【www.cndadi.net - 黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生智慧】
相信那些經(jīng)常看一些健康雜志的人時(shí)就能深深的體會(huì)到，目前很多的慢性病都有非常年輕化的趨勢(shì)，以往很多中老年人才會(huì)得的病現(xiàn)在在年輕人群中的患者也越來(lái)越多了，因此如何養(yǎng)生也是現(xiàn)在很多年輕人都想知道的一些問(wèn)題，今天我給大家推薦一些黃帝內(nèi)經(jīng)的養(yǎng)生智慧，希望能夠真正的幫到大家，那么黃帝內(nèi)經(jīng)之養(yǎng)生智慧有哪些內(nèi)容呢?還沒(méi)有吃飯了，
學(xué)習(xí)《黃帝內(nèi)經(jīng)》，培養(yǎng)更多地向內(nèi)觀察我們?nèi)松淼哪芰ΑＫ菄?guó)學(xué)經(jīng)典里邊最為寂寞的一項(xiàng)。向內(nèi)看很痛苦也很難，所以自古圣賢皆寂寞。西方是要認(rèn)識(shí)自己，而中國(guó)文化是要天人合一。天人合一就是天和人的和諧，大宇宙和小宇宙的和諧，人與自然的和諧程度越高你就越接近至善。
人身難得，就是要關(guān)注自己的內(nèi)心生活，和我們內(nèi)在的臟腑的那種運(yùn)轉(zhuǎn)，懂得了人體，就懂了人生的很多方面。身體是革命的本錢，是借假修真的載體，是要蓄之養(yǎng)之的精品。
真法難聞，《黃帝內(nèi)經(jīng)》是黃帝和老師的對(duì)話，核心問(wèn)題也要通過(guò)一種齋戒的方式，不僅是持齋，而且要控制自己的俗欲，沒(méi)有私心雜念的狀態(tài)才能得到。學(xué)習(xí)時(shí)要修自己的身，修自己的心，真正能夠看到里面去。
中國(guó)難生，生為中國(guó)人是一種難得的福分，要有一種深厚的感恩心和自豪。只有中國(guó)有這么多的經(jīng)典，可以讓我們?nèi)プx，重新去反省人生，其中包括認(rèn)真地體會(huì)身體的每一個(gè)細(xì)微的變化。
3.可以培養(yǎng)我們的洞察力
對(duì)天地自然的感悟
買東西，不買南北，(上南下北)心在上，按照取向比類，東木肝主生發(fā)，南火心主生長(zhǎng)主散，西金肺主收斂，北水腎主收藏，中央脾土主化，南北表示水火不容，買賣軍火和石油都波及人的生命。罵人“××不是東西”實(shí)際講是南北，就是說(shuō)人像水火一樣無(wú)情無(wú)義。
對(duì)日常生活的感悟
二、中醫(yī)與日常生活
北京東邊是崇文門(mén)，崇文門(mén)是文官走的門(mén)，只可以走一種車,就是酒車,大家都喝酒,都要應(yīng)酬,實(shí)際上酒在中國(guó)文化的概念里是具有生發(fā)的性質(zhì)。西邊是宣武門(mén), 宣武門(mén)是武官走的門(mén),只可以走一種車,就是刑車。它守的是肅殺之氣。
安定門(mén)和德勝門(mén),從風(fēng)水學(xué)上來(lái)講，北門(mén)是不可以開(kāi)的。因?yàn)槟戏降氖璨际亲龃壬?，北方主收藏，收藏就要藏得住。收藏到是心?ài)之物，是不給別人看到的。這類似腎精，腎精藏得越足，向外散的東西就越多。安定門(mén)是出兵打仗的時(shí)候才可以開(kāi)啟，要打仗首先要有定力才可以。德勝門(mén)是回來(lái)的門(mén)，就是說(shuō)萬(wàn)不得已要出北門(mén)的話，也要有出有進(jìn)，這是北方的內(nèi)涵。
以上為大家簡(jiǎn)單概括的就是黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生智慧里面的一些精髓內(nèi)容，希望廣大的青年朋友看到過(guò)后，能夠在休息的時(shí)候反復(fù)的揣摩，同時(shí)結(jié)合網(wǎng)上的一些養(yǎng)生知識(shí)，盡量的多領(lǐng)會(huì)一些其中的精髓，除此之外，我還想提醒大家，養(yǎng)生是一門(mén)博大精深的學(xué)問(wèn)，需要我們從年輕的時(shí)候就要開(kāi)始，最后預(yù)祝大家身體健康。
