【www.cndadi.net - 飲食養(yǎng)生是什么】
每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，有的人是熱性的體質(zhì)，有的人是體寒的體質(zhì)，有的人是陽性的體質(zhì)，有的人是陰虛的體質(zhì)，不同的體質(zhì)在進(jìn)行飲食調(diào)理或者在進(jìn)行食物的選擇的時(shí)候都是有差異的。所以在進(jìn)行身體疾病的治療和身體調(diào)理之前，首先就要弄清楚自己的體質(zhì)，但是很多人并不太清楚自己的體質(zhì)，那么怎么才能知道自己是什么體質(zhì)呢？
如果你是熱癥型：
那么通常都臉色通紅，大便干燥容易便秘，脾氣不好容易生氣，靜不下心來。月經(jīng)提前，白帶量過少。
對于這類人建議平時(shí)要少吃溫?zé)嵝缘氖澄?，適當(dāng)?shù)亩喑院疀鲎虧櫟氖澄?，注意保持身體平衡就可以了。
如果你是寒癥型：
臉色蒼白，喜歡熱飲，不會(huì)覺得口渴，不喜歡吹冷氣，月經(jīng)延長，白帶較多。
中醫(yī)認(rèn)為寒體質(zhì)的人，產(chǎn)熱能力相對較低，因此平常也易有手足冰冷等問題，生活中很多寒體質(zhì)的女性還易貧血，因此平時(shí)要注意補(bǔ)血，注意保暖，飲食上可適當(dāng)?shù)亩喑孕匮a(bǔ)的食物。
如果你是實(shí)癥型：
則表現(xiàn)為身體壯實(shí)，精力充沛，皮膚紅潤有光澤，說話聲音洪亮有質(zhì)感。
這類是相對較健康的，平素較少生病，對自然環(huán)境的適應(yīng)能力也相對較強(qiáng)，日常保健中要注意飲食有節(jié)注意均衡飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，保持健康的心態(tài)就可。
如果你是虛癥型：
平時(shí)說話聲音很小，體力差，臉色蒼白，脾胃功能差，經(jīng)血量不正常，尿頻。
這類人的適應(yīng)能力相對較差，特別是對寒邪，風(fēng)邪等都很敏感，性格相對較內(nèi)向不喜歡去沒有做過的事，容易生病病后身體恢復(fù)較慢。因此平時(shí)建議多吃一些益氣健脾的食物，像黃豆，雞肉，紅棗，桂圓，蜂蜜等等。平時(shí)還要保證充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合，不要過度勞累，可以適當(dāng)?shù)淖鲂┥⒉剑w操等運(yùn)動(dòng)。
上文中介紹了一些可以知道自己體質(zhì)的方法，不知道自己體質(zhì)的人，可以按照文章中介紹的癥狀和方法，對照自己的實(shí)際的身體狀況，就可以知道自己屬于哪種體質(zhì)。那么在今后的疾病的治療的過程中和飲食調(diào)理的過程中，就可以更好的有選擇性的進(jìn)行調(diào)理。
精選閱讀
由于生活瑣事的繁多，世事的無奈，而且世間的磨難也太過于繁多，讓你無暇顧及太多，所以說三千煩惱絲，其實(shí)現(xiàn)實(shí)中很多人，都被憂慮的禿頂了，真是一波未平一波又起，新的煩惱接踵而來，所以這解決禿頂問題，成為新的煩惱了，怎樣才能讓頭發(fā)變的濃密?不掉發(fā)呢?
