【www.cndadi.net - 生活中老人有什么養(yǎng)生竅門】
隨著現(xiàn)在生活水平的提高，人們在飲食上也有了大的改善，所以得上肥胖的也是越來越多了，體重的增加讓人的形體發(fā)生了變化，而且對于人體的器官也產(chǎn)生了負(fù)荷，也對身體的健康造成了損害，所以肥胖的危害還挺大的，所以要解決肥胖的問題，就要對肥胖有所了解，要知道什么會引起肥胖。
1、飲食(攝入熱量過多)
飲食仍然是影響體重的一個(gè)很重要的因素。大多數(shù)人長胖，就是因?yàn)樗麄儚氖澄镏袛z取的熱量比身體需要的多。所以，少吃多運(yùn)動仍然是減肥的好方式。
2、缺覺(肥胖可能性最大)
每天睡眠在4小時(shí)以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，體內(nèi)促進(jìn)食欲因子的水平也要高。
3、親友(肥胖也會“傳染”)
如果一個(gè)人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性會增加57%。原因在于，如果自己的朋友或親戚肥胖，會改變一個(gè)人對合理體重的接受標(biāo)準(zhǔn)，影響他的飲食結(jié)構(gòu)和生活方式。
4、空調(diào)(調(diào)節(jié)熱量機(jī)制受阻)
空調(diào)讓我們總是待在恒溫的環(huán)境里，所以我們不用調(diào)節(jié)自己體內(nèi)的熱量。但如果氣溫很低，我們的身體就會自動消耗脂肪，以保持溫暖;如果天氣很熱，我們的食欲就會降低。使用空調(diào)的人，熱量調(diào)節(jié)機(jī)制受阻，更容易肥胖。
5、感冒(病毒可增加脂肪)
研究人員發(fā)現(xiàn)，一種引起感冒和喉嚨發(fā)炎的病毒可以導(dǎo)致肥胖，該病毒使體內(nèi)的脂肪細(xì)胞迅速增加。
上面給大家介紹了什么會引起肥胖，只有了解了造成肥胖的原因，才能有針對性的制定減肥的計(jì)劃，其實(shí)除了飲食和運(yùn)動，引起肥胖的原因還有很多，像上面所說的睡眠、空調(diào)、感冒等方面，所以說要減肥的話一定要從各方面來努力。
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女性正常的月經(jīng)是沒有血塊的，但很多女性的月經(jīng)卻出現(xiàn)了血塊，其實(shí)這很大一部分原因是一些不良生活習(xí)慣引起的。那么哪些不良生活習(xí)慣會引起月經(jīng)出現(xiàn)血塊呢？我們一起去跟小編了解一下。
1、寒冷刺激：有關(guān)研究表明，女性在月經(jīng)期間，一旦經(jīng)受寒冷刺激，會加劇盆腔內(nèi)的血管過分收縮，導(dǎo)致月經(jīng)量少顏色黑，甚至是月經(jīng)有血塊。所以，在月經(jīng)期間的女性，尤其要注意防寒保暖，少接觸冷水，不要淋雨，在夏季時(shí)，經(jīng)量少吹空調(diào)和冷氣，少食冷飲，盡量少吃生冷、寒涼食物，辛辣、油炸、油膩等強(qiáng)刺激性食物也盡量少吃。
2、情緒起伏不定：女性長期處于精神壓抑、悶悶不樂的狀態(tài)，會嚴(yán)重影響月經(jīng)，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，甚至是月經(jīng)出現(xiàn)血塊。所以，女性在月經(jīng)期間尤其需要注意情緒的穩(wěn)定，避免重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，盡量保持積極、愉悅的精神狀態(tài)，避免悲傷、緊張、焦慮等負(fù)面情緒。這是因?yàn)?，情緒會影響內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致激素分泌異常，進(jìn)而影響到月經(jīng)。
3、嗜煙嗜酒：近來的越來越多的研究表明，香煙和酒精中的某些成分能夠影響和月經(jīng)有關(guān)的生理過程，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。所以，女性朋友最好是不要抽煙、喝酒，有此不良習(xí)慣的女性，應(yīng)盡力戒除煙酒，尤其是在月經(jīng)期間，應(yīng)該堅(jiān)決規(guī)避煙酒。
4、節(jié)食過度：有些女性為了保持纖細(xì)的形體，經(jīng)常的過度節(jié)食，結(jié)果往往容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的問題。這是因?yàn)檫^度節(jié)食，導(dǎo)致機(jī)體的能量攝入不足，引起體內(nèi)的脂肪和蛋白質(zhì)被利用以維持功能，不僅影響身體健康，還造成了激素合成障礙，激素水平偏低，導(dǎo)致月經(jīng)量少。所以，女性朋友切勿過度節(jié)食，合理飲食才是身體健康的前提。
月經(jīng)是反應(yīng)身體狀況的指標(biāo)之一，因此，女性朋友的月經(jīng)一旦出現(xiàn)血塊一定要及時(shí)治療和調(diào)理，以免演變?yōu)楦蟮奈：Α?/p>
脾虛會引起脫發(fā)嗎？脫發(fā)是每一個(gè)人都會遇到的情況，不過脫發(fā)本身也是屬于人體的一種正常生理現(xiàn)象的，當(dāng)然，如果說您脫發(fā)特別的嚴(yán)重的話，則很有可能是一些疾病引起的。而我國中醫(yī)則認(rèn)為，人的毛發(fā)和脾臟和肺、心有直接的關(guān)系，如果說這三個(gè)器官出現(xiàn)了什么問題的話，則也會導(dǎo)致脫發(fā)的情況發(fā)生，那么著是不是代表著脾虛會引起脫發(fā)呢？
脫發(fā)在于血，而脾就是造血、濾血、清除衰老血細(xì)胞及參與免疫反應(yīng)功能的。治好脾胃虛弱算是治了根 還要治本。
脾胃是人體納運(yùn)食物及化生氣血最重要的臟腑，對脾胃病患者來說，食療亦不可缺少，但必須根據(jù)病人平素的體質(zhì)和病情不同來選擇飲食，即所謂“辨證施食”，若平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等，應(yīng)多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實(shí)、蓮子肉等。若胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等甘寒生津之品；若氣機(jī)阻滯者，宜多食蘿卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的調(diào)料。
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