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維生素c是一種常見的維生素，生活中的很多水果都含有豐富的維生素c，維生素c是可以很好的促進(jìn)營養(yǎng)吸收，以及人體消化系統(tǒng)的運(yùn)行。很多人對(duì)于維生素c的認(rèn)識(shí)不是很清楚，對(duì)于維生素我們也應(yīng)該有一定的了解。那么，維生素c的好處有哪些，維生素c能去火嗎？
那吃維生素c有什么好處呢，下面就詳細(xì)的介紹下，使得我們?cè)诔缘臅r(shí)候，也都是有著很好的方法，尤其是對(duì)青少年，在補(bǔ)充維生素C的時(shí)候，也都可以更加放心，而且也利于人體營養(yǎng)吸收。
吃維生素c有什么好處：
維生素C在膠原質(zhì)的形成上扮演很重要的角色。膠原質(zhì)對(duì)于人體的組織細(xì)胞、牙齦、血管、骨骼、牙齒的發(fā)育和修復(fù)是一種重要的物質(zhì);幫助人體內(nèi)鐵的吸收;常被推薦為預(yù)防嬰兒猝死癥(SIDS)物質(zhì);抽煙者和老人需要更多的維生素C。(一支香煙可以破壞25～100mg的維生素C)。
效用：
治療受傷、灼傷、牙齦出血;
增強(qiáng)治療尿道感染的藥物之療效;
加速手術(shù)后的恢復(fù);
幫助降低血液中的膽固醇;
預(yù)防濾過性病毒和細(xì)菌的感染，并增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能;
具有抗癌作用;
有助防止亞硝基胺(致癌物質(zhì))的形成;
可當(dāng)做天然的瀉藥;
減少靜脈中血栓的發(fā)生;
可治療普通的感冒，并有預(yù)防效果;
可使蛋白質(zhì)細(xì)胞互相牢聚，從而能延長壽命;
增加對(duì)無機(jī)鐵的吸收;
可減弱許多能引起過敏癥的物質(zhì)的作用;
預(yù)防壞血病。
以上就是有關(guān)維生素c的好處介紹，我們也知道了維生素c的作用有很多，不過維生素c能去火嗎這是沒有的，不過在感冒發(fā)熱的時(shí)候，使用維生素c是有著很好的治療效果的。維生素c的好處雖然很多，但是也不能夠亂吃，每天補(bǔ)充適量就可以了。
小編推薦
對(duì)于想要補(bǔ)維生素c的朋友來說，不妨吃一些富含維生素c的食物哦！那么哪些食物可以補(bǔ)維生素c呢？降下來，本文就為大家介紹十種可以補(bǔ)維生素c的食物，僅供大家參考。想要了解哪些食物可以補(bǔ)維生素c的朋友可以接著往下看哦！下面請(qǐng)看具體的介紹。
維生素c具有減壓、增強(qiáng)免疫力、抗癌的作用。當(dāng)承受強(qiáng)大心理壓力時(shí)，身體會(huì)消耗比平時(shí)多8倍的維生素c，所以，日常生活中要盡可能地多攝取富含維生素c的食物。
哪些食物可以補(bǔ)維生素c？可以補(bǔ)維生素c的食物如下：
1、西紅柿維生素c的含量較高，介于水果和蔬菜之間，多吃西紅柿是很好的補(bǔ)充維生素c的方法。
2、蔬菜中，辣椒中維生素c的含量居第一位，可見辣椒也是很好的補(bǔ)充維生素c的食物。
3、橘子含有豐富是維生素c，１個(gè)橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素c量。橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑。
4、南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當(dāng)然還有很高的維生素c含量，十分有益健康。
5、蘋果中的維生素c是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。
6、紅薯含維生素c也很豐富，維生素Ａ原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護(hù)膚美容。
7、芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素c的含量也很高，能夠防癌放輻射。
8、獼猴桃號(hào)稱是維c之王，可見其維生素c的含量有多大。
9、柚中含有大量的維生素c，能降低血液中有膽固醇，但是柚子不宜多吃。
10、胡蘿卜含有豐富的維生素c，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食胡蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
以上就是關(guān)于哪些食物可以補(bǔ)維生素c的相關(guān)介紹。相信大家看了上面的介紹之后，對(duì)可以補(bǔ)維生素c的相關(guān)食物已經(jīng)有所了解了。大家如果想通過食補(bǔ)來補(bǔ)維生素c的話，不妨試試上面介紹的相關(guān)可以補(bǔ)維生素c的食物哦！當(dāng)然啦！關(guān)于可以補(bǔ)維生素c的食物遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，在此就不多加介紹了。
維生素c咀嚼片?服用保健食品能夠給人體增加養(yǎng)分，使得身體更加的健康。可是，服用任何東西都要有一定的量，一旦超過了量就會(huì)反其道而行。所以，很多人就想到服用過多的維生素c咀嚼片會(huì)有什么效果。那么過度的服用維生素c咀嚼片有什么副作用呢?下面來介紹一下。
維生素c咀嚼片里含有充分的維生素，很多人就會(huì)認(rèn)為過多的補(bǔ)充維生素也是沒有問題的。但是，一切的東西恰到好處才是最好的。不能因?yàn)樯眢w里不缺這一養(yǎng)分而過度的補(bǔ)充，這樣，就會(huì)造成不好的一面。
維生素c咀嚼片?維生素是人體營養(yǎng)的重要來源，它能維持維持正常人體的生理功能，在各種原因引起的攝入不足或需要增加時(shí)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充所缺乏的維生素，對(duì)人體是有益的。維生素C主要用于治療壞血病、急慢性傳染病及病后恢復(fù)期，以及過敏性疾病等。醫(yī)生建議，每天補(bǔ)充大約75毫克維C，就能滿足身體的需要。一般每日從新鮮蔬菜中得到的Vc就能滿足人體需要。如無明確的適應(yīng)癥，或做為保健長期或過量服用，有可能導(dǎo)致維生素B12缺乏、腹瀉、牙齦出血、皮疹、胃酸過多、血管內(nèi)溶血、深靜脈血栓形成等副作用;甚至加速腎結(jié)石形成。另外，大量維生素C可降低血中含銅量，減少血球的數(shù)量;孕婦補(bǔ)充過量，胎兒出生后易患?jí)难?。所以，即使是維生素藥物，也應(yīng)嚴(yán)格掌握適應(yīng)癥，尤其不要長期或大量服用。
以上就是針對(duì)維生素c咀嚼片服用過多造成的副作用做的詳細(xì)的介紹，希望大家能夠仔細(xì)的閱讀以下。并且提醒大家，當(dāng)你的身體里出現(xiàn)了維生素的虧空的時(shí)候，我們要適量的補(bǔ)充一下，達(dá)到身體的養(yǎng)分的平衡。但是，如果身體不缺的話，過度的補(bǔ)充是會(huì)起到反作用的，大家一定要引起重視。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《維生素c可以去火嗎》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“老人養(yǎng)生維生素”專題供您欣賞！
