【www.cndadi.net - 子午流注12時辰養(yǎng)生法】
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? ?我們每個人應該都聽過天地合一，其實人也是我們大自然中很普通的一個物種，所以我們一定要遵循天地人合一的方法，只有這樣我們自然才可以生生不息，我們的古人也就是遵循這個這個給我們發(fā)明了子午流注，只有我們正確的遵循子午流注才能讓我們更加的健康。所以今天我們就具體來給大家說一下子午流注在養(yǎng)生方面主要給我們都講述了什么？
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? ?簡單地來說，子午流注是把人的十二條經(jīng)脈在十二個時辰中的盛衰規(guī)律，有序地聯(lián)系起來，又通過人體的五臟六腑與十二經(jīng)脈相配的關(guān)系，預測出某臟腑經(jīng)絡的氣血在某個時辰的盛或衰，環(huán)環(huán)相扣，按照氣血的盛或衰來進行治病養(yǎng)生，使治病養(yǎng)生都有了更強的針對性，從而達到事半功倍的效果。這是醫(yī)學上第一次把生命與時間有機結(jié)合起來的治病養(yǎng)生觀念，這是中醫(yī)不同于西醫(yī)的地方。人是大自然的組成部分，人的生活習慣應該符合自然規(guī)律。從中醫(yī)的觀點來看，自然界日夜更迭和人體經(jīng)絡氣血的運行，是息息相關(guān)的。能夠根據(jù)自然界的變化規(guī)律，進行身體調(diào)養(yǎng)，才能讓養(yǎng)生效果事半功倍?，F(xiàn)代時間生物學證明，人體生命現(xiàn)象、生理活動都具有相對穩(wěn)定的時間節(jié)律性，包括季節(jié)、晝夜等節(jié)律。有人稱此為“生物鐘”，反映出人與自然的密切聯(lián)系。
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? ?一日十二個時辰，人體氣血一個時辰流經(jīng)一條經(jīng)脈。流行次序是：子時膽經(jīng)——丑時肝經(jīng)——寅時肺經(jīng)——卯時大腸經(jīng)——辰時胃經(jīng)——巳時脾經(jīng)——午時心經(jīng)——未時小腸經(jīng)——申時膀胱經(jīng)——酉時腎經(jīng)——戌時心包經(jīng)——亥時三焦經(jīng)，最后再流入肺經(jīng)。首尾相接，如環(huán)無端。
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? ?看過以上詳細的介紹，我們每個人應該對子午流注和養(yǎng)生的關(guān)系都了一些更深刻的了解，在大自然中有很多規(guī)律都是我們所改變不了的，所以我們就必須遵循，我們在生活中如果想要健康的養(yǎng)生，一定要先弄懂子午流注的具體的關(guān)系，這樣經(jīng)過科學的的調(diào)理。一定會出現(xiàn)事半功倍的效果。
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水果是指多汁且有甜味的植物果實，不但含有豐富的營養(yǎng)且能夠幫助消化。是對部分可以食用的植物果實和種子的統(tǒng)稱。下面小編為大家盤點一下水果物語，看看這些水果能給我們帶來哪些好處。
水果給我們帶來的好處有哪些
一、木瓜——豐胸美容
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。
二、奇異果——改善膚質(zhì)
奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養(yǎng)分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩。
三、葡萄——保濕抗氧
葡萄堪稱水果界的美容大王。首先，葡萄籽富含脂肪酸對肌膚有著柔軟和保濕的效果。其次，葡萄果肉包含了新陳代謝不可或缺的水溶性維他命B群、糖分、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)。而其最精華的營養(yǎng)，則在于果皮和果柄，也就是多酚含量最多的部分，葡萄多酚能有效抗氧化。
四、檸檬——美白彈力
檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，同時也有減肥的功效。
五、香蕉——排毒養(yǎng)顏
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效。
六、蘋果——緊致光澤
蘋果除了有保健功效外，其美容功效也是值得一提的。食用蘋果可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹?shù)榷舅兀硗?，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。
七、草莓——清新保濕
草莓富含維生素C，經(jīng)常食用草莓能使皮膚細膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質(zhì)具有較高的防癌抗癌作用。
八、柑橘——舒緩潤白
柑橘含豐富的維他命C，有美白、抗炎癥的功效。清新的果香，能鎮(zhèn)靜舒緩緊張的神經(jīng)，幫助抗抑郁，提振心情。柑橘精油和橙花及薰衣草精油調(diào)和使用，還淡化妊娠紋和疤痕。
