【www.cndadi.net - 中醫(yī)時令養(yǎng)生】
時令養(yǎng)生也是很重要的事情，中醫(yī)進行時令養(yǎng)生的內(nèi)容有很多，人們都講究早睡早起，早起能夠起到很好的養(yǎng)生作用，每天養(yǎng)生很好的早睡早起的規(guī)律，這樣才能夠起到不錯的養(yǎng)生效果，才能夠強身健體，才能夠促進身體的康健，目前用中醫(yī)時令養(yǎng)生才能延長壽命，才能夠抵御各種疾病的侵入，時令養(yǎng)生應(yīng)該怎么樣做呢?
早睡早起占人體健康的百分之七十，心態(tài)、飲食、及時調(diào)理各占百分之十，我們就可以知道早睡早起的重要性。我們白天是放電，晚上睡覺是充電，晚上只沖了50%的電，白天還要釋放100%，那50%哪來的，就是從五臟借。五臟在古書中為五藏，是藏的意思，藏的就是人體的精華，你總是借，總是借，一般人借15年身體就垮了。
所以我們說年輕的時候什么感覺都沒有，一到四五十歲了，病就全來了，其實這是有很長一段量變到質(zhì)變的轉(zhuǎn)化時間的。
月球的引力能引起潮汐現(xiàn)象，能使寬廣無垠的海平面產(chǎn)生巨大的變化，太陽的質(zhì)量是月亮的兩千多萬倍，體積是月亮的六千多萬倍，那么太陽對地球的影響力有多大，我們可以想象。
天人合一的思維方式最重要
我們要逐漸地培養(yǎng)符合自然的生活習(xí)慣和思維方式，世界觀決定方法論，車還需要定期的養(yǎng)護，更何況是人呢，如果根本沒有養(yǎng)護生命的的意識，只是得病后考慮該如何去治病，這可能不是最好的解決方法。
我們做每件事情都有意識的考慮符不符合，漸漸的這種意識會形成習(xí)慣，對我們的身心健康乃至事業(yè)工作都會有很大的裨益。比如，我們要牢記“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。一年分四季，一天也是一年的濃縮，凌晨3點到上午9點為日春，9點到15點為日夏，15點到21點為日秋，21點到凌晨3點為日冬。
日春時(凌晨3點到上午9點)，陽氣從肝出生，就像春天播種下莊稼的種子;日夏時(9點到15點)，陽氣在心里長，莊稼在陽光的照射下茁壯成長;日秋時(15點到21點)，陽氣漸漸的往肺里收，莊稼成熟了，要秋收割麥子;到了日冬(21點到凌晨3點)，陽氣要完全藏進腎里面去，收獲的莊稼裝袋入庫，來年也就是第二天再播種，這是陽氣一天的生長收藏的過程，如環(huán)無端，少了哪一個環(huán)節(jié)，都不會有好收成。
每天在什么時間之內(nèi)養(yǎng)生都有一定的規(guī)律，時令養(yǎng)生是最重要的，只有在規(guī)定的時間之內(nèi)養(yǎng)生，起到的作用才是最重要的，只有培養(yǎng)好的養(yǎng)生規(guī)律，在進行時令養(yǎng)生的時候，在不同的時間之內(nèi)進行養(yǎng)生才能夠起到很好的中醫(yī)效果的，所以利用時令養(yǎng)生對健康才會發(fā)揮更好的功效。
中醫(yī)時令養(yǎng)生的內(nèi)容
時令養(yǎng)生也是很重要的事情，中醫(yī)進行時令養(yǎng)生的內(nèi)容有很多，人們都講究早睡早起，早起能夠起到很好的養(yǎng)生作用，每天養(yǎng)生很好的早睡早起的規(guī)律，這樣才能夠起到不錯的養(yǎng)生效果，才能夠強身健體，才能夠促進身體的康健，目前用中醫(yī)時令養(yǎng)生才能延長壽命，才能夠抵御各種疾病的侵入，時令養(yǎng)生應(yīng)該怎么樣做呢?
