【www.cndadi.net - 夏季吃什么東西養(yǎng)生】
從中醫(yī)的角度出發(fā)，如果人體發(fā)生了上火癥狀，必須要學(xué)會(huì)清熱解毒，消除身體內(nèi)的各種毒素，才能夠緩解上火的情況，那么什么東西去火最有效？能夠幫助人體更快降火的方法還是要從日常飲食開始，吃那些促進(jìn)排毒、清熱解毒的食物，幫助人體更快的降火，達(dá)到了治療的目的。
1、多吃蔬果
想要去火新鮮的蔬菜水果一定要少不了，而且要經(jīng)常吃。秋燥傷人的津液，而絕大多數(shù)蔬菜、水果性質(zhì)寒涼，具有生津潤燥、清熱通便的作用。不僅可以去火，還可以有效的預(yù)防便秘。
2、多吃流質(zhì)食物
秋天多吃流質(zhì)食物去火，可以有效的去火。我國的中醫(yī)認(rèn)為：秋氣燥，宜以潤其燥。我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì)，這樣可以有效的養(yǎng)陰潤燥，彌補(bǔ)損失的陰津。
3、多吃酸少吃辣
古代醫(yī)學(xué)書中記載到：“肺主秋，用酸補(bǔ)之，辛瀉之。”酸味有助于收斂補(bǔ)肺，而辛辣味發(fā)散瀉肺。秋季飲食一定要多酸少辣，大蒜、韭菜、蔥、姜等辛辣的食物和調(diào)味品也一定要少吃。
4、少吃煎炸食品
煎炸的食物一定要少吃，例如炸雞腿、炸里脊、炸鵪鶉、油條等都不應(yīng)多吃，因?yàn)?，這些食物會(huì)助燥傷陰，加重秋燥對(duì)人體的傷害。
秋季是一個(gè)適合人體外出活動(dòng)的季節(jié)，為了擁有一個(gè)健康的身體，減緩上火的情況，通過補(bǔ)充各種健康的食物來降火，然后品嘗各種新鮮的蔬菜水果，更建議大家外出走動(dòng)，活動(dòng)筋骨，增強(qiáng)人體免疫力之后，讓上火癥狀可以更少發(fā)生。
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在秋季時(shí)節(jié)，氣候變化多端人們非常容易感染各類疾病，其中上火就是常發(fā)生的事情，什么東西去火效果好？還是花茶最有效，很多人都可以在這個(gè)季節(jié)多喝花茶，有時(shí)候上火起來鼻子都要冒煙了非常痛苦，通過了解幾款花茶之后，幫助大家毫無壓力的降火，在品嘗過程中成功的擁有健康身體。
菊花茶：此款菊花茶有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦和潤腸的作用。菊花茶能有效的治療口干、火旺、目澀和抽風(fēng)引起的肢體疼痛等疾病，可以有效的去火養(yǎng)身。
去火茶：苦丁茶
苦丁茶味苦性寒，能有效的疏風(fēng)清熱、明目生津，治療的風(fēng)熱頭痛、目赤齒痛等癥狀。并且苦丁茶還能有效的降血壓、降血脂、利便降火、清咽利喉等作用，但是苦丁茶非常的苦，合起來可能會(huì)有些難度?？喽〔柽€性寒，所以體質(zhì)不好的女人不能喝，并且苦丁茶并不合適女人常喝，在去火之后就暫時(shí)停止飲用。
去火茶：金銀花茶
金銀花茶味甘性寒，能有效的抗炎解毒、疏熱散邪、涼血止痢，是去火清熱解毒的一款很好的茶品。并且金銀花是非常好的藥物，除了清熱散火的作用之外，金銀花還能抗病原微生物，能對(duì)多種致病菌有一定的抑制作用。但是金銀花也性寒，不適合長(zhǎng)期飲用，并且不適用于體寒的女人，或者月經(jīng)期內(nèi)不能飲用。最好和苦丁茶一樣，在上火的時(shí)候飲用就好了。
通過喝茶來減少上火癥狀的發(fā)生，也是大家生活中必須要學(xué)會(huì)的技巧，什么東西去火效果好當(dāng)然非花茶莫屬了，這些茶中還有一些是中藥成分的茶，喝下去對(duì)人體健康非常有利，也不會(huì)導(dǎo)致后遺癥的出現(xiàn)，大家為了降火可以放心喝這些茶飲，而且提倡大家持之以恒。
每個(gè)人的身體內(nèi)部多多少少都是存在一定的毒素的，這是無法避免的。不過一點(diǎn)點(diǎn)的毒素，對(duì)健康而言并不會(huì)有任何的威脅。但是一旦我們體內(nèi)的毒素積累過多的話，那么爆發(fā)疾病是早晚的事情。所以，及時(shí)的排毒顯得如此重要。排毒的方法很多，飲食法便是其中之一。那么，什么東西排毒最有效果呢?