這些在中醫(yī)看來是不難治的，就這脫發(fā)原因來說是因?yàn)檫^于勞累，還是因?yàn)闋I養(yǎng)不良等諸多原因造成的，還是要調(diào)理好身體的，所以中醫(yī)們還是會(huì)從身體的調(diào)養(yǎng)開始的，下面就來看看吧。
中藥治療：
1.養(yǎng)發(fā)先養(yǎng)血
處方集中醫(yī)治療脫發(fā)諸法之長，用首烏、菟絲子于補(bǔ)肝腎;熟地黃、當(dāng)歸、白芍補(bǔ)養(yǎng)陰血;川芎活血行氣，上達(dá)巔頂、下通血海，有改善頭部血液循環(huán)和腦供血的作用;天麻、木瓜、羌活祛風(fēng)化濕，九味中藥共湊補(bǔ)肝腎，能有效改善頭皮局部血液循環(huán)，調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，激活萎縮的毛囊，促使毛發(fā)生長，內(nèi)養(yǎng)血、外生發(fā)。從根本上解決內(nèi)在因素，防止脫發(fā)，促進(jìn)生發(fā)，對肝腎阻虛、氣血不和的脂溢性脫發(fā)有治療以及預(yù)防的功效。
2.祛風(fēng)、清熱、潤燥為主，效果顯著!也可用荊芥15克，防風(fēng)10克，蟬蛻10克，生地10克，苦參10克，何首烏10克，銀花10克，連翹10克，蒲公英10克，甘草5克，每日一劑，水煎兩次，合并煎液分兩次服用。
所以想要頭發(fā)長的濃密，還是要找出脫發(fā)的原因，是太過于勞累了，還是什么原因，找出來后配合治脫發(fā)的方子，相信是可以很快就能治得好的。對于這個(gè)煩惱也不要過于在意，不然可能會(huì)加重病情的，放松心情保持好心情也是個(gè)好選擇。
腳氣是很多人非常覺得困擾了難看的一件事情，尤其是在公共場合的時(shí)候，當(dāng)被人別人說自己存在掉漆問題會(huì)非常的尷尬，所以說在面對這種問題的時(shí)候一定要找出解決的方法，那么你了解過怎么樣幫助自己有效的去除腳氣嗎?下面就一起想去的去看看去除腳氣的技巧。
雖然腳氣不是什么大的疾病，但是它確實(shí)會(huì)影響到我們的一個(gè)生活，不管是對自己還是對周邊的人來講都是存在一定影響的，所以希望大家能夠掌握這些去除腳氣的方法和技巧。
1：浸泡鹽水溶液：以每47毫升的溫水加2茶匙鹽的比例泡制鹽水溶液，將腳浸入此混合液中，一次浸泡5-10分鐘，反復(fù)地做到情況好轉(zhuǎn)為止.鹽水溶液有助于提供一種不適合霉菌生長的環(huán)境，并減少流汗過量。
2：擦干腳趾：保持足部干燥。洗澡洗腳后，小心地鬮每一個(gè)趾間擦干，而且要確定毛巾僅用一次，并沒有其他人使用過。
3：注意腳趾甲：腳趾甲是霉菌最喜愛的繁殖地，因此至少每2-3天清理一次指甲垢。刮指垢時(shí)，記得牙簽或火柴棒等木制品，勿用磨指甲的金屬片。
4：注意腳部衛(wèi)生：將生蒜切成小片，放入鞋內(nèi)一起穿幾天。這些蒜頭將被皮膚吸收。穿棉制的吸汗襪。讓鞋子透氣，并且每日更換襪子。
5：在腳趾間撒些粉：沐浴后，先讓足部風(fēng)干5～10分鐘，再穿上鞋襪。若要加速風(fēng)干，可撐開腳趾間，用吹風(fēng)機(jī)吹干。然后撒一些爽身粉。如果怕撒得四處都是粉，可將粉先撒入一個(gè)塑膠袋，再將腳伸入袋內(nèi)均勻地沾滿粉。
不知道你是否也受到腳氣的困擾呢?如果想要更好地幫助自己解決這種問題，那么就不妨嘗試上面所介紹的去除腳氣的方法吧，相信他一定可以幫助你科學(xué)有教，而且又是建立在不會(huì)威脅到自己健康的基礎(chǔ)上去除腳氣。
雞血怎樣才能不凝固
1、雞血怎樣才能不凝固
雞血流出血管就會(huì)發(fā)生凝固。而雞血凝固是一系列復(fù)雜的化學(xué)連鎖反應(yīng)的結(jié)果,其最后階段是由原來溶解于血漿中的纖維蛋白原轉(zhuǎn)變?yōu)椴蝗苄缘睦w維蛋白。纖維蛋白在形成過程中相互交錯(cuò)重疊,并把血細(xì)胞網(wǎng)羅在內(nèi),使原來呈溶膠狀態(tài)的血液逐漸變成凝膠狀態(tài)的血凝塊。
