【www.cndadi.net - 正確養(yǎng)生觀念】
養(yǎng)生的內(nèi)容是很重要的事情，養(yǎng)生并不是自己說說就能夠做到的，需要樹立一個正確的養(yǎng)生觀念的，對于養(yǎng)生者來說應(yīng)該學(xué)會正確的觀念，才能夠從實(shí)際行動中進(jìn)行養(yǎng)生，其實(shí)養(yǎng)生的內(nèi)容有很多，在進(jìn)行養(yǎng)生的時候，選擇中醫(yī)方法養(yǎng)生效果是非常的好的，而且需要用最正確的方法養(yǎng)生才能夠起到好的保健作用。
(1)整體觀念
人體是一個統(tǒng)一有機(jī)體，人體的形與功能、臟腑之間以及各種生理活動都是統(tǒng)一的。人體的生命活動如同一個鏈條，如果一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，其他環(huán)節(jié)就有可能受其影響，出現(xiàn)異常，也就是人們常說的“城門失火，殃及池魚”。例如，當(dāng)五臟出現(xiàn)異常時，人體內(nèi)的氣血運(yùn)行、陰陽協(xié)調(diào)也會受到影響。因此，養(yǎng)生應(yīng)該堅持整體的觀念，飲食調(diào)節(jié)、起居養(yǎng)生、情志調(diào)攝、房事節(jié)制都要面面俱到，不可依照“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”的做法進(jìn)行養(yǎng)生，這樣只能顧此失彼，造成養(yǎng)生的片面性。
(2) “養(yǎng)”不僅僅是“補(bǔ)”
養(yǎng)指的是對身體的調(diào)養(yǎng)，養(yǎng)生的方法很多，例如調(diào)節(jié)飲食、調(diào)攝情志、運(yùn)動、靜養(yǎng)都是養(yǎng)生的方法。有些人片面地認(rèn)為養(yǎng)就是補(bǔ)，一味食用大量的營養(yǎng)食物和補(bǔ)藥，這種想法和做法是錯誤的。補(bǔ)是養(yǎng)生的一部分，但不能把補(bǔ)與養(yǎng)等同起來，除了補(bǔ)之外，還有很多其他的養(yǎng)生方法。如果僅僅注重補(bǔ)，則會造成人體營養(yǎng)過剩，反而不利于人體健康。
(3)因人而異
“世界上沒有兩片相同的葉子”，同樣，世界上也沒有完全相同的人。由于居住環(huán)境、飲食習(xí)慣、個人體質(zhì)、個體性格的不同，人的身體狀況也是各種各樣的，沒有任何一個具體的養(yǎng)生方法能夠適用于所有的人。因此，養(yǎng)生者應(yīng)根據(jù)自身狀況的不同，選擇不同的養(yǎng)生方法。
(4)把握度
“過猶不及”，任何事情都有個度，如果超過了這個度，則會物極必反，出現(xiàn)與預(yù)期大相徑庭的效果。養(yǎng)生也不例外，養(yǎng)生也需要把握度。例如，養(yǎng)生過分謹(jǐn)慎小心，節(jié)制房事變成了禁欲，食用清淡食物變成了僅僅食用“咸菜蘿卜條”，運(yùn)動變成了一刻不停地動，這些都是錯誤的養(yǎng)生方式，養(yǎng)生者應(yīng)注意避免。
以上就是養(yǎng)生最正確的觀念，特別是在養(yǎng)生的同時要根據(jù)個人的身體情況，選擇正確的養(yǎng)生，才能夠起到更好的效果，中醫(yī)養(yǎng)生的方法有很多，利用中醫(yī)養(yǎng)生就需要重視心情方面的調(diào)節(jié)能力，同時要重視適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動，這樣才能夠充分發(fā)揮養(yǎng)生的作用。
