dá)到清肺的目的。
4、天麥冬茶
做法:取天冬、麥冬各12克，加入300毫升熱開(kāi)水浸泡10分鐘，去渣飲茶。
功效:麥冬養(yǎng)陰生津、清心潤(rùn)肺，適用于肺燥干咳、虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，內(nèi)熱消渴，腸燥便秘，咽白喉等癥。這款茶飲具有養(yǎng)陰生津、清肺降火的功效。
對(duì)于上面的兩款茶，都有著清肺潤(rùn)喉的功效的，相信大家了解了之后對(duì)于喝什么茶清肺潤(rùn)喉也有了答案，所以為了身體的健康，建議朋友們不要抽煙喝酒，如果真的控制不了，那就在平時(shí)多喝些清肺的茶，這樣才不會(huì)使得身體受到煙的影響。
隨著寒冷的冬天悄悄溜走，如今春暖回春，到處都多了一分綠色的氣息，春季不僅改變了氣候，也改變了溫度。由于季節(jié)變化，春天也是一個(gè)容易上火的季節(jié)，上火后，我們會(huì)出現(xiàn)一些身體反應(yīng)，比如口舌生瘡，心情煩躁等。因此，必須要及時(shí)的對(duì)身體進(jìn)行清火，才能緩解不適。那么，什么東西清火呢?
清火蔬菜篇
豆芽：維生素含量高
平時(shí)我們吃豆芽的時(shí)候是比較多了，因其當(dāng)中所含的維生素C和蛋白質(zhì)含量高，所以也是我們美容養(yǎng)生的一種好食品。其他微量元素含量也很高，如黃豆芽富含維生素B2，可改善春季多發(fā)的維生素B2缺乏癥，適當(dāng)食用有助于預(yù)防口角發(fā)炎。黑豆芽富含鈣、磷、鐵、鉀等礦物，蠶豆芽有補(bǔ)鐵、鈣、鋅等功效。
豆芽的食用方法：清炒涼拌都可，如黃豆芽炒肉、韭香豆芽雞絲、豌豆苗炒雞蛋等。
香椿芽：藥膳價(jià)值高
香椿也叫做“春苗”，平時(shí)大家吃香椿芽的時(shí)候相對(duì)來(lái)講也是比較多的，這是當(dāng)前春天這個(gè)季節(jié)的一種應(yīng)季蔬菜，現(xiàn)在吃最好，而且還可以幫助我們?nèi)セ饸?。每年谷雨時(shí)節(jié)前后，香椿新發(fā)的嫩芽掛滿枝頭，被稱為“樹(shù)上的蔬菜”。香椿雖然氣味特殊，但是中醫(yī)認(rèn)為其具有清熱解毒、健脾理氣、殺菌抗病的功效。不僅如此，其富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷等元素，是蔬菜中的佼佼者。
香椿吃法：可以涼拌、入湯、腌制等，如涼拌香椿芽、香椿豆腐湯、香椿炒雞蛋等，別具風(fēng)味。
清火菜譜篇
涼拌棒菜絲
① 棒菜削皮切絲，放鹽腌一下，十分鐘左右，用清水洗凈，稍稍擠干水分;
②將蔥花、姜末、蒜末放入碗中，加醋、花椒油、香油調(diào)成汁，也可以稍微放一點(diǎn)白糖，把調(diào)好的汁放入棒菜絲拌勻，這道菜就完成了。
肉末炒棒菜
① 瘦肉剁成肉末后放入適量的鹽、醬油、料酒略腌漬一會(huì);
② 棒菜去皮洗凈，切成3厘米長(zhǎng)、1厘米寬的小條;
③ 炒鍋倒油燒熱，下蔥段和姜片煸香，放入肉末炒散炒熟;
④ 放入棒菜條翻炒，加少量水燒熟棒菜;
⑤ 棒菜熟后放入適量鹽翻炒均勻即可關(guān)火食用。
生活中總感覺(jué)那些油炸食品、重口味食物更好吃，有些人每天都要吃，但吃多了容易燥熱上火，適當(dāng)?shù)某砸恍┣鍩岬氖澄锟梢云胶馀?。那么清肺熱的食物有哪些呢?/p>
1、梨
梨有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常見(jiàn)的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。
2、葡萄
葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開(kāi)水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞均有補(bǔ)益。
3、枇杷