早睡早起占人體健康的百分之七十，心態(tài)、飲食、及時調(diào)理各占百分之十，我們就可以知道早睡早起的重要性。我們白天是放電，晚上睡覺是充電，晚上只沖了50%的電，白天還要釋放100%，那50%哪來的，就是從五臟借。五臟在古書中為五藏，是藏的意思，藏的就是人體的精華，你總是借，總是借，一般人借15年身體就垮了。
所以我們說年輕的時候什么感覺都沒有，一到四五十歲了，病就全來了，其實這是有很長一段量變到質(zhì)變的轉(zhuǎn)化時間的。
月球的引力能引起潮汐現(xiàn)象，能使寬廣無垠的海平面產(chǎn)生巨大的變化，太陽的質(zhì)量是月亮的兩千多萬倍，體積是月亮的六千多萬倍，那么太陽對地球的影響力有多大，我們可以想象。
天人合一的思維方式最重要
我們要逐漸地培養(yǎng)符合自然的生活習(xí)慣和思維方式，世界觀決定方法論，車還需要定期的養(yǎng)護，更何況是人呢，如果根本沒有養(yǎng)護生命的的意識，只是得病后考慮該如何去治病，這可能不是最好的解決方法。
我們做每件事情都有意識的考慮符不符合，漸漸的這種意識會形成習(xí)慣，對我們的身心健康乃至事業(yè)工作都會有很大的裨益。比如，我們要牢記“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。一年分四季，一天也是一年的濃縮，凌晨3點到上午9點為日春，9點到15點為日夏，15點到21點為日秋，21點到凌晨3點為日冬。
日春時(凌晨3點到上午9點)，陽氣從肝出生，就像春天播種下莊稼的種子;日夏時(9點到15點)，陽氣在心里長，莊稼在陽光的照射下茁壯成長;日秋時(15點到21點)，陽氣漸漸的往肺里收，莊稼成熟了，要秋收割麥子;到了日冬(21點到凌晨3點)，陽氣要完全藏進腎里面去，收獲的莊稼裝袋入庫，來年也就是第二天再播種，這是陽氣一天的生長收藏的過程，如環(huán)無端，少了哪一個環(huán)節(jié)，都不會有好收成。
每天在什么時間之內(nèi)養(yǎng)生都有一定的規(guī)律，時令養(yǎng)生是最重要的，只有在規(guī)定的時間之內(nèi)養(yǎng)生，起到的作用才是最重要的，只有培養(yǎng)好的養(yǎng)生規(guī)律，在進行時令養(yǎng)生的時候，在不同的時間之內(nèi)進行養(yǎng)生才能夠起到很好的中醫(yī)效果的，所以利用時令養(yǎng)生對健康才會發(fā)揮更好的功效。
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夏季養(yǎng)生是很重要的，起到的保健功效也是很大的，每個人的體質(zhì)都不同的，而且選擇在夏季養(yǎng)生的話，選擇中醫(yī)效果會更好一些，那么不同的體質(zhì)養(yǎng)生方法也有所不同的，每個人的情況都不一樣，只有針對性的養(yǎng)生才能夠發(fā)揮養(yǎng)生的作用，那么應(yīng)該如何進行中醫(yī)養(yǎng)生呢，用什么樣的方法養(yǎng)生最好一些呢?
中醫(yī)養(yǎng)生的概念
中醫(yī)養(yǎng)生是指以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，從而達到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
中醫(yī)把人的體質(zhì)分為七類：平和質(zhì)、痰濕質(zhì)、陽虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、濕熱質(zhì)、陽熱質(zhì)。
一、平和質(zhì)
此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養(yǎng)生原則是協(xié)調(diào)陰陽，暢通氣血，促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。
二、痰濕質(zhì)
此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦擔(dān)調(diào)養(yǎng)應(yīng)以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、陽虛質(zhì)
此類人怕冷，肢體不溫，經(jīng)常感到背部和膝關(guān)節(jié)以下寒冷。陽虛質(zhì)的人應(yīng)以溫補脾腎、運動健身為主。宜食溫?zé)岬氖澄?，比如荔枝、龍眼、羊肉等?/p>
四、氣虛質(zhì)
此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運動。氣虛者應(yīng)以補益脾肺為主，更要慎避風(fēng)邪。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。
五、陰虛質(zhì)
多為瘦小或瘦長體形的人，此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養(yǎng)生原則是養(yǎng)陰降火、鎮(zhèn)靜安神，以飲食調(diào)理、心神調(diào)養(yǎng)為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。
六、濕熱質(zhì)
此類人膚色多偏黃，有“濁”而不清爽之感。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。
七、陽熱質(zhì)
此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以生津養(yǎng)陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。
以上介紹了七種不同體質(zhì)的人類，同事中醫(yī)的養(yǎng)生方法也各有不同，在養(yǎng)生的時候，都會根據(jù)每個人的體質(zhì)情況，選擇合適的中醫(yī)養(yǎng)生辦法，這樣對身體才會有很好的保健作用，同時也會減少身體的很多疾病，也會起到不錯的延年益壽的功效的，對一個人的健康是非常的重要的。
現(xiàn)代人非常的喜歡練氣功，作為一種運動，就需要重視起來，養(yǎng)生是目前社會上很重要的一個話題，現(xiàn)在的氣功種類也是很多的，應(yīng)該正確的練氣功，才能夠強生健體，才能夠延長壽命的，十二法的內(nèi)容有很多，到底哪些是屬于十二法的內(nèi)容呢，下面就詳細的介紹一下看看。
養(yǎng)生功十二法是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創(chuàng)的新功法之一，是一套以祖國醫(yī)學(xué)中臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說、陰陽五行學(xué)說、氣血理論為指導(dǎo)，把導(dǎo)引與養(yǎng)生、肢體鍛煉與精神修養(yǎng)融為一體的功法，集修身、養(yǎng)性、娛樂、觀賞于一體，動作優(yōu)美，銜接流暢，簡單易學(xué)，安全可靠，適合于不同人群習(xí)練，具有祛病強身、延年益壽的功效。
預(yù)備勢
第一式 乾元啟運
導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創(chuàng)的新功法之一
第二式雙魚懸閣
第三式 老驥伏櫪
第四式 紀昌貫虱(音shī)
第五式 躬身撣(dǎn)靴
第六式 犀牛望月
第七式 芙蓉出水
第八式 金雞報曉
第九式 平沙落雁
第十式 云端白鶴
第十一式 鳳凰來儀
第十二式 氣息歸元
收勢
每一式都有不同的注意事項，而且是分坐姿和站姿兩種不同的注意事項，所以在練習(xí)的時候要特別注意。
以上簡單的介紹了十二法的內(nèi)容了，其實對于選擇一些正確的方式進行養(yǎng)生，就能夠起到很好的養(yǎng)生功效的，因此對于現(xiàn)在不少的人來說，掌握一些氣功的練習(xí)，多學(xué)習(xí)這方面的知識，以后就能夠讓人體更加的健身的，也會減少各種疾病的侵入的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《中醫(yī)時令養(yǎng)生的內(nèi)容是什么呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“中醫(yī)時令養(yǎng)生”專題供您欣賞！
