怎么才能判斷自己是什么體質
飲食養(yǎng)生是什么。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《怎么才能判斷自己是什么體質》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
中醫(yī)認為，每個人的中醫(yī)體質不同，適合使用的調理方案也有區(qū)別。在養(yǎng)生保健前，了解自己的體質類型，是最重要的養(yǎng)生前提。究竟，體質類型有很多，我們該如何判斷自己的身體狀況?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
A. 我常常感到：
1. 手、腳心總發(fā)熱，容易出汗，經常腰酸背痛。
2. 晚上經常睡不著覺，即使睡著了，又總是在做夢。
3. 口干， 咽燥，喜歡吃涼食。
4. 身體較瘦弱，吃什么都胖不起來。
5. 便秘。
B. 我常常感到：
1. 四肢發(fā)冷。
2. 食欲不振，一日三餐，進食甚少。
3. 晚上經常起床上廁所，白天也有尿頻現(xiàn)象。
4. 月經總是延后。
5. 體態(tài)較胖，體重有明顯的增加趨勢。
C.我常常感到：
1. 精神不振、上班僅一個小時，就胸悶氣短，回家休息后又睡不著。
2. 懶得說話或說話聲音低。
3. 經常出汗、易感冒。
4. 白帶較多、月經會提前、量很少。
5. 胃動力不足，吃一點東西肚子就發(fā)脹。
D.我常常感到：
1. 面色蒼白、唇色、指甲顏色淡白。
2. 經常頭暈眼花，尤其是站立起來那一刻。
3. 月經顏色淡且流量少。
4. 記憶力下降，昨天想好的事情，今天怎么也記不起來。
5. 性能力下降，經常感到疲憊不堪，對性生活沒有什么欲望。
答案：
你的選擇答案在哪一組中比較多， 你就屬于哪一組的體質類型。 如果你的選擇答案均出現(xiàn)在不同組中，你就是混合體質. 如果你的答案幾乎都是否定的， 那么，你目前擁有一個健康的身體A.陰虛體質進補方案：滋陰。中醫(yī)講陰虛癥多源于腎﹑肺﹑胃或肝的不同癥狀。應根據不同的陰虛癥狀而選用補陰藥。代表補品有銀耳、石斛(楓斗)、靈芝、百合等，銀耳補肺、潤腸的功能較佳，石斛生津止渴的功效較好。
B.陽虛體質進補方案：壯陽。陽虛以腎陽虛最為普見，女性一些常見的婦科病就是腎陽虛的特征。代表補品為鹿茸，鹿茸的壯陽功能較強，可磨粉或泡酒后服用;但陰虛者應禁忌，否則有可能造成出血、煩熱不安等不良反應。
C.氣虛體質進補方案：益氣。氣虛就是指全身精神不佳，體力不濟。代表補品為人參，包括西洋參、野山參、山藥等;如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征的人服用西洋參為宜。
D.血虛體質進補方案：補血。血虛的癥狀類似貧血癥，全身氣血運行不暢。代表補品為阿膠、當歸、何首烏等。
Tips:實際上， 中醫(yī)認為氣、血、陰、陽在生命過程中相互滋生， 相互轉化。有時候會單獨出現(xiàn)，有時候也會合并兩種出現(xiàn)。身體比較虛弱，體質也比較復雜時，就一定要去醫(yī)院，讓醫(yī)生為你號脈，找出病因，再吃補藥。
以上就是鑒別體質的小竅門了。根據上述判斷方法，你會了解自己的體質類型，然后，再來挑選適合自己的養(yǎng)生方。中醫(yī)關于體質調理的養(yǎng)生方有很多，只要你選擇方法得到，再勤加調理，好體質就離你不遠了。
答案：
你的選擇答案在哪一組中比較多， 你就屬于哪一組的體質類型。 如果你的選擇答案均出現(xiàn)在不同組中，你就是混合體質. 如果你的答案幾乎都是否定的， 那么，你目前擁有一個健康的身體A.陰虛體質進補方案：滋陰。中醫(yī)講陰虛癥多源于腎﹑肺﹑胃或肝的不同癥狀。應根據不同的陰虛癥狀而選用補陰藥。代表補品有銀耳、石斛(楓斗)、靈芝、百合等，銀耳補肺、潤腸的功能較佳，石斛生津止渴的功效較好。
B.陽虛體質進補方案：壯陽。陽虛以腎陽虛最為普見，女性一些常見的婦科病就是腎陽虛的特征。代表補品為鹿茸，鹿茸的壯陽功能較強，可磨粉或泡酒后服用;但陰虛者應禁忌，否則有可能造成出血、煩熱不安等不良反應。
C.氣虛體質進補方案：益氣。氣虛就是指全身精神不佳，體力不濟。代表補品為人參，包括西洋參、野山參、山藥等;如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征的人服用西洋參為宜。
