【www.cndadi.net - 活血化瘀的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)】
現(xiàn)在有越來(lái)越多的人們都知道平常的，所以很多人們都會(huì)選擇在晚上的時(shí)候進(jìn)行泡腳，因?yàn)榕菽_時(shí)可以促進(jìn)自己腳底的血液循環(huán)，并且的話還可以達(dá)到促進(jìn)睡眠質(zhì)量的作用，這些大家都是知道的，但可能很多人都不知道要用什么樣的中藥材去泡腳是可以達(dá)到活血化瘀的作用的。
活血化瘀方
取紅花和艾葉以1：2的比例，用紗布包好放在水里燒開，然后加一勺鹽。
艾葉搭配紅花一起泡腳可以起到活血化瘀、暖宮驅(qū)寒的功效，用于治療皮膚干燥、關(guān)節(jié)疼痛、手腳冰涼等有一定療效。再加入白芍、益母草、當(dāng)歸等中草藥，還可以治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科常見疾病。
高血壓患者不宜使用此方泡腳，因?yàn)榇朔娇苫钛?，可能?huì)引發(fā)血壓的波動(dòng)。同時(shí)孕婦及備孕期間也禁止使用此方泡腳。
治感冒頭痛方
在熱水中加食鹽約50克左右，50~70克生姜。泡腳時(shí)，先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中互相搓擦，水涼時(shí)可續(xù)加熱水2~3次，泡至全身微微汗出即可。
此方不僅可以治療感冒頭痛，還可以有效地消除疲勞、改善睡眠。若加入苦參、紫草、川椒等中草藥，還具有治療腳氣的功效。
養(yǎng)血益顏方
將當(dāng)歸和桂圓以2：1的比例放入鍋中，加適量清水，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500毫升開水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳，水涼時(shí)可續(xù)加熱水2~3次，熏泡40分鐘。
此方具有可養(yǎng)血益顏的作用，可以有效消減黑色素沉著、皮膚老化等。
日常養(yǎng)生足浴配方
當(dāng)歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細(xì)辛6克、酸棗仁15克。用上藥加水1000毫升煎至600毫升，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡腳30~40分鐘。
此方適合日常養(yǎng)生泡腳，配合自我腳部按摩手法效果極佳。
當(dāng)我們已經(jīng)了解到用什么泡腳可以達(dá)到活血化瘀的效果，基本上都是用紅花和艾葉配比，然后再在里面加入一勺鹽用來(lái)泡腳的，這個(gè)時(shí)候就可以起到活血化瘀的作用，但是千萬(wàn)要記住高血壓的患者不適合用這種方法泡腳的。
小編推薦
每次到女性月經(jīng)期間的時(shí)候總是會(huì)感覺到自己的肚子疼痛，這就是人們常說(shuō)的痛經(jīng)的，其實(shí)這并不是正常的情況，很多時(shí)候都是由于血液流動(dòng)不通暢而導(dǎo)致，所以就需要活血化瘀的，生活中導(dǎo)致瘀血的原因有很多種的，可是卻有一部分人不知道怎么樣才能夠達(dá)到活血化瘀的作用。
海帶綠豆湯。具有軟堅(jiān)消痰的作用，無(wú)論是海帶還是綠豆，都是很好的活血化瘀的食物，有助于潤(rùn)肺生津、起到補(bǔ)腦、益氣的功效。其中綠豆40克，海帶15克，紅糖適量，加水和材料共同煮熟，然后加入紅糖攪拌均勻即可?？梢詭椭钛?，有助于痘痘多者和容易上火體質(zhì)。
山楂。山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。取完整帶核鮮山楂1000克，洗凈后加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。
橄欖：橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進(jìn)而達(dá)到預(yù)防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發(fā)生率。
鮮藕。生用涼血散瘀，清熱生津，熟用健脾開胃，養(yǎng)血生肌。對(duì)于瘀血胃腹疼痛，吐血，便血，寒癥的人不要食用生藕。將鮮藕煮熟后適用于脾胃虛弱，食欲不振，大便泄瀉。
上文就是向我們介紹了怎么能夠活血化瘀，其實(shí)活血化瘀不一定要靠服用藥物來(lái)達(dá)到效果，也可以吃一些能夠活血化瘀的食物，比如說(shuō)山楂，橄欖等食物都是有這方面的功效，只有血液流動(dòng)比較通暢了以后自己的身體才會(huì)變得更加的健康，要不然的話就會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。