1.地瓜。地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.綠豆。綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。
3.燕麥。燕麥能滑腸通便，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
4.薏仁。薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，按個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5.小米。小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
6.糙米。糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
7.紅豆?？稍黾幽c胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電飯煲燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。
8.胡蘿卜。胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
9.山藥。山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
10.苦瓜?？茖W(xué)家對(duì)苦瓜所含成分進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙献詈?jiǎn)單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然后根據(jù)口味放入準(zhǔn)備好的甜、酸、辣等調(diào)味品，拌勻后即可食用。
常見的地瓜、綠豆、燕麥、薏仁、小米以及糙米和紅豆等食物，它們的排毒效果是非常好的。因此，我們?cè)谝院蟮纳钪校环脸３赃@些食物吧。相信只要我們堅(jiān)持食用，必然是可以清除身體內(nèi)部積壓的毒素的。而隨著毒素的清除，我們會(huì)變得越來越年輕，身體自然會(huì)變得越來越好了。
對(duì)于喜歡抽煙喝酒的男性而言，他們也是最容易上火的，這些不良嗜好讓男性胃火、肺火旺盛，直接導(dǎo)致了咳嗽、感冒、嗓子疼等等癥狀，那么什么去火最有效？面對(duì)男性上火的癥狀，如果拖延不治療的話，還會(huì)帶來其他并發(fā)癥，下面介紹幾種去火的方法，男性朋友們可以從中學(xué)習(xí)這些去火秘方。
很多男性愛大口吃肉、大碗喝酒，覺得這樣才“爺們”。酒為熱性，肉生火生痰，再加上不愛運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致胃火重，表現(xiàn)為臉上長(zhǎng)痘、口氣重、便秘等。這樣的人要多吃綠豆粥(湯)、苦瓜、苦菜、黃瓜、西瓜、冬瓜、馬齒莧、芹菜、薏米，平時(shí)按摩內(nèi)庭(足背第2、3趾間)、厲兌(足第2趾末節(jié)外側(cè))。
女性多心火和肝火。由于平時(shí)心思重、想得多，很多女性常有心煩、失眠、口舌生瘡、舌紅等問題，這是心火旺的表現(xiàn)。去心火需苦寒，可用蓮子心3克或竹葉5克泡水代茶飲，也可吃苦瓜、草莓等降心火的食物，平時(shí)可按摩少府(在手掌面，握拳時(shí)小指尖處)、少?zèng)_(在手小指末節(jié)橈側(cè))。
肝火多見于更年期女性，表現(xiàn)為愛發(fā)脾氣、頭痛、頭暈、口苦等。去肝火重在解毒，可以用菊花5克泡水喝，既能降火又能明目，還可多吃薺菜、絲瓜等疏肝的食物，平時(shí)可以按摩太沖(足背第1、2跖骨結(jié)合部前凹陷處)、行間(足背側(cè)第1、2趾間)。
老年人臟器功能逐漸下降，容易有腎火和肺火。腎火往往是腎陰虛的火，癥狀有五心煩熱、頭暈、腰酸耳鳴等，去腎火需滋陰，可吃黑木耳、枸杞、桑葚、豬腰、海參、西紅柿、豬血、蜂蜜、牛奶、鴨血、鴨肉、蛤蜊等，平時(shí)可按摩太溪(內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處)、涌泉(在足底前部凹陷處)二穴。
青少年火力壯，再加上愛吃糖果、堅(jiān)果、油炸食品、含糖飲料、高熱量洋快餐等，一般多肺火和脾胃火。肺火表現(xiàn)為經(jīng)常感冒、咽喉痛、臉上長(zhǎng)痘、愛流鼻血，可以多吃雪花梨、柚子、百合、白蘿卜去火。脾火的表現(xiàn)為便秘、牙痛、口腔潰瘍。去脾火要利濕，建議多吃綠豆粥(湯)、西瓜，也可以用竹葉或荷葉3克泡水喝。
什么去火最有效？無論是男性還是女性朋友，上火之后都要做好應(yīng)對(duì)措施，火氣旺盛會(huì)影響到其他器官的健康，擾亂人體的正常功能，因此必須重視降火方法，讓體內(nèi)的火氣得到釋放，才能夠恢復(fù)健康的體質(zhì)，最好可以搭配運(yùn)動(dòng)方式一起保健，保健功效會(huì)更佳。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《什么東西去火最有效呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏季吃什么東西養(yǎng)生”專題供您欣賞！