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春夏秋冬，每一年都在交替變化著，不知不覺現(xiàn)在已經(jīng)要到了立秋的節(jié)氣了，在這個時候外面的空氣很冷，而且晝夜的氣溫變化比較大，而且濕度也會增加，一早一晚都要注意增減衣服，而食物也會特別的容易發(fā)霉變質(zhì)的，這些的種種都會影響著我們的身體健康，那么馬上就要到秋季了，所以我們應(yīng)該也注意一些立秋養(yǎng)生小常識，我們可以通過這些知識更好的了解，可以讓我們調(diào)整好自己的身心。
立秋后，有俗話說的好，就是早立秋冷颼颼，晚立秋熱死牛。也就是說，如果你進(jìn)入了立秋后，不要太樂觀了。因為其立秋后的天氣可能是多變的，對你的生活帶來的不方便處遠(yuǎn)沒有你想象的那么好。
立秋以后，其會是多雨的天氣，所以，這個時候，好些人是很開心的。就覺得只要下雨，就特別舒服。但是，問題來了。下雨雖然好，可是，如果因為出現(xiàn)一些雨霧的話，則會有霧的一些毒素的。所以，在這里，其下雨雖然好，可是，如果遇到污染的情況下，也會有酸雨的現(xiàn)象的出現(xiàn)。對于外出的人來講，還是需要做好保護(hù)的工作的。還有，就是如果突然下雨的話，導(dǎo)致你穿衣少而引起感冒也是不好的。因此，在秋天后，就需要你多注意一下天氣預(yù)報，從而做好預(yù)寒的準(zhǔn)備的。
立秋后，好些人覺得，天氣不那么熱了，所以，外出的時候，也就不那么注意防曬，或者是不注意天氣的變化了。這個是不對的，尤其是老年人要注意了，其秋天外出的時候，也要做好兩手準(zhǔn)備，一個是補(bǔ)水，一個是防曬。老年人在秋天外出的話，例如選擇好天氣旅行，那么，也要注意，在外面的時候，不能貪涼，不能見到?jīng)龅牡胤?，就去坐一坐，雖然天氣可能還有點(diǎn)兒熱，可是大地的氣已經(jīng)是變涼了，你再坐在那些陰涼的地方的話，會讓一些濁氣進(jìn)入到你的身體里，導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)。尤其是不能再坐在樹林里，或者是坐在一些石凳上了。
相對來講，在秋天的時候，大家一定是會想著要用補(bǔ)的方式來應(yīng)對冬天的，這個時候，其相補(bǔ)的話，也需要注意的，不能大魚大肉的吃，要知道，雖然是貼秋膘，可是，如果貼不好的話也是會導(dǎo)致身體的意外的情況的發(fā)生的。
老年人以及體弱的人，尤其要注意，在秋天的時候，一定要好好預(yù)防自己的一些特殊的疾病 ，以免自我感覺秋天的天氣好，而忽略了疾病的保護(hù)的話，可能會因為這種不小心而讓疾病會更加嚴(yán)重的。這里，提醒一下大家，任何時間都不掉以輕心，才是關(guān)鍵的。
立秋養(yǎng)生小常識以及介紹給大家了，那么我們是不是應(yīng)該從現(xiàn)在開始就要注意我們的日常飲食啊，還有一些生活習(xí)慣的問題呢，在生活中，因為還有很多疾病要發(fā)生，所以我們應(yīng)該先要防患于未然的，通過有效的方法和房事來保護(hù)我們的身體健康和生活。
我們都知道使用中醫(yī)的方式來進(jìn)行養(yǎng)生對于我們都身體健康具有很好的效果，但是很多中醫(yī)的養(yǎng)生方式都具有自身的養(yǎng)生方法的，例如經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生或者按摩養(yǎng)生等。很多人盲目的使用這些方法來養(yǎng)生，會起到適得其反的效果，那么經(jīng)絡(luò)按摩養(yǎng)生需要注意什么?
