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要說(shuō)到上火情況的發(fā)生，相信每個(gè)人都出現(xiàn)過(guò)，只是嚴(yán)重程度不同罷了，對(duì)于上火的發(fā)生，什么去火效果好？可能大家最習(xí)慣的就是喝水、喝退熱解毒的沖劑了，不妨也試一試從食療當(dāng)中去火，在一日三餐中有效的確定食物，然后規(guī)律的進(jìn)食，幫助我們避免上火的頻繁發(fā)生。
NO.1 山藥蘆薈雞煲
靚補(bǔ)食材：山藥、蘆薈、雞肉
專家點(diǎn)評(píng)：此煲可以清肝降火氣，有祛痘除斑的效果，可潤(rùn)澤肌膚。
山藥：山藥含有各種荷爾蒙基本物質(zhì)，有促進(jìn)內(nèi)分泌荷爾蒙的合成作用。作用于皮膚時(shí)，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝、提升肌膚保濕功能并改善體質(zhì)。
NO.2 百合綠豆湯
靚補(bǔ)食材：百合、綠豆
專家點(diǎn)評(píng)：此湯適合皮膚過(guò)敏者食用，可以清熱解毒、祛痘消腫。
綠豆：有清潔皮膚的作用，其提取物中的牡蠣堿和異牡蠣堿，有很好的潔凈、保濕效果。綠豆特有的保濕成分及礦物質(zhì)，可以給皮膚供給充足水分，有效強(qiáng)化皮膚的水分保濕能力。綠豆還能夠改善色斑、清熱解毒，能夠維持皮膚彈性。
百合：含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如礦物質(zhì)、維生素等，這些物質(zhì)能促進(jìn)機(jī)體營(yíng)養(yǎng)代謝，使機(jī)體抗疲勞能力增強(qiáng)，同時(shí)能清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，延緩衰老。
生活中很多食物都是可以幫助我們降火的，上面所推薦的兩種也是如此，自己在家動(dòng)手煲湯、熬制美味食物，健康又衛(wèi)生，更是去火的佳品，在上火之后，也要學(xué)會(huì)忌口，很多東西都不能放肆去吃，否則上火情況會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重?zé)o法控制。
延伸閱讀
大家不要覺得進(jìn)入了春天的季節(jié)，身體就不會(huì)發(fā)生些改變了，春季正是大地萬(wàn)物滋生的時(shí)候，也是最容易干燥的這個(gè)時(shí)候，火氣節(jié)節(jié)上升，就會(huì)讓我們的毒素在身體中越積越多，引起痤瘡，痘痘，粉刺的問題，那么什么藥?kù)罨鹋哦拘Ч媚?，如何通過(guò)一些食譜來(lái)調(diào)節(jié)我們的身體免疫力呢。
降火祛痘的食譜
綠豆薏苡仁湯
綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗凈，加清水500克，泡30分鐘后煮開，沸幾分鐘后即?；?，不要揭蓋，燜15分鐘即可，當(dāng)茶飲。每天3-5次，適用于油性皮膚。
果菜綠豆飲
用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30分鐘，濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗凈切段或切塊，攪汁 ，調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調(diào)味飲用。每日1-2次，具有清熱解毒、殺菌之功效。
春天吃什么排毒降火祛痘
海帶綠豆湯
海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。
春天吃什么排毒降火祛痘
薏苡仁海帶雙仁粥
用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米、薏苡仁、海帶80克。將桃仁、甜杏仁用紗布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次，具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養(yǎng)陰潤(rùn)膚之功效。
