【www.cndadi.net - 中醫(yī)夏季飲食調(diào)理養(yǎng)生】
目前人們是越來越注重自己的身體健康，這主要是由于現(xiàn)在疾病的種類在不斷的增加，而且疾病也在隨之年輕化的狀態(tài)發(fā)展，這樣的話就會給人們一個提醒，所以就會非常的注重養(yǎng)生的，無論是哪個季節(jié)都需要去養(yǎng)生，但是一定要選擇一個對的方法，要不然的話也可能達(dá)到適得其反的效果，最好是采取中醫(yī)的藥療方法。
杜仲茶
杜仲葉12克，紅茶3克。將杜仲葉切碎，與茶葉一同入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘，即可飲服。此方具有補肝腎、強筋骨、興陽事之功效，適用于治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長期飲用具行抗衰防老、延年益壽之功效。
核桃蜜茶
核桃仁10克，紅茶15克。共搗成細(xì)末，加蜂蜜適量人茶杯中用沸水沖泡后即可飲服。此方有溫腎納氣、充旺元陽、止遺、興陽事之功效，多用于男子房事低下、滑精早泄，以及長期陽痿者有良好效果。
蝦米茶
蝦米10克，紅茶3克。將兩者同放人杯中，沸水沖泡15分鐘后即可飲服。蝦米茶為漁民所愛喝的茶飲，有溫腎壯陽之功效，可治療陽痿滑精，腎虛腰痛等。蝦米茶經(jīng)反復(fù)飲用，淡而無味后，可連蝦米、茶葉吃掉。
菟絲子茶
菟絲子12克，紅茶3克。先將菟絲子搗碎，加冰糖適量，人杯中用沸水沖泡，10分鐘后，即可飲服。此方具有補陰益陽、固精縮尿、起痿止遺功效?？芍委熌凶硬挥?、房事低下和肝腎陽虛的消渴癥，久服此茶還有明目、輕身、延年之功效。
益智仁茶
益智仁15克，紅茶3克。先將益智仁：搗碎與茶一同放人茶杯中，沸水沖泡代茶飲。此方有溫腎止遺之功效，用于下焦腎元不足所致的遺精早泄、陽痿不舉、性欲低下、心煩失眠等。
通過這篇文章我們已經(jīng)了解到中醫(yī)身體調(diào)理的方法是什么，對于中醫(yī)來說最主要的就是通過一些茶葉來進(jìn)行調(diào)理的，因為畢竟我們中國最傳統(tǒng)的飲品都是茶葉，而且不同的茶有不同的功效，可以根據(jù)自己身體所需來進(jìn)行選擇。
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現(xiàn)在人的身體都會或多或少的出現(xiàn)一些問題，亞健康的現(xiàn)象也是很常見了，這和我們平時生活的習(xí)慣是有很大關(guān)系的，很多人也已經(jīng)有了養(yǎng)生的意識了，對自己身體的調(diào)理是很在意的，關(guān)于調(diào)理身體的藥品也已經(jīng)很多了，大家可以去多了解中醫(yī)調(diào)理身體的方法，下面看看中醫(yī)調(diào)理身體的原則。
每個人的體質(zhì)都不一樣，有的人容易濕熱，有的人容易上火，需要用不同的方法來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)：
平和體質(zhì)
身體倍兒棒，吃嘛嘛香，再加上睡眠好、性格開朗，社會和自然適應(yīng)能力強，典型的平和體質(zhì)。此體質(zhì)的人不愛得病。
調(diào)養(yǎng)方式 吃得不要過飽，也不能過饑，不吃冷也不吃得過熱。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。運動上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當(dāng)散步、打太極拳。
氣虛體質(zhì)
說話沒勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，經(jīng)常疲乏無力，這就是氣虛體質(zhì)。這種人容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。
調(diào)養(yǎng)方式 多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，平時可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏風(fēng)散預(yù)防。
濕熱體質(zhì)
臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，屬于濕熱體質(zhì)。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發(fā)黃。
調(diào)養(yǎng)方式 飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。戒除煙酒。不要熬夜、過于勞累。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等運動。日?？煞簧?、清胃散、甘露消毒丹。
陰虛體質(zhì)
如果怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié)，那就是陰虛體質(zhì)。
調(diào)養(yǎng)方式 多吃甘涼滋潤的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。，可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。
中醫(yī)調(diào)理身體是有一定的原則的，這是需要大家去了解的，用中醫(yī)調(diào)理身體的好處也是很多的，中醫(yī)的副作用很少，大家在平時可以去多了解身體調(diào)理的方法，讓自己的身體能夠更健康。
經(jīng)常失眠的人會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、頭痛、反應(yīng)遲鈍、精神恍惚的現(xiàn)象，更嚴(yán)重者會引發(fā)抑郁癥的產(chǎn)生。所以說經(jīng)常失眠會影響到我們的生活、工作還有身體健康。造成失眠的原因有很多種，如果您已經(jīng)出現(xiàn)了失眠的情況，千萬不能忽視，應(yīng)及時改善和治療。下面為大家介紹幾種失眠的中醫(yī)調(diào)理方法。