D.血虛體質進補方案：補血。血虛的癥狀類似貧血癥，全身氣血運行不暢。代表補品為阿膠、當歸、何首烏等。
Tips:實際上， 中醫(yī)認為氣、血、陰、陽在生命過程中相互滋生， 相互轉化。有時候會單獨出現(xiàn)，有時候也會合并兩種出現(xiàn)。身體比較虛弱，體質也比較復雜時，就一定要去醫(yī)院，讓醫(yī)生為你號脈，找出病因，再吃補藥。
以上就是鑒別體質的小竅門了。根據上述判斷方法，你會了解自己的體質類型，然后，再來挑選適合自己的養(yǎng)生方。中醫(yī)關于體質調理的養(yǎng)生方有很多，只要你選擇方法得到，再勤加調理，好體質就離你不遠了。
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從中醫(yī)的角度考慮，每個人的中醫(yī)體質不同， 適合使用的養(yǎng)生方也有區(qū)別。在你養(yǎng)生保健之前，了解自己的體質類型，這一點至關重要。今天，小編我就教你，如何自查體質。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
1、體質類型：平和體質
平和體質是正常體質，這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開朗，患病少。
養(yǎng)生要點：重在維護
對策：平時只要注意飲食有節(jié)、勞逸結合、堅持鍛煉即可。
2、體質類型：陽虛體質
陽虛體質的人，肌肉不健壯，時感手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜吹空調，喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內向。患病傾向，易出現(xiàn)寒病，腹瀉、陽痿等。
養(yǎng)生要點：溫陽補益氣 防腹瀉、陽痿等疾病
對策：食宜溫陽?？啥嗍撑Ｈ?、羊肉、韭菜、生姜、蔥頭等溫陽之品。少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
起居要保暖，特別是背部及下腹丹田部位，避免長時間待在空調房，防止出汗過多，在陽光充足的情況下適當進行戶外活動。運動避風寒，冬天避免在大風、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環(huán)境中鍛煉。
3、體質類型：陰虛體質
陰虛質的人體形多瘦長，經常感到手、腳心發(fā)熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，性情急躁，外向好動，舌質偏紅，苔少?；疾A向為易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等。
養(yǎng)生要點：滋陰 注意甲亢等疾病
對策：注意食宜滋陰，多吃瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性溫燥烈之品。起居忌熬夜，避免在高溫酷暑下工作。
運動勿太過，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分，不宜洗桑拿。
4、體質類型：濕熱體質
濕熱體質的人，面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗?；疾A向是瘡癤、黃疸等病。
養(yǎng)生要點：注意清熱利濕
對策：食忌辛溫滋膩的食物。飲食以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛雯助熱的食物。
起居避暑濕，居住環(huán)境宜干燥，通風。不要熬夜、過于勞累。盛夏暑濕較重，減少戶外活動時間。運動宜增強，適合做大強度、大運動量的鍛煉。
5、體質類型：氣虛體質
氣虛體質的人經常感覺疲乏、氣短、講話的聲音低弱、容易出汗、舌邊有齒痕。患病傾向有容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內臟下垂比如胃下垂等。