春天吃什么排毒降火祛痘
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枸杞消炎粥
枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克，細(xì)鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉、剁成肉泥;洗凈枸杞子和粳米，放入砂鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時(shí)加入細(xì)鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5-8劑為1個(gè)療程，具有脫毒排邪、養(yǎng)陰潤(rùn)膚之功用。
春季的季節(jié)天氣比較干燥，加上萬(wàn)物復(fù)蘇，這時(shí)候身體難免會(huì)出現(xiàn)一些異樣，我們可以選擇一些比較好的食物來(lái)調(diào)節(jié)，比如多吃一些海帶，用枸杞做一些粥，同時(shí)搭配上一些肉類，這樣不僅僅對(duì)身體功效好，而且還不會(huì)引起上火的發(fā)生。
大家應(yīng)該都知道秋天的天氣都是比較干燥的，這個(gè)時(shí)候我們就會(huì)感覺到自己的喉嚨有一些疼痛的，這就是由于自己的身體當(dāng)中沒有水分而導(dǎo)致自己的喉嚨太干引起的，所以應(yīng)該要及時(shí)的去補(bǔ)充所需要的水分，不然的話就會(huì)導(dǎo)致自己排便困難的，甚至是會(huì)覺得自己的嘴巴有一些干裂，這其實(shí)都是由于上火而導(dǎo)致的一系列癥狀，所以應(yīng)該要通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理的。
棗
用紅棗與茶同泡，常飲有明顯的防癌、抗癌、預(yù)防心血管疾病和健脾開胃的作用。紅棗與茶葉、甘草煎湯飲用，對(duì)貧血、血小板減少性紫癜、婦女更年期盜汗等均有改善作用。
梨
梨去皮切成小塊與茶葉同泡飲服，有保肝、助消化、促食欲的作用。以冰糖、茶葉與梨同燉，不僅可祛痰、治哮喘、健胃潤(rùn)肺，而且對(duì)嗓子有良好的養(yǎng)護(hù)作用，很適合歌唱家和播音員飲用。
梨性味甘寒，用梨泡茶有助于消化，并有保肝促食欲的作用，有的用冰糖和茶一起燉梨，不僅可消痰降火，潤(rùn)肺清心，還適宜于咳嗽、煩渴失音患者。
桔
色、香、味兼優(yōu)的桔子有促進(jìn)人體新陳代謝的作用，將桔肉和茶葉用開水泡制后飲用，對(duì)防癌有一定效果，如果用新鮮干凈的桔皮與白糖一同沖開水喝，有理氣消脹、生津潤(rùn)喉、清熱止咳的作用。
杏
杏果性甘酸、微溫，用杏干和茶葉沖泡的杏果茶，有潤(rùn)肺定喘、生津止渴、清熱祛毒的效果，對(duì)癌癥有一定的防治作用。常飲杏茶，還可止咳、平喘、祛痰、潤(rùn)腸、通便，但一次勿多飲。
山楂
山楂性味酸甘微溫，有開胃消食、化滯消積、活血化淤的功效，制作時(shí)將鮮山楂洗凈后，去籽、切片，盛入杯中，加入茶葉一起沖泡，制成山楂茶。常飲用山楂與茶葉泡成的山楂茶，有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效。另外，還可消積食、清淤血、止腹瀉、解毒化痰以及輔助治療小兒疝氣。
那么我們就應(yīng)該要多吃一些梨子，很多人都知道梨子如果吃多了以后是可以很好的讓我們的口不會(huì)那么干的，所以就有一個(gè)解渴的功效的，而且還可以用梨子泡茶喝的，如果經(jīng)常用梨子泡茶喝的話就可以治療哮喘，還可以燉冰糖雪梨吃的，這也是一種非常好的去火方法。
在秋季時(shí)節(jié)，氣候變化多端人們非常容易感染各類疾病，其中上火就是常發(fā)生的事情，什么東西去火效果好？還是花茶最有效，很多人都可以在這個(gè)季節(jié)多喝花茶，有時(shí)候上火起來(lái)鼻子都要冒煙了非常痛苦，通過(guò)了解幾款花茶之后，幫助大家毫無(wú)壓力的降火，在品嘗過(guò)程中成功的擁有健康身體。