從中醫(yī)角度看，失眠基本為五種類型：
一：肝郁化火：多由惱怒煩悶而生，表現(xiàn)為少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃、脈弦而數(shù)。
二：痰熱內(nèi)擾：常由飲食不節(jié)，暴飲暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，導(dǎo)致腸胃受熱，痰熱上擾。表現(xiàn)為不寐、頭重、胸悶、心煩、喛氣、吞酸、不思飲食，苔黃膩，脈滑數(shù)。
三：陰虛火旺：多因身體虛精虧，縱欲過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨亢，表現(xiàn)為心煩不寐，五心煩熱，耳鳴健忘，舌紅，脈細(xì)數(shù)。
四：心脾兩虛：由于年邁體虛，勞心傷神或久病大病之后，引起氣虛血虧，表現(xiàn)為多夢易醒，頭暈?zāi)垦?，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細(xì)弱。
五：心膽氣虛：由于突然受驚，或耳聞巨響，目暏異物，或涉險臨危，表現(xiàn)為噩夢驚擾，夜寐易醒，膽怯心悸，遇事易驚，舌淡脈細(xì)弦。
調(diào)理方法
1、保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
3. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
4. 藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。
5. 敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
通過上面的介紹，大家對失眠的調(diào)理方法都有了一定的了解?；加惺叩呐笥言谏钪幸嘧⒁饪刂谱约旱那榫w，不要暴飲暴食，少喝咖啡和綠茶這些提神的飲品，早睡早起不要熬夜，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，這些對您的睡眠都會有所幫助。
失眠的情況大家都應(yīng)該有過，有的只是偶爾出現(xiàn)，一般這種情況是不用治療的，如果是經(jīng)常性的而且還比較的嚴(yán)重，我們就需要進(jìn)行治療或是調(diào)理了，因為長期的失眠對人的身體特別有害，而且還會造成生活或是工作當(dāng)中的影響，在有了失眠的情況后，我們一般最好的方法是中醫(yī)調(diào)理，那么失眠中醫(yī)調(diào)理的方法有什么呢？下面我們來了解一下。
1、中醫(yī)認(rèn)為，首烏藤10克、合歡花10克，放入鍋中，加水煎煮，取藥液倒入藥桶內(nèi)，用其泡腳，以藥液平面沒膝、水溫40℃為宜，每次30分鐘，每日1--2次。
2、熱水泡腳本身便有促進(jìn)睡眠的作用。研究發(fā)現(xiàn)，用40℃左右的熱水洗腳具有消除疲勞、加深睡眠等功效。而首烏藤、合歡花都有養(yǎng)心安神的功效，對心神不寧，失眠多夢的患者來說，用其泡腳，效果更佳。
3、此外，倘若能在水中加些米醋來泡腳也能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞的保健作用。
4、因為用醋泡腳可以調(diào)節(jié)、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，使陰陽平衡，長期堅持下去，有助改善睡眠質(zhì)量。
5、眾所周知，人參是中藥中的重要材料，人參中含有多種物質(zhì)可以對身體全面的調(diào)理，其中人參皂苷rg3有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，改善睡眠質(zhì)量的作用，經(jīng)常服用人參皂苷rg3的制品，如參百益，可以起到安神，幫助睡眠的作用。
通過上述的介紹，我們知道了有失眠的情況后中醫(yī)調(diào)理的方法有什么，一般通過上述的方法后，可以有效的調(diào)理失眠的情況，不過這也是一個長期調(diào)理的事情，我們也不能太著急，越著急反而會失眠的情況越嚴(yán)重，平時也要注意自己的生活要有規(guī)律。
每個人的身體情況都不一樣，所以說在生活當(dāng)中注重的人都知道，想要更好的去調(diào)理自己的身體，必須關(guān)注自己身體的一個狀況看看是什么樣?體質(zhì)的身體才可以做好調(diào)理的工作，這樣子才可以更好的幫助自己預(yù)防一些疾病，真正幫助自己達(dá)到保證身體健康的目的。
調(diào)理身體其實是需要注重一些方法的，只有我們關(guān)注這些問題，才可以更好地預(yù)防一些疾病的入侵，所以說在生活當(dāng)中，希望大家可以更加注重調(diào)理身體的方法，遇到任何疾病的時候要積極的治療。
1.陰虛的人通常都比較怕熱，不管天氣冷或者熱我們都會覺得身體到處都很熱，而且皮膚也很干燥很難受，這樣的話，我們應(yīng)該減少熬夜的次數(shù)，而且最好不要做劇烈的運動就能夠緩解了。
2.陽虛剛好跟陰虛相反，一年四季手腳都很冰冷，而且經(jīng)常都會渾身酸痛，如果是楊旭的話要注意自己的情緒，情緒起伏不要太大，平時可以多做一些運動來緩解，例如小跑、慢跑等。
3.肥胖的人通常都很容易流汗，而且油脂會比較多，而且肥胖的人會比較容易疲乏，身體肥胖的人要在飲食方面控制一點，不要少油膩的東西，要少吃多餐，多做一點運動，減少脂肪堆積。
每個人的身體體質(zhì)都是不一樣的，所以說想要調(diào)理好自己的身體，方法選擇問題也應(yīng)該注重，只要方法正確了才可以達(dá)到效果，要不然不僅起不到你所期待的效果，反而會給自己的健康帶來不利影響，那樣子就得不償失了。
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