我們可以往雞血內(nèi)加入肝素或檸檬酸鈉,肝素與檸檬酸鈉都具有抗凝作用,常被用于凝固雞血。但是,若雞血的最終使用目的不同,對應(yīng)的抗凝劑也會(huì)有所不同。如果作實(shí)驗(yàn)用,那么肝素或者檸檬酸鈉二者均可;但若用作食用,那么最好使用肝素,肝素對身體無害,檸檬酸鈉則會(huì)對身體造成危害。
2、雞血的營養(yǎng)價(jià)值
雞血性味咸平,在醫(yī)療上,食療或外敷皆可。雞血的血紅蛋白含量比牛、豬的血來得低,雞冠的血?jiǎng)t屬甘溫。雞血有祛風(fēng)邪、活血路、通脈絡(luò)效果,治小兒驚風(fēng)夜眠不安,成人顏面神經(jīng)麻痹致口歪眼斜,肢節(jié)不順?biāo)?、傷折腫痛、眼紅流淚不止、瘡疽、乳水不足等都可。
烏骨雞血長于治療骨折傷痛,取新鮮雄雞血和酒飲,雄雞血等益筋骨、韌帶;雌雞血?jiǎng)t益腹腔循環(huán),療腹痛、驚悸,喝飲烏雞雞冠血可治產(chǎn)婦泌乳困難、乳汁不足;雄雞血煎熱涂抹顏面神經(jīng)麻痹,一旦回正后則不可再涂,雄雞血還可以涂治癢癬、毒瘡。
3、雞血的功效
3.1、雞血中含鐵量較高,而且以血紅素鐵的形式存在,容易被人體吸收利用。處于生長發(fā)育階段的兒童和孕婦、哺乳期婦女多吃些以動(dòng)物血為原材料的菜肴,可以防治缺鐵性貧血。同時(shí),由于雞血中含有微量元素鈷,故對其他貧血病如惡性貧血也有一定的防治作用。
3.2、雞血含有凝血酶,凝血酶能使血溶膠狀態(tài)纖維蛋白質(zhì)迅速生成不溶性纖維蛋白,使血液凝固,因此具有止血作用。
3.3、雞血具有利腸通便的作用,可清除腸腔的沉渣濁垢,對塵埃及金屬微粒等有害物質(zhì)具有凈化作用,可避免積累性中毒,因此它是人體污物的“清道夫”。
3.4、近年的研究表明,雞血對支氣管炎、功能性子宮出血、潰瘍病和慢性肝炎等癥具有一定的療效。
3.5、雞血還能為人體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種微量元素,對營養(yǎng)不良、腎臟疾患、心血管疾病和病后的調(diào)養(yǎng)都有益處。
雞血怎么做好吃
1、一剁椒雞血
食材:主料雞血500g,輔料剁椒50g,姜蒜末20g,香蔥10g,料酒20m,l鹽3g。
做法:
1.1、雞血切塊兒備用。
1.2、下入雞血同炒,烹入料酒。
1.3、加入鹽,起鍋前加入蔥花即可。
2、二豬肝雞血蘑菇湯
食材:主料雞血400g,豬肝200g,蘑菇300g,輔料油適量,鹽適量,雞精少許,味精少許,蔥適量,紅薯淀粉適量,姜少許。
做法:
2.1、雞血在碗里凝固后,放進(jìn)鍋中的涼水里。
2.2、用小火煮沸,煮一會(huì)兒后用鍋鏟對半切開,待中心也煮變色后,撈出。
2.3、放在涼水里,待用,將血旺切片。
2.4、煮血旺的時(shí)候清洗蘑菇,撕片、瀝干。
2.5、豬肝洗凈、切小片,在碗里里加入適量鹽和紅薯淀粉,和勻。
2.6、待血旺浮起后,.將豬肝用筷子夾入鍋里。
2.7、趕緊用筷子劃散,以免豬肝粘連。
2.8、再加入鹽和雞精,湯盆里加入少許味精。
2.9、最后撒上蔥花即可。
雞血的適宜人群和禁忌
一般人都均可食用。
1、貧血患者、老人、婦女和從事粉塵、紡織、環(huán)衛(wèi)、采掘等工作的人尤其應(yīng)該常吃。對于貧血的人群和有還有身體虛弱的人群來說,可以吃雞血,可以調(diào)理體質(zhì)。
2、高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食。動(dòng)物血不宜食用過多,以免增加體內(nèi)的膽固醇。高血脂或者是動(dòng)脈硬化心臟病的人群,一定要少吃這樣的食物。
完美的臀部能給女人們帶來很多的魅力與自信。因此，對于很多女人來說，他們會(huì)需要一個(gè)完美的臀部。而我們知道。并不是所有人就能有魅力的臀部。尤其是比較胖的美眉。他們的臀部更是自己無法控制的。但我們知道，只要通過我們一點(diǎn)點(diǎn)的努力，這臀部還是能一點(diǎn)點(diǎn)變美的。那么，這怎樣才能減肥臀部呢?小編這就為您詳細(xì)的介紹!