菊花茶：此款菊花茶有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦和潤(rùn)腸的作用。菊花茶能有效的治療口干、火旺、目澀和抽風(fēng)引起的肢體疼痛等疾病，可以有效的去火養(yǎng)身。
去火茶：苦丁茶
苦丁茶味苦性寒，能有效的疏風(fēng)清熱、明目生津，治療的風(fēng)熱頭痛、目赤齒痛等癥狀。并且苦丁茶還能有效的降血壓、降血脂、利便降火、清咽利喉等作用，但是苦丁茶非常的苦，合起來(lái)可能會(huì)有些難度。苦丁茶還性寒，所以體質(zhì)不好的女人不能喝，并且苦丁茶并不合適女人常喝，在去火之后就暫時(shí)停止飲用。
去火茶：金銀花茶
金銀花茶味甘性寒，能有效的抗炎解毒、疏熱散邪、涼血止痢，是去火清熱解毒的一款很好的茶品。并且金銀花是非常好的藥物，除了清熱散火的作用之外，金銀花還能抗病原微生物，能對(duì)多種致病菌有一定的抑制作用。但是金銀花也性寒，不適合長(zhǎng)期飲用，并且不適用于體寒的女人，或者月經(jīng)期內(nèi)不能飲用。最好和苦丁茶一樣，在上火的時(shí)候飲用就好了。
通過(guò)喝茶來(lái)減少上火癥狀的發(fā)生，也是大家生活中必須要學(xué)會(huì)的技巧，什么東西去火效果好當(dāng)然非花茶莫屬了，這些茶中還有一些是中藥成分的茶，喝下去對(duì)人體健康非常有利，也不會(huì)導(dǎo)致后遺癥的出現(xiàn)，大家為了降火可以放心喝這些茶飲，而且提倡大家持之以恒。
上火的人們經(jīng)常會(huì)感覺到自己口干舌燥的，就算是不停的喝水也會(huì)覺得自己非常的口渴，所以喝水已經(jīng)無(wú)法去補(bǔ)充自己身體當(dāng)中流失的水分，而且上火的情況也是分為很多種類的，大多數(shù)的人們都是出現(xiàn)的肺火，但是這也不能夠一概而論的，雖然說(shuō)不上是什么比較重大的疾病，不過(guò)也同樣會(huì)影響到自己的正常生活，所以應(yīng)該要找到合理的解決方法。
柿子：適宜疲憊不堪的體力勞動(dòng)者和司機(jī)。多數(shù)情況下，機(jī)體覺得疲勞是因?yàn)槿毖斐傻?，柿子里含有大量的鐵元素，可刺激血紅蛋白的生成。柿子還能幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機(jī)排出體內(nèi)毒素。
菠蘿：適宜運(yùn)動(dòng)員。菠蘿有消炎和消腫的作用，還能改善血液循環(huán)，可促進(jìn)肌腱炎癥和外傷的康復(fù)。
香蕉：適宜服務(wù)行業(yè)從業(yè)者。香蕉能緩解緊張情緒、提高工作效率、降低疲勞。多吃香蕉，可讓服務(wù)行業(yè)從業(yè)者保持開朗心情。
梨：適宜電腦辦公一族。梨含有豐富的維生素A、E和B2，對(duì)長(zhǎng)期處于工作狀態(tài)的雙眼有好處。
芒果：適宜白領(lǐng)女性。芒果含有豐富的胡蘿卜素和獨(dú)一無(wú)二的酶，可以令皮膚富有彈性，并且延緩皺紋生成，最適合年輕愛美的女性。
獼猴桃：適宜老人和孩子。因?yàn)樗木S生素含量是橙子的兩倍，多吃獼猴桃，可以更好地提高免疫力，避免感染疾病。
西瓜：(宜)：夏季消暑珍品，涼甜可口。西瓜具有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。(忌)：吃西瓜不能一次攝入過(guò)多，否則會(huì)引起消化不良或腹瀉。
最好還是不要輕易的去采取一些藥物來(lái)達(dá)到降火的效果，因?yàn)閷?duì)于上火這種情況如果使用藥物的話就是完全沒有必要的，尤其是對(duì)于一些身體素質(zhì)本身就比較差的人們更加不能夠使用藥物，可以多吃一些清熱降壓的食物的，比如說(shuō)柚子的，這種食物就具有很好的效果功效。
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