養(yǎng)生要點：益氣健脾 注意胃下垂疾病
對策：平時多食用益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。
起居宜有規(guī)律，夏季午間適當休息，保持充足睡眠。注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風。不要過于勞作，以免損傷正氣。運動宜柔緩，不宜劇烈運動。
6、體質類型：氣郁體質
氣郁體質的人，體形偏瘦，常感悶悶不樂、情緒低沉，容易緊張、焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，常有胸悶的感覺，經常無緣無故地嘆氣，咽喉部經常有堵塞感或異物感，容易失眠。神情抑郁、憂慮脆弱?；疾A向有失眠、抑郁癥、神經官能癥、乳腺增生等。
養(yǎng)生要點：防抑郁癥、神經官能癥、乳腺增生等疾病
對策：食宜寬胸理氣，多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神食物。起居宜動不宜靜，氣郁體質的人不要總待在家里，應盡量增加戶外活動，居住環(huán)境應安靜，防止嘈雜的環(huán)境影響心情。睡前避免飲茶、咖啡和可可等具有提神醒腦作用的飲料。
宜參加群體運動，多參加群眾性的體育運動項目，如打球，跳舞，下棋等，以便更多地融入社會。
每一種體質類型，都有其具體的癥狀和表現(xiàn)。根據你的身體情況，來判斷自己的體質類型，這樣才能讓你更加了解自己的身體狀態(tài)。體質不好沒有關系，只要能注意及時調理，就能讓不良體質得到改善。
中醫(yī)認為，每個人的體質不同，養(yǎng)生保健的方法也會有區(qū)別。了解自己的中醫(yī)體質，你才能更好的保健身體，防治疾病。今天，我們就為你介紹一種判定體質的方法，讓你利用一分鐘自我體質判斷法，更加了解自己的身體。
1、正常體質：膚色潤澤，唇紅潤，精力充沛，飲食睡眠良好，二便正常，舌淡紅，脈和緩?；疾≥^少，抵抗力較強，耐寒熱，不需進補，食療或進緩和的平補之品。
2、陰寒體質：屬寒(實)體質，平素肢冷無汗，喜暖怕涼，常腹痛腹瀉，關節(jié)酸痛，口淡不渴，溲清長，舌淡苔白，脈緊或沉遲。宜患風濕關節(jié)痛，宜感寒邪，怕陰冷潮濕氣候，宜溫陽散寒。應食溫熱食物，如羊肉、生姜、桂皮等。
3、陽虛體質：屬虛寒體質。四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏多，便溏，尿清長，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤，脈沉遲而弱。得病多從寒化，宜患痰飲、腫脹、泄瀉等證，易感寒邪，易被濕困。耐夏不耐冬，宜用溫陽補虛之品。
4、陰虛體質：屬虛熱體質，形體多消瘦，心煩顴紅，手足心熱，午后尤甚，口燥咽干，目干澀，眩暈耳鳴，睡眠差，便干燥，舌紅苔少而干，脈細數。宜患陰虧燥熱的病變，怕燥熱之邪，耐冬不耐夏。宜養(yǎng)陰補虛，甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參等。
5、陽熱體質：屬實熱類型。面色多紅赤，怕熱喜冷，煩渴多汗，喜冷食，得病易發(fā)高熱，尿黃便秘，舌紅苔黃，脈數有力。得病多從熱化，易患瘡瘍，怕熱，耐冬不耐夏，宜食苦味清熱的食物或飲料，如苦瓜、苦丁茶、蓮子心等。
6、氣虛體質：屬虛的體質，面白少華，氣短懶言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡紅，舌體胖大，脈虛緩。易感冒，病后遷延不愈，內臟易下垂，不耐受風邪、寒邪、暑邪。宜食山藥、蓮子或太子參、黃芪、黃精等。
7、血虛體質：面色萎黃或淡白，唇甲無華，頭暈眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢體麻木，舌淡脈弱。宜補氣生血。用當歸、熟地、龍眼肉。
8、瘀血體質：面色多晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌膚甲錯，或生癥瘕，刺痛，痛處固定不移，舌體黯紫有瘀點，脈細澀或脈率不齊。易患出血，癥瘕，中風，胸痹(冠心病)等病。宜活血化瘀，用山查、桃仁等。