枇杷有潤(rùn)肺、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經(jīng)蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來(lái)制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。
4、橄欖
橄欖有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。做成青橄欖紅蘿卜豬骨湯，能滋陰、潤(rùn)肺，還可以幫助消化，這是四季都適宜的滋潤(rùn)湯水。
5、荸薺
荸薺因其形如馬蹄，又像栗子或芋頭，故又稱馬蹄、地栗、烏芋。中醫(yī)認(rèn)為，荸薺性寒涼，味甘，入肺、胃經(jīng)，有益氣安中、清熱止渴、開(kāi)胃消食、利咽明目、化濕祛痰的功效。常用于熱病津傷，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)。
6、百合
百合味甘淡，性平，有潤(rùn)肺、養(yǎng)肺、止咳、養(yǎng)血安神的作用。除含有淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素外，還含有秋水仙堿等多種生物堿。這些生物堿成分具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)肺止咳的功效，對(duì)病后虛弱的人非常有益。
7、蘿卜
蘿卜是根莖類蔬菜，含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等，生食熟食都可以。白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲和止咳化痰的作用。可做奶燉蘿卜湯。在蔥姜加清水后，將稍炸過(guò)的蘿卜塊和牛奶放入同燉，爛后放鹽即可，既滋補(bǔ)又清肺。
8、絲瓜
絲瓜性味甘平、無(wú)毒，它有清熱化痰、涼血、解毒的作用，可配伍治療熱病煩渴、痰喘咳嗽、傷風(fēng)、痔漏、血淋、疔瘡、乳汁不通、癰腫等病疾。絲瓜多量粘液和瓜氨酸等多種成分，性味甘涼，入肝胃經(jīng)，清熱解毒，涼血化痰，美白肌膚。
9、豆芽
豆芽可清肺熱，除黃痰，利小便，滋潤(rùn)內(nèi)臟，清熱明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化，減少心臟病發(fā)生幾率及低膽固醇等功效，豆芽中所含的維生素 E能保護(hù)皮膚和毛細(xì)血管，防止動(dòng)脈硬化，防治老年高血壓。
我們知道的，秋天和冬天的話，往往是有不同程度的天氣干燥的問(wèn)題。所以許多人都覺(jué)得身體內(nèi)火旺，這時(shí)候的話，往往說(shuō)話起來(lái)的話，也是比較有口氣的了。這時(shí)建議想要進(jìn)一步去降火的人們的話，為了身體的健康的時(shí)候，可以吃些清熱解毒的食物，什么東西比較降火？一起看看
降火是指治冬天天氣干燥，許多人都覺(jué)得身體內(nèi)火旺，這時(shí)可以吃些清熱解毒的食物，通過(guò)調(diào)節(jié)飲食的方法改善體質(zhì)。
療熱盛火升的一種方法?！盎稹庇刑摶?、實(shí)火的區(qū)別，故治療亦有不同。
降火分兩類，一類是降虛火，指用滋陰降火的藥物，以治療陰虛火升的咽痛、咯血、顏面升火、虛煩易怒、眩暈失眠、舌紅口燥、脈細(xì)數(shù)等證。常用藥物如玄參、生地、丹皮等；
另一類是降實(shí)火，指用清泄降火等藥物，以治療肝火上升的目赤、頭痛或胃火熾盛的齒痛、便秘等證。常用藥物如龍膽草、黃芩、大黃、生石膏等。
降火菜式
最佳的清熱解暑苦食物是苦瓜、草莓綠豆 粥、山藥蘆薈雞煲。靚補(bǔ)食材:山藥、蘆薈、雞肉。蘆薈:能清理腸胃，可以促進(jìn)排便和排毒，減少體內(nèi)聚積的脂肪?？喙?可清熱解毒、清心明目，適宜于心火旺