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? ?我們?cè)诟咧械臍v史學(xué)科中就已經(jīng)接觸過(guò)了皇帝內(nèi)經(jīng)這本書(shū)籍，但是當(dāng)時(shí)的我們只知道這是我們古時(shí)代的一本醫(yī)學(xué)經(jīng)典，對(duì)它諒解的具體內(nèi)容沒(méi)有去過(guò)深的了解。隨著年齡的增長(zhǎng)，我們對(duì)這本書(shū)的認(rèn)識(shí)也在逐漸加強(qiáng)，知道了這本書(shū)中給我們諒解了很多的，對(duì)我們今天的生活還是會(huì)有著很大的影響，所以今天我就來(lái)給大家說(shuō)一下黃帝內(nèi)經(jīng)之食療養(yǎng)生主要告訴了我們什么
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? ?《黃帝內(nèi)經(jīng)之食療養(yǎng)生》將《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的食物養(yǎng)生進(jìn)行了精辟詳細(xì)地闡述，觀點(diǎn)新穎有其獨(dú)到之處；內(nèi)容嚴(yán)謹(jǐn)有其科學(xué)依據(jù)；文筆生動(dòng)有其通俗易懂之妙。可謂“一看就懂，一用就靈”的養(yǎng)生智慧。
? ?《黃帝內(nèi)經(jīng)》淺談食療與 ?《黃帝內(nèi)經(jīng)》是我國(guó)現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)經(jīng)典，它總結(jié)了春秋戰(zhàn)國(guó)以前的食療經(jīng)驗(yàn)，提出了較為系統(tǒng)的食療學(xué)理論，是中醫(yī)食療理論的奠基作。其中的理論觀點(diǎn)包括如下幾點(diǎn)。 ?1．1 ?食藥一體的營(yíng)養(yǎng)觀 ?食藥一體觀包括藥食同源、藥食同功、藥食同理。①藥食同源指藥物和食物均來(lái)源于自然界，都是大自然的產(chǎn)物。早在遠(yuǎn)古時(shí)代，我們的祖先為了生存，在尋找食物的過(guò)程中，經(jīng)過(guò)口償身受，發(fā)現(xiàn)有的食物具有治病作用．既可當(dāng)食，也可做藥。由此可見(jiàn)，醫(yī)藥從食物中分化而來(lái)，二者相輔相成。②藥食同功是指食物除了具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，同藥物一樣也具有藥用價(jià)值以防治疾病。這主要體現(xiàn)于藥物和食物均具有形、色、味、氣及作用部位這5個(gè)方面。這里的“味”是指酸、苦、甘、辛、咸五種滋味；“氣”是指寒、熱、溫、涼四種性質(zhì)，又稱“四性”；作用部位是指食物或藥物對(duì)人體某一特定的內(nèi)臟有明顯的親和力。如酸的藥物或食物先入肝，首先對(duì)肝臟發(fā)揮其影響和作用。每種食物或藥物在這五個(gè)方面都有所專，這就構(gòu)成了每種食物或藥物各自的特性或性能。③藥食用理是指食物療法與藥物療法的施用原則相同。如《素問(wèn)·六元正紀(jì)大論篇》說(shuō)：“用寒遠(yuǎn)寒，用涼遠(yuǎn)涼，用溫遠(yuǎn)溫，用熱遠(yuǎn)熱，食宜同法?！边@種結(jié)合氣候變化選擇藥物或食物的治療原則，中醫(yī)學(xué)稱作“因時(shí)制宜
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? ?皇帝內(nèi)經(jīng)之食療養(yǎng)生是國(guó)醫(yī)學(xué)史上的一部經(jīng)典之作，也是我國(guó)的瑰寶，在21世紀(jì)的今天它同樣也可以發(fā)揮出他巨大的作用，而且這本書(shū)中所包含的一些理念對(duì)我們現(xiàn)在在養(yǎng)生方面有些不可磨滅的貢獻(xiàn)，所以我們作為21世紀(jì)的年輕人也應(yīng)該盡可能的去多了解一下古時(shí)代的，讓我國(guó)的瑰寶可以更加流光溢彩。
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? ? 現(xiàn)在的人們?cè)谌粘Ｉ钪?，是?huì)越來(lái)越重視與平時(shí)的養(yǎng)生和保健。尤其是在冬季，更是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)。通常人們會(huì)大量的食用一些補(bǔ)血補(bǔ)氣益神的食物。如羊肉等。那么也有人會(huì)想通過(guò)黃帝內(nèi)經(jīng)冬季養(yǎng)生的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理身體。接下來(lái)我們就來(lái)一起了解下黃帝內(nèi)經(jīng)冬季養(yǎng)生的一些常見(jiàn)的方法吧。