1老年朋友們?nèi)绻梢越?jīng)常在家里做一些經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的按摩對人體保健是相當(dāng)好的，這是因為經(jīng)絡(luò)連接著我們的五臟六腑。定期進(jìn)行經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，可以活血舒氣。因此老年朋友們不妨去買一本人體經(jīng)絡(luò)的書籍，經(jīng)常自我點(diǎn)穴，尤其是做一些頭部的點(diǎn)穴還能預(yù)防中風(fēng)。
2如果是不了解人體穴位和經(jīng)絡(luò)，或者是平時沒有空閑時間的朋友們，也可以定期到中醫(yī)院進(jìn)行艾灸。艾灸也是人體經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的一種方式，初次嘗試可能會有不適應(yīng)，但是堅持做艾灸的話，能夠幫我們排除體內(nèi)的毒素和寒氣，從而取得保健的效果。
3經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生雖然對我們身體健康很有好處，但是我們在進(jìn)行經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的時候還是應(yīng)該要注意一些地方。尤其是不可以讓我們的人體感覺的寒意，因此經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生一定要在溫暖的的環(huán)境中進(jìn)行，否則由于經(jīng)絡(luò)疏通，如果我們再不小心吹到冷風(fēng)，就很容易感冒了
我們在了解了中醫(yī)養(yǎng)生的方法以后，一定要在這些注意事項的指導(dǎo)下進(jìn)行。中醫(yī)養(yǎng)生和食療一樣需要長時間的來進(jìn)行才能起到好的效果。我們在日常生活中想要身體的健康，除了使用中醫(yī)的方法來養(yǎng)生以外，還需要注意身體的健康。
早吃三片姜，賽過喝參湯,這句俗語大家再熟悉不過，生姜以其獨(dú)特的辛辣香味和多種多樣的功效作用，受到很多人的青睞。到了現(xiàn)在，對于許多熱衷傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的中老年人而言，姜是看門防病和養(yǎng)生保健的佳品。從傳統(tǒng)的中國醫(yī)學(xué)角度來看，姜養(yǎng)生要講究病癥、個人體質(zhì)和天時等各個重要條件，不可一概而論。下面就和小編一起來看看吧。
去皮？留皮？看體質(zhì)！
在中醫(yī)理論里有留姜皮則涼，去姜皮則熱之說。《醫(yī)林纂要》中記載姜皮辛寒,就是說生姜皮的性味辛涼。如果治療水腫時患者體內(nèi)有熱,如有口腔潰瘍、口臭、便秘等癥狀時，最好只用姜皮，既可發(fā)揮姜皮利水功效，又可避免熱性姜肉火上澆油.
秋不吃姜？不是硬道理！
古書中有一年之內(nèi)，秋不食姜的警示。意指秋天干燥，燥氣會傷肺，這時再吃姜等辛熱之物，會加重人體的燥熱。
但對此，理論是固定的，人是靈活的，雖然理論如此，但是對于體質(zhì)虛寒的人而言，任何時候吃姜都有溫中散寒，活血驅(qū)邪的作用。
萬能生姜？不是人人適合！
生姜不是每個人都適合食用。有陰虛燥熱表現(xiàn)，如手腳心發(fā)熱、愛出汗、經(jīng)?？诳?、心煩易怒、睡眠不好，以及肺熱燥咳、胃熱嘔吐等的人不宜食姜；炎癥、糖尿病患者也不宜過多食用。另外，肺結(jié)核、胃潰瘍、肺炎、膽囊炎、腎盂腎炎、肺膿腫等疾病患者，若吃了生姜，容易影響病情。
生姜還是干姜？辨證使用！
姜，分為生姜、干姜、炮姜三種，前面兩種是民眾較常接觸的。雖同為姜，但作用卻大不同。生姜，發(fā)散作用強(qiáng)；干姜，重在溫煦。生姜味辛、性微溫，入脾、胃、肺經(jīng)；可發(fā)汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳，解毒。
多多益善？攝入有度！
吃姜并非多多益善。對于正常的人群每日使用3片姜，含服作為保健已經(jīng)足夠，體質(zhì)虛寒者可以增加到5片。姜能增強(qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進(jìn)消化，還有抗菌作用。早上吃一點(diǎn)姜，對健康有利。但晚上吃，效果就沒那么好。
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