之人食用。茶葉:如烏龍茶、苦丁茶等，有清熱強(qiáng)心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效?？嘈尤?具有止咳平喘、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺脾等好處。枇杷葉:有助于清 肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。百合:味甘微苦，性平，可幫助潤(rùn)肺止咳，清心安神。龜苓膏:可滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)燥護(hù)膚、消除暗瘡、調(diào)理臟腑。
綜上所述，其實(shí)通過(guò)上面的介紹，那么想必大家對(duì)于什么東西比較降火的問(wèn)題有了解的了。建議人們一旦又上火的時(shí)候，往往不要睡吧睡吧吃西藥的了。不然的話，往往有毒副作用的，建議進(jìn)一步通過(guò)調(diào)節(jié)飲食的方法改善體質(zhì)。
隨著現(xiàn)代科技的不斷發(fā)展，很多腦力工作者廢寢忘食地做著各項(xiàng)工作，為人類進(jìn)步作出卓越的貢獻(xiàn)。但長(zhǎng)期的工作用腦時(shí)間卻對(duì)他們的腦部傷害非常大，經(jīng)常會(huì)伴有頭暈?zāi)垦?，耳鳴等狀況，因此補(bǔ)腦這項(xiàng)工作對(duì)他們來(lái)說(shuō)就是非常有必要的了。那么什么東西能補(bǔ)腦呢?面對(duì)這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到今天的學(xué)習(xí)。
香蕉含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，另外香蕉中還含有一種能夠幫助人體制造“開(kāi)心激素”的氨基酸，可減輕心理壓力，常吃香蕉補(bǔ)腦很有幫助。
此外，牛奶中富含蛋白質(zhì)、鈣、氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)，也是補(bǔ)腦的佳品哦!肥肉：含有豐富的磷脂，是構(gòu)成神經(jīng)細(xì)胞不可缺少的物質(zhì)。
蛋黃：含有蛋黃素、蛋堿等;腦細(xì)胞所必須的營(yíng)養(yǎng)成分，能給大腦帶來(lái)話力。魚(yú)：含有大量的蛋白質(zhì)和鈣，特別是含有飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢。大豆：含有豐富的蛋白質(zhì)，每天吃一定量的大豆或豆制品能增強(qiáng)記憶力。
胡蘿仁：含有比較豐富的胡蘿卜素，能預(yù)防和消除大腦疲勞。木耳：含有蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等，是健腦、補(bǔ)腦佳品。
香蕉：含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，常吃有健腦的作用。牛奶：含有蛋白質(zhì)、鈣等，可為大腦提供所需的多種氨基酸。
大蒜：含有大蒜素，有消炎、殺菌作用，還有一定的降血脂和補(bǔ)腦作用。
對(duì)大腦生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的物質(zhì)主要有以下8種：脂肪、鈣、維生素C、糖、蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素A、維生素E。所以，富含這8種物質(zhì)呢的食物都可算作是健腦食物。
相信通過(guò)上述的學(xué)習(xí)，廣大朋友們對(duì)能補(bǔ)腦的東西心中已經(jīng)有了明確的定位。這樣在日常生活中也更能有針對(duì)性的食用它們，對(duì)我們的腦部神經(jīng)進(jìn)行更好的呵護(hù)。另外我也想再多說(shuō)一句，我們的大腦控制著身體的各項(xiàng)神經(jīng)，所以千萬(wàn)不能馬虎和輕視，一旦出現(xiàn)一些異常頭痛的情況，就必須到醫(yī)院馬上醫(yī)治。