臀部減肥的妙法
(1)揮腿:左側(cè)靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時(shí)右腿用力向前、向上、向右擺，做I0次。然后移動(dòng)椅子的位置，并揮動(dòng)左腿。呼吸要均勻，活動(dòng)量盡量大，以便使臂部肌肉承擔(dān)足夠的負(fù)荷，揮腿范圍盡量寬，這節(jié)操能使臀部減肥。
(2)跨腿:右側(cè)臥，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齊腰處扶地，支撐大腿用力使身體離開地，上體和腿在一條直線上。然后放下大腿，并右側(cè)躺下。重復(fù)I0次。然后左側(cè)臥，在另一側(cè)做同樣動(dòng)作10次。這節(jié)操能使大腿和臀部減肥。
(3)轉(zhuǎn)腿:坐在地上，屈膝，腳繃緊，腳掌盡量靠近大腿。手掌從后面撐地，在該姿勢下緩慢將雙膝向左轉(zhuǎn)和向右轉(zhuǎn)，盡量觸地。重復(fù)10-20次。這節(jié)操能使臀部減肥。
(4)用臀部 "行走":坐在地毯上，膝蓋伸直，手向前伸展，抬頭，伸右手，并以臀部移動(dòng)帶動(dòng)右腿，向前移動(dòng)。然后用左手和左腿做同樣的動(dòng)作，這樣向前移動(dòng)兩三次逐漸加大距離。可使臀部和腹部減肥。
(5)“半小橋”:仰臥，手臂沿上體伸直，手掌用力貼近大腿，數(shù)1時(shí)膝蓋向上撥，腳掌不離地，數(shù)2時(shí)大腿稍稍向上，用頭和腳支撐。用力使臀部肌肉拉緊，手貼在大腿上，數(shù)3時(shí)大腿放下，數(shù)4時(shí)腿腳伸直，呼吸要均勻。重復(fù)10~15次。這節(jié)操能使臀部肌肉結(jié)實(shí)。經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉后，再做一些更復(fù)雜的鍛煉。
仰臥，腳放在椅子邊上，手臂順上體伸直，手心向下，數(shù)1時(shí)臀部肌肉拉緊，大腿稍抬起，用頭和腳支撐，手緊緊貼地，數(shù)2時(shí)仍保持該姿勢，數(shù)3時(shí)大腿放下。數(shù)4時(shí)腿伸直，呼吸要均勻。做10-15次。
我們知道，這臀部要改變還是很難的，它的大小已經(jīng)由于很多關(guān)系固定下來了，如果您想要有所改變就要不段的堅(jiān)持。 而我們知道有人會(huì)通過抽脂來減臀，不過小編是不提倡的，畢竟也有一定的危害性，而通過鍛煉消化來達(dá)到減肥的方法是小編比較贊同的，也希望您可以找到適合自己的減肥方法，那么，怎樣才能使臀部變小呢?小編就來為您介紹!
教你6招減臀小招式
(1)揮腿：左側(cè)靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時(shí)右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。然后移動(dòng)椅子的位置，并揮動(dòng)左腿。呼吸要均勻，活動(dòng)量 盡量大，以便使臂部肌肉承擔(dān)足夠的負(fù)荷，揮腿范圍盡量寬，這節(jié)操能使臀部減肥。
(2)跨腿：右側(cè)臥，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齊腰處扶地，支撐大腿用力使身體離開地，上體和腿在一條直線上。然后放下大腿，并右側(cè)躺下。重復(fù)10次。然后左側(cè)臥，在另一側(cè)做同樣動(dòng)作10次。這節(jié)操能使大腿和臀部減肥。
(3)轉(zhuǎn)腿：坐在地上，屈膝，腳繃緊，腳掌盡量靠近大腿。手掌從后面撐地，在該姿勢下緩慢將雙膝向左轉(zhuǎn)和向右轉(zhuǎn)，盡量觸地。重復(fù)10-20次。這節(jié)操能使臀部減肥。
(4)用臀部“行走”：坐在地毯上，膝蓋伸直，手向前伸展，抬頭，伸右手，并以臀部移動(dòng)帶動(dòng)右腿，向前移動(dòng)。然后用左手和左腿做同樣的動(dòng)作，這樣向前移動(dòng)兩三次逐漸加大距離?？墒雇尾亢透共繙p肥。
(5)“半小橋”仰臥：手臂沿上體伸直，手掌用力貼近大腿，數(shù)1時(shí)膝蓋向上撥，腳掌不離地，數(shù)2時(shí)大腿稍稍向上，用頭和腳支撐。用力使臀部肌肉拉緊，手貼在大腿上，數(shù)3時(shí)大腿放下，數(shù)4時(shí)腿腳伸直，呼吸要均勻。重復(fù)10-15次。這節(jié)操能使臀部肌肉結(jié)實(shí)。經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉后，再做一些更復(fù)雜的鍛煉。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《怎樣才能知道自己是什么體質(zhì)？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“飲食養(yǎng)生是什么”專題供您欣賞！
