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對(duì)于喜歡抽煙喝酒的男性而言，他們也是最容易上火的，這些不良嗜好讓男性胃火、肺火旺盛，直接導(dǎo)致了咳嗽、感冒、嗓子疼等等癥狀，那么什么去火最有效？面對(duì)男性上火的癥狀，如果拖延不治療的話，還會(huì)帶來(lái)其他并發(fā)癥，下面介紹幾種去火的方法，男性朋友們可以從中學(xué)習(xí)這些去火秘方。
很多男性愛大口吃肉、大碗喝酒，覺得這樣才“爺們”。酒為熱性，肉生火生痰，再加上不愛運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致胃火重，表現(xiàn)為臉上長(zhǎng)痘、口氣重、便秘等。這樣的人要多吃綠豆粥(湯)、苦瓜、苦菜、黃瓜、西瓜、冬瓜、馬齒莧、芹菜、薏米，平時(shí)按摩內(nèi)庭(足背第2、3趾間)、厲兌(足第2趾末節(jié)外側(cè))。
女性多心火和肝火。由于平時(shí)心思重、想得多，很多女性常有心煩、失眠、口舌生瘡、舌紅等問題，這是心火旺的表現(xiàn)。去心火需苦寒，可用蓮子心3克或竹葉5克泡水代茶飲，也可吃苦瓜、草莓等降心火的食物，平時(shí)可按摩少府(在手掌面，握拳時(shí)小指尖處)、少?zèng)_(在手小指末節(jié)橈側(cè))。
肝火多見于更年期女性，表現(xiàn)為愛發(fā)脾氣、頭痛、頭暈、口苦等。去肝火重在解毒，可以用菊花5克泡水喝，既能降火又能明目，還可多吃薺菜、絲瓜等疏肝的食物，平時(shí)可以按摩太沖(足背第1、2跖骨結(jié)合部前凹陷處)、行間(足背側(cè)第1、2趾間)。
老年人臟器功能逐漸下降，容易有腎火和肺火。腎火往往是腎陰虛的火，癥狀有五心煩熱、頭暈、腰酸耳鳴等，去腎火需滋陰，可吃黑木耳、枸杞、桑葚、豬腰、海參、西紅柿、豬血、蜂蜜、牛奶、鴨血、鴨肉、蛤蜊等，平時(shí)可按摩太溪(內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處)、涌泉(在足底前部凹陷處)二穴。
青少年火力壯，再加上愛吃糖果、堅(jiān)果、油炸食品、含糖飲料、高熱量洋快餐等，一般多肺火和脾胃火。肺火表現(xiàn)為經(jīng)常感冒、咽喉痛、臉上長(zhǎng)痘、愛流鼻血，可以多吃雪花梨、柚子、百合、白蘿卜去火。脾火的表現(xiàn)為便秘、牙痛、口腔潰瘍。去脾火要利濕，建議多吃綠豆粥(湯)、西瓜，也可以用竹葉或荷葉3克泡水喝。
什么去火最有效？無(wú)論是男性還是女性朋友，上火之后都要做好應(yīng)對(duì)措施，火氣旺盛會(huì)影響到其他器官的健康，擾亂人體的正常功能，因此必須重視降火方法，讓體內(nèi)的火氣得到釋放，才能夠恢復(fù)健康的體質(zhì)，最好可以搭配運(yùn)動(dòng)方式一起保健，保健功效會(huì)更佳。
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男士吸煙目前還是很普遍的事情，長(zhǎng)期的吸煙不僅嚴(yán)重危害身體健康，也會(huì)引起男士的很多身體疾病，甚至有的男士長(zhǎng)期吸煙出現(xiàn)了肺癌，喪失生命，只有成功的戒煙才能夠健康，但是戒煙成為了不少的男士困擾的問題，不知道怎么做才能夠成功有效戒煙，下面就給朋友們?cè)敿?xì)的了解一些戒煙措施。
1，消除緊張情緒：緊張的工作狀況會(huì)讓你想吸煙。那么，從現(xiàn)在起拿走您身邊的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。改放一些無(wú)糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時(shí)間的休息，到室外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)幾分鐘就行。
2，扔掉吸煙用具，諸如打火機(jī)、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射”。餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。
3，加強(qiáng)戒煙意識(shí)：明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，戒煙者會(huì)主動(dòng)想到不再吸煙的決心。要有這種意識(shí)，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會(huì)好起來(lái)。
4，借助戒煙工具來(lái)幫助戒煙。合理的運(yùn)用戒煙工具可以讓你的戒煙行動(dòng)事半功倍。例如“替代戒煙”產(chǎn)品就是非常有效的戒煙工具，顧名思義，以非煙草的形式、小劑量安全性好的尼古丁制劑，取代煙草中的尼古丁，不僅讓你“吸”了煙，更會(huì)讓你逐漸減少煙癮的發(fā)作，最后徹底戒掉煙癮。
5，打賭：一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開戒煙，并爭(zhēng)取得到朋友和同事們的支持。
6，少參加聚會(huì)：剛開始戒煙時(shí)要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請(qǐng)你參加非常好的聚會(huì)，而參加聚會(huì)的人都吸煙，那么至少在戒煙;初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會(huì)，直到自己覺得沒有煙癮為止。
