【www.cndadi.net - 老中醫(yī)養(yǎng)生口訣】
中國人非常的講究養(yǎng)生，養(yǎng)生的內(nèi)容有很多，中醫(yī)養(yǎng)生是目前來說效果最好的，而且對(duì)身體的保健作用也是很大的，利用的時(shí)候，編成了一些簡單易懂，讓人們朗朗上口的養(yǎng)生口訣歌曲，通過了解這樣的養(yǎng)生歌謠，讓更多的人起到了保健作用，下面就給朋友們?cè)敿?xì)的介紹一下口訣歌謠。
中醫(yī)養(yǎng)生智慧：古人養(yǎng)生“九”口訣
“一德”養(yǎng)生法：明代養(yǎng)生家呂坤說：“仁者可壽，德可延年，養(yǎng)德尤養(yǎng)生之第一要義?！泵鞔_提出要把道德修養(yǎng)、品德仁愛作為養(yǎng)生之最高準(zhǔn)則。
“二字”養(yǎng)生法：宋代文學(xué)家蘇東坡認(rèn)為，養(yǎng)生在于“安”、“和”二字?！鞍病奔挫o心，“和”即順心?！鞍矂t物之感我者輕，和則我之應(yīng)物者順?！本褪钦f，一個(gè)人對(duì)世界萬物要有“安”“和”心態(tài)，以達(dá)到物我兩相宜之養(yǎng)生境界。
“三戒”養(yǎng)生法：孔子曰：“君子有三戒：少之時(shí)，血?dú)馕炊ǎ渲谏?及其壯也，血?dú)夥絼?，戒之在?及其老也，血?dú)饧人?，戒之在得?！币庵葛B(yǎng)生非一朝一夕，乃貫穿于人的一生，要行為檢點(diǎn)，了解得失。
“四法”養(yǎng)生法：明代醫(yī)學(xué)家萬密齋提出養(yǎng)生之法有四：“一曰寡欲，二曰慎動(dòng)，三曰法時(shí)，四曰卻疾?！奔磸谋＝〉慕嵌日f，養(yǎng)生要遵從自然規(guī)律，并克服不良心態(tài)。
“五知”養(yǎng)生法：宋代名人周守忠說：“知喜怒之損性，故豁情以寬心;知思慮之銷神，故損情而內(nèi)守;知語煩之侵氣，故閉口而忘言;知哀樂之損壽，故抑之而不有;知情欲之竊命，故忍之而不為。”“五知”養(yǎng)生，勿要使“七情六欲”宣泄。
“六節(jié)”養(yǎng)生法：明代醫(yī)學(xué)家汪綺石說：“節(jié)嗜欲以養(yǎng)精，節(jié)煩惱以養(yǎng)神，節(jié)憤怒以養(yǎng)肝，節(jié)辛勤以養(yǎng)力，節(jié)思慮以養(yǎng)心，節(jié)悲哀以養(yǎng)肺?！别B(yǎng)生重在養(yǎng)身，養(yǎng)身即養(yǎng)好人的“精、氣、神”。
“七食”養(yǎng)生法：清代養(yǎng)生家石成金指出：“食宜早些，不可遲晚;食宜緩些，不可粗速;食宜八九分，不可過飽;食宜淡些，不可厚味;食宜溫暖，不可寒涼;食宜軟爛，不可堅(jiān)硬;食畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極凈?！憋嬍车卯?dāng)，肌體調(diào)理，是養(yǎng)生的重要保障。
“八樂”養(yǎng)生法：石成金認(rèn)為人生之樂是：“靜坐之樂，讀書之樂，賞花之樂，玩月之樂，觀畫之樂，聽寫之樂，狂歌之樂，高臥之樂。”高尚、適宜的休閑方式，也是一種養(yǎng)生方法。