9、痰濕體質：體胖腹大，面部皮膚油脂較多，汗多且粘，眼胞微浮，胸悶脘痞，身重發(fā)沉，困倦，喜食肥甘粘膩之物，便溏，舌胖大多齒痕，苔白膩，脈濡滑。易患消渴(糖尿病)，中風(腦血管意外)，胸痹等病。對濕環(huán)境及梅雨季節(jié)的適應能力差。宜祛濕化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷葉、荷梗等。
10、濕熱體質：面垢油光，易生痤瘡粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滯不爽，男陰囊潮濕，女黃帶臭穢，舌紅苔黃膩，脈滑數。易患痤瘡，黃疸，淋癥，火熱等病。對氣溫偏高，濕熱交蒸氣候難適應。食療同痰濕體質，忌辛辣刺激食品。
11、氣郁質：神情郁悶，胸脅脹滿，走竄疼痛，善太息、噯氣呃逆，咽有異物感，或乳房脹痛，痛經。易患郁癥，臟躁，不寐，梅核氣，驚恐等病癥。對精神刺激適應能力差，應調節(jié)心態(tài)，宜服行氣之品，如玫瑰花，佛手，蘿卜等順氣之品。不宜進補。
以上這些體質，都是廠家的體質類型，你可以通過一些判斷方法，來了解自己的體質如何。如果你發(fā)現(xiàn)自己體質有問題時，及時的調理，對于預防疾病來說，是非常重要的。體質不同，養(yǎng)生的方法也有區(qū)別，你要注意這一點。
在九大中醫(yī)體質類型中，氣虛體質是常見的一種類型。很多朋友都是氣虛體質，但自己卻不知道。接下來，為你具體介紹，關于判斷是否氣虛體質的小竅門，你可以按照這些標準，來自查是否出現(xiàn)了氣虛體質。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
氣虛體質就是由于一身之氣不足，以氣息低弱、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的體質狀態(tài)。氣虛的氣，應理解為一種能量，是一個綜合的概念。氣，是維持人體生命活動的基本物質，是人體的能量，而氣虛主要還是以元氣虛弱為主。
如何辨識自己是不是氣虛體質呢?如果您肌肉松軟，和別人爬同樣層數的樓，容易氣喘吁吁;平時講話的聲音低弱，老是感到自己上氣不接下氣，氣不夠用;容易出汗，只要體力勞動的強度大就容易累;觀察舌相，舌淡紅，舌體胖大、邊有齒痕;性格內向、情緒不穩(wěn)定、膽小不喜歡冒險;防御能力下降，平素容易感冒，發(fā)病后難以痊愈，易患內臟下垂等;不耐受寒邪、風邪、暑邪。
氣虛與氣虛體質不同。氣虛是中醫(yī)的一個癥型。如果你生病時就會出現(xiàn)氣虛的癥狀，等病好了，就不虛了。但氣虛體質是一個長期所不足的狀態(tài)，如果一個人對什么事情都沒有興趣，總覺得累，還總出汗，但又不熱，那應該就是氣虛體質了。
如果你的身體，也出現(xiàn)了上述不適，那么，你就可能是氣虛體質了。如果你對自己體質還是不夠了解和清楚，及時去醫(yī)院檢查和調理，會更為重要。中醫(yī)關于調理氣虛體質的妙方有很多，你可以來試一試。
“寒濕”是中醫(yī)中的一個概念，它被視為威脅我們健康的重大隱患。眾所眾知，癌癥是當前威脅人類生命健康的“頭號殺手”，我國每年因患癌喪生的人數多達百萬之眾，可你知道嗎?癌癥這種惡性疾病和寒濕存在的著密切的聯(lián)系。
當寒濕侵入人體之后，會對我們的各個臟器造成慢性損傷，導致機體的免疫能力下降，誘發(fā)各類慢性疾病，三高、糖尿病、冠心病、各類腸胃疾病等問題又會因此出現(xiàn)，身體患癌的風險也會大大增加。據調查數據顯示，近半數的癌癥患者，都屬于寒濕體質，對于寒濕我們一定不能掉意輕心。
中醫(yī)理論對普通人而言相對精深奧妙，難以理解，“寒濕”就是如此，即便是知道了它有這么嚴重的危害性，但大多數人對自己是否存在寒濕威脅并不自知，下面就為大家詳細總結一番，當寒濕出現(xiàn)后，身體會出現(xiàn)哪些癥狀反應。
口腔變化
寒濕侵入身體后，人的口腔會發(fā)生變化，首先的覆蓋在舌頭上的一層淡白色的舌苔會變厚，顏色變深，呈現(xiàn)為乳白色或淡黃色;再者，還會反復出現(xiàn)口腔潰瘍，傷口難以愈合;還會有口臭的問題伴隨出現(xiàn)。
皮膚變化
當體內侵入過量的寒氣、濕氣，人體的皮膚也會出現(xiàn)相應的變化，痤瘡、色斑、濕疹、皮癬等各類皮膚問題都會因此出現(xiàn)。