九、櫻桃——紅潤面色
櫻桃能使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不能多吃，這是因為櫻桃含鐵量比較多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過多就會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。
十、石榴——抗氧排毒
紅石榴中含量最豐富的紅石榴多酚和花青素，被譽為抗氧化界的兩大天王。其抗氧功效是綠茶的3倍，更是維他命C的20倍，維他命E的50倍，它能將導致肌膚暗沉、蔫黃、疲憊的自由基一掃而盡，徹底排毒，恢復肌膚純凈。
耳鳴是我們的生活中比較常見的一種普通疾病，雖然耳鳴對于我們來說是這是一個小的毛病，但是因為許多人都不重視而讓耳鳴影響了自己的生活品質(zhì)。腦袋中的轟鳴聲時間長了，就會讓人一點精神都沒有，而這精神不振又會讓人的生活和工作帶來許多的不便，因此對我們而言，耳鳴還是對人的影響還是很大的，那么主要產(chǎn)生耳鳴的原因是什么？
專家對于這樣的疾病有所講解，在生活中對于人們來說這是比較復雜的，在一般的情況下可分為兩大類，也就是：1、耳源性疾病(即與耳部疾病相關(guān)).往往伴有聽力下降，如由耳毒性藥物中毒、病毒感染、內(nèi)耳供血不足等引起。2、非耳源性疾病，這類病人除了有耳鳴外，常伴有相應疾病的其他癥狀，如心血管疾病、高血壓病、糖尿病、腦外傷等。由各種耳病如耳硬化癥、聽神經(jīng)瘤、梅尼埃病引起的耳鳴，如果任其發(fā)展，不及時治療，則可能導致耳聾。但是，并非所有的耳鳴都導致耳聾。如高血壓質(zhì)血或中醫(yī)認為的陰虛等病癥，可能僅有耳鳴而聽力正常，當這些全身病治療好轉(zhuǎn)，耳鳴會自然消失。
心臟養(yǎng)生雖然重要，但是一直都被人們所忽略著。心臟病，這是一個多么強有力的信號，越來越多的人開始與它有交集，當然這是無奈且痛苦的交集。朋友們重視起來吧，今天讓我們看看心臟養(yǎng)生究竟都養(yǎng)什么？
我們都知道，舌頭的變化是心臟健康的晴雨表，所以心臟養(yǎng)生首當其中的是要學會觀察舌頭。
中醫(yī)認為“心開竅于舌”，心臟的情況可以從舌頭的色澤及形態(tài)表現(xiàn)出來，如心臟功能正常，舌頭紅潤柔軟，運動靈活，味覺靈敏；心臟氣血不足，則舌質(zhì)淡白，舌體胖嫩；心有淤血，則舌呈暗紫色，重者有瘀斑；心火上炎，則舌頭尖紅火生瘡。
心臟養(yǎng)生究竟養(yǎng)什么？
保證心臟的主血脈和主神志功能正常
中乙認為心臟主要有兩項功能，一是“心主血脈”，指的是心臟具有推動血液在靜脈內(nèi)運行到全身以滋養(yǎng)各個臟腑器官的生理功能。二是“心主神志”指的是心與精神意識思維活動有密切關(guān)系，心主神志的功能正常，則精神飽滿、精力充沛、思維敏捷。如果心主神志功能失常，輕則出現(xiàn)失眠多夢、反應遲鈍等癥狀，重則出現(xiàn)精神失常、不省人事。
心臟的健康和心情有關(guān)系嗎？
保持好心情是心臟養(yǎng)生的最好方法
中醫(yī)認為“心在志為喜”，指的是生理功能與七情中的“喜”關(guān)系密切。喜即高興愉快的情緒，對機體的精神狀態(tài)是一種良好的刺激，有益于心臟，也有益于人體的身心健康。
為什么夏天是心臟病的高發(fā)季節(jié)？
心與夏季氣候相通應，夏季養(yǎng)生要順時。
中醫(yī)認為“心與夏氣相通應”，心的陽氣在夏季最為旺盛，所以夏季更應該注意心臟的養(yǎng)生保健。日常生活中要戒煙限酒、不飲濃茶、保證睡眠充足、不要過勞或過逸，根據(jù)自己身體狀況選擇合適的運動方式來鍛煉身體，對心臟的養(yǎng)生保健很有益處。
養(yǎng)護心臟適合做哪些運動？
靜神調(diào)息、運動養(yǎng)心
靜神調(diào)息法。端坐位，挺胸收腹，下頜內(nèi)收，將右手放于左胸的心前區(qū)，閉合雙目。慢慢地調(diào)節(jié)呼吸，使呼吸緩慢而深沉，然后右手根據(jù)呼吸的速度順時針輕摩心臟，一呼一吸為一息，一息按摩一圈，按摩36圈。有運行氣血、營養(yǎng)心臟的作用。
運動養(yǎng)心法。進行適量的體育運動，如散步、慢跑、打太極拳、有用等，可根據(jù)自身的具體情況選擇運動方式和運動量。適量的運動有利于心血管系統(tǒng)的健康，可增強心臟的功能。
保護心臟的穴位有哪些？
內(nèi)關(guān)穴、郄門穴、心前區(qū)
按內(nèi)關(guān)穴。端坐位，將右手按于左手臂內(nèi)關(guān)穴（前臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上2寸處），用力按揉30次，然后用左手按揉右手臂內(nèi)關(guān)穴30次。
按郄門穴。將右手按于左手臂郄門穴（前臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上5寸處）用力按揉30次，然后用左手按揉右手臂郄門穴30次。
揉心前區(qū)。將左手放于左胸心前區(qū)，右手壓于左手之上，順時針旋轉(zhuǎn)按摩30次，在再逆時針旋轉(zhuǎn)按摩30次。有疏通氣血、調(diào)養(yǎng)心臟、增強心臟功能的作用。
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