“九思”養(yǎng)生法：孔子曰：“君子有九思：視思明，聽思聰，色思溫，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思問，忿思難，見得思義?！彼紵o邪，養(yǎng)正氣，養(yǎng)正氣，乃養(yǎng)生之精神。
以上的內(nèi)容就是歌謠的知識(shí)，利用不同的養(yǎng)生方法起到的作用也是很大的，特別是這樣的養(yǎng)生口訣歌曲是非常的好記的，如果能夠經(jīng)常誦讀的話，每個(gè)人都對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生發(fā)揮著很重要的作用，所以多朗誦這樣的養(yǎng)生口訣，在實(shí)際生活中按照這樣的方法養(yǎng)生，對(duì)身體更好的保健。
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現(xiàn)在的中醫(yī)養(yǎng)生非常的流行，建議一家很好的館，才能夠保證很多的人擺脫疾病，同時(shí)有能夠促進(jìn)身體的康健，利用進(jìn)行養(yǎng)生的話，對(duì)身體的保健功能才是最大的，一直想開個(gè)館，但是不知道應(yīng)該從哪里入手，根據(jù)一些開館經(jīng)驗(yàn)的介紹，給朋友們分享一下如何開一家很好的館。
1、市場調(diào)查
店鋪選址非常重要，必須地處商業(yè)區(qū)，住宅區(qū)，商圈等繁華路段，過往人口和常住人口數(shù)較多的地方，以保證有充足的客源。而當(dāng)?shù)厝司M(fèi)層次與消費(fèi)習(xí)慣是決定你美容養(yǎng)生館檔次的關(guān)鍵。還要看所選地址方園百米之內(nèi)是否有其它同行業(yè)競爭者，以及他們的競爭優(yōu)勢(shì)與營業(yè)狀況都是需要調(diào)查的。
2、店面裝修
要想開一個(gè)成功的美容養(yǎng)生館，裝修也是非常重要的一部分。這就需要我們給自己的養(yǎng)生館的檔次與色彩品味做一個(gè)定位。當(dāng)然不同的顏色對(duì)應(yīng)不同的風(fēng)格，給顧客的第一感覺也是不同的。比如綠色會(huì)帶給人清新愉悅的心情，粉色會(huì)給人以溫馨甜蜜的幸福感，而金色則會(huì)給人以庸榮奢華的優(yōu)越感。顏色與風(fēng)格的選擇可根據(jù)自家店鋪的規(guī)模與價(jià)格、品位定位做出選擇。
3、經(jīng)營管理
有員工就要有管理，無規(guī)矩不成方圓嘛!所以員工守則、考勤制度，薪金標(biāo)準(zhǔn)，獎(jiǎng)罰制度，職位分配都要有嚴(yán)格的制定。養(yǎng)生館每天的工作安排、服務(wù)程序制定、每天工作記錄、顧客檔案制定、跟蹤服務(wù)記錄，還有員工深造培訓(xùn)以及定期技術(shù)考核，一樣都不能少。
4、設(shè)備與產(chǎn)品
這是很重要的一項(xiàng)，現(xiàn)在市面上的美容養(yǎng)生產(chǎn)品用泛濫來形容一點(diǎn)也不為過，而且質(zhì)量良莠不齊，濫竽充數(shù)的大有人在。這也是近年來美容事故頻現(xiàn)的根本原因。而產(chǎn)品的質(zhì)量與效果是一家美容養(yǎng)生館立足之根本!所以產(chǎn)品的選擇，為重中之重!