感冒癥狀
如果體內濕寒過重，這時候身體會出現(xiàn)一系列類似感冒的癥狀表現(xiàn)，咳嗽、有痰、流鼻涕、打噴嚏等等癥狀都會出現(xiàn)。
畏寒怕冷
寒濕體質的人，都會有畏寒怕冷的問題，手腳、四肢常年冰涼。
排便異常
當頻頻出現(xiàn)腹瀉、大便黏膩，無法成形的問題時，說明體內的寒氣、濕氣偏重。
這些癥狀表現(xiàn)，是寒濕過重的典型特征，當你出現(xiàn)這些身體變化時，一定要及時進行調理，那么，有哪些高效地調理方式呢?下面為大家總結一番。
飲食
食物是寒濕侵入體內的重要途徑，因此在日常飲食中減少高油脂、高糖、生涼的食物，多吃薏仁、莧菜、冬瓜、扁豆等具有去濕利尿的食物。
避免寒濕
外寒、濕氣進入身體同樣會導致寒濕體質，因此，在生活中要做好保暖工作，避免著涼;經常開窗通風、晾曬衣被、不睡涼地板，不給寒濕侵入任何可乘之機。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈目眩、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經西醫(yī)化驗、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質性病變，這時宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關，所以有藥食同源一說。對西藥有過敏反應的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復健康。
此外，對慢性病和老年疾病的防治和康復、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯的效果。
肝臟是我們的身體里默默無聞的“勞模”，擔負著繁復多樣的工作負擔，它的狀況直接影響著我們的健康，我們的肝臟健康狀況究竟怎樣呢?又有哪些高效地護肝方式?下面，就為大家總結一番。
判斷我們的肝臟健康與否，可以從以下幾個標準進行判斷。
面色
如果你的面部皮膚出現(xiàn)暗黃、皮膚出油、出現(xiàn)痤瘡、色斑等問題時，可能是肝功能異常造成的;因為肝功能一旦異常，會直接導致膽色素分泌異常，調節(jié)黃體荷爾蒙的能力也將減弱，因此出現(xiàn)上述這些皮膚異常的問題。
消化問題
肝臟分泌的膽汁，直接參與身體的消化工作，當肝功能出現(xiàn)衰退的時候，膽汁的分泌會大受影響，這時人的消化功能也會減弱，因此會隨之出現(xiàn)食欲不振、消化不良等問題。
精神狀態(tài)
如果肝功能出現(xiàn)異常，常常會感到渾身疲憊、大腦昏沉、精神狀態(tài)差，因為肝臟會分泌一種控制神經、肌肉的酶性物質，當肝功能異常，身體的神經和肌肉的結合能力會出現(xiàn)紊亂，導致疲憊出現(xiàn)。
酒量
如果你的酒量在一段時間內出現(xiàn)銳減，則極有可能是肝功能出現(xiàn)異常，因為肝臟是身體的解酒器官，肝功能減弱，解酒能力也隨之降低，會出現(xiàn)酒量變差的問題。
那么，生活中有哪些方式可以有效地護肝呢?下面為大家總結一些。
首先在飲食方面，控制高油脂的食物大量攝入;避免大量飲酒，這都會對肝細胞造成損傷。多吃粗糧、豆類、蔬菜、薯類、魚蝦、奶豆制品等護肝食物。
再者，在作息安排上，每天一定要保證充足的睡眠，避免熬夜，因為這是對肝臟損傷極大的一種不良習慣。在中醫(yī)看來，夜間時肝經循行的時段，如果此時未能入眠，不易于肝臟健康的維護。
此外，每天堅持適量的體育鍛煉，既能及時消耗體內的熱量，防止脂肪肝的問題出現(xiàn)，又能有效地穩(wěn)定新陳代謝，對我們的肝臟健康也是一種保證。
還有一點需要留意，隨著醫(yī)藥技術的發(fā)展，很多病一粒藥丸就能要到病除，可我們一定不能對藥物形成依賴性，無論是治病的藥物，還是保健藥物，都不能濫服，藥物中的毒素都要依靠肝臟解毒，濫用藥物會對肝臟造成極大地傷害。
所謂的杏眼，又稱為杏仁眼，很多人都沒有這種眼睛，但大家都知道杏仁這種水果，有些人的眼睛長得和杏仁的形狀很相似，所以稱為杏仁眼，這些人的眼睛比較短，而且瞼裂是比較寬的，很顯然，杏仁眼是人們認為非常漂亮的，那么如何判斷自己的眼睛形狀是不是杏仁眼呢？
怎么判斷自己是杏眼？