上面的一些戒煙運(yùn)動(dòng)是很重要的，只有嚴(yán)格按照這樣的方法戒煙才能夠讓男士恢復(fù)健康，其實(shí)對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的人來(lái)說(shuō)健康是第一位的，吸煙是造成男士健康威脅的最重要的方面，只有注意戒煙，了解一些戒煙的方法才能夠成功甩掉煙癮的，希望上面的戒煙活動(dòng)對(duì)人體有用。
每個(gè)人的身體內(nèi)部多多少少都是存在一定的毒素的，這是無(wú)法避免的。不過一點(diǎn)點(diǎn)的毒素，對(duì)健康而言并不會(huì)有任何的威脅。但是一旦我們體內(nèi)的毒素積累過多的話，那么爆發(fā)疾病是早晚的事情。所以，及時(shí)的排毒顯得如此重要。排毒的方法很多，飲食法便是其中之一。那么，什么東西排毒最有效果呢?
1.地瓜。地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.綠豆。綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。
3.燕麥。燕麥能滑腸通便，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
4.薏仁。薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，按個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5.小米。小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。
6.糙米。糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
7.紅豆?？稍黾幽c胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電飯煲燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。
8.胡蘿卜。胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
9.山藥。山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
10.苦瓜。科學(xué)家對(duì)苦瓜所含成分進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙献詈?jiǎn)單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然后根據(jù)口味放入準(zhǔn)備好的甜、酸、辣等調(diào)味品，拌勻后即可食用。
常見的地瓜、綠豆、燕麥、薏仁、小米以及糙米和紅豆等食物，它們的排毒效果是非常好的。因此，我們?cè)谝院蟮纳钪?，不妨常吃這些食物吧。相信只要我們堅(jiān)持食用，必然是可以清除身體內(nèi)部積壓的毒素的。而隨著毒素的清除，我們會(huì)變得越來(lái)越年輕，身體自然會(huì)變得越來(lái)越好了。
其實(shí)不管哪一個(gè)季節(jié)，要是不注重的話都是比較容易上火的，尤其是那些在日常生活當(dāng)中不太注意飲食，經(jīng)常吃那些辛辣刺激上火食物的朋友們，這種上火的問題就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)，所以想要快速有效的去火，首先就應(yīng)該從食物方面著手，正確的選擇可以幫助自己起到去火的食物。
夏天出汗要多吃酸食物 夏季出汗多而最易丟失津液，故需適當(dāng)吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加點(diǎn)醋，醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發(fā)生。將上述各種食物加以科學(xué)搭配食用，則可充分滿足心臟和脾臟對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求。
喝水很重要但不要暴飲。飲水可維持人體充足血容量、降低血黏度、排泄毒物、減輕心臟和腎臟負(fù)擔(dān)。但也不能暴飲，暴飲不僅稀釋胃液，降低胃酸殺菌能力，而且一下子水分吸收太多，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，于健康不利。一般早晨起床后先飲一杯涼開水，白天多喝些茶水和淡鹽水，一天需求量6~8杯。 夏天最需全面均衡營(yíng)養(yǎng)。在高溫環(huán)境里，人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消耗相當(dāng)大，除了一日三餐外，還要注意從蔬菜、水果、飲食中額外補(bǔ)充維生素C、B1、B2和A、D，鈣丟失多的人還要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)鈣制劑
通過了解之后我們可以發(fā)現(xiàn)，以上所介紹的這些食物，都可以起到很好的去火功效，而且又不會(huì)給自己的身體健康造成其他不利的影響和傷害，所以希望每一個(gè)朋友們，遇到上火問題的時(shí)候，都能夠正確地選擇自己，日常生活當(dāng)中的飲食。
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