? ?冬天夜長(zhǎng)日短，人們應(yīng)順應(yīng)自然，增加睡眠時(shí)間，在冬天熬夜的傷害比平常更大，冬季不要晚睡。晚11點(diǎn)之前要上床休息。冬天避免“冷”健身 (冬泳、冷水浴等)，當(dāng)代人工作生活節(jié)奏快、壓力大、生活不規(guī)律，大多體質(zhì)以偏虛為主，無(wú)論是冬泳或是洗冷水澡，看似一種鍛煉身體的方式，其實(shí)身體要耗費(fèi)很多的自身熱量(陽(yáng)氣)來(lái)抵御寒冷，對(duì)本來(lái)就體質(zhì)偏虛的人來(lái)說(shuō)尤為不宜。冬天里不要做出汗太多的運(yùn)動(dòng)，汗液屬于“津液”，劇烈運(yùn)動(dòng)后，毛孔開(kāi)張，陽(yáng)氣隨汗液外泄。冬天不要把皮膚外露，不在冬天減肥，無(wú)論是節(jié)食、運(yùn)動(dòng)或者藥物利尿和減肥的方法，都是在短時(shí)間內(nèi)消耗大量的熱量，屬于“泄”的范疇，減肥不適于在冬天進(jìn)行。
冬季是以“封藏”為本，是需要我們保存實(shí)力，保本，如果陽(yáng)氣外泄，容易出現(xiàn)疲乏，感冒，頭暈，手足冰涼的癥狀。在冬天不要因寒冷而多蒸桑拿，無(wú)論濕蒸還是干蒸，都會(huì)造成汗水大量流瀉，同樣不利養(yǎng)生。冬季一定要懂得收斂，每周洗澡一到兩次就可以了。在冬天不宜做拔罐等排毒功效的保健方式，凡是泄的方式都不適宜在冬天進(jìn)行。
冬天的養(yǎng)生要避寒，“寒從足生”，保持足部的溫暖才有助于身體溫暖。腳部有60多個(gè)穴位，三陰經(jīng)和三陽(yáng)經(jīng)都走腳，足底有涌泉穴，屬腎經(jīng)。洗腳要用溫?zé)崴?0分鐘以上為佳，應(yīng)該泡到腳腕以上，沐足時(shí)，用川椒 10克、食鹽10克煮水，放進(jìn)高桶里，高桶泡腳，熱水至少要泡到小腿部位。冬天少吃涼拌菜菜，涼面和性能偏寒的食品。酒最好要溫了喝，不要耗費(fèi)胃中的陽(yáng)氣，黃酒溫和養(yǎng)人，冬天可常飲用(一瓶黃酒放三顆咸話梅，加熱，口感佳，古越龍山牌質(zhì)地不錯(cuò))。
在冬季吃植物的根部和果實(shí)，是“應(yīng)時(shí)佳品”，冬天植物凋零，植物的營(yíng)養(yǎng)保存在根部與果實(shí)之中，因故，吃種子類和果實(shí)類的食品是很好的滋補(bǔ)。 冬天是補(bǔ)腎的好時(shí)機(jī)，一些黑色食品都有補(bǔ)腎的作用，如芝麻、核桃、腰果、木耳、黑芝麻、黑豆等，我國(guó)民間的傳統(tǒng)食品“臘八粥”，就是用多種不同的果實(shí)煮在一起，常吃此類粥有增加熱量和營(yíng)養(yǎng)功能。另外，小麥粥：養(yǎng)心除煩、芝麻粥：益精養(yǎng)陰、蘿卜粥：消食化痰、胡桃粥：養(yǎng)陰固精、茯苓粥：健脾養(yǎng)胃的大棗粥：益血養(yǎng)氣等，這些粥類都是很好的進(jìn)補(bǔ)。在我國(guó)很多地方，都流傳著“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方”這樣的諺語(yǔ)。蘿卜具有很強(qiáng)的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒。讓我們順應(yīng)自然，在冬季“藏”好自己，儲(chǔ)存實(shí)力，保存潛力，以待來(lái)春：生發(fā)盎然。
? ? 通過(guò)以上對(duì)于黃帝內(nèi)經(jīng)冬季養(yǎng)生方法的祥細(xì)介紹。對(duì)于平時(shí)有習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，是會(huì)有一定的幫助。但需要注意冬季進(jìn)補(bǔ)也應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來(lái)合理搭配日常的飲食，不可過(guò)量的服用太多的滋補(bǔ)類食物，避免造成身體出現(xiàn)過(guò)熱等癥狀的出現(xiàn)。
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