很多人出現(xiàn)了骨科疾病就非常容易出現(xiàn)血液淤積這種情況，雖然這種情況并不會(huì)給我們自身帶來(lái)生命健康，但是這種情況會(huì)延緩我們自身的身體健康的恢復(fù)進(jìn)程，提前了解一些相關(guān)的通絡(luò)活血化瘀的方法可以幫助我們更有效的家快疾病的治療進(jìn)度更快的恢復(fù)自身的身體健康。
活血化瘀為中風(fēng)病常用治法，肝風(fēng)妄動(dòng)，擾亂氣血，內(nèi)則清竅氣血瘀滯;外則肢體筋脈失養(yǎng)。故見口舌歪斜，言語(yǔ)謇澀，肢體拘攣，不能屈伸;手腳麻木，腫脹沉困，舌質(zhì)黯，邊現(xiàn)瘀斑等癥，此時(shí)宜用活血化瘀之法，可化神明之府的瘀滯，開諸經(jīng)絡(luò)的閉塞，展肢體的痿廢，舒指趾的拘攣，是謂中風(fēng)主治的大法之一。 藥選當(dāng)歸、川芎、赤芍、桃仁、紅花、丹參、琥珀、川牛膝、乳香、沒藥、茺蔚子等藥。其中，當(dāng)歸祛瘀血，養(yǎng)新血，又能補(bǔ)血，一藥而多能;川芎上行頭目，暢血之氣，《藥品化義》上說(shuō)：川芎氣辛溫，能橫行利竅，使血流氣行，為血中之氣藥以其性溫行血海，能通周身血脈，宿血停滯。 當(dāng)歸、川芎配伍，能上開腦絡(luò)之瘀閉，外舒肢體筋脈之拘攣，效果較好。紅花辛香走竄，活血通經(jīng)脈，以通經(jīng)絡(luò)之不利，達(dá)四肢祛瘀血;桃仁甘苦相兼，性平濡潤(rùn)，去瘀血，潤(rùn)腸道，以治遍身之疼;四肢麻木，大便燥結(jié)，桃仁、紅花相伍，辛潤(rùn)結(jié)合， 功效益彰。川牛膝引血下行，以化腦脈之瘀滯，止腦之出血，并通利四肢關(guān)節(jié)。 丹參、乳香、沒藥均能活血而祛瘀。其中丹參尚能降而行血，清血中之火，安神志為其長(zhǎng);乳香長(zhǎng)于散結(jié)、活血、止痛，以治筋骨指節(jié)之拘攣;沒藥、茺蔚子善于祛瘀散血，琥珀安心神而化瘀血。當(dāng)歸、丹參、乳香、沒藥四藥合用，組成了張錫純的活絡(luò)效靈丹，用于活血祛瘀，通絡(luò)止痛，尤見其長(zhǎng)。 以上就是中醫(yī)關(guān)于一些擁有活血化瘀效果的中藥的介紹，希望通過介紹可以幫助到大家。另外，大家在不了解藥物功效的時(shí)候，為了安全起見，一定要先咨詢醫(yī)生之后再進(jìn)行服用。
以上的通絡(luò)活血化瘀的方法都是一些專家學(xué)者總結(jié)出來(lái)的非常不錯(cuò)的方法，大家可以嘗試著去使用一下，可以幫助我們?cè)谧疃虝r(shí)間內(nèi)更快的恢復(fù)自身的身體健康，提高自身的四肢行動(dòng)能力，效果是非常不錯(cuò)的，患者朋友們可以去試一試。
想要活血化瘀，并不是說(shuō)要自己使用什么樣的藥物，有的時(shí)候關(guān)注生活當(dāng)中的一些飲食問題，同樣也可以達(dá)到很好的活血化瘀效果，而且這種飲食方法會(huì)更加的方便簡(jiǎn)單，那么下面就為大家來(lái)推薦一下，可以活血化瘀的幾種日常食物，在飲食上對(duì)它們能夠科學(xué)的選擇。
1. 黑木耳：具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。
2. 醋：味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒療瘡的功效?！侗静萸笳妗防镎f(shuō)：“醋主斂，故書多載散瘀解毒，下氣消食?！庇糜陴鲅挛父固弁?、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。
3. 西紅柿：西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。
4. 山楂：酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)?！妒宠b本草》里說(shuō)，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降脂、強(qiáng)心。
上面所介紹的這些活血化瘀的食物，大家在日常生活當(dāng)中，可以說(shuō)是很容易吃得到的，所以想要更好的幫助自己活血化瘀調(diào)理和解決身體存在的一些疾病，我們就應(yīng)該注重這些日常飲食的選擇，這樣就可以達(dá)到最理想的效果了。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《用什么泡腳能活血化瘀》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“活血化瘀的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)”專題供您欣賞！