杏眼是屬于有標準眼，特點是瞼裂寬度比例適當，較丹鳳眼寬，外眥角杏眼較鈍圓，黑眼珠、眼白露出較多，顯英俊俏麗。有形容張飛發(fā)怒的時候“圓睜杏眼”這個詞。杏是圓的。杏眼，顧名思義，就是像杏核一樣的眼睛。較丹鳳眼和狐貍眼寬，外眥角較鈍圓，不像桃花眼和丹鳳眼的眼尾那么長，眼瞳眼白比例適當，眼皮褶皺少，多為內雙，眼神干凈清澈，常給人清純嬌憨之感。杏眼的人五官一般沒有桃花眼的人那么深邃，比同齡人更顯飽滿年輕。
杏眼的女人面相分析：
杏眼就是眼睛的形狀類似杏核，有外雙眼皮，眼睛大小適中，偏于長圓，眼尾微微上翹，淚堂比較飽滿，此種眼型多在中原地帶。生有杏核眼的人，性格比較溫和，不急不燥，不溫不火，脾氣稍大，命運趨于平緩，一般都有幸福的婚姻家庭，事業(yè)方面，多從事商業(yè)，步入仕途的也有，但大官不多，因為杏核眼的人性子多不貪，不喜功，一生命運比較平順。
杏眼，神散，神光外放，這種女人容易吸引男人，覺得似乎很容易動情，而一但和她發(fā)生了情感后，覺得她對誰都這特點，就等著把醋喝飽，然后時刻警惕她身邊有別的男人出現(xiàn)，最后她離開幾個小時后，就開始心虛，緊張，神色慌亂，累成疲累綜合癥，就算這樣也不能保證她隨時甩可能。
杏眼女人可以說是萬人迷，生有杏眼的女性眼睛水靈秀氣，水汪汪的眼睛，楚楚動人，非?？蓯燮?，這類女性天生懂得照顧人，溫柔體貼，是男人們的殺手锏。
正常體質：
膚色潤澤，唇紅潤，精力充沛，飲食睡眠良好，二便正常，舌淡紅，脈和緩?；疾≥^少，抵抗力較強，耐寒熱，不需進補，食療或進緩和的平補之品。
陰寒體質：
屬寒(實)體質，平素肢冷無汗，喜暖怕涼，常腹痛腹瀉，關節(jié)酸痛，口淡不渴，溲清長，舌淡苔白，脈緊或沉遲。宜患風濕關節(jié)痛，宜感寒邪，怕陰冷潮濕氣候，宜溫陽散寒。應食溫熱食物，如羊肉、生姜、桂皮等。
陽虛體質：
屬虛寒體質。四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏多，便溏，尿清長，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤，脈沉遲而弱。得病多從寒化，宜患痰飲、腫脹、泄瀉，等證，易感寒邪，易被濕困。耐夏不耐冬，宜用溫陽補虛之品。
陰虛體質：
屬虛熱體質，形體多消瘦，心煩顴紅，手足心熱，午后尤甚，口燥咽干，目干澀，眩暈耳鳴，睡眠差，便干燥，舌紅苔少而干，脈細數。宜患陰虧燥熱的病變，怕燥熱之邪，耐冬不耐夏。宜養(yǎng)陰補虛，甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參等。
陽熱體質：
屬實熱類型。面色多紅赤，怕熱喜冷，煩渴多汗，喜冷食，得病易發(fā)高熱，尿黃便秘，舌紅苔黃，脈數有力。得病多從熱化，易患瘡瘍，怕熱，耐冬不耐夏，宜食苦味清熱的食物或飲料，如苦瓜、苦丁茶、蓮子心等。
氣虛體質：
屬虛的體質，面白少華，氣短懶言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡紅，舌體胖大，脈虛緩。易感冒，病后遷延不愈，內臟易下垂，不耐受風邪、寒邪、暑邪。宜食山藥、蓮子或太子參、黃芪、黃精等。
血虛體質：
面色萎黃或淡白，唇甲無華，頭暈眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢體麻木，舌淡脈弱。宜補氣生血。用當歸、熟地、龍眼肉。
瘀血體質：
面色多晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌膚甲錯，或生癥瘕，刺痛，痛處固定不移，舌體黯紫有瘀點，脈細澀或脈率不齊。易患出血，癥瘕，中風，胸痹(冠心病)等病。宜活血化瘀，用山查、桃仁等。
痰濕體質：
體胖腹大，面部皮膚油脂較多，汗多且粘，眼胞微浮，胸悶脘痞，身重發(fā)沉，困倦，喜食肥甘粘膩之物，便溏，舌胖大多齒痕，苔白膩，脈濡滑。易患消渴(糖尿病)，中風(腦血管意外)，胸痹等病。對濕環(huán)境及梅雨季節(jié)的適應能力差。宜祛濕化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷葉、荷梗等。
濕熱體質：