如果想開一家館的話，首先要進(jìn)行一下市場方面的調(diào)查，也需要掌握一定的經(jīng)營管理方法，只有了解一下中醫(yī)養(yǎng)生館的只是，多掌握一些開店的經(jīng)驗(yàn)，才能夠成功的開起一家很好的中醫(yī)養(yǎng)生館，在開店之前也需要掌握一定的開店經(jīng)驗(yàn)，要做好前期的準(zhǔn)備工作。
養(yǎng)生現(xiàn)在已經(jīng)成為了一種趨勢(shì)，現(xiàn)如今隨著社會(huì)生活的改善，越來越多的人開始注重自己的身體保健，于是養(yǎng)生作為一個(gè)潮流不斷興起，法是一種非常不錯(cuò)的養(yǎng)生方法，對(duì)于我們提高我們自身的身體素質(zhì)，緩解我們出現(xiàn)的一系列問題非常有幫助，下面就讓我們一起了解一下法有哪些吧。
中醫(yī)養(yǎng)生12小時(shí)養(yǎng)生法就是中醫(yī)子午流注。中醫(yī)哲學(xué)主張?zhí)烊撕弦?，認(rèn)為人是大自然的組成部分，人的生活習(xí)慣應(yīng)該符合自然規(guī)律。把人的臟腑在12個(gè)時(shí)辰中的興衰聯(lián)系起來看，環(huán)環(huán)相扣，十分有序：
子時(shí) (23點(diǎn)至1點(diǎn))，膽經(jīng)最旺。膽汁需要新陳代謝，人在子時(shí)入眠，膽方能完成代謝?！澳懹卸嗲澹X有多清。”凡在子時(shí)前入睡者，晨醒后頭腦清新、氣色紅潤。反之，日久子時(shí)不入睡者面色青白，易生肝炎、膽囊炎、結(jié)石一類病癥，其中一部分人還會(huì)因此“膽怯”。這個(gè)時(shí)辰養(yǎng)肝血（陰）最好。
丑時(shí) (1點(diǎn)至3點(diǎn))，肝經(jīng)最旺。 “肝藏血。”人的思維和行動(dòng)要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成。如果丑時(shí)不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，就無法完成新陳代謝。黃帝內(nèi)經(jīng)講：“臥則血?dú)w于肝”。所以丑時(shí)未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
寅時(shí) (3點(diǎn)至5點(diǎn))，肺經(jīng)最旺。 “肺朝百脈?！备卧诔髸r(shí)把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以人在清晨面色紅潤，精神充沛。寅時(shí)，有肺病的人反映尤為強(qiáng)烈，劇咳或哮喘或發(fā)燒。
卯時(shí) (5點(diǎn)至7點(diǎn))，大腸經(jīng)最旺。 “肺與大腸相表里?！狈螌⒊渥愕男迈r血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中水份與營養(yǎng)、排出渣滓的過程。因此，大便不正常者在此時(shí)需要辨證調(diào)理。
多了解一下還有哪些才能夠幫助我們選擇適合我們自己的養(yǎng)生方法，才能夠更有效地幫助我們改善自身出現(xiàn)的各種問題，效果是非常顯著的，也可以有效地幫助我們避免不必要疾病的傷害，更好的提高我們自身的免疫力抵抗力。
腎臟的保護(hù)是一件非常重要的事情，它與人體的身體健康息息相關(guān)，所以平時(shí)的時(shí)候就要學(xué)會(huì)養(yǎng)腎。首先要做的就是保護(hù)自己的腳部，因?yàn)槟_部很容易受寒，而這個(gè)就正好是對(duì)腎臟的養(yǎng)護(hù)不好，因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，所以平常一定要好好的保暖，不要讓腳受涼。還有飲水上每天也要保證自己能夠喝到一定的量，喝水對(duì)于保護(hù)腎臟非常重要。
養(yǎng)腎秘方一：飲食保腎能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
養(yǎng)腎秘方二：警惕藥物不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎，所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。
還有的就是飲食上的保健看，建議可以多吃一些黑色食物，比如黑芝麻、黑米、黑木耳等等，這些都是很好的保護(hù)腎臟的食物。還有要注意的就是睡眠的問題了，注意一定不要熬夜，這個(gè)對(duì)于腎臟危害特別大，很多腎衰竭的人都有過熬夜的經(jīng)理。
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