面垢油光，易生痤瘡粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滯不爽，女黃帶臭穢，脈滑數。易患痤瘡，黃疸，淋癥，火熱等病。對氣溫偏高，濕熱交蒸氣候難適應。食療同痰濕體質，忌辛辣刺激食品。
氣郁體質：
神情郁悶，胸脅脹滿，走竄疼痛，善太息、噯氣呃逆，咽有異物感，痛經。易患郁癥，臟躁，不寐，梅核氣，驚恐等病癥。對精神刺激適應能力差，應調節(jié)心態(tài)，宜服行氣之品，如玫瑰花，佛手，蘿卜等順氣之品。不宜進補。
導讀：每個人都有著不同的體質?？审w質與我們的健康、養(yǎng)生又有什么關系？有沒有想到是我們的體質在決定我們的喜好？不同的人體質都存在一定的差異性。體質養(yǎng)生的觀點是中醫(yī)的觀點，因此體質在中醫(yī)理論中分為10個類型。平和體質，健康的一種體質，只占人群的5%。特稟體質，也就是過敏體質，包括一些遺傳性疾病。另外的幾種體質分為氣虛、陽虛、血虛、陰虛，痰濕、濕熱、瘀血、氣郁。生活中，我們常常具有兩種或兩種以上的復合體質。
每個人體質的形成包括先天基礎和后天營養(yǎng)，而講究體質養(yǎng)生，也是為了優(yōu)化、改善自己的體質，減少疾病的發(fā)生。吃對適合體質的食物，未病先防、既病防變。
自己的體質自己測
1.即使是冬天也喜歡喝冷飲。
2.舌苔呈深紅色。
3.說話很快，發(fā)音清楚、準確。
4.唾液分泌旺盛。
5.手心長時間保持熱暖狀態(tài)。
6.兩頰顏色紅潤。
7.經常不自覺地睜大眼睛。
8.日常平均體溫在36.3℃以上。
9.坐姿不固定，身體愛搖來搖去。
10.骨架偏小，外表看起來比實際體重要瘦。
11.小腿肌肉比較松，很容易被捏起來。
如果回答“是”的個數多于“否”，你就是熱性體質，反之則是寒性體質?！笆恰钡膫€數越多，體質越偏于熱性體質；“否”的個數越多，體質就越偏于寒性。
陰性、寒性體質
體格檢查：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴。即使炎炎夏日，進入空調房間也會覺得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。
易發(fā)問題：寒性體質的人因為血液循環(huán)不好，易受寒冷、潮濕傷害，引起關節(jié)、肌肉等組織的疾病；免疫功能低下，容易感冒而且反復不愈；消化功能減退，易腹瀉、水腫、夜間多尿；生殖系統(tǒng)功能減退，白帶比較多、月經經常推遲而且多有血塊，易導致不孕、不育。
性格：比較沉穩(wěn)，具有大家閨秀的作風，冬天怕冷，夏天比較耐熱。
工作：適合需要嚴密思維和耐心的工作。瘦身：適合以控制飲食來瘦身。
壯陽全方位：
寒性體質的人體內陰氣過盛，身體功能低下，怕冷、手腳涼、乏力，應當重點補陽氣。中醫(yī)認為腎主一身的陽氣，脾主吸收營養(yǎng)，化生氣血，是能量的源泉。所以改善陽虛體質應重點調補脾腎。
衣：寒性體質人比較怕冷，是“春捂”的特別擁護者。即使在酷夏，也最好少吹冷氣為上。
食：銀杏、冬蟲夏草、鹿茸、牛肉、紅棗。
?。航洺＝佑|陽光，采自然之陽氣，補人體陽氣之不足。最好住在陽光明媚的房間，陰冷環(huán)境使身體熱量散失過多，直接損耗陽氣，使血管收縮，影響血液循環(huán)。
行：這類人偏于安靜沉穩(wěn)，體力活動過多時容易感覺疲勞。“動則生陽”，陽虛體質需增加運動，堅持快步行走是改善體質最簡便的辦法。
體質不同飲食有別
每種體質在我們的身體上有著不同的表現(xiàn)，而對我們健康的影響也不盡相同。看不同體質的具體表現(xiàn)，可以對我們的體質進行自測，從而來指導我們的飲食。當然，要確定自己屬于哪種體質，還需要專業(yè)的醫(yī)生進行評判。
氣虛體質(較為常見)形體特征：面色偏白或淡黃，肌肉松軟。心理特征：表現(xiàn)為性格沉靜，說話聲音低、容易出汗。容易感冒，要預防受風受寒。
飲食調理：可多吃補氣的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山藥、鰱魚、鱔魚等。特別推薦補虛癥很好的山藥，同時，平和的它也是很好的養(yǎng)生食物。
食譜推薦：十全大補雞(黨參10g、白術10g、白茯苓10g、甘草5g、當歸6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黃芪10g、肉桂2g、烏骨雞或小母雞1只、姜3片、大棗2枚)，鯽魚黃芪湯(鯽魚1條約半斤、黃芪24g、枳殼9g)。
血虛體質(氣虛者常兼有血虛)形體特征：面色蒼白，唇甲淡白，兩目干澀，四肢麻木等。性格特征：比較內向，膽小，不善交際。發(fā)病時傾向于頭暈頭疼，心悸，失眠。對外界環(huán)境適應能力：不喜歡冬天和夏天。
飲食調理：多食補血的食物，豬肝、黑米、大棗、花生、櫻桃、椰子、龍眼肉、黑芝麻、南瓜等。特別推薦桂圓，可補血，還有豐胸的作用。
食譜推薦：四物湯燉雞、五彩蒸魚。
陰虛體質(血虛易發(fā)展為陰虛)形體特征：形體瘦長。心理特征：性情急躁、外向好動、活潑。容易患陰虧燥熱病變，喜歡冬季。
飲食調理：多吃補陰的食物，如鴨肉、蕎麥、小麥、甲魚、銀耳、黑木耳等。
食譜推薦：益氣養(yǎng)陰排骨湯(黃芪15g、山藥、玉竹10g、麥冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g，要滋潤皮膚者還可加入白芷)，芝麻拌雙耳(黑木耳和銀耳)。
陽虛體質(氣虛易發(fā)展為陽虛)形體特征：形體白胖、臉色發(fā)白、肌肉松軟。心理特征：性格多沉靜、內向。容易水腫，手腳冰涼，喜歡吃熱的東西。喜歡夏天。
飲食調理：多吃補陽的食物，如羊肉、白菜、番茄等。
食譜推薦：當歸生姜羊肉湯。
痰濕體質形體特征：肥胖、腹部肥滿松軟。心理特征：偏溫和，穩(wěn)重謙恭，善忍耐。多表現(xiàn)為面色黃腫、容易困倦、舌體胖大、胸悶、痰多等，還容易關節(jié)酸痛、腸胃不適，易患高血壓、糖尿病等文明病。不適應潮濕的環(huán)境。
飲食調理：要控制體重和改善飲食習慣。要多吃祛濕的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陳皮、鱸魚等。
食譜推薦：白扁豆肉片湯、香菇燜鱸魚。
瘀血體質：瘦人居多，性格易內郁、易煩、急躁健忘。皮膚暗、眼眶偏黑、痛經等。易出血、腫塊、中風、得冠心病等。不耐風寒。
飲食調理：要做好護暖工作。要多吃活血的食物，如薺菜、佛手、黑木耳、洋蔥、藕、桃子、栗子等。
食譜推薦：鯉魚赤豆湯
氣郁體質：瘦人居多，性格內向不穩(wěn)定，長期情致不暢，敏感脆弱。發(fā)病傾向為抑郁癥、失眠等。女性容易乳房脹痛等。對精神刺激適應較差。
飲食調理：多吃理氣的食物，如佛手、橙子、白蘿卜、萵苣等。
食譜推薦：蘿卜絲炒牛肉、黃芪紅燒萵苣。
在日常生活中，我們經常能聽到某人是桃花眼、某人是丹鳳眼等說法，這都是在對人的眼部形狀進行描述，也就是眼型。眼睛不僅可以讓人能夠視物，也在一定程度上影響著人的外貌，而人的炎性除了上述兩種之外，還有瑞鳳眼、睡鳳眼、龍眼等不同類型。那么，怎么判斷自己的眼型呢？
桃花眼：
桃花眼者，眼長，眼尾略彎。眼睛水汪汪似的，四周略帶紅暈，眼形似若桃花，睫毛長，眼尾稍向上翹，瞳仁常往上面作斜視，黑白并不分明，眼神似醉非醉，令人有點朦朧而奇妙的感覺，所謂回眸一笑或臨去秋波，教人心蕩意牽。
丹鳳眼：
又稱鳳眼，其特征為眼形細長，眼尾斜斜往上延伸向太陽穴部位，眼皮呈內雙，黑睛內藏不外露，神光照人令人不敢逼視。其典型特征是內眼角朝下，外眼角朝上。
在面相學中，丹鳳眼一般都被描繪成單眼皮。面相大師指出，這種眼形的人天生忠肝義膽，嫉惡如仇，見義勇為，路見不平必定拔刀相助，愛恨分明，受恩必報，重然諾守信用，在亂世可驟然發(fā)跡顯貴，如三國演義中的關羽即是一例。
瑞鳳眼：
眼睛細長，瞳孔比較接近眼角，瞳孔上方約有三分之一為上眼皮所蓋，眼尾優(yōu)雅的微微上翹，有點笑盈盈的樣子，目光流而不動，迷人而富有魅力，個性溫柔，只是好奇心重，容易輕易相信別人，如能堅持走正道，前程光明燦爛，只怕走錯了一步，以后什么都不顧，子女運就不會好。
睡鳳眼：
眼睛細長，大半個瞳孔都被眼簾蓋住，一付睡意朦朧的樣子，給人的印象，有說不出的魅力，心地溫和，為人聰明老實，做事有始有終；也會為自己打算，因此容易召人反感，如果能經常保持笑容，待人寬恕大量，仍能既富且貴而值得自豪。
龍眼：
龍是我們想象中的至高至上的神奇動物，是理想的象征，被命名為龍眼的，眼頭圓形，眼尾細長，眼瞼裂闊，極具威嚴，單眼皮，黑白分明，炯炯有神，特別是當有所決心采取行動時，眼光更是光彩四射發(fā)亮，如別的部位配合得好，一定能成功揚